Dieta energética comece o que você pode comer. Dietas energéticas - como tomar, composição, comentários, resultados. Dieta aproximada para o dia

Todo o programa de correção do excesso de peso é dividido em três etapas: "Iniciar", "Consolidação" e "Controle".

1) Programa de emagrecimento "Start" - iniciamos o corpo

Programa "Iniciar"- este é um período de vários dias durante o qual você usa a Dieta Energética de acordo com um esquema especial para controlar o ritmo da nutrição e repor os componentes deficientes de sua alimentação habitual.

O programa mudará seu ritmo de alimentação enquanto otimiza seu metabolismo. O próprio corpo iniciará o mecanismo de perda de peso e o processo de perda de peso para sua norma começará.

Refeições de acordo com o programa Começar com Energy Diet fornece uma dieta de 1200-1500 kcal por dia.
Média uma pessoa comum gasta 2500-3000 kcal por dia. criando assim um déficit calórico de cerca de 1300 kcal.

O corpo produz essa diferença a partir de suas próprias reservas de gordura. Um déficit de 1300 calorias queima cerca de 200 gramas de gordura por dia.

Esquema de nutrição para o programa Start

No "Start" você substitui todas as refeições por Dieta Energética, controlando assim a alimentação diária. Além da Dieta Energética, é permitido comer vegetais da lista permitida 1-2 vezes ao dia (listados abaixo).

Bebidas durante o programa Start: chás (preto, vermelho, verde), recomendado chá de ervas, café descafeinado ou fraco. Todas as bebidas devem ser consumidas sem açúcar, é permitido o uso de adoçante de baixa caloria.

Se um excesso de peso menos de 10kg

5 truques dieta energética

Então - 2 dias

3 doses dieta energética

Se o excesso de peso for superior a 10 kg

5 truques dieta energética

Então - 3 dias

3 doses dieta energética

Importante. Beber água: beba um copo de água durante 20 minutos após cada utilização do batido Energy Diet. O mais comum água pura. Isso vai acelerar o seu metabolismo e aumentar a sensação de saciedade, facilitando o controle da alimentação.

Legumes permitidos: cerca de 400 g por dia= aproximadamente 2 pratos Berinjela, brócolis, couve-flor, repolho branco, aspargos, beterraba folhosa, verduras (raminhos de aipo, salsa, endro, azeda), todos os tipos de alface folhosa, cogumelos, abobrinha, abóbora, pepino, verde e cebola, espinafres, rebentos de soja, vagens de feijão verde, nabos, Pimentão, rabanete, rabanete verde, tomate, cebola, alga.

2) "Consertando" - não damos libras extras para devolução

Quando o "Start" é passado e os primeiros resultados são obtidos, o corpo já está sintonizado para perder peso, o processo é iniciado. Parabéns, sua primeira vitória foi conquistada. Agora o principal não é voltar ao ritmo anterior de alimentação (que te levava ao excesso de peso), mas continuar no caminho do emagrecimento.

Agora precisamos Consertar resultado de perda de peso. "Consolidação" - o estágio em que a dieta se expande, a ingestão de calorias aumenta, mas a perda de peso continua.

O programa fornece 1-2 refeições de Dieta Energética por dia e 1-2 refeições balanceadas regulares até atingir o peso desejado.

Dentro de 3-4 semanas

Café da manhã leve ou servindo dieta energética

Uma porção de alimento protéico e vegetais permitidos

Fim do dia

À noite, as refeições devem ser substituídas por dieta energética

Se sentir fome à noite, pode tomar mais ½ porção de ED, mas o mais tardar 2 a 3 horas antes de dormir. Depois disso, você pode beber água, chá sem açúcar, opcionalmente com limão.

Se você precisa se livrar um grande número excesso de peso, e o resultado ainda não foi alcançado, então após "Fixing" é necessário retornar ao "Start" e repetir a iteração de perda de peso.

Exemplo de alimento proteico: 2 ovos (de preferência proteína), 100 g de carne magra, vitela, fígado, 150 g de aves, frango, coelho, peru, 100 g de queijo magro, 150 g de requeijão magro, 150 g de peixe cozido ou marisco.

3) "Controle" - formamos o hábito de comer direito

O programa é para controlar a si mesmo e sua dieta, a fim de excesso de peso não voltou, mas o hábito de comer direito foi consertado.

Na fase de controle de correção de peso, continuamos monitorando o que comemos. Ajuda a reforçar hábitos alimentares adequados, evitando que você coma demais e ensinando-o a avaliar de forma inteligente as necessidades de seu corpo.

Durante o programa Energy Diet, é consumido uma vez ao dia - no jantar.

A duração da fase "Controle" é calculada em função de cada quilograma de peso perdido durante os dois programas anteriores.

Por exemplo, se após os programas "Iniciar" e "Consolidação" você perdeu 5 kg, será útil aderir ao programa "Controle" por cinco meses.

Carboidratos permitidos: Ervilhas, lentilhas, feijões secos, feijões vermelhos, arroz integral, massa de farinha moagem grosseira, trigo sarraceno, aveia, pão integral, cereais.

frutas permitidas(Cerca de 3-5 porções ou cerca de 300g por dia são permitidos.) Uma porção: Damascos frescos (3pcs), bananas frescas (1 média), morangos frescos (7pcs), framboesas frescas, mirtilos, groselhas (2 punhados = 4 colheres de sopa), kiwis (2pcs), laranjas (1 média), maçã (1 média), toranjas (1/2), peras (1 média), pêssego (1 média), ameixas (2 unid.), abacaxi fresco (1 peça grande), melancia (1 peça grande)

Importante! Modo de beber!

É importante observar durante todas as fases da perda de peso regime de bebida: dois litros de água pura por dia.

Este momento é muito importante ao perder peso, por isso lembre-se de beber água após cada refeição ou batido Energy Diet.

Olá! Em 2010, experimentei o ED e estou muito satisfeito com o resultado: em apenas 1,5 meses perdi 20 kg e não estou ganhando mais, agora aconselho a todos que querem perder peso. No este momento Quero perder a mesma quantia e acho que vou conseguir. Sou muito grato por ED existir.

Maria, contadora. cidade de Moscou

Todos os dias, pela manhã, controle o peso e o volume (cintura, quadril). Levará alguns minutos, mas esta informação é extremamente importante. Você verá seu próprio resultado em números. Já nos primeiros sucessos óbvios, sua motivação aumentará e será muito mais fácil para você avançar em direção ao seu objetivo.

Quilos extras não é apenas uma questão de aparência estética. Por esses quilos extras, pagamos com saúde preciosa. O corpo ficará confortável sem uma grande camada de gordura subcutânea.

Alcançar bons resultados Para perder o excesso de peso, você precisa passar por três programas em etapas:

- "Começar"

- "Corrigir o resultado"

- "Ao controle"

"Começar"

Nesta fase, o processo de perda de peso será iniciado.

O uso da Energy Diet no programa Start prevê uma redução no número de calorias consumidas para 1200 - 1500 kcal por dia.

Você precisará substituir várias refeições por um shake ED, mas lembre-se de comer a quantidade necessária de vegetais crus ou cozidos permitidos e beber pelo menos 1,5 litro de água por dia. A duração do programa é de 3-5 dias.

Um copo de água antes de tomar Energy Diet e outro depois - proporcionará o melhor efeito de saciedade.

Atenção!

Um pré-requisito para o programa Start é o uso de produtos Energy Diet com sabores diferentes, caso contrário, haverá saciedade com um sabor, o que pode provocar um colapso.

Você pode diluir o coquetel com leite desnatado. Se estiver diluindo o shake com água em vez de leite, lembre-se de aumentar a quantidade da mistura por porção para 1,5 colheres.

Regime de bebida 2 - 2,5 litros por dia. Bebidas permitidas: água sem gás, Chá verde, chá vermelho ou chá preto fraco, café descafeinado ou fraco, tisanas e infusões. Todas as bebidas devem ser consumidas sem adição de açúcar. Você pode usar um substituto de açúcar de baixa caloria.

Legumes permitidos: berinjela, aspargo, beterraba folhosa, brócolis, raminhos de aipo, cogumelos, couve-flor, abobrinha, alface, pepino, pepino em conserva, chicória, salsa, endro, cebolinha, espinafre, broto de soja, vagem de feijão verde, nabo, azeda, vermelho e pimenta verde, rabanete, salada verde, tomates.

Após 3-5 dias, depois de visíveis os primeiros resultados do programa Start, o mais importante é não cometer erros e não voltar aos velhos hábitos alimentares. O principal é aprender a comer direito sempre. Portanto, o programa precisa ser corrigido.

Inicie o programa. Exemplo de cardápio do dia

Água 1,5-2,5 litros por dia!

ALMOÇO

1/2 porção DIETA ENERGÉTICA. Por exemplo: "Baunilha"

(antes de beber um coquetel ou 15-20 minutos antes de uma refeição)

1 porção de DIETA ENERGÉTICA. Por exemplo: "Omelete"

1 copo de água ou outra bebida legal

Vegetais permitidos crus ou cozidos, mas não mais do que um prato

DEPOIS DO LANCHE (opcional)

1 copo de água ou outra bebida permitida (imediatamente antes de beber um coquetel ou 15-20 minutos antes de uma refeição)

1 porção de DIETA ENERGÉTICA. Por exemplo: "framboesa"

1 copo de água ou outra bebida permitida (após beber um coquetel ou 15-20 minutos após uma refeição)

O programa "Consolidação do resultado"

Esta é uma fase de transição onde há uma expansão gradual da dieta com aumento gradual de calorias, mas com perda de peso contínua.

Nesta fase, são fornecidas 1 - 2 refeições de Dieta Energética por dia e 1 - 2 refeições equilibradas regulares até atingir o resultado de peso desejado.

De manhã - um pequeno-almoço ligeiro (opcional Dieta Energética ou uma porção de comida saudável e equilibrada)

Tarde - almoço, incluindo 1 porção de alimento protéico e vegetais permitidos

À noite - a refeição deve ser substituída por coquetel energético Dieta

Exemplo de alimento proteico: 1 porção - 2 ovos (de preferência só proteína)

100 gr. carne de vaca, vitela, caça, fígado.

150 gr. pássaro, galinha, coelho

100 gr. queijo com baixo teor de gordura

150 gr. requeijão sem gordura

150 gr. peixe cozido ou frutos do mar

É importante excluir do cardápio produtos como: geléia, doces diversos (doces, chocolate, pãezinhos, bolos), alimentos comida rápida, bebidas alcoólicas. Alimentos ricos em açúcar ou gordura também são proibidos (refrigerantes, doces, batatas fritas).

O programa "Consolidação do resultado". Exemplo de cardápio do dia

Água 1,5-2,5 litros por dia!

Opção 1

1 copo de água ou outra bebida permitida (antes de beber um coquetel ou 15-20 minutos antes de uma refeição)

1 porção DIETA ENERGÉTICA Por exemplo: "Cappuccino"

1 copo de água ou outra bebida permitida (após beber um coquetel ou 15-20 minutos após uma refeição).

opção 2

ALMOÇO

1/2 porção DIETA ENERGÉTICA Por exemplo: "Baunilha"

1 copo de água ou outra bebida permitida (15-20 minutos antes das refeições)

1 porção de alimento proteico

1 copo de água ou outra bebida legal (15-20 minutos depois de comer)

Legumes cozidos ou cozidos permitidos, mas não mais do que um prato

DEPOIS DO LANCHE (opcional)

1/2 porção DIETA ENERGÉTICA. Por exemplo: "Chocolate"

1 copo de água ou outra bebida permitida (antes de beber um coquetel ou 15-20 minutos antes de uma refeição)

1 porção de DIETA ENERGÉTICA. Por exemplo: "Cogumelos"

1 copo de água ou outra bebida permitida (após beber um coquetel ou 15-20 minutos após uma refeição)

Um copo de água antes de tomar a Dieta Energética e outro após o melhor efeito de saciedade

Programa "Controle"

Para não se soltar e não voltar aos velhos hábitos alimentares. Freqüentemente, nossos vícios são ditados não tanto por uma sensação de fome, mas por uma dependência psicológica, um hábito de longa data. Portanto, é necessário um período de controle durante o qual você controla sua dieta e seu peso. A duração da fase “Controle” é fácil de calcular:

1 mês por 1 kg. peso perdido durante os 2 programas anteriores, Por exemplo, se após o programa "Início" e "Consolidação do resultado" você perdeu 5 kg., siga programa de energia Dieta "Controle" que você precisa por 5 meses, etc.

Programa de controle. Exemplo de cardápio do dia

Água 1,5-2,5 litros por dia!

Opção 1

1 porção de alimento proteico

200 g de carboidratos de baixo índice glicêmico (os carboidratos "certos")

opção 2

1 porção de alimento proteico

Legumes cozidos ou cozidos permitidos, mas não mais do que um prato

Pode ser, decocção de ervas, chá ou café preto sem açúcar

ALMOÇO

frutas permitidas

1 copo de água ou outra bebida legal

1 porção de alimento proteico

Legumes cozidos ou cozidos permitidos, mas não mais do que um prato

DEPOIS DO LANCHE (opcional)

frutas permitidas

1 copo de água ou outra bebida permitida (antes de beber um coquetel ou 15-20 minutos antes de uma refeição)

1 porção de DIETA ENERGÉTICA. Por exemplo: "Cappuccino"

1 copo de água ou outra bebida permitida (após beber um coquetel ou 15-20 minutos após uma refeição)

Fonte: http://mydietashop.ru/index/programma_start/0-4

Início do Programa de Dieta Energética

Energy Diet - dieta para perda de peso. Entrega O uso de Energy Diet de acordo com o programa "Start" prevê uma dieta de 1200 - 1500 kcal por dia. Programa de perda de peso Iniciar revisões de dietas energéticas. FIXAÇÃO (25 dias).

Programa de emagrecimento INICIAR. Energy Diet deve ser misturado com leite 1,5% de gordura, ou leite 2,5% diluído 0,5 com água. Programas para perda de peso.

Energy Diet Start é de 3-5 dias durante os quais você cria um déficit calórico tangível todos os dias (cerca de 1300 kcal).

Dieta energética: Início do programa: : Energy- Dieta. O programa START Energy Diet é o primeiro programa de perda de peso onde você bebe coquetéis em um padrão específico, controlando as mudanças que ocorrem com o seu peso.

Com a ajuda do programa START, você começará a mudar seu ritmo de alimentação e seu corpo receberá os componentes nutricionais que faltam e que você não recebia da alimentação comum.

O programa START é o primeiro empurrão para eliminar quilos extras.

Em média, uma pessoa gasta cerca de 2. Diante disso, o programa START assume uma dieta de 1. O corpo retira essa diferença do seu tecido adiposo. Como mostram a prática e inúmeras análises, todos são diferentes, de cerca de 2,5 a 7 kg em 5 dias.

Depende das características individuais do corpo, do peso inicial e da precisão com que você seguiu o programa.

Esquema do programa START: 4-5 doses de produtos Energy Diet por dia, para uma porção completa, 1-2 vezes ao dia você pode e deve comer vegetais permitidos, Pelo menos 2 litros de água limpa por dia, O programa dura 3 ou 5 dias. Todos os dias você precisa medir seu peso e volume corporal.

Para facilitar o acompanhamento de seus resultados, você pode desenhar em um caderno ou fazer uma tabela em um computador que terá 4 colunas com os nomes: “Número”, “Peso”, “Cintura”, “Quadril”.

Quanto custa para concluir o programa START? A opção mais econômica é de 3 dias para 5 coquetéis. Acontece 1. 5 recepções, ou seja, 1 banco \u003d 2. Se o seu excesso de peso for superior a 1.

A etapa do programa "Iniciar", na qual começa a perda de peso. De acordo com este programa, você pode consumir 4-5 porções completas de Energy Diet em sua dieta diária. Os coquetéis dietéticos energéticos contêm a proporção ideal de carboidratos, proteínas e gorduras por porção. A nutrição no programa Start with Energy Diet fornece uma dieta de 1200-1500 kcal por dia. Em média, uma pessoa comum gasta de 2.500 a 3.000 kcal por dia.

Exemplo de cardápio do dia para o programa Energy Diet START: Café da manhã: 1 porção de Energy Diet (ex. Café, Cappuccino, Morango) Segundo café da manhã: meia porção ou uma porção de Energy Diet (ex. Frango ou " Cogumelos) Almoço: 1 porção de Dieta Energética (por exemplo, Legumes, Omelete, Tomate) mais 2.

Lanche: meia porção ou porção completa de Energy Diet (por exemplo, Baunilha ou Chocolate) Jantar: 1 porção de Energy Diet (por exemplo, Cogumelos, Tomate ou Frango) mais 2. Legumes permitidos (não mais quatro.

Couve-flor, brócolis, repolho branco, berinjela, abobrinha, aspargo, alface, beterraba caducifólia, cogumelos, ervas, abóbora, pepino, cebola, nabo, espinafre, pimentão, tomate, rabanete, algas marinhas.

Bebidas permitidas: água plana sem gás, chá sem açúcar, café fraco sem açúcar ou com substituto de baixa caloria. Tal dieta pode parecer muito rigorosa no início, mas não é. Os coquetéis são muito ricos e saborosos.

Compre vários sabores de uma vez para que não haja monotonia de sabor. Recomendações para o programa START Um copo de água bebido após 1. Os vegetais só podem ser consumidos crus, cozidos ou cozidos. Você pode cozinhar saladas, acompanhamentos e sopas com eles.

Por exemplo, você pode adicionar champignons à sopa Energy Diet "Cogumelos". Se estiver fazendo saladas, tempere-as com um pouco de óleo vegetal não refinado ou não use nenhum molho.

Você pode adicionar especiarias vinagre de maçã, suco de limão.

As sopas Energy Diet combinam bem com endro picado, salsa, etc.

Passados os primeiros 3-5 dias e conquistada a primeira vitória, o principal é não voltar à dieta errada, que o deixou acima do peso.

Lembre-se que o principal objetivo aqui é mudar hábitos alimentares e aprender a comer de forma diferente, de forma correta. Portanto, o próximo passo é CONSOLIDAR OS RESULTADOS obtidos no início.

Fonte: http://vectorthepiratebay.weebly.com/blog/energy-diet-programma-start

programa de perda de peso

Para obter um resultado efetivo e estável no combate ao excesso de peso, é necessário percorrer um caminho composto por três etapas:

A primeira etapa "Iniciar",
A segunda etapa "Consolidação do resultado",
A última etapa é o controle.

Atenção! Durante o processo de emagrecimento com os produtos Energy Diet da NL International, é contra-indicado o uso de outros suplementos dietéticos, comprimidos, etc. Também não é recomendável interromper o programa após os primeiros resultados. É importante consolidar o resultado e não voltar aos velhos hábitos alimentares, senão os quilos extras voltarão da mesma forma.

Etapa "Iniciar".

Durante a passagem deste estágio, os processos de queima de gordura são iniciados. O metabolismo é acelerado e as escórias e toxinas são removidas do corpo.

Nesta fase, a dieta consiste em vegetais permitidos (crus e cozidos, mas não mais do que um prato por dia) e 4-5 porções de alimentos Energy Diet. A duração do programa é de 5 dias.

Se você quer se livrar de 10 quilos ou menos, a Dieta da Energia pode ser dividida em três dias, ou comer cinco porções em 1 dia, e depois dois dias com três refeições ao dia.

Se você deseja perder mais de dez quilos, o esquema de ingestão será o seguinte: todos os dias durante 5 dias, use 5 porções ou os primeiros três dias - 5 e os próximos 3 - 3 porções de Energy Diet.

É importante lembrar que nas primeiras etapas é melhor alternar os coquetéis ED. Para que o cardápio fosse variado, os paladares não ficavam enfadonhos e não havia quebra.

Cooking Energy Diet é melhor com a adição de leite com baixo teor de gordura. Assim, o coquetel ficará o mais saboroso e saudável possível. Mas é aceitável misturar ED com kefir, suco ou água. Varia de acordo com o fluido utilizado. qualidades de sabor e conteúdo calórico.

Se você escolheu leite, use 0,5 a 1,5% de gordura ou dilua na concentração desejada com água. Kefir não deve conter mais de 1% de gordura.

Importante! Não se esqueça do regime de bebida - 1,5 - 2 litros de água limpa sem gás.

Outros refrigerantes são aceitáveis: café descafeinado, chás verdes, vermelhos e pretos fracos, infusões de ervas. O principal é não adicionar açúcar às bebidas.

Legumes permitidos:

Aspargos, brócolis e couve-flor, beterraba, berinjela e abobrinha, cogumelos, tomates, rabanetes, nabos, vagens Vagem, soja, pimentão. Vários verdes: aipo, cebolinha, endro, salsa, alface, azeda, espinafre.

Durante uma dieta com Energy Diet, é inaceitável consumir: quaisquer bebidas alcoólicas e carbonatadas, alimentos gordurosos, doces (açúcar) e frutas.

Depois de completar a primeira etapa "Iniciar", é muito importante não mudar a dieta abruptamente, mas passar para as próximas etapas para consolidar resultado positivo. Mudança nos hábitos alimentares melhor lado- o principal que vai ajudar a manter o peso ideal e melhorar a saúde.

Fonte: http://energydiet-store.com/index/programma_snizhenija_vesa/0-7

Como tomar a dieta energética corretamente

Programas de perda de peso

Para obter resultados estáveis na perda de peso, você precisa passar por três etapas de forma consistente:

– Programa Consolidação do resultado

Início do programa

Nesta fase, o corpo receberá um impulso para reduzir o peso.

O uso da Energy Diet no programa Start prevê uma dieta de 1200 - 1500 kcal por dia. Para comparação: um metabolismo normal em uma pessoa que trabalha requer 1.500 - 2.500 kcal. O corpo produz a diferença necessária a partir do seu próprio tecido adiposo (a queima de 200 g de gordura por dia fornece pelo menos 1300 kcal).

O programa inicial é de 4 a 5 refeições completas da Dieta Energética por dia. Uma vez por dia, são consumidos vegetais permitidos crus ou cozidos, mas não mais do que um prato. A duração do programa é de 3-5 dias.

Um programa mais rigoroso também é possível - 3 dias de apenas Energy Diet 4 - 5 vezes ao dia (a cada três horas)

Atenção!

Um copo de água antes de tomar a Dieta Energética e outro depois - cria o melhor efeito de saciedade. Se o excesso de peso for inferior a 10 kg: 3 dias - 5 refeições Energy Diet OU 1 dia - 5 refeições Energy Diet, depois 2 dias de 3 refeições Energy Diet.

Se precisar perder mais de 10 kg: 5 dias - 5 refeições Dieta Energética OU 2 dias - 5 refeições Dieta Energética, depois 3 dias - 3 refeições Dieta Energética.

Um pré-requisito para o programa Start é o uso de produtos Energy Diet com sabores diferentes, caso contrário, haverá alimentação, o que muitas vezes provoca colapsos.

Você pode diluir o coquetel com leite 0,5 - 1,5% de gordura (leite comum da loja pode ser dissolvido em água na concentração desejada) ou kefir 1%.

Se estiver diluindo o shake com água em vez de leite, lembre-se de aumentar a quantidade da mistura por porção para 1,5 colher de sopa.

Regime de bebida 2 - 2,5 litros por dia. Bebidas permitidas: Água sem gás, chá verde, chá vermelho ou chá preto fraco, café descafeinado ou fraco, tisanas e infusões. Todas as bebidas devem ser consumidas sem açúcar. Você pode usar um substituto de açúcar de baixa caloria.

Legumes permitidos: berinjela, aspargo, beterraba folhosa, brócolis, raminhos de aipo, cogumelos, couve-flor, abobrinha, alface, pepino, pepino, chicória, salsa, endro, cebolinha, espinafre, broto de soja, vagem de feijão verde, nabo, azeda, vermelho e pimentão verde, rabanete, alface, tomate.

Após 3-5 dias, quando a primeira vitória sobre o excesso de peso é conquistada e você fica feliz em se olhar no espelho com os resultados do programa Start, o mais importante é não cometer um erro comum: não voltar ao anterior dieta, graças à qual você acumulou quilos extras. Lembre-se de que seu objetivo é aprender a comer direito e se tornar saudável! Mas primeiro você deve consolidar o resultado obtido nos primeiros 3 a 5 dias.

Exemplo de menu do programa Iniciar para o dia

Água 1,5-2,5 litros por dia!

Quanto custa o conjunto Energy Diet e como tomá-lo corretamente durante a amamentação?

Sou a mãe da encantadora filha de Diana. Depois que o bebê nasceu, recuperei meu peso.

Mas quando minha filha completou 6 meses, ganhei 20 kg com um novo (((agora minha filha tem 1,8, e meu peso em vez de 59 kg que antes era 80 kg.

Se eu começar a curar e restaurar meu corpo junto com a dieta energética, quanto tempo e dinheiro isso levará. Quanto custa um conjunto? E qual é a maneira certa de beber?

Irishka, olá. Obrigado pela sua pergunta! O que mais gostei é que você notou corretamente que a Dieta Energética não apenas corrige o peso, mas também leva a uma melhora geral do corpo.

Em nossa prática, já existem cerca de dez exemplos de mães jovens durante o período amamentação começar a pensar em como obter seus aparência ao estado que estava antes do parto. Muitas não querem esperar até o fim da amamentação, mas ao mesmo tempo entendem que as restrições alimentares levam a uma diminuição substâncias úteis no leite e má nutrição da criança. Então, como ser?

É nesta situação que a Dieta Energética acaba por ser a ferramenta que permite ajustar a figura sem interromper a amamentação e sem agravar o valor da alimentação do bebé.

Como funciona?

O fato é que uma porção de ED contém tanto, senão mais, substâncias úteis, vitaminas e microelementos quanto uma porção regular de comida e, ao mesmo tempo, o conteúdo calórico é de apenas 200 quilocalorias. Ou seja, você não obtém carboidratos rápidos de alto teor calórico e desnecessários para o corpo e, além disso, não obtém nenhum OGM, pesticidas ou hormônios.

Também é importante notar que todos os componentes ED são selecionados em necessário para o corpo proporções. Com isso, você regula o teor calórico da sua alimentação, mantendo-o em um nível um pouco abaixo do normal, obrigando o corpo a quebrar as gorduras e utilizar as reservas acumuladas.

Isso leva à perda de peso, mantendo o estado geral favorável do corpo da mãe e do bebê.

Quanto tempo e dinheiro serão necessários?

Mas não considere isso como um custo adicional, porque você cozinha menos para si mesmo! Para calcular quanto custará extra, calcule o custo médio de sua refeição habitual, subtraia 150 rublos e multiplique por 30.

Exemplo 1: custo médio sua refeição habitual é de 100 rublos. Portanto, em um mês, você precisará #171;pagar a mais#187; (150-100) * 30 = 1500 rublos.

Exemplo 2: O custo médio de sua refeição habitual é de 200 rublos. Portanto, em um mês, você precisará #171;pagar a mais#187; (150-200) * 30 = -1500 rublos. Ou seja, você economizará mil e quinhentos rublos.

No programa #171;Balanço#187; vale a pena contar com uma taxa média de perda de peso de menos 500 a menos 1000 gramas por semana, ou seja, você perderá de dois a quatro quilos por mês. Divida seu peso a ser perdido por 3 e você terá quantos meses você precisa. Nossos clientes perderam até 22 quilos em seis meses.

Chips e complementos

Uma grande vantagem para você serão esportes adicionais. Mas você precisa fazer isso direito. Primeiro, o treino não deve ser um treinamento de força e deve durar pelo menos 40 minutos.

Pode ser corrida, ciclismo ou bicicleta ergométrica, natação, canoagem e até caminhada regular em ritmo médio já dará um aumento nos resultados. Faça uma experiência: pese-se de manhã e viva o seu dia como de costume. Então, à noite, você bebe um coquetel Energy Diet em vez do jantar e faz exercícios.

E na manhã seguinte você se pesa novamente e compara com o resultado anterior. O resultado da comparação não o deixará indiferente#8230;

Certifique-se de se pesar todas as manhãs, fazer medições de volumes e registrar os resultados em um caderno. Caso contrário, você não perceberá como perderá peso e pensará que não há resultados.

Tire uma foto #171;antes#187; e #171;depois#187;, para comparar não só a melhora na forma, mas também na cor e condição da pele, geral aparência. Afinal, aqui a Energy Diet faz verdadeiros milagres.

Não há necessidade de economizar em uma variedade de sabores. Mime-se com coquetéis doces e sopas fartas, experimente uma omelete ou mingau. Afinal, mesmo assim, em poucos meses você terminará de 4 a 10-12 latas, então é melhor fazer com gosto!

Emitir um cartão de bônus do cliente. para receber de 3 a 10 por cento do valor dos pedidos na forma de bônus de presente e escolher gratuitamente qualquer produto do sortimento NL.

Se você está pensando em incorporar a Dieta Energética na dieta de sua família regularmente, ou se você tem pessoas que pensam como você # 8212; Saiba mais sobre as condições e benefícios de um gerente NL. permitindo que você ganhe 25% ou mais da quantidade de pedidos.

Fonte: http://www.kakdelat-pravilno.ru/kak-pravilno-prinimat/kak-pravilno-prinimat-energy-diet.html

Programa iniciar menu de dieta energética para o dia

O programa envolve tomar a Dieta Energética por dia e comer uma refeição balanceada regular até atingir o peso desejado.

Perca peso com Dieta Energética!

À noite, as refeições devem ser substituídas por uma Dieta Energética. Depois disso, você pode beber água, chá sem açúcar, opcionalmente com limão. Se você quer se livrar de uma grande quantidade de excesso de peso, e o resultado ainda não foi alcançado, então após a "Fixação" você precisa retornar ao "Iniciar" e repetir a iteração de perda de peso.

Dieta de carboidratos de proteína para revisões de perda de peso

O programa consiste em controlar a si mesmo e sua dieta para que os quilos extras não voltem e o hábito de comer direito seja corrigido.

A duração da fase "Controle" é calculada em função de cada quilograma de peso perdido durante os dois programas anteriores.

Por exemplo, se após os programas Start e Consolidation você perdeu 5 kg, será útil aderir ao programa Control por cinco meses.

Correção do excesso de peso

Ervilha, lentilha, feijão, feijão vermelho, arroz integral, macarrão integral, trigo sarraceno, aveia, pão integral, pão estaladiço de cereais. Como perder peso com Dieta Energética?

A base do programa é a redução calórica através da preparação de refeições de baixa caloria, bem como a adoção da dieta funcional Energy Diet. Ao reduzir o número de calorias por dia, você continua mantendo o mesmo ritmo de vida, pelo qual o corpo usa as reservas de gordura como energia e você perde peso.

Dieta com esquema de Dieta Energética inclui várias fases que devem ser realizadas sem qualquer interrupção.

Atenção!

Para alcançar o resultado desejado, você deve passar por 3 etapas principais: Energy Diet Start é a primeira etapa, que dura vários dias, durante a qual você precisa usar o programa de menu inicial da Energy Diet para o dia da Energy Diet de acordo com o esquema desenvolvido, controlando todas as mudanças que ocorrem no corpo.

O Energy Diet Start visa alterar o ritmo da nutrição, repor os componentes alimentares deficientes e otimizar o metabolismo. Esta fase é o empurrão para você e seu corpo começarem vida nova, entre em forma e sintonize-se para perder peso.

Se você seguir a ingestão calórica diária e beber pelo menos 2 litros de água por dia, perder peso com a Dieta Energética será muito mais fácil do que com qualquer dieta popular da rede com restrições terríveis que prejudicam sua saúde.

Todos os dias você precisa fazer medições de peso e volume corporal. Levará um pouco de tempo, mas essas informações são extremamente importantes para o processo posterior. Tendo recebido os primeiros resultados do seu início bem sucedido, você terá uma enorme motivação para não quebrar e continuar o regime, apesar de quaisquer tentações.

Berinjela, brócolis, beterraba, verduras, couve-flor, repolho branco, todos os tipos de alface folhosa, abóbora, pepino, vagens de feijão verde, tomate, rabanete, rabanete verde, algas marinhas, cogumelos, abobrinha.

O programa Energy Diet ou Energy Slim visa uma diminuição gradual dos mecanismos naturais de perda de peso, os processos metabólicos são estimulados, a queima de gordura ocorre no âmbito do metabolismo. A dieta pode ser deixada quase familiar. Nossos princípios de perda de peso não são apenas um menu dietético para o dia, mas também:

Controle de peso com Dieta Energética

Sugerimos o uso de produtos de série Energy Slim- vão ajudar a controlar o apetite, formando hábitos alimentares adequados.

Os recursos Energy Diet e Energy Diet Smart foram concebidos para reduzir o teor calórico da dieta, fornecendo ao corpo os micronutrientes necessários. O programa é baseado nos princípios da perda de peso sem prejudicar a saúde.

Criamos uma dieta fácil que elimina a fome e a fraqueza. Sem interrupção, você desenvolverá hábitos alimentares racionais.

A base da perda de peso é de 5 refeições, entre as quais devem ser incluídos os nossos produtos. Com base neles, o programa de perda de peso de 25 dias oferecido.

Você também pode ter aspargos, cogumelos. Se você tiver problemas de constipação com fezes - à noite, para o jantar, você pode comer damascos secos ou uma barra de nosso joyfield de damascos ou ameixas secas. Se você quiser pão - mastigue pepino ou pimenta. Esqueça hábitos como carne com pão, carne com batata. A carne deve estar com legumes.

Isso é cerca de um copo ml de suco natural espremido na hora ou 2 bananas, um pedaço grande de melancia, um pedaço grande de abacaxi, pêssego ou damasco, morango fresco, uma toranja grande ou laranja, ameixa.

Esta etapa dura cerca de um dia e você deve substituir quase completamente sua dieta por produtos Energy Diet, controlando todas as mudanças que ocorrem. O esquema para esta etapa de perda de peso com Dieta Energética pode variar um pouco dependendo dos parâmetros corporais individuais. Em média, sua duração é de dias:.

Ao cozinhar pratos ED, adicione verduras picadinhas. Em cada etapa, certifique-se de beber 2 litros de água - sem isso, o processo de perda de peso é impossível.

Dieta de abóbora para perda de peso em 5 kg

Depois de completar uma etapa, passe para a próxima. O retorno aos velhos hábitos alimentares terminará com uma rápida perda de quilos. Para controlar o peso corporal e seus parâmetros, mantenha um diário. Registre suas pontuações todos os dias.

Isso é peso, cintura, quadris, cada quadril separadamente, mãos no antebraço. A primeira etapa define seu corpo para queimar gordura. Na segunda fase, o conteúdo calórico diário dos alimentos aumenta, mas o peso continua diminuindo.

Alimentos ricos em açúcar ou gordura, refrigerantes, confeitaria, batatas fritas são proibidos!

O que você vai controlar?

Iniciando um programa de perda de peso

Em primeiro lugar, você mesmo. Freqüentemente, nossos vícios alimentares são ditados não tanto por uma sensação de fome, mas por dependência psicológica, um hábito de longo prazo de comer um ou outro alimento. Qualquer hábito leva tempo para mudar, porque eles foram formados ao longo da vida, não dá para consertar em um mês.

O programa START Energy Diet é o primeiro programa de perda de peso onde você bebe coquetéis em um padrão específico, controlando as mudanças que ocorrem com o seu peso. Com a ajuda do programa START, você começará a mudar seu ritmo de alimentação e seu corpo receberá os componentes nutricionais que faltam e que você não recebia da alimentação comum.

O programa START é o primeiro empurrão para eliminar quilos extras.

Em média, uma pessoa gasta cerca de 2500 calorias por dia. Diante disso, o programa START assume uma dieta de 1200 calorias, deixando um saldo negativo de 1300 calorias. O corpo tira essa diferença do seu tecido adiposo.

Quantos kg posso perder com o programa START?

Conforme prática e inúmeros shows, cada um tem um jeito diferente, de cerca de 2,5 a 7 kg em 5 dias. Depende das características individuais do corpo, do peso inicial e da precisão com que você seguiu o programa.

4-5 doses de produtos por dia, para uma porção completa,
1-2 vezes ao dia você pode e deve comer vegetais permitidos,
Pelo menos 2 litros de água limpa por dia,
O programa dura 3 ou 5 dias.

Todos os dias você precisa medir seu peso e volume corporal. Isso é muito importante, pois só assim você verá seus primeiros resultados mais cedo. Há casos em que o peso não se move tão rápido e os volumes “derretem diante de nossos olhos”. Para facilitar o acompanhamento de seus resultados, você pode desenhar em um caderno ou fazer uma tabela em um computador que terá 4 colunas com os nomes: “Número”, “Peso”, “Cintura”, “Quadril”.

Quanto custa para concluir o programa START?

A opção mais econômica é de 3 dias para 5 coquetéis. Acontece 15 recepções, ou seja, 1 banco \u003d 2150 rublos.

Se o seu excesso de peso for superior a 10 kg, o programa deve durar 5 dias, ou seja, 25 recepções, ou seja, você precisa de 2 latas.

Exemplo de menu diário para o programa Energy Diet START:

Café da manhã: 1 porção de Dieta Energética (por exemplo, Café, Cappuccino, Morango)
Segundo café da manhã: meia porção ou uma porção da Dieta Energética (ex: Frango ou Cogumelos)
Almoço: 1 porção de Dieta Energética (ex: Legumes, Omelete, Tomate) mais 200 g de vegetais permitidos (1 prato)
Lanche: meia porção ou porção completa de Dieta Energética (por exemplo, Baunilha ou Chocolate)
Jantar: 1 porção de Dieta Energética (ex: Cogumelos, Tomate ou Frango) mais 200g de vegetais permitidos.

Legumes permitidos (não mais de 400 g por dia):

Bebidas permitidas:

Água pura sem gás, chá sem açúcar, café fraco sem açúcar ou com substituto de baixa caloria.

Tal dieta pode parecer muito rigorosa no início, mas não é. Os coquetéis são muito ricos e saborosos. Compre vários sabores de uma vez para que não haja monotonia de sabor.

Um copo de água bebido 15-20 minutos depois de comer aumentará o efeito da saciedade.
Os vegetais só podem ser consumidos crus, cozidos ou cozidos. Você pode cozinhar saladas, acompanhamentos e sopas com eles. Por exemplo, você pode adicionar champignons à sopa Energy Diet "Cogumelos".
Se estiver fazendo saladas, tempere-as com um pouco de óleo vegetal não refinado ou não use nenhum molho. Você pode adicionar especiarias, vinagre de maçã, suco de limão.
As sopas Energy Diet combinam bem com endro picado, salsa, etc.

Legumes, especialmente frescos, assim como verduras, são simplesmente insubstituíveis durante o programa START. Eles não contêm gordura, são baixos em calorias, mas ao mesmo tempo são ricos em vitaminas e fibras.

Passados os primeiros 3-5 dias e conquistada a primeira vitória, o principal é não voltar à dieta errada, por causa da qual ganhou excesso de peso. Lembre-se que o principal objetivo aqui é mudar hábitos alimentares e aprender a comer de forma diferente, de forma correta. Portanto, o próximo passo é aquele obtido no início.

dieta energética em recentemente tornou-se um método bastante popular para perder peso. Foi concebido tendo em vista que a pessoa deve repor as reservas de vitaminas, minerais e outros nutrientes do seu organismo. Energy Diet ajuda a manter a saúde e a juventude, graças a este sistema de nutrição, você pode alcançar os resultados desejados em termos de peso sem danos e problemas.

O que é Dieta Energética?

O sistema Energy Diet é um método de perda de peso através de alimentos especiais:

coquetéis
sopas;
concentra.

Todos estes produtos são alimentação completa e balanceada, que ajuda a limpar o corpo, melhorar o metabolismo e dar uma figura esguia. De acordo com os fabricantes, um efeito perceptível é visível dentro de 10 dias após o início do uso desses produtos.

A marca de dieta Energy apareceu na França há mais de 10 anos. Mas esse sistema era popular entre os atletas muito antes. Eles tomaram esse alimento como uma dieta especializada que os ajudou a se manterem em forma e fortes nas condições de treinamento e competição.

No entanto, a técnica foi além nutrição esportiva e ficou disponível para todos que querem colocar seu corpo em ordem.

Linhas de produtos

Até à data, sob a marca Energy diets, várias linhas de produtos:

por estilo de vida saudável vida;
para atletas (permitindo que você ganhe massa muscular);
para perda de peso.

Naturalmente, muitos se interessam pela questão da naturalidade dos ingredientes oferecidos. O produto possui estrutura concentrada e contém em sua composição todas as substâncias necessárias para a perda de peso e manutenção de um estilo de vida saudável. Todos eles são coletados de diferentes fontes, como:

sucos de plantas;
ingredientes à base de plantas;
gorduras animais.

A composição é aprovada por inúmeras comissões a partir de países diferentes mundo, incluindo a Rússia.

Os produtos consistem em muitos componentes que podem ser consumidos continuamente, em vez de refeições regulares. Todos os coquetéis são cheiro bom, cor e sabor, podem ser ingeridos em diferentes consistências. existem 11 gostos diferentes que podem ser combinados, se desejado.

Programa "Iniciar"

O programa Start é ótimo para iniciantes que querem perder peso através do sistema Energy Diet. Você começará gradualmente a mudar seus hábitos alimentares, além de compensar a falta de nutrientes no corpo. Tudo isso permitirá que você comece a queimar gordura desnecessária. Programa "Iniciar" projetado para três dias para quem quer emagrecer no máximo 10 quilos e 5 dias - se mais, respectivamente. Diária As calorias neste caso serão 1500.

De acordo com o programa, o menu será composto por produtos Energy Diet. Você os levará 5 vezes ao dia, são permitidos até 400 gramas de vegetais e sua lista também é estritamente regulamentada. Os vegetais devem ser consumidos crus, cozidos, cozidos ou preparados em saladas, temperando-os com óleos de baixa caloria. Os produtos dietéticos energéticos são temperados com ervas. Esta etapa prevê uma bebida farta, sem a qual o processo de emagrecimento será impossível. Ao concluir a primeira etapa, você pode passar para a próxima.

Menu e produtos elegíveis

Para controlar seu peso e parâmetros, acompanhar todos os dias. Medir volumes:

cintura;
ancas;
mãos no antebraço.

Menu inicial ficará assim:

café da manhã - um coquetel com qualquer gosto;
segundo café da manhã - Sopa dietética energética;
almoço - sopa e ovos mexidos, legumes;
chá da tarde - coquetel;
jantar - sopa e legumes.

Além dos produtos Energy Diet, são permitidos:

Você pode beber água pura, chá e café descafeinado. Substitua o açúcar por comprimidos especiais.

Programa "Fixação"

A segunda etapa do método envolve aumentar o teor calórico dos alimentos que você vai comer. Mas, apesar disso, você ainda perderá peso. Na dieta, você precisa introduzir vários produtos, incluindo proteínas. A fase dura cerca de um mês. Se ao final o peso ainda estiver acima do peso, você precisa retornar ao programa Iniciar.

Como parte deste programa, você precisa ingerir uma mistura de dietas energéticas duas vezes ao dia, enquanto o restante das recepções consistirá em alimentos comuns da lista de produtos aceitáveis. Se durante o programa você sentir fome à noite, coma meia porção de qualquer produto Energy Diet algumas horas antes de dormir. Quanto à bebida, tudo continua como antes.

O cardápio ficará assim:

café da manhã - coquetel, legumes, chá ou café;
segundo café da manhã - coquetel;
almoço - uma porção de prato de proteína, vegetais, chá ou café;
chá da tarde - sopa ED;
jantar - sopa.

Quanto aos produtos aceitáveis, a lista de vegetais e bebidas continua a mesma, e no âmbito da ingestão de produtos proteicos, introduzimos o seguinte:

Programa "Controle"

Este programa é para quem quer aprender coma tanta comida quanto seu corpo precisa e escolha exatamente o que é benéfico. Você vai se livrar de maus hábitos sobre a comida errada para sempre. Este estágio ocorre na proporção de um mês por quilo de peso perdido durante os dois períodos anteriores. Por exemplo, se nas duas primeiras etapas você perdeu 5 quilos, o programa de controle no seu caso durará 5 meses.

A lista de alimentos permitidos inclui carboidratos lentos, bem como frutas. Não se esqueça dos 2 litros anteriores de líquido durante o dia. Levaremos os produtos Energy Diet apenas à noite na forma de um coquetel ou ovos mexidos.

Nesse caminho, O menu nesta fase ficará assim:

café da manhã - carboidratos (lista abaixo), proteínas, chá ou café;
segundo café da manhã - frutas ou bagas;
almoço - proteínas, vegetais, chá ou café;
lanche da tarde - bagas ou frutas;
jantar - coquetel ou ovos mexidos, legumes.

Legumes nesta fase permanecem os mesmos, bebidas - da mesma forma. Quanto aos produtos proteicos, eles incluem o seguinte:

proteína de frango;
queijo com baixo teor de gordura;
queijo desnatado;
carne ou peixe cozido;
frutos do mar.

Os carboidratos são:

lentilhas;
massa;
trigo mourisco;
aveia;
pão de cereais;
feijões.

Lista de frutas permitidas:

banana;
citrino;
peras;
melancias;
abacaxis;
damascos;
kiwi.

Eles só podem ser consumidos frescos até 300 gramas por dia. Pode ser substituído por bagas (cerejas, cerejas doces, morangos).

Características de cozinhar

Produtos para emagrecer Dietas energéticas deve ser preparado adequadamente. Independentemente do tipo de produto, o concentrado é misturado com leite desnatado ou água, que deve esfriar até a temperatura ambiente.

Feche o recipiente e agite. Em seguida, despeje uma medida de concentrado seco com líquido e misture rapidamente. Você pode fazer isso manualmente, pode usar um mixer ou um shaker. Se necessário, os alimentos preparados podem ser reaquecidos em forno de micro-ondas, e uma omelete, se desejar, pode ser frita na frigideira.

Sistema de dieta energética: contra-indicações

criadores do sistema Alimentação saudável As dietas Slimming Energy dizem que são projetadas para pessoas saudáveis. Portanto, se você tiver certos problemas de saúde, é melhor consultar um médico antes de tomá-lo.

Existem várias contra-indicações para este produto:

lactação;
gravidez;
idade até 18-20 anos.

A última afirmação contrasta com a afirmação do fabricante de que os batidos podem ser tomados já na adolescência. No entanto, o médico acredita que isso não deve ser feito até o final da formação do metabolismo em humanos.

Pessoas alérgicas devem ter muito cuidado com este produto. Os coquetéis contêm alguns alérgenos que podem ser perigosos em um caso ou outro. Portanto, estude cuidadosamente a composição do produto antes de começar a tomá-lo. Com cuidado, você precisa começar a perder peso neste programa e aqueles que problemas com os rins, vias biliares e pâncreas.

De referir que a perda de peso através da ingestão de produtos da série Energy Diet é mais indicada para quem não tem oportunidade de frequentar ginásios e preparar refeições saudáveis.

O risco de “se soltar” é muito alto, principalmente porque os coquetéis não diferem em termos de sabor com uma grande variedade e podem enjoar rapidamente. Observe também que esse alimento é muito caro e perder peso dessa maneira pode ser muito caro financeiramente.

Além disso, antes de tomar esses produtos, não se esqueça de consultar um clínico geral e, se necessário, outro especialista, como gastroenterologista ou nutricionista.

Se você está pronto e nenhum problema de saúde o incomoda, pode começar seu difícil caminho para perder peso.

O excesso de peso é um problema real para muitos, muitos. pessoas modernas. Muitos recorrem a meios muito duros, mas nem sempre alcançam o resultado desejado. Para resolver esse problema, foram criados os coquetéis Energy Diet. Como tomar esses coquetéis para emagrecer, como funcionam e que resultado proporcionam? Todas essas questões também interessam às pessoas que estão lutando com quilos extras.

Este sistema foi desenvolvido especificamente para atletas, bem como para aquelas pessoas em cuja vida simplesmente não há tempo para esportes. A ação desses coquetéis é baseada na limpeza do corpo de Substâncias nocivas e escória. Devido a isso, os quilos extras desaparecem sem problemas, a perda de peso não causa consequências negativas e até a pele fica tonificada e bonita.

Etapas de aplicação da Dieta Energética para perda de peso

Tomar Energy Diet para perda de peso é necessário em três etapas principais:

Começar;
Recuperação;
Consolidação.

Na primeira etapa, é necessário tomar Energy Diet para perda de peso dentro de três a cinco dias de acordo com o esquema estabelecido. Ao mesmo tempo, é necessário avaliar as mudanças que ocorrem no corpo e controlar o bem-estar. Nesta fase, há uma mudança nos ritmos de alimentação, o metabolismo se normaliza, o corpo se prepara intensamente para se livrar dos quilos extras.

Um de condições importantes Como fazer a Dieta Energética para perda de peso é reduzir a ingestão calórica diária. Ao tomar um coquetel, é necessário manter a ingestão calórica diária em torno de 1200-1500 Kcal. O conteúdo calórico diário usual é de 2800 kcal. O segredo é obter a energia necessária da gordura armazenada, não da comida.

A duração da primeira etapa é de três dias se houver menos de 10 quilos extras e cinco dias se você precisar se livrar de mais de 10 kg. Neste caso, a dieta diária será composta por cinco refeições da Dieta Energética e duas refeições de vegetais.

Primeira etapa

Café da manhã: Dieta Energética. Para o café da manhã, o sabor das opções de café ou frutas é o melhor;
Segundo café da manhã: Dieta Energética. Para o almoço, experimente o Frango;
Almoço: legumes, dieta energética.
Lanche da tarde: Dieta Energética. Mime-se com Chocolate;
Jantar: legumes, dieta energética.

Observe a quantidade de líquido que você bebe: até 2 litros por dia. água limpa, chá, café fraco. Todas as bebidas são sem açúcar.

Oferecemos alguns conselhos sobre como seguir a Dieta Energética para perda de peso na primeira etapa, a fim de obter resultados máximos:

- É importante registrar peso e volumes diariamente. Os primeiros resultados aumentarão significativamente a motivação e melhorarão o humor. É importante medir tanto o peso quanto os volumes, pois o peso pode não mudar, mas os volumes vão embora.

- Se você beber um copo de água após cada coquetel, a sensação de saciedade será mais completa.

- Você pode comer até 400 gr por dia. vegetais. Pode ser berinjela, repolho, salsa, aspargo, endro, cogumelos, cebola, nabo, tomate, pepino, feijão verde, algas marinhas. Cozinhe, ferva, faça sopas ou saladas de vegetais, temperados óleo vegetal, vinagre, suco de limão. A partir desta lista, você pode cozinhar muitos pratos deliciosos e refeições saudáveis que certamente irão surpreendê-lo com seu maravilhoso sabor, aroma e proporcionar muitas novas experiências gastronômicas.

- As sopas Energy Diet podem ser consumidas com ervas, por exemplo, endro ou salsa. Com este suplemento, a falta de sal torna-se menos perceptível.

segunda fase

A segunda etapa é a recuperação de que o corpo precisa depois de fazermos exercícios físicos, cardio ou fornecer uma carga de energia aos músculos. Nesse período, é importante repor o líquido perdido e normalizar a quantidade de glicogênio de que precisamos para o trabalho normal. O coquetel Energy Diet algumas horas depois da aula permite que você resolva esses problemas de maneira ideal. Nutrientes ao mesmo tempo, serão direcionados para a formação de um belo relevo muscular, e não de dobras de gordura.

Durante este período, a dieta diária consiste em três refeições. Uma parte integrante e mais importante é o café da manhã. Última vez por dia, coma três horas antes de ir para a cama, mas não depois!

Então, como tomar Energy Diet para perda de peso na segunda etapa:

De manhã, o cocktail Energy Diet pode ser complementado com couve, pepino ou outros vegetais permitidos, podendo ainda beber uma chávena de chá aromático;
Para o primeiro lanche antes do almoço, beba Energy Diet;
À tarde, refresque-se com uma refeição proteica aromatizada com deliciosos vegetais. Em conclusão, beba chá;
O lanche da noite será sopa Energy Diet;
Faça uma regra para comer levemente, então à noite apenas coma a sopa Energy Diet.

Terceira fase

A terceira fase é a consolidação. Neste momento, o menu diário deve ficar assim:

De manhã, você precisa obter um aumento de energia, então você precisa comer trigo sarraceno, aveia ou outro prato de carboidratos. Os músculos precisam obter proteína suficiente para funcionar, então coma frango, peru ou outro alimento rico em proteínas. Beba chá;
Para o primeiro lanche, bagas ou frutas são adequadas;
Na hora do almoço, o corpo volta a precisar de proteínas, que podem ser complementadas com salada de legumes. Escolha o chá como bebida;
Antes do jantar, você pode novamente fazer um lanche com frutas ou bagas;
À noite, é melhor limitar-se a um coquetel Energy Diet e vegetais leves.

Não se esqueça de garantir que você tem água suficiente! Beba até 2 litros. por dia!

Aqui vão mais algumas dicas de como fazer a Dieta Energética na fase de consolidação para que o resultado seja mais perceptível e duradouro:

Se, depois de comer, você beber um copo de água, poderá sentir uma saturação mais completa;
Se sentir fome antes de dormir, beba metade da quantidade habitual de batido Energy Diet, mas apenas com a condição de não se deitar nas próximas duas horas;
Para manter ainda mais o resultado, é necessário controlar a qualidade e a quantidade dos alimentos ingeridos. É muito importante deixar de ser emocionalmente dependente da absorção de produtos, aprender a entender bem o que seu corpo precisa e satisfazer essas necessidades com a ajuda de uma alimentação saudável.

O estágio de consolidação é o momento de obter os resultados mais impressionantes. Durante este período, é importante não quebrar. A duração desta fase é de três a quatro semanas. Se for necessário se livrar de mais de 15 quilos, então, após a etapa de fixação, é necessário retornar novamente à primeira etapa.

Nesse período, você pode cozinhar frutos do mar, também pode comer peixe, frango. Uma excelente opção é a carne de peru, dietética e muito saborosa. Também adequado para queijo cottage. Estes produtos podem ser consumidos até 150 gr. Também pode comer carne de vaca e vitela sem gordura até 100 gr. Para variar - o fígado. Você pode fazer um lanche com queijo com baixo teor de gordura e alguns ovos sem gema.

Alimentos ricos em carboidratos podem ser ingeridos no terceiro estágio, mas em pequenas quantidades. Ferva ou cozinhe no vapor trigo sarraceno, lentilhas, feijão, arroz, aveia. Os amantes de massa podem comer massa dura. O pão pode ser consumido, mas feito apenas com farinha integral. Você também pode comer pão.

Durante o dia, você pode comer até 80 gr. frutas. Esta é uma laranja, pêra, pêssego, maçã, banana, 2-3 kiwis, ameixas, damascos. Das bagas, framboesas, groselhas e mirtilos são permitidos - até 4 colheres de sopa ou 7 morangos frescos. A melhor opção- Esta é meia toranja, conhecida por seus benefícios na perda de peso.

Você não pode fazer refeições. Quando o corpo está com fome, ele começa a armazenar e armazenar gordura;
Mais atenção deve ser dada ao café da manhã e ao almoço, sendo que no jantar é melhor comer algo bem leve;
A melhor opção são as refeições fracionadas, pois grandes refeições são uma das causas mais importantes de gordura corporal;
Ao comer demais nos próximos dois dias, substitua duas refeições por shakes Energy Diet;
Controlar a quantidade de comida que você come é importante. É necessário excluir comer enquanto assiste TV, lê, conversa, etc. Também vale a pena abandonar o "bloqueio" do estresse;
Você tem que dizer não aos lanches. A sensação de fome pode ser perfeitamente combatida com a ajuda de uma maçã;
Não devemos esquecer quanta comida o corpo precisa - apenas uma porção de cada vez. Suplementos querem o cérebro, mas não o estômago!
Uma dieta razoável deve ser elaborada com antecedência e deve ser rigorosamente seguida;
Recomenda-se comprar produtos com o estômago cheio;
Esqueça a existência de doces, gordurosos, salgados, maionese, biscoitos e bebidas destiladas;
Recomenda-se comer devagar, com atenção, mastigando bem cada garfada;
Os pratos são melhor cozidos no vapor, grelhados ou assados no forno.

Como funciona o coquetel de emagrecimento Energy Diet?

Como funciona a Energy Diet e como tomar este remédio para emagrecer? Essas perguntas são do interesse de todos que realmente desejam se livrar da carga extra. Assim, a ação deste produto baseia-se em ordenar o número de calorias que uma pessoa consome durante o dia, mas ao mesmo tempo não perder a quantidade necessária dos componentes mais importantes da alimentação. Essa nutrição normaliza o trabalho do trato digestivo e permite limpar o intestino de produtos desnecessários. O batido é rico em proteínas e fibra dietética graças ao qual uma pessoa se sente cheia por muito tempo. A essência de tomar este produto é mudar gradativamente o modo e a qualidade da alimentação e recusar-se a comer junk food.

Como tomar para emagrecer?

Os coquetéis devem ser diluídos em água, leite com 1,5% de gordura, kefir, caldo. Preparou uma mistura simples - e bebeu imediatamente. Você não pode armazenar o coquetel acabado!

A composição do produto inclui:

Proteínas animais e vegetais;
18 aminoácidos essenciais que uma pessoa recebe apenas com alimentos;
Gorduras (óleo de soja, que inclui 3 oligoelementos, vitaminas, ácidos);
Como carboidratos - maltodextrina com amido e glicose. Eles permitem que uma pessoa se sinta enérgica e cheia de força;
Celulose. Proporciona sensação de saciedade e normaliza o funcionamento intestinal;
12 vitaminas e 11 minerais;
Acerol é fonte de vitamina C;
A geléia real é uma substância especial produzida pelas abelhas. Melhora a absorção de oxigênio pelos tecidos do corpo, aumenta a resistência a Impactos negativos e melhora o estado emocional;
Enzimas para máxima absorção de nutrientes.