Crise da meia-idade: quando chega e o que fazer. Como resultado, as mulheres têm uma crise de meia-idade

Na vida de cada pessoa, independentemente do sexo, posição social e grau de bem-estar financeiro, inevitavelmente ocorre uma espécie de virada. A linha que separa a juventude recente da maturidade iminente é chamada de crise da meia-idade. Homens e mulheres experimentam isso de forma igualmente aguda e dolorosa. Este é um período de reavaliação de valores, repensando a experiência adquirida. O que você conseguiu alcançar com as metas definidas e essas metas foram tão importantes e o que você deve fazer a seguir? Tais pensamentos são encontrados em mulheres de 30 a 40 anos. O que significa a expressão crise da meia-idade? Quais são seus sintomas e manifestações? E existem maneiras ideais de sair disso a seu favor?

Características da crise de meia-idade em mulheres

A vida sem uma crise de meia-idade é irreal. Embora o conceito de “crise da meia-idade” seja mais estudado em relação ao sexo masculino, ele não passa despercebido a ninguém, não atentando para as diferenças de gênero. Dele traços de caráter sintomas e características são predominantemente semelhantes para ambos os sexos.

Quando começa a crise? Os cientistas distinguem dois períodos de idade que se enquadram na crise da meia-idade: 30-35 anos e 40-45 anos. A crise da meia-idade que começou na primeira menstruação é mais comum nas mulheres, embora às vezes aconteça nos homens. A segunda, aos 40 anos, é mais comum entre os homens, embora também aconteça entre as mulheres. Isso se deve aos seguintes fatores:

A diferença no relógio biológico do corpo feminino e masculino.
A idade reprodutiva da mulher termina mais cedo do que a do homem. De acordo com as normas sociais e fisiológicas, recomenda-se dar à luz o primeiro filho aos 30 anos.
30 anos é o período em que a atratividade masculina floresce. A mulher, ao contrário, sente a juventude e o brilho físico desvanecer-se.

Como todas as outras crises relacionadas à idade, ela ocorre naturalmente em um determinado período, acompanhada pelo aparecimento de neoplasias na estrutura da personalidade e no sistema de suas relações com o mundo.

A crise da meia-idade na mulher completa a adolescência, sendo uma “ponte”, um segmento intermediário entre a juventude e a maturidade. Parece que muito precisa ser feito, realizado, passado. Mas, a certa altura, é hora de olhar para trás e fazer uma avaliação justa e objetiva do caminho percorrido.

De acordo com o analista americano Murray Stein, uma crise de meia-idade é um período de profunda transformação mental. Em grande parte, esse fenômeno é inerente às mulheres, porque o sexo frágil é mais propenso à auto-escavação e à introspecção do que os homens.

Que pensamentos são típicos de uma mulher que ultrapassou a linha da crise? Quantas metas e tarefas foram definidas, como foram definidas as prioridades e até que ponto tudo foi feito. Mas se todos os picos concebidos são alcançados, os sonhos se tornam realidade, então eles eram tão importantes e fundamentais? A juventude passou construindo castelos no ar?

A crise da meia-idade nas mulheres segue o seguinte caminho:

A primeira etapa é a perda irreparável das ilusões da juventude, das esperanças associadas a ela. Requer esquecer e abrir mão de expectativas, sonhos, mitos, ideais do passado. Segundo psicólogos, eles precisam se despedir, lamentar e esquecer com segurança.
O segundo estágio, quando a mulher sente incerteza, confusão. Na psicologia da identidade, esse estágio é chamado de liminaridade. Está ligado à contradição entre o eu passado e o presente, entre a percepção do eu de ontem e aquele que ficou sob a influência da crise. Uma série de experiências, sentimentos inconscientes bola de neve cai sobre uma pessoa e ela deixa de se compreender. Não entende objetivos passados e não vê perspectivas futuras.
A terceira etapa é o momento da construção de um novo mundo. Uma pessoa, tendo se despedido do passado, aceita seu futuro, abre-se para ela e para todas as perspectivas que ela enfrenta. No final do terceiro estágio, nasce um holístico, pessoa madura que tem sabedoria, experiência de vida, prudência, que pode não bastar na juventude.

Causas de uma crise de meia-idade

Transformações de aparência. Os primeiros sintomas aparecem, prometendo o início iminente da velhice. Depois de 30 a 40 anos, todos os processos naturais do corpo humano começam a ser um pouco diferentes do que na juventude. A pele fica menos elástica, fresca, aparecem as primeiras rugas. A acumulação pode começar excesso de peso, crescimento do tecido adiposo, diminuição massa muscular corpo.

Isso é especialmente doloroso para aquelas mulheres para quem a aparência sempre foi importante. Portanto, a perda da atratividade anterior, a constatação da diminuição do valor da própria beleza externa é um verdadeiro golpe, seguido da entrada em crise.

descendente força física. Alguns anos antes, você nem conseguia pensar em saúde, mas com o tempo o corpo se desgasta, seus recursos se esgotam. Para algum trabalho, você tem que fazer esforços que não são exigidos por um corpo jovem. Cada estresse, mesmo o mais insignificante, deixa sua marca, embora antes o corpo, devido à sua energia natural, nem percebesse sobrecargas.
Alterações hormonais no corpo. A menopausa é um período importante na vida da mulher. Para alguns, é sinônimo de velhice. Portanto, as alterações hormonais que ocorrem no corpo feminino, muitas vezes levam à depressão, melancolia, desânimo, saudade de uma juventude irrevogavelmente passageira.
Bem-sucedido e sem filhos. Os filhos são a continuação da família, a personificação do pool genético e uma nova vida. Se uma mulher tem sucesso profissional às custas da maternidade, então a crise da meia-idade se tornará um prisma para ela, através do qual a chance perdida de ser mãe ofuscará todos os altos possíveis no campo profissional. Tendo abandonado a ideia de ter um filho, durante uma crise de meia-idade, uma mulher percebe que interrompeu deliberadamente o parto.
E vice-versa, sacrificando seu próprio potencial criativo para criar uma família, manter uma vida, criar filhos, a mulher limita seu crescimento pessoal. O próprio potencial é suprimido por causa das tarefas domésticas, preocupa-se com a construção de uma casa. Isso significa que, durante a crise, sentirá plenamente sua própria insatisfação. Além disso, a crise atingirá com igual força tanto as mulheres que desistiram de suas carreiras para constituir família, quanto aquelas que teimosamente subiram na escada profissional, aos poucos adquirindo filhos.
Plano de vida concluído. Olhando para trás, uma pessoa vê uma carreira construída com sucesso, uma vida bem vivida, uma família forte, amigos verdadeiros. o que fazer a seguir? Parece que você precisa aproveitar os resultados de um trabalho árduo. Mas o paradoxo é que em vez de prazer vem uma sensação de vazio e insatisfação. Por que lutar se todas as alturas já foram alcançadas e todos os planos foram superados? Não há outro lugar para seguir em frente, então voltar?

Manifestações de uma crise de meia-idade em mulheres

Decepção na vida e sonhos não realizados

A crise da meia-idade nas mulheres oferece uma oportunidade de olhar para trás e apreciar a experiência adquirida. Se muito do que estava à mão é perdido e as oportunidades são perdidas, então um estado de vazio espiritual e depressão se instala. O pôr do sol começa e não há do que se orgulhar. Se os planos concebidos, os objetivos traçados na juventude não forem alcançados e os sonhos não forem realizados, então a vida foi em vão.

Depreciação, quando todas as conquistas são passíveis de críticas categóricas

O que ela passou por muito tempo, do que ela se orgulhava, não é mais percebido como algo vital, mas começa a parecer um colosso em pés de barro. As prioridades e os valores da vida de ontem parecem tão instáveis.

Incerteza sobre o futuro

Este é um período de perda de antigos marcos, depreciação de objetivos importantes pelos quais ele viveu anteriormente. Carreira, família, amigos - tudo deixa de parecer importante. Se algum evento estressante for adicionado a isso (saída dos filhos, separação dos pais, demissão do trabalho, traição do segundo tempo), a confiança no futuro se perde, o medo do amanhã aparece.

Medo da velhice e da morte no futuro

Embora esse tempo ainda esteja muito longe, mas depois de 35 anos, a mulher começa a sentir sua aproximação lenta e irreversível. Isso é especialmente vívido e doloroso para mulheres que não tiveram tempo de ter filhos. Sucessos na carreira, conquistas profissionais são esquecidos depois de um tempo, a memória de uma pessoa vive com sua prole.

Em busca de novas sensações

O desejo de recuperar a juventude às vezes pode levar a ações precipitadas e ilógicas que não valem a pena. Os principais sinais são uma mudança brusca no estilo de vida, estilo de vida, estilo de comportamento, relacionamento com entes queridos e outras pessoas.

Sintomas externos de uma crise de meia-idade:

Irritabilidade, raiva, agressão irracional;
Depressão, apatia, fraqueza, falta de iniciativa;
Negativismo, a mulher faz tudo apesar de e apesar de;
Mudanças bruscas de humor: da euforia, diversão, alegria à perda de forças, desânimo;
Descontentamento, busca de deficiências no ambiente, muitas vezes sem fundamento;
O surgimento de gostos e preferências qualitativamente novos, às vezes estranhos e antinaturais para a imagem de uma determinada pessoa;
Possíveis problemas com álcool. Uma crise de meia-idade na mulher pode provocar uma “fuga” da realidade censurável por meio de vícios: álcool, químico, comportamental.

O que fazer e como sair da crise com sucesso

Aprenda uma nova ocupação, aprenda algo que você nunca tentou fazer. Escolha um novo hobby, uma atividade para a alma. Os resultados bem-sucedidos do próprio trabalho inspiram, dão autoconfiança, aumentam a auto-estima.
Novas impressões. A busca por algo novo, desconhecido - o que muitas vezes é necessário para mulheres que entraram na crise da meia-idade. Para fugir do tédio e monotonia da vida cotidiana, novos, impressões vívidas. A única ressalva é que eles não devem ser socialmente perigosos ou obviamente prejudiciais à saúde.
Corpo são e mente sã. Manter a saúde, cuidar dela - e os resultados serão óbvios, e no sentido literal, inclusive. corpo mais saudável por muito tempo resiste ao desenvolvimento de doenças crônicas. Além disso, o vigor do corpo está intimamente ligado à alegria do espírito. Esporte, nutrição apropriada, ausência maus hábitos ajudar.
Agrade a si mesmo e dê prazer a si mesmo todos os dias. Pequenas alegrias são agradáveis, não exigem muito tempo e dinheiro, mas compensam generosamente.
Olhe para a sua vida de fora. O que está faltando nele? Nunca é tarde para começar a fazer algo novo. Um carreirista inveterado pode se casar, dar à luz um bebê e uma dona de casa pode encontrar um hobby interessante. Uma vez alcançada a maestria, ela pode se tornar bastante lucrativa desenvolvendo e realizando a ambição e o potencial.

A crise da meia-idade é um período pelo qual todos passam, independente de gênero ou papel social. Mas nas mulheres, esse período não é menos violento e doloroso do que nos homens. Suas características, resposta aos fenômenos de crise são diferentes para todos. Portanto, não existe uma “receita universal”, uma panacéia. Com base em suas características e experiências pessoais, você precisa dominar seu próprio jeito único.

Passada a crise, a pessoa ganha uma experiência inestimável, torna-se mais sábia, a vida adquire características qualitativamente novas. Não é à toa que a heroína do famoso filme disse que depois dos quarenta a vida está apenas começando.

Nossas senhoras foram subestimadas. Apenas alguns anos atrás, acreditava-se que a crise da meia-idade é privilégio dos homens, e a bela metade da humanidade simplesmente infla pensamentos e caprichos sombrios.

Pela primeira vez, as pessoas começaram a falar sobre os problemas desse período em 1965. Foi então que tal termo apareceu, e eles mesmos características fisiológicas foram classificados como distúrbios destrutivos.

Numerosos estudos provam que quando uma mulher tem uma crise de meia-idade, a grande maioria das mulheres tem um sério problema de saúde. sistema nervoso. A instabilidade emocional aumenta acentuadamente, levando a rupturas globais em vida comum.

Nossas jovens estão destinadas a experimentar todos os "encantos" período de idade um pouco mais cedo que os homens. A crise da meia-idade atinge as mulheres entre 35 e 45 anos.

O que esperar

Os psicólogos há muito estudam esse período na vida das mulheres e seus sintomas. Nesse momento, a pessoa cai em uma espécie de estado limítrofe, no qual sua personalidade deixa de funcionar como antes. Há uma reavaliação completa de valores.

A crise da meia-idade nas mulheres é muito semelhante ao período da adolescência.

Com apenas uma diferença. Não haverá ajuda, ninguém dará, como na juventude, conselhos valiosos e não lhe dirá o que fazer. As mulheres pobres têm que suportar conflitos internos e se salvar com as próprias mãos. Caso contrário, existe o risco de doenças dos sistemas digestivo, nervoso e cardiovascular.

A crise realmente virá?

Infelizmente, sim, sempre vem. Este é um fenômeno completamente natural, uma espécie de onda que leva uma pessoa de uma faixa etária para outra. Mas esse período pode ser vivenciado com bastante sucesso e lições valiosas podem ser aprendidas que ajudarão no futuro a tratar a vida com sentido e alegria.

Sinais de dificuldades futuras

Como distinguir a próxima crise da meia-idade feminina da tristeza habitual, mau humor ou apenas TPM?

Sentimentos de insegurança.

Tudo se foi, deixado para trás melhores anos, e a desesperança está à frente. Caminhos de volta desmoronados, não há caminho a seguir, há um beco sem saída. Os encontros com os melhores amigos / namoradas tornam-se sombrios. Há uma sensação de perder algo muito importante. Romance com homens? Mas quando chegam ao fim, as lembranças não agradam, apenas devastam.

Há uma perda das orientações de vida habituais nas mulheres. Ela está perdida e não tem ideia de como pode preencher sua vida futura.

Lamento pelos Perdidos

Há uma constante insatisfação com a vida vivida. As mulheres começam a acreditar que seguiram o caminho errado, estudaram no lugar errado, criaram família com a coisa errada, escolheram o emprego errado. Agora tudo na vida cotidiana começa a causar profundo desgosto.

Esta condição é muito perigosa, seus sintomas tendem a se desenvolver e afetar a psique. A pessoa começa a se aprofundar nos momentos passados \u200b\u200bda vida, ao mesmo tempo com nojo da realidade presente.

Insatisfação com a aparência

A crise da meia-idade nas mulheres está operando em todas as frentes. Agora o reflexo no espelho não causa nada além de desânimo. Mesmo que tudo esteja em ordem, o cérebro percebe as informações de forma distorcida. Agora gramas extras parecem um peso enorme de vários quilos, e um cabelo grisalho discreto é assustador. Sem falar na celulite e nas primeiras rugas.

Quase sempre, a percepção de sua aparência durante esse período é falsa. Especialmente quando as mulheres já estão inicialmente configuradas para a negatividade. Portanto, durante uma crise, a pessoa sempre ficará insatisfeita consigo mesma (mesmo que não haja motivos para isso).

medo de doença

Em um período de crise, o sistema hormonal em fúria é o culpado. Mas, em vez de visitar calmamente um ginecologista e equilibrar o fundo hormonal feminino, muitos começam a se automedicar. Ir à farmácia está se tornando um hábito. E várias doenças causadas por hormônios descontrolados são percebidas como doenças mortais.

Sintomas do período de crise

Há uma série de sinais importantes, que são muito difíceis de não perceber e não sentir. A crise da meia-idade causa vários sintomas nas mulheres que afetam seu comportamento durante esse período. Todas as nuances a seguir devem ser consideradas em um único complexo.

Tédio, apatia constante e falta de vontade de fazer qualquer coisa.
O desejo de mudar de parceiro, um desejo irresistível de um novo relacionamento.
Aversão ao trabalho existente, levando a colapsos nervosos.
O corpo feminino mostra saltos irracionais de humor (o desespero mais forte é instantaneamente substituído por uma alegria desenfreada).
Ansiedade inexplicável, sensação de que algo ruim está para acontecer.
Humor deprimido quando nada agrada. Pode durar vários dias.
O hábito emergente de introspecção profunda, geralmente depressivo. Procurando más qualidades dentro de si mesmo.
Inveja perceptível de namoradas mais bem-sucedidas, provocando brigas e negatividade.
Tentativas crescentes de mudar completamente a vida estabelecida, começando pelo local de residência e terminando nas relações familiares.

Se esses sintomas forem observados separadamente, a crise da meia-idade ainda não está ameaçada. Mas você precisa começar a soar o alarme caso os sintomas sejam observados em um único complexo. Este desenvolvimento de eventos muitas vezes leva ao aparecimento depressão profunda e afeta negativamente todos os aspectos da vida. Todo o ambiente da mulher sofre (filhos, marido, parentes, amigos íntimos e colegas de trabalho).

Não cometa erros!

Às vezes, furioso dentro de uma pessoa emoções violentas, a incapacidade de lidar com eles acarreta ações estranhas e às vezes muito desagradáveis. Quando uma crise de meia-idade atinge um homem, ele tende a se jogar no trabalho. E senhoras emocionais e sensíveis se comportam de maneira diferente. Suas ações precipitadas às vezes levam a consequências irreparáveis, agravando ainda mais o momento difícil.

mudança radical

Na tentativa de mudar tudo, especialmente mulheres desesperadas podem decidir se mudar para outro país desconhecido, deixar o marido, com quem criaram um relacionamento harmonioso. Ou mudar radicalmente a aparência, às vezes longe de melhor lado, vender um negócio enfadonho, embora bem-sucedido.

Decisões espontâneas e impensadas tomadas em febre podem levar à perda de um status estável, de uma atmosfera caseira harmoniosa e a sérias dificuldades financeiras.

Álcool e estimulantes

Quando uma crise de meia-idade se aproxima, as mulheres tentam mudar realidade existente e fugir de conflitos internos, correr para os extremos. E começam a buscar o esquecimento no álcool ou em outros estimulantes. Ajuda muito no começo, criando uma sensação de euforia e leveza.

Mas um pouco mais tarde, um sentimento otimista enganoso flui para os problemas globais de saúde e a depressão mais profunda.

Características da crise feminina

Como exatamente esse período passará depende de muitos fatores. Em primeiro lugar, pelas prioridades que uma mulher tinha. Para agravar o curso do período de crise pode estar crescendo e deixando a família dos filhos (se até este ponto todo o tempo e energia da mulher foram dedicados aos filhos).

O divórcio, que muitas vezes leva a uma crise de meia-idade, também pode complicar a passagem de um momento difícil. A perda do marido provoca decisões precipitadas de mudar radicalmente algo em sua vida, de ter o maior número possível de parceiros, o que devasta ainda mais a alma feminina.

De acordo com as observações dos especialistas, é mais difícil para as pessoas que não têm filhos. O vazio que envolve as mulheres sem filhos durante o período mais difícil da vida as convence ainda mais da falta de sentido da existência. A presença de filhos permite atenuar um pouco a insatisfação consigo mesmo. Você pode justificar suas próprias deficiências pelo fato de que criar filhos levava muito tempo e não sobrava forças para cuidar de si mesmo.

A crise da meia-idade é suficiente tempos difíceis, que precisa receber a máxima atenção e pleno conhecimento do que está acontecendo com o corpo. Só assim você pode com calma, sem perdas, suportar um período difícil e entrar em uma nova rodada de vida mais otimista.

Uma crise de meia-idade pode acontecer com homens e mulheres. Nas mulheres, ocorre entre os 40 e 55 anos. Neste momento, as mulheres passam por mudanças fisiológicas associadas ao período pré-menopausa ou menopausa. Dura muito tempo e vem acompanhada de depressão, tristeza, desespero, baixa autoestima e outras experiências negativas, mas?

1. Sintomas da crise da meia-idade em mulheres

Tudo se acumula: o corpo começa a envelhecer, a idade no passaporte, os filhos que cresceram, os pais idosos (e talvez já tenham morrido), uma sociedade que exalta a juventude e o sucesso, a diminuição das capacidades físicas. A mulher começa a entender que a velhice se aproxima, sua vida já foi vivida e ela não teve tempo de fazer muito. Há uma reavaliação da própria existência e de si mesmo. A superestimação não está indo bem. O pânico e o medo do futuro se instalaram - não tive tempo para fazer muito, mas quero tudo. Fisiológico e problemas psicológicos pode prejudicar a saúde.
Para as mulheres, este é o período mais difícil. Além do fato de a mulher sofrer alterações hormonais em seu corpo, a mulher também muda externamente - ela envelhece visivelmente, sua energia se esgota. A aparência muda, menos força é produzida, a sexualidade desaparece. É muito difícil aceitar isso, principalmente em uma sociedade onde existe o culto à juventude e à beleza perfeita. Além disso, em nossa sociedade existe uma atitude negativa em relação à velhice. E se na juventude a velhice parece algo distante, você não quer pensar nisso, então na idade adulta cada pessoa mede por si mesmo. A mulher está estressada.
Durante esse período, muitas mulheres tentam abafar essa dor interior da luta contra a velhice. Cada um faz de forma diferente. Alguns mergulham completamente no trabalho, outros vão para a religião. O terceiro vai em uma farra. Todos esses métodos trazem um efeito terapêutico - abstração e mudança de pensamento, visando como sobreviver a uma crise de meia-idade em mulheres.
As problemáticas não resolvidas da adolescência, temporariamente “adormecidas” e, ao que parece, abandonadas no passado, podem se tornar motivo de uma crise de meia-idade, justamente nessa época que recaem sobre a pessoa. A maioria dos "motins dos anos quarenta" nada mais são do que respostas à rebelião adolescente inacabada. Se uma pessoa na adolescência não sentia, de repente percebe que ainda existe e funciona de acordo com regras estranhas, e é hora de ser independente. Daqui vem a sede de encontrar a si mesmo e ao seu caminho pessoal. A virada da metade da vida leva a uma mudança de atitude em relação à importância das coisas, outro nome para isso é crise de identidade.

2. Quando uma mulher tem uma crise de meia-idade

Um ponto de virada pode vir como consequência do sucesso. Aos 40 anos, as pessoas, em geral, atingem os patamares estabelecidos na profissão, fazem carreira. E então uma pessoa tem perguntas naturais: como viver mais? Se este é o apogeu, agora apenas para baixo? Como se firmar neste pico, se o jovem já está empurrando por trás? Pode alterar o tipo de atividade? Muitas vezes a mulher também sofre com o fato de lhe parecer que não conquistou nada na vida e não há tempo para novas conquistas. Isso também contribui crescimento rápido avaliações em nosso ambiente de ostentação de prosperidade e sucesso. Em todas essas circunstâncias, como sobreviver a uma crise de meia-idade em mulheres?
Mudanças no meio da vida função pública homem e mulher. Na família, ele ou ela primeiro se torna pai e mãe, depois avô e avó, passando de estagiário inexperiente a mentor experiente. Os pais envelhecem, exigindo cuidados e apoio. No entanto, nem todos estão dispostos a uma mudança tão brusca de papéis, a circunstâncias em que é possível contar apenas com a força pessoal, para ser totalmente responsável não só por si, mas também pelas outras pessoas. No final, vem a compreensão do ser fugaz. A pessoa percebe que o mundo não dá mais crédito ao seu futuro, e muito já não é viável.
Um fator de risco significativo que leva ao surgimento de uma crise é uma concentração ostensiva em sucessos, dos quais não apenas riqueza monetária mas também amor e felicidade. Mas as categorias finais são antes o resultado do interesse por si mesmo e pelas pessoas, relacionamentos, amor, para os quais os carreiristas muitas vezes não têm tempo suficiente. Outra ameaça é a obsessão com a própria condição física, aparência, bem-estar. Nesse caso, o principal medo é perder a beleza, a juventude e, com eles, o amor dos entes queridos e o prazer de viver.

3. Sinais de uma crise de meia idade em mulheres

tudo não combina, há irritabilidade, descaso com os relacionamentos estabelecidos;
uma mulher ativa na vida cai drasticamente em depressão, aparecem apatia, preguiça, desleixo na aparência;
mudanças de humor com frequência
a mulher tem a sensação de fim de vida, começa a fazer um balanço de sua existência e a avaliar a si mesma e a suas conquistas;
há insatisfação com o trabalho, família e homens;
busca de bem-estar material;
uma mudança de comportamento, entretenimento e roupas para um estilo jovem - como o desejo de parecer mais jovem;
mudança abrupta no comportamento sexual;

4. Crise de meia idade em mulheres o que fazer?

Com certas coisas fora do nosso controle, você só precisa dar como certo. Separe - para reconsiderar. Mas, o mais importante, para responder à pergunta, é necessário encontrar dentro de si algo que não esteja sujeito ao tempo e às condições.

Primeiro, compreenda e aceite, como um fato inevitável, o início desta meia-idade. Uma mulher de meia-idade vestida como uma adolescente parece muito engraçada. Afinal, o charme e o charme de toda mulher é parecer natural. Mas a abertura é uma qualidade muito sedutora.
É preciso proteger-se, adorado, em tudo, a começar pela redução do horário de trabalho e bom descanso (bom sono, estar na natureza, dosado atividade física). A exaustão crônica inevitavelmente leva à irritabilidade e ao nervosismo.
Você precisa transformar seu visual em qualquer trabalho realizado no escritório, no trabalho ou em casa. Se você não obtém satisfação com isso ou isso o sobrecarrega, então algo precisa ser mudado.
Encontre um hobby se ainda não tiver um. Conecte-se com colegas de trabalho que compartilham sua paixão. Isso ajudará a expandir seu círculo de amigos e conhecidos, gastando mais tempo para seu próprio benefício. Mude seu estilo de vida habitual.
Se você tem relacionamentos difíceis na família, isso só pode falar da ignorância de você ou de seus entes queridos. Pessoas próximas são parentes para ajudar em momentos difíceis. Construa relações de confiança na família, fale sobre seus problemas, peça ajuda.
Não precisa ter medo da aposentadoria, pois essa é a fase da vida em que você terá a oportunidade de fazer o que gosta, viajar mais e viver do jeito que quiser. Você também terá a oportunidade de mostrar seus talentos criativos.
Olhe para tudo o que acontece com você com olhos reais, tente entender o que está acontecendo com você. Analise sua vida objetivamente. Consulte um psicólogo que pode ajudá-lo a encontrar uma saída para sua crise e responda a pergunta como sobreviver a uma crise de meia-idade em mulheres.

5. Como superar a crise da meia-idade nas mulheres

A virada da meia-idade torna possível existir do jeito que você quer, e não da sua família e amigos. Afinal, aprendemos muito desde a infância. A criança, que idolatra seus pais, confia neles sem limites e deles copia seu ser, copiando e obedecendo. A família forma sua opinião sobre a vida através de todas as gerações. Isso pode ser comparado com os óculos através dos quais olhamos para o ambiente e que são herdados - a percepção do ambiente. A pessoa, ao crescer, segue o caminho traçado pelos antepassados e pela sociedade: estudo, trabalho, casamento ou casamento, conquista de todos fortuna, o nascimento de filhos, a construção de uma carreira - e então tudo o que é necessário para a vida será. As pessoas estudam obedientemente, trabalham, têm filhos, eu conquisto meu lugar ao sol. E então a estrada acabou, mas eles não atingiram o objetivo: onde está a felicidade? A maioria das pessoas trata a vida como uma história. Viramos calmamente uma página após a outra, esperando que o criador na última página finalmente nos revele todo o significado da obra. Mas não o encontramos. Uma pessoa começa a correr em busca de uma saída e da "felicidade prometida".
A quebra da metade da vida pode facilmente ser o começo de um novo surto. Não se deve esquecer que exatamente esse período contribuiu para o desenvolvimento de muitos personalidades famosas. No entanto, respondendo à pergunta como sobreviver a uma crise de meia-idade em mulheres, não é absolutamente necessário mudar decisivamente sua vida - você pode continuar seguindo o mesmo caminho. Mas, ao mesmo tempo, analisar os últimos anos, perceber o que precisamos e o que não precisamos. O mais importante é aceitar o seu caminho da vida, mas já de forma consciente, e continuar a multiplicar o que conseguimos. Tente não apenas adicionar anos à vida, mas também vida aos anos. Seja você mesmo e tenha orgulho de suas conquistas na fase passada da vida.

Como a crise da meia-idade se expressa nos homens e maneiras que ajudarão um homem a lidar com a depressão nesse período.

As mulheres já passaram por situações em que um ente querido antes alegre e alegre de repente se torna sombrio e irritado? As depressões frequentes já lhe parecem normais? Parabéns, seu escolhido passou suavemente para a meia-idade e sentiu a crise desse período. Vamos descobrir juntos o que é esse tempo e como lidar com isso.

O que é uma crise de meia-idade nos homens?

Nem todas as mulheres realmente apreciam a situação em que um homem se encontra durante uma crise de meia-idade. As esposas acham que tudo isso é uma ninharia e um absurdo. Mas para um homem, isso é um estresse profundamente psicológico.

De fato, é nesse período, no entendimento de um homem, que ele deixa de ser um cara imprudente (mesmo que esteja casado há 10 anos), mas se torna um homem sério e responsável. E se a esposa não apóia e acalma o homem, ele pode não apenas se fechar em si mesmo, mas até entrar em uma longa farra ou encontrar consolo em outra mulher.

O que é uma crise de meia-idade? Na verdade é só certo limite, em que um homem já tem um status, uma família e um certo círculo social. Mas para um homem, a crise tem suas nuances específicas.

De repente, ele percebe que metade de sua vida já passou e olha atentamente para o que ele tem. Além disso, ele parece muito meticuloso - o carro poderia ser melhor, a casa é maior, a esposa é mais bonita. E aqui está ela, veio a depressão.

Por seus padrões pessoais, tudo o que ele conquistou é muito modesto. Mais uma vez, ele relembra seus erros, que na época eram, em sua opinião, juvenis. E percebendo que nem todos conseguiram ser corrigidos, fica ainda mais triste.

O próximo passo é a reavaliação dos valores. Agora, o que eu queria alcançar antes não parece tão desejável. E o que é desejável é muito irreal. Não fica claro para um homem o que ele precisa e como obtê-lo.

Além disso, o homem acredita que ainda tem que fazer tudo melhor do que os jovens no trabalho, na academia em treinamento. E quando por algum motivo isso não acontece, uma onda de emoções negativas simplesmente cobre o homem. E indo ao espelho e vendo algumas novas rugas ou cabelos grisalhos junto com uma raposa emergente, o homem perde os resquícios de otimismo.

Sinais e sintomas de uma crise de meia-idade em homens aos 30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 e depois

Então, vamos dar uma olhada em como os homens se parecem e se sentem durante a crise da meia-idade. Também é importante considerar que não dura uma semana, nem um mês, mas pode durar vários anos.

O comportamento do homem muda drasticamente. Aquele sujeito alegre não está mais lá - apareceu um homem deprimido e sombrio. Caras calmos anteriores tornam-se, pelo contrário, a alma da empresa, podem juntar-se desnecessariamente ao álcool.
O homem vai trabalhar agora com muita relutância. Afinal, há 20 anos ele sonhava que se tornaria o chefe da holding, mas agora ele é apenas gerente de uma trading. Mas ele realmente entende que será mais difícil conseguir algo do que aos 20 anos. Se você não sustentar um homem a tempo, pode ser demitido do trabalho.
Acompanhado por uma deterioração do estado psicológico, em um homem ocorre deterioração da saúde física. Afinal, como há muito se provou, todos os problemas vêm dos nervos. E se preocupando com qualquer falha, o homem se depara com uma deterioração da saúde.
Um homem fica insatisfeito por qualquer motivo- o borscht favorito agora está subestimado e azedo, uma linda esposa de repente encontrou um estômago e celulite. E ele se transforma em um homem velho. Esses pensamentos simplesmente sobrecarregam o homem com um fardo pesado.

Dos 30 aos 33 anos, o homem passa por outro período de crise, quando ganha total independência e liberdade. E é muito importante não deixar um homem saborear a liberdade, porque se ele for casado, essa união o sobrecarregará. Pessoas livres, ganhando liberdade, não vão querer se sobrecarregar laços familiares.

Desde tempos imemoriais, um homem tem sido o ganha-pão e um guerreiro. Mas com o tempo, o relógio biológico, correndo, levou o cara a processos irreversíveis de envelhecimento. Daí surgiu a crise, pois percebendo que a juventude está passando, aparecem também:

Prostração
alterações hormonais
Diminuição da libido e, como resultado, potência
ganho de peso

A crise da meia-idade nos homens pode ser comparada à menopausa nas mulheres. Isso pode estar associado a um baixo nível de testosterona no sangue. Mas os homens absolutamente não querem perder os sucessos do passado, inclusive em termos sexuais. Portanto, muitas vezes depois de 35 anos eles têm mais algumas damas do coração.

Assim, o homem prova antes de tudo para si mesmo que ainda pode atrair a atenção das mulheres. Quero dizer, ele apenas se afirma.

E se antes dos 35 anos os homens se buscam e alcançam determinados objetivos, depois dos 40 já consideram e avaliam tudo o que conquistaram. E de acordo com os psicólogos, um homem aos 40-45 anos quer se ver assim:

Em uma carreira - um guerreiro vitorioso
Na família - o chefe e o ganha-pão
Volante - apenas um carro de alta classe e um iate poderoso
Na sociedade - reconhecimento e admiração

E se tudo isso for alcançado, o homem não terá alegria. Novamente, aos 50 anos, mais e mais medos são adquiridos. o que fazer a seguir? Compre outro carro ou casa, vá para um resort. Mas tudo isso de alguma forma não causa algo que possa causar alegria em muitos.

E sua esposa, ao que parece, não admira tanto seu sucesso. E a compra de outro casaco de pele é considerada um dado adquirido, sem gratidão nos olhos.

Além disso, de 40 a 55 anos, um homem é terrivelmente atormentado por um pensamento - ele pode perder a potência. E sem isso, como dizem poderes do mundo enfim, não significam mais nada. E aqui começa, como em ditado famoso"cabelo grisalho na barba, demônio na costela."

Jovens amantes, na opinião de um homem idoso, estimulam sua libido e melhoram a potência. Mas aqui está o erro que os homens cometem - eles pensam que foi a deterioração da potência que os esfriou. vida familiar e apoiá-la com a ajuda de meninas. Mas é a presença de uma amante (uma rara mulher não conhece uma rival) que piora sua vida pessoal.

Afinal, a mulher também se preocupa por não estar mais tão fresca quanto antes. E talvez o homem tenha perdido o interesse por ela. Acontece então uma bola de neve de mal-entendidos, que pode destruir a família.

É importante ter paciência, porque uma crise no homem pode ser de 3 a 5 anos. E muitas vezes o resultado desse período depende do comportamento sábio de parentes e esposa. Afinal, a perseverança da esposa e dos filhos ajudará o homem a retornar à família e ao círculo familiar. E não o desejo de entender os distúrbios psicológicos do marido leva à separação da família.

Quando uma crise de meia-idade começa e termina nos homens, quanto tempo dura?

Como já descobrimos anteriormente, a crise da meia-idade é um período muito individual que pode começar ambos com 30 e 50 anos. Tudo depende do humor interior de um homem e dos valores que ele possui - família, filhos, trabalho de sucesso.

Quanto menos valores um homem tiver, mais cedo e mais longo pode durar o período de crise. Portanto, é importante identificar a causa a tempo e tomar medidas abrangentes para eliminar a depressão do parceiro. A esposa precisa conversar com o marido, apoiá-lo, conectar os filhos a passarem tempo juntos.

É importante que o homem entenda que não está sozinho e que tudo está em seu poder. Somente neste caso, a crise da meia-idade passará para um homem rapidamente e com o mínimo de sofrimento emocional. Se a esposa e os filhos não puderem ajudar o homem por conta própria, pode ser necessário procure ajuda de um psicólogo.

Crise de meia-idade em homens - depressão: como sobreviver, como sair dela?

A depressão durante uma crise de meia-idade é um fenômeno que não surpreenderá ninguém. Mas deve ser superado. Vamos descobrir como fazer isso.

Vamos considerar tudo em etapas:

problemas no trabalho- salário baixo, gestão sempre insatisfeita, colegas invejosos.

Nesse caso, você precisa descobrir se precisa desse tipo de atividade. Pode valer a pena tirar umas férias e cuidar de si mesmo. novo emprego. Sim, é difícil e até assustador começar algo desde o início. Mas é pior do que ir ao serviço, como trabalho duro. Ou talvez você tente trabalhar por conta própria. Você só precisa decidir sobre o campo de atividade e não desistir.

problemas com esposa- mal-entendidos, escândalos.

O importante aqui é não ser egoísta. Reconsidere seu comportamento, porque nem só a mulher está errada em tudo. Pense na melhor forma de suavizar esta ou aquela situação. Dê um passo à frente e dê dois passos para trás.

Mas se o próprio homem não consegue lidar com a depressão e a situação só piora, você precisa consultar um especialista. Um psicólogo experiente poderá ajudar, encontrar pontos em comum e formas de resolver o problema.

Além disso, se a depressão for profunda, o psicoterapeuta pode recorrer à medicação.

IMPORTANTE: O tratamento medicamentoso só deve ser realizado por um psicoterapeuta. Não há necessidade de tratar um homem com remédios que ajudaram um parente ou colega. A escolha do medicamento é selecionada individualmente, levando em consideração o grau de depressão.

O tratamento médico pode incluir:

antidepressivos, dos quais há um grande número. Todos eles contribuem para a eliminação da ansiedade, depressão. Eles também melhoram o sono e o apetite.
Tranquilizantes que são usados no início do tratamento com um curso curto. O efeito de tomar os medicamentos ocorre após cerca de 2 semanas.
Estabilizadores de humor. Essas drogas eliminam o transtorno depressivo e estabilizam o humor. Depois de pegar o homem, não haverá mudanças de humor na direção depressiva.
vitaminas- para normalizar o sistema nervoso, a vitamina B é usada.

Crise de meia-idade em homens - amantes, deixando a família: o que uma mulher deve fazer?

Toda mulher já passou por uma crise de meia-idade. Muitas vezes, um homem encontra uma solução para o problema em um novo hobby, uma jovem que vai animá-lo e não só.

Os divórcios costumam ser o resultado de tal farra e, na maioria das vezes, por iniciativa da esposa. Mas em vão, porque indo para o lado, o homem nunca pensa em deixar a família a princípio. Um homem depois dos 35, neste caso, pode procurar novas emoções positivas e uma carga sexual, nada mais. E não importa o quanto a esposa pensasse sobre amor eterno, mas o homem está farto de laços familiares e procura fogo ao lado.

Mas muitos homens de 40 anos admitem que sua esposa está completamente satisfeita com eles como companheira, amante e mãe. E a garota ao lado é apenas um hobby temporário. E enquanto passa o tempo de lazer com sua amante, o homem pensa antes de tudo em guardar um segredo. Afinal, ele é um excelente pai de família, carreirista e pai atencioso. E se isso acontecer, a combinação de amante + esposa traz a ele uma explosão emocional positiva.

Mas todo o segredo uma vez fica claro e chega a hora em que a esposa dos "simpatizantes" fica sabendo da traição. E muitas vezes a própria amante informa sobre isso, pensando que, assim, o homem chegará sozinho a ela. Nem toda mulher está pronta para ficar em segundo plano a vida toda.

E agora, se a traição não foi exposta, depois de um ou dois anos o homem se cansou da paixão jovem e voltou para a tranquila costa da família. Mas na vida existem situações imprevisíveis e inesperadas. O que fazer?

É importante para uma mulher nesta situação se comportar com moderação e corretamente. E isso significa que o marido durante a crise de depressão não deixa de buscar consolo ao lado, procure se cuidar, estar bem arrumado e feminino. Apoie um homem, ouça-o e seja amiga, parceira e uma grande amante.

Mas não transforme o autocuidado em fanatismo. Caso contrário, um homem deixará sua esposa eternamente brilhante com unhas compridas e cílios postiços para onde apenas cozinham para ele. delicioso borscht. Encontre a média áurea.

Mas imagine que você foi informado sobre a traição. Quais são suas ações. Sim, antes de mais nada, quero arrancar todo o cabelo da minha amante, dar um tapa na cara do meu marido e colocá-lo porta afora, esperando que ele rasteje de joelhos diariamente implorando perdão.

Mas aqui é importante entender a psicologia de um homem de quarenta anos. Nessa idade, eles não querem mais problemas, embora muitos não desejem isso nunca. E principalmente se ela, a outra, o aceitar de braços abertos, então pode acontecer que, ao recolher as coisas dele, você só vai facilitar a vida dele. Ele entrará calmamente no caloroso abraço de uma paixão satisfeita.

Mas esse curso de eventos não nos convém. Portanto, você deve se lembrar das seguintes regras:

Mantenha sua boca fechada. Sim, é difícil e quero fazer algo desagradável para minha amante na frente de todos. Mas seja sábio, será creditado a você mais tarde. E mais tarde, quando tudo terminar bem para você, você colocará seu cônjuge no primeiro número. Mas agora é importante não revelar essas nuances pessoais.
Encontre um aliado. Acredite ou não, sua sogra vai te ajudar com isso. Afinal, ela também se preocupa com o filho amado. E se ela descobrir que ele deixou os filhos e a esposa por causa de um jovem flerte, é improvável que ela fique feliz. Talvez, para começar, ela mostre ironia à nora, que, dizem, ela aparentemente se comportou mal com o filho, desde que ela deu uma farra. Mas ele vai ter uma conversa com um homem, pode ter certeza.
Obtenha informações sobre seu oponente. Você não descobrirá a verdade de um homem, além disso, ele facilmente lhe dirá que não tem nada a ver com isso, que ela enfeitiçou, bebeu, etc. Mas você precisa aprender tudo sobre ela o máximo possível e entender o que atraiu seu homem nela.

Aqui vencerá aquele que for mais sábio e controlado, astuto e calmo. Você só precisa deixar seu marido ir, sim, você ouviu direito. Apenas diga ao seu marido: “Se ela é mais querida para você, então você pode ficar com ela. Mas você deve saber que não posso viver sem você, porque amo e aprecio você.

Lembre-se disso o melhor remédio segurar um homem - deixe-o ir. Em nenhum caso você deve expulsar seu marido. Mesmo que doa muito e não haja forças para vê-lo. Converse com seu parceiro e deixe-o falar.

Também é importante aprender a perdoar. Sim, é difícil e doloroso, mas todas as pessoas cometem erros. E talvez agora seu marido tenha percebido o quanto ele é querido por você e sua família.

A principal coisa a lembrar é que é importante estar atento um ao outro. Não gaste seu tempo de lazer apenas com livros e TV, mas faça tudo junto, encontre interesses em comum, viagem. E então o marido ficará tão empolgado com sua família e esposa que não permitirá que o demônio penetre em sua alma e corpo por trás de impressões alegres.

Quando é a idade mais difícil para os homens - os anos de crise?

Nos homens, o período de crise pode ocorrer mais de uma vez e, em diferentes períodos da vida, o homem se depara com situações que o levam à depressão. Esses períodos podem ser divididos em:

13-16 anos- nessa idade, o cara quer parecer muito maduro, não só aos olhos dos outros, mas também aos seus. Uma ação importante neste momento é demonstrar independência dos pais. Mas, em resposta, muitas vezes apenas conflitos e mal-entendidos são obtidos.
21-23 anos- neste período, os estudos já foram concluídos e você deve assumir a responsabilidade por suas ações no trabalho. Você não pode mais pular algumas ou não fazer sua lição de casa. Agora você tem que vir trabalhar cedo e possivelmente ficar acordado até tarde. Sair com os amigos não acontece mais com tanta frequência. Tudo isso a princípio pode causar em um jovem uma sensação de arremesso, nervosismo, agitação.
30 anos- este período para alguns é o prenúncio de uma crise, e para alguns já se apodera totalmente nesta idade. Nesse período, o homem começa a perceber o que conquistou na vida e que nicho ocupou. Chega-se ao entendimento de que algumas das barras foram superestimadas e, portanto, não alcançadas.

35 anos– neste ponto, o homem começa a olhar ao seu redor. E antes de mais nada diz respeito à esposa e filhos. Agora parece-lhe que o amor já passou, e apareceu uma rotina e um tempo que não pode ser devolvido. Agora os dias para ele voam inexoravelmente, acrescentando novas rugas ao rosto. Onde perecer aqui sem depressão. Brigas, escândalos e farras de um homem deprimido costumam ser notados aqui. Mas, se a esposa encontra forças para suportar esse período, o homem fica deprimido com o tempo e começa a viver de forma mais realista, a estabelecer metas alcançáveis e a alcançá-las com sucesso.
Aos 40 anos um homem desenvolve um novo grau de depressão. E mesmo que uma pessoa tenha bastante sucesso, o motivo é novo. Ou seja, doenças. Nessa idade, o homem provavelmente já estava no hospital por um motivo ou outro, procurando por doenças crônicas de amigos com quem antes podia se divertir em uma folia por vários dias seguidos. E é aqui que os pensamentos de morte costumam surgir. Afinal, a idade, na opinião deles, já obriga a pensar nisso. Aqui é importante transmitir ao homem que você só precisa monitorar sua própria saúde e liderar estilo de vida saudável vida.
50 anos- agora um homem está se tornando cada vez mais como uma criança pequena. Além disso, a criança está doente, o homem constantemente começa a ficar doente. Mas se a esposa não apóia o homem neste momento mais difícil para ele, então é possível que ele encontre uma jovem que cuide e olhe ingenuamente nos olhos de sua amada. É aqui que ele buscará segurança.

Tente ajudar o homem a lidar com colapsos emocionais. Entenda que isso pode parecer um pouco para você, mas para o sexo forte, essas falhas se tornam um problema e muito sério. Cuide de seus entes queridos!

Crise da meia-idade nos homens: quais são as consequências?

Não importa quanto tempo dure a depressão, ela não pode durar para sempre. E, portanto, é importante prever as possíveis consequências desse período. Podem ser os seguintes:

Favorável. Depois de longas reflexões dolorosas, o homem decide que sua esposa ainda é um apoio e apoio confiável, seus filhos o amam e o trabalho traz prazer. Portanto, o homem começa a estabelecer metas mais realistas e retorna a uma vida divertida normal.

Desfavorável. Nesse caso, um homem que não está satisfeito com nada em sua vida começa a mudar tudo abruptamente. Isso se aplica a tudo: esposa, trabalho, meio ambiente. Muitas vezes, não tendo obtido sucesso em uma nova vida, um homem bate na porta de uma esposa abandonada. Mas a porta nem sempre está aberta. Tais eventos podem envolver um homem em uma nova depressão e deixá-lo, como dizem, sem nada.

Crise de meia idade em homens: como superar?

Se você está procurando uma solução para a crise de meia-idade do seu homem na Internet, então você está certo e está cometendo um erro. Você está certo porque precisa ler as informações, os conselhos psicológicos de outras pessoas. Isso deve ser feito para estar preparado para um curso diferente do estado depressivo de um homem. Mas o erro pode ser que nem todas as medidas são aplicáveis ao seu marido. Todas as pessoas são individuais, e o que ajudou o marido de uma mulher nem sempre ajudará o seu.

Tendo mais ou menos descoberto o que precisa ser feito, é hora de estudar os principais erros. Estas são as coisas que você não pode fazer:

Não imponha conselhos a um homem deprimido. Não use: "Eu acredito", "Tenho certeza", "Eu sei a melhor maneira". Um homem deve entender que ele é capaz de tomar esta ou aquela decisão.
Não se culpe pela depressão de seu marido. Todo homem passa por esse estágio até certo ponto.
Um homem não deveria ver suas lágrimas. Nessa situação, ele não vai se arrepender de você, mas só vai ficar ainda mais bravo.
Não se ofenda se um homem não mostrar sinais de atenção para você, ele agora está todo em si mesmo e em seus problemas. Mas você, por sua vez, mostra ternura e apóia seu parceiro. Isso lhe dará confiança em sua necessidade.
Dê liberdade ao homem, deixe-o pensar com calma. Mas certifique-se de que ele não goste dessa liberdade.
Nunca fale sobre o divórcio. Nesse estado, um homem pode facilmente concordar com isso e então você terá que se arrepender.
Sem cenas de ciúmes. Isso pode levar a um escândalo infundado do zero ou à saída de um homem de sua vida.
Não deixe de se cuidar. Pratique esportes, visite salões de beleza. Esteja em forma, mas não se faça de boneca. O autodesenvolvimento de um parceiro revigorará um homem.

Uma crise de meia-idade é inevitável. Mas graças às pessoas próximas e a um ambiente familiar agradável, pode ser passageiro e fácil.

Vídeo: Crise da meia-idade em homens

Por alguma razão, é geralmente aceito que as crises psicológicas mais graves do belo sexo ocorrem na adolescência e durante a menopausa. NO recentemente frequentemente explorado tema PMS. Mas, na verdade, tudo é um pouco mais complicado... Até a mesma síndrome pré-menstrual deve ser considerada não tanto um defeito quanto um infortúnio para uma mulher. E além dessas perturbações hormonais, a bela metade tem muito mais motivos para experimentar não os melhores estados psicológicos. Afinal, uma visão crítica da própria vida é inerente não apenas aos homens de meia-idade, e não apenas aos representantes do sexo forte que estão tentando se realizar de alguma forma. As mulheres também fazem isso: algumas são mais bem-sucedidas, outras menos. E para algumas pessoas, toda a sua vida parece estar indo ladeira abaixo. E é hora de perceber isso...

O que é crise de meia-idade em mulheres

Normalmente, esse conceito inclui depressão, sentimento de desespero e outros estados emocionais negativos associados a uma reavaliação dos valores da vida e a um olhar crítico sobre os últimos anos. Uma mulher pode sentir a perda do sentido da vida.

Com que idade pode aparecer?

Muitas crises desse tipo costumam estar associadas à reestruturação da psique, por isso a adolescência é frequentemente mencionada. Na verdade, uma pessoa passa por várias dessas crises desde o nascimento. A primeira delas é apenas aos três anos de idade, quando a criança começa a se sentir uma pessoa. Os especialistas deram ao segundo filho seis ou sete anos, aliás, ao mesmo tempo que as meninas vão à escola. 14-15 anos é outro momento crítico quando a criança começa a se tornar um adulto. Nas meninas, esse desenvolvimento da personalidade geralmente ocorre de forma mais aguda do que nos meninos, mas quando se trata de uma crise de meia-idade, ninguém pode dar estimativas claras de idade, porque tudo aqui é individual. Ela se formou no colegial e foi trabalhar - uma crise pode acontecer. Ela se casou e deu à luz seu primeiro filho - e aqui você pode encontrar um estado depressivo. Mas mesmo esses períodos não podem ser atribuídos especificamente à meia-idade, porque ela vem depois. Por exemplo, a conclusão do ensino superior instituições educacionais- Isso geralmente é de 22 a 25 anos. Agora eles estão tentando atrasar o nascimento de crianças até 30 anos, mas ainda está longe do "equador" condicional da vida. Uma pessoa é psicologicamente programada para viver de 90 a 100 anos, não importa o destino que esteja preparado para ela. Portanto, é mais correto chamar de crise de meia-idade em uma mulher o período após os 40 anos. Se partirmos das estatísticas, segundo as quais duração média a vida das mulheres é de cerca de 75 anos, então podemos adicionar aqui as crises que ocorrem na idade de 30-35 anos. Ao mesmo tempo, não se pode ignorar a categoria de meninas e mulheres que tiveram que lidar com a depressão pós-parto, o desemprego após a educação, a criação de uma união familiar não muito bem-sucedida e outros motivos que podem perturbar a psique por muito tempo, levar à completa apatia ou desespero.

Quanto tempo pode durar

O estado de crise é difícil de comparar com um resfriado: lá, por no máximo duas semanas, fiquei doente e de novo como um pepino! As crises psicológicas são um longo processo, do qual você pode sair mesmo depois de alguns anos. É por isso que sempre existe o medo de permanecer para sempre neste estado. Em média, uma mulher pode se sentir desapontada com própria vida dentro de 2,5 anos. E muitas vezes são poucas as pessoas compreensivas que podem te tirar dessa situação. Em vez disso, eles vão condenar, dizer que você é um adulto, mas se comporta como uma criança ofendida. E por esse período considerável, você pode não apenas perder amigos, mas também perder um ente querido. Você pode simplesmente parar de se entender. E se o parceiro neste momento específico não entender que você, mais do que nunca, precisa de apoio moral, ele tem uma boa chance de ser expulso de sua vida para sempre. E isso nem sempre é um divórcio, muitas vezes marido e mulher continuam a coexistir no mesmo espaço de vida, mas seu relacionamento fica sem cor e eles próprios se tornam estranhos um para o outro. E este é um dos traços característicos crise da meia-idade.

Os principais sinais de uma crise de meia idade em mulheres

Como entender se a crise da idade se aproximou de você? Existem vários sinais característicos desta condição:

começou a parecer que a realidade da vida não atende muito às suas expectativas; humor torna-se claramente mutável; surge tensão nas relações com as pessoas ao seu redor; você quer partir abruptamente para uma aldeia (outra cidade, país) e largar o emprego ; parece que tudo que foi feito por aí, perdeu o sentido. Em outras palavras, uma mulher parece estar perdendo seu ponto de apoio, ela ficaria feliz em mudar de vida, mas não pode mais dizer exatamente o que quer e já não acredita desesperadamente em nada de bom. Resta apenas um sentimento para ela: a vida parou. Mas se você puder sair do beco sem saída usual - espacial - voltando, retroceder no tempo e retornar aos anos anteriores não funcionará mais. Sair parece irreal, porque você percebe que começar tudo de novo já é tarde demais. Mas então o que fazer? Avalie a situação com sobriedade e correlacione-a com suas capacidades e idade. Muitas vezes a mulher tem que “sair do pântano pelos cabelos”, porque é impossível esperar ajuda externa: é difícil encontrar uma pessoa que mexa com você dia após dia até que seu estado melhore.

Os sintomas mais comuns de uma crise de idade em mulheres

Então vamos começar a lutar. Primeiro, vamos conhecer o inimigo. Quem é ele? Este não é um marido que parece um tolo e um tolo, ou, pelo contrário, um tirano e um déspota. Estes não são subordinados estúpidos e nem um chefe tirano. Este não é um professor universitário - um peru pomposo com um diploma, que só tem uma coisa em mente - olhar por baixo da saia dos alunos. O inimigo está errado condição emocional, por causa do qual você começa a perceber tudo com hostilidade. E eu, acima de tudo. Como isso acontece em Diferentes idades?

Manifestações da crise em 20-25 anos

Concordo, se você está feliz com tudo, então não vai se incomodar com algum tipo de professor mulherengo ou chefe escandaloso que, depois de bater os pés e dar rédea solta à voz, ainda vai acrescentar um salário. Você chega da escola e do trabalho, e é nesse lugar que você aposta na sua vida. Sim, você terminará seus estudos mais cedo ou mais tarde e é fácil mudar de emprego quando você é jovem. A família, por outro lado, é um nível mais sério e, se você se casou recentemente, é aqui que os perigos podem estar à sua espera:

insatisfação com a escolha: o marido não correspondeu às expectativas; conflitos com a geração mais velha, rejeição do genro pela sogra e você pela sogra; incapacidade de engravidar se quiser ter um filho; gravidez indesejada do marido e, consequentemente, a obrigatoriedade do aborto; parto difícil e depressão subsequente. Tudo isso leva a uma crise psicológica, que se expressa na apatia e na tendência à introspecção. Na religião, esse estado é chamado de desânimo e é considerado pecado. Você pode pedir saídas ao padre, mas nem todo ministro da igreja encontrará algo para aconselhar. Os psiquiatras chamam isso de depressão e tratam com comprimidos. Mas “carregar-se” de drogas e viciar-se nelas também não é uma opção. Nessa idade, você precisa se dominar e começar a agir por conta própria.

Sintomas da crise 30–35 anos

Nessa idade, aquelas mulheres que não tinham tempo para cumprir suas tarefas costumam entrar em crise. Por exemplo, ficaram tão entusiasmados com a carreira que não tiveram tempo de dar à luz um bebê. Mas não é tarde demais! No entanto, por causa disso, você pode perder posições no trabalho. É essa dualidade que leva a colapsos emocionais.Outra opção é que eles conseguiram se casar e ter filhos. E se a criança não está sozinha, de alguma forma não funcionou com uma carreira. Não apenas amigos mais bem-sucedidos podem colocar lenha na fogueira, mas também seu próprio cônjuge, que dirá que não tem nada para conversar com você. Ele é um gerente de alto nível em boa posição e potes de fraldas, babadores e fraldas não o interessam. E esses discursos traiçoeiros do homem mais querido, que deveria ser seu apoio!

Crise da meia-idade aos 40-45 anos

Este período pode ser atribuído à idade média. E a crise nesses anos é agravada pelo não melhor estado de saúde da mulher, porque chega a menopausa. A reestruturação hormonal, infelizmente, não pode deixar de afetar a esfera emocional de uma pessoa. Além disso, muitos mostram sinais de velhice. Alguém não consegue parar de engordar, alguém no espelho por muito tempo examina rugas no rosto ou cabelos grisalhos. E alguém já acredita que nenhum cosmético vai ajudar, e a cirurgia plástica é muito cara. Então a crise dessa idade pode ser caracterizada como um medo de perder a juventude, a capacidade de gerar filhos e como uma consciência da impossibilidade de mudar algo em sua vida, isso pode se misturar com o medo da solidão, pois muitas mulheres criam filhos e vão para vida independente. O marido pode, a essa altura, simplesmente deixar a família ou iniciar um relacionamento paralelo. Também é muito fácil perder um emprego hoje, e os colegas se lembrarão de você cada vez menos.

É possível superar uma crise de meia-idade sem ajuda externa?

Claro, não seria ruim contar com o apoio de um psicanalista experiente, mas nem toda mulher pode pagar. Mas sempre há a oportunidade de se cobrir com literatura de conteúdo apropriado e realizar todo um estudo de consultoria na Internet. E não importa como sua crise prossiga - violenta ou silenciosamente, o principal é encontrar um ponto de apoio e começar a agir. É a ação que pode tirar você do estupor, e as menores vitórias o inspirarão a agir ainda mais.

Psicologia: como sobreviver rápida e facilmente a uma crise de meia-idade

É hora de agir. Primeiro, pare de se comparar com os outros. Você é um indivíduo e também brilhante. Você não pode ter tudo como as pessoas. Que não seja! Você se esforçou para ser como todo mundo, o que significa que constantemente se encurralou, enfiou seu “eu” em uma masmorra, para você o principal eram filhos, marido ou equipe. Agora é hora de entender quem você é neste mundo. Um grão de areia ou ainda um grão, pronto para virar uma linda flor? Apareceram rugas ao redor dos olhos? Coloque óculos de sol. Se você usa óculos o tempo todo, coloque lentes coloridas. Pinte o cabelo se estiver grisalho. Faça um corte de cabelo bonito ou tranças francesas. Tente, experimente até gostar de si mesmo e não preste atenção às palavras dos outros sobre sua aparência. E se você não gosta de si mesmo, não será capaz de sair da crise, agora você se respeita e pode amar. Pegue roupas bonitas para você, costure botões coloridos no casaco - pinte seu mundo cinza e arraste-se "pelos cabelos" mais longe Adquira o hábito de comer vegetais e frutas: eles energizam. Mas fumar ou comer salgadinhos antiestresse deve ser interrompido. Se não houver dinheiro para o preparo físico, faça apenas exercícios leves pela manhã. Lembre-se: exercícios difíceis não são para crises. Você precisa começar com o que é garantido para dar certo, para que você possa se elogiar. Encontre seus amigos, converse com colegas, mesmo aqueles que são mais jovens que você. A comunicação sincera com essas pessoas também o tornará jovem. Assim que sentir que a energia se foi, tente fazer o mesmo que durante a crise: mergulhe em si mesmo - e você verá uma saída real. E se você realmente precisar mudar de emprego, pedir um aumento de seus superiores ou apenas sair de férias e se divertir lá? E você pode simplesmente encontrar um amigo que será em vez de um amante. Você não pode permitir que essa pessoa se aproxime muito de você, mas se ele for um verdadeiro cavalheiro, ao lado dele você sentirá rapidamente que é uma dama. A auto-estima aumentará por si só. Porém, existe um perigo nessas relações platônicas: elas podem correr o risco de se romper, pois os homens muitas vezes desejam o prazer carnal de uma mulher e, não conseguindo, ficam desapontados e começam a buscar outro objeto de simpatia. Aqui você precisa olhar para as circunstâncias.

A idade mais crítica para as mulheres - estatísticas

Ainda assim, a maioria dos psicólogos acredita que a crise mais grave em uma mulher coincide com a menopausa. Para diferentes representantes do belo sexo, esse processo ocorre de maneira diferente, e alguém tem menopausa precoce, alguém tem menopausa tardia. Esta condição leva a muitos problemas de saúde. Não apenas o background hormonal está entrando em colapso, mas todas as feridas que antes não se mostravam tão ativamente “rastejam” para a luz. Eles começam, como uma velha, a doer as articulações, a pressão aumenta, a pele fica áspera, aparecem dores de cabeça, enxaquecas ... Em geral, eu deitava no sofá e era abanada com um ventilador. E você tem que trabalhar, trabalhar em casa, criar os filhos. Se não houver saúde, nenhuma atividade trará satisfação. Quando, junto com tudo isso, há também uma revisão dos valores da vida, a crise se torna severa. Surge um entendimento de que muitos processos não podem mais ser revertidos. Infelizmente, a velhice é um dos períodos mais longos da vida e você precisa ser capaz de aceitá-la moralmente para que seja realmente longa. Os psicólogos notaram que há mulheres que não passaram pela crise da meia-idade, apesar de sua vida estar longe do ideal. Acontece que estava tão cheio de eventos que simplesmente não havia tempo para um exame de consciência. A ponto de a idade de crise de alguém coincidir com o tempo de guerra. A vontade de sobreviver sozinha e salvar os filhos, a preocupação com os parentes que foram para o front, a evacuação ou ocupação - tudo isso é um estresse poderoso, mas ao mesmo tempo é um trabalho emocional significativo. E então - a alegria da vitória, a restauração do país das ruínas e o entusiasmo associado. As condições de vida não são, para dizer o mínimo, das melhores, mas há fé e até todos os motivos para acreditar que tudo mudará para melhor em breve. NO tempo tranquilo você também pode mudar algo para melhor:

mudar de emprego; ir viajar; inscrever-se em algumas aulas, e de preferência aquelas que transmitam emoções positivas; adotar um gato ou cachorro sem-teto; tornar-se um voluntário; ler secretamente literatura de aventura, onde existem heróis que superam muitos obstáculos e saem vitoriosos; assista filmes com o mesmo conteúdo. E por mais maravilhosos que sejam os trabalhos com final triste, durante um período de crise psicológica eles são proibidos de ler e visualizar.Se você iniciar um novo negócio, não deve ser muito difícil para você, caso contrário, as falhas levarão a ainda mais depressão. É melhor pintar tudo para você em etapas e se alegrar com cada nova conquista. E então aquele pântano, de onde você se puxa pelos cabelos, logo se tornará para você uma superfície de água limpa, na qual você desliza em esquis aquáticos.