Maus hábitos e seus efeitos no corpo. Maus hábitos. Mau hábito - jogos de azar

Cada pessoa pelo menos uma vez notou algum tipo de vício, mas nem todos são seguros para a própria pessoa, seu ambiente. Pró maus hábitos e seu impacto na saúde, seus tipos e causas, o combate e a prevenção, muito já foi dito e escrito, mas este tema não se esgotou. Existem razões para isso? Sim! Apesar do grande número publicidade social, maus hábitos têm um efeito prejudicial sobre as pessoas, suas famílias.

O que são maus hábitos

Os vícios que prejudicam a saúde, os relacionamentos, o autodesenvolvimento, a situação financeira são chamados de maus hábitos. Alguns deles são percebidos adequadamente, por exemplo, o tabagismo, embora a nicotina contribua Câncer enquanto outros, pelo contrário, causam muitas emoções negativas na sociedade. No entanto, todos eles não carregam nada de bom em si mesmos, transformam uma pessoa em refém, a tornam dependente de um determinado fator. Se o objeto de desejo é tirado dele, nem mesmo o bom senso impede a obsessão de conseguir o que deseja.

Vícios

Está provado há muito tempo que os vícios e seus efeitos nocivos têm um efeito negativo na saúde e na psique dos outros. O exemplo mais simples é o tabagismo passivo, durante o qual a nicotina contida na fumaça do tabaco prejudica mais o corpo de um estranho do que o próprio fumante. Os jovens, incluindo os escolares, fumam, bebem álcool, se entregam a drogas leves, para que em dez anos comecem a sofrer de alcoolismo, abuso de substâncias, tratamento de infertilidade, problemas cardíacos, pulmões etc. A saúde dos adolescentes se deteriora instantaneamente.

Especialistas identificam três vícios que ganharam popularidade entre homens e mulheres nas últimas décadas. Eles levam a doenças crônicas, destroem o cérebro, coração, vasos sanguíneos. As mulheres grávidas, bebendo ou fumando, não têm ideia de como o álcool ou a nicotina afetam o desenvolvimento intrauterino das crianças, que hereditariedade elas passam para a prole. Mais importante, eles destroem famílias. Maus hábitos incluem alcoolismo, drogas, jogos de azar. Estes são os três cavaleiros do apocalipse mundo moderno que são prejudiciais à saúde.

Álcool

Beber pesado não é apenas um vício. Este é um grande perigo para a saúde. O mecanismo de envenenamento é baseado na influência de uma substância venenosa como etanol ou álcool etílico. Ele começa sua ação insidiosa um minuto depois de entrar no estômago. No entanto, o trato digestivo está longe de ser o único sistema que sofre com o consumo de álcool.

O cérebro é um dos órgãos humanos mais importantes. O apego excessivo a um copo causa transtornos mentais persistentes, a perda de memória é observada. Devido aos efeitos tóxicos do álcool no corpo, você pode obter encefalopatia alcoólica, que é uma psicose complexa, uma síndrome de "delirium tremens", composta por distúrbios somáticos e neurológicos. Renderizações de álcool Influência negativa no fígado, que leva o peso. A cirrose do fígado é uma morte lenta, mas inevitável.

drogas

Mais terrível do que o alcoolismo só pode ser o uso de drogas, que muitas vezes consistem em componentes químicos nocivos. O impacto dos maus hábitos no corpo humano é enorme. As drogas afetam o sistema nervoso, há uma mudança completa em um corpo saudável para pior. Uma pessoa que usa drogas acaba se tornando dependente do estado em que se encontra, esquecendo o perigo Substâncias nocivas. Com doses constantes, o envenenamento crônico do corpo se desenvolve, ocorrem tais doenças:

• danos aos órgãos internos;
• perturbação do sistema nervoso;
• atrofia cerebral;
• violação da produção de hormônios;
• fígado e insuficiência cardíaca.

Os viciados em drogas, ao contrário das pessoas saudáveis, são mais propensos a ficarem deprimidos, terminando suas vidas por suicídio. Raros casos de overdose fatal. Este é o risco de contrair AIDS e outras infecções que são transmitidas pelo sangue. Essas pessoas não podem se livrar do vício em drogas por conta própria, precisam de ajuda qualificada de médicos e psicólogos. A recuperação é muito difícil, muitas vezes com recaídas.

vício em jogos de azar

Os maus hábitos e seu impacto na saúde não se limitam apenas às drogas e ao álcool. O jogo é outro flagelo da sociedade moderna. Uma pessoa, caindo em tal dependência, perde-se para a sociedade. O jogo envolve os seguintes problemas:

• Doença mental. Um jogador da Internet pode ficar sentado na frente de um monitor por horas. Ele pode não gastar nem um rublo, mas esquecerá Vida real e as pessoas ao redor. Há uma degradação da personalidade, a ausência de qualquer atividade vital, além do mundo virtual dos jogos.
• Impacto na saúde. Os jogadores da Internet esquecem o sono, a comida. Foram registrados casos em que essas pessoas vão ao banheiro por conta própria. Como resultado, o jogador da Internet se torna um viciado em drogas.
• Perda de memória, inteligência diminuída.

Consequências dos maus hábitos

Pessoas viciadas em vícios destroem sua mente e saúde física. Pessoas próximas sofrem as consequências de tais vícios. Viciados em drogas e alcoólatras raramente admitem que estão doentes. Esse estado de coisas agrava o tratamento, e essas pessoas precisam ser tratadas com seriedade, sem demora. Para isso, foram organizados centros médicos e psicológicos para trabalhar com pacientes jovens e adultos, onde médicos e psicólogos realizam terapias complexas, explicam como os maus hábitos afetam a saúde humana.

Efeito no corpo

Resumindo, podemos destacar os principais maus hábitos e suas consequências. A toxicodependência, o alcoolismo, o jogo, bem como a re-influência de maus hábitos na saúde humana causam os seguintes problemas.

Os maus hábitos são companheiros frequentes da vida humana. Todos os tipos de vícios interferem na autorrealização, prejudicam a saúde e às vezes levam à degradação do indivíduo.

Selecionamos para você os 13 hábitos humanos mais prejudiciais e destrutivos.

Se você se encontrar com um ou dois, imediatamente jogue toda a sua força na luta.

Maus hábitos - como eles aparecem

Para que o vício ocorra, deve haver condições adequadas e confortáveis ​​(algo como um caldo nutriente para que as bactérias se multipliquem). Razões para maus hábitos:

• preguiça,
• solidão,
• tédio,
• Falta de vontade,
• caráter fraco, incapacidade de parar no tempo,
• estresse frequente, tensão nervosa, preocupações,
• períodos de vida difíceis (divórcio, funeral de entes queridos, mudança, novo emprego).

Qualquer que seja a causa de um mau hábito, não é uma desculpa.

É uma questão de escolha pessoal e energia interna . Onde um cura feridas no coração com álcool e compras, o outro bate em um saco de pancadas e senta com os amigos em um café.

TOP 13 maus hábitos

1. Vício em TV, computador, jogos e internet

A maioria problema brilhante sociedade moderna. Mergulhar realidade virtualé uma perda de tempo com diálogos, visualizações, pesquisas vazias e inúteis.

A comunicação online está gradualmente substituindo as relações humanas cotidianas, séries persistentes “desligam” a consciência e os jogos alienam as pessoas da família e das tarefas domésticas.

Acima de tudo, os vícios em computadores e jogos estão fechados. Fugir da realidade é economizar para eles, e a oportunidade de se tornar outra pessoa é atraente.

A geração mais velha teve a impressão de que o jogo é um problema da juventude.

Isso não é verdade: homens adultos lutam docemente em "tanques", esquecendo-se de fazer a lição de casa com os filhos e beijar a esposa à noite.

2. Alcoolismo

A bebida, que surgiu no contexto do estresse, rapidamente se torna um hábito. E agora, sem um copo familiar, a noite parece estragada e a vida é chata.

Você não precisa beber vodka para entrar no caminho do alcoolismo. Para alguns, tudo começa com um copo de vinho no almoço, para outros - com alguns litros de cerveja no jantar.

3. Tabagismo

Mark Twain foi lembrado não apenas por "Tom Sawyer", mas também por dezenas de aforismos vívidos sobre o vício do tabaco.

Sua frase mais eloquente: “Parar de fumar não é tão difícil. Eu mesmo joguei centenas de vezes!”

Em termos da complexidade do combate a esse mau hábito, apenas o item número 4 em nossa classificação pode argumentar. O tabaco contém não apenas nicotina, mas até quatrocentas substâncias que envenenam sistematicamente o corpo de um fumante.

4. Vício

De acordo com as consequências, este é o hábito mais prejudicial da humanidade. O viciado em drogas médio vive 30 anos a menos do que o cidadão médio.

O vício em drogas pesadas leva à completa degradação da personalidade, transtornos mentais, problemas totais de saúde e morte.

5. Vício em compras

O desperdício desperdiçado sobrecarrega o orçamento familiar.

Shopaholics sentam em "compras conjuntas", pegam ações em lojas online, fazem fila para vendas e, como resultado, adquirem uma tonelada de lixo desnecessário.

O caso mais negligenciado é fazer compras em uma loja de TV, onde o pedido é feito sob o efeito da solidão e da pipoca.

6. Cafémania

A dependência de bebidas revigorantes contendo cafeína (café, chá forte, cola, bebidas energéticas) ocorre durante um período de trabalho árduo.

Uma emergência, um prazo apertado, um cronograma irregular, um projeto de longo prazo... E agora você já está tomando sua quinta xícara de café da manhã, tentando agradar seu chefe.

O coração sofre mais sistema nervoso. Mas assim que a dose é ligeiramente reduzida, o corpo entra no caminho da recuperação.

7. Falta crônica de sono

O hábito de adormecer depois das duas ou três da manhã e pular no despertador ocorre naqueles que valorizam loucamente o seu tempo.

O filme noturno é tão bom, e o silêncio do lado de fora da janela é tão inspirador!

Com o tempo, os sistemas internos começam a sofrer com a falta de sono, a saúde falha.

8. Dietas

Quem gosta de se sentar em várias dietas também é refém de um mau hábito.

O fato é que nosso corpo é reconstruído em um período de severas restrições alimentares. O metabolismo desacelera, o corpo entra em modo de economia de energia.

Vale a pena dar-se uma pequena indulgência e comer à vontade, pois a gordura retorna imediatamente. Além disso, ele não vem para onde já sentou um lugar, mas para novos locais.

Sofra órgãos internos, imunidade, circulação sanguínea, músculo cardíaco.

9. Comer demais

A gula é considerada um dos sete pecados por uma razão.

Mas, acima de tudo, prejudica não a sociedade, mas a própria pessoa. O surgimento e exacerbação de doenças crônicas é apenas o começo.

10. Vício em jogos de azar

Não se trata apenas de roleta e um bandido de um braço só. Esta categoria inclui quaisquer disputas e apostas, jogos de cartas, apostas esportivas.

"Dinheiro fácil" atrai naturezas arriscadas, e elas não podem mais parar. "Vou ter sorte desta vez!" - o típico dono deste mau hábito diz confiante. E ele corre para pegar a sorte pelo rabo, acenando com sua última camisa.

11. dependência de drogas

Para alguns, expressa-se em amor total pelo próprio processo de tratamento, quando a farmácia se torna a meca. Ao primeiro espirro, compra-se uma cesta cheia de antibióticos, que acabam deixando de agir.

Outros tornam-se dependentes de medicamentos específicos - sedativos, analgésicos ou vasoconstritores (um exemplo típico são as gotas do resfriado comum).

Pode ser difícil sair dessa agulha: como as drogas, as drogas são viciantes não apenas em um nível psicológico, mas também em um nível fisiológico.

12. O hábito de usar palavrões na fala cotidiana

Tudo começa na juventude com o desejo de imitar os camaradas mais velhos ou se tornar um dos seus em um partido. Gradualmente, o vício se desenvolve.

NO casos avançados uma pessoa usa um tapete a cada 4-6 palavras. A fala entupida de palavrões prejudica a cultura interna, afeta negativamente a educação dos filhos e, em geral, rebaixa o status social.

13. Maus hábitos menores (gestos repetitivos, movimentos)

Estalar os dedos, mexer as orelhas, puxar o cabelo, cutucar o nariz, desejo constante roer as unhas ou uma caneta esferográfica...

Eles são comparáveis ​​aos tiques nervosos e traem uma natureza fraca e de vontade fraca que não controla seu comportamento.

Uma unha roída não trará grandes problemas, mas o processo parece extremamente antiestético.

Dicas úteis

Na maioria das vezes, os maus hábitos começam a se formar na infância, quando a criança copia as ações de seus pais.

Portanto, podemos dizer que, para livrar uma criança de maus hábitos, você precisa começar por si mesmo.

No entanto, se estamos falando não apenas de crianças, mas também de adultos, vale a pena notar que não há uma resposta inequívoca para a questão de como se livrar de maus hábitos. No entanto, existem vários métodos genéricos.

Nunca é tarde para abandonar seus maus hábitos e começar a viver uma vida mais saudável e feliz.

Rejeição de maus hábitos

Para começar, você deve conhecer os passos importantes para se livrar dos maus hábitos.

Estamos todos familiarizados com maus hábitos como fumar ou álcool, e falaremos sobre eles em detalhes abaixo. Mas você também deve saber que teimosia, orgulho e timidez também são prejudiciais e precisam ser trabalhados, principalmente se você sofre de maus hábitos graves como fumar, jogar e outros.

Como lidar com eles:

1. Conquiste seu crítico interior.

A primeira coisa a fazer é entender que ninguém é perfeito, e você deve aceitar sua imperfeição. O crítico dentro de você muitas vezes o impede de seguir em frente, fazendo você se sentir culpado.

Tente fazer uma lista das coisas em que você não é perfeito: ciúme, inveja, ganância. Considere todos os seus maus hábitos, como cutucar o nariz, resmungar e outros.

Agora ouça o que seu crítico interior tem a dizer. Ele lhe dirá que você é imperfeito em muitas coisas, não sabe fazer muito e nunca aprenderá nada de novo, nunca alcançará seu objetivo, que tudo é muito difícil ou até impossível.

Levará de 5 a 10 minutos para ouvir tudo isso, mas você precisa pensar sobre tudo e, quando toda essa negatividade acabar, rasgue sua lista.

2. Esteja preparado para uma jornada difícil e longa.

Livrar-se de maus hábitos em um instante não funcionará. Prepare-se para longo caminho que durará pelo menos 3 meses. Você terá alguns dias difíceis, mas precisa suportar, e quando todos esses dias passarem, você começará a pensar muito bem em si mesmo, a autoestima aumentará e a autoestima aparecerá pelo fato de você ter conseguido cumprir com o regime.

Existe uma técnica interessante, cuja ideia é que, se você realmente quiser voltar ao seu modo antigo e parar de lutar contra o vício, diga a si mesmo: “Ok, vou fazer isso, só amanhã”, e quando o amanhã chegar, repita para si mesmo novamente mesmo. Você pode adiá-lo por vários meses e, durante esse período, pode desenvolver um bom hábito.

3. Não se esqueça das recompensas.

Quando você estiver no meio do caminho para quebrar os maus hábitos, prepare várias recompensas. O cérebro motiva várias recompensas. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: "Se essas calças me servirem, comprarei sapatos novos para mim".

4. Evite gatilhos.

Há certas coisas que ativam os mecanismos dos maus hábitos. Digamos que se você é um viciado em compras, é melhor ficar longe de centros comerciais, e se você gosta de beber com frequência, não se aproxime das prateleiras com álcool da loja e também evite os bares.

Você pode até criar uma frase protetora para si mesmo que comece com "Se ... então ...". Por exemplo: "Se eu notar um bar próximo, atravesso para o lado oposto da rua" ou "Se eu quiser comer um bolo, vou comer alguns legumes".

Deixe seu cérebro descobrir como agir se um mau hábito começar a surgir.

5. Evite aqueles que o empurram para maus hábitos.

Há pessoas que te chamam para uma pausa para fumar, te tratam com álcool quando você não quer, ou te provocam para mostrar agressividade.

Um pedaço de papel e uma caneta podem ajudar. Basta listar todos os benefícios que aparecerão quando você parar de se comunicar com essas pessoas.

6. Sinta-se à vontade para pedir ajuda.

7. Seja persistente e meio teimoso.

Não se critique depois de cometer um erro, no final, todos cometem erros. Tente se preparar para a queda com antecedência, trabalhe em si mesmo, melhore-se. Todas as habilidades úteis que você aprendeu anteriormente não irão a lugar nenhum, elas permanecerão em sua cabeça para que você possa aplicá-las no futuro.

Não precisa desistir, o principal é acreditar em si mesmo e entender que você é capaz de muito.

8. Encontre um ponto de apoio para você.

Você precisa de uma forte motivação que o lembre constantemente por que você precisa se livrar de um mau hábito.

Você pode encontrar tal ponto no rosto de sua família, por exemplo, ou no trabalho.

9. Atenha-se a um plano de ação.

Faça um plano para si mesmo e siga-o claramente para se livrar de um mau hábito, ou pelo menos reduzir sua "dose". Se estamos falando de álcool, tente beber não 100 g de álcool, mas metade, depois reduza para 30 g e pare de beber completamente.

10. Encontre um hobby que lhe interesse.

Pode ser esportes, criar algo bonito e útil, dedicar-se ao desenvolvimento das crianças e assim por diante.

* Tente aprender o máximo possível sobre seu mau hábito. É importante para você saber o que pode levar e como se livrar dele.

* Se um nós estamos falando sobre as crianças, para depois livrá-las (ou impedi-las de desenvolver) de maus hábitos, mostrar-lhes filmes e vídeos em tópico desejado, mostre a eles o que acontece com os pulmões de um fumante, o fígado de um alcoólatra ou o corpo e a cabeça de um viciado. Conversas temáticas com especialistas (médicos, psicólogos) também podem ajudar.

Maus hábitos e vida

Aqui estão os hábitos mais ruins para abandonar:

Desejo constante de lanchar mesmo quando não está com fome

Por que é perigoso:

Se você nem sempre consegue dizer quando está com fome e quando não está com fome, isso pode levar a excessos crônicos e ganho de peso. Por sua vez, isso pode levar a diabetes, doenças cardíacas e outros problemas graves. Se você costuma petiscar alimentos não saudáveis, também está enchendo seu corpo com ingredientes não saudáveis.

Porque parar:

Se você agir com determinação, qualquer pessoa pode corrigir os maus hábitos alimentares e alcançar um peso mais saudável e natural. Preste atenção ao que seu corpo está lhe dizendo quando precisa de comida e mude para lanches saudáveis. Desta forma, você pode perder peso e evitar a queda de energia. Seu peso cairá para níveis mais saudáveis ​​e você substituirá gorduras trans não saudáveis, açúcar, carboidratos refinados e excesso de sal por alimentos mais nutritivos.

Importante:

Monitore seu corpo e entenda quando ele precisa de comida e quando não precisa.

Pare de comer demais. Se você se sentir um pouco cheio, pode terminar sua refeição.

Coma porque está com fome, não porque está estressado, entediado ou triste.

Substitua alimentos não saudáveis ​​por saudáveis: depois de estocar frutas, vegetais, nozes e grãos integrais com baixo teor de gordura, você começará a estilo de vida saudável vida.

Lanche da mesma maneira que você almoça ou janta. Sente-se à mesa, coma um lanche saudável de um prato e com um copo de água

Leia também:10 maus hábitos de condução que estão a matar o seu carro

Maus hábitos como estilo de vida

Longa estadia no sofá em frente à TV

Por que isto é perigoso :

Quanto mais tempo você passa no sofá assistindo TV, menos você se move, aumentando suas chances de ganhar peso e desenvolver diabetes tipo 2. Um estudo em larga escala com mais de 9.000 pessoas mostrou que aqueles que mudaram de canal de TV sem rumo por mais de duas horas por dia comiam mais, incluindo junk food de alto teor calórico, e consumiam mais bebidas açucaradas do que aqueles que passavam menos tempo na frente de a tela da televisão. Se a TV substituir seus amigos ou hobbies antigos, isso também pode aumentar o risco de perda de memória.

Porque parar:

Substituir a TV por um estilo de vida ativo pode ajudá-lo a queimar mais calorias, ficar mais magro e em forma e reduzir rapidamente suas chances de desenvolvimento. problemas diferentes com saúde. Você terá mais sono profundo, além de mais energia, melhor humor, uma mente mais afiada e mais conexões sociais, o que pode até ajudá-lo a aumentar sua autoconfiança.

Importante:

Siga a regra 2/30: isso significa não mais que duas horas por dia assistindo TV e pelo menos 30 minutos de exercícios.

Ligue a TV apenas quando quiser assistir a algo em particular. Não mude de canal sem pensar.

Não coma na frente da TV: é muito fácil engolir centenas de batatas fritas e nem perceber.

Exercício enquanto assiste: Faça abdominais e/ou flexões enquanto assiste TV.

Tente sair com mais frequência Ar fresco e até sair da cidade no fim de semana. Encontre amigos, faça coisas mais interessantes e estimule sua mente todos os dias.

Sobre maus hábitos

Comportamento que excita, irrita ou estressa você

Por que isto é perigoso :

Um estilo de vida que não traz felicidade cria uma cascata de hormônios do estresse que aumentam sua pressão arterial e açúcar no sangue, diminuem sua imunidade e fazem você sentir raiva.

O estresse foi estabelecido pela natureza como uma reação de curto prazo a uma ameaça, mas em vida moderna muitas pessoas sofrem de estresse crônico, o que é extremamente ruim para sua saúde. O estresse pode levar ao excesso de peso e comer demais, o que, por sua vez, leva a doenças cardíacas e diabetes.

Porque parar:

Técnicas de redução de estresse demonstraram reduzir o açúcar no sangue, melhorar a imunidade, reduzir a depressão, aliviar a dor crônica, diminuir o açúcar no sangue e possivelmente proteger seu coração. O sentimento de alegria e controle sobre sua vida sempre vale seu peso em ouro.

Importante:

Aprendendo a parar de se estressar demais: Como você responde a situações estressantes determina seu nível de estresse. Da próxima vez que você se encontrar em uma situação estressante, faça o possível para lidar com isso e não prejudicar sua saúde.

Aprenda o processo formal de alívio do estresse: entre os mais comprovados estão ioga, meditação e respiração profunda.

Um novo olhar sobre o otimismo: o pessimismo é um comportamento adquirido. Trazer de volta uma sensação de esperança ajudará a superar o estresse e restaurar uma sensação de felicidade a longo prazo.

Coma Saudável e Pratique Exercícios: Um estilo de vida saudável faz maravilhas quando se trata de lidar com situações estressantes.

Desfrute de um hobby relaxante: acalme-se mergulhando completamente em algo - desenhar, colorir, costurar, pegar quebra-cabeças, por exemplo.

Descubra a criança que há em você: lembre-se que dentro de cada adulto vive Criança pequena. Pare de suprimir seu senso de diversão e estupidez e lembre-se de aproveitar as pequenas coisas.

Mau hábito de beber muito álcool

Por que isto é perigoso :

Se você beber muito álcool, torna-se veneno. As mulheres que consomem regularmente duas ou mais bebidas por dia e os homens que consomem regularmente três ou mais bebidas alcoólicas por dia correm maior risco de danos no fígado e câncer, incluindo câncer de fígado e cavidade oral. Além disso, o álcool pode levar à pressão alta e à depressão. As mulheres que são mais sensíveis ao álcool também podem desenvolver doenças cardíacas, ossos frágeis e até perda de memória.

Porque parar:

Logo depois que você parar de beber álcool, sua digestão melhorará e você dormirá melhor. Seus níveis de açúcar no sangue cairão e se estabilizarão, sua pressão arterial pode cair para uma faixa mais saudável e até mesmo seu cérebro se recuperará. Você terá um fígado e um sistema cardiovascular saudáveis. E esses são apenas aspectos físicos, mas além deles, mudanças positivas podem ocorrer em sua vida, por exemplo, o relacionamento com familiares e amigos melhorará.

Importante:

Atenha-se a limites saudáveis: duas ou menos bebidas por dia para homens e uma para mulheres.

Beba álcool com as refeições: Você provavelmente beberá menos à mesa.

Beba com moderação. Não beba para fugir dos problemas. Encontre uma maneira mais saudável de superá-los.

Não pode parar? Admita seu vício, converse com seu médico e entre em contato com um grupo de apoio.

Converse com um nutricionista sobre uma dieta rica em calorias para ajudar a regenerar seu fígado se você estiver com problemas.

Mau hábito de fumar

Por que isto é perigoso :

Este é um dos hábitos mais prejudiciais que afeta nossa saúde. O tabagismo causa 30% das mortes por doenças cardiovasculares, 30% das mortes por câncer, das quais 80-90% de todos os casos de câncer de pulmão são devido ao tabagismo. Além disso, fumar aumenta o risco de desenvolver câncer de boca, garganta e bexiga. Esse mau hábito também aumenta astronomicamente suas chances de ataques cardíacos, derrames e pressão alta. E não se esqueça dos problemas respiratórios como bronquite e ataques de asma.

Porque parar:

O benefício de parar de fumar é uma rápida recuperação da saúde. Seus pulmões e sistema cardiovascular começam a se recuperar minutos após o último cigarro. Dentro de um mês, seus pulmões funcionarão melhor, você tossará menos, se sentirá mais enérgico e sua falta de ar diminuirá. Depois que você parar de fumar, seu risco de desenvolver câncer ou doenças cardíacas será significativamente reduzido, assim como seu olfato e paladar melhorarão e sua resistência aumentará. Você também terá um hálito mais fresco, uma pele com aparência mais jovem e se livrará dos maus cheiros de tabaco em suas roupas.

Importante:

Trate fumar como um vício, não apenas um mau hábito. Antes de desistir, esteja preparado para uma jornada difícil. Você precisa de uma estratégia, um grupo de apoio e um plano B se seus primeiros métodos não funcionarem.

Pergunte ao seu médico sobre um medicamento que pode ajudá-lo a parar de fumar.

Obtenha suporte: peça conselhos a amigos e familiares.

Regra geral: planeje parar durante um período tranquilo em sua vida, não quando estiver sob muito estresse.

Experimente um "desbotamento da nicotina": use um adesivo ou goma de mascar de nicotina para ajudá-lo a se acostumar gradualmente a uma vida sem cigarros e nicotina.

Lembre-se de que o fracasso não é o fim: use seus fracassos para aprender a superar obstáculos e criar um plano para lidar com problemas futuros.

Maus hábitos e seu impacto: uso de drogas

A pior coisa sobre o uso de drogas é que leva a distúrbios físicos e mentais. É a toxicodependência que leva à morte com mais frequência do que fumar ou álcool.

Por que é perigoso:

As drogas são altamente viciantes. Eles levam à insônia, as pessoas sofrem de congestão nasal, membranas mucosas secas, suas mãos podem tremer e as pupilas estão tão dilatadas que os olhos reagem muito dificilmente às mudanças na iluminação.

Por que você precisa parar:

A droga é um veneno que destrói o cérebro humano. Os humanos aumentam significativamente o risco resultado letal de um ataque cardíaco causado pelo uso de drogas.

Os viciados em drogas perdem o instinto de autopreservação, então entre eles grande número tentativas de suicídio.

Importante:

Procure ajuda de profissionais que possam ajudá-lo a superar seu vício.

Fale sobre o problema com a família e amigos que podem ajudá-lo a lutar em termos psicológicos.

Maus hábitos de uma pessoa: shopaholism

Esse problema também é chamado de oniomania ou vício em compras.

Por que isto é perigoso:

Problemas associados ao gasto descontrolado de dinheiro podem ter sérias consequências para a saúde. Em uma pesquisa da Rutgers University, os entrevistados disseram que o estresse financeiro contribuiu para a pressão alta, depressão, insônia, dores de cabeça, problemas digestivos, úlceras, tabagismo e consumo excessivo de álcool e ganho ou perda de peso.

Porque parar:

Tente evitar compras desnecessárias. É difícil, mas sair das dívidas é muito parecido com perder peso. Leva tempo, pode ser difícil para o seu ego e seu estilo de vida, mas você tem que estar constantemente vigilante, porque é muito fácil voltar aos velhos hábitos.

Mas se você teve sucesso em sua busca para controlar suas despesas, então você controlará seus resultados e sua vida com menos estresse. Você será capaz de dormir melhor, parar de comer demais e ter menos dores de cabeça. Reduzindo seus gastos e concentrando-se nos prazeres simples da vida, você também pode melhorar seus relacionamentos.

Importante:

Saiba mais sobre como gerenciar adequadamente seus fundos.

Congele seus cartões de crédito, literalmente. Coloque-os em um vaso, adicione água e coloque-os no freezer para que você possa parar de usá-los.

Crie um orçamento: quanto dinheiro entra por mês? Quanto você gasta no essencial e com que frivolidade? Acompanhe e descubra o que você precisa para cortar custos.

Automatize hábitos mensais saudáveis: use o banco on-line para transferir alguns de seus contracheques para uma conta poupança e configurar pagamentos de contas automaticamente.

Priorize com sabedoria: não compre por diversão. Identifique metas importantes e crie um plano financeiro para cada uma delas.

Outros exemplos de maus hábitos

vício em jogos de azar

O vício em jogos de azar é um tipo especial de vício mental, caracterizado por uma paixão patológica por jogar caça-níqueis.

Via de regra, esse hábito se desenvolve naquelas pessoas que não obtêm o prazer adequado de suas vidas e de seu lugar na sociedade. Essas pessoas estão tentando escapar do mundo exterior. As máquinas caça-níqueis são tão viciantes que uma pessoa simplesmente não consegue se desconectar do mundo virtual.

cafemania

Não é nenhum segredo que o café é uma das bebidas mais populares do mundo, mas beber demais (mais de 3 xícaras por dia) pode levar a maus hábitos. O fato é que uma grande dose de cafeína pode piorar o quadro de pacientes hipertensos, causar doenças gastrointestinais, e o café também é prejudicial para quem sofre de doenças cardiovasculares.

Mas vale a pena notar que todos esses problemas surgem quando uma pessoa claramente exagera com uma dose diária de cafeína.

Vale ressaltar também que o café não deve ser consumido com álcool, e mais ainda com a fumaça do tabaco. Essa combinação pode atingir seu sistema cardiovascular com força.

falta de dormir

Para qualquer pessoa, o sono é extremamente importante, e sua falta levará a sérios problemas de saúde.

Aqui estão alguns sintomas de falta de sono:

Externo

Círculos sob os olhos

Leve inchaço do rosto

Perda do tom da pele

interno

Irritabilidade irracional

Concentração prejudicada

Distração

Picos de pressão arterial

Cardiopalmus

Perda de apetite

Problemas de estômago.

* Se uma pessoa por muito tempo falta de sono, ele pode desenvolver: gastrite, hipertensão e obesidade.

O hábito de tocar e cutucar a pele constantemente

Esse hábito pode surgir por vários motivos. Pode ser um desejo banal de ter um rosto perfeito, ou pode ser uma neurose ou simplesmente uma pessoa não ter onde colocar os dedos.

Há garotas que têm vergonha até da menor espinha e, portanto, examinam seu rosto em detalhes e escolhem até os lugares que os outros não veem. Eles querem se livrar da espinha por todos os meios.

Mas vale ressaltar que esse hábito pode levar à inflamação da pele e, em alguns casos, há inflamação que não pode ser curada sem intervenção cirúrgica.

Maus hábitos dos adolescentes

Rinotilexomania ou cutucar o nariz

Os especialistas consideram a cutilagem moderada do nariz como a norma, mas também existem formas bastante graves desse mau hábito. Às vezes, cutucar o nariz de forma muito ativa leva ao sangramento e também pode causar danos graves à mucosa nasal.

Estalar de dedos

Esse hábito geralmente se desenvolve na infância e, com o tempo, pode danificar as articulações dos dedos, pois uma pessoa costuma causar pequenos ferimentos. Estalar os dedos pode levar à perda de mobilidade e até artrose em uma idade jovem.

Tecnomania

Há pessoas que não podem parar na visão nova tecnologia e eles definitivamente deveriam comprá-lo. Pode ser um novo smartphone, computador, fones de ouvido ou qualquer outra coisa. Esse hábito pode levar à depressão e outros problemas. Isso é especialmente verdadeiro quando uma pessoa não tem dinheiro suficiente para um novo gadget, mas ao mesmo tempo sente uma necessidade urgente de adquirir um novo dispositivo.

Na maioria das vezes, a tecnomania ocorre em adolescentes e crianças que, ao ver algo novo de amigos ou na TV, se esforçam para adquiri-lo o mais rápido possível.

Vício em jogos em crianças

O homem é um grande milagre da natureza. A racionalidade e perfeição de sua anatomia e fisiologia, sua funcionalidade, força e resistência são marcantes. A evolução forneceu ao corpo humano reservas inesgotáveis ​​de força e confiabilidade, que se devem à redundância dos elementos de todos os seus sistemas, sua intercambialidade, interação, capacidade de adaptação e compensação. A capacidade total de informação do cérebro humano é extremamente alta. Consiste em 30 bilhões de células nervosas. A "despensa" da memória humana é projetada para armazenar uma enorme quantidade de informações. Os cientistas calcularam que, se uma pessoa pudesse usar plenamente sua memória, seria capaz de memorizar o conteúdo de 100 mil artigos da Grande Enciclopédia Soviética, além de aprender os programas de três institutos e ser fluente em seis línguas estrangeiras. No entanto, de acordo com psicólogos, uma pessoa usa as possibilidades de sua memória durante sua vida apenas em 30-40%.

A natureza criou o homem para uma vida longa e feliz. O acadêmico N. M. Amosov afirma que a margem de segurança da “construção” de uma pessoa tem um coeficiente de cerca de 10, ou seja, seus órgãos e sistemas podem suportar cargas e suportar estresse, cerca de 10 vezes mais do que uma pessoa tem que enfrentar na vida cotidiana normal.

A realização das possibilidades inerentes a uma pessoa depende do modo de vida, do comportamento cotidiano, dos hábitos que adquire, da capacidade de administrar razoavelmente as oportunidades potenciais de saúde em benefício próprio, de sua família e do estado em que se encontra. ele vive.

No entanto, deve-se notar que uma série de hábitos que uma pessoa pode começar a adquirir mesmo em anos escolares e do qual então não pode se livrar ao longo da vida, prejudicar seriamente a saúde. Contribuem para o consumo rápido de todo o potencial das capacidades humanas, envelhecimento precoce e aquisição de doenças estáveis. Tais hábitos, em primeiro lugar, incluem fumar, beber álcool e drogas. Os fumantes tornam-se pesados ​​em média 3-5 anos após a primeira tragada, tornam-se alcoólatras após 1-2 anos de consumo regular, uma pessoa de qualquer idade torna-se um viciado em drogas em poucas semanas. Algumas drogas (heroína) podem viciar em poucos dias (Tabela 5.1).

Tabela 5.1

Expectativa de vida com hábitos perigosos

2.1 Álcool e seu efeito no corpo humano

O álcool, ou álcool, é um veneno narcótico, atua principalmente nas células cerebrais, paralisando-as. Uma dose de 7-8 g de álcool puro por 1 kg de peso corporal é fatal para os seres humanos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o alcoolismo ceifa anualmente cerca de 6 milhões de vidas humanas.

O álcool tem um efeito debilitante profundo e duradouro no corpo. Por exemplo, apenas 80g de álcool são válidos para um dia inteiro. Tomar mesmo pequenas doses de álcool diminui a eficiência e leva à fadiga, distração e dificulta a percepção correta dos eventos.

Algumas pessoas consideram o álcool uma droga milagrosa que pode curar quase todas as doenças. Enquanto isso, estudos de especialistas mostraram que as bebidas alcoólicas não têm propriedades curativas. Os cientistas também provaram que não existem doses seguras de álcool, já 100 g de vodka destrói 7,5 mil células cerebrais em funcionamento.

Álcool- um veneno intracelular que destrói todos os sistemas e órgãos humanos. Como resultado do uso sistemático do álcool, desenvolve-se um vício doloroso. Perda de senso de proporção e controle sobre a quantidade de álcool consumida.

Distúrbios de equilíbrio, atenção, clareza de percepção do ambiente, coordenação de movimentos que ocorrem durante a intoxicação muitas vezes se tornam a causa de acidentes. De acordo com números oficiais, 400.000 feridos são registrados nos Estados Unidos a cada ano, recebidos em estado de embriaguez. Em Moscou, até 30% das pessoas internadas em hospitais com ferimentos graves são pessoas em estado de intoxicação.

O alcoolismo é a terceira causa de morte precoce no mundo.

Todos os anos, 5-6 milhões de pessoas morrem de intoxicação por álcool no planeta. Os cientistas prevêem que até 2010 esse número dobrará.

O álcool reduz a expectativa de vida em uma média de 10 a 12 anos.

Entre os fatores que afetam negativamente a demografia (parto normal, formação, desenvolvimento da população), 90% são o álcool.

Álcool, como qualquer droga, duas fases desenvolvimento.

Fase 1 Alguns minutos depois de beber álcool, uma pessoa sente calor, uma onda de força, excitação. Isso se deve à expansão dos vasos sanguíneos, ao aumento da circulação sanguínea, ao influxo adicional de oxigênio para os tecidos. Este estado não dura muito e é substituído pela segunda fase.

Fase 2É caracterizada por constrição dos vasos sanguíneos, aumento da frequência cardíaca e aumento da pressão arterial. O álcool deprime a atividade do sistema nervoso central, incluindo os centros de regulação da atividade respiratória e cardíaca. Diminui a taxa de reação de uma pessoa, a coordenação dos movimentos é perturbada, a pele do rosto fica vermelha, o rosto incha.

O efeito do álcool no fígado é especialmente prejudicial; com o uso prolongado, desenvolvem-se hepatite crônica e cirrose hepática. O álcool causa (inclusive em jovens) desregulação do tônus ​​vascular, da frequência cardíaca, do metabolismo nos tecidos do coração e do cérebro, alterações irreversíveis nas células desses tecidos. Hipertensão, doença cardíaca coronária e outros distúrbios do sistema cardiovascular são duas vezes mais propensos a levar à morte em bebedores do que não bebedores. O álcool tem um efeito nocivo nas glândulas endócrinas e principalmente nas glândulas sexuais; uma diminuição na função sexual é observada em 1/3 das pessoas que abusam do álcool. O alcoolismo afeta significativamente a estrutura da mortalidade na população (Fig. 5.2).

Antes de tomar um copo de álcool, quem o oferecer, pense: ou você quer ser saudável, alegre, capaz de realizar seus desejos, ou a partir deste passo você começará a se destruir. Pense e tome a decisão certa.

Arroz. 5.1 O efeito do álcool no corpo humano

Maus hábitos impedem uma pessoa de se realizar com sucesso como pessoa. A maioria desses hábitos afeta negativamente a pessoa com o hábito ou as pessoas ao seu redor. De qualquer forma, você precisa tentar lidar com esse problema o mais rápido e eficientemente possível, para que nunca mais interfira em você ou nas pessoas ao seu redor. Nesta classificação, falaremos sobre os hábitos e vícios mais ruins.

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Para alguns, a profanação pode não parecer um hábito tão ruim, mas apenas um elemento da linguagem, que recentemente tem sido cada vez mais usada grande quantidade de pessoas. Mesmo no ar de muitos programas, você pode ouvir o “bip” do tapete. O uso de linguagem obscena não apenas mostra desrespeito pelos presentes, mas também pode se tornar um hábito, quando palavras obscenas escapam a cada 5-6 palavras. Tal comportamento é inaceitável em uma sociedade cultural, e ainda mais na presença de crianças que repetem tudo depois dos adultos.

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O café é uma bebida muito popular e amada por muitos, mas seu uso frequente também pode ser chamado de mau hábito. O café pode agravar a hipertensão, algumas doenças gastrointestinais, é absolutamente inaceitável para a maioria das doenças cardiovasculares e com danos na retina. Mas tudo isso só é verdade quando o café é claramente exagerado. O café definitivamente não pode ser bebido com álcool e misturado com a fumaça do tabaco. Este é um grande golpe para o sistema cardiovascular. Em geral, como com qualquer outro alimento, o café não deve ser exagerado. Tudo é bom com moderação.

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O sono é uma necessidade vital. Sua ausência leva a sérios problemas de saúde. Os sintomas da falta de sono podem ser: olheiras sob os olhos, um leve inchaço do rosto e perda de tom de pele em todo o corpo, a ocorrência de irritabilidade irracional, baixa concentração e distração. Também são possíveis saltos na pressão arterial, batimentos cardíacos acelerados, perda de apetite e problemas estomacais. Uma pessoa perde completamente uma reação adequada ao que está acontecendo ao seu redor. A função protetora do corpo é enfraquecida, uma reação tardia à fatores externos o que causa mau desempenho. Gastrite, úlceras estomacais, hipertensão e às vezes até obesidade - esses são os companheiros daqueles que são forçados a ficar acordados por muito tempo.

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O dano das dietas está no fato de que, depois de ficar sentado nelas por um tempo, o corpo reconstruirá seu trabalho e diminuirá o metabolismo, e quando uma pessoa começa a comer novamente, a gordura é depositada não apenas onde estava antes, mas também em novos lugares, em órgãos, que os prejudica. Acontece que uma pessoa faz dieta sem levar em conta sua saúde, o que prejudica seu corpo. Devido aos constantes rearranjos do corpo à nossa dieta, o trabalho do coração, articulações e sistema imunológico. Muitas vezes, devido às dietas, aumenta o gasto com comida e o tempo para prepará-las. Em termos de estresse psicológico, as dietas também são muito prejudiciais. Possível sofrimento pelo fracasso, sentimentos de culpa e vergonha associados a ele, dor causada pelo ridículo de colegas e familiares, sentimento de fraqueza, incapacidade de se recompor. Tudo isso é difícil de experimentar e às vezes leva à depressão em maior medida do que a própria presença de excesso de peso e os inconvenientes associados.

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Mais de 30.000 pessoas morrem a cada ano de várias doenças resistentes. O uso irracional de antibióticos leva a um aumento da mortalidade, à medida que aumenta o número de formas graves e complicações. doenças infecciosas devido à resistência desenvolvida dos microrganismos aos antimicrobianos. Na verdade, os antibióticos simplesmente perdem sua eficácia. Por exemplo, no início da era dos antibióticos, as infecções por steptococcus eram tratadas com penicilina. E agora os estreptococos têm uma enzima que degrada a penicilina. Se antes era possível se livrar de algumas doenças com uma única injeção, agora é necessário um longo curso de tratamento. A resistência das doenças aos antibióticos é causada pelo fato de esses medicamentos serem disponíveis e baratos, vendidos sem receita médica. Portanto, muitas pessoas compram antibióticos e os tomam para qualquer infecção.

Muitos interrompem o curso do tratamento prescrito pelo médico imediatamente após o alívio dos sintomas, e os microrganismos que se tornaram resistentes a esses antibióticos permanecem no corpo. Esses micróbios se multiplicarão rapidamente e transmitirão seus genes de resistência a antibióticos. Outro lado negativo do uso descontrolado de antibióticos é o crescimento desenfreado de infecções fúngicas. Como as drogas suprimem a microflora natural do corpo, as infecções que nossa imunidade não permitiu se multiplicar antes começam a se espalhar.

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Vício em computador é um termo amplo para um grande número de problemas comportamentais e de controle de impulsos. Os principais tipos identificados ao longo do estudo são assim caracterizados: atração irresistível por visitar sites pornográficos e praticar sexo cibernético, vício em namoro virtual e abundância de conhecidos e amigos na Web, jogos de azar online e compras constantes ou participação em leilões, intermináveis ​​viagens na Web em busca de informações, jogo obsessivo de jogos de computador.

O jogo pode parecer um mau hábito para os adolescentes, mas não é. Os adultos são igualmente afetados. A realidade da rede permite simular um estado criativo por meio de possibilidades ilimitadas para pesquisar e fazer descobertas. E o mais importante - navegar na net dá a sensação de estar no "stream" - imersão completa em ação com desligamento da realidade externa com a sensação de estar em outro mundo, outro tempo, outra dimensão. Como ainda não há diagnóstico oficial de dependência de computador, os critérios para seu tratamento ainda não foram suficientemente desenvolvidos.

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Esta doença está associada ao vício em todos os tipos de jogos de azar, como cassinos, caça-níqueis, cartões e jogos interativos. O jogo pode se manifestar como uma doença e, com muito mais frequência, como um dos sintomas de outra doença mental: depressão, estados maníacos e até esquizofrenia. O principal sintoma do vício em jogos de azar é um desejo obsessivo de jogar constantemente. É impossível distrair uma pessoa do jogo, na maioria das vezes ela se esquece de comer elementar, torna-se retraída. O círculo de comunicação é drasticamente reduzido e muda quase completamente, o comportamento de uma pessoa também muda, além disso, não em lado melhor. Muitas vezes há todos os tipos de transtornos mentais. Normalmente, inicialmente uma pessoa experimenta uma sensação de força, mas depois é substituída por uma terrível depressão e humor decadente. A doença do jogo, assim como outras doenças, é curável. Embora se livrar dele seja incrivelmente difícil. Isso pode até levar anos. Afinal, o jogo tem uma natureza psicológica semelhante ao tabagismo.

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Alguns homens e mulheres não têm vergonha de fazer sexo, então tentam obter prazer sensual a todo custo fazendo sexo com diferentes parceiros. Um pesquisador, estudando a sexualidade do adolescente, observou que em conversas pessoais com muitos adolescentes sexualmente promíscuos, descobriu-se que, em sua opinião, eles vivem sem um objetivo e não estão muito satisfeitos consigo mesmos. Além disso, ele descobriu que jovens promíscuos sofrem de "dúvidas e falta de auto-estima" na manhã seguinte. Muitas vezes, aqueles que se envolveram em sexo ilícito têm uma mudança de atitude em relação ao outro. O jovem pode achar que seus sentimentos por ele esfriaram um pouco e que ela nem é tão atraente quanto ele pensava. Por sua vez, a menina pode ter a sensação de que foi tratada como uma coisa.

Bagunçado vida sexual muitas vezes é a causa de doenças sexualmente transmissíveis. A grande maioria dos pacientes se infecta como resultado de sua própria promiscuidade sexual, sexo casual, promiscuidade, ou seja, em violação das normas estabelecidas da moral socialista. Como regra, uma pessoa propensa a relações sexuais pré-matrimoniais e extraconjugais não é exigente em outros aspectos: abusa do álcool, é egoísta, indiferente ao destino de seus entes queridos e ao trabalho realizado.

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Para muitas pessoas, comer demais é um problema real. Em caso de dependência alimentar grave, consultar um nutricionista às vezes não é suficiente; é necessário o apoio de um psicólogo, a supervisão de um terapeuta, endocrinologista e outros especialistas. As causas dos excessos são muitas vezes difíceis de identificar e diagnosticar. Comer demais leva ao fato de que todos os órgãos e sistemas estão sobrecarregados. Isso leva ao seu desgaste e provoca o desenvolvimento várias doenças. Comer demais e gula sempre se transforma em problemas do trato gastrointestinal. Comer demais inevitavelmente afeta a condição da pele, na qual aparecem acne e cravos. Escusado será dizer que uma pessoa superalimentada é inútil não apenas para os outros, mas também para si mesma. Como resultado, o desejo de se mover, de falar desaparece. Não se pode falar de nenhum. Eu só quero ir para a cama e nada mais.

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Todo mundo sabe que fumar é prejudicial à saúde. No entanto, todo fumante pensa que as consequências do tabagismo não o afetarão e vive para hoje, sem pensar nas doenças que inevitavelmente aparecerão nele em 10 a 20 anos. Sabe-se que mais cedo ou mais tarde você terá que pagar com sua saúde por cada mau hábito. O tabagismo está associado a até 90% das mortes por câncer de pulmão, 75% por bronquite e 25% por doença coronariana entre homens com menos de 65 anos de idade. Fumar ou inalação passiva de fumaça de tabaco pode causar infertilidade em mulheres. A atrofia e destruição da substância branca do cérebro e da medula espinhal na esclerose múltipla é mais pronunciada em pacientes que fumaram por pelo menos 6 meses durante a vida em comparação com os que nunca fumaram.

O vício em fumar pode ser tanto psicológico quanto físico. Com dependência psicológica, uma pessoa pega um cigarro quando está em uma companhia de fumantes, ou em estado de estresse, tensão nervosa, para estimular a atividade mental. Na dependência física, a demanda do corpo por uma dose de nicotina é tão forte que toda a atenção do fumante está voltada para encontrar um cigarro, a ideia de fumar se torna tão obsessiva que a maioria das outras necessidades desaparecem em segundo plano. Torna-se impossível concentrar-se em outra coisa que não seja um cigarro, a apatia, a falta de vontade de fazer qualquer coisa, pode se instalar.

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O álcool está presente na vida de quase todas as pessoas. Alguém bebe apenas nos feriados, alguém gosta de relaxar com uma porção de álcool nos fins de semana e alguém abusa do álcool o tempo todo. Sob a influência do etanol, que está em bebidas alcoólicas tudo desmorona, em primeiro lugar - os sistemas nervoso e cardiovascular. Músculos fracos, coágulos sanguíneos, diabetes, cérebro encolhido, fígado inchado, rins enfraquecidos, impotência, depressão, úlceras estomacais são apenas uma lista parcial do que você pode obter bebendo regularmente cerveja ou algo mais forte. Qualquer porção de álcool é um golpe para o intelecto, para a saúde, para o futuro.

Uma garrafa de vodka bêbada em uma hora pode literalmente matá-lo no local. Da próxima vez, antes de beber 100 gramas, imagine seu corpo morrendo lentamente sob a influência do etanol enquanto você se diverte. Imagine que suas células estão sufocando lentamente, que o cérebro, para escapar, bloqueia muitos centros cerebrais, o que causa fala incoerente, sensação espacial prejudicada, coordenação prejudicada dos movimentos e lapsos de memória. Imagine como seu sangue engrossa, formando coágulos sanguíneos mortais, como os níveis de açúcar no sangue saem da escala, como as estruturas cerebrais responsáveis ​​pela inteligência e engenhosidade morrem, como o álcool queima as paredes do estômago, formando úlceras que não cicatrizam.

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O uso de drogas leva a distúrbios graves, principalmente das funções mentais e físicas do corpo. NO sociedade moderna poucas pessoas desconhecem os perigos das drogas, mas apesar disso, elas ainda atraem pessoas, tornando-se destrutivas para muitos. As pessoas que usam drogas desenvolvem insônia, membranas mucosas secas, congestão nasal, tremores nas mãos e as pupilas tornam-se incomumente largas, sem resposta às mudanças na iluminação do olho.

Uma droga é um veneno, ela destrói lentamente o cérebro de uma pessoa, sua psique. Eles morrem de um coração rompido ou porque seu septo nasal se afina, resultando em sangramento fatal. Ao usar, por exemplo, o LSD, uma pessoa perde a capacidade de navegar no espaço, fica com a sensação de que pode voar e, acreditando em suas habilidades, pula do último andar. Todos os toxicodependentes não vivem muito, independentemente do tipo de droga utilizada. Perdem o instinto de autopreservação, o que leva ao fato de que cerca de 60% dos toxicodependentes, durante os primeiros dois anos após a iniciação às drogas, tentam o suicídio. Muitos deles conseguem.