Dinâmica Osho. Meditação Dinâmica de Osho. Estados na Meditação Dinâmica

Meditação Dinâmica- é o primeiro e mais famoso método de meditação ativa desenvolvido por Osho. Segundo Nikolay Trofimchuk, Doutor em Filosofia, este método a meditação é dada localização central nos ensinamentos de Osho.

Osho - quem é ele?

Osho é o guru do nosso tempo, líder espiritual, professor místico. Ele criou seu próprio sistema, combinando religião e filosofia, projetado para absorver os aspectos mais importantes dos ensinamentos de outras religiões.

Osho pregou a rejeição da obsessão com o lado material da vida, todos os seus ensinamentos são permeados com foco no início espiritual do homem. A questão não é retirar-se do mundo cotidiano para um eremitério, mas mergulhar no mundo sem estar preso a ele com grilhões que sobrecarregam a liberdade espiritual. As principais baleias dos ensinamentos de Osho: falta de ego, posição de afirmação da vida, meditação. É esta tríade que garante a liberação e a iluminação. Ajuda a alcançar este estado de dinâmica Meditação de Osho.

Descrição da tecnologia

A meditação dinâmica, como outras meditações de Osho, como meditação kundalini e meditação nataraj, é método ativo meditação, na qual a atividade física desempenha um papel central. Estágios atividade física naturalmente levam uma pessoa a um estado de silêncio. Realizado com os olhos fechados ou com os olhos vendados, inclui cinco palcos, quatro dos quais acompanhados por música especialmente composta por Deuter.

No primeiro estágio, o meditador respira caoticamente rapidamente pelo nariz por dez minutos. Os segundos dez minutos são reservados para a catarse. "Deixe acontecer tudo o que acontecer... ria, grite, pule, agite, o que você sentir, o que você quiser fazer - faça." Então, por dez minutos, o participante pula para cima e para baixo com os braços levantados, gritando "Hu!" toda vez que ele aterrissa no chão com o pé inteiro. No quarto estágio, silencioso, o meditador pára repentina e completamente, permanecendo perfeitamente imóvel por quinze minutos, observando tudo o que acontece. A última etapa da meditação consiste em quinze minutos de celebração através da dança.

Osho afirma que a meditação dinâmica pode ser feita por qualquer pessoa. E que esta técnica é projetada para homem moderno, porque todos pessoas modernas sujeitos a uma pressão psicológica significativa e carregam um grande fardo psicológico, a catarse é simplesmente necessária para se livrar desse fardo. Após a limpeza, a pessoa experimenta um relaxamento significativo.

Osho também aponta que a meditação dinâmica é uma técnica de preparação para a meditação:

“A meditação dinâmica é apenas uma preparação para a meditação real. Para que a meditação seja possível, certas condições devem ser atendidas. Não pense que respirar e catarse é meditação. Esta é apenas uma introdução, uma introdução. A verdadeira meditação só começa quando toda a atividade, a atividade do corpo e da mente, cessa.

A Meditação Dinâmica de Osho - Contradições Aparentes

Há, é claro, contradições e inconsistências óbvias no nome, porque a meditação é uma atividade calma, e a dinâmica é uma ação, até mesmo um esforço. Mas, neste paradoxo reside a essência da metodologia. A meditação dinâmica envolve dualidade, e somente a mente é capaz de dualidade, e meditando, vamos além de todos os limites - a mente e a dualidade. A verdadeira meditação não é apenas concentração e fuga da realidade - é, antes de tudo, observação. A princípio, apenas atrás dos processos corporais, depois atrás da esfera sensual - pensamentos, emoções e sentimentos, e então a observação se torna holística.

Por que isso é necessário?

Esqueça que a meditação é apenas "sentar". A meditação dinâmica foi criada por Osho especificamente para um ocidental que não fica parado e que precisa jogar fora tudo o que está nele e se acumula ao longo dos anos.
Depois de ler um grande volume sobre Meditação Dinâmica, onde os sannyasins fizeram perguntas a Osho sobre o assunto, e ele respondeu pacientemente, posso dizer com confiança que cada um dos 5 estágios é tão importante quanto a execução correta. Sem auto-atividade, se você quer o efeito que o Osho promete. Quais são os efeitos? No mínimo, liberação de bloqueios, raiva, ressentimento, auto-aceitação, amor por si mesmo e pelo próximo e muito mais.
A meditação dinâmica é uma ótima maneira de perder peso.
Basta fazê-lo 21 dias seguidos e nunca mais fazê-lo. O efeito alcançado durante este tempo pode ser suficiente. MAS: você não deve pensar no resultado, deve se concentrar apenas no processo e se tornar um observador de tudo o que vai acontecer com você.
O dia, iniciado com a Meditação Dinâmica de Osho, passa em uma ascensão energética. Você está menos irritável, mais flexível, sintonizado consigo mesmo e meio Ambiente. O estado meditativo persiste ao longo do dia, ou até mais, a antena interna está sintonizada no positivo.

Instruções para a Meditação Dinâmica de Osho

Meditação Dinâmica dura uma hora e consiste em cinco etapas. Você pode fazer isso sozinho, mas em grupo é muito mais forte. Esta é uma experiência individual, portanto, não preste atenção aos que estão ao seu redor e mantenha os olhos fechados durante toda a meditação, de preferência usando um curativo. É melhor fazer a meditação com o estômago vazio e com roupas largas e confortáveis.

Respiração - Primeira etapa: 10 minutos

Respire caoticamente pelo nariz, sempre concentrando-se na expiração. O corpo cuidará da inalação. A respiração deve penetrar profundamente nos pulmões. Respire o mais rápido possível, lembrando-se de manter a respiração profunda. Faça isso o mais rápido e forte que puder - e depois com ainda mais força até que você literalmente se torne a própria respiração. Use movimentos naturais do corpo para ajudar a aumentar a energia. Sinta-o subir, mas não o deixe sair durante todo o primeiro estágio.

Catarse - Estágio Dois: 10 minutos

Explodir! Jogue fora tudo o que estoura. Torne-se absolutamente louco. Grite, grite, pule, chore, agite, dance, cante, ria, expresse tudo o que é. Não se segure, mova-se com todo o seu corpo. Ajude-se a começar. Nunca deixe a mente interferir no que está acontecendo. Seja total.

Coopere com seu corpo. Ouça o que ele quer expressar, e expresse-o totalmente. Amplifique o que está subindo e despeje ao máximo.

XY - Terceira etapa: 10 minutos

Pule com as mãos para cima enquanto canta o mantra “Hu! Hu! Hu!" o mais profundo possível. Cada vez que você abaixar o pé inteiro, deixe o som atingir profundamente seu centro sexual. Coloque tudo o que você tem nisso, esgote-se completamente.

Stup – Estágio Quatro: 15 minutos

Pare! Congele onde você está e na posição em que está naquele momento. Não mude a posição do seu corpo. Tosse, movimento - tudo interromperá o fluxo de energia e o esforço será em vão. Seja uma testemunha de tudo o que acontece com você.

Dança - Quinto Palco: 15 minutos

Celebre através da dança, expresse gratidão por tudo. Seja feliz o dia todo.

Perguntas para OSHO: O que é Meditação Dinâmica?

A resposta de Osho:

A primeira coisa a entender sobre a Meditação Dinâmica é que ela é um método de criar uma situação de tensão na qual a meditação pode ocorrer. Se todo o seu ser está completamente tenso, a única opção que resta para você é relaxar. Normalmente não se pode simplesmente relaxar, mas se todo o seu ser está no auge da tensão total, então o segundo passo vem automaticamente, espontaneamente: o silêncio é criado.
Os três primeiros estágios desta técnica são organizados em uma ordem especial para alcançar a tensão final em todos os níveis do seu ser. O primeiro nível é o seu corpo físico. Acima dele está o prana sharir, o corpo vital - seu segundo corpo, o corpo etérico. Acima dele está o terceiro corpo astral.
Seu corpo vital toma a respiração como alimento. Uma mudança na norma usual de oxigênio levará necessariamente ao fato de que o corpo vital também mudará. A respiração profunda e rápida por dez minutos no primeiro estágio da técnica destina-se a mudar toda a química do seu corpo vital.
A respiração deve ser profunda e rápida - tão profunda quanto possível e tão rápida quanto possível. Se você não puder fazer as duas coisas ao mesmo tempo, deixe sua respiração ser rápida. A respiração rápida age como uma espécie de martelo em seu corpo vital, e algo adormecido começa a despertar: o reservatório de suas energias se abre. A respiração torna-se como uma corrente elétrica fluindo por todo o seu sistema nervoso. Portanto, você deve realizar o primeiro passo da forma mais frenética e intensa possível.
O segundo passo não será apenas um estágio de desapego, mas também um estágio de cooperação positiva. Você tem que cooperar com seu corpo, porque a linguagem corporal é a linguagem simbólica que, como sempre, foi perdida. Se seu corpo quer dançar, você geralmente não sente a mensagem. Portanto, se uma leve tendência à dança aparecer no segundo estágio, coopere com ela; só então você pode entender sua linguagem corporal.
No segundo passo, torne-se apenas o corpo, seja completamente um com ele, identifique-se com ele – assim como você se tornou a respiração no primeiro passo. No momento em que sua atividade atinge seu máximo, um novo sentimento fresco fluirá para você. Algo será quebrado: você verá seu corpo como algo separado de você; você simplesmente se tornará uma testemunha do corpo. Você não deve tentar se tornar um observador. Você só precisa se identificar com o corpo completamente e deixá-lo fazer o que quiser e se mover para onde quiser.
A terceira etapa é alcançada como resultado das duas primeiras etapas. No primeiro estágio, a eletricidade do corpo - ou você pode chamá-lo de Kundalini - é despertada. Ele começa a girar e se mover. Somente neste caso ocorre uma liberação completa com o corpo, não antes. Somente quando o movimento interno começou é que existe a possibilidade de movimentos externos.
Quando no segundo estágio a catarse atinge seu pico, o limite, então começa o terceiro estágio de dez minutos. Comece a gritar vigorosamente o mantra sufi "Hu!" "Hu!" "Hu!" A energia que foi despertada pela respiração e expressa pela catarse agora começa a se mover para dentro e para cima; o mantra o redireciona. Anteriormente, a energia estava se movendo para baixo e para fora; agora ele começa a se mover para dentro e para cima. Continue batendo o som "Hoo!" "Hu!" "Hu!" para dentro até que todo o seu ser se torne são. Esgote-se completamente; só então pode acontecer o quarto estágio, o estágio da meditação.
O quarto estágio nada mais é do que silêncio e espera. Se durante os três primeiros estágios você se moveu totalmente, completamente, sem deixar nada para trás, então no quarto estágio você cairá automaticamente em profundo relaxamento. O corpo está emaciado; todas as repressões são jogadas fora, todos os pensamentos são jogados fora. Agora o relaxamento vem espontaneamente - você não precisa fazer nada para que isso aconteça. Este é o início da meditação. Uma situação foi criada: você não está aqui. Agora a meditação pode acontecer. Você está aberto, esperando, aceitando. E o que está acontecendo está acontecendo.

Outras Grandes Meditações de Guru

Osho criou muitas técnicas de meditação e todas são adequadas para o homem moderno.

Listamos apenas alguns deles:

Meditação Kundalini (movimentos ativos para liberar grande energia, quatro etapas).
Nataraj (dança, três etapas).
Respiração dos chakras (meditação ativa, na qual a respiração profunda tem um efeito positivo muito eficaz nos chakras).
Mandala (refere-se a técnicas de catarse).
Aum (social técnica de meditação, contém 12 etapas, dura duas horas e meia).
Nadabrama (refere-se às antigas técnicas tibetanas, Osho deu suas recomendações a ela).
Flor dourada (realizada de manhã, entre o sono e a vigília, na cama).
Coração (no chakra do coração).
Terceiro olho (a meditação ajuda a abrir suas energias sutis).
Além disso, a meditação dinâmica de Swami Dashi, um estudante de Osho, agora é conhecida.

O que lembrar?

Quanto mais você praticar a meditação dinâmica de Osho, mais você sentirá a expansão da consciência, sua purificação, libertação de complexos, escravidão. Você perceberá sua natureza como um ser espiritual, recuperará a harmonia da existência, curará muitos problemas sem ficar preso neles.
A meditação nunca deve ser um esforço, deve ser alegria e libertação.
dinâmico prática de meditação pode ser feito todos os dias. O conceito de dano é incompatível com a prática, a meditação traz grandes benefícios tanto para o espírito quanto para o corpo.
A prática está disponível para todos, não requer equipamento especial, e pode ser realizado a qualquer hora do dia, embora se acredite que seja melhor fazê-lo ao amanhecer.
E por último, medite. melhor de manhã quando o processo de sono já terminou, a noite terminou, toda a natureza ganhou vida e raios quentes o sol que acaba de nascer aquece seus cílios. A meditação força você a estar alerta, a ser um observador, a ser uma testemunha. Dizem que é muito fácil se perder, mas não com a ajuda da Meditação Dinâmica. Quando você respira uniformemente, você esquece, em nenhum caso esquece que você é um observador, seja louco, respire de forma caótica e observe, observe, observe!

Observe tudo o que acontece como se você fosse apenas um espectador, como se tudo estivesse acontecendo com outra pessoa, como se tudo estivesse acontecendo no corpo, e a mente estivesse apenas observando tudo.

Osho

Meditação Dinâmica de Osho

Esta meditação é melhor feita pela manhã, quando nosso corpo ainda não está totalmente desperto. Ele vai acordá-lo e enchê-lo de energia durante todo o dia. Quando o sonho termina, toda a natureza ganha vida, a noite se foi, a escuridão não existe mais, o sol nasceu e tudo se tornou consciente e alerta. Esta é uma meditação na qual você deve estar constantemente alerta, consciente e consciente em tudo o que faz. Permaneça como testemunha. Não se perca. É tão fácil se perder. Quando você respira, você pode esquecê-lo. Você pode se tornar um com a respiração tanto que pode esquecer a testemunha. Mas então você vai perder esse ponto. Respire o mais rápido e profundamente possível, coloque toda a sua energia nisso, mas permaneça uma testemunha. Observe tudo o que acontece como se você fosse apenas um espectador, como se tudo estivesse acontecendo com outra pessoa, como se tudo estivesse acontecendo no corpo e a mente estivesse apenas centrada e observando. Este testemunho deve ser realizado através de três etapas. E quando tudo parar e, no quarto estágio, você estiver completamente inativo e congelado, esse estado de alerta chegará ao auge.

A meditação dinâmica dura uma hora e segue em cinco etapas. Pode ser feito sozinho, mas a energia será maior se for feito em grupo. Esta é uma experiência individual, então você deve estar alheio ao seu entorno e manter os olhos fechados, de preferência com uma venda. É melhor fazer isso com o estômago vazio e usar roupas largas e confortáveis.

Primeira etapa - Respiração - 10 minutos

A respiração tem três componentes. Velocidade: Quanto mais rápido, melhor. Profundidade: Quanto mais profundo, melhor. Aleatoriedade: mudar constantemente o ritmo e o ritmo da respiração. Se você respirar no mesmo ritmo, seu cérebro deixará de ser uma testemunha, facilmente se distrairá com outros pensamentos. Se você mudar constantemente o ritmo, estará presente aqui e agora. Respire caoticamente pelo nariz, concentrando-se na expiração. O corpo cuidará da inalação. Faça isso o mais rápido e completamente possível, e depois ainda mais completamente até que você literalmente se torne a própria respiração. Use os movimentos naturais do seu corpo. Como impulsionador de energia. Sinta-o subir, mas não o deixe ir durante todo o primeiro estágio.

Segunda etapa - Catarse - 10 minutos

Explodir! Dê vazão a todas as suas emoções e sentimentos. Não tenha medo de enlouquecer por um tempo. É loucura controlada. Deixe sair o que for preciso. Ficar completamente louco, gritar, gritar, pular, sacudir, dançar, cantar, rir, "jogar-se fora". Não guarde nada em reserva, mova todo o seu corpo. Se você não sabe por onde começar, apenas comece a jogar: imagine alguma situação ou pessoa, alguma emoção que você gostaria de expressar. Gradualmente, a mente se afastará e as emoções virão. Seja total.

A terceira etapa - Hu - 10 minutos.

Salte com os braços para cima, aterrissando com o pé inteiro. Sinta o impacto do pé até as pontas dos braços levantados. Grite o mantra "Hoo! Hu! Hu!" em cada pouso. Cada vez que você pousar com o pé inteiro, deixe o som atingir profundamente seu centro sexual. E as vibrações do salto se conectam com as vibrações da sua voz. Seja total, você deve estar cansado nesta fase. Quanto mais você se cansar, quanto mais energia você liberar neste estágio, mais você obterá uma nova energia pura no final da meditação.

A quarta etapa - Stop - 15 minutos.

Pare! Congele onde você está e na posição em que está naquele momento. Não faça nenhum movimento. Qualquer movimento que você fizer interferirá no fluxo de energia. Basta ser um observador. Não reaja a nada, caso contrário, todos os esforços que você fez antes serão em vão.

Quinta etapa - Feriado - 15 minutos.

Celebre e se alegre, com música e dança, expressando sua gratidão por tudo. Carregue sua felicidade durante todo o dia. Alegre-se com o novo dia e com o fato de ter feito esta meditação. Nesta fase, a energia acumulada acelera pelo corpo em uma dança livre.

Música para meditação

Você pode baixar músicas para meditação.
Meditação Dinâmica - Partes 1-3. (30 minutos, 27,4 Mb)

Meditação Dinâmica - Parte 4. (15 minutos, 13,6 Mb)

Meditação Dinâmica - Parte 5. (15 minutos, 13,3 Mb)

É muito importante fazer a meditação do começo ao fim, sem se distrair com outras coisas. Os cinco estágios da meditação são um processo, um todo. Se você não tiver tempo suficiente, é melhor não fazer a meditação do que fazer parte dela.

Se o seu local de meditação não permite que você faça barulho, você pode fazê-lo silenciosamente: em vez de fazer sons, direcione a catarse no segundo estágio exclusivamente para os movimentos corporais. No terceiro estágio, o som "Hu" pode ser tocado pela recitação mental, e o quinto estágio pode se tornar uma dança expressiva.

Um dia, dois cães observavam as pessoas fazendo Meditação Dinâmica, e ouvi um deles dizer ao outro: "Quando faço isso, meu mestre me dá pílulas de vermifugação".

Alguém disse que as meditações que fazemos aqui são como pura loucura. Eles são. E ele é para um propósito. Isso é loucura com método, é escolhido conscientemente. Lembre-se, você não pode enlouquecer sozinho. A loucura deve se instalar em você. Só então você pode ficar louco. Se você enlouquecer por vontade própria, isso é uma questão diferente. Basicamente, você está no controle, e aquele que pode controlar até mesmo sua loucura nunca ficará louco!

Osho fala sobre algumas das reações que podem ocorrer no corpo como resultado de uma profunda catarse na Meditação Dinâmica. Se você sentir dor, fique atento a ela, não faça nada. A atenção é uma grande espada, ela corta tudo. Você está apenas atento à dor. Por exemplo, você fica em silêncio no penúltimo estágio da meditação, sem se mexer, e sente muitos problemas em seu corpo. Você sente que sua perna está dormente, que seu braço coça, você sente que arrepios percorrem seu corpo. Você olhou muitas vezes - e não há arrepios. Algo está errado dentro, não fora. O que você deveria fazer? Você sente que a perna está dormente - tenha cuidado, dê toda a sua atenção. Você sente sua mão coçar? Não coce. Não vai ajudar. Apenas preste atenção nisso. Nem mesmo abra os olhos, apenas esteja atento interiormente e apenas espere e observe. Após alguns segundos, o desejo de coçar desaparecerá.

Aconteça o que acontecer, mesmo que você sinta dor, alguma dor no estômago ou na cabeça. Isso ocorre porque na meditação todo o corpo muda. Muda sua química. Coisas novas começam a acontecer e todo o corpo está um caos. Às vezes você sentirá seu estômago, porque no estômago você reprimiu muitas emoções, e todas elas estão contidas lá. Às vezes você vai sentir algo como náuseas, vômitos. Às vezes você sentirá alguma dor na cabeça porque a meditação é uma mudança. estrutura interna seu cérebro. Quando você passa pela meditação, você está realmente no caos. Em breve tudo estará resolvido. Mas chegará um momento em que tudo vai desmoronar. Então, o que você faz? Basta olhar para a dor na cabeça, observe. Seja um observador. Apenas esqueça que você é o executor, e pouco a pouco tudo se acalmará e se acalmará tão linda e gloriosamente que você não poderá acreditar até saber. Não só a dor desaparecerá da cabeça, porque a energia que cria a dor, se você observar, desaparece – a mesma energia se torna prazer. A energia é a mesma. Dor e prazer são duas dimensões da mesma energia. Se você puder permanecer sentado em silêncio e atento a todas as distrações, todas as distrações desaparecerão. E quando todas as distrações desaparecem, de repente você percebe que todo o corpo desapareceu. Osho alertou para a possibilidade de transformar o testemunho da dor em uma forma de intolerância.

Se sintomas físicos desagradáveis - dor e náusea - não desaparecerem após 3-4 dias de meditação diária, não há necessidade de ser masoquista - procure cuidados médicos. Ele vai descer para toda a meditação Técnicos Osho.

Boa meditação!

Há uma variedade de técnicas usadas para meditação. A meditação dinâmica de Osho é uma das mais poderosas. Seu "fundador" é um professor espiritual da Índia - Osho. A tarefa de tais meditações é limpar uma pessoa do acúmulo energia negativa encontrando harmonia.

Tendo descartado todas as barreiras existentes, uma pessoa revela totalmente seu verdadeiro "eu". A meditação é adequada para aqueles que querem viver uma vida plena. A prática regular certamente traz benefícios tangíveis. Vadim Zeland, conhecido como o autor do livro “Reality Transurfing”, também conhece essa prática.
A técnica de meditação dinâmica que foi introduzida por Osho é revolucionária e projetada para pessoas modernas.

Esta psicotécnica dura apenas uma hora e inclui cinco etapas. O principal ponto que deve ser seguido rigorosamente é manter os olhos fechados durante a prática, mas é importante estar vigilante, atento e receptivo. Em uma palavra, observe. E a consciência passará para o estágio de perfeição somente quando você ficar inconsciente, em outras palavras, quando você congelar.

O que é Meditação Dinâmica?

Segundo o Mestre Osho, a prática dinâmica é uma oportunidade de meditação profunda. Surge como resultado da tensão mostrada pela pessoa. Princípio principal meditação - trazendo o corpo e sistema nervosoà tensão máxima, após o que a tarefa é apenas relaxar. Como regra, fazer tal prática não é tão fácil. No entanto, uma pessoa que está no limite, entra no estado desejado sem muita dificuldade.

As partes da meditação dinâmica acima são necessárias para a tensão do corpo físico e corpos astrais. O físico durante uma sessão de prática reconstrói a respiração profunda, à medida que seu suprimento de oxigênio muda. O corpo etérico muda da mesma maneira. Assim, isso se torna o objetivo da respiração profunda, que é praticada nos primeiros dez minutos.

Para que serve?

A psicotécnica pode ajudar a superar as barreiras internas, ou seja, remove as restrições e a depressão, que podem se tornar as principais fontes de diversas patologias. Acredita-se que esse tipo de meditação seja ideal para quem ainda não realizou esse tipo de técnica e levou um estilo de vida europeu.

Você pode estudar tanto de forma independente quanto em um grupo especial de pessoas que pensam da mesma forma, tanto em casa quanto em locais especialmente projetados para aulas. A principal condição é a completa ausência de irritantes, que, é claro, distrairão e interferirão na concentração. Também é importante fechar os olhos e não abri-los durante a prática. Vamos dar uma olhada nas etapas desta técnica.

Respiração

A primeira parte do procedimento leva dez minutos. Você precisa se concentrar na respiração, que deve ser profunda. Concentrando-se em inspirar pelo nariz, tente captar a sensação de energia entrando e enchendo o corpo. Você precisa não apenas perceber isso, mas também tentar controlá-lo, não deixá-lo ir antes de permitir. Após o processo ser realizado naturalmente, passamos para a segunda parte.

Catarse

Esta etapa não tem um prazo exato, mas na maioria das vezes não demora mais do que a passagem da primeira parte. No processo, “explore” tudo o que está em sua mente. É importante liberar sua energia, sentimentos de qualquer maneira: gritando, xingando, dançando ou pisando forte. Faça o que você mais deseja neste momento em particular. Assim, ocorre a comunicação com o corpo na linguagem das emoções. O principal a se prestar atenção durante esse período é não submeter suas ações à análise. A crítica é inadequada aqui.

Hu!

Ele, como as partes anteriores, dura cerca de 10 minutos. Sua tarefa é pular sem parar, enquanto grita: “Hoo!”. É importante levantar as mãos e tentar pronunciar sons mais profundos. Após o salto, abaixe-se a um pé inteiro. Envolva toda a energia, tanto interna quanto externa. Kundalini (a energia na coluna humana) só pode despertar quando você dá 100%. A ação das meditações criadas por Osho é proporcional - o efeito será o mesmo das forças que você usa durante a prática.

Pare

Pare e congele na última posição por quinze minutos. Em nenhum caso você deve se mover, caso contrário o fluxo de energia será perturbado. Apenas esteja ciente de si mesmo, observe a si mesmo.

Dança

Dança, mas não apenas assim. Expresse na dança seu amor sem limites e deleite para o mundo inteiro.

Explicação detalhada da prática

Antes de tudo, você precisa aprender que, durante a implementação da meditação de orientação dinâmica, ocorre uma recriação artificial da tensão, com a ajuda da qual a prática se torna mais real.

Se sua essência estiver tensa ao limite e o crescimento desse estado não for mais possível, a única opção é o relaxamento completo e incondicional. Muitas vezes é muito difícil “pegar” um relaxamento rápido, mas quando você está no topo da tensão emocional, o próximo passo acontece de forma completamente espontânea e se manifesta na forma de silêncio.

Os três primeiros estágios da técnica são projetados para atingir a tensão máxima em todos os níveis possíveis da personalidade:

fisica;
etéreo;
astral.

Considere estas etapas:

O corpo, cheio de vida, estará morto sem o alimento que a respiração lhe serve. Uma mudança em seu fluxo habitual necessariamente levará a uma mudança no corpo vital. A respiração deve ser extremamente profunda e rápida. Se você não conseguir alcançar a respiração rápida e profunda ao mesmo tempo, concentre-se em realizar uma coisa primeiro. O primeiro passo é incrivelmente importante e você precisa tomá-lo com toda a responsabilidade. Tente garantir que seu corpo seja absorvido por esse processo, assim os pensamentos pararão (a energia simplesmente não os alcançará).
Segundo passo. Solte o seu corpo e dê-lhe rédea solta. Este também é o estágio que é chamado de "cooperação positiva" - ouvir a linguagem corporal e compreendê-la. É necessário fazer os exercícios ao máximo, independentemente do que vai acontecer. A tensão só pode ser alcançada quando você está no ponto extremo. Se você começar a reduzir a amplitude da abertura dos movimentos e não os fizer ao máximo, eles não terão a eficácia adequada. A dança deve acontecer não só ao máximo que só pode ser alcançado, mas também instintivamente/intuitivamente: a razão e a inteligência não participam deste processo.
A terceira fase decorre das duas primeiras. A prática da meditação dinâmica será um pouco difícil se você se considerar um iniciante. O objetivo de tal meditação é alcançar o estado da criança - leveza.

O que é necessário para uma meditação eficaz?

Meditação refere-se a fenômenos cheios de energia. Em seu princípio, como em outra forma de manifestação de energia, há uma regra: o movimento da energia é realizado em duas direções opostas. Ela só se move conforme seu caminho permite.

Para o preenchimento com dinâmica, a energia tem um pólo com o significado oposto. Isso é semelhante às cargas que criam uma descarga elétrica. Se os pólos forem apenas negativos ou apenas positivos, a eletricidade não aparecerá, mas assim que ocorrer uma polaridade diferente, uma faísca será fornecida.

Para uma meditação eficaz, é necessária a presença da oposição, pois a presença da lógica é característica da mente e a vida é contraditória. O simples fato de a mente ser lógica implica que ela se move ao longo de uma única trajetória. A ênfase na dialética da vida sugere que seu movimento ocorre ao longo de correntes diferentes e opostas. O ziguezague reflete perfeitamente seu caminho: do mal ao bem e de volta. Somente os opostos levam a uma peculiaridade do movimento.

É importante não ser um realizador, mas ao mesmo tempo fazer muito - neste caso, ganharemos os dois. Você precisa fazer coisas, mas não deve se tornar parte do mundo. Viva nele, mas não o deixe viver em você. A meditação dinâmica, como mencionado anteriormente, é uma dualidade, ou seja, dinâmica ou, em outras palavras, que exige muito esforço. A meditação, por outro lado, significa silêncio e a completa ausência de ação e esforço.

Assim, a meditação, que foi criada por Osho, é uma maneira única de encontrar paz em si mesmo e começar a viver uma vida plena. A purificação é o processo que alcança isso, e é possível através da meditação. Seguindo os passos descritos no artigo, todos podem iniciar sua jornada, praticar meditação e viver vida feliz. Mas você deve estar preparado para o fato de que um iniciante pode encontrar obstáculos. É importante não interromper a prática.

O mundo moderno é baseado em movimento sem fim. Confusão constante, engarrafamentos, escritórios e trabalho. Como resultado, a saúde precária depressão constante que afeta nossos amigos e entes queridos. Foi minha salvação meditação osho(também conhecida como meditação dinâmica).

A essência do processo está no movimento dinâmico do seu corpo, nas ações. Essa prática despertou repetidamente o interesse da mídia e foi estudada por cientistas, que por sua vez confirmaram casos repetidos. propriedades medicinais meditação.

Meditação Osho - o lado prático

Chegando em casa do trabalho, me tranquei em um quarto e liguei uma música especialmente projetada para meditação dinâmica. A própria essência do processo é a seguinte: você pode se deitar na cama ou sentar-se confortavelmente em uma cadeira. Respire pelo nariz nos primeiros dez minutos. Tente desligar o diálogo interno, acalme-se e prepare-se para a próxima etapa. Os segundos dez minutos são dedicados à loucura completa - "catarse". Este termo implica o seguinte - você começa a agir dando total liberdade ao seu corpo e desejos. Pode ser gritos sem sentido, pulando, correndo ou rindo. Você deve descarregar totalmente, manifestar e limpar-se do estresse, negatividade e emoções ruins, que conseguiu acumular em você durante sua permanência na sociedade. Depois, você precisa se levantar e fazer alguns saltos por 4-8 minutos. Quando seu pé tocar o chão, você deve gritar a palavra “HOO!”. E assim toda vez que seu pé pousar no chão. Além disso, a meditação osho implica um estado absolutamente pacífico. Você tem que parar completamente, observando tudo o que acontece. Por experiência pessoal Direi que, nesta fase, os sentimentos são simplesmente incríveis! Você se sente como se tivesse nascido de novo, tudo ao seu redor “flutua”, você sente leveza e paz. A meditação de Osho termina no estágio final - celebração através da dança. Pessoalmente, eu apenas dançava como eu queria. Com base nos resultados que recebi no curso de estudos intensivos por um mês, dei à prática o seguinte nome - meditação para o sucesso.

Meditação para o sucesso é o resultado

É importante entender que não se deve esperar a chegada de um "milagre" após as primeiras duas ou três sessões. Como eu disse acima, minha experiência de meditação dinâmica deu os primeiros resultados ao longo de um mês de meditações. Especificamente, meu sistema circulatório melhorou significativamente (antes, as veias incharam, devido a alta pressão) agora minhas mãos estão muito melhores. Uma característica estranha, mas comecei a ignorar toda a insatisfação das autoridades ou outros problemas no trabalho. A Meditação Dinâmica eliminou completamente minha ansiedade sobre as próximas dificuldades, vida difícil e problemas semelhantes do homem moderno. É muito importante escolher uma música especial para a meditação - entre em motor de busca A "música de Deuter" foi escrita especificamente para essas práticas. Como você entende, "meditação para o sucesso" não requer conhecimentos ou dispositivos especiais. Apresse-se para experimentar você mesmo!

Se todas as tentativas de meditação terminaram com você colapso nervoso, então isso é porque você não consegue pacificar sua consciência e controlar seus pensamentos. Convidamos você a experimentar uma das meditações mais famosas da escola Osho - dinâmica.

Possibilidades da Meditação Dinâmica de Osho

A popularidade desta técnica, desenvolvida pelo famoso mentor espiritual do século passado Osho Rajneesh, reside no fato de que permite obter resultados surpreendentes: prevenir ou aliviar a depressão, lidar com a insônia, melhorar a circulação de energia e corrigir defeitos da aura. Grampos e bloqueios internos, enraizados no passado distante, desaparecem. Ao mesmo tempo, a meditação dinâmica de Osho não requer treino especial e bom para quem não pode

Estágios da Meditação Dinâmica de Osho

A Meditação Dinâmica de Osho pode ser feita por conta própria, mas é mais eficaz quando se trabalha em grupo. Embora o fundador da prática, Osho Rajneesh, tenha deixado este mundo em 1990, seus seguidores e alunos continuam a ensinar a técnica a todos. Um dos praticantes mais famosos hoje, que regularmente conduz seminários sobre meditações dinâmicas, é o aluno de Osho, Wit Mano.

Vamos descobrir como funciona a meditação dinâmica de Osho. É dividido em cinco etapas:

Entregue-se ao sentimento de alegria e leveza de ser.

No total, a Meditação Dinâmica de Osho levará cerca de uma hora. Durante este tempo, mantenha os olhos fechados. É melhor se você meditar com o estômago vazio. Use roupas confortáveis que não restrinjam a respiração ou o movimento. Você pode realizar a meditação dinâmica de Osho tanto com a música (tibetana, motivos orientais, o som da chuva, etc.) curso completo meditações - 21 dias. Durante esse tempo, a memória celular de ressentimento e raiva desaparecerá.