Como ajudar uma pessoa a ser feliz. Como ser feliz todos os dias

Que diferença faz o que pensam de você? Se você está feliz com as decisões que tomou, então você fez escolha certa e não importa o que os outros dizem. Imagine quanto esforço você gasta tentando ler os pensamentos de outras pessoas e ainda não adivinha.

Ouça conselhos - por favor, mas não deixe que outros decidam como você vive.

2. Raiva e ressentimento

Da próxima vez que você se sentir assim, pense nisso: “Eu gostaria de ser a pessoa que invejo?” Certamente não, você se ama (mesmo que em algum lugar bem no fundo).

Você está olhando para a vida de outra pessoa que você não conhece. Você não tem ideia do que essa pessoa está pensando. Talvez quando ele mergulha na piscina de sua casa particular, ele se odeie ou tenha muito medo de alguma coisa? Talvez você, caminhando pela floresta em um dia ensolarado, sinta muito mais prazer do que ele, se aquecendo na areia branca como a neve nas Maldivas?

Pare de olhar para os outros. Se você se sente bem agora, então está tudo certo. Se não, torne-o bom.

16. Incerteza

No pessoas felizes, via de regra, existe um senso de autoestima (só não confunda com ego inflado). Eles estão satisfeitos consigo mesmos e exalam confiança.

Não há razão para duvidar de si mesmo. Se você tem características que odeia, há duas maneiras: aceitá-las ou mudá-las. Em cada pessoa há tudo ao mesmo tempo: um libertino, um puritano, um bastardo mentiroso e um cavalheiro. Você escolhe quem você será.

17. Dependência de outros

Ninguém preencherá o vazio dentro de você. Ninguém o tornará positivo e autossuficiente se você estiver infeliz com seu destino. Para compartilhar sua felicidade com outra pessoa, você deve primeiro se tornar feliz. Portanto, nem espere que seu sucesso esteja nas mãos erradas. Só na sua.

18. Passado

Viver no passado significa enterrar o presente. Houve erros - ok, quem não cometeu? Organize um funeral magnífico para suas memórias, lembre-se apenas das lições e.

19. Controle total

Às vezes você só precisa relaxar e deixar a vida seguir seu curso. Você não pode controlar tudo e tem que lidar com isso. Caso contrário, você ficará constantemente nervoso, mas no final ainda não mudará nada. Existem apenas coisas que estão fora do seu controle. Eles devem ser aceitos como são.

20. Expectativas

As pessoas pensam que os outros devem corresponder às suas expectativas. Isso é treta. Ninguém te deve nada, e você também não deve nada. Ninguém deve ser educado, atencioso, preciso, honesto, agradável na comunicação, limpo, afinal. Nada deveria ser perfeito, incrível, inesquecível, mas pode ser. Se isso acontecer, ótimo, se não, não se preocupe. Esteja pronto para aceitar tudo o que a vida lhe enviar e você encontrará a felicidade.

Olá amigos! Sasha está no ar ... Hoje quero levantar uma questão que milhões de pessoas se perguntam - como se tornar uma pessoa feliz: a psicologia vai te ajudar, meus queridos)

Em geral, esta é uma de uma série de perguntas para as quais não há uma resposta inequívoca. Todos se esforçam para entrar neste maravilhoso mundo da felicidade, mas ninguém sabe exatamente que tipo de mundo é, onde procurá-lo e o que procuram em geral.

O que significa “tornar-se uma pessoa feliz” e o que não é felicidade?

"Você está feliz?" Você já ouviu essa pergunta? Ou talvez eles mesmos tenham perguntado - "Estou feliz?". E quantas pessoas podem responder a esta pergunta com certeza? Eu acho que não.

Vamos, antes de falar sobre como é, onde procurar e tudo mais, vamos falar sobre o que é erroneamente considerado felicidade e perseguir cegamente o "fantasma".

Muitas vezes, a busca pelo melhor lembra uma espécie de brincadeira de um gatinho cego, que corre de um lado para o outro em busca de seus peixes, mas encontra chinelos ou um osso de cachorro, o que obviamente não agrada ao gato faminto.

E agora, frustrado, ele recomeça sua jornada, correndo de ponta a ponta. Mas tudo é inútil, porque ele nem sabe como é esse mesmo peixe, não sabe o que está procurando e por isso pode passar a vida inteira, mas ainda não encontra nada.

E o mais importante, não é fato que esse peixe seja felicidade. Talvez ele precise de leite, mas não entende isso.

Muitas pessoas pensam:

Eu vou comprar um novo smartphone legal
vou para outro país
Arranja um novo emprego
Troque de esposa (marido)
Vou ganhar muito dinheiro... e serei feliz!

Mas tudo isso é apenas uma satisfação temporária de desejos. Cansado de uma coisa, haverá necessidade de outra e novamente uma busca cega.

Então, o que é felicidade e onde encontrá-la?

A felicidade não é algo externo. Isso é não comprar nada e não mudar o local de residência ou parceiro. Está dentro de nós. Isso é harmonia consigo mesmo, confiança, capacidade de se alegrar e olhar o mundo de forma positiva.

Mas não basta apenas entender que ela mora em nós, tipo “ah, entendi e agora vou ficar toda tão alegre!”. não se antes hoje você confundiu os conceitos de felicidade e satisfação temporária, então você tem muito trabalho a fazer!

Se você não sentir uma gota de felicidade onde você está agora, entre as bênçãos que você tem, em todos os lugares você vê apenas o mal, você culpa todas as suas falhas em outras pessoas e circunstâncias, então você não verá felicidade em lugar nenhum e nunca !

Parece uma frase, certo? Mas nem tudo é tão assustador, há uma saída - o principal aqui é admitir para si mesmo que você precisa mudar a si mesmo antes de tudo, e não os atributos externos da vida.

Se você não admitir isso para si mesmo, correrá toda a sua vida em busca de algum tipo de felicidade ilusória, até ficar coberto de rugas tristes em um rosto eternamente insatisfeito.

Tudo o que foi dito acima não significa de forma alguma que uma pessoa feliz não tenha desejos e necessidades de alguns benefícios externos. Ele também quer ter uma família forte, Bom trabalho e outras alegrias da vida.

A única diferença é que ele não depende de seus desejos. A ausência de algo não o torna infeliz e amargurado com o mundo inteiro. Ele também se esforça para melhorar sua vida exterior mas sem fanatismo.

Ele vai com calma ao seu objetivo, sem se destruir por dentro. Ele não entra em pânico se não tem uma esposa esbelta como a vizinha ou se ainda não tem um chalé de três andares e um jato particular.

Vou tentar dar algumas dicas, que para mim pessoalmente são uma espécie de cábula, desde o momento em que “me perdi e perdi” ... Isso me ajuda e acredito que essas dicas também serão úteis para você.

1) Pare de reclamar da vida

Há pessoas que estão apenas esperando o momento de sentar no ouvido de alguém e chorar sobre seu infeliz destino. Tem certeza de que alguém está interessado?

Bem, sim, sim, os psicólogos dizem “fale, vai ficar mais fácil” e em algum lugar é verdade, ele começou a chorar e parecia se sentir um pouco aliviado da alma, mas caramba, isso não significa que você precise pegar todo mundo com seus problemas! As pessoas têm o suficiente!

E, em geral, eu penso assim ... uma coisa é falar uma vez com uma namorada (amiga) ou um psicólogo, e outra coisa irritar todo mundo todos os dias ... e ... se você martelar sem parar o cérebro de alguém com os pontos negativos de sua vida, então você geralmente não consegue lidar com eles.

E isso não é um figo nem um zumbido!! E se assim for, então algo precisa ser feito sobre isso.

Tente analisar em sua cabeça tudo o que tanto te incomoda. Pense nisso, é tão assustador e sério? Esta ou aquela situação tem solução? Você pode influenciar a melhora desse momento negativo?

Se você entende que pode consertar a situação, vá em frente! Corrija, mude, aja no final e não chore de pena de si mesmo!

Se você entende que não pode mudar absolutamente nada, que nada depende de você, então pense - vale a pena se preocupar então? Aceite tudo como está e tente mudar para outra coisa. O que cerca de pedra espete com um palito(?)

Para entender a complexidade ou simplicidade da negatividade, aconselho você a ficar sozinho consigo mesmo. Corte tudo - telefone, TV, Internet e até deixe seu livro favorito de lado (se você tiver um).

Coloque tudo de lado e pense no que está te incomodando. Considere tudo e aceite a única coisa para você solução correta- “Eu posso consertar ou não posso”, bom, mais adiante no texto acima.

2) Cuide de você e de sua vida

Finalmente entenda que você é responsável por sua própria vida! Ninguém é culpado pelo fato de você não ter seguido o caminho que gostaria.

Não, bem, é claro que existem pais tiranos e até esposas que estão tentando impor a você o estilo de vida que consideram certo. Mas aprenda no final a resistir!

Esta é a sua vida e só você pode decidir como vivê-la! E dizer que alguém estraga tudo para você e tudo mais - bem, pelo menos as palavras de um fraco. Você não pode simplesmente dizer: "Eu não quero isso!"??

Você sabe quem costuma ensinar "a viver"? Via de regra, são aqueles que não conseguiram nada na vida e agora estão tentando transmitir a você seus erros supostamente conscientes. Eles acham que isso vai te ajudar.

Mas eles não se importam com o que VOCÊ quer! Eles acham que sabem o que é melhor para você, e você provavelmente acredita nisso. Não vale a pena. Você tem sua própria vida e só você sabe o que precisa e o que quer.

E só você é responsável por si mesmo!

Se você não gosta de algo em sua vida, mude! Pare de procurar alguém para culpar por seus fracassos. Ninguém decide como você vive por você! Lembre-se disso.

Diga a si mesmo “Eu sou responsável por mim mesmo, só eu decido como será minha vida” e pare de justificar seus fracassos se escondendo atrás de alguém! ? Não? Então pare de chorar!

3) Não se arrependa do passado

Por que se torturar com o passado, se arrepender de algo, do que foi feito e do que não foi? Comer sozinho não vai fazer você se sentir melhor.

Aceite os erros do passado como uma experiência da qual você precisa tirar conclusões e não pisar mais naquele ancinho.

Memórias e arrependimentos machucam! Você precisa disso? Deixe de lado o passado e viva no presente e no futuro.

4) Você tem um propósito na vida?

A maioria das pessoas vive de acordo com o princípio de "como vai". Aqueles. eles apenas vivem, não estabelecem metas para si mesmos - acordaram, foram trabalhar, foram à loja à noite, vieram, jantaram, foram para a cama.

Um dia da marmota. O máximo que eles almejam são férias uma vez por ano e uma pensão no final da vida. Mas, ao mesmo tempo, muitos ficam loucos por pessoas mais bem-sucedidas, cuja vida é muito mais ativa e interessante.

Inveja, mas sem pressa de mudar alguma coisa. Medo de desviar-se do curso dos hábitos e tentar algo novo. Ou seja, esse novo geralmente salva uma pessoa do tédio e da sensação de "não estou feliz".

5) Aprenda a ignorar as opiniões dos outros que você não precisa

As pessoas adoram dar conselhos, criticar e até rir dos objetivos e ações dos outros. Mas vale a pena focar nisso e desistir de fazer algo só porque alguém acha que não está “certo”?

Pare de ter medo do que pensam de você! Viva sua vida com a cabeça. Não estou dizendo que você precisa se importar total e completamente com a sociedade, mas ...

6) O pensamento positivo e a capacidade de ser feliz é um trabalho diário consigo mesmo

Você não pode se tornar uma pessoa feliz da noite para o dia apenas ouvindo alguns conselhos. Apenas trabalho diário sobre si mesmo é capaz de trazê-lo para este mundo de felicidade com o qual você sonha.

Aprender a olhar as coisas de maneira diferente, a ver não apenas o que há de ruim ao seu redor, não é tão fácil quando uma atitude negativa em relação a tudo se tornou uma espécie de hábito.

Pessoas no mesmo ambiente podem se sentir completamente diferentes.

E que ambos tenham um iate na orla de sua própria praia, ou ambos vão aquecer o fogão em uma aldeia remota - a percepção do mundo ao seu redor nas mesmas condições será diferente.

Simplificando, um ficará feliz em cortar lenha e o outro chorará por seu destino. Ou alguém se alegrará em olhar para sua praia, se alegrará com o fato de ter conseguido, enquanto o segundo não será suficiente e ele ainda se sentirá infeliz.

7) Ser infeliz é muito mais fácil do que ser feliz.

Voltando a tudo o que foi escrito acima, podemos dizer com certeza que é mais difícil ser uma pessoa feliz do que infeliz. Até porque você precisa trabalhar duro consigo mesmo.

Reconhecer suas próprias deficiências e o fato de que ninguém além de você é o culpado por seus infortúnios pode ser muito difícil.

Aprender a olhar o mundo de maneira diferente, a pensar de forma diferente - tudo isso não se faz em um dia. Parece que estou me repetindo.

Não tente mudar tudo de uma vez

Você provavelmente tem centenas de perguntas em sua cabeça agora: “Por onde começar? como mudar tudo de uma vez? etc. Não há necessidade de tentar mudar tudo em sua vida de uma vez!

Percorra os pontos, você pode até traçar um plano para si mesmo e segui-lo.

E seria melhor começar reconhecendo razões reais vida infeliz e querendo... querendo muito mudar tudo! Somente desejando algo de verdade, você pode alcançar o que deseja!

É aqui que provavelmente terminarei meu artigo de hoje. Obrigado a todos pela atenção!

Espero ter respondido à pergunta de como se tornar uma pessoa feliz e agora, junto com você, continuarei seguindo os conselhos e me tornarei mais feliz!)

Há muito mais pela frente tópicos interessantes, então assine tudo novo, prometo não encher seu e-mail com lixo!)

Vejo você em breve! Seja feliz! E cuide de seus parentes, amigos e entes queridos... Isso os deixa felizes.

Sempre com você, Sasha Bogdanova

“A moral não ensina como se tornar feliz, mas como se tornar digno da felicidade.”

―Immanuel Kant

Será que toda mulher pode dizer que é feliz? Quando nos fazem uma pergunta semelhante, respondemos instantaneamente - claro, estou feliz, porque tenho tudo - um marido atencioso, filhos e um emprego favorito.

É sobre você? Então você está ligado do jeito certo. Mas o mais importante não é se convencer disso, mas realmente se sentir assim.

Pensamento positivoé o primeiro passo para a vitória. Mas algumas mulheres tendem a sucumbir às opiniões alheias, achando que a felicidade deveria ser como está escrita nos livros ou mostrada na TV. Essas mulheres caem em depressão... E então, tendo sofrido o suficiente, elas oprimem também seus entes queridos.

Como aprender a ser feliz todos os dias

Dia após dia, minutos de nossas vidas se esgotam, uma mulher se esforça para estar no tempo em todos os lugares, para ser e permanecer saudável, bonita, para ser mãe, para ser amada e, claro, para fazer carreira. Na agitação destes dias, às vezes nos esquecemos de apenas olhar para cima e ver que lindo céu azul e como os pássaros cantam lindamente.

É necessário parar e olhar ao redor e encontrar beleza nas pequenas coisas, porque não existe "ontem" e "amanhã", mas existe apenas "Aqui e agora". Considere que o amanhã pode nunca chegar. O que você faria hoje? Talvez você deva viver ao máximo, respirar fundo, fazer o que sempre sonhou e dizer “eu amo” a todos que você ama.

Mas não esqueça que o conselho é viver cada dia como última vez, não significa que vale a pena beber, farrear e fazer coisas estúpidas. Tente aproveitar cada momento! Isso não é fácil de aprender, mas se você começar agora, logo aprenderá a ser feliz independentemente das circunstâncias e pessoas.

14 regras de ouro da felicidade:

Ao acordar, antes de tudo, sorria para você e para o sol (sorria para seus parentes, amigos, transeuntes) ...
Pare de reclamar da vida, de se comparar com os outros, de pensar negativamente. Aprenda a apreciar as pequenas coisas sem levar a sério o fracasso.
Encontre o seu hobby.
Desacostume-se a pensar negativamente e "corte" todos os pensamentos sobre o mal.
Aprecie a comida (durante a refeição, pense na comida, no cheiro, no sabor, recuse-se a assistir TV).
Dê um passeio ao ar livre e desfrute da natureza.
Assista a filmes de afirmação da vida, ouça música agradável (áudio, música ou vídeo não importa), escolha algo que agrade e aqueça a alma, seja um melodrama ou thriller, uma série de comédia ou um filme histórico ...
Perdoe os ofensores e deixe o passado para trás, deixe apenas o bem no presente. Aprender a perdoar é fácil você tem que se perdoar primeiro Por sermos humanos, tendemos a cometer erros. Lembra do filme Comer, Rezar, Amar? Envie um raio de luz para sua pessoa querida, assim você dará um pedaço de si, iniciando uma nova vida repleta de felicidade.
Leia livros ou ensaios sobre psicologia (existem muitos). Aqui, por exemplo, Dale Carnegie e seu "Manual da Vida", Louise Hay "Tudo o que uma Mulher Quer", Irmã Stephanie "Como dar um nome a uma criança para que ela seja feliz" ..., Mrinal Kumar Gupta "Como ser feliz sempre", em cada um dos livros tem sua própria moralidade.
encontre vários treinamentos e afirmações (são online e totalmente gratuitos na Internet).
Faça o bem aos outros gratuitamente.
Reserve um tempo para você (pensando no sentido da vida, nos planos para o verão etc.).
Sempre coloque o “amor” em primeiro lugar em todas as situações.
Sonhar.
Agradeça por tudo que você tem agora.

Alegria em família

Toda mulher deve lembrar que não há nada mais precioso do que uma família. É ela quem é a base da felicidade. E seu coração lhe dirá como ser feliz em família.

Existem duas saídas:

Você entende que não ama seu marido, tendo percebido claramente que ele não é sua pessoa e você está infeliz com ele, vá embora.
Você aceita seu cônjuge como ele é, não querendo mudar "por si mesmo".

A receita é simplesmente simples.

Além disso, vale a pena entender que é muito importante se tornar um amante na família, uma esposa amorosa e uma boa mãe, tudo em um. Dr. Torsunov, em suas palestras sobre Ayurveda, a ciência da vida, revela os princípios que ajudam precisamente pessoas da família melhorar relacionamentos, dieta, livrar-se de maus hábitos. Por exemplo, dar palestras pode ajudá-lo a parar de fumar ou a se livrar dos desejos de álcool se seu marido ou esposa beber.

Em um relacionamento com um homem

As principais regras de um relacionamento forte e longo:

seja amigo dele
cuide-se
aprenda a cozinhar delicioso
"não tire o cérebro"
surpreenda-o na cama
deixe-o tempo para um espaço pessoal (ir a um bar de esportes, cerveja com os amigos)
diga "eu te amo"
não tente mudá-lo
seja você mesmo

Essas regras simples, mas ao mesmo tempo complexas, ajudarão você a não perder seu homem.

Se você vai se casar, pense se a comunicação com seu amante lhe traz alegria. Talvez você esteja apenas com ciúmes de outros casais ou apenas cansado dos cuidados dos pais? Então não se apresse em se casar.

Os psicólogos aconselham o download do livro "Como se tornar amado e desejado". Escrito pela escritora contemporânea Oksana Dupliakina. O autor dá conselhos a todas as mulheres. Com seus livros, ela ensina as mulheres a serem mais confiantes em si mesmas, a reconhecer seu escolhido ou marido, por outro lado, a estabelecer relações com ele .... E aqui está o que o "Manual da Vida" de Carnegie nos diz sobre o relacionamento de marido e mulher:
não critique ou encontre falhas em seu marido;
ciúme por nada, não o persiga por qualquer motivo;
mostrar uns aos outros sinais de atenção, ser capaz de ouvir o interlocutor;
seja cauteloso, ou seja, avise seu marido com antecedência sobre seus planos ou planos gerais;
ler bom livro sobre sexo (os cônjuges podem se conhecer melhor).

Mas e um homem - ele tem que fazer alguma coisa? Claro que deveria.

Leia os poemas de A. Pushkin "Carta de Onegin para Tatyana", os personagens desta obra estão felizes ou talvez desanimados com seus sentimentos ... pense em quem você é para o seu homem, quem é você perto dele?

Normalmente as causas de divórcios ou brigas em um relacionamento são falta de dinheiro, insatisfação nas relações sexuais ou diferenças de interesses.

Ser casado é uma verdadeira arte que exige aprendizado e novas práticas. O livro Magical Women's Things, de Rimma Home, é especialmente para mulheres. Ela vai te dizer que você é um prêmio valioso, uma dádiva de Deus para um homem, eles vão te caçar como uma presa. Decida por um "experimento mágico" com Rimma. A escritora tem uma rica experiência de comunicação com o sexo oposto, passa para outras mulheres, aconselha como manter o amado, sem se esforçar muito, como aumentar a auto-estima. Você pode aprender mais sobre este livro lendo as resenhas e resenhas dos leitores.

Sozinho

E se a mulher estiver sozinha?

Tome isso como um dado. novo palco na vida e gosta de estar sozinho. Você não precisa cozinhar para alguém de manhã e lavar meias sujas, você vive para você e pode fazer o que quiser. Aproveite este período e você não perceberá como aparecerá em sua vida a única pessoa com quem você deseja lavar as meias e preparar o café da manhã.

Entenda que pessoas bem-sucedidas e felizes atraem o mesmo em si mesmas. Se você continuar com o coração partido e sofrendo, atrairá o mesmo perdedor para você.

(Para todos aqueles que querem mudar tudo em suas vidas de uma vez por todas, recomendamos o livro "Modeling the Future" de Vitaly Gibert).

Depois de ler o texto sobre medicina tibetana de um médico tibetano, você entenderá que as mulheres não têm tempo para se desenvolver em mundo moderno, ou seja, seus Estado físico O físico não consegue acompanhar o espiritual. Antes não era assim, as mulheres davam à luz de 5 a 10 filhos, mas não faziam coisas a mais, cansavam-se muito menos. Então, você está em um período em que o corpo da mulher está sendo limpo (a menstruação está passando), você também precisa se limpar espiritualmente, fazer meditação, por exemplo, ou fazer algo útil, descomplicado, você não pode ficar nervoso hoje em dia, gastando muito sua energia, você precisa deixar apenas bons sentimentos entrarem em sua alma. Segundo essa teoria, as mulheres são divididas em 3 tipos: vento (pulmão), bile (viagem), muco (badkan). Nomes não muito agradáveis, mas vale a pena explorar esses tipos de energia feminina, pelo menos para desenvolvimento geral. Além disso, cada tipo tem seu próprio caráter, sua própria dieta, o que ajuda a lidar com a TPM e, como resultado, aumenta sua vitalidade. Recomendações aparentemente simples que ajudarão a mulher a sobreviver às dificuldades, estabelecer contato consigo mesma e com outras pessoas.

Diga na frente do espelho - eu sou forte, sou uma pessoa digna de respeito e amor, me valorizo e me amo pelo que sou! Apesar da solidão, como você pode ver, estou vivo e tudo ficará bem comigo.

É fácil encontrar a felicidade? Todos ao redor repetem: é fácil ficar feliz, comece a cultivar esse sentimento em você, irradie positivo, sorria para o seu reflexo no espelho e tudo vai dar certo. Mas e se os gatos estiverem coçando o coração e todas as tentativas de afastá-los terminarem em fracasso? Então chegou a hora de uma ação decisiva. Oferecemos 10 receitas de como ser feliz.

Livre-se do lixo

O lixo é um dos principais obstáculos no caminho para a felicidade. E no processo da vida, quer queira quer não, uma quantidade enorme se acumula. E um monte de coisas inúteis ocupa espaço onde algo mais útil poderia viver.

Estamos falando de coisas materiais e não materiais. É mais fácil começar do começo. A limpeza geral na despensa, nos armários e no mezanino ajudará a colocar em ordem não só a habitação, mas também a cabeça. Alguns sacos de lixo levados para os contêineres ajudarão a se livrar da energia negativa.

Se você não usou o item mais de um ano mais provável de se livrar dele.

No apartamento pedido completo? Então é hora de se cuidar. Memórias desagradáveis e velhas queixas são mais difíceis de jogar fora. Mas nada é impossível. Apenas lembre-se daqueles que uma vez fizeram mal, perdoe e deixe ir. Se tudo correr como deveria, haverá a sensação de que uma pedra pesada caiu da alma.

Estabeleça uma pequena meta e alcance-a

Muitas pessoas têm seus próprios "faróis" de felicidade. E via de regra, são praticamente inacessíveis. Costumamos dizer: "Se eu tiver um milhão de dólares, ficarei absolutamente feliz." Ou “Ah, vou perder 20 quilos e viver!” Mas quando mais será! Sim, e será?

Portanto, vale a pena baixar um pouco a barra. Defina uma meta realista, pequena e facilmente alcançável: perder um quilo em uma semana, superar seu plano de trabalho e ganhar um bônus, aprender a fazer bolos incríveis, tricotar um cachecol, etc.

Pequenas conquistas te aproximam do grande objetivo

Qualquer coisa pode se tornar um pequeno "farol". É importante corrigir: anotar, anotar na agenda, deixar um “lembrete” no smartphone. E certifique-se de definir prazos. Mas apenas reais! E você pode começar a agir.

Tendo conquistado até uma pequena vitória, tendo cumprido um ponto insignificante do plano, a pessoa experimenta um sentimento de satisfação e contentamento consigo mesma, o que a torna mais feliz.

Ajude alguém que está pior do que você

Os psicólogos dizem que, ajudando os outros, nos exaltamos aos nossos próprios olhos. E este é o primeiro passo para se sentir significativo, forte e feliz.

Parece que não há ninguém mais infeliz e não pode ser? Ilusão. Sempre há pessoas por perto que precisam de uma mão amiga. Não há nada mais fácil do que comprar alguns quilos de doces e levá-los ao asilo mais próximo. Tal presente sempre será bem-vindo lá. E ainda mais - comunicação com uma pessoa do "grande mundo".

Psicólogos provaram que a comunicação com os animais torna as pessoas mais felizes

Se até agora não há absolutamente força nem tempo para tais feitos, você pode seguir o caminho mais fácil e encontrar uma “avó adotiva”. Os movimentos voluntários se oferecem para manter correspondência com aqueles que, na velhice, se viram sem lar e sem família. Tudo o que é necessário é escrever cartas para ela algumas vezes por mês, perguntar sobre sua saúde e contar um pouco sobre você. Acredite, isso é uma grande ajuda.

Um grande número daqueles que precisam de sua ajuda agora estão vagando pelas ruas em busca de comida. É sobre cães e gatos sem-teto. Participar do destino deles é muito mais eficaz para o seu próprio bem do que sofrer sozinho.

É ótimo se você conseguir alimentar e aquecer um bebê sem-teto e colocá-lo em boas mãos. Uma vida salva, mesmo tão pequena e discreta, é motivo para começar a se orgulhar.É ainda melhor se você puder manter seu animal de estimação.

Encontre um trabalho que você ama

Muitas vezes, a insatisfação, que não nos permite sentir-nos felizes, é causada pelo fato de fazermos coisas todos os dias que não queremos. Claro, você não deve largar um emprego chato em um instante e embarcar em uma aventura. O que você realmente gosta, você pode fazer no seu tempo livre. Se este é realmente o seu negócio, mais cedo ou mais tarde trará o tão esperado sucesso, abrirá perspectivas e reabastecerá sua conta bancária.

Cozinhar com toda a família é uma ótima maneira de se aproximar, se divertir juntos

Não sabe o que quer fazer? Apenas lembre-se do que você gostava de fazer quando criança. É nessa hora que o cérebro ainda não teve tempo de adquirir um monte de selos. Portanto, as crianças fazem apenas o que realmente gostam de fazer. Eles ainda não conhecem bem as palavras “necessário”, “prestigiado” ou “traz uma boa renda”.

Então, o que você amou? Pintar? Correr em escola de Artes! Sonhava em se tornar um ator? Os teatros amadores estão esperando por você! Você adorava fazer biscoitos? Ou talvez os pãezinhos feitos com massa de verdade também sejam muito bons?

Lembre-se do bem

Faça uma regra todas as noites para lembrar os melhores eventos do dia anterior. Não vai demorar muito. Você pode fazer isso sentado em banho quente ou deitado na cama. O principal é abordar o processo com responsabilidade. Eles fazem isso não para mostrar, mas para si mesmos.

É importante lembrar todos os momentos de maior sucesso a cada minuto. Um jovem sorriu na rua? Ok, então você é linda. Elogiado pelo chefe? Bem, ou pelo menos não repreendeu? Ótimo, sua carreira está indo bem. Você conseguiu uma boa manicure no salão? Incrível!

A cientista Barbara Fredrickson durante o experimento descobriu que uma pessoa experimentando Emoções positivas, chama a atenção para mais oportunidades na vida do que um indivíduo que é negativamente

Na verdade, há muitos desses momentos em um dia. Só que alguns não os percebem, preferindo se concentrar nas falhas e perdas. E ninguém revogou a lei da atração de igual para igual. Você pensará apenas no negativo - obtenha uma dose tripla.

Tente fazer isso por algumas semanas e você mesmo não perceberá como as coisas ficarão cada vez mais boas.

Busque novas experiências

Eles agem como um painel de controle para as emoções. Uma vez, e em vez de desânimo e tristeza, uma onda de alegria e satisfação se acende na cabeça.

Maioria do jeito certo- fazer um passeio. Não necessariamente distante. Até mesmo sair da cidade no fim de semana ajudará a reconstruir o lado positivo.

O paraquedismo permite que você mostre compostura, autocontrole, coragem, autoconfiança

Mas mesmo que tal oportunidade não esteja prevista, não se desespere. Você pode obter novas impressões indo a um café desconhecido, dando um passeio pela cidade à noite, começando a ler um bom livro, degustando um tipo inusitado de sorvete.

Para aqueles que estão determinados, podemos aconselhá-lo a organizar uma boa sacudida. O mais banal é pular de paraquedas, mergulhar, visitar um parque de diversões.

Correr uma maratona

Muitas pessoas simplesmente não entendem o que é felicidade. É muito fácil explicar isso para si mesmo. Você precisa correr uma maratona. Além disso, isso pode ser entendido tanto de forma direta quanto em figurativamente. Saia para o parque e corra. Corra até ficar sem forças.

Eles estão acabando? Pare e sente-se em um banco. o que você sente em este momento e há felicidade. Sim, não pode durar para sempre. A felicidade é um breve momento, uma parada, uma pausa. Sente-se, recupere o fôlego, olhe em volta e corra.

Foi comprovado experimentalmente que as pessoas envolvidas na corrida se tornam mais resilientes, tolerantes, menos temperamentais; melhorando Desempenho mental e possibilidades sexuais

Você pode fazer o mesmo com sua própria vida. Basta agendar uma série de coisas para fazer e não parar até terminar a última. Não se deixe prender a respiração, não se permita pensar e somar resultados intermediários até que tudo esteja feito.

E só então você pode parar. Neste momento, a vida parecerá linda e incrível. Aproveite este momento ao máximo.

Importante! Decidindo colocar este conselho em prática, calcule sobriamente sua força. Não tente mover montanhas imediatamente. Então você pode ficar sem fôlego e quebrar.

Organize uma "noite de felicidade"

Este método é adequado mesmo que ainda não exista na vida o componente principal necessário para se sentir feliz. Mesmo que um milhão de dólares ainda não tenha sido ganho, “o mesmo”, amado e pessoa nativa não comprou uma casa grande e um carro caro. Contanto que você possa passar sem tudo isso.

O principal é cercar-se de suas coisas favoritas, pelo menos por uma noite, para se mimar. pratos deliciosos e fazer as coisas mais agradáveis. Por exemplo, tome um banho de espuma enquanto bebe champanhe. Ou leia um livro enquanto bebe cacau.

Tomar um banho relaxante alivia o estresse emocional e físico

É importante se proteger esta noite de informações de fora.É melhor não ligar a TV, não entrar mídia social. Com certeza haverá algo ruim a dizer. E sim, desligue o telefone. Você nunca sabe quem pode ligar no momento mais inoportuno e estragar o clima.

Algumas horas gastas exclusivamente como se gosta faz com que os pensamentos corram direção positiva. Você vai ver, depois de tão pequenas “férias da alma”, o trabalho já não vai parecer tão enfadonho, e o patrão não vai ser tão besta, e a vida em geral não é tão ruim.

Para ser mais feliz, mude as cores

Às vezes, são as pequenas coisas que atrapalham a felicidade. Algo que parece que estamos acostumados e não percebemos, mas o subconsciente não quer aceitar e mina por dentro. Pode ser qualquer coisa: móveis desconfortáveis, cortinas irritantes nas janelas, uma toalha de mesa sobre uma mesa com um padrão excessivamente ativo. Portanto, vale a pena começar a mudar o que o rodeia.

Uma maneira de se cercar de novas cores é iniciar uma reforma.

Os psicólogos aconselham antes de mais nada a procurar o "próprio" esquema de cores. Depende muito mais disso do que podemos imaginar. As cores ajudarão a melhorar a percepção da vida:

rosa. Sempre tem um efeito calmante, ajuda a lidar com emoções e choques nervosos. Esta é a cor da ternura, bondade, feminilidade. Não é à toa que existem expressões como “ver a vida em rosa”, “olhar o mundo através de óculos cor-de-rosa”;
cinza. Esta é uma cor neutra e pode ser usada como pano de fundo para qualquer coisa. Calma, nobreza, confiança, sucesso, praticidade estão associados a esta cor. É ótimo para quem se sente constantemente cansado;
branco. o mesmo folha em branco, com o qual às vezes você quer começar sua vida. É a cor da esperança, da inocência, da expectativa de um milagre. Não em vão Príncipe encantado sempre chega em um cavalo branco;
marrom. Associado à terra e à casca das árvores. Nutre e dá força. E também cria uma sensação de conforto, tranquilidade, confiança, confiabilidade.

Que não seja desejável mudar algo globalmente ainda. Mas você sempre pode adicionar cores "boas" fazendo pequenas alterações. Por exemplo, troque a colcha do sofá, compre travesseiros novos, coloque um guardanapo na mesa. A cada vez, agarrando-se a essas pequenas coisas com os olhos, você se alimentará de emoções positivas.

Lembre-se de todos que precisam de você

Certa vez, alguém inteligente disse: "Felicidade é ser necessário para alguém". E de fato é. É a percepção de que somos importantes para alguém que dá força, aumenta o significado aos nossos próprios olhos, nos faz seguir em frente.

Ao se comunicar com as pessoas, não se esqueça de fazê-las se sentirem importantes também.

Para se sentir feliz, basta fazer uma lista de todos a quem você é querido, importante, necessário. Não se esqueça de ninguém! Filhos, pais, entes queridos, colegas que nunca teriam feito todo o trabalho sem você, um mendigo que recebe periodicamente alguns rublos de você, vizinhos, amigos, amigos, etc.

Não existe uma receita universal de como ser feliz. Todos devem ter seu próprio "segredo" com o qual você pode mudar do negativo para o positivo. Mas encontrá-lo não é fácil. No entanto, isso não é motivo para desistir. Experimente, experimente, aprenda algo novo e, mais cedo ou mais tarde, com certeza dirá: "Sou uma pessoa feliz".

Um dos principais desejos para todas as festas é ser feliz. Cada pessoa quer encontrar sua própria felicidade, não importa o que seja para ela. Aliás, o que é felicidade?

O que significa ser uma pessoa feliz? É improvável que haja critérios pelos quais você possa determinar o nível de felicidade de outra pessoa, porque a capacidade de sentir felicidade não está em indicadores externos, mas internos. Você pode ser feliz sem os atributos de sucesso geralmente reconhecidos, o principal é ter esse desejo.

Vamos tentar definir o que significa felicidade. Em primeiro lugar, este é o estado de uma pessoa em que ela se sente mais plenamente satisfeito com as condições seu ser, o sentido de sua vida. A felicidade também é a capacidade de perceber momentos valiosos e se concentrar neles. Aquilo é vida feliz qualquer pessoa - em suas mãos.

Quando dizem que a felicidade não pode ser comprada, querem dizer que ela não pode ser obtida de fora, pronta - cada pessoa específica só pode elaborar sua felicidade com a ajuda de seus recursos internos, entendendo o que é para ela, sentindo seu valor e, antes de tudo, decidindo tomar sua felicidade em suas próprias mãos.

Para se tornar feliz, é importante decidir em que direção se mover. Comece pensando: o que é isso, minha felicidade pessoal?

Onde você quer se ver daqui a vinte anos? Cercado de filhos e netos? Conseguiu respeito e reconhecimento? Em sua casa ou talvez em uma ilha no oceano? Isso irá ajudá-lo a descobrir onde você quer ir.

Para entender suas aspirações e como elas são consistentes com a situação real, faça a si mesmo as seguintes perguntas:

O que está acontecendo em minha vida agora e quão satisfeito estou com isso?

Descreva você mesmo com imparcialidade, sem emoções e avaliações: como são as coisas em casa e na família, no trabalho, com os amigos, na vida pessoal, na mundo interior? Determine o que é energizante e o que é deprimente. O que eu gostaria de desenvolver e aprofundar, e do que me livrar.

O que eu gostaria de fazer, que tipo de estilo de vida levar?

Construir uma carreira ou cuidar de uma família, ou talvez viajar? Ser personalidade criativa, intelectual ou trabalho com as mãos? Quantas pessoas você quer ver por aí: uma companhia de pessoas afins, um círculo íntimo de amigos próximos que absorvem a experiência de alunos e subordinados ou uma equipe de profissionais com quem você terá que crescer?

Que tipo de atividade eu gosto? Quando eu opero de forma mais eficaz e confortável para mim?

Atividades meticulosas e calmas são adequadas ou você prefere algo dinâmico? Você gosta de ter um tempo livre ou as melhores decisões acontecem nos prazos? Você precisa de silêncio total ou precisa de ruído de fundo? Você precisa fazer pausas ou é melhor concluir seu plano de uma só vez? De manhã ou à noite? Sozinho, em Grande companhia Ou com uma ou duas pessoas? É importante sair para algum lugar nos fins de semana ou sua casa é sua própria fortaleza?

O que pode ser feito neste ponto onde estou agora?

Nossos desejos e necessidades nem sempre coincidem com a situação real. Mas isso não significa que você precise sentar e esperar a hora ideal, perdendo oportunidades menos tentadoras, mas mais reais. Se você não conseguir sua felicidade imediatamente, encontre uma maneira de alcançá-la gradualmente, passo a passo. A felicidade não é apenas um objetivo final, mas também um processo para alcançá-lo.

Quando você não conseguir o que quer, pelo menos consiga o que puder. Esforce-se pelo máximo, mas lembre-se que nem sempre é possível, e entre os pontos de "tudo" e "nada" existem muitos valores intermediários. Parte do que você deseja ainda é melhor do que nada, e esse será o primeiro passo para uma vida feliz. Além disso, fará com que você se sinta um construtor da sua felicidade.

Com quais compromissos vou concordar e o que é inaceitável?

Você está a um passo do emprego dos seus sonhos e leva apenas dois ou três meses para concluir seus cursos e construir seu portfólio. Para pagar as mensalidades e não morrer de fome, você precisa encontrar um emprego de meio período para esses dois meses. O que escolher? Alguém distribuirá folhetos, mas não irá ao operador do call center. Alguém concordará em trabalhar com pessoas, mas não escolherá trabalhar com um computador.

Faça este “teste de felicidade” de vez em quando para corrigir as circunstâncias, se necessário. Várias coisinhas imperceptíveis o desequilibram e, se você pegá-las a tempo, fica muito mais fácil ficar mais feliz.

Explore a si mesmo, faça o máximo de perguntas possível para entender pelo que lutar. É importante decidir o que é a felicidade e de onde esperar.

Às vezes acontece que, ao que parece, tudo o que você precisa está lá, mas a pessoa não se sente feliz. Mas se você se aprofundar, descobrirá que falta algum detalhe essencial. Por isso, é importante ver a imagem do seu ser feliz e entender qual o caminho que você está trilhando para isso.

Como ser feliz: usamos todas as chances

Então, fizemos perguntas: o que deveria ser uma vida feliz e o que ela realmente é. E agora vamos fazer mais uma pergunta: de que forma o primeiro parágrafo não coincide com o segundo e - atenção! – que benefícios podem ser derivados disso?

Para ficar feliz, aprenda a ver os profissionais e as perspectivas. Você tem que adquirir uma visão otimista da vida. Não são necessariamente óculos cor-de-rosa: você pode ver a situação objetivamente, com todas as vantagens e desvantagens, mas concentre-se na primeira. Isso o encherá de energia que o ajudará a se tornar mais feliz.

Você já ouviu falar da Pollyanna de Eleanor Porter? Ela pode parecer infantil para alguns, mas ela tópico principal adequado para adultos também.

A personagem principal é uma menina que joga um jogo: encontre um motivo para ser feliz. E então a situação é mais complicada, tópicos jogo mais interessante. Quando, de todos os cômodos luxuosos de uma casa rica, ela recebeu um armário no sótão, ela ficou feliz por não haver espelho ali e não ver suas sardas. Quando ela sofreu um acidente e machucou gravemente as pernas, então, afastando-se do que havia vivido, encontrou forças para se alegrar pelo fato de antes poder andar, recebendo alegria da vida e dando felicidade aos outros. Um exemplo digno a seguir é encontrar lados alegres em tudo.

Jogue este jogo consigo mesmo, desenvolva uma visão otimista da vida. A capacidade de se sentir feliz pode não surgir da noite para o dia, mas, como qualquer outra habilidade, vem com a prática. Assim como você constrói músculos, você pode construir resistência ao estresse, força de vontade, autoconfiança e outros traços de caráter - incluindo otimismo, a partir do qual, por sua vez, cresce a capacidade de sentir felicidade.

Tenha como meta focar primeiro nos aspectos positivos. Concentre-se neles, lembre-se não de insultos e fracassos, mas de seus motivos pessoais de otimismo.

Como ser feliz agora

Mas digamos que nada o impeça de ser feliz. Tudo está lá e família maravilhosa, e trabalho favorito, e só recentemente estava tudo bem, mas de repente veio Mau humor. O que fazer com isso e como ficar mais feliz agora?

O corpo humano é um sistema complexo. A felicidade é afetada não só fatores externos- como amigos queridos ou um chefe malvado - mas também interno: falha hormonal ou falta de vitaminas. Um humor deprimido persistente é motivo de visita a um especialista: um psicoterapeuta ou um endocrinologista. Talvez para se sentir mais feliz seja necessário restaurar o equilíbrio do corpo.

Mas se a saúde, felizmente, estiver em ordem, esses métodos simples e eficazes ajudarão:

acender mais luz - escuridão, especialmente em inverno, age de forma deprimente;
envolver cores brilhantes- na roupa ou no interior;
durma - a falta de sono gera falta de felicidade;
faça um treino;
sair para uma caminhada.

Além disso, cada um tem seus próprios métodos que elevam o nível de felicidade - uma barra de chocolate, ligar para um amigo e assim por diante. Todo mundo tem dias difíceis, fracassos e excesso de trabalho, e não se sentir feliz em um desses momentos é normal. A felicidade não pode ser permanente. Mas sempre pode ser devolvido de uma forma ou de outra.

Agora vamos passar para métodos mais profundos e completos. O que é felicidade e do que ela depende?

Como ser mais feliz: encontrando algo para fazer

Quem decidiu ser feliz com certeza encontrará uma atividade favorita que traz sentido e alegria à vida. Para alguns a felicidade está na família, alguém tem bastante trabalho que traz satisfação, mas a maioria das pessoas felizes com certeza encontrará uma atividade especial que agrega energia e brilho nos olhos.

Como encontrar uma ocupação do seu agrado? Para muitos, essa pergunta não é feita: eles apenas fazem o que gostam e dão certo. Você pode até não ser um mestre nesse assunto, mas faça com tanto entusiasmo que será impossível não notar o resultado. Mas como as pessoas encontram exatamente o que aplicar aos seus interesses, e se for difícil decidir sobre um passatempo favorito?

Pense no que você queria fazer quando criança. É aí que residem os desejos mais sinceros e as aspirações mais profundas. O que te fez feliz? O que você gostava de jogar? Você gostou de escrever histórias? Você criou roupas intrincadas para bonecas ou edifícios de um designer? Você desenhou, cantou, construiu barragens, ajudou sua avó a fazer tortas? Lembre-se o máximo possível, anote - isso o ajudará a decidir o que realmente trará alegria e felicidade.

Que tipo de pessoa te inspira, com quem você quer ser? Via de regra, notamos exatamente aqueles que vivem da maneira que gostaríamos. Você é apaixonado pelas fotos, histórias ou realizações profissionais de um amigo ou blogueiro? Tente você mesmo neste negócio.

Mas não confunda interesse na ocupação com interesse na própria pessoa. Muitas vezes acontece que um hobby atrai não em si, mas como parte de um retrato de uma personalidade interessante. Acontece diferente: você não gosta da lição só porque não a encontrou linguagem comum com um professor ou equipe. Ou vice-versa: a companhia é maravilhosa, simpática e talentosa, mas o hobby em si não dá certo ou não é muito agradável. Nem sempre é o mesmo. Esteja onde você se sente em seu lugar - isso é felicidade.

Não tenha medo de fazer o que gosta, mesmo que não traga benefícios óbvios: criatividade "na mesa", estudo lingua estrangeira não para qualquer propósito, mas simplesmente por curiosidade. Não pense qual é o objetivo: aproveitar a atividade é um benefício em si. Embora com muita prática e talento para o negócio escolhido, você pode transformar seu hobby em um trabalho paralelo.

Certifique-se de que essa atividade é “amiga do meio ambiente”: ela não substitui a verdadeira felicidade, substitui as necessidades que realmente faltam?

Por exemplo, existem lendas sobre pessoas que desapareceram em jogos de computador. Eles se sentem felizes quando recebem suas mensagens virtuais? melhores pontuações? Provavelmente sim. Mas, tanto quanto a felicidade pode ser chamada de tal modo de vida - não interagir com o mundo exterior e não desenvolver o interior, estragar a saúde e as relações com os entes queridos em uma fuga da realidade.

Qual a diferença entre paixão e vício? Tudo é bem simples. Isto:

ajuda a se desenvolver como pessoa;
é uma ocasião para estabelecer contato e não para fugir da comunicação;
complementa Vida real, e não serve como um substituto para ele.

Aqui tocamos em um tópico importante - caminhos falsos que não levam à felicidade. Para alguns, a felicidade está na carreira, para outros na família, mas em todos os casos, no mundo real. No entanto, alguém em busca da felicidade vai para o mundo imaginário. É sobre o que é chamado de escapismo - uma fuga da realidade.

O mundo nem sempre corresponde às nossas expectativas. Alguém ajusta para si, alguém desenvolve flexibilidade. E alguém liga a imaginação - se não há força e vontade de lidar com as imperfeições, e há vontade de simplesmente ir embora, esconda-se desse grande mundo complexo. Daí as histórias de jogos online onde os jogadores desaparecem por semanas.

Às vezes a imaginação é útil, enchendo a vida de cores ou inspirando a criatividade. Mas acontece que as pessoas entram em seu mundo inexistente com a cabeça. Eles podem se sentir felizes, mas isso não pode ser chamado de verdadeira felicidade - eles simplesmente deixam passar sua única vida, cujo prazo não é infinito.

O que você pode aconselhar nesses casos em que deseja se esconder das dificuldades? Como alcançar sua felicidade - não ilusória, mas real?

O escapismo surge da incapacidade de viver no presente - ou seja, a capacidade de estar "aqui e agora" é a base da felicidade. Quem é verdadeiramente feliz conhece a realidade com todos os seus prós e contras e vive a sua própria vida. E se isso própria vida de repente seguiu um curso paralelo, é necessário voltar à realidade.

Ajudará nisso, sempre que possível, estar consciente de mim mesmo no momento presente: aqui estou andando na rua em meu cidade natal. Aqui estou em um workshop - o palestrante fala coisas chatas, mas precisam ser aprendidas e aplicadas. Aqui está o meu pessoa próxima fala de sua insatisfação, e quer se afastar desse estresse, mas é importante ouvi-lo. Alcançar a felicidade não é tão fácil e prazeroso quanto gostaríamos. Mas, como resultado, repousa sobre uma base mais forte do que se você evitar problemas na esperança de que eles não precisem ser resolvidos.

As fantasias não surgem do zero - se uma pessoa entra nelas, significa que é isso que lhe falta, então você deve tentar traduzi-las em realidade. parafernália mundos de fantasiaÉ impossível perceber, mas o desejo de ser forte, inteligente, significativo é bastante real. E então se tornará uma grande ajuda para a felicidade.

Qualquer ocupação se torna uma fuga da realidade, se a pessoa entrar nela com a cabeça, só para não resolver problemas reais. Desaparecer no trabalho se houver problemas na família também é uma espécie de escapismo, embora traga benefícios materiais. Por isso, é importante sempre avaliar e estar atento ao que está acontecendo na vida para entender qual atividade é um hobby prazeroso e útil, e qual é uma tentativa de se esconder dos problemas.

Como encontrar sua felicidade: compreendendo a si mesmo

Abrace suas idiossincrasias. Existem hábitos, traços de caráter que podem e devem ser corrigidos - por exemplo, a não pontualidade. E tem algo que é inerente ao personagem e que precisa ser levado em conta e aproveitado.

Por exemplo, todo mundo sabe sobre a divisão em introvertidos e extrovertidos ou em corujas e cotovias. A psicóloga Barbara Sher sugere outra divisão: mergulhadores e scanners.

Mergulhador é aquele que mergulha de cabeça no negócio e gosta dele há muito tempo. Essas pessoas tendem a trabalhar por muitos anos no mesmo emprego e não gostam de mudar seu modo de vida habitual.

E o scanner, ao contrário, pensa em vários lugares, hobbies, empresas, quer experimentar muito e ficar em poucos lugares. por muito tempo. Dificilmente se pode esperar do primeiro propensão para viagens de negócios e capacidade de retreinar rapidamente, e do segundo - modo de vida estabelecido.

Se algum traço de caráter não é prioritário, claramente ruim e precisa de correção, dificilmente vale a pena gastar esforços para se refazer - é melhor direcionar esses esforços para aplicar seus recursos da melhor e mais lucrativamente.

Se uma pessoa aprende rápida e facilmente a mudar de ambiente, não é necessário exigir que ela se sente em um lugar por anos. Se alguém não gosta de trabalho em equipe, trabalhando sozinho com sucesso, deixe-o trabalhar. Aprender a se comunicar, neste caso, só faz sentido se não houver habilidades de comunicação essenciais e absolutamente necessárias.

Se o jet lag ligar o corpo à tarde, tente reorganizar sua programação para que o mais importante aconteça depois do almoço. Se você se sente mais confortável com a mudança constante de rostos, não sofra se não puder trabalhar em uma equipe restrita. Considere suas próprias características e pontos fortes e não exija de seu personagem o que não é característico dele.

Se você tivesse um martelo nas mãos, poderia realizar proezas torcendo parafusos com ele, mas seria mais lógico não sofrer e procurar pregos. A aplicação bem-sucedida de seus forças Esta é a chave para ser mais feliz.

Felicidade e questão habitacional

Poucas coisas o enchem de felicidade como a oportunidade de voltar a uma casa aconchegante e tranquila e bem cuidada. Mesmo viajantes ávidos precisam de um lugar para rejuvenescer. O que podemos dizer sobre as pessoas que preferem o conforto do lar a todas as viagens. Mesmo quem aprecia novas experiências e não busca se fixar em um só lugar precisa se fixar em algum lugar, e para a maioria a moradia própria já é motivo para se considerar uma pessoa feliz. É uma força muito fortalecedora - saber que você sempre tem um lugar para vir.

Para muitos, possuir uma casa é um luxo inacessível. Alguém aluga um apartamento ou quarto, mora com parentes ou mesmo formalmente em seu território, para o qual, porém, é necessário pagar uma hipoteca. E muitas vezes essas pessoas esperam ser felizes quando atingem seu objetivo. Mas sua realização pode levar mais de um ano. E agora, anos de espera pela felicidade?

É um erro comum esperar uma oportunidade de investir na casa própria, sem pretender gastar recursos na arrumação de moradias temporárias. “Não estou aqui para sempre, depois de um tempo vou embora - então, por enquanto, serve.” Mas essa abordagem não conduz à felicidade. Mesmo que você planeje morar em um lugar por não mais do que algumas semanas, reserve um tempo para torná-lo mais confortável. O princípio “seja feliz onde você está” também se aplica aqui.

A habitação nem sempre é pensada para a nossa felicidade. Mas na maioria dos casos há espaço para melhorias. Se as janelas estiverem voltadas para o lado noroeste, provavelmente é mais frio e escuro em tal sala do que no resto da casa. Se o máximo de o tempo passa em tal lugar, pode ter um efeito deprimente na psique. Para evitar isso, escolha cores de papel de parede brilhantes e quentes, ou pelo menos coloque algo em uma cor alegre: cortinas, tapetes, pequenas ninharias domésticas.

Os quartos com janelas voltadas para o lado ensolarado têm a desvantagem oposta - no verão, quando ainda não são sete da manhã, já está ensolarado e quente neles. Se tal cômodo for usado como quarto por uma pessoa que não está acostumada a acordar cedo, ela não se sentirá feliz. O conselho óbvio em tal situação é pendurar cortinas opacas, mudar para outro cômodo ou pelo menos reorganizar a cama.

Tais circunstâncias cotidianas podem impedir que você seja mais feliz e um otimista completo. Portanto, como já mencionado, considere suas próprias características. Aproveite o tempo para personalizar sua casa para você. E tente ver lados positivos: talvez no inverno a sala noroeste se pareça com uma caverna, mas no verão é mais fresco e agradável de se estar. Aproveite o tempo para aprender e equipar adequadamente sua casa.

E aqui vão mais algumas dicas de como ser mais feliz em sua casa.

Manter a ordem. Parece banal, mas a felicidade se baseia em uma atitude perante a própria vida, e se a bagunça é permitida, isso fala de desrespeito a si mesmo. De que tipo de felicidade podemos falar se você tem que procurar a coisa certa por muito tempo, mas não se trata de conforto? Ame sua casa e ela o amará de volta.

Jogue fora itens indesejados regularmente. Separe jornais velhos, doe roupas que você não usa mais, não guarde coisas que perderam a relevância. Após tais procedimentos, a casa fica mais livre, há lugar para algo novo.

Obtenha flores de interior. Eles agregam conforto e ar fresco, e cuidar deles tornará a moradia mais caseira e agregará momentos agradáveis.

Faça alterações de vez em quando. Esta não é apenas uma ocasião para aquecer, mas também novas impressões para o cérebro.

Escolha roupas confortáveis e bonitas para casa. A gente se veste bem para o trabalho, para uma visita, para um passeio, porque ali você precisa estar com outras pessoas. E sozinhas consigo mesmas, as pessoas costumam vestir o que ainda não decidiram jogar fora. E nisso reside um certo descaso com a casa e consigo mesmo.

Convide pessoas. É sempre bom receber pessoas queridas. Eventos como este criam memórias felizes.

Felicidade e saúde

É difícil imaginar que alguém possa experimentar a felicidade sem ser saudável. Nos cartões comemorativos, o desejo mais comum é “felicidade e saúde”, e este, apesar da banalidade, é o mais necessário. Admiramos os atletas paraolímpicos e as pessoas que corajosamente lutam contra doença seria, e também têm direito à felicidade e à oportunidade de vivenciá-la, havendo até casos em que pessoas com problemas de saúde parecem mais felizes do que pessoas saudáveis devido à sua vontade de viver. Mas seja como for, boa saúde já é um motivo para realizar sua felicidade.

Todos conhecem a maioria das dicas, mas nem todos se aplicam: esta e Alimentação saudável, E exercício físico, e um bom descanso, e a rejeição de maus hábitos, e atividades como banho de contraste ou massagem. E se falamos sobre a capacidade de experimentar a felicidade, isso também é conforto psicológico, a higiene do pensamento e a prevenção dos transtornos mentais.

O que é?

"Calma, apenas calma." Aumente a resistência ao estresse, não leve a sério todos os problemas ou brigas. Aprenda a perdoar - pode ser difícil, mas o ressentimento de longo prazo não trará felicidade nem saúde.

Prática exercícios de respiração. Respire lenta e profundamente, prenda a respiração o máximo possível e expire lentamente. Mesmo uma repetição pode ser suficiente para trazer você de volta ao estado de equilíbrio. Ou tente ioga e meditação, ambas maneiras comprovadas de aumentar sua calma.

Ouça as sensações em seu corpo: determine quais áreas estão tensas, se tem energia e força suficientes e o que precisa ser feito para restaurar o vigor. Aliás, se o corpo “pedir” chocolate, isso pode indicar falta de magnésio, sendo mais útil reabastecê-lo com sementes ou nozes. Se você deseja doces, pode sobreviver com frutas, e o desejo por alimentos gordurosos pode "matar" o cálcio - brócolis, queijo ou gergelim. Estude seu corpo - entender suas necessidades o ajudará a ser mais feliz.

Tente não se apressar ou ficar sobrecarregado. Planeje seu tempo e carga de trabalho de forma que sempre haja uma reserva em caso de imprevistos. Algumas pessoas são mobilizadas pelo estresse, mas não beneficiam o corpo. Evite situações estressantes sempre que possível.

Não se debruce sobre o problema. Algo te chateou ou incomodou? "Vou pensar nisso amanhã." Se você não conseguir resolver o problema, mude para outra coisa. Mas certifique-se de liberar a negatividade acumulada - por meio de treinamento, trabalho físico ou brincadeira com uma criança ou cachorro. Não deixe que os problemas tomem conta.

Encontrar alegria no trabalho diário

Uma pessoa gasta cerca de metade de sua vida consciente no trabalho. E se ele percebe todo esse passatempo como trabalho duro, "escravidão de escritório", então é inútil perguntar como se tornar mais feliz. A alegria é adicionada atividades interessantes, um sentido de crescimento pessoal, o cumprimento de tarefas responsáveis e tarefas importantes e até coisas simples do dia a dia, como a equipe e o ambiente do escritório.

Será muito mais fácil se sentir feliz, obtendo satisfação com a atividade principal. Decida por si mesmo: o que o trabalho dá, além da capacidade de pagar as contas? Talvez um horário confortável que represente a oportunidade de fazer o que você ama? Ou recursos que de outra forma não estariam disponíveis? Ou muitos conhecidos interessantes? Concentre-se nos méritos.

Arrume você mesmo as condições que farão ambiente de trabalho confortável. Traga sua xícara favorita e um diário prático, faça da pausa para o almoço completamente o seu tempo - ouça música, assista a um curta-metragem, dê um passeio no parque. Encontre o máximo de maneiras possíveis de se divertir no local de trabalho.

Depois de um dia de trabalho, não se apresse imediatamente para as tarefas domésticas, reserve um tempo para você. É melhor preparar o jantar meia hora depois, mas fortalecer bom humor e relaxe antes de um novo dia de trabalho.

Manter boas relações com os colegas. Se não houver pontos de contato com a equipe, exceto para o trabalho, então seja amigável e evite conflitos. Não há nada pior do que passar os dias entre aqueles que o mantêm alerta.

Procure oportunidades no trabalho para crescer. Isso dará um motivo extra de alegria ou satisfação. Se a posição não envolver desenvolvimento de carreira, compita consigo mesmo: faça mais rápido, com mais precisão do que ontem ou na semana passada.

Explore sua área de trabalho. É muito mais agradável trabalhar sabendo que você não está apenas monitorando o envio de encomendas, mas ajudando as pessoas a se conectarem mesmo a grandes distâncias.

O componente financeiro da felicidade

Eles dizem: "a felicidade não está no dinheiro". Alguém acrescenta: "... mas em seu número." Mas seriamente? Há pessoas que não são muito ricas, mas brilham de felicidade. Também existem pessoas ricas que constantemente carecem de algo para aproveitar a vida. Algumas pessoas ganham milhões na loteria, mas não conseguem se livrar deles, e outras se contentam com três tangerinas e uma torta caseira para as férias, e seus filhos lembram desta mesa como a mais alegre. Como a felicidade e o dinheiro estão relacionados?

O bem-estar financeiro é uma ajuda. Esta é uma garantia de que o conforto da família, passatempos interessantes, viagens, uma boa educação e um lugar na sociedade não vai passar e não vai parar. Dizem que dinheiro não compra saúde, mas sem dinheiro não se compra.

Mas de onde vem a tragédia de O Grande Gatsby e milhões de outros? Por que não basta ter muito dinheiro?

Porque uma pessoa tem recursos mais importantes do que finanças. Esse é o cérebro dele, que orienta como aplicar o dinheiro nos negócios. Seu personagem, que não permite que você gaste todo o seu dinheiro em entretenimento, brilho externo e seguindo a moda. E aquela substância invisível que a psicologia estuda e que permite perceber necessidades realmente importantes.

A alma humana - sua existência nem foi comprovada e suas afirmações muitas vezes parecem infundadas: quem em sã consciência pensaria em gastar metade de seu salário com animais de rua? Mas as pessoas que agem sob o comando dessa substância invisível e não comprovada geralmente não são menos felizes do que os proprietários dos iPhones mais recentes.

Não faz sentido perder tempo e saúde para ganhar riqueza se não houver um objetivo visível onde aplicá-la - seja um iPhone, cachorros vadios, cursos para você ou um presente para sua irmã. O dinheiro não é um fim em si para se tornar mais feliz.

Deixe o homem de um milhão de dólares ligado ilha deserta, e os dólares se transformarão em pedaços de papel sem sentido, e as necessidades serão bastante simples: comida, um teto sobre sua cabeça, saúde, segurança, comunicação e pelo menos algum tipo de ocupação. Essas mesmas necessidades proporcionam felicidade à maioria das pessoas. Quando esse conjunto básico é concluído, a pessoa passa para necessidades de nível superior - autodesenvolvimento, o desejo de “mostrar-se”.

Cada um decide por si mesmo o que é felicidade para ele e qual é seu equivalente monetário. Para quem em todo o mundo multifacetado aprecia apenas a oportunidade de se mostrar, tudo é óbvio - tecnologia, moda, louboutins. Para quem descobriu algo mais profundo, a felicidade está na oportunidade de tornar o mundo um lugar melhor, e o dinheiro é apenas uma ferramenta para atingir o objetivo. Ambos podem se sentir felizes. Talvez nem sempre e não do ponto de vista um do outro.

Portanto, a felicidade não está no dinheiro, mas na capacidade de ganhá-lo e administrá-lo com sabedoria. Não é o dinheiro em si que traz felicidade, mas como ele é recebido e que oportunidades ele oferece.

“A felicidade das mulheres - seria bom ao meu lado” - é cantada em uma música que alguém se lembra da infância e alguém não se lembra de nada. Muita coisa mudou desde que foi escrito. Uma mulher cujo lema é “quero ser feliz” nem sempre está obcecada em encontrar um parceiro para a vida. Ela não estabelece o objetivo de sua existência para ser sua inspiradora e soprar a poeira dele. As meninas constroem uma carreira, estudam o que lhes interessa, encontram-se em vários campos e têm a oportunidade de se tornar mulher feliz mesmo sem um ombro masculino.

Ser feliz não significa ser uma dona de casa exemplar e casar a todo custo. Claro, um grande componente da felicidade é uma pessoa confiável, parceira, amiga, próxima tanto emocional quanto fisicamente. Mas o que resta para quem ainda não conheceu a pessoa certa, ou sobreviveu a uma separação, ou ainda tem outros planos para a vida? Desistir de si mesmo apenas por falta da notória felicidade feminina? Claro que não!

A família é uma grande parte da vida. São pessoas que sempre apoiarão e por quem você irá para qualquer façanha. Mas, além disso, é um trabalho diário que exige esforço. E para se realizar uma mãe de família feliz, você precisa ser uma pessoa inteira: respeitar a si mesma, entender quando ser paciente e quando ser persistente e inflexível.

Pessoas dignas procuram seus iguais. Se você sonha em conhecer a pessoa perfeita, concentre-se em combiná-la. Uma garota apaixonada tem mais chances de atrair e manter a atenção de alguém. E mesmo sem ênfase nos relacionamentos, é importante que cada pessoa se engaje no autodesenvolvimento e entenda seu caráter. Homem felizé uma pessoa adulta independente, e não aquela cuja felicidade depende de alguém próximo.

Como ser feliz

O que é importante para uma mulher ser mais feliz? Tudo o que já foi mencionado acima é o autodesenvolvimento, o otimismo e o desejo de sentir felicidade. Além disso, existem vários pontos que importam especificamente para a bela metade.

Necessidade de comunicação. Os homens tendem a manter suas preocupações para si mesmos. É importante que as mulheres discutam, falem, sejam ouvidas e compreendidas. Comunique-se mais, encontre amigos ou encontre uma comunidade de interesse na Web, mantenha um diário.

Confiança em sua aparência. Você pode dizer o quanto quiser que a aparência não é o principal, mas ainda assim padrões estranhos ditam seus próprios. Não se deixe enganar por fotos vida linda em que a felicidade se resume a um vestido novo, manicure e telefone para a inveja dos outros. E ao mesmo tempo - se este vestido faz você se sentir leve, charmosa e feminina, não há nada de errado nisso. Mais importante ainda, ouça o seu próprios desejos e necessidades, e não para os padrões de revistas brilhantes.

Pense no autocuidado não como uma necessidade urgente, mas como um hobby. Pode ser bom ligar sua música favorita e conversar com seus amigos durante uma manicure. Mas se o procedimento causar apenas irritação, substitua-o pela sua atividade favorita e não se preocupe. Sinta-se à vontade para cortar as unhas até a raiz se elas atrapalharem o bordado ou a jardinagem - muito mais importante é o brilho nos olhos e a satisfação com o trabalho realizado.

Dê à sua aparência a atenção mínima necessária, mas não para outra pessoa, mas para você. No centro de um atraente aparência sempre mente boa saúde: cabelos brilhantes, pele limpa, figura harmoniosa, além de uma atitude calma e amigável para com o mundo ao seu redor. Todo o resto é opcional.

Melhore sua postura e marcha. Isso dará não apenas beleza, mas também saúde, autoconfiança e também aumentará o respeito aos olhos dos outros. Para aqueles que se comportam com beleza e orgulho, e a atitude é apropriada. A maneira perfeita conseguir isso é se inscrever para dançar: mesmo que pareça que não vai dar certo, esse é provavelmente um dos maneiras eficazes aprenda não apenas a se mover lindamente, mas também a se sentir feliz.

Ouça seu corpo com mais frequência. Também é importante para o homem estar atento ao desconforto, mas para a mulher é duplamente importante: sua natureza é flexibilidade e plasticidade. E encolhendo-se de frio ou esticando o pescoço ao trabalhar no computador por muito tempo, ela não ficará bonita nem se sentirá bem.

Acredite em você e lembre-se sempre do seu direito de ser feliz.

Construímos a felicidade com as nossas próprias mãos

Já dissemos e voltaremos a dizer: para encontrar a felicidade, não transfira a responsabilidade dela para as mãos de outra pessoa - construa você mesmo. A felicidade vem de fora, mas vem de dentro, e ninguém fará uma pessoa feliz se ela mesma não quiser.

Aprenda a organizar feriados - tanto para você quanto para seus entes queridos. Não se trata de cortar os tradicionais quilos de salada para o Ano Novo ou comprar um ingresso para uma festa de prestígio na esperança de que lá o animem. Comemore dias memoráveis e significativos.

Invente suas próprias tradições ou dê um novo significado às formas habituais de celebrar feriados familiares. Para alguns, um feriado é apenas uma desculpa para comer deliciosamente, e esse estilo de vida faz parte de uma existência chata e cinzenta. Se você quer mais motivos para ser feliz na vida, arrume-os você mesmo. Escolha uma data especial - de um aniversário de conhecimento a um feriado tradicional eslavo ou celta - e dê a ela um significado especial. Assim, a vida não se estenderá de festa em festa, mas se tornará mais multifacetada e completa.

Viagem. Conheça novos lugares e pessoas, obtenha uma variedade de impressões. Na estrada, a pessoa se revela de um lado novo e desconhecido, esquece os problemas que ficam em casa e, ao voltar, os olha com outro olhar. Este não é apenas um motivo para conhecer novos lugares e relaxar, mas também uma oportunidade de obter respostas para perguntas que há muito preocupam - em um ambiente incomum, a maneira de pensar torna-se diferente.

Desenvolver. Explore coisas novas, explore o desconhecido, experimente hobbies diferentes. Uma pessoa feliz é aquela que vê o mundo em toda a sua diversidade.

Pratique esportes - é rápido e maneira útil veja os resultados do seu trabalho. Jogue jogos, jogos de equipe ou jogos de tabuleiro - isso não apenas levanta seu ânimo, mas também desenvolve novas habilidades, como pensamento estratégico ou a capacidade de olhar para um problema de um ângulo diferente.

Lembre-se sobre alegrias simples. Reserve um tempo todos os dias para aumentar seu nível de felicidade: curtir a natureza, marcar um encontro com um amigo, ir ao cinema ou a um parque de diversões. Assim, gradualmente, passo a passo, o hábito de se sentir mais feliz é construído.

O que mais ter em mente

A felicidade não pode ser permanente. Em todos os lugares há dúvidas, inconsistências, inconsistências - isso é normal.

O ideal não existe. Sua imagem de felicidade é neve fofa do lado de fora da janela, uma manta colorida e cacau com marshmallows, e do lado de fora da janela, por sorte, lama, havia apenas uma manta cinza e até marshmallows acabaram. A imagem perfeita não está concluída? Parece que sim. Lamentar por isso? Você decide. A felicidade não está de acordo com as condições ideais, mas sim no desejo de senti-la e percebê-la.

Você não precisa provar para ninguém que tem o direito de ser feliz. Alguém está acostumado a um modo de vida diferente: as pessoas da geração mais velha pedem tranquilidade e estabilidade, pais felizes não entendo quem não está pronto para ter filhos, e assim por diante. Ouça as outras pessoas, esteja aberto ao ponto de vista diferente do habitual. Mas se você escolheu seu caminho para a felicidade, siga-o.

Você não precisa fazer alguém feliz contra a vontade dela. Você sabe o que é melhor, mas ele é teimoso? Você quer apenas o bem e uma pessoa ingrata age à sua maneira? Deixe-o em paz e o tempo colocará tudo em seu lugar.

Conselho paradoxal: para ser feliz, tente ser aquele que traz felicidade. Esteja ciente de seus direitos e limites, mas não se esqueça de que as pessoas ao seu redor também querem ser felizes. Faça um elogio. Dê conselhos a um colega sobre como tornar seu trabalho mais conveniente. Anime um amigo que pratica esportes. Dê felicidade e ela com certeza retornará!