Qual composto é importante para a saúde bucal. Produtos saudáveis ​​para os dentes são a chave para um sorriso bonito e saudável. Métodos tradicionais de cura de dentes e gengivas

Os produtos odontológicos não são alimentos especiais, mas refeições e bebidas diárias. Para manter os dentes saudáveis ​​e bonitos, é preciso abrir mão de alguns alimentos, enquanto outros, ao contrário, usam mais e com regularidade.

Produtos úteis para os dentes

Os produtos úteis para os dentes são aqueles que contêm cálcio, flúor, fósforo, magnésio, fibras, vitaminas, agentes antiinflamatórios, desinfetantes e clareadores. Entre eles, há líderes em determinados cargos.

• Frutos do mar

Alimento ideal para os dentes. Componentes de peixes e vários iguarias do mar contêm iodo, flúor, cálcio, fósforo, vitamina D, que protegem os dentes e gengivas de doenças, esmalte - da formação de placa, destruição e cárie. Os camarões são os recordistas: são ricos em cálcio e flúor. presentes profundezas do mar recomenda-se consumir sistematicamente.

• Leite, iogurte, requeijão

Produtos essenciais para os dentes. Eles são ricos em fósforo e cálcio, reforçando mutuamente o efeito benéfico nos dentes e ossos. Tais componentes de produtos lácteos como caseína e enzimas desempenham uma função preventiva e anti-inflamatória. A recomendação de beber um copo de leite diariamente continua relevante.

• Ovos de codorna e galinha

• Várias nozes

Eles são de grande benefício para os dentes (claro, se não forem clicados com os dentes). Oligoelementos, aminoácidos, vitaminas saem da escala em todas as nozes, mas também existem valores individuais. Portanto, os cajus têm um efeito prejudicial na microflora nociva que destrói o esmalte. As nozes são saturadas com fibras, ácido fólico, magnésio, vitamina B6. As amêndoas atuam nos dentes como anti-séptico e analgésico. Os frutos do cedro nutrem o tecido ósseo e fibras nervosas vanádio e fósforo.

• vegetais duros

O melhor alimento para os dentes. Em primeiro lugar - cenoura crua, rica em beta-caroteno, outras vitaminas e substâncias para fortalecer o esmalte. Ao mastigar, os dentes são limpos da placa e as gengivas são massageadas, o que estimula a circulação sanguínea e a salivação. A saliva lava as bactérias patogênicas. Rabanete, abóbora, repolho, beterraba têm as mesmas propriedades.

• Maçãs

Eles agem de forma semelhante aos vegetais, mas contêm componentes diferentes. Em particular, as enzimas da fruta destroem micróbios que contribuem para a cárie dentária. E morangos, abacaxis e laranjas clareiam perfeitamente os dentes.

Um dos poucos alimentos açucarados que beneficiam os dentes. As enzimas têm um efeito prejudicial na microflora nociva. E produto da apicultura, a própolis, por suas qualidades, é introduzida até na formulação de cremes dentais. A medicina tradicional a utiliza para tratar doenças dentárias, fortalecer o esmalte, pois a própolis contém dezenas de ingredientes saudáveis. Você pode até se beneficiar de favos de mel de cera: uma “goma de mascar” desinfeta cavidade oral, previne o desenvolvimento de gengivite e estomatite.

• Chá preto

A bebida sem açúcar lava e desodoriza a boca, destrói micróbios com a ajuda de catequinas. Desempenha a mesma função água comum, que deve enxaguar a boca após cada refeição.

Produtos para fortalecer os dentes

A maioria dos minerais necessários para os dentes e a saúde do esqueleto são encontrados nas refeições diárias regulares. Os produtos para fortalecer os dentes devem conter vitamina D3, cálcio e minerais relacionados.

• Os melhores fornecedores de cálcio são os laticínios. A dose diária é fornecida por uma porção de litro de leite ou 150-200 gramas de queijo holandês.

Sardinha, atum, salmão estão saturados de vitamina D, sem a qual o Ca não é absorvido. O corpo precisa de 50 g de peixe por dia. A mesma função é fornecida pelo fígado. O capelim, o linguado e a lula fornecem fósforo, que ajuda a absorver o cálcio.

Ameixas, nozes, painço, farelo, algas são ricos em magnésio, responsável pela atividade dos osteócitos.

As folhas das hortaliças são fontes de Ca orgânico, assim como K, Fe, Mg, Zn e vitaminas.

Trigo mourisco, amendoim, sementes de abóbora fornecem zinco, que promove a absorção de cálcio e vitamina D. Os cítricos, devido ao teor de vitamina C, proporcionam a formação de cálcio orgânico.

A medicina alternativa oferece suas próprias receitas e produtos para os dentes: chá de confrei, suco de cenoura fresca, suco de folha de trigo.

Alimentos para fortalecer ossos e dentes

Para que dentes e ossos desempenhem suas funções, o cardápio deve ter alimentos suficientes para fortalecer ossos e dentes. Caso contrário, o raquitismo se desenvolve na infância, na idade adulta- osteoporose e, na meia-idade, a falta de um mineral afeta negativamente, em primeiro lugar, os dentes: eles se deterioram devido à cárie.

Existem várias recomendações sobre a necessidade do mineral. Organização Mundial health recomenda a introdução de 1200 mg de Ca na dieta diária. Este é um litro de leite ou produto lácteo fermentado, 200 g de queijo duro, um pouco mais de 100 gramas de sementes de gergelim.

Uma laranja de 200 gramas contém 70 e 100 g de damascos secos - 170 mg do oligoelemento. Parece que, se o Ca está presente em um alimento tão popular, qual é o problema e por que muitas pessoas sofrem com sua deficiência?

Acontece que com o cálcio nem tudo é fácil. Este oligoelemento caprichoso não é completamente absorvido quando ingerido com alimentos. Este processo é dificultado por doenças (endócrinas, renais, gástricas), maus hábitos (nicotina e álcool).

Existem alimentos que “não são amigos” do cálcio e o removem do corpo (refrigerante, café, alimentos pesados ​​​​e doces). Mas na natureza tudo é equilibrado e são fornecidas substâncias de ação oposta. Juntos, eles promovem a absorção de cálcio: são fósforo e magnésio na proporção ideal, apoiados pelas vitaminas D e A.

Produtos para dentes com cálcio:

• leite, iogurte, leite coalhado;
• requeijão, queijos;
• lúcio, bacalhau, cavala;
• sementes de Sesamo;
• frutas frescas e secas;
• verdes e algas.

Produtos com magnésio:

• trigo germinado e farelo;
• beterraba e abóbora;
• cenoura;
• frango;
• pinhões e frutas secas;
• produtos de cereal.

Alimentos com vitamina D:

• gordura de peixe;
• fígado de bacalhau;
• caviar;
• ovos.

Alimentos com vitamina A:

• cenoura e abóbora;
• fígado;
• ovos;
• ervilhas e espinafre.

Produtos com fósforo:

• miudezas e carne de aves;
• ovos e queijos;
• nozes e feijões.

Produtos para fortalecer gengivas e dentes

Produtos para fortalecer gengivas e dentes fornecem microelementos de construção, vitaminas e componentes de fortalecimento para o corpo.

• Cenoura

O vegetal laranja é rico em caroteno, útil para a mucosa oral e gengivas. As cenouras cruas "treinam" os dentes e as gengivas, massageando-os ativamente, o que ajuda a fortalecer o esmalte.

• Leite

Fornece o principal "material de construção" - o cálcio, cuja deficiência leva à cárie dentária. O leite na dieta deve estar presente diariamente - como um dos produtos mais importantes para os dentes.

Uma importante fonte de fósforo, necessário para o fortalecimento dos dentes.

• Kelp

As algas contêm muito iodo e outras substâncias necessárias para os processos metabólicos.

• Abóbora

Tem propriedades de clareamento, cura a cavidade oral. Satura o corpo com flúor, selênio, zinco. Mingau de abóbora ou torta durante a estação de maturação é recomendado para ser consumido todos os dias.

• arco branco

Rico em fitoncidas, vitamina C. Previne o escorbuto, ajuda a fortalecer as gengivas.

• Maçãs

As frutas frescas limpam os dentes, removem a placa bacteriana e os corantes e massageiam as gengivas.

• vegetais folhosos

As verduras do jardim são uma fonte barata, mas eficaz, de cálcio orgânico. Oligoelementos fortalecem os vasos sanguíneos, reduzindo a probabilidade de sangramento nas gengivas. Os sucos dessas plantas possuem propriedades branqueadoras e refrescantes, eliminando Fedor da cavidade oral.

• toranja

Efeito prejudicial na microflora nociva. O suco de uva contém cálcio, flúor, iodo, magnésio, ferro, ácidos orgânicos.

• Sucos de groselha, morango, cranberry

Fornecer prevenção de cárie, destruir microorganismos nocivos.

Produtos para o esmalte dos dentes

Os produtos para o esmalte dos dentes são ricos em substâncias que fortalecem, limpam, branqueiam e reduzem o risco de cárie dentária.

• Sésamo

Elimina a placa, satura o corpo com cálcio, o que fortalece o sistema esquelético e os dentes. O gergelim é útil para usar com vegetais, uma colher de sopa, faça várias vezes por semana.

Queijos duros são particularmente ricos em cálcio e fosfato; essas substâncias fortalecem o esmalte, mantêm o equilíbrio do pH, evitando a acidez excessiva do ambiente. Os dentistas aconselham substituir as sobremesas doces por um cubo de queijo de 2x2 cm.

• aipo verde

Protege os dentes das bactérias, massageia as gengivas, elimina a placa bacteriana. A saliva secretada durante a mastigação lava a cavidade oral. Recomenda-se mastigar aipo ou cenoura em vez de um lanche. As verduras também são úteis como ingrediente em saladas, em combinação com outros vegetais condimentados.

Produtos para crescimento dentário

A saúde dos dentes do feto deve ser cuidada durante a gravidez. Os médicos da mulher aconselham as mulheres grávidas, a partir do período de quatro meses, a usar complexos vitamínico-minerais e vitamina D. E então incluir constantemente em Menu para crianças produtos para o crescimento dos dentes. Quais são os melhores produtos odontológicos para crianças?

O queijo fornece cálcio ao corpo em crescimento, mantém o equilíbrio ácido-poça na boca, afeta positivamente o esmalte e afeta negativamente a microflora.

• O kefir é útil porque o Ca é absorvido melhor do que de outros produtos lácteos. Também contém fósforo, necessário para os dentes das crianças.

O peixe é fonte de proteína, importante para um organismo em crescimento, vitamina D, que promove a absorção de cálcio. Os peixes são especialmente necessários período de inverno, com falta de luz solar.

Alho, cebola estão saturados com componentes antimicrobianos naturais que protegem a cavidade oral da criança.

As ervas frescas refrescam o hálito, limpam e fortalecem os dentes, criam um ambiente saudável, espalham óleos essenciais. Mastigar aipo massageia as gengivas, elimina a placa bacteriana e refresca o hálito.

O kiwi contém uma dose diária de vitamina C, necessária para o crescimento e desenvolvimento de um pequeno organismo, em particular a formação de colágeno. A falta de colágeno é repleta de ocorrência de doença periodontal.

Os dentes precisam de flúor e é fácil obtê-lo das batatas cozidas mais comuns e do mingau de trigo sarraceno. Enriquecido com flúor água potável executa a mesma função.

Os ovos são ricos em proteínas, gorduras, carboidratos, contêm 12 vitaminas, a maioria minerais. Casca de ovo em pó promove o crescimento dos dentes, evita sangramentos.

Alimentos com cálcio para os dentes

Alimentos com cálcio para os dentes também beneficiam outros órgãos:

• ossos
• embarcações,
• músculos
• nervos
• coração.

A necessidade diária de um mineral depende da idade, estado fisiológico e outros fatores. Taxa médiaé: para crianças menores de 8 anos - 800 mg, durante o período de crescimento intensivo - 1300 mg, para mulheres em posição e lactantes - até 2000 mg. O corpo de um adulto se contenta com uma dose menor de Ca.

O cálcio mais rico é o queijo duro: 1000 mg em cada 100 g.

Espinafre, repolho em toda a variedade de espécies e variedades são os mais ricos em cálcio entre as hortaliças (100 e 200 mg, respectivamente).

Nozes e sementes não são guloseimas simples, mas comidas saudáveis para dentes. Amêndoas contêm 260, Castanha do Brasil - 160 mg de Ca. Gergelim e papoula, respectivamente, têm quase 1.000 e 1.500 mg em uma porção de 100 gramas.

Farinha de trigo integral, farelo também é enriquecido com oligoelementos, em particular, Ca: até 900 mg.

• Se, por algum motivo, os produtos de processamento de leite não puderem ser consumidos, existe uma alternativa: soja e derivados de soja. Assim, 100 g de queijo tofu enriquecerão o corpo em 105 mg de cálcio sem sobrecarregar com calorias.

Nem todo mundo sabe que a salsa é mais rica em cálcio do que o leite. Dill, manjericão, folhas de mostarda também contêm oligoelementos suficientes.

O melaço, usado no lugar do açúcar, trará mais benefícios do que a areia doce. Cada colher de sopa de melaço contém 170 Ca.

Produtos para clarear os dentes

Produtos adequadamente selecionados para os dentes não apenas saturam o corpo com substâncias úteis, mas também ajudam a manter a cavidade oral limpa. Convencionalmente, os produtos de branqueamento dentário podem ser agrupados em vários grupos. Para um efeito clareador, eles devem ser consumidos sistematicamente.

• frutas

Frutas e bagas suculentas (maçãs, peras, laranjas) limpam mecanicamente os dentes da placa, estimulam a formação de saliva, que lava os restos de alimentos moles, corantes, manchas. Os morangos esfoliam suavemente e também atuam como um limpador graças ao seu teor de ácido málico.

• vinagre de maçã

Tem muitos úteis, incluindo qualidades de clareamento, que é usado ativamente etnociência. O efeito é obtido enxaguando a boca ou a garganta com vinagre.

• Vegetais

As cenouras agem de forma semelhante às maçãs. O brócolis forma uma película protetora no esmalte, protegendo-o dos ácidos destrutivos. O aipo funciona de maneira ideal: causando excesso de saliva ao mastigar, garante a brancura natural dos dentes.

• Derivados do leite

Queijo, iogurte e kefir contêm ácido lático, que evita a cárie dentária e também clareia efetivamente a superfície. Mastigar queijo duro limpeza mecânica e massageando as gengivas.

• Sésamo

As sementes de gergelim crocantes atuam como um raspador suave para remover a placa e uniformizar o equilíbrio de cálcio.

• shiitake

O cogumelo Shiitake contém lentinan, uma substância útil na prevenção da placa e na proteção do esmalte dos dentes.

Alimentos prejudiciais para os dentes

Alimentos nocivos para os dentes danificam o esmalte, ferem as gengivas, destroem os dentes com ácidos, suportam patógenos. Produtos muito macios para os dentes não fornecem carga mastigatória. As sementes fritas destroem o esmalte dos dentes: com cliques constantes, não tem tempo de se renovar.

Os biscoitos ferem a casca do dente e as gengivas. carne de porco, bacon, manteiga, pão branco, muffins, fast food e vários alimentos macios para os dentes não se beneficiam. Sem carga suficiente, as gengivas perdem a força e, portanto, os dentes podem cair. Devido à destruição do esmalte, existe a ameaça de penetração de micróbios nos dentes.

Pepsi Cola, limonada, refrigerantes coloridos e bebidas energéticas contêm ingredientes químicos prejudiciais ao esmalte. Especialmente se você não enxaguar a boca depois de beber. O mesmo se aplica a refrigerantes e bebidas à base dele.

A paixão pelo molho de soja afeta negativamente a limpeza e a cor dos dentes. Preservar a beleza natural e a sombra ajudará na higiene bucal pessoal.

• Sucos de embalagens, vinho tinto com uso repetido causam escurecimento da superfície do dente. Para fins preventivos, a boca após essa bebida deve ser enxaguada. água limpa. Não se iluda com o vinho branco: ele também prejudica os dentes, não menos que o tinto. Portanto, a regra de enxaguar a boca se aplica a esta bebida.

Açúcar e sal, café e chá bloqueiam a absorção de cálcio. O alcatrão de cigarro e a nicotina, entre outros malefícios, são corantes muito agressivos.

Bagas escuras (mirtilos, amoras, groselhas), suculentos vegetais coloridos (beterraba), sucos, sorvetes coloridos têm as mesmas propriedades de coloração. Isso significa que todos que monitoram a brancura das superfícies dos dentes devem recusar esses produtos úteis? Naturalmente, não. Você só precisa se lembrar sempre da prevenção - enxágue bem a boca depois de comer.

Produtos para manchar os dentes

Os produtos adequados para os dentes, juntamente com uma boa higiene oral, proporcionam-lhes um aspecto natural cor branca tom diferente. Os produtos de coloração para os dentes podem transformar a brancura em tons de preto, marrom, amarelo e vermelho. Para determinar se um determinado produto deixará marcas nos dentes, um teste simples ajudará: você precisa jogar comida em um pano de algodão branco. Se a mancha permanecer, os dentes ficarão manchados.

Os pigmentos escuros estão presentes no preto e chás de frutas, café, cacau, cola, chocolate, bagas pretas, vinagre balsâmico, molho de soja. Dentes marrons são um destino inevitável de fumantes crônicos.

Ketchups e suco de tomate, vinhos tintos, sucos, frutas vermelhas dão um tom avermelhado aos dentes. Além de manchar, os ácidos desses produtos afetam negativamente o esmalte limpo.

Placa roxa nos dentes aparece depois de mirtilos, groselhas, amoras, vinhos escuros. A abundância de ácidos nas bagas causa dor e uma reação sensível a altas e baixas temperaturas.

A cor amarela nos dentes é deixada por curry, mostarda, além de doces, refrigerantes e doces com corantes.

• desistir maus hábitos;
• não abuse de produtos nocivos;
• para café, chá, use um canudo;
• enxágue a boca com frequência
• escove os dentes após uma refeição que contenha pigmentos.

Os produtos certos para os dentes irão eliminar muitos problemas dentários. Além disso, para a saúde bucal, é preciso beber bebidas não muito frias e nem muito quentes, manter a higiene pessoal e ir ao dentista não só quando o dente dói e o rosto está inchado, mas também para fins preventivos.

A saúde bucal depende diretamente da qualidade da nutrição humana. Isso é claramente comprovado por nossos avós, que usaram apenas produtos naturais durante toda a vida, e pela pesquisa de cientistas. O que comer e o que produtos nocivos para os dentes existem? Leia e vamos descobrir isso.

A água é de grande importância para o nosso organismo. Com a desidratação, deixa de ser produzida saliva na boca e instala-se a secura, na qual as bactérias patogénicas se multiplicam perfeitamente. Eles penetram em fissuras microscópicas no esmalte e contribuem para a ocorrência de cáries.

É muito benéfico para a saúde bucal beber água enriquecida com flúor. O principal é escolher a dosagem certa e não exagerar no uso desse elemento.

A água não deve ser apenas bebida, mas também usada para enxaguar. Ao enxaguar a boca depois de comer, lavamos a placa bacteriana e os ácidos nocivos que destroem o esmalte.

Micronutrientes úteis para os dentes

Para que a nutrição seja equilibrada e os problemas com os dentes sejam minimizados, é necessário manter no corpo nível requerido substâncias úteis. Especialmente importantes são o cálcio, flúor, fósforo, ferro, magnésio, potássio e iodo, bem como as vitaminas B, C, D, E, PP e K. Todos eles não são apenas bons para os dentes, mas também têm um efeito positivo sobre o funcionamento equilibrado de todos os órgãos internos.

1. O cálcio é um elemento essencial para a formação do esmalte dentário. Aumenta a circulação sanguínea nas gengivas. Alimentos ricos em cálcio promovem a formação óssea. A maior parte é encontrada em queijos e leite com baixo teor de gordura. Papoula rica em cálcio, peixe magro, folhas de repolho, ervas, tâmaras. Mas não devemos esquecer que o excesso desse elemento ameaça a formação de cálculos renais, urinários e biliares.
2. Flúor. A popularidade das pastas de flúor, que fortalecem e protegem o esmalte dos efeitos nocivos dos ácidos, é bem conhecida. Fluorapatitas - elementos que combinam cálcio e flúor aumentam a resistência do esmalte à Impactos negativos. O alto teor de flúor é notado no chá, soja, peixe, miudezas, avelãs. Mas seu excesso é muito perigoso pelo risco de desenvolver formações oncológicas no trato gastrointestinal.
3. Fósforo. Este elemento forma o tecido ósseo juntamente com o cálcio. É necessário que seus dentes evitem a fragilidade excessiva. A falta de fósforo não apenas afeta negativamente sua condição, mas também ameaça o desenvolvimento de raquitismo, crescimento atrofiado e deformação do tecido ósseo. Máximo diária não é mais do que 4 mil mg. O excesso desse elemento contribui para que o cálcio não seja mais absorvido no intestino e a vitamina D não seja convertida em sua forma ativa. Levedura, farelo, legumes, peixe, carne, gema, sementes, nozes são ricos em fósforo.
4. O ferro é um elemento essencial para a hematopoiese, faz parte da hemoglobina. É encontrado em grandes quantidades no fígado, espinafre, limão, maçã, trigo sarraceno, romã. Se o corpo não tiver ferro suficiente, pode ocorrer anemia, as gengivas começarão a sangrar e haverá risco de desenvolver doença periodontal.
5. Vitamina D. Melhora a absorção de cálcio e fósforo, previne. A fonte são ovos, peixes gordurosos, creme azedo, fígado.
6. A vitamina C é um antioxidante natural. Afeta o nível de teor de ácido, melhora os processos metabólicos nos tecidos ósseos. São conhecidos casos de escorbuto e de carência aguda desta importantíssima vitamina. Nosso corpo recebe de rosa mosqueta, groselha, todas as bagas e frutas ácidas e chucrute.

Alimentos Ricos em Cálcio Ricos em Flúor Ricos em Fósforo Alimentos Ricos em Ferro com Vitamina D Com Vitamina C

Quais alimentos são bons para os dentes

Vejamos quais produtos para fortalecer os dentes devem estar presentes em nossa mesa de jantar.

O vídeo fala sobre os alimentos mais úteis e prejudiciais para os dentes:

Frutos do mar

Um depósito de aminoácidos gordurosos, um produto favorito dos nutricionistas é o peixe do mar. A presença de fósforo, cálcio, selênio, flúor, vitaminas D e B1 fornecem proteção confiável contra cáries.

Peixes do mar e camarões são muito úteis

Larissa Kopylova

dentista-terapeuta

O campeão no conteúdo desses oligoelementos entre os frutos do mar são os camarões. Facilmente digeríveis, eles se tornam um material de construção ideal para os dentes e evitam a formação de placa bacteriana.

Moradores de muitas regiões do nosso país sofrem de deficiência de iodo. Isso ameaça com uma doença da glândula tireóide, cujo trabalho fraco afeta negativamente a condição dos dentes. Uma fonte inesgotável de iodo são as algas marinhas, um produto acessível e barato, cujos benefícios são indubitáveis.

Laticínio

Os produtos mais úteis para os dentes não só das crianças, mas também dos adultos devem ser procurados entre os laticínios. Leite, requeijão e iogurte nos acompanham desde o nascimento até a velhice. O cálcio e o fósforo que eles contêm se complementam. E a caseína e as enzimas fornecem proteção preventiva e anti-inflamatória. Portanto, tente beber pelo menos um copo de leite todos os dias.

Particularmente úteis são os queijos duros, como holandês, russo e parmesão. O queijo contém não apenas cálcio, mas também fosfatos, de que o esmalte tanto precisa. Ao mastigar este produto com baixo teor de sal, a salivação aumenta significativamente. Este processo tem um efeito positivo na normalização do equilíbrio ácido na boca e é prejudicial para todos os tipos de bactérias e micróbios.

Particularmente úteis são os queijos duros: russo e holandês

Larissa Kopylova

dentista-terapeuta

O iogurte suprime a produção de sulfeto de hidrogênio, ajudando a eliminar a halitose.
O queijo cottage contém ácido lático e magnésio, que são perfeitamente absorvidos por este produto. Sais de fósforo e cálcio - único material de construção, essencial para o crescimento do tecido ósseo e conjuntivo.

Vegetais e frutas

O hábito de alimentos macios e purê levou ao fato de que nossas gengivas mimadas no processo de evolução começaram a funcionar pior. Frutas e vegetais duros, por isso precisam ser mastigados com cuidado e sempre que possível. Preste atenção especial aos produtos cultivados em nosso clima. Eles são muito mais úteis do que seus equivalentes exóticos, são baratos e podem ser encontrados em todas as casas.

O recordista do conteúdo de betacaroteno são as cenouras cruas. Ao roer uma cenoura, você simultaneamente limpa o esmalte da placa, protegendo os dentes da formação de tártaro, e massageia as gengivas, proporcionando-lhes uma circulação sanguínea normal.

As maçãs não são menos úteis. A vitamina C em combinação com enzimas melhora a microflora da cavidade oral. Muita vitamina C em frutas cítricas. Esses produtos não apenas aliviam a fadiga e refrescam a cavidade oral, mas também fornecem energia ao corpo e fortalecem o sistema imunológico.

Uma boa prevenção da cárie é o uso de cal. Ao entrar em contato com ele, os micróbios patogênicos são destruídos, a circulação sanguínea nas gengivas melhora, a microflora natural da cavidade oral é restaurada, os dentes são clareados.

Larissa Kopylova

dentista-terapeuta

Risco doenças inflamatórias será reduzido se você comer toranja todos os dias. O mesmo se aplica às laranjas. Potássio, magnésio, ferro e cálcio, juntamente com vitaminas, combatem ativamente as bactérias que causam cáries.

A presença em sua mesa de jantar de produtos tão saudáveis ​​como beterraba crua, abóbora, rabanete e repolho, ajudam a manter os dentes saudáveis.

Culturas verdes e nozes

Cebola, endro, salsa, aipo e hortelã - plantas que nos são familiares desde a infância, não suscitam dúvidas sobre a sua utilidade.

Verduras úteis

Além de todo um complexo de vitaminas C, A, E, B e uma variedade de oligoelementos, as verduras contêm ácido fólico e beta-caroteno. Ao incluí-lo em seu cardápio, você se livrará do sangramento nas gengivas e fortalecerá os vasos sanguíneos.

É muito útil mastigar os talos de salsa e aipo. Partículas de vegetação penetram nos lugares mais inacessíveis e limpam os dentes como uma escova. Algumas ervas também podem ter um efeito de branqueamento.

Nozes e sementes são boas para os dentes. Haverá pouco benefício com sementes e nozes torradas, elas são melhor consumidas cruas.

Própolis

É útil mastigar favos de mel. A partir disso, a cavidade oral é desinfetada e os dentes bem limpos. Isso reduz a quantidade de enzimas prejudiciais.

Isso conclui a conversa sobre o que é bom para os dentes e informa o que é ruim para os dentes e gengivas.

O que é ruim para os dentes

Maus hábitos alimentares são muito Influência negativa sobre saúde bucal. Não se esqueça de quais pratos e alimentos evitar:

• bebidas carbonatadas doces;
• doces e excesso de frutas secas;
• sementes e nozes torradas;
• produtos que contenham cafeína;
• muitos alimentos moles na dieta;
• comidas e bebidas muito quentes e frias.

Larissa Kopylova

dentista-terapeuta

Todas essas categorias de produtos contribuem para danos e escurecimento do esmalte, aparecimento de cáries, lesões nas gengivas. O hábito de comer alimentos macios e processados ​​termicamente leva ao aparecimento de placa bacteriana e falta de circulação sanguínea, que são muito prejudiciais aos dentes.

No vídeo, Elena Malysheva fala sobre alimentos que prejudicam os dentes:

Para visitar o consultório médico apenas para fins preventivos, observe sua dieta. Comer alimentos que são bons para os dentes irá ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida, conseguir um sorriso mais branco e aumentar sua auto-estima.

Escavações arqueológicas confirmam que aquelas tribos de povos antigos, cuja dieta tradicionalmente consistia em sementes de plantas, tinham dentes muito fortes. As sementes de gergelim removem a placa e fortalecem o esmalte e também são ricas em cálcio, que protege não apenas os ossos, mas também os dentes da destruição.

O que fazer. Adicione uma colher de sopa de sementes de gergelim a saladas ou pratos de vegetais 2 a 3 vezes por semana. Desta forma, você obtém 87 mg adicionais de cálcio.

Queijo

Estudos de cientistas franceses mostraram que é útil para proteger o esmalte dos dentes. queijos duros. Estes queijos são pobres em sal e ricos em cálcio e fosfato. Devido a essas propriedades, um pedaço de queijo ajuda a manter um equilíbrio normal do pH da boca, evitando o excesso de ácido, que favorece o crescimento de bactérias. E o cálcio e o fósforo, que o queijo fornece ao corpo, fortalecem o esmalte.

O que fazer: em vez de uma sobremesa doce, treine-se para comer um pedaço de queijo de 15 gramas (tamanho 22 cm) após o almoço e o jantar como remédio para proteger os dentes.

kiwi

Essas pequenas frutas contêm muito mais vitamina C do que muitas outras. Por exemplo, uma fruta bastante grande cobre quase completamente mesada diária vitamina, que é muito importante para a saúde das gengivas. Estudos realizados por cientistas do Centro Médico de Sydney mostraram que, com uma deficiência de vitamina C no corpo, a produção de colágeno diminui, os tecidos se tornam mais vulneráveis ​​a bactérias, as gengivas começam a sangrar e a doença periodontal pode até se desenvolver.

O que fazer. De manhã, adicione um kiwi fatiado ao mingau (de preferência aveia).

Salsinha

Algumas folhas frescas de salsa ou hortelã são ótimas para refrescar o hálito. Essas plantas são ricas em substâncias voláteis essenciais que, junto com a corrente sanguínea, chegam rapidamente aos pulmões e refrescam o ar que você exala, agindo como um desodorante.

O que fazer. Adicione às refeições prontas 1-2 colheres de sopa. colheres de sopa de salsa picada e hortelã fresca.

Salsão

Médicos ingleses do Oxford John Radcliffe Hospital provaram que o aipo é muito bom para a saúde bucal. Se você usá-lo todos os dias, protege os dentes duas vezes. Em primeiro lugar, as folhas de aipo requerem mastigação completa, durante a qual a saliva é liberada, o que neutraliza as bactérias. Em segundo lugar, no processo de mastigação, as gengivas são massageadas e os dentes são limpos da placa.

O que fazer. Mastigue um talo de aipo ou uma pequena cenoura uma vez ao dia como lanche da tarde. Ou adicione aipo às saladas e misture com queijo cottage fresco e outras ervas.

raiz-forte

Este não é apenas um tempero para muitos pratos, estudos de médicos do Centro de Medicina Alternativa da Seção Siberiana da Academia Russa de Ciências Médicas mostraram que o rábano protege dentes e gengivas de maneira confiável. O fato é que as substâncias que dão ao rábano um sabor ardente também impedem o crescimento de bactérias responsáveis ​​​​pelo aparecimento de cáries.

O que fazer. Rábano deve aparecer em sua mesa várias vezes por semana. Você pode adicioná-lo a molhos de salada. Tome 1 colher de chá de rábano ralado, 1 colher de chá molho de soja, 1 Colher de Sopa. uma colher de mel, 3 colheres de sopa. colheres de vinagre de vinho de arroz e 1/2 colher de chá de óleo de gergelim, misture bem e tempere a salada de legumes frescos com esta mistura. Você pode dissolver meia colher de chá de raiz-forte ralada em um copo água morna e lave os dentes com esta solução depois de comer.

Cogumelos shitake

EM Ultimamente Os médicos americanos e japoneses prestam muita atenção ao estudo das propriedades benéficas desses cogumelos. Além de um efeito benéfico no sistema imunológico, descobriu-se que esses cogumelos contêm substâncias especiais que impedem o crescimento de bactérias na cavidade oral.

O que fazer. 2-3 vezes por semana, adicione 4-5 cogumelos shiitake fatiados a sopas ou acompanhamentos de vegetais. Igualmente útil e fresco, e cogumelos secos. Estes últimos restauram completamente suas propriedades após 25 minutos de imersão em água quente.

Água

Os dentistas russos recomendam beber bastante água para que o corpo não desidrate. Além disso, a água que você bebe permite liberar uma quantidade suficiente de saliva, sendo um neutralizador natural de bactérias nocivas. Não se esqueça de enxaguar a boca com mais frequência, isso ajudará você a se livrar dos restos de comida a tempo, cuja deterioração contribui para a cárie dentária e o mau hálito.

O que fazer. Beba pelo menos 6 copos de água pura ou mineral ao longo do dia. Lave a boca ou escove os dentes após cada refeição.

Cebola

Este vegetal contém tantas substâncias antibacterianas naturais que pode destruir um grande número de uma grande variedade de bactérias. Este fato foi há muito confirmado por numerosos pesquisa científica. Tentamos evitar cebolas frescas por causa do mau hálito. E isso está errado, porque pode ser neutralizado por outros meios: mastigue um raminho de salsa ou coma um refrescante comprimido de mentol.

O que fazer. Todos os dias, adicione pelo menos alguns anéis de cebola ou colocá-lo em sanduíches.

Chá verde

Médicos americanos descobriram que as catequinas contidas na infusão de folhas de chá verde são mortais para bactérias que causam cáries. Eles também se livram Fedor da boca.

O que fazer. Beba pelo menos 2-5 xícaras de chá verde normal ou descafeinado todos os dias. Para maior comodidade, leve uma garrafa térmica com o chá feito na véspera para o trabalho ou em viagens. Despeje 4 xícaras de água fervente em uma garrafa térmica, adicione 3-4 colheres de chá de chá verde. Após cinco minutos, coe e a bebida curativa está pronta. Beba após o jantar e todos os lanches, frio ou quente, de preferência sem açúcar. O leite pode ser adicionado ao chá.

4 regras para um sorriso bonito

SEM lanches. Quando você mastiga constantemente, você não apenas perde peso normal, mas também “alimentam” as bactérias que estão sempre na cavidade oral. Crie o hábito de escovar os dentes ou enxaguar bem a boca após cada mordida.

SEM bebidas açucaradas. Água doce com gás ou xaropes “enriquecem” os dentes com açúcar por muito tempo, o que é um excelente terreno fértil para bactérias. Bebida água mineral ou Chá verde sem açúcar.

SEM goma de mascar. Não pense que chiclete doce ou rebuçados refrescam o hálito e limpam a boca. Pelo contrário, provocam cáries. Combata o mau hálito naturalmente mastigando algumas folhas de salsa, hortelã ou pastilhas mastigáveis ​​profiláticas com extratos de óleo de cravo e árvore do chá.

SEM sobremesa. O hábito de terminar o jantar com um prato doce é prejudicial à saúde dos dentes e gengivas. Coma uma fatia de queijo como sobremesa.

Problemas gerais

Laboratório

- em recém-nascidos.

Para um homem:

Para a mulher:

• em um estomago vazio;
• excluir antibióticos e analgésicos por um mês antes da análise;

Diagnóstico endoscópico

(um para escolher)

• análise geral sangue
• coagulograma (apenas APTT)
• ECG com interpretação

Os estudos acima podem ser realizados com base em Centro médico"LODE".

Problemas gerais

Laboratório

Diagnóstico endoscópico

Por que é melhor fazer um exame de sangue geral do venoso?

• De acordo com a Instrução sobre o procedimento para organizar a fase pré-analítica de estudos laboratoriais (Despacho nº 1123 de 10 de novembro de 2015 do Ministério da Saúde da República da Bielo-Rússia), o sangue venoso é melhor material para estudos hematológicos (exame de sangue geral).
• O uso de sangue capilar (tirar sangue de um dedo) é permitido nos casos em que a amostragem sangue venoso difícil ou impossível:

- queimaduras grande área o corpo do paciente
- pequenas veias, veias de difícil acesso;
- obesidade grave em pacientes;
- a tendência do paciente à trombose venosa;
- em recém-nascidos.

• A análise do sangue capilar é menos precisa: há uma alta probabilidade de distorcer os resultados associados ao procedimento de amostragem de sangue (compressão do tecido, entrada de fluido no tecido, agregação de plaquetas, formação de microcoágulos). O volume da amostra de sangue capilar é limitado, o que torna muito difícil verificar novamente o resultado.
• Uma análise do sangue capilar é menos informativa: uma grande dispersão de indicadores devido ao procedimento de coleta de sangue de um dedo leva a um resultado menos informativo. Em caso de dúvida sobre os resultados de um exame de sangue de um dedo, geralmente é recomendado um segundo teste com sangue de uma veia.
• Para tirar sangue venoso em MC "LODE" descartável sistemas de vácuo de acordo com todos os padrões e padrões internacionais da República da Bielorrússia.
• O procedimento para tirar sangue de uma veia leva alguns segundos e não causa dor significativa.
• Ao tirar sangue de crianças idade mais jovem(dependendo da situação) use os dispositivos especiais necessários e tubos de ensaio com um volume de enchimento menor especificado.
• Tirar sangue de uma veia em MC "LODE" é realizado enfermeiras que têm muitos anos de experiência trabalhando com veias de qualquer complexidade.
• Para que o resultado do hemograma completo seja confiável, o laboratório de diagnóstico clínico do MC "LODE" recomenda a realização do hemograma completo apenas do sangue venoso.

Diagnóstico expresso em 3 dias: um memorando sobre a preparação

*casal não pode ser casado

Para um homem:

• abstinência de ejaculação (sexo e masturbação) por 3-5 dias;
• excluir álcool, fumar (2-3 semanas antes da análise);
• excluir ir ao banho, sauna, tomar banho quente (2-3 semanas antes da análise);
• não fique doente por 2-3 semanas antes da análise (a temperatura corporal não deve exceder 37,5 graus Celsius);
• excluir antibióticos e analgésicos por um mês antes da análise;

Para a mulher:

• a recepção deve ocorrer do 7º ao 12º dia ciclo menstrual;
• em um estomago vazio;
• excluir antibióticos e analgésicos por um mês antes da análise;

Preparação para cápsula endoscópica

• dentro de 2 dias antes do exame, o paciente deve aderir a uma dieta livre de escórias (água fervida, caldo, chá, sucos, mel), do almoço no dia anterior ao procedimento, recomenda-se comer apenas líquidos limpos (impressão de jornal pode ser lido através de um copo de líquido)
• no dia do estudo, recomenda-se abster-se de comer e beber até a ingestão da cápsula;
• recomenda-se abster-se de fumar 24 horas antes do início do estudo;

Guia de preparação da COLONOSCOPIA

2 dias antes do estudo (com constipação por 3-5 dias) - siga uma dieta.

O QUE VOCÊ PODE: carne cozida (variedades com baixo teor de gordura), peixe, frango, caldo, sem gordura lacticínios sem aditivos de frutas ovos cozidos, ovos mexidos, mel, geléia, chá fraco e café, sucos claros sem polpa, água sem gás.

O QUE NÃO: frutas, vegetais, bagas, ervas, produtos contendo grãos, cereais, cereais, legumes, cogumelos, nozes, carnes gordurosas, peixes e aves, sopas cremosas, carnes defumadas, alimentos enlatados, salsichas, laticínios gordurosos, pão, doces, álcool, bebidas carbonatadas.

No dia anterior (1 dia antes do teste):

• até às 9h00 é permitido um pequeno-almoço ligeiro da lista de produtos permitidos. Durante o dia você pode beber água ou chá doce. Os diabéticos podem beber kefir até às 15h00;
• a partir das 16h00 em jejum e tomando um medicamento que limpa o cólon (veja a lista de medicamentos recomendados abaixo).

No dia do estudo - fome total. É permitido levar água limpa até 200 ml (em pequenas porções).

Após a realização da colonoscopia com anestesia, é proibido dirigir e realizar outros trabalhos que exijam maior concentração ao longo do dia após o estudo.

MEDICAMENTOS RECOMENDADOS PARA A LIMPEZA DO INTESTINO:
(um para escolher)
COLONOSCOPIA COM AUXÍLIO ANESTESIOLÓGICO. ANÁLISE:
Para colonoscopia sob anestesia, o paciente deve ter os resultados dos seguintes estudos:

• análise geral de sangue
• coagulograma (apenas APTT)
• ECG com interpretação
• Exame de sangue bioquímico: proteína total, bilirrubina total, uréia, creatinina, AlAT, AsAT, glicose, potássio, sódio.

Os estudos acima podem ser realizados com base no LODE Medical Center.

A comida humana não só satura o corpo nutrientes, mas também afeta todos os departamentos sistema digestivo que começa na boca. e gengivas, aparecimento de odor desagradável, desenvolvimento de sensibilidade do esmalte ou seu escurecimento - tudo isso está intimamente relacionado às características da nutrição. Existem alimentos que levam a uma forte multiplicação da flora bacteriana na boca. E na maioria das vezes essa categoria inclui a comida amada pela maioria. Mas também existem produtos úteis para os dentes que fortalecem o esmalte e previnem a placa bacteriana.

Relação das doenças dos dentes e gengivas com a alimentação

Todos os produtos que uma pessoa consome nutrem não só o corpo, mas também as bactérias que vivem na cavidade oral. Se o alimento contém uma grande quantidade de carboidratos, principalmente açúcar, cria-se um ambiente favorável para os microorganismos. No processo da vida, eles convertem o açúcar em ácido, que retira os minerais do esmalte dos dentes. Como resultado, a sensibilidade do esmalte se desenvolve. Em seguida, aparecem rachaduras, através das quais as bactérias penetram. Cárie, pulpite e periodontite se desenvolvem. Os produtos também afetam Por exemplo, os ácidos contidos em algumas bebidas ou frutas corroem os tecidos, levando ao aparecimento de gengivite, estomatite, úlceras.

Mas também existem alimentos que são bons para os dentes. Eles ajudam a remover a placa, massageiam e fortalecem as gengivas, melhoram a circulação sanguínea e os processos metabólicos, destroem bactérias e promovem a mineralização do esmalte. Para manter, você precisa incluí-los diariamente em sua dieta.

Por que os carboidratos são prejudiciais?

Carboidratos são essenciais corpo humano para gerar energia. Eles começam a se dividir já na cavidade oral. E as bactérias que vivem ali se alimentam de glicose. Especialmente prejudiciais são os produtos para os dentes que contêm confeitaria e doces. São esses doces, tão amados por muitos, que destroem os dentes.

Além disso, alimentos ricos em carboidratos são ruins para os dentes porque são insossos. Para que o esmalte dos dentes receba todos os nutrientes necessários, é necessário que sejam submetidos a tensões regulares. Isso melhora o suprimento de sangue para as gengivas. E os alimentos compostos por carboidratos (pastelaria, pão, confeitaria, macarrão) são muito moles.

O que destrói o esmalte dos dentes

Os dentes são protegidos de influências externas com a ajuda de uma película fina - o esmalte dentário. Tem uma estrutura porosa, para que possam penetrar através dela minerais fortalecimento dos dentes. Mas se a comida contiver componentes nocivos, o esmalte é destruído. Existem outros fatores que o afetam negativamente.

Quais alimentos são ruins para os dentes

Acredita-se que 90% da saúde bucal depende dos alimentos que uma pessoa consome. Qualquer alimento não só fornece ao corpo as substâncias necessárias e desnecessárias, mas também afeta as gengivas, o esmalte dos dentes. Portanto, é melhor comer o mínimo possível de alimentos prejudiciais aos dentes:

• O café e outras bebidas com cafeína interferem na absorção de cálcio e contribuem para a desidratação. Além disso, com o consumo excessivo de café, o esmalte dos dentes fica amarelado.
• Curiosamente, o chá preto comum pode ser prejudicial aos dentes. Muitas vezes em suas folhas há uma alta concentração de flúor.
• As bebidas carbonatadas contêm muito açúcar, ácidos, corantes e outros. Substâncias nocivas destruindo os dentes.
• Pão branco, macarrão, muffins, batatas fritas e outros alimentos ricos em amido levam ao acúmulo de placa e crescimento bacteriano.
• As bebidas alcoólicas reduzem a salivação e levam a uma deficiência de nutrientes essenciais.

O que é bom para os dentes

Para a formação normal dos dentes na infância e, posteriormente, para mantê-los saudáveis, são necessárias vitaminas e minerais:

• o cálcio é encontrado na coalhada peixe do mar, gergelim, passas, soja, nozes;
• o flúor pode ser obtido a partir de batatas cozidas, trigo sarraceno, farinha integral, verduras;
• a fonte de vitamina B12, necessária para gengivas saudáveis, é a carne;
• a vitamina C previne o sangramento das gengivas e a perda de dentes, é abundante em limões, maçãs, groselhas, chucrute.

Além disso, os dentes precisam de uma carga. Somente o uso regular de alimentos com fibras grossas ajuda a acelerar a circulação sanguínea e os processos metabólicos. Mastigar vegetais frescos, como cenouras, ajuda a manter a placa longe da superfície dos dentes.

Laticínio

Há muito se considera que o mais a melhor fonte cálcio é leite. Mas agora há uma opinião de que não é tão útil, especialmente se for feito maneira industrial. E os laticínios doces modernos são prejudiciais apenas para o esmalte dos dentes. O açúcar interfere na absorção de cálcio, por isso smoothies, iogurtes de frutas e sorvetes devem ser consumidos menos.

O queijo é bom para os dentes. Contém muita caseína e fosfatos. Acredita-se que mastigar queijo ajuda a reparar o esmalte dos dentes e prevenir cáries. Um grande número de o cálcio é encontrado na coalhada. Além disso, há fósforo, o que potencializa seu efeito.

Vegetais e frutas

Os alimentos vegetais são os alimentos mais saudáveis ​​para os dentes e gengivas. Legumes e frutas contêm muitas vitaminas e minerais essenciais para a saúde bucal. Além de enriquecer o esmalte com cálcio, fósforo, magnésio, flúor e outros oligoelementos, vegetais e frutas têm efeito massageador. Eles melhoram a circulação sanguínea nas gengivas e limpam os dentes da placa mole. Além disso, mastigar frutas e vegetais duros estimula a salivação. Mas é justamente por sua falta que muitas doenças da cavidade oral se desenvolvem. Todos os vegetais e frutas são bons para os dentes, especialmente os frescos:

Frutos do mar

Estes também são alimentos muito saudáveis ​​para os dentes. Todos os frutos do mar contêm muito cálcio, fósforo, selênio, vitaminas D e B1. Ou seja, esses oligoelementos são a fonte de construção e fortalecimento tecido ósseo. Portanto, o uso desses alimentos ajuda a prevenir doenças dentárias. Os seguintes produtos são especialmente úteis:

• os camarões são fonte de cálcio, fósforo, potássio e flúor de fácil digestão, evitando assim a destruição do esmalte;
• qualquer peixe é rico em selênio, cálcio, iodo e flúor, que protegem os dentes das cáries;
• a couve marinha contém muito iodo e aminoácidos úteis.

O que beber para dentes saudáveis

Uma quantidade suficiente de fluido é necessária para o curso normal de todos os processos do corpo. Sua deficiência também afeta a saúde da cavidade oral. Em primeiro lugar, por causa disso, muito pouca saliva é produzida. A cavidade oral seca, as bactérias começam a se multiplicar ativamente aqui. A saliva é um meio muito importante para fortalecer o esmalte e protegê-lo contra cáries.

É melhor beber regularmente água limpa. É ela quem contribui para a formação da saliva com uma composição que protege o esmalte da destruição e o nutre com minerais.

Além da água, é bom para os dentes beberem chá de ervas. Se consumidos sem açúcar, além de estimular a formação de saliva e limpar a cavidade oral, têm efeito terapêutico, dependendo das ervas de que são feitos. Eles aliviam a inflamação, inchaço e dor, fortalecem o esmalte, melhoram a circulação sanguínea, destroem bactérias. Os chás mais úteis são camomila, hortelã, erva de São João, orégano, sálvia, calêndula.

Melhores Alimentos para a Saúde Bucal

Se você comer variado, recusando junk food, a cavidade oral pode ser mantida saudável. Mesmo assim, é recomendável garantir que alimentos bons para os dentes sejam incluídos na dieta diária:

Melhores produtos para clarear os dentes

Com o tempo, o esmalte dos dentes pode escurecer. Isso acontece com frequência principalmente entre os amantes de café e chá preto, fumantes e usuários de álcool. É difícil clarear o esmalte, muitos produtos são agressivos e o destroem ainda mais. Mas existem produtos para dentes mais brancos. Se você usá-los regularmente, haverá um clareamento seguro do esmalte. Obviamente, é difícil obter o mesmo efeito dos procedimentos odontológicos dessa maneira, mas você pode se livrar do escurecimento e do amarelecimento. Para fazer isso, você precisa usar os melhores produtos para clarear os dentes:

• as nozes limpam o esmalte da placa e manchas;
• as maçãs têm a capacidade não apenas de limpar mecanicamente os dentes, mas também de clareá-los em 1-2 tons com o uso regular;
• morangos contêm ácidos que destroem a placa escura no esmalte;
• as cenouras aumentam a circulação sanguínea e aumentam a salivação;
• o aipo ajuda a destruir as bactérias e lida efetivamente com a placa escura;
• O brócolis pode restaurar os dentes à sua brancura natural.