Há apenas uma pessoa capaz de liderar o destino - você mesmo. É tolice ficar esperando o impossível, é preciso alcançar o sucesso, agir, ser decisivo, mostrar força. Acontece que as circunstâncias estão contra nós, o que fazer? A resposta é simples:

1. não se desespere;
2. nunca desista;
3. estabeleça metas para si mesmo;
4. lute pela sua felicidade, não importa o que aconteça.

Concordo, toda pessoa pelo menos uma vez sofreu de depressão, estresse, mal-entendido ou traição, ele queria paz, decisão rápida Problemas. Infelizmente, devemos perceber as realidades como elas são. Até que haja determinação, não há para onde tirar resultados.

Você pode se livrar de qualquer obstáculo e é necessário fazê-lo com entusiasmo, entendendo que os obstáculos mudam o pensamento, nos tornam mais fortes, mais sábios, mais exigentes.

Para cada problema na vida, deve-se procurar uma abordagem individual, que depende de muitos fatores: objetivos, valores, prioridades, etc.

Às vezes parece que não há saída, tomar a decisão certa é uma tarefa impossível. Mas a vida continua, e é muito melhor ser um participante ativo dela do que apenas sentar e sofrer constantemente e depois ficar com raiva de si mesmo por causa das oportunidades perdidas. As dificuldades permitem desfrutar de alegrias, vitórias, aceitar derrotas, adaptar-se às mudanças.

Então, como você toma a decisão certa e não se arrepende de nada? É o que será discutido no artigo.

O principal é a motivação

Não mude para os outros, não prove nada para ninguém, apenas esteja consciente da oportunidade de se motivar corretamente. Entenda por que é necessário, quais são as formas de implementar o plano, então até uma decisão difícil será mais fácil.

O mais teimoso e responsável que realmente quer alcançar resultados entende que simplesmente não tem o direito de desistir.

Na verdade, o motivo é um impulso para a ação. Se os argumentos podem ser feitos, isso não pode mais ser atribuído à espontaneidade e à falta de consideração, o que significa que não há risco de dano.

É importante analisar seus próprios pensamentos, em caso de dúvida - pense com cuidado, leve seu tempo.

Vamos dar um exemplo

Se uma menina está acima do peso e sonha com figura perfeita, então é razoável tomar um exemplo de atletas. Você pode procurar aconselhamento de um nutricionista e não passar fome em pânico, arruinar sua saúde.

A motivação é ótima, mas precisa ser real, ajudando você a tomar decisões difíceis, não criando mais problemas.

confie na sua intuição

Como regra, é melhor não tomar uma decisão importante com pressa, você precisa pensar, pesar todos os prós e contras, mas se precisar decidir rapidamente, faça o que pretendia originalmente.

Normalmente, o subconsciente nos diz a opção correta. O que vem à mente primeiro, muitas vezes funciona com um estrondo.

Quanto mais pensamos, mais perguntas e dúvidas aparecem.

1. Nunca chegue à exaustão nervosa.
2. Não sofra.
3. Aprenda a não atrasar a resolução de um problema.
4. Aja harmoniosamente, perceba o que está acontecendo sem pânico.

Antes de confiar em sua intuição, pense se você ou alguém que você conhece já esteve em tal situação antes, é possível prever o resultado, há experiência e conhecimento suficientes para determinar de forma independente as dificuldades que surgiram?

Use a Praça de Descartes

Existe um esquema simples proposto por René Descartes que simplificará a tarefa de tomar as decisões certas.

Por exemplo, pensamos em mudar de emprego, mas temos medo de errar. Vamos mergulhar na realidade e determinar como os pensamentos adequados visitam nossas cabeças.

• É correto não insistir em uma das partes, mas analisar o ato com suas possíveis consequências.

É melhor trabalhar com o quadrado por escrito. Respostas escritas detalhadas irão empurrá-lo para a decisão certa, sem dúvida.

• Como é um quadrado de Descartes:

Para todas as quatro perguntas, vale a pena dar declarações extensas que o ajudarão a permanecer no mesmo emprego ou desistir, romper ou continuar o relacionamento com a pessoa. Precisamos encontrar argumentos para nos convencermos, para entender quão fortes são os valores, objetivos, desejos, prioridades.

Há sempre pelo menos uma pessoa que está envolvida em nossas vidas e está pronta para ajudar.

Do lado de fora, um amigo pode considerar a mesma situação, só que mais calmo, raciocinar com mais sensatez. É mais fácil para todos quando nos diz respeito indiretamente.

Se não houver tal pessoa, imagine que ela veio até você para ajudar com esse problema, então você poderá mostrar calma e uma mente fria.

Decida sobre suas prioridades

Quando se trata de algo sério, você deve esquecer a opinião das massas, herança, inteligência coletiva.

1. Você não pode ser negligente, sem independência, administrar sua vida sem a ajuda de pessoas de fora, mostrar suas ideias e não correr atrás do que está na moda.
2. Não deixe que as pessoas imponham nada a você. Todo mundo é diferente por natureza, cada um tem seu próprio propósito.

Com base no caráter, moralidade, valores, hobbies, campo de atuação, as prioridades devem ser formadas. Recebemos o que está próximo de nós e nos faz regozijar.

A manhã é mais sábia que a noite

Por alguma razão, os pensamentos mais brilhantes visitam à noite. Naturalmente, nenhum insight valioso acontecerá pela manhã, mas adiando um pouco o momento, você pode tomar uma decisão que vale a pena. Será repensado várias vezes e com uma conclusão lógica.

Emoções à parte

Sempre tome a decisão final sozinho. Não tente afastar a responsabilidade, para se proteger do problema em vez de tentar resolvê-lo. Não confie na sorte ou na feliz coincidência. Assuma a responsabilidade por tudo o que acontece na vida.

Lembrar: A posição de vida de um estranho é uma maneira de ser "desde que ninguém toque".

As emoções são a vida, mas você sempre tem que assumir e ser capaz de gerenciá-las. No calor do momento, você pode fazer coisas das quais terá que se arrepender por muito tempo.

A capacidade de tomar decisões é a habilidade mais importante, sem a qual você não poderá gerenciar efetivamente sua vida, assumir a responsabilidade por suas ações. Idealmente, aprendemos desde a infância e, gradualmente, com a experiência, encontramos a melhor maneira de fazê-lo por nós mesmos. Mas às vezes a situação é tão complexa que o processo de escolha entre os possíveis cursos de ação se torna insuportável. Neste caso, como tomar a decisão certa?

É impossível prever com precisão eventos futuros. Portanto, é tão difícil decidir o que fazer em uma determinada situação. Mas quanto mais você toma decisões (a propósito, corretas e errôneas), mais fácil é para esse processo e no que você deve confiar em primeiro lugar.

O que atrapalha a tomada de decisão

Medos, complexos, dúvidas - estes são os principais fatores que se interpõem entre você e a decisão certa. A imaginação pinta quadros coloridos consequências terríveis mudar de emprego ou mudar-se para uma nova casa. O peso da responsabilidade por seus atos, do qual hoje muitos pais tentam proteger seus filhos, parece avassalador para muitos.

Afinal, até que você tome uma decisão, você (aparentemente) não tem nada a ver com as consequências. Você pode dizer "As circunstâncias se desenvolveram" em vez de "Não tive sucesso". Queremos a garantia de que tudo o que fizermos nos levará aonde queremos estar. O problema é que tais garantias são simplesmente impossíveis de obter.

Portanto, muitas pessoas, de fato, não tomam nenhuma decisão - há anos estão em relacionamentos insatisfatórios e vazios (afinal, quem sabe como tudo vai acabar se eles saírem), estão envolvidos em um negócio desinteressante e não amado ( você deve de alguma forma ganhar a vida), e se " trancado ", e você precisa tomar uma decisão, ou já foi feito por alguém para você - eles continuam esperando que tudo se resolva de alguma forma.

Como agimos quando precisamos tomar uma decisão?

Ao longo de suas vidas, a maioria das pessoas tende a adotar uma ou outra estratégia de comportamento em um ambiente complexo. situação de vida quando você precisa decidir como proceder. Os fatalistas confiam no destino, no acaso, no carma, estão convencidos de que, qualquer que seja a opção que escolham, tudo está predeterminado e, em qualquer caso, tudo será como será.

A tomada de decisão é um processo no qual você usa tanto a lógica quanto a capacidade de analisar a experiência existente, um senso de autopreservação, bem como coragem, a capacidade de assumir riscos. A capacidade de juntar tudo isso aumenta a probabilidade de que o curso de ação escolhido seja o certo para você.

Como tomar uma decisão

Vamos dar uma olhada mais de perto em cada elemento da tomada de decisão, ver quais são as formas de sistematizar esse processo, melhorar cada um de seus componentes.

Pese todos os prós e contras

Ao apelar para a lógica, uma pessoa organiza possíveis Consequências negativas a decisão tomada. Você pode usar dois critérios - prós e contras, você pode complicar o sistema e usar o chamado "quadrado de Descartes". Nesse caso, você obterá não duas colunas, mas um quadrado de quatro seções, intitulado:

1. Prós de consequências positivas;
2. Contras de consequências positivas;
3. Prós de consequências negativas;
4. Contras de consequências negativas.

Por exemplo, você escolhe entre uma posição mais lucrativa e mais promissora, inclinada para o futuro. Anote todos os prós e contras disso. que você ganhará menos e todos os prós e contras do fato de que no futuro você poderá assumir uma posição de prestígio.

O método cartesiano ajuda a ampliar o ângulo de visão sobre a situação, olhe de quatro partes diferentes. Mas depois de fazer isso, mantenha o número de fatores significativos no mínimo, deixando nas colunas um, o argumento mais significativo para cada opção. Porque o próximo ponto importante ao tomar uma decisão é simplificar a escolha o máximo possível.

Mantenha simples

Para tomar a decisão certa, é muito importante não se enrolar. Não construa esquemas de vários estágios, faça a escolha o mais simples possível, remova o desnecessário, deixando apenas o realmente importante. No exemplo de trabalho acima, você precisa decidir se está pronto para o estabilidade financeira e bem-estar para se opor às perspectivas futuras.

Disso segue outro momento crucial. Para tomar decisões mais fáceis, você precisa entender claramente o que deseja, o que é importante para você, quais são suas prioridades na vida. Se você não sabe pelo que lutar, para onde está indo e quem você é, como pode decidir como proceder? Como Lewis Carroll escreveu: "Se você não se importa para onde vai, então não importa para onde vai, você chegará a algum lugar".

Elimine o medo do fracasso

As pessoas que têm medo de cometer um erro muitas vezes têm dificuldade em tomar decisões. Necessidade, muitas vezes crescendo desde a infância. Costumávamos pensar em erros como notas ruins (por exemplo), pelas quais não seríamos aceitos no instituto e nosso futuro seria arruinado.

Mas há outra maneira de olhar para o erro e qualquer uma de suas consequências. Tudo o que nos acontece, incluindo decisões certasé a experiência que precisamos. De certa forma, para o desenvolvimento da tomada de decisão, os erros e as experiências que se seguem são mais importantes ou tão importantes quanto as decisões corretas. Sem cometer erros (relacionamentos fracassados, escolhas de carreira erradas), como você sabe o que é certo para você e o que não é?

Cada decisão errada aproxima você da certa. Qualquer experiência, de fato, é neutra, positiva ou negativa, é apenas nossa reação emocional que a faz. O que parece um desastre para você hoje pode se tornar um grande benefício em alguns meses ou anos. Você não pode saber, e ninguém pode.

Portanto, é tolice ter medo de erros. Quem sabe. Onde você estaria agora se não fosse por todos esses eventos (incluindo aqueles que você avalia como erros) que ocorreram em sua vida. Portanto, para tomar uma decisão, é importante não dramatizar, mas, ao contrário, acalmar, simplificar ao máximo a situação e dar um passo à frente.

Qual é a decisão correta

E para concluir, um pouco sobre qual é a solução “correta” e se ela existe. Quais são os critérios de correção para focar, porque existem muitos sistemas de coordenadas? O que parece certo para alguns é um completo absurdo para outros.

Somente você mesmo, a menos que você seja um adulto, responsável e pessoa independente(em vez de uma criança maior de idade) pode escolher um sistema de pontuação interno. E ainda assim você não saberá com certeza se fez a coisa certa ao abandonar um em favor do outro.

Pratique tomar decisões significativas todos os dias, nas pequenas coisas. O que você vai comer no café da manhã, o que você vai vestir para trabalhar, o que você vai fazer à noite? Não é tão difícil, você vê. Decisões importantes, como a escolha de um local de residência ou vocação, não são tão diferentes das cotidianas, intermediárias, como pensávamos. “Não quero comer mingau hoje, mas quero requeijão” é quase o mesmo que “nunca mais quero comer requeijão, mas quero me tornar vegetariano”.

Pense um pouco. Escolher as principais coisas da vida começa com a escolha das mais simples. Quando você entende o que quer, gradualmente começa a entender como chegar lá. E então quase não há decisões erradas em sua vida, ou melhor, sua correção perde seu hiper-significado, e fica muito mais fácil tomá-las.

Se você quer estar com seu homem amado, precisa descobrir se é compatível de acordo com seu signo do zodíaco?

Todos os dias tomamos várias decisões por dia, desde a escolha de um cardápio para o café da manhã até o círculo social. A maioria de nossas decisões são inofensivas e não podem mudar radicalmente nossas vidas, mas também existem aquelas das quais toda a nossa vida depende. vida futura totalmente. NO situações difíceis muitas vezes começamos a duvidar de nós mesmos e da correção de nossa decisão, nos apressamos entre várias opções e perdemos muito tempo e energia em vez de agir.

Como tomar a decisão certa na vida

A tomada de decisão é uma ciência real. No entanto, não há nada de sobrenatural nisso, cada pessoa pode aprender rápida e corretamente como tomar decisões. É o suficiente para reunir coragem, assumir a responsabilidade por sua vida em suas próprias mãos e aderir a algumas regras e métodos.

Existem várias maneiras de tomar decisões:

• heurística(baseado em sentimentos e intuição)
• algoritmo(baseado em decisões informadas, estudo de informação e análise).

Idealmente, deve haver harmonia entre o pensamento racional e a intuição.

Além disso, a maneira de resolver problemas depende em grande parte do tipo de personalidade e temperamento. Assim, os extrovertidos preferem não pensar por muito tempo, mas imediatamente começam a agir, enquanto os introvertidos analisam muito e podem “travar” por muito tempo antes de tomar uma decisão. Ambas as estratégias podem se tornar um fracasso: o extrovertido acabará atrapalhando as coisas, e o introvertido permanecerá sentado no problema e esperando que ele seja resolvido por si mesmo.

Regras básicas de decisão

Existem algumas regras a seguir em caso de dúvida ao tomar uma decisão.

1. Lembre-se do seu prioridades de vida e cumpri-los estritamente. Pense no que é realmente importante para você e por que você trabalha, estuda, etc. Muitas vezes valores e prioridades são substituídos artificialmente pela sociedade.
   Por exemplo, o princípio do "dinheiro pelo dinheiro" torna-se moda. Ao se candidatar a um emprego, pense no que você realmente valoriza e por que está fazendo isso? Se você realmente valoriza sua família e a comunicação com os filhos, um emprego bem remunerado com processamento constante pode simplesmente não funcionar para você. Ao focar no essencial, a tomada de decisões se torna muito mais fácil.
2. Experimente se possível. Você pode pensar sem parar sobre o que aconteceria se você fosse e fizesse alguma coisa, ou você pode simplesmente tentar e então tomar uma decisão.
   Por exemplo se você sonha em se tornar um designer gráfico famoso, candidate-se a um estágio na Agencia de propaganda. Olhando para o emprego dos sonhos por dentro, tomar uma decisão será muito mais fácil.
3. Limite o número de opções. Você deve ter uma escolha, mas lembre-se de que a abundância de opções não ajuda, mas, ao contrário, dificulta a tomada de decisão.
4. Crie um algoritmo de ação se ocorrer uma determinada situação.
   Por exemplo, se você começou seu próprio negócio, mas depois de um ano ele não começou a gerar renda, você para de investir em um empreendimento deficitário. Esses algoritmos de “backup” permitem calcular os riscos e se assegurar em caso de um curso desfavorável da situação.
5. Procure conselhos de entes queridos e pessoas mais experientes. É importante ser capaz de processar essas dicas. Claro que a opinião de fora e as informações recebidas são muito importantes. No entanto, não se esqueça de que às vezes as pessoas dão conselhos, projetando seus próprios medos e fracassos em sua vida. Tenha cuidado e não siga as opiniões de outras pessoas.
6. Indique o problema várias vezes. Procurar conselhos é útil não tanto para ouvir conselhos, mas para conversar sobre a situação. Quando repetimos nossa pergunta várias vezes, novos pensamentos e ideias inesperados nos chegam já no momento da pronúncia.
7. Pare de pensar e analisar e apenas aja. Às vezes não temos nada a perder em uma determinada situação, então por que desperdiçar seu tempo e energia pensando? Onde não houver vítimas, aja rápida e decisivamente.
8. Adiar a decisão até amanhã. Às vezes, pesar e tomar uma decisão é muito mais fácil com a cabeça fresca. Além disso, às vezes é útil confiar em seu subconsciente e fazer uma pergunta emocionante à noite. Talvez o primeiro pensamento que venha à mente imediatamente após acordar seja a opção certa.
9. Limite o tempo para tomar uma decisão. A lei da eficiência forçada entra em vigor.
10. Confie não apenas em sua experiência, mas também nas mudanças atuais na situação.
11. Depois de tomar uma decisão, aja agora!

O que não deve ser feito?

1. Não desligue sua intuição. Ainda vale a pena ouvir seu corpo e "sinais de cima".
2. Não demore para tomar uma decisão e implementá-la. Caso contrário, você permanecerá sentado com o problema.
3. Nunca se arrependa de suas decisões. Lembre-se de que não existe um curso de ação ideal. Tudo o que nos acontece acontece por alguma coisa e já é a decisão mais acertada. Talvez, tendo tomado uma decisão diferente, houvesse muito mais problemas?
4. Não abuse dos conselhos e não pergunte a todos em sequência.
5. Não transfira a responsabilidade pela sua vida para outra pessoa.
6. Não se deixe levar por suas emoções.

Elimine emoções

É muito importante antes de tomar uma decisão se livrar de emoções interferentes: medo, nervosismo, excitação, etc. Tais emoções dificultam a concentração no principal, constantemente chamam a atenção para pequenos detalhes e não permitem que você olhe adequadamente a situação.

Temer

Para se livrar do medo, você precisa imaginar o pior cenário com muita clareza. Claro, será muito exagerado, mas jogar um momento assustador na imaginação permitirá que você toque seu próprio medo e se prepare para possíveis problemas a caminho do gol.

Respiração

Não importa o quão banal, a respiração abdominal profunda e lenta ajudará a se livrar da excitação interferente. Você precisa respirar profundamente no estômago, enquanto o peito praticamente não se move. Faça 10 respirações lentas para dentro e para fora, prendendo levemente a respiração por 5-7 contagens lentas.

Espere

Apenas espere. Impulsos e desejos momentâneos nem sempre são dignos de uma implementação precoce. Às vezes eles passam tão rápido quanto aparecem em nossa cabeça. É melhor esperar até que a onda de excitação e emoções diminua do que fazer algo estúpido.

Mantenha o foco

Tente estar aqui e agora o máximo possível ao tomar uma decisão. Pare de se distrair com fatores externos e várias pequenas coisas. Se necessário, aposente-se e fique sozinho. Mergulhe de cabeça no problema e concentre-se nele.

A regra 10/10/10

Para esfriar seu ardor, às vezes basta fazer três perguntas a si mesmo:

1. Como me sentirei sobre minha decisão em 10 minutos?
2. Em 10 meses?
3. Depois de 10 anos?

Ao fazer essa prática, tente ser o mais honesto possível consigo mesmo.

Lembre-se desse estado quando um amigo nos pede conselhos. Vemos claramente a situação e não prestamos atenção a várias ninharias. Tente olhar para o seu problema de fora e dê a si mesmo os conselhos adequados.

Ideal "eu"

Escolha entre as opções propostas ideais. Tente não pensar no que você quer. Nossos desejos nem sempre estão a nosso favor.

Métodos de tomada de decisão

A humanidade surgiu com muitas maneiras de tomar a decisão certa ao longo de sua existência. Mas antes de começar a se familiarizar com esses métodos, você precisa entender em que consiste a solução correta:

1. Em formação. São fatos secos, sem coloração emocional e distorções informacionais.
2. Seletividade nas informações. Nem todos os fatos devem ser tomados pela fé ou projetados em sua vida.
3. Concentração no problema e sua solução.
4. Uma experiência. Principalmente o seu pessoal, mas a experiência dos entes queridos também é muito valiosa.
5. Flexibilidade e capacidade de adaptação a situações de mudança.
6. Avaliação adequada do que está acontecendo.
7. Consistência na tomada de decisões e ações subsequentes.

Evite limites e fronteiras

As pessoas tendem a escolher entre dois extremos: "Sim" ou "Não". Comprar um carro a crédito ou não? Divorciar-se ou não? Desistir ou não? Nós nos colocamos no quadro de uma escolha difícil, enquanto a verdadeira resposta para a pergunta pode estar escondida no meio ou até mesmo estar em um plano diferente.

Por exemplo, alguém quer comprar um carro a crédito, mas duvida porque não quer se endividar. Talvez a questão deva simplesmente ser colocada de forma diferente e comprar um carro mais barato, alugar um apartamento mais perto do trabalho ou até mesmo encontrar um emprego perto de sua residência atual.

Tente pensar mais amplo e evite caixas de sim/não.

Diário dos sonhos

Imagine o gol em todas as cores e seu vida futura quando você conseguir. Responda as seguintes questões:

• Como vou me sentir?
• Por que eu preciso disso?
• Vou ficar mais confiante?
• Que oportunidades se abrirão para mim?

Anote suas fantasias em detalhes em seu diário, responda a perguntas e releia suas entradas todos os dias. No início, você não vai acreditar no que está lendo, mas com o tempo, sua mente subconsciente assumirá uma nova imagem.

Além disso, uma representação vívida de seus próprios sonhos e objetivos ajuda você a tomar decisões. Mais importante, lembre-se sempre por que você acorda de manhã.

Expanda sua escolha

Não fique preso na primeira opção que você vê. Confira também outras soluções alternativas. De repente, verifica-se que existem opções muito melhores e mais rentáveis? No entanto, você não deve expandir a escolha para um número ilimitado de opções. Lembre-se de que isso só tornará mais difícil resolver o problema.

desaparecimento

Imagine que a opção que você escolheu desapareceu de repente. O que você vai fazer em tal caso?

Esse método permite que você se livre do apego a uma solução específica e saia do impasse do pensamento.

Pesquisar informações

Estude minuciosamente tudo relacionado ao problema e as formas de resolvê-lo. Conhecer as avaliações na Internet tornou-se um ritual comum antes de adquirir um produto ou serviço. Mas, por algum motivo, nem todos fazem o mesmo ao escolher uma universidade ou um novo emprego.

Pesquise o assunto na internet e, se possível, comunique-se com quem trabalhou ou estudou na esta instituição. Isso já vai te poupar metade da escolha errada.

Além disso, você pode fazer perguntas diretamente na entrevista. Não especifique quais bônus a empresa pode oferecer e se há benefícios adicionais para os funcionários. Melhor perguntar quem estava nessa posição antes, quantas pessoas deixaram essa posição e por quê, onde estão agora e como você pode contatá-los. As respostas a essas perguntas já serão suficientes para tomar uma decisão informada.

Se for difícil tomar uma decisão, você pode usar o método quadrado de Descartes. Para fazer isso, desenhe um quadrado em um pedaço de papel e divida-o com duas linhas em mais quatro quadrados. Na caixa superior esquerda, escreva tudo o que você obterá ao tomar essa decisão e, na caixa à direita, tudo o que você obterá ao não tomá-la. Nos quadrados inferiores, respectivamente, tudo o que você não obterá se tomar essa decisão e tudo o que não obterá se não a aceitar.

Depois de terminar de escrever todos os prós e contras esta decisão resta calcular sua razão e número:

1. Subtraia o número de menos do número de mais no quadrado superior direito.
2. Faça a mesma operação com a coluna esquerda do quadrado.
3. Tomar uma decisão.

Método de três perguntas

Existe uma teoria de que, antes de tomar uma decisão, você precisa se perguntar três vezes. Na primeira vez, a resposta virá com base nas emoções, na segunda vez - com base na lógica, e a terceira resposta será a mais próxima da verdade.

Experimente chapéus diferentes

Você também pode tomar uma decisão em forma de jogo. Para fazer isso, imagine que você tem sete chapéus Cores diferentes e cada um deles pode mudar radicalmente a maneira como você pensa:

• Vermelho- torna você excitável e emocional;
• Lilás- permite que você permaneça sempre racional;
• Azul- inclui intuição;
• Preto- faz você ver um negativo e passar tudo pelo prisma de uma atitude derrotista;
• Rosa- torna-se excessivamente autoconfiante e incapaz de autocrítica;
• laranja- gera projetos impossíveis e faz planos fantásticos;
• Branco - dá sabedoria.

Experimente todos os chapéus e tente destacar o do meio de todo o fluxo de pensamentos e sentimentos.

Excluímos opções desinteressantes

Você pode escolher entre várias alternativas usando o método de eliminação. Remova a opção menos atraente das existentes. Em seguida, remova outro e outro. Continue eliminando opções indesejadas até que uma opção permaneça.

Mal menor

Nem sempre nossa escolha está ligada a coisas agradáveis. Às vezes, não importa o que escolhamos, as consequências não serão muito agradáveis. O que fazer neste caso? Aceite a situação como ela é e tente escolher o que será menos desagradável para você.

método PMI

A abreviatura PMI pode ser decifrada como Mais, Menos, Interessante . Faça uma tabela com três colunas. Na primeira, anote todas as vantagens possíveis da decisão tomada, na segunda - as desvantagens e na terceira - apenas todas as observações, nuances e comentários interessantes que não são nem vantagens nem desvantagens.

Esta placa ajudará a visualizar todas as vantagens e desvantagens da decisão tomada e mais uma vez pesar os prós e contras.

Praticando as Cinco Perguntas Orientadoras

Suponha que você já tenha escolhido uma solução para o seu problema. Como verificar se você está se movendo na direção certa e se vale a pena mudá-la? O método das cinco perguntas irá ajudá-lo com isso:

1. Eu quero isso (tornar-se alguém / fazer algo / ter algo)? Se a resposta for sim, continue fazendo perguntas.
2. Se eu fizer isso (tornar-me alguém / fazer algo / adquirir algo), permanecerei em harmonia comigo mesmo, com o mundo, o Universo e Deus (para os crentes)? Se sim, continuamos.
3. Se eu fizer isso, isso me aproximará do meu sonho? Sim? Nós continuamos.
4. Se eu fizer isso, isso violará os direitos de alguém? Se não, então você pode se fazer a última pergunta.
5. Se eu fizer isso, será melhor para mim ou para outra pessoa?

Se você chegar à última pergunta e a resposta for sim, pode assumir com segurança que está no caminho certo.

Algoritmo para tomada de decisão independente

Para aprender a tomar decisões por conta própria, pegue um pedaço de papel e uma caneta.

1. Escreva em um pedaço de papel qual é o seu problema.
2. Liste as razões pelas quais ele precisa ser abordado.
3. Descreva em detalhes o resultado desejado dos eventos.
4. Escreva tudo opções possíveis resolução de problemas e ações a serem tomadas.
5. Analise suas respostas, combine-as com as oportunidades atuais e tome medidas.

Como tomar uma decisão de trabalho?

Quando estiver prestes a deixar seu emprego ou escolher entre várias vagas, lembre-se de suas prioridades e valores de vida. Se sua família está à frente de tudo, é errado escolher um emprego com horários irregulares e constantes atrasos no trabalho, mesmo que receba um bom salário por isso.

Seria uma boa ideia pedir ajuda a um amigo neste caso. Afinal, riscos reais e medos imaginários são sempre mais bem vistos de fora. Se você não tem a quem perguntar, tente dar conselhos a si mesmo. Tente desligar suas emoções, porque uma mudança de emprego pode mudar sua vida para melhor ou para pior.

Como decidir sobre o divórcio?

Se um vida familiar deu uma rachada e está tudo ruim, às vezes os pensamentos de divórcio podem piscar. Não se apresse para cortar o ombro. Espere até que as emoções se acalmem e a clareza apareça na cabeça. Talvez seja útil viver um pouco separado com seu cônjuge.

Não se apresse em procurar conselhos de entes queridos. Se você mudar de ideia e fizer as pazes com seu marido ou esposa, os entes queridos o condenarão, o considerarão um inimigo e colocarão raios nas rodas. Além disso, a vida pessoal é uma daquelas áreas da vida em que as decisões devem permanecer exclusivamente com você, para que mais tarde você não se arrependa amargamente por ter ouvido cegamente o conselho de alguém.

Lembre-se de evitar limites estreitos e soluções radicais. Talvez a pergunta "Divorciar-se ou não?" colocado incorretamente e existem outras soluções, por exemplo: resolver relacionamentos, resolver queixas, conversar de coração para coração, melhorar relacionamentos ou entrar em contato com um psicólogo familiar.

Se você entende que é muito melhor separado do que em uma aliança com um parceiro e não conseguirá restaurar o relacionamento, pode valer a pena se divorciar do que lutar por um relacionamento destrutivo que ninguém precisa.

Como ajudar a tomar uma decisão?

Cada pessoa é o mestre de sua própria vida. Portanto, dê aos outros a oportunidade de construir suas próprias vidas, vencer e errar. Se você ver que seu pessoa próxima duvida de si mesmo, dê-lhe a oportunidade de tomar sua própria decisão e não se intrometa com conselhos não solicitados. É claro que, se lhe pedirem conselhos, você pode expressar sua opinião e dizer o que faria, mas nada mais. Você não tem o direito de tomar uma decisão por outra pessoa ou assumir a responsabilidade por sua vida.

O que nos impede de tomar decisões adequadas? (Dan Gilberto)

Ou não entendemos nada como devemos agir... O que devemos fazer nesses casos? Como se comportar para não se arrepender do que fez? Na verdade, existem muitas maneiras de ajudá-lo.

Método um. Raciocínio.

É adequado para pessoas que pensam racionalmente, que estão acostumadas a raciocinar.

Tente calcular as consequências deste ou daquele ato. É melhor anotar todos os prós e contras em um pedaço de papel para que fique mais claro. Digamos que você foi oferecido novo emprego, mas você está em dúvida se concorda ou não. Pegue uma folha, divida-a em duas metades e em uma anote todas as vantagens da posição proposta, por exemplo, "grande salário", "perspectivas de crescimento", "pacote social", na segunda - fatores negativos- “trabalho longe de casa”, “horário irregular”, “pouca informação sobre esta empresa”, etc.

Olhe para as duas metades da folha e conte quantos prós e contras você tem. Agora destaque qual é a sua prioridade. Afinal, suponha que um salário e uma carreira possam compensar totalmente alguns inconvenientes. E também acontece que dinheiro e uma carreira não são o principal para você, mas você quer voltar para casa mais cedo e passar fins de semana com sua família. Esse método simplesmente ajudará você a colocar tudo visualmente nas prateleiras e será mais fácil finalmente tomar uma decisão.

Método dois. Intuição.

Adequado para pessoas com um tipo de pensamento intuitivo. Ouça o que. Se lhe ofereceram um emprego ou, digamos, um casamento, e a oferta parece ser boa, mas por algum motivo você não está disposto a aceitá-la, talvez não devesse? E, pelo contrário, se sua mente duvida, e seu coração lhe diz para fazer exatamente isso, você não deveria seguir o exemplo dele? Se anteriormente suas premonições intuitivas já foram justificadas, isso significa que você pode confiar nelas.

Método três. Teste o destino.

Isto é para cidadãos com mentes mágicas. É sobre diferente. Nem mesmo as tradicionais, como as cartas ou o I Ching. Você pode apenas pensar: "Se o próximo doce que eu conseguir desta sacola for verde, eu irei para este lugar, e se for vermelho, eu me recusarei a ir". O principal é conseguir doces sem olhar.

Você pode "adivinhar" com a ajuda de horas. Os conhecedores dizem que se no mostrador, quando você dá uma olhada nele. haverá um "jackpot" - digamos, 11 horas e 11 minutos, então você pode ter certeza: a próxima reunião ou empreendimento será bem-sucedido para você. Se os dois primeiros dígitos forem maiores que os dois segundos, digamos 21 horas zero três minutos, você não deve ter pressa para tomar uma decisão. Se, pelo contrário, por exemplo, o relógio mostra 15:39, então o tempo está se esgotando para você: apresse-se para não perder sua chance.

Agora à venda existem bolas especiais para tomada de decisão. Você formula uma pergunta, sacode a bola e olha na janela para a resposta. Basta lembrar que a bola não prevê o futuro, mas apenas diz o que esperar e qual a melhor forma de agir em uma determinada situação.

Método quatro. Lendo os sinais do destino.

Adequado para aqueles que estão interessados, se não em misticismo, então em psicologia e. Ao pensar em uma solução, preste atenção ao que está acontecendo ao seu redor. Suponha que você vá a algum lugar, mas não tem certeza se vai ou não. E então, de repente, os telefones começam a tocar e os pedidos de conhecidos caem sobre você, você perde as chaves do apartamento e descobre que a sola dos sapatos se soltou ... Muito provavelmente, a Providência lhe diz: você não deve ir a esta reunião .

Ou alguém lhe oferece cooperação, e seu sobrenome acaba sendo o mesmo de uma pessoa que você conheceu há muitos anos e com quem teve algum tipo de conexão. situação desagradável... É por acaso?

Ou você está planejando um passeio e, de repente, por uma estranha coincidência, se depara com um post na Web de um ex-cliente da mesma empresa de viagens que se lembra com horror de como usou seus serviços ...

Você é perguntado uma grande soma em dívida, e aqui o título da nota chama sua atenção: “A empresa N faliu” ...

Você sente dor na região lombar há três meses, mas ainda não consegue decidir se deve ir ao médico. E então você pega um trecho da conversa de outra pessoa no metrô: “Fiz um ultrassom ontem, eles disseram - uma pedra no rim …”

Você está pensando em ir a um encontro com o cavalheiro que o convidou, e eles cantam no rádio: “Não vá conhecê-lo, não vá. Ele tem uma pedra de granito no peito." Por que não uma dica?

Uma “imagem” também pode trazer uma dica. Por exemplo, você não tem certeza se deve associar o destino a essa pessoa em particular. E de repente você vê um casal de cisnes no lago. Ou, pelo contrário, você encontra alguns gatos lutando desesperadamente na rua... Tire as conclusões apropriadas.

Claro, você não deve literalmente levar cada coisinha para. Mas se uma palavra ou evento chamou sua atenção para si mesmo, ficou preso em sua memória, ou lhe pareceu claramente que “é tudo sobre você”, que está conectado exatamente à sua situação, então faz sentido levar isso em consideração. Boa sorte com suas decisões!

Cada um de nós em algum momento enfrenta uma certa escolha. Há uma necessidade de tomar uma decisão. Antes de implementá-lo, você precisa pesar os prós e os contras, para não se arrepender das oportunidades perdidas posteriormente. Existir várias maneiras e técnicas de tomada de decisão para ajudá-lo a fazer escolhas difíceis e se livrar da indecisão e da insatisfação.

Principais dificuldades

Como tomar uma decisão em pouco tempo e não se repreender mais tarde pela escolha errada? Esta pergunta é feita por muitas pessoas que se encontram nesta situação. Em que confiar, onde está a verdade e onde está a mentira?

Para fazer isso, você deve seguir as seguintes regras:

• tome seu tempo, dê-se tempo

Seja qual for a situação, é melhor parar um pouco e pensar antes de tomar uma decisão. O ritmo de vida moderno deixa cada vez menos tempo para reflexão e exige a adoção de uma resposta instantânea, porém, é melhor pensar um pouco e fazer do que procurar uma saída para um impasse depois.

Existem dois tipos de pessoas que podem ser divididas em dois tipos de "pensamento lento" e "apressado". Os primeiros pensam e pesam tudo cuidadosamente antes de tomar uma decisão, pelo que podem perder oportunidades lucrativas ou se atrasar. Como regra, pessoas desse tipo têm medo de responsabilidade e, em um nível subconsciente, querem que outra pessoa faça isso por elas. No entanto, as decisões tomadas pelos “pensadores lentos” distinguem-se pela grande sabedoria e equilíbrio.

"Corridas" são pessoas que primeiro agem, depois pensam. Eles podem tomar uma decisão instantaneamente e não duvidar de sua escolha, só então as consequências podem ser muito imprevisíveis e dar origem a ainda mais problemas. Excelentes líderes, indispensáveis ​​onde você precisa navegar instantaneamente.

Sua tarefa é encontrar uma "média de ouro" e, em várias circunstâncias da vida, agir conforme a situação exigir.

• focar em

Muitas vezes, essa voz interior silenciosa nos diz as decisões certas, mas não a ouvimos por trás do “barulho” de outros pensamentos e experiências. Para entender o que ele quer nos transmitir, faça um exercício chamado “Consciência”. Para fazer isso, tome uma posição confortável e relaxe, depois concentre seu olhar em algum objeto luminoso. Tente não se concentrar nos pensamentos que virão à sua mente, deixe-o “em branco”. Depois de um tempo, você poderá sentir certas sensações no corpo ou pensamentos que o visitarão como insights. Ficará claro para você a melhor forma de agir em uma determinada situação.

• não faça um acordo consigo mesmo

Sempre ouça seus sentimentos, eles raramente enganam. No entanto, não confunda sensações passageiras como raiva, ressentimento, raiva, medo com sentimentos profundos que estão constantemente presentes na alma. São eles que podem sugerir o caminho certo para qualquer situação, mas você não deve tomar uma decisão sob a influência das emoções. Isso pode dar origem grandes problemas.

Acontece que em uma situação de escolha, uma determinada decisão, baseada no raciocínio lógico, parece ser a mais correta, só que, como dizem, não é para a alma. Nesse caso, deve-se confiar na "voz interior", pois, na maioria dos casos, indica do jeito certo.

• não se deixe pressionar

Não tome uma decisão sob a influência de circunstâncias momentâneas. Não será seu, mas da multidão que o impôs. No entanto, você, não a multidão, terá que pagar pelas consequências de tal escolha. Decisões tomadas sob pressão, então, causam um sentimento de insatisfação, vazio e oportunidades perdidas. Por exemplo, uma jovem é forçada a se casar com um homem que é repugnante e desnecessário para ela. No entanto, os parentes insistem, porque será benéfico para todos. O noivo é promissor e rico, a menina e sua família vão se casar com uma família rica e de alto escalão. A escolha é dela. Tendo sucumbido à influência dos parentes, ela pode dizer “sim”, mas a questão é se sua vida futura será feliz ou dizer “não” e ser livre.

• análise de impacto

Claro, é impossível calcular todos os cenários de vida. No entanto, é bem possível imaginar o quadro geral da adoção de uma determinada decisão. Não se preocupe, não se esforce, isso pode levar a um erro grave. Dê a si mesmo tempo para pensar bem, somente em um estado relaxado você pode resolver um problema específico e tirar uma conclusão.

• resignação à perda

Existe um fator como possibilidades alternativas. É impossível fazer tudo e tentar tudo nesta vida. Escolhemos um certo caminho para nós mesmos e muitas vezes nos arrependemos das oportunidades perdidas. O que aconteceria se: eu me casasse com "Ivanov", concordasse em trabalhar nesta empresa, fosse morar em outra cidade, etc. Sempre nos parece que, se tivéssemos agido de maneira diferente, nossa vida teria sido muito melhor.

Então, antes de tomar uma decisão, imagine o que você pode estar perdendo e aceite. No futuro, será mais fácil reconhecer isso como consequência de sua própria escolha, e não como um "destino maligno".

Maneiras de tomar uma decisão

Fazer escolha certa pode ser feito usando os seguintes métodos:

• "ação - pensamento"

Esta maneira de tomar decisões veio até nós do Oriente samurai japonês. Na batalha, era necessária uma avaliação rápida da situação e uma reação adequada. Este método é bom para pessoas de profissões militares, médicos, socorristas, atletas. Eles são obrigados a avaliar rapidamente a situação e tomar as decisões certas. Nem sempre dá certo. No entanto, esta abordagem dá um grande número de informações, o que lhe permite ganhar alguma experiência em responder a situações extremas e preparar especialistas para isso.

A reação rápida de pessoas cuja profissão exige resposta imediata em determinadas situações é baseada no conhecimento acumulado por seus antecessores. Eles não trabalham "ao acaso", mas sabem que reação se seguirá como resultado desta ou daquela ação.

• "pensamento - ação"

Muita literatura diferente foi escrita sobre este método de tomada de decisão. Esta é a abordagem ocidental. No Oriente, eles têm uma opinião diferente sobre esse assunto e acreditam que se você pensar em algo por muito tempo, nada de bom resultará disso.

É claro que longas reflexões dão origem a um grande número de pensamentos diversos, que depois são esquecidos. Portanto, todas as informações devem ser registradas em papel e, em seguida, analisadas. Assim, você terá uma exibição visual de toda a atividade mental diante de seus olhos, com a ajuda da qual poderá coletar todas as "baratas" e obter uma decisão logicamente equilibrada.

Isso é o que os especialistas forenses costumam fazer no processo de investigação. Eles anexam provas, fotografias, aspectos significativos do caso a uma placa especial que está na frente de seus olhos e tentam juntar todos os fragmentos.

O método “pensar-agir” funciona muito bem, com a ajuda dele você pode obter soluções maduras e equilibradas para um problema específico.

• "Iluminação"

Esta é uma das formas mais incompreensíveis e misteriosas. Também é muitas vezes simbolizado como uma lâmpada acesa. O indivíduo tem uma “iluminação” inesperada sobre algum assunto. Em um nível intuitivo, sem muito conhecimento de informações, ele pode rapidamente tomar uma ou outra decisão.

Este método também é chamado de "chuyka" ou visão interior. As respostas às tarefas definidas baseiam-se numa grande experiência acumulada num determinado negócio ou talento. Por exemplo, aqui podemos incluir generais brilhantes, como A. Suvorov, F. Ushakov, etc., que não sofreram uma única derrota em batalhas, liderando o exército e confiando em sua intuição e experiência.

Este processo de tomada de decisão tem quatro etapas:

• preparatório

Este é o momento em que uma pessoa começa a procurar uma solução para um determinado problema. Ele lê literatura, olha através de várias fontes, experimenta algo na prática.

• maturação

Nesta fase, o indivíduo começa a coletar todas as informações recebidas em conjunto para tomar uma decisão final.

• entendimento

Este é o momento em que uma pessoa encontra uma pequena peça que faltava para toda a grande "imagem" que ela criou anteriormente, com base na experiência acumulada.

• implementação

Após o insight, o indivíduo começa a aplicar soluções maduras na prática para verificar se suas suposições estão corretas.

Várias invenções podem servir como exemplos marcantes disso. Por exemplo, o design clássico de uma ponte suspensa foi criado de maneira semelhante. Um cientista que fez uma descoberta nesta área procura há muito tempo uma solução para este problema. Ele estudou muitos livros, no entanto, a ideia finalmente se formou em sua cabeça apenas quando viu como uma aranha tece uma teia.

Esses três métodos são os principais e mais comuns em mundo moderno. Cada um deles tem suas vantagens e desvantagens, qual escolher - tudo depende de você.

A tomada de decisão é influenciada por certos fatores, que incluem o seguinte:

• temperatura do quarto

Tem a ver com sentimentos de conforto corporal. Como vários experimentos mostram, as pessoas tendem a tomar decisões mais leais e positivas se a sala for quente e confortável. No entanto, há uma tendência de transferir a responsabilidade por sua adoção para outra pessoa.

• escolha limitada

Quanto menos escolha uma pessoa tem, mais ela se sente satisfeita com a decisão tomada. Durante o experimento, foi criada uma situação em que dois grupos de pessoas participaram. Ao primeiro foi oferecida uma escolha de 25 doces, e ao outro apenas cinco, dos quais apenas um teve de ser escolhido.

Os participantes do experimento, que receberam um sortimento menor, experimentaram maior satisfação e prometeram comprar definitivamente esses doces.

• irritação

O estado de um pouco de irritação permite que você dê uma resposta mais equilibrada à pergunta de qualquer situação e dê argumentos de peso em sua defesa. Isso se deve ao fato de que o corpo começa a liberar o hormônio do estresse adrenalina, que estimula os mecanismos de defesa psicológica. O cérebro começa pesquisa ativa solução ótima.

• intuição

A intuição ajuda a resolver problemas mais complexos, e os mais simples são deixados para a consciência. Segundo os cientistas, no nível subconsciente, o cérebro funciona muito mais rápido, fornecendo uma solução pronta em apenas 7 segundos.

• música de fundo

Música rápida em segundo plano ajuda a tomar decisões informadas rapidamente em um nível biológico, melhorando a função cerebral e a memória.

• alimentação e atividade física

As pessoas que comem bem e se exercitam regularmente podem tomar decisões com rapidez e facilidade. , inatividade frequente e física, reduzem significativamente a atividade do cérebro. A consciência fica turva.

• nível desenvolvimento intelectual

As pessoas que estão constantemente engajadas em autoeducação são capazes de encontrar respostas várias vezes mais rápido que seus colegas. Isso se deve ao fato de possuírem um grande estoque de conhecimento em determinadas áreas e serem capazes de avaliar rapidamente a situação e solucionar o problema.

Esses fatores podem atuar não apenas individualmente, mas também em conjunto, representando um complexo de fatores que influenciam a tomada de decisão.

Tomar uma decisão nem sempre é fácil, esse processo é influenciado por um grande número de momentos diferentes, como pressão externa, prazos limitados, oportunidades alternativas perdidas, etc. Existem várias maneiras: "ação - reflexão", "reflexão - ação", "insight". Ao mesmo tempo, fatores como o nível de conforto, estado de saúde, nível de desenvolvimento intelectual, etc. também influenciam.