O que significa exacerbação da primavera. O que é exacerbação da primavera? Quando o pêndulo balança

De acordo com o estado em nas redes sociais, o país espera desesperadamente pela primavera. Tudo o que resta é nada, mas todos estão prontos para lado reverso primavera - depressão, explosões de agressão, tentativas de suicídio, aumento da ansiedade e excitabilidade. Em geral, tudo o que une o conceito de "exacerbação da primavera". Na véspera do mês mais insidioso da primavera, Sobesednik.ru, com a ajuda de um especialista, decidiu descobrir o que é “exacerbação da primavera”, se deve ser temido e como lidar com isso.

O diretor do Centro de Psicologia Prática, Sergey Klyuchnikov, disse que sabe claramente quais clientes serão atraídos para ele para uma consulta em meses de primavera. São pessoas que erraram e estão pensando no que fazer, assim como aquelas que não entendem para onde foram atraídas e buscam respostas para as perguntas. Sergey Klyuchnikov também admitiu que a “exacerbação do outono” não deve ser descartada e até mesmo a chamada higiene mental deve ser praticada.

“Pessoas sensíveis são especialmente difíceis de passar por este período. Não é de admirar que Pushkin não gostasse da primavera. Do ponto de vista médico, há duas razões principais. Durante o inverno, nossa alimentação não era rica em vitaminas. Além disso, ao contrário da Rússia camponesa, onde após a colheita da primavera você pode deitar no fogão, homem moderno continua a trabalhar, perde as forças e na primavera percebe de forma especialmente aguda que ainda está longe do descanso ”, Sergey Klyuchnikov descreveu as causas profundas.

A isso se somam as flutuações sazonais na atmosfera, quando o inverno luta com a primavera, os picos de pressão - tudo isso tem um efeito desestabilizador no corpo. “Nesse momento, antigas queixas, algumas lembranças desagradáveis \u200b\u200bse agravam, a pessoa fica menos contida, seu autocontrole diminui. E então uma pessoa pode começar a dizer coisas rudes, embora antes esse comportamento não fosse percebido por ela ”, disse o especialista a Sobesednik.ru. Mas isso lado negativo exacerbações, mas a opção positiva é que a energia fervilhante supera a razão e o cálculo, e as pessoas começam a se apaixonar.

Para sobreviver a esta temporada sem choques, vale a pena trabalhar em si mesmo e fazer uma higiene mental sazonal, acredita Sergey Klyuchnikov. “É como nas estradas - há trechos perigosos no caminho, curvas fechadas. Portanto, a pessoa precisa saber que março-abril é uma área perigosa, o corpo pode derrapar na curva. Aconselho você a seguir a vitalidade, aprender a administrar as emoções, desacelerar em determinados períodos e descansar mais. Pessoas experientes já sintonizam instintivamente e preparam a psique para o fato de o corpo passar por um período instável. E então você aprenderá a tirar o positivo de tudo que a primavera traz, esta é uma época maravilhosa do ano. Bem, não se esqueça - mesmo que sinta instabilidade, precisa ter um pouco de paciência, em maio ficará mais fácil com o verde e o ar quente ”, concluiu Sergey Klyuchnikov.

A primavera está em pleno andamento. E ficamos felizes em vivenciar a euforia geral do despertar da vida, a emoção da renovação da primavera e da transformação da natureza e de nossos Estado interno. Porém, além de um clima positivo, a primavera nos traz mal-estar, cansaço e até agravamento de doenças que foram um pouco esquecidas durante o inverno.

Causas da exacerbação de doenças na primavera

Primavera. Apesar de agora a nossa alimentação conter sempre vegetais e frutas frescas, no entanto, devido ao seu armazenamento prolongado ou cultivo em estufa, o seu teor de vitaminas é muito inferior ao do verão.
Flutuações acentuadas nas temperaturas diárias e pressão atmosférica levam ao aumento de doenças, saltos na pressão sanguínea, aumento da freqüência cardíaca.
O enfraquecimento durante o longo inverno leva a vários tipos e
Mas razão principal deterioração de nossa condição na primavera - falta de sol experimentado pelo corpo no inverno.
Inatividade física no inverno, porque nesta época, devido ao frio sazonal e ao mau tempo, ficamos mais sentados em casa e também somos “culpados” pela exacerbação de doenças na primavera.

Doenças da exacerbação da primavera

Quais doenças são mais exacerbadas na primavera.

doenças natureza neuropsiquiátrica

Na primavera, com o aumento da duração do dia, o ritmo biológico da pessoa falha. está aumentando atividade solar, o que leva a uma liberação acentuada de hormônios no sangue serotonina e adrenalina aumento dos níveis de dopamina. Isso leva ao aumento da euforia, a cabeça simplesmente gira.

Essa condição é especialmente perigosa para os motoristas, pois pode levar a um acidente.

Todos esses fatores contribuem para um aumento acentuado no fluxo de oxigênio no sangue. Parece ferver em nossos vasos, o que contribui para o desequilíbrio do estado mental de qualquer um de nós, mas principalmente em pessoas que sofrem de transtornos mentais.

Algumas pessoas se apaixonam, outras se preocupam com desejos sexuais. É por isso que é nesta época que o número de crimes relacionados à pedofilia cresce mais do que nunca. A mídia alimenta o interesse e provoca mais casos de abuso infantil. Além disso, são frequentes os casos de exacerbação da esquizofrenia e de outros transtornos mentais.

Prevenção da exacerbação de doenças neuropsiquiátricas

É necessário prever a ocorrência de uma exacerbação a tempo doenças crônicas e comece a tomar os medicamentos recomendados pelo seu médico.
Fique mais ao ar livre, faça caminhadas e corridas.
Os pacientes que sofrem de tais doenças são melhor hospitalizados com antecedência ou submetidos a terapia ambulatorial. Ao se comunicar com essas pessoas, tente não provocá-las a conflitos e evite motivos para agravar seu bem-estar. Os domésticos devem ser especialmente sensíveis à condição de seus entes queridos.

Exacerbação da primavera de doenças do trato gastrointestinal

Como você sabe, a causa da gastrite, a pancreatite não é apenas não nutrição apropriada, mas também tensão nervosa, . Na primavera, o psiquismo humano enfraquece, o corpo não lida bem com o estresse, pelos mesmos motivos citados acima, tudo isso agrava as doenças gastrointestinais.

Prevenção de doenças gastrointestinais na primavera

Prepare seu estômago para as mudanças sazonais com antecedência. Faça um curso profilático.

Dermatose. Exacerbação da primavera

Um sinal de primavera - uma exacerbação de vários tipos doenças dermatológicas e problemas de pele. A mesma deficiência de vitaminas contribui para o ressecamento da epiderme, o aparecimento de acne. O aumento da atividade solar causa sardas e manchas senis no rosto de pessoas propensas à pigmentação. e oligoelementos causam unhas quebradiças, queda de cabelo.

Como evitar problemas de pele na primavera

Preste atenção à dieta: mais frutas, legumes,.
Para evitar sardas e manchas da idade, use protetores solares especiais.

Exacerbação de doenças articulares na primavera

doenças articulares tendem a se lembrar na primavera com nova força. Artrose, artrite osteocondrose, gota. A razão deles reside, antes de tudo, na falta banal de cálcio no corpo, acumulada durante o inverno. Afinal, ela é absorvida pelo corpo graças à vitamina D, produzida sob a influência da luz solar.

Um pouco mais tarde, eles também vão deixar você saber doenças alérgicas associado ao florescimento das plantas, ou seja, alergia ao pólen (febre do feno), acompanhada de lacrimejamento, tosse,. A recaída aparece apenas na primavera. Portanto, os alérgicos têm a primavera como estação não amada.

Prevenção de Alergia a Plantas

tomar medicamentos para alergia.
Evite caminhadas no campo em prados - jardins - praças.
durante a floração das plantas, pendure as janelas do quarto com lençóis molhados, evitando que o pólen entre na sala.

Doenças do aparelho geniturinário

Com os primeiros raios de sol, quero perder rapidamente roupas de inverno e sapatos. E é aqui que o frio invernal ainda preservado nos espera.

Portanto, vista-se bem, evite poças para não molhar os pés. Lembre-se de que o sol da primavera é enganoso e, às vezes, apenas aparente raios quentes fácil de relaxar.

Resfriados - exacerbação da primavera

Enfraquecido às vezes incapaz de lidar com as bactérias e vírus que causam. Este ano, a gripe prolongou-se no nosso país até abril e ainda há casos de pessoas que adoeceram.

Prevenção do frio da primavera

Coma mais verduras, legumes, frutas,
Tome vitaminas naturais e,
endurecimento o ano todo e esportes de inverno

E, finalmente, uma condição bem conhecida até mesmo para pessoas saudáveis é a chamada "primavera astenia". Quando há apatia, preguiça, falta de vontade de fazer algo.

O homem é, antes de tudo, um ser biológico e a atividade vital de seu corpo está sujeita a ritmos circadianos. A mudança do dia e da noite, as estações - afetam o curso dos processos internos, incluindo a atividade mental do corpo humano.

A ciclicidade dos processos mentais

A ciclicidade da psique humana é observada não apenas na norma, mas também se manifesta na forma de exacerbação de várias doenças endógenas. Com o início do tempo frio e o encurtamento das horas do dia no outono, aumenta o número de doentes mentais nos hospitais. são de natureza crônica, com fases de exacerbação no período outono-primavera.

Segundo as estatísticas, desde o início de outubro, o número de pacientes em clínicas psiquiátricas aumentou em um quarto. Pessoas com emocionalidade aumentada percebem com mais dor a transição do clima quente para o frio e a chuva, uma redução nas horas do dia. A exacerbação da doença mental no outono também se deve ao fato de que, sob a influência da luz solar, as pessoas produzem serotonina (o hormônio do prazer) e, quando chegam os dias nublados, a quantidade de serotonina diminui. Muitas pessoas têm irritabilidade, instabilidade emocional. As cores vivas do verão são substituídas por tons de cinza, o céu nublado pesado “pressiona”, a mudança na pressão atmosférica e as chuvas do dia a dia levam ao fato de a pessoa ter um sentimento de desesperança, há saudade, ansiedade pelo seu futuro.

O outono é uma estação de exacerbação não só de doenças mentais, mas também de doenças cardiovasculares e gastrointestinais. Flutuações na pressão atmosférica afetam sistema vascular regulação humana e neurovegetativa órgãos internos e sistemas. No outono, doenças como depressão, esquizofrenia, psicoses afetivas e epilepsia são exacerbadas.

Clínica de recaídas sazonais

No período do outono, não só aumenta o número de internações de pacientes com doenças endógenas, mas também os médicos do serviço ambulatorial notam um aumento no fluxo de pacientes. Algumas doenças que ocorreram de forma latente (latente), no outono, os transtornos mentais se manifestam por completo. Crise econômica, as previsões dos analistas sobre a deterioração da vida das pessoas até o final do ano e o risco de perder o trabalho e as economias pessoais estão causando uma onda de transtornos mentais. Pacientes com neuroses e ataques de pânico sentem piora de sua condição, as convulsões em epilépticos tornam-se mais frequentes. O "baço" do outono acontece com todas as pessoas na norma, em pacientes mentais, um estado depressivo pode terminar em suicídio.

Pacientes com depressão e Vários tipos a psicose pode ser perigosa durante o período de exacerbações do outono, não apenas para si, mas também para os outros. Alguns pacientes têm ideias que grande perigo ameaça toda a família ou a sociedade como um todo. Houve casos em psiquiatria em que mães com doenças mentais poderiam prejudicar seus filhos.

A exacerbação da esquizofrenia no outono ocorre com mais frequência em homens. Eles têm sintomas produtivos aumentados - delírios e alucinações. Dado que os homens bebem álcool com mais frequência e em grandes doses, a exacerbação da doença mental é mais pronunciada neles. Em seu próprio caminho natureza biológica os homens são mais agressivos e, portanto, a exacerbação da esquizofrenia no outono está associada à prática de atos ilegais, aumento do número de lesões cerebrais traumáticas.

Alguns pacientes com esquizofrenia reclamam com os médicos no outono que foram atacados pelas vozes de outras pessoas. Os policiais observam um aumento nas reclamações dos cidadãos sobre "OVNIs pousando no pátio da casa" ou "contato verbal com alienígenas". São os doentes mentais que se tornam participantes ativos em várias manifestações, revoluções e convulsões no país.

Prevenção de recaídas

Um papel importante na prevenção das exacerbações do outono é desempenhado pela participação de parentes e parentes na vida de uma pessoa doente. Pessoas com doença mental não conseguem avaliar adequadamente sua condição, alguns pacientes param de tomar remédios e homens com esquizofrenia são propensos ao alcoolismo, o que piora o curso da doença endógena. Os parentes do paciente devem encaminhá-lo para internação ou tratamento ambulatorial aos primeiros sinais de agravamento da doença mental crônica.

Pacientes com depressão, psicoses, neuroses muitas vezes têm medo de consultar um psiquiatra, tentam lidar sozinhos com os sintomas e sinais da doença. Muitos pacientes se automedicam, bebem vários medicamentos que lhes foram recomendados por amigos ou leram informações na Internet. O mais importante é entrar em contato com um especialista em tempo hábil. Alguns pacientes não precisam tanto de ajuda médica quanto psicoterapêutica.

Para evitar exacerbações sazonais de depressão e psicose, uma pessoa precisa observar um regime de sono e repouso, nutrição racional e tomar multivitaminas. moderado recomendado exercício físico(corrida, natação) e fisioterapia (banhos relaxantes, duche Charcot). Você deve abster-se de bebidas psicoativas - chá e café. O terapeuta deve convencer o paciente de que o estado depressivo é simplesmente o resultado da exposição. fatores naturais no corpo humano.

No outono, é recomendável ficar mais ao ar livre, caminhar (se o tempo permitir), mudar de situação, sair de casa com mais frequência, não se fechar em si mesmo e nos pensamentos, ir a uma visita ou ao teatro. Conversar com amigos e conhecidos o ajudará a afastar os pensamentos negativos. Algumas pessoas fogem das cidades depressivas do outono e compram uma viagem de uma semana para países quentes.

O psicoterapeuta deve ajudar o paciente a encontrar uma maneira de relaxar, mudar para pensamentos positivos e atividades ativas no outono.

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Para muitas pessoas, é nesse período que sua saúde se deteriora.

Depressão, doenças da tireoide, alergias, asma brônquica, úlcera gástrica, gastrite, hipertensão, enxaqueca, diabetes, urticária, psoríase… A lista é infinita. Na primavera, esse "buquê" floresce no corpo, causando sérios problemas. Como lidar com doenças crescentes?

A raiz do problema são nossos biorritmos

A exacerbação de doenças na primavera é característica de quase todas as doenças. Médicos e sociólogos observam que, além da exacerbação das doenças crônicas, todos os vícios também “levantam a cabeça” na primavera, ou seja, o alcoolismo, o vício em drogas e o jogo estão aumentando. E isso está diretamente relacionado às mudanças de humor.

Poucas pessoas gostam de lama, lama, instabilidade do clima e, principalmente, essas experiências afetam pessoas com uma psique instável. Alguém na primavera se sente como uma “mosca sonolenta” enfraquecida, outros se irritam do zero e desabam sobre os outros por causa de uma ninharia. Parece que os motivos são a falta de vitaminas e minerais no corpo. Portanto, muitos começam a tomar vitaminas ativamente, que, no final, nem sempre dão resultado positivo. E o bem-estar de uma pessoa, independentemente de ela comer um punhado de vitaminas ou não, ainda volta ao normal apenas no verão.

O fato é que muitas funções do nosso corpo são controladas por um sistema especial de regulação. Por exemplo, a regulação periódica da luz ajusta os biorritmos internos de uma pessoa de acordo com os ritmos ambiente- com a mudança do dia e da noite. E na estação de transição, o corpo está em um estado muito instável. Portanto, no início da primavera, o metabolismo diminui bastante. Observado processos inibitórios no sistema nervoso, surge um estado de "meio sono". Tudo tem seu tempo, atividade e paz, e agora aos poucos nosso corpo “inteligente” se acostuma com as mudanças de temperatura do ar, horário de verão e começa a se preparar para atividades violentas. Nossos biorritmos sintonizam o movimento na natureza.

Claro, a medicina explica as causas da exacerbação de doenças na primavera não apenas pela violação dos biorritmos. Existem outros fatores também:

* Hipodinamia , o que se deve ao baixo atividade física pessoa em inverno. De fato, no inverno, a maioria de nós tende ao estilo de vida “urso na toca”. Por causa disso, surge a primavera fadiga constante, dores nos músculos e articulações desmamadas de cargas.

* caprichos imprevisíveis do tempo . Assim que a temperatura do ar atinge um nível aceitável, muitos imediatamente vestem roupas leves e tiram os chapéus. Mas o corpo ainda não teve tempo de se adaptar às mudanças! Como resultado - ARI, e não só.

* flutuações na pressão atmosférica. Eles causam hipertensão, fraqueza geral, dores de cabeça.

* Avitaminose. Uma falta catastrófica de vitaminas leva a um estado de sonolência, alterações de humor e distúrbios metabólicos, que inibem muitas funções do corpo.

Bosom "namorada de primavera"

Não só isso, com o advento da primavera, todas as doenças crônicas nos atacam com vigor renovado, mas muitas vezes essa exacerbação das doenças é acompanhada de depressão. Para muitos, a tristeza sem causa vem de mãos dadas com a primavera. A pessoa fica ansiosa e irritada. Os especialistas tranquilizam - esses estados depressivos são superficiais e não representam uma ameaça séria à saúde mental e física de uma pessoa. E, no entanto, os médicos recomendam não deixar seu estado psicológico seguir seu curso. Na primavera, você precisa lidar seriamente com as emoções negativas - o otimismo reduz em uma ordem de magnitude a possibilidade de exacerbação de várias doenças.

Um ponto importante é o começo certo para o dia. De manhã, não deixe de tomar banho, fazer ginástica, comer um pedaço de chocolate e uma colher de geléia de framboesa com uma xícara de chá. Isso será suficiente para fornecer bom humor, porque o chocolate contém um triptofano antidepressivo natural e a geléia de framboesa é saborosa e saudável. Se o seu humor melhorar durante o café da manhã, tudo ficará bem!

Cuide-se!

À medida que a temperatura do ar aumenta, muitas pessoas trocam de forma imprudente por roupas leves, sem prestar atenção à instabilidade do clima. Como resultado, pode ocorrer hipotermia do corpo, o que leva ao desenvolvimento de várias doenças. Por exemplo, a hipotermia das pernas em mulheres pode causar cistite ou inflamação dos apêndices. Os médicos alertam que a cistite em estágio avançado na primavera passa facilmente para o estágio crônico. Portanto, aos primeiros sintomas da doença, dor ao urinar e dor abdominal, você deve consultar imediatamente um especialista, pois as bactérias podem penetrar nos rins.
Os fãs de andar sem arnês devem lembrar que a hipotermia da cabeça pode causar doenças da nasofaringe e das orelhas; V Casos severos perto da meningite.

Além dos próprios resfriados sazonais típicos, suas inúmeras complicações, como a sinusite, são exacerbadas. Uma doença tão complexa pode ser consequência do resfriado comum. O tratamento da sinusite, que inclui a sinusite, deve ser realizado de maneira complexa. Você precisará fazer um raio-x e, em alguns casos, colheitas, permitindo determinar quais micróbios causaram a inflamação. Dependendo do resultado, o especialista irá prescrever antibióticos ou antimicrobianos.

Também na primavera, você precisa proteger as costas com cuidado especial do frio e das correntes de ar. Afinal, o congelamento das costas, pescoço e região lombar leva a uma exacerbação da osteocondrose.

Não esqueça que na primavera muitas úlceras se agravam. O que especificamente causou as exacerbações da primavera no estômago, os médicos ainda não conseguem descobrir. Uma coisa é certa - é muito difícil para os pacientes com úlcera péptica sair do estilo de vida do inverno. Em primeiro lugar, porque no inverno a alimentação costuma ser errada e desequilibrada e, com o início da primavera, começa a transição para alimentos mais leves. O sistema digestivo não se adapta imediatamente a isso, então a úlcera péptica piora.

Fatores puramente psicológicos também são importantes. Afinal, é nas primeiras semanas da primavera que muitas pessoas começam a se comportar de maneira irritada - desmoronam com os entes queridos, reagem nervosamente às críticas. Os médicos notaram que na maioria das vezes as doenças dos órgãos sistema digestivo na primavera, eles são encontrados em pessoas que não são capazes de controlar seu estado psicológico e conter emoções negativas. Nos otimistas, a úlcera piora com muito menos frequência.

"Florescer" da pele

Outro sinal desagradável da primavera é a exacerbação de doenças de pele. A aparência tradicional das sardas não é tão ruim. A acne na primavera preocupa não apenas os adolescentes, mas também as mulheres de 20 a 40 anos.

A causa da exacerbação das doenças dermatológicas são os fatores seborreicos que reduzem o desempenho das glândulas sebáceas. Além disso, é na primavera que a pele humana está sujeita a influência negativa uma variedade de microorganismos que facilmente penetram e levam ao aparecimento não só de acne, mas também de outros defeitos. Esses problemas podem ser combatidos com a ajuda de procedimentos cosméticos especiais e nutrição adequada.

Dificuldades simples de prevenção

A prevenção da "exacerbação da primavera" é possível e simplesmente necessária. No entanto, da prática médica resulta que para cada pessoa esta prevenção é individual e depende do seu bem-estar objetivo. É simplesmente impossível dar uma ou duas dicas de panacéia. Cada um de nós tem um único Estado físico organismo, processos metabólicos, parâmetros individuais de formação sistema nervoso vários estímulos externos. Com base nas características individuais, e você precisa realizar terapia.

Claro, existem os principais princípios de prevenção das exacerbações da primavera.

Primeiramente , é necessário abandonar completamente o uso de substâncias psicoativas.

em segundo lugar , faça cursos de terapia com vitaminas, passe mais tempo ao ar livre, pratique esportes (na medida do possível).

Terceiro você precisa ir para a cama na hora certa. Duração do sono - pelo menos 8 horas por dia.

E lembre-se - se você, apesar de todos os cuidados, não conseguiu evitar problemas e a doença se manifestou, não hesite em entrar em contato com um especialista.

A exacerbação da primavera é característica de quase todas as doenças crônicas.

Os motivos são claros: depois do inverno, o corpo fica enfraquecido, frutas e verduras nessa época perdem vitaminas e valor energético, sim, além de fortes flutuações na pressão atmosférica e aumento radiação solar. Portanto, é necessário monitorar sua saúde neste momento com muito cuidado. Mas há doenças que são especialmente agravadas com a chegada do calor da primavera. E é importante iniciar seu tratamento em tempo hábil para que ele se torne realmente eficaz, ou seja, cuidar Medidas preventivas para minimizar a exacerbação dos sintomas de doenças crônicas.

Aqui estão 5 doenças que são mais frequentemente exacerbadas na primavera:

1. Úlcera. É quase 100% provável que comece a "impertinente" em abril para quem tem tendência a úlcera péptica. Como isso pode ser explicado, os médicos ainda não determinaram. Sintomas de uma exacerbação incipiente: dor na região epigástrica com o estômago vazio (as chamadas dores "de fome"), dores noturnas, náuseas, fezes alteradas, Fedor da boca ... Especialmente perigosas são as complicações de uma úlcera - sangramento gastrointestinal, perfuração da úlcera, que já exigirá urgência intervenção cirúrgica. Porém, mesmo com uma exacerbação superada com sucesso, outra cicatriz se forma na membrana mucosa do estômago ou intestinos - uma área que não consegue funcionar normalmente.

Sabendo da sazonalidade das exacerbações (elas acontecem não só na primavera, mas também no outono), é preciso começar na véspera desses períodos ações preventivas. O fato é que a úlcera péptica, assim como a gastrite, é principalmente de origem bacteriana (causada pela presença do Helicobacter pylori no organismo). Para não se tornar vítima da atividade bacteriana, é necessário prevenir o enfraquecimento do sistema imunológico. Lembre-se da "regra de ouro": quem sofre de doenças do trato gastrointestinal deve fazer refeições frequentes (5-6 vezes ao dia), fracionadas e dietéticas (eliminar gorduras, condimentos, salgados, azedos, fritos, especiarias, álcool e bebidas carbonatadas) .

2. Pdoenças psíquicas. A frequência de transtornos depressivos e várias condições neuróticas está aumentando. A razão para isso, segundo os médicos, é o mau funcionamento da mola do relógio biológico devido a uma mudança no regime de luz. Deve-se ter cuidado se uma pessoa sente um mal-estar incompreensível, tem dificuldade em se forçar a fazer algo, está insatisfeita consigo mesma e com seus entes queridos, não quer se comunicar com os outros, é dominada por pensamentos pessimistas, principalmente em relação ao futuro. Os médicos recomendam: no início de abril, é melhor ir para a cama uma hora antes do normal, caminhar mais ao ar livre, respirar ar fresco, exercício. Você pode tirar uma semana de folga do trabalho e apenas relaxar para seu prazer.

3. Resfriados. Clima instável, imunidade enfraquecida e até contato de curto prazo com um paciente na rua ou no transporte - tudo isso cria condições ideais para doenças infecciosas e broncopulmonares na primavera. Todo mundo está sujeito a resfriados sazonais. É na primavera que a cistite e a sinusite são mais frequentemente exacerbadas. Mas nutrição adequada, medicamentos antivirais e vitaminas ajudarão a derrotar os vírus e fortalecer o sistema imunológico. Não negligencie as regras de higiene pessoal: lave as mãos depois de sair da rua e limpe e ventile cuidadosamente os aposentos. Mesmo que você abra a janela do apartamento por apenas 5 minutos a cada hora, isso já é suficiente para reduzir repetidamente a concentração de micróbios no ar.

4. Alergia. Esta é uma das doenças mais comuns da primavera. A reação do corpo ao pólen é cientificamente chamada de febre do feno e na vida cotidiana - febre do feno. Acredita-se que cerca de 100 plantas podem causar alergias. Entre eles: bétula, amieiro, avelã, carvalho, bordo, freixo. Pessoas cujos parentes tiveram ou têm alergias são mais propensas à febre do feno, mas essa herança indesejável se manifesta, via de regra, não desde o nascimento, mas a partir dos 7-8 anos. Esta doença é muito difícil de tratar. Os médicos aconselham: sair de casa com menos frequência antes das 11 horas da manhã; em tempo ensolarado e ventoso, pendure lençóis molhados, redes de gaze nas janelas e troque-as com mais frequência - então o pólen "não passará".

5. doenças dermatológicas. Seu agravamento é outro sinal da primavera. Não apenas adolescentes, mas também mulheres de 20 a 40 anos são vítimas de enguias de abril. Acontece que devido à reestruturação do corpo (sob a influência de fatores sazonais), as glândulas sebáceas deixam de cumprir suas funções. Além disso, durante esse período, também são ativados microorganismos, que impacto negativo na pele. Os ácaros que vivem na poeira doméstica e travesseiros de penas. Não são perigosos desde que forças defensivas corpo é normal. Caso contrário, a pele imediatamente começa a aparecer pequenas espinhas e inflamação, e nos olhos - conjuntivite. Para evitar tais problemas dermatológicos, os médicos aconselham a se apoiar em vitaminas.

o que ajuda a saúde

Kefir. Lacticínios(incluindo queijo cottage) são capazes de suportar significativamente a força do corpo na primavera. Os nutricionistas aconselham as pessoas enfraquecidas a comer kefir ou leite fermentado, acrescentando canela, mel, damascos secos e cardamomo. Kefir tem um efeito terapêutico pronunciado na fadiga, fraqueza, fraqueza, tão característica da primavera.

Repolho. E - melhor em conserva. O fato é que, como resultado da fermentação de bactérias láticas, esse produto é enriquecido com muitos substâncias úteis. Apenas 300 gramas de chucrute são suficientes para obter mesada diária vitamina C para apoiar o nosso sistema imunológico.

Uva. Um copo de suco de uva é suficiente para fornecer ao corpo uma dose diária de vitaminas B. Isso o protegerá do estresse. O ácido ascórbico contido nas bagas ajudará a lidar com vírus e micróbios. Além disso, as uvas são boas para a visão e a mantêm nítida até a velhice. Esta conclusão foi recentemente alcançada por cientistas da Fordham University, em Nova York. Os resultados de seus experimentos mostraram que essa fruta protege a retina e previne a cegueira. O segredo do efeito terapêutico, segundo os pesquisadores, está nas propriedades antioxidantes das bagas.

Bananas. Cientistas de Cingapura encontraram substâncias em sua polpa que aumentam a eficiência e melhoram a memória. Além disso, devido à abundância de vitaminas B, as bananas podem proteger contra a depressão da primavera e uma abundância de potássio apoiará a função cardíaca.