E se a criança morreu. É possível sobreviver à morte de uma criança e como fazê-lo? Como sobreviver à morte de uma criança - como contornar as armadilhas de condições difíceis

A violação da postura em uma pessoa leva ao aparecimento de várias doenças graves. Por isso, é muito importante que todos aprendam a manter as costas sempre retas. A posição correta da coluna não só parece esteticamente agradável, mas também afeta a saúde humana. Em primeiro lugar, permite distribuir uniformemente a carga, fortalecer os músculos do pescoço e da face e também melhorar o funcionamento do aparelho digestivo. A postura bonita é encontrada principalmente em pessoas que estão constantemente envolvidas em esportes ou coreografias. O resto deve aprender a manter as costas retas.

Melhore a postura em casa

Os conceitos de costas retas em diferentes fontes diferem uns dos outros. Portanto, é muito importante entender o que significa uma postura correta. Segundo especialistas, ele possui as seguintes características:

• a cabeça deve estar na posição vertical;
• um ângulo reto entre o queixo e o pescoço;
• os ombros são soltos e ligeiramente inclinados para trás;
• as omoplatas são simétricas e estão no mesmo nível;
• o peito está ligeiramente para a frente;
• o estômago é puxado para dentro, as nádegas são ligeiramente inclinadas para trás.

Nessa posição é muito difícil forçar-se a andar o tempo todo, mas é extremamente necessário. Para fazer isso, você deve sempre manter as costas enquanto caminha e trabalha no computador. Ajuda com isso regras simples:

1. Certificar-se de que suas costas estão retas é fácil. Você precisa ficar em pé e endireitar os ombros, levando-os o mais para trás possível.
2. Fixe a posição no ponto final. A cabeça está posicionada o mais reta possível.
3. Coloque um livro (mais grosso) na cabeça e tente segurar as costas para que não caia.
4. Nesta posição, você precisa caminhar lentamente pela sala.

A posição da cabeça e dos ombros terá que ser constantemente monitorada apenas nos primeiros dias, após os quais o hábito começa a se desenvolver e se torna mais fácil e natural mantê-lo. Um espartilho corretivo especial usado para manter os ombros uniformes também ajudará. Além disso, é necessária a implementação constante de um conjunto de exercícios voltados para o fortalecimento do corpo. Eles são selecionados individualmente pelo médico assistente. Fisioterapia diferente do esporte e tem características próprias.

É muito difícil manter as costas retas em uma cadeira, mas isso forma o hábito de manter a postura.

Maneiras de manter as costas retas em uma cadeira

É necessário começar a corrigir a postura, controlando a posição ao escrever, trabalhar no computador, caminhar e dormir. É observando o problema que você pode começar a se corrigir, retornando constantemente a coluna à sua posição natural. A colocação da tabela a seguir está correta:

• A localização na cadeira não está completa, mas apenas 2/3.
• As costas ficam retas o tempo todo, apoiando-se nas costas apenas durante o intervalo.
• As pernas sob a mesa são dobradas em ângulo reto, não se cruzam, não ficam na ponta dos pés ou nos calcanhares, mas ficam exatamente no pé inteiro.
• As mãos são colocadas sobre a mesa junto com os cotovelos.

É necessário monitorar a coluna não apenas sentado à mesa, mas também durante a caminhada. Os ombros estão ligeiramente retraídos para trás, os músculos abdominais estão retraídos, a perna com o pé cheio está no chão. Esta posição é considerada a mais ideal.

Suporte para escoliose

Se houver curvaturas na coluna, independentemente do estágio (1,2,3) da doença, é mais difícil manter a postura correta durante o dia. Mas é tão necessário quanto qualquer pessoa saudável. A razão para esta patologia é muitas vezes escondida na posição incorreta constante do corpo e na deficiência substâncias úteis e minerais no corpo. Fatores contribuintes também são um estilo de vida sedentário e longa estadia na posição errada na mesa do computador. Você pode obter uma coluna reta ao diagnosticar escoliose realizando exercícios simples:

• É preciso agachar-se e andar assim pela casa, imitando andar de pato. 5-10 minutos são suficientes para melhorar o alongamento e fortalecer a estrutura muscular.
• É necessário apertar as mãos na fechadura e jogá-las o mais para trás possível. Em seguida, agache-se e abaixe as mãos entre os joelhos. Faça 10-15 abordagens.
• Fique de quatro e dobre as costas o máximo possível. As mãos devem ser colocadas estritamente sob os ombros. Este exercício deixará suas costas muito mais elásticas e fortes.
• Deite-se no chão e levante as pernas. Jogue as mãos atrás da cabeça e comece a imitar o ciclismo.

Além da postura, também é necessário controlar a respiração. Eixo a articulação do quadril e os diafragmas devem estar paralelos. Isso enriquece o corpo e o tecido muscular com oxigênio.

O treinamento constante e o autocontrole ajudarão a desenvolver o hábito

Exercícios Eficazes

Um treino abrangente ou mesmo um simples exercício pela manhã pode proporcionar saúde total às costas e formar uma bela postura. A principal tarefa é forçar-se a fazê-lo constantemente pela manhã. Consiste em vários exercícios direcionados a diferentes grupos musculares. Por exemplo, você pode seguir estas abordagens:

• Aqueça todos os músculos do corpo por rotação alternada da cabeça, membros e corpo. A cobrança deve ser semelhante à educação física escolar.
• Fique perto de uma parede plana e pressione-a o máximo possível com os calcanhares, nádegas, ombros e nuca. Fique assim por cerca de 5 minutos.
• Sente-se em uma cadeira reta, pernas em um ângulo reto. Ao expirar, contraia os músculos abdominais, mantenha as costas retas. Após 20 segundos, expire e repita tudo várias vezes.
• Junte as mãos atrás das costas e incline-se para a frente. O olhar é uma extensão da coluna vertebral. Um pequeno nicho é formado entre as mãos. Fique nesta posição por vários minutos. Se a região lombar doer periodicamente, a abordagem é realizada com muito cuidado.

Os exercícios não são difíceis, mas se você se mantiver em boa forma e prestar atenção o tempo todo pilar principal corpo, então não haverá problemas com a postura. Além disso, é necessário realizar constantemente procedimentos de fortalecimento das costas, praticar natação, ioga ou exercícios aeróbicos para os músculos.

Melhorar a postura durante o repouso

A má postura durante o sono pode atrapalhar todos os esforços de suporte. posição certa sem volta. Portanto, você deve observar a higiene do sono, escolher o colchão certo, o travesseiro, não dormir de bruços. Para corrigir a postura durante o descanso noturno, você precisa dormir de lado, dobrando levemente os joelhos contra o estômago. Ao mesmo tempo, as costas se endireitam um pouco, como se pressionadas contra a parede. Para manter esta posição durante o sono, as seguintes regras devem ser observadas:

• Coloque um travesseiro entre as pernas ou perto do peito.
• O travesseiro deve apoiar a cabeça de forma que a coluna cervical fique no mesmo nível das outras partes da crista. O produto ortopédico lida melhor com essa tarefa.
• Se você enrolar um cobertor grosso e colocá-lo no abdômen, isso permitirá que você não mude de posição durante o sono. Pode ser removido assim que o corpo se acostumar a dormir adequadamente.

Os especialistas não recomendam dormir de barriga para baixo, porque isso causa um aumento da carga nas costas e no pescoço. É muito difícil se livrar desse hábito, mas é extremamente necessário normalizar a postura e reduzir a tensão na estrutura muscular da crista.

postura correta durante o sono é a chave para uma volta reta

Mosaraf Ali dá excelentes conselhos sobre como manter as costas retas e saudáveis ​​em seu livro. Suas regras cobrem todas as áreas da vida e sempre permanecem relevantes. Mas, além deles, vale a pena levar em consideração mais algumas dicas de especialistas:

• Evite sapatos desconfortáveis salto alto. Ou limite seu uso, pois isso leva a uma mudança no centro de gravidade e a uma violação da estabilidade.
• Durma apenas em um colchão de firmeza média. Recuse camas com seções flácidas ou colchões macios.
• Mantenha as costas retas enquanto come ou faz qualquer atividade.
• A cabeça deve estar reta, o queixo se estende um pouco para a frente. Isso permitirá que você controle a posição das costas o tempo todo.
• A dieta deve ser completa e conter todas as vitaminas e minerais necessários para um desenvolvimento saudável.

Uma nuance importante também é a posição de uma pessoa durante o sono. A melhor escolha haverá alta qualidade travesseiros ortopédicos e colchões concebidos com tecnologias modernas. Ao mesmo tempo, é necessário abandonar completamente o sono de barriga para baixo e tentar maioriaà noite, fique do lado esquerdo, enquanto as pernas ficam levemente dobradas na altura dos joelhos.

Você pode aprender a manter as costas retas por cerca de seis meses, se você se controlar constantemente e consolidar os resultados. Com o tempo, as costas retas se tornarão a posição habitual usual e todos vocês podem se orgulhar de sua postura real.

Você não é o Corcunda de Notre Dame...

Sentados na escola, na faculdade, na universidade, no trabalho ou em casa diante do computador, ficamos desleixados. Andando pelas ruas - nós nos curvamos. Café da manhã, almoço e jantar - nós relaxamos. Assistir TV, navegar pelo Instagram, ler um livro - paramos de novo. Podemos nem perceber que estamos curvados, embora o façamos o tempo todo. Curvar-se não é apenas visualmente feio, mas também insalubre. Dor entre as omoplatas, no pescoço e na região lombar - o resultado de uma inclinação constante. É hora de endireitar os ombros e aprender a manter as costas retas, concorda?

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Como é formada a postura?

A postura correta é sustentada por muitos músculos - do pescoço aos músculos das pernas. Se você endireitar os ombros agora, endireitar-se e sentar-se assim por vários minutos, sentirá como os músculos do pescoço, ao longo da coluna e até da parte inferior das costas doem! Por causa dessas dores, o corpo quer voltar à sua posição habitual o mais rápido possível.

Em violação da postura são os culpados:

• design especial da coluna vertebral,
• ação da gravidade,
• músculos mal treinados na área cervical, zonas de pressão e músculos largos nas costas,
• cabeça pesada em relação ao corpo.

Se não é o "desenho especial da coluna" o culpado pela sua inclinação, provavelmente você já entendeu que, para uma bela postura, é necessário treinar os músculos das costas, pescoço e abdômen. Se você é preguiçoso ou não liga, então é isso que o espera no futuro: a coluna começará a dobrar mais do que o necessário - por causa disso, as costas se curvam, a barriga se projeta, o peito cai e os ombros vão avançar. Também causa dor no pescoço e nas costas. Agora visualize. Você precisa disso? Temos certeza que não. Então continue a ler!

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Como adquirir uma postura uniforme e graciosa?

Verificando as costas:

Se você não tem certeza se sua postura está correta, é fácil verificar. Incline-se para trás contra a parede. Com postura adequada, o corpo deve tocar a parede:

• atrás da cabeça,
• ombros
• escápulas
• nádegas,
• salto.

Caso contrário, sua postura está quebrada e precisa ser corrigida. Endireite os ombros, tente tocar todos esses pontos na parede e sinta as áreas problemáticas da postura com os músculos. Agora dê um passo para longe da parede, caminhe pelo apartamento e lembre-se da posição do corpo. Acredite, a princípio você não conseguirá andar tanto tempo sem se controlar constantemente. Os músculos o puxarão traiçoeiramente para a posição normal. Mas somos espertos, certo? Então, vamos fazê-lo.

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Como corrigir a postura?

Treine seus músculos

Existem muitos conjuntos de exercícios para corrigir a postura. Todos eles visam fortalecer os músculos cervicais, dorsais (especialmente paravertebrais) e a região abdominal. Aqui estão alguns deles:

• Deite-se de bruços com ênfase nas palmas das mãos, braços dobrados na altura dos cotovelos. Eleve a parte superior do corpo sem dobrar a coluna. Fique nesta posição o maior tempo possível. Certifique-se de repetir este exercício 9-10 vezes.
• Levante os ombros para cima e depois para baixo. Repita 5-6 vezes.
• Fique em pé, puxando os ombros para trás, tente juntar as omoplatas. Fique nessa posição por alguns segundos e depois relaxe. Repita o exercício 3-4 vezes.

Este complexo fácil levará apenas 5 minutos. O principal é se exercitar regularmente.

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Corrija sua postura

Se você pode facilmente manter as costas retas e os ombros retos, mas depois de alguns minutos seu corpo assume novamente a forma de um ponto de interrogação, então não são os músculos, mas o hábito. É aqui que um corretor de postura pode ajudá-lo. Se você usar esse corretor, ele não permitirá que suas costas dobrem, enquanto puxa seus ombros para trás. A princípio é difícil usar esse “espartilho”: os músculos doem, as costas incomodam, as alças pressionam. Mas logo suas costas vão se acostumar, lembre-se da posição certa e você não precisará mais de corretor :)

método da vovó

Se você assistiu a filmes soviéticos antigos, entenderá do que estamos falando. Método da "vovó" - carregar um livro na cabeça: sem manter uma postura uniforme e endireitar os ombros, é impossível segurar um livro. Aqui está outro benefício para você do volume de "Guerra e Paz"! Trem!

Hoje você quase nunca encontra uma pessoa com uma postura orgulhosa, ombros retos e costas retas. Mundo moderno tecnologia, trabalho sedentário, viagens constantes de carro ou em transporte público travar uma guerra contra nossos corpos. E até agora eles estão ganhando em todas as frentes.

A boa notícia é que podemos vencer com algumas táticas simples. Yuri Elkaim, especialista em saúde e condicionamento físico, desenvolveu um treino simples que endireitará os ombros arredondados.

Por que nos desleixamos e a que isso leva

A razão para nossos ombros arredondados está errada. Um estilo de vida sedentário e sedentário leva ao desequilíbrio muscular. O músculo peitoral se contrai e o músculo escápula (parte superior das costas) enfraquece, o que pode levar à corcunda ao longo do tempo.

Costas retas e ombros retos têm muitas vantagens. Além da óbvia melhora aparência, também foi descoberto que uma boa postura afeta o humor, os níveis de confiança e pode até ajudá-lo a se sentir mais confiante As posturas caídas e eretas afetam as respostas ao estresse? Um ensaio randomizado..

Como corrigir a flacidez

1. Alongamento

Se você decidir lidar com a inclinação, primeiro preste atenção. Fazer os seguintes exercícios regularmente irá ajudá-lo a manter o correto posição vertical costas e não arredonde os ombros. Mantenha a posição por 20 a 30 segundos várias vezes ao dia.

Músculos do peito e ombros

Posição inicial - em pé. Junte as mãos atrás das costas. Concentre-se em puxar suavemente os ombros para trás e para baixo, evitando puxar o pescoço para a frente.

Músculo anterior da coxa

Posição inicial - em pé, perna direita em uma estocada. Abaixe o joelho esquerdo e empurre os quadris levemente para a frente até sentir um alongamento profundo nos isquiotibiais. Troque de perna.

Quadríceps femoral

Posição inicial - em pé. Pegue sua perna com a mão atrás de você e puxe suavemente até sentir um leve alongamento na frente da coxa. Troque de perna.

isquiotibiais

Posição inicial - sentado. Estique uma perna para a frente, dobre a outra à sua frente de forma que o joelho fique direcionado para o lado e o calcanhar para a virilha. Abaixe lentamente o peito até a coxa, alcance os dedos da perna esticada com as mãos. Troque de perna.

2. Exercícios para as costas

Os exercícios propostos ajudarão a fortalecer os músculos da região das omoplatas, responsáveis ​​por puxar os ombros para trás e para baixo. Faça-os várias vezes por semana, além do alongamento.

Flexão de ombro

Entre em uma posição de flexão. O corpo deve formar uma linha reta da cabeça aos pés. Aperte as omoplatas e retorne à posição inicial. Faça 5-10 repetições.

Este tipo de push-up, ao contrário do habitual, envolve a realização de um pequeno movimento e visa diretamente os músculos da parte superior das costas responsáveis ​​por colocar os ombros na posição correta.

deslizando ao longo da parede

Posição inicial - em pé, de costas para a parede. Pressione o queixo e pressione as mãos contra a parede, o ângulo dos cotovelos deve ser de 90 graus. Mantenha a posição por 30-60 segundos. Para um melhor estudo dos músculos da parte superior das costas, você pode mover lentamente as mãos para cima e para baixo.

Abdução das omoplatas

Estique a faixa em torno de um objeto estável na altura da cintura. Mantendo os cotovelos ao lado do corpo em um ângulo de 90 graus, puxe a faixa em sua direção até juntar as omoplatas. Retorne à posição inicial e faça 8 a 12 repetições.

3. Ioga

Yoga promove força e flexibilidade, o que é ótimo para corrigir a postura. As poses propostas ajudarão a ampliar e fortalecer as áreas problemáticas. Permaneça em cada posição por 20 a 30 segundos.

cobra

Posição inicial - deitado de bruços. Empurre o chão e endireite os braços na altura dos cotovelos, enquanto tenta usar os músculos das costas. Concentre-se em abrir os ombros com a cabeça ligeiramente inclinada para trás.

Cachorro olhando para baixo

Posição inicial - de quatro, as mãos sob os ombros. Empurre o chão e endireite as pernas, levantando os quadris em direção ao teto. Esforce-se para manter a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna e tente tocar o chão com os calcanhares.

Cachorro olhando para cima

Posição inicial - deitado de bruços. Empurre as mãos do chão e endireite-as completamente, coloque os pés na ponta dos pés. Seus quadris devem subir ligeiramente do chão para que você sinta um alongamento no peito e nos ombros. Você pode conectar as duas poses indo do cão para baixo para o cão para cima em um movimento suave.

4. Exercícios básicos

Fortalecer os músculos centrais com os exercícios sugeridos ajudará a colocar a coluna na posição correta.

prancha

Para executar, faça uma posição de flexão, com as mãos sob os ombros, o corpo forma uma linha reta. Você também pode fazer exercícios de cotovelo. Mantenha a posição por 30-60 segundos.

Exercício de bola medicinal

Posição inicial - deitado no chão, pernas e braços estendidos para cima. Segure uma bola medicinal (pesando 1 ou 2 quilos) ou outro peso adequado. Abaixe a perna direita e mão esquerda acima do chão, mantendo a bola no topo entre o pé esquerdo e mão direita. Mude sua perna e braço. Faça 8-10 repetições.

5. Exercícios com rolo de massagem

Isto é muito ferramenta útil para relaxamento miofascial, que ajudará a aliviar a tensão nos músculos e tecidos conjuntivos.

O rolo de massagem ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o tecido muscular, melhora a mobilidade, acelera a recuperação e melhora o desempenho. Tente usá-lo 2-3 vezes por semana para obter resultados máximos.

Parte superior das costas

Deite-se de costas e coloque o rolo sob principal voltar. Cruze os braços sobre o peito ou coloque-os atrás da cabeça, role lentamente para frente e para trás. Pare em locais de tensão por 20 a 30 segundos.

Caixa torácica

Role para ficar de frente para o chão e coloque o rolo sob peito próximo à articulação do ombro. Mova a mão para cima e para baixo, sentindo que o rolo atingiu vários pontos de tensão no peito. Segure nesses pontos por 20 a 30 segundos. Repita do outro lado.

Agora você sabe cinco maneiras simples, o que ajudará a vencer a guerra com ombros arredondados. Lembre-se que o resultado vai depender da regularidade dos exercícios e posturas propostas.

A morte de um filho é uma perda que não deixa nada vivo em você. Você lamenta sua perda e o futuro que poderia ter sido. Sua vida nunca mais será a mesma, mas não para. Você será capaz de lidar com a dor e ver o mundo de maneira diferente. Este artigo irá ajudá-lo com isso.

Passos

Parte 1

Ajude-se através da dor

Reconheça todos os seus sentimentos e emoções. Você pode experimentar uma variedade de sentimentos: raiva, culpa, negação, amargura, medo - tudo isso é natural para quem perdeu um filho. Nenhum desses sentimentos é errado ou supérfluo. Se sentir vontade de chorar, chore. Permita-se entregar-se aos sentimentos. Se você mantiver todas as emoções dentro de si, terá mais dificuldade em lidar com a dor que aconteceu com você. Expresse seus sentimentos porque isso o ajudará a aceitar o que aconteceu. Claro, você não será capaz de esquecer tudo imediatamente, mas pode encontrar forças em si mesmo para lidar com a morte de uma criança. Se você negar seus sentimentos, não será capaz de seguir em frente.

Esqueça os prazos. Você não precisa parar de sofrer depois de um período de tempo específico. Todas as pessoas são diferentes. Suas emoções em tempos difíceis pode ser semelhante, mas cada pai vive o luto à sua maneira, porque tudo depende da natureza da pessoa e das circunstâncias de sua vida.

Não se preocupe se você se sentir entorpecido. EM Tempos difíceis Muitas pessoas sentem que tudo está parado. A realidade se confunde com um sonho, e a pessoa não entende porque tudo passa por ela. Pessoas e coisas que costumavam agradar, não causam emoções. Essa condição pode passar ou permanecer por um tempo. É assim que o corpo tenta se proteger das emoções que dominam a pessoa. Com o tempo, todos os velhos sentimentos retornarão.

• Para muita gente a dormência passa depois do primeiro aniversário da morte, e aí tudo piora, porque aí a pessoa percebe que tudo isso não é um sonho. Os pais costumam dizer que o segundo ano após a morte é o mais difícil.

1. Tirar férias. Ou não tome. Para alguns, a ideia de voltar ao trabalho é insuportável, mas para outros, preferem fazer algo para se distrair. Considere como sua liderança perceberá isso antes de tomar uma decisão. Às vezes, as empresas dão folga aos funcionários nos primeiros dias ou se oferecem para tirar férias às suas próprias custas.

   Volte-se para a sua fé. Se você pertence a uma determinada religião, peça ajuda a ela. Saiba que a morte de um filho pode destruir sua fé, e tudo bem. Com o tempo, você pode perceber que está pronto para voltar à religião novamente. Se você é um crente, lembre-se de que Deus perdoará sua tristeza, raiva e raiva.

   Temporariamente não tome nenhuma decisão. Espere pelo menos um ano antes de tomar qualquer decisão importante. Não venda sua casa, não se mude, não se divorcie e não mude sua vida abruptamente. Espere até que a névoa se dissipe e então você verá quais perspectivas você tem.

   • Não tome decisões impulsivas Vida cotidiana. Algumas pessoas pensam constantemente que a vida é curta e, portanto, correm riscos desnecessários apenas para aproveitar ao máximo a vida. Controle seu comportamento e não se permita participar de algo perigoso.

2. Deixe o tempo agir. A frase "o tempo cura" pode parecer um clichê sem sentido para você, mas na verdade você voltará a ela mais cedo ou mais tarde. vida comum. A princípio, as lembranças, mesmo as melhores, vão te machucar, mas aos poucos tudo vai mudar e você começará a apreciar todos esses momentos. Você vai sorrir para suas memórias e apreciá-las. O luto é como um mar tempestuoso ou uma montanha-russa.

   • Saiba que você pode não sentir dor o tempo todo. Sorria, ria, aproveite a vida. Isso não significa que você esqueça seu filho - é simplesmente impossível.

3. Torne-se um ativista. Talvez as circunstâncias da morte de seu filho possam levá-lo a participar de atividades sociais visa chamar a atenção para um determinado problema ou alterar a legislação existente. Por exemplo, se seu filho foi morto por um motorista bêbado, você pode querer obter penalidades mais severas para tais violações.

   • Procure exemplos inspiradores. Por exemplo, americano comum John Walsh após sua filho de seis anos foi morto, passou a patrocinar organizações que lutam para endurecer as penas para crimes contra crianças e tornou-se apresentador de um programa de televisão dedicado à busca de criminosos perigosos.

4. Acender as velas. Em 15 de outubro, o mundo celebra o dia da lembrança de bebês mortos e nascituros. Às 19h, pessoas de todo o mundo acendem uma vela e a deixam queimar por pelo menos uma hora. Devido ao fato de que todos acendem velas em tempo diferente em diferentes fusos horários, o mundo parece estar coberto por uma onda de luz.

   Comemore os aniversários de seu filho, se isso lhe parecer certo. Isso pode aumentar a dor no início, e você pode decidir apenas cuidar de seus negócios o dia todo. Por outro lado, muitos pais encontram conforto em tal tradição. Aqui não há regras: se no aniversário do seu filho você se sentir mais tranquilo de pensar em como ele foi maravilhoso, fique à vontade para marcar um feriado.

Parte 4

Peça por ajuda

Inscreva-se para um psicoterapeuta. Um bom psicoterapeuta pode ajudar, principalmente se for especialista nesses casos. Procure um especialista smart na sua cidade. Antes de decidir procurá-lo para sessões de terapia, fale com ele ao telefone. Pergunte sobre a experiência dele de trabalhar com pessoas como você, pergunte se ele vai falar sobre religião (você pode ou não querer), descubra o custo dos serviços e tempo possível sessões. Você pode ter experimentado PTSD nas circunstâncias da morte de seu filho, caso em que você deve entrar em contato com um profissional com experiência em trabalhar com esses clientes.

Participar de reuniões de grupo. Você saberá que não está sozinho em tais sentimentos e que outras pessoas também estão passando pela mesma dor, e isso o ajudará a ficar mais calmo. Você poderá contar sua história em um ambiente calmo e amigável, sair do isolamento e se conectar com pessoas que entendem as emoções umas das outras.

• Tente procurar esses grupos em sua cidade. Seu terapeuta pode lhe dar alguns conselhos.

1. Registre-se em um fórum online. Existem muitos fóruns dedicados a apoiar pessoas que perderam um ente querido, mas eles podem ter suas próprias especificidades: por exemplo, um pode falar sobre a morte de um cônjuge ou esposa e outro sobre a morte de um irmão ou irmã. Encontre exatamente o que combina com você.

• Chore se for preciso. Sorria se puder.
• Se você acha que tem mania - pare, descanse, distraia-se. Você pode assistir a um filme, ler, dormir. Pare de correr.
• Não espere que um dia você passe um dia sem pensar na criança, e não deseje isso. Você amou seu filho e sentirá muita falta dele até o dia de sua morte. Isto é bom.
• Faça o que você acha que é certo. Você não precisa explicar a ninguém como e por que precisa expressar sua dor.
• Não estabeleça um prazo para retornar à sua antiga vida. Podem passar anos antes de você começar a viver normalmente, e esta vida será diferente, nova. Você pode nunca mais sentir o mesmo, mas isso não significa que essa vida será ruim. Vai mudar, porque o amor pelo filho sempre estará com você, e você ficará para sempre na memória dele.
• Se você é um crente, ore sempre que possível.
• Saiba que ninguém pode realmente entender você até que esteja em uma situação semelhante. Explique aos entes queridos como eles podem ajudá-lo e peça-lhes que respeitem seus sentimentos.
• Tente não ficar chateado com as pequenas coisas. Como alguém que perdeu um filho, você sabe que poucas coisas se comparam a essa dor. Tente se lembrar do poder que você ganhou. Se você pode sobreviver à morte de um filho ou filha, você pode sobreviver a qualquer coisa.
• Lembre-se de que você não está sozinho. Peça ajuda e você a encontrará. Bahasa Indonésia: Mengikhlaskan Kepergian Buah Hati, Holanda: De dood van je kind overleven

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Conversa sobre. Alexy Darashevich, Reitor da Igreja da Trindade que dá vida em Polenov com ouvintes da estação de rádio Radonezh ocorreu em agosto de 2006, uma semana depois que dois de seus filhos morreram em um acidente de carro e outros dois estavam em terapia intensiva.

Hoje vamos falar sobre a morte. Hoje em dia, torna-se de alguma forma claro e claro de uma nova maneira o que é. Sou grato a todos que se lembram de meus filhos Alyosha e Nastya e oram por eles. Rezem, rezem por eles, queridos. Saiba que quando oramos, nos conectamos com eles e não apenas com eles. Nesse mundo, todos os parentes, todos realmente irmãos e irmãs. Mesmo aqui nos chamamos de irmãos e irmãs, mas na verdade não somos eles. De alguma forma, nem acreditamos que isso seja possível. Mas, na verdade, os batizados podem ser irmãos e irmãs, independentemente de riqueza, ocupação, hábitos, idade. Mas nem tentamos fazer isso. Mesmo na igreja, estamos sozinhos. E em outro mundo, todos são realmente irmãos e irmãs. E quando alguém é comemorado, todos são comemorados. Você não apenas comemora estranhos, mas também os seus. Então lembre...

Agora tento servir todos os dias. Em um deles, parado na liturgia em frente ao crucifixo (e temos um crucifixo muito bonito em nossa igreja em Polenov), pensei: “Que lindo Senhor! Que lindo Filho Deus Pai teve, que lindo Filho Ele era! E como o próprio Deus O deu a nós? Veja, é daí que vem essa doação. Afinal, o próprio Pai fez isso.

Muitos jovens compareceram ao funeral e todos disseram que não havia peso, mas uma alegria incrível. Você já reparou que quando alguém morre nós vestimos preto roupas de luto. No serviço fúnebre, foi impressionante - todos estavam de preto e eu de branco. Estou sozinho em algum tipo de traje de igreja brilhante. Segundo a tradição da igreja, os primeiros cristãos não usavam roupas pretas, mas vestiam-se de branco. E esse brilho branco é nossa sensação real.

O tema da morte é difícil e muito sério. Mesmo quem nesta vida não leva nada a sério a entende como algo significativo. EM Ultimamente Todos mais pessoas ficou com medo da morte. Afinal, corta todas as aspirações humanas. Agora as pessoas evitam até mesmo pensar na morte, como se estivessem se afastando dela. Como se, se você fingisse que não existe, realmente não existiria. Se alguém morreu, surge imediatamente a pergunta: "Vale a pena relatar isso, porque uma pessoa vai se preocupar, por que incomodá-la?" Essas são experiências compreensíveis, mas são humanas, não divinas. A morte, antes de tudo, é a conversa de Deus com o homem, é a Palavra de Deus para o homem, e o homem definitivamente deve ouvi-lo. Não se pode privar uma pessoa da Palavra que o Senhor fala. Somos todos um, e quando o Senhor diz algo a uma pessoa, Ele diz a seu filho, filha, mãe, pai, todos próximos, porque todos vivemos uns com os outros.

Quando ocorreu o acidente, surgiu a dúvida se deveria ou não informar a amiga da filha que ela havia morrido. Decidimos não denunciar. Isso está errado, absolutamente errado. Por que? Eu fiz isso de uma maneira completamente diferente.

Quando vim para a terapia intensiva, as crianças estavam conscientes. E então Seraphim abriu os olhos e perguntou: "Nastya morreu?" Eu respondi que sim. “Sim, eu pensei assim. E Aliócha? “E Aliócha”, eu disse. E o menino aceitou com tanta calma, com tanta clareza, com tanta simplicidade. Por que foi assim? Porque era verdade. E a verdade de Deus tem poder milagroso, graça. Graça real, que dá vida, que dá força. E quando temos medo, esquecemos que há graça por trás da morte. Eu sabia disso e pela primeira vez encontrei uma manifestação tão clara do poder de Deus.

Há cada vez mais sofrimento no mundo, cada vez mais mortes, alguns infortúnios. Meus filhos estão no hospital Morozov, então vou lá todos os dias, encontro médicos, e eles falam que veem uma onda colossal de mortes infantis e não sabem o que está acontecendo, até falam: “Não importa qual seja a cama , é um mistério." Mas ao lado desses infortúnios está a graça, e está muito próxima. Eu não percebi isso imediatamente. Primeiro você vive, age e só então chega ao pensamento: “Senhor, não contava com tanta calma, com tanta simplicidade”. E tudo isso é dado, dado pela oração e esperança no Senhor. Que tremendo poder nós, os ortodoxos, e nossa Rússia possuímos! Mesmo a oração mais simples tem um grande significado. Não há nada mais simples do que a oração "Senhor, tem piedade de mim, um pecador". Costumávamos dizer isso sem nem pensar. Mas a palavra “tende misericórdia” não significa apenas “perdoa”, mas também “tem misericórdia”, ou seja, “ama”. EM polonês a palavra “misericórdia” foi preservada, ou seja, "Amor". Portanto, "tenha misericórdia" significa "me ame, Senhor". Pedimos ao Senhor amor máximo o tempo todo. O que significa "amor"? O verdadeiro amor-misericórdia será quando o Senhor nos levar para Si mesmo, e isso é a morte. Neste mundo vemos a morte, mas na verdade é a tomada de nós pelo Senhor para Si mesmo. O que é Coisa incrível, um evento que não se pode imaginar!

Quero falar hoje não sobre lágrimas, embora haja lágrimas, é claro. Eu quero falar sobre a alegria que o Senhor me deu. Essa alegria é gente. Vocês, meus filhos espirituais, apareceram de repente ao meu lado. Eu sei que todos vocês estão trabalhando. Mas muitos vieram, alguns percorreram milhares de quilômetros. A igreja é uma família. E eu vi que eu realmente tenho isso.

Recentemente, eu estava viajando com um padre que havia perdido a esposa e o filho, e simpatizei: “Sim, padre, agora você está sozinho”. Ele respondeu: "O que é você, pai, não estou sozinho, como posso estar sozinho, porque o Senhor está comigo!". Nunca estamos sozinhos, nunca! E gostaria de dizer também a vocês e aos que nos ouvem e, talvez, especialmente aos que não ouvem. Como eles podem me ouvir agora, eu não sei. Mas eu realmente quero que eles sintam isso de alguma forma! Torne-se, apresse-se em ser ortodoxo, verdadeiro ortodoxo! Porque nessa vida você tem que estar pronto pra tudo, porque a vida é dura, dura mesmo. E quem sabe o que o espera além do limiar.

Você não deve ser aquele que só entra na igreja de vez em quando, acende uma vela, faz o sinal da cruz, jejua e não parece estar jejuando; quando ele reza e quando não o faz - bem, não funciona. Não, meus queridos, a vida é séria demais para ser fria, para ser morna, mal morna. Devemos ser ardentes, devemos ser ortodoxos fortes, para que não apenas, talvez, possamos ajudar a nós mesmos, mas também aqueles que estão próximos de nós. Você diz que sua mãe e sua namorada são batizadas e pensam que são ortodoxas. Provavelmente. Mas é assim?..

A nossa rádio-ouvinte Elizaveta partilha comigo o seu infortúnio: “Eu também sofro, o meu filho morreu há dois anos. Eu choro por ele dia e noite e espero que ele volte para casa. Eu não sei o que fazer…".

Eu vou te dizer: mãe, mãe, não importa o quão amargo seja para você dizer isso, mas por que você está fazendo isso? Você acha que com suas lágrimas pode ajudá-lo de alguma forma? Muita gente faz o que você faz, mas... Agora, talvez, eu tenha o direito de lhe dizer algo que outra vez poderia me reprovar: é bom para você, bem alimentado, calmo e feliz em dizer isso. Eu quero dizer que é impiedade fazer isso. Exatamente do jeito que você faz. Essa falta de fé, essa descrença, na verdade não é uma ajuda para ele, mas apenas uma pedra sobre ele. Você acha que é fácil para ele? E você ainda esmaga com essa sua desesperança, saudade e desânimo.

O Senhor nos ordenou a fazer isso? Você acha que seu filho espera isso de você? Já disse, quero repetir: temos medo da morte. Muitas vezes nos referimos aos santos padres: "Lembre-se da hora da morte e você nunca pecará". Sim, é isso que o santo diz, mas não há medo da morte em suas palavras, veja, não! Você se lembra que havia seu filho, o menino Sasha, que Deus o tenha. E você se agarrou a ele, no passado, não hoje, sem pensar no que está com ele, com sua alma agora. Portanto, "lembre-se da hora da morte" significa "lembre-se do que o espera, lembre-se e lute por isso, pense nisso e prepare-se para isso".

Acontece que temos medo do cristianismo real e genuíno, o que significa que temos medo do próprio Cristo. Não há necessidade de ficar horrorizado com a morte, é normal e natural. Seria estranho se não fosse assim, pois quem é Deus e quem somos nós? Ele é grande, Ele é enorme, Ele é inimaginável comparado a nós. E até os apóstolos ficaram horrorizados. Lembra do Pedro? Ele se jogou a seus pés e disse: "Senhor, sai de mim, porque sou um homem pecador". Eles ficaram horrorizados quando o Senhor lhes revelou não como homem, mas como Deus, o que é muito natural para nossa natureza pecaminosa. Provavelmente precisamos ter medo, mas precisamos ter medo como crianças que têm medo e buscam o Senhor, você sabe, estendem a mão. E onde estamos chegando, a que estamos nos agarrando? Não somos atraídos ao Senhor.

Se fossem atraídos ao Senhor, buscariam a luz, o bem, a alegria, porque o Senhor é Amor, Alegria e Luz. Esta Luz nos penetraria. Se não nos unimos a Ele, se o desejo está em nossa alma, então não aspiramos a Deus. Eu entendo quando as pessoas choram de angústia e rasgam suas almas, eu as entendo muito. Mas um minuto desses sentimentos, e o Senhor me afasta deles. Não pense que condenei algum de vocês. Esta é a minha simpatia por você e o desejo de tirá-lo de onde você está agora. Quando uma pessoa geme, chora, chora, ela tem medo e entende que seu destino é difícil, amargo e, pelo menos até certo ponto, inconscientemente, talvez, esteja tentando compartilhar esse destino. Aqui está essencialmente o que fazemos. Mas não está certo.

Os que foram antes de Cristo, talvez, fizeram certo, não teve outro jeito, não houve alegria da Ressurreição. Mas temos outra coisa, depois da Natividade de Cristo, da Ressurreição de Cristo, tem outra coisa, o Senhor nos deu essa outra coisa. Não podemos estar lá apenas com os mortos. Lá as pessoas não experimentam alívio de nosso tormento. Não há alívio para ele, aliás, é ainda mais difícil, porque ao invés de ficar com ele, como uma bola enrolada para sofrer, devorar-se, queimar-se, você precisa arrastá-lo para fora de lá. Você sabe, arraste. E o que você está fazendo? Você não faz nada disso. E você o arrastará se você mesmo lutar por Deus. Se você não arrastar, você mesmo nunca será capaz de fazê-lo. O Senhor levará. Se você apenas estender a mão para Ele, agarre-se a Ele: “Senhor, Senhor, eu sou seu, estou com você, Senhor”, e então sua segunda mão alcançará seu filho e haverá algo para ele se agarrar. para. Para sua mão fraca, fraca, completamente fraca. Mas será, não sei quantos anos vai durar, mas você fará uma ação, uma ação sagrada. Obra de Deus. O que fazer, meu caro. Ainda nos elogiamos até certo ponto, olha como me preocupo, como me preocupo. Aqui alguém não se preocupa nada, mas aqui estou rasgando minha alma, chorando, chorando meus olhos, até fiquei cego, Senhor. É isso que o Senhor nos mandou fazer?

Nosso outro ouvinte diz: “O Senhor dá filhos. Morrendo, voltam para o Pai, portanto é impossível “matar-se”.

Você está absolutamente certo. Quando estamos tão feridos, fala da nossa falta de fé: não temos na alma um sentimento concreto de que o mundo de Deus existe, está próximo e é belo. Você deu um passo e já está aí, naquele mundo. Derruba-nos, não nos permite compreender de imediato a surpresa. Lesha e seus amigos fizeram uma peregrinação ao longo do Anel de Ouro, para nossos antigos santuários. Ele tinha o segundo dia de férias e há muito prometia aos filhos que os levaria em uma viagem. Os caras cavalgaram, cantaram, depois no caminho se voltaram para os amigos em outro templo, também tem rapazes e moças. Eles estavam cheios de alegria. E eles estão neste momento feliz teve a maior alegria. Sim, houve, claro, algum tipo de momento terrível, uma lacuna, uma angústia, mas era necessário sobreviver a ela. A vida é densa, para atravessar a parede é preciso atravessá-la. É muito difícil e até doloroso. Mas por trás disso está a alegria, a luz.

Tudo acontece de acordo com a vontade de Deus. Mesmo um fio de cabelo da cabeça de um homem não pode cair sem a Sua vontade. Se esta é a vontade de Deus, então que tipo de experiência pode haver? Mas não o compreendemos e imputamos à nossa dignidade: o que sou eu? bom homem, aqui está outra mãe indiferente, ela mandou, e ela não liga, mas eu me preocupo!

Queridos, isso é um substituto para a vida espiritual, não é uma vida espiritual. Isso nos impede de viver o caminho de Deus. A experiência é um vestígio de uma vida não espiritual. Naquela vida sem Deus, era impossível não nos preocuparmos, porque sem ela poderíamos nos tornar pedras, tijolos e nada mais. Quando uma pessoa é incrédula, ela é forçada a se preocupar, ela simplesmente não tem outra maneira de viver espiritualmente. E ele leva pelo menos essa muleta - excitação. Ele chora, soluça. Mas muito mais nos foi dado por Deus, pela Igreja. Recebemos clareza, recebemos fé. "A paz esteja com você", disse o Senhor. No mundo devemos viver com clareza, em paz, com esperança, com esperança no Senhor.

O mundo deve estar conosco. Ouvimos esta palavra com tanta frequência. Durante o serviço religioso, de vez em quando o padre dirige-se ao rebanho, aos irmãos, às irmãs, abençoa-os e diz: "A paz esteja convosco". Tudo vive em paz. Onde há paz, aí está o Senhor. Onde há turbulência (dizem "vagamente na alma"), Deus não é visível. E porque? Não há mundo. Devemos nos acalmar e confiar na vontade de Deus. Tudo nasce na simplicidade. Não precisa inventar, você só precisa fazer a obra que o Senhor dá. Foi o mesmo com a minha mãe. Eles me ligaram, eu imediatamente entendi qual era o meu negócio: eu tinha que ir para os meus filhos. Tive que sair de Polenov de alguma forma, nem sabia como fazer, porque era 2 de agosto, um dia de semana normal. Foi difícil para mim, mas resolvi esse problema. Aí apareceu o segundo problema, o terceiro, o quarto, o quinto... Fiquei surpreso com a quantidade deles reunidos. Durante esse tempo, eu orei. Foi nesta simplicidade que o Senhor se encontrou.

Bênção de Deus e do Anjo da Guarda em sua vida santa simples e ordinária.

Preparação do texto para impressão: Lyudmila Molchanova, Anna Kastarnova