A estrela das passarelas do mundo, a conquistadora dos corações dos homens, Cindy Crawford tem admirado sua figura deslumbrante por mais de uma geração. Apesar da idade (a modelo tem 51 anos), ela continua linda e sedutora. A dieta de Cindy Crawford foi desenvolvida para ela por uma famosa nutricionista americana, que se baseava nas características individuais do corpo da mulher.

A figura de Cindy Crawford era invejada há 30 anos, eles a invejam agora. A supermodelo americana é adepta de um estilo de vida ativo. Ela não consegue imaginar seu dia sem fitness e ioga, que ajudam a manter formas luxuosas. Cindy também segue as regras Alimentação saudável, e ao ganhar quilos extras, segue uma dieta especial.

Cindy Crawford tem parâmetros de figura incríveis: peito - 86 cm, cintura - 67 cm, quadris - 89 cm A modelo tem 177 cm de altura e pesa 58 kg. Além disso, ela é mãe de dois filhos e uma boa esposa.

Noções Básicas de Nutrição

A figura esguia da conquistadora da passarela é um exemplo a ser seguido por muitas garotas. Qual é o segredo nutricional de Cindy Crawford? A sopa é à base de arroz e repolho. Tal fácil primeiro o prato contém um mínimo de calorias. Para obter um resultado brilhante, deve ser incluído no menu diário.

A estrela admite: “Dietas não são minhas!” De fato, Crawford nunca aderiu a dietas de fome ou restrições dietéticas severas. Ela acredita que uma mulher deve acostumar seu corpo a uma nutrição adequada, e então o problema excesso de peso deixará de existir.

A supermodelo adere ao sistema de energia zonal. Sua essência reside na ausência de um cardápio rigoroso e de uma alimentação balanceada, na qual proteínas e gorduras são alocadas 30% cada, carboidratos - 40%. A duração da dieta é de 2 semanas. Os nutricionistas classificam a dieta de Cindy Crawford como econômica, pois não possui restrições rígidas.

Com este sistema alimentar, é proibido comer produtos de panificação, massas, batatas em qualquer forma, arroz e vegetais com alto teor de amido. Durante a dieta, você precisa comer 5 vezes ao dia, sendo 3 vezes a refeição principal e 2 - um lanche leve com vegetais.

A dieta é definida para apenas uma semana, após a qual você verá como a seta da balança se desvia para a esquerda em 5 kg. Além disso, a dieta é projetada para reduzir volumes em áreas problemáticas.

Vantagens e desvantagens

As principais vantagens da dieta Cindy são:

• perda rápida de quilos extras (em apenas uma semana você pode se livrar de 3-4 kg);
• falta de fome, pois a sopa pode ser consumida ao primeiro sinal do estômago;
• eliminação de toxinas e microorganismos nocivos.

Infelizmente, a dieta de Cindy Crawford tem algumas desvantagens e contra-indicações. Entre os aspectos negativos, há apenas um equilíbrio insuficiente da dieta, que pode causar fraqueza, tontura e irritabilidade excessiva.

A dieta modelo não é categoricamente adequada:

• mães grávidas e lactantes;
• adolescentes menores de 16 anos, bem como pessoas de idade avançada;
• aqueles que têm doenças crônicas.

Fazer também pessoas ocupadas fazer dieta pode ser difícil. A sopa de repolho deve ser consumida fresca ao longo do dia, mas como cumprir se você fez uma viagem de negócios ou ficou horas extras?

sopa de supermodelo

Segredo corpo esguio modelo está em uma sopa dietética especial. A sopa dietética de repolho e arroz de Cindy Crawford ajuda a eliminar em média 5 quilos de excesso de peso. Como cozinhá-lo?

Ingredientes:

• meia cabeça média de repolho branco;
• 4 coisas. cenouras;
• 6 unid. lâmpadas;
• 400 g de tomate;
• 2 unid. doce Pimentão;
• raiz e salsa.

Os vegetais podem ser cortados ou ralados e fervidos até ficarem macios. Como você pode ver, a sopa é fácil de preparar e boa para o corpo. Você pode comê-lo em quantidades ilimitadas até 5 vezes ao dia.

Produtos permitidos e proibidos

Também na dieta da supermodelo inclui:

• vegetais e frutas de baixa caloria;
• lacticínios com percentual mínimo de gordura;
• suco e água.

Você também pode comer carne ou peixe uma vez por semana. A dieta Crawford elimina completamente:

• comida gordurosa;
• conservação;
• produtos de confeitaria e produtos de confeitaria;
• refrigerante doce.

Nota importante: os alimentos devem ser cozinhados sem sal e a vapor.

menu de amostra

A dieta de Cindy Crawford não fornece uma distinção clara entre café da manhã, almoço e jantar. As refeições do dia consistem em um conjunto de alimentos que precisam ser consumidos em 5 a 6 sessões.

Segunda-feira	Estamos preparando a base do básico de toda a dieta - a sopa. Além disso, comemos iogurte desnatado na quantidade de 150 ml. e legumes em qualquer quantidade.
Terça-feira	Repetimos o cardápio de segunda-feira, mas em vez de vegetais escolhemos frutas.
Quarta-feira	Sopa de repolho, mistura de frutas e legumes frescos, iogurte.
Quinta-feira	Adicionado à dieta prato de carne, ou seja, 200 g de frango cozido. E não se esqueça da sopa.
Sexta-feira	Sopa dietética de repolho e porção de vitela cozida no valor de 200 g.
Sábado	Cozinhamos sopa, também comemos vegetais e bebemos kefir sem gordura.
Domingo	Sopa de repolho, uma mistura de frutas e legumes picados, 1% de kefir ou iogurte para beber.

Esta dieta deve ser seguida por 2 semanas. A segunda semana é semelhante à primeira.

Alguns segredos para emagrecer

Cindy Crawford rapidamente entrou em forma depois de ter filhos, e agora ela mantém sua figura usando os seguintes princípios nutricionais:

• A alimentação deve ser natural e integral. A utilização de produtos que contenham OGM é inaceitável.
• Ingestão diária de aminoácidos que podem ser encontrados no filé de frango.
• A base da dieta são os vegetais e frutas frescas, que fazem parte de todas as refeições.
• Sem fome! Cindy tem certeza de que a fome desencadeia o processo de economia de energia, fazendo com que o metabolismo diminua.
• É permitido usar seu prato favorito, mas a porção deve ser reduzida.
• Como sobremesa, pode-se usar chocolate amargo, que faz bem para o corpo e não vai se depositar com dobras de gordura nas laterais.
• Exclusão quase completa de creme azedo, manteiga.
• Proibição de pão branco. Pode ser substituído por cereais, cereais.

Um dos mais modelos famosos mundo Cindy Crawford foi mais popular nos anos 90. Então sua carreira estava apenas começando, e que sucesso! Por ser uma garota comum da província, ela conseguiu conquistar não só o pódio, mas também o coração de homens de todo o mundo. globo. Vamos lembrar como era Cindy Crawford em sua juventude, por que a amávamos tanto e por que todos a consideravam bonita.

Para a passarela, para o mundo da moda

A futura top model nasceu no estado de Illinois, na cidade de DeKalb, em 20 de fevereiro de 1966. Na juventude, ela estudou no colégio, na Faculdade de Tecnologia Química, e se dedicou a atividades agrícolas. Certa vez, jornalistas de cidade grande. Acontece que a garota que trabalhava no campo entrou em cena e acabou sendo Cindy Crawford. Ela raramente tirava fotos na juventude, antes de começar a carreira de modelo, mas quando se viu em uma foto em um jornal, jovem Cindy surpreendeu a si mesma. Acontece que ela é uma beleza incrível. Logo ela foi oferecida para tentar a si mesma como modelo.

Como a toupeira sobreviveu?

Separadamente, notamos uma característica picante de Cindy Crawford. Na juventude, a modelo ficou famosa não só por sua aparência atraente e parâmetros ideais. Dela cartão telefônico havia uma toupeira acima do lábio superior. Logo no início da carreira, a modelo pensou muito em como tirar esse “entusiasmo” do rosto, e a agência em que trabalhava insistia nisso. No entanto, Crawford optou por deixar a toupeira, da qual ela nunca se arrependeu.

Anos jovens - planos ambiciosos

Tendo se tornado popular, mas não para o mundo inteiro, ela decidiu conquistar Hollywood. Em 1995, Crawford estrelou o filme "Fair Game", dirigido por Andrew Cipes. Ela faz o papel de uma advogada que se envolveu em um incrível redemoinho de acontecimentos, onde fica difícil entender quem tem razão e quem é culpado. Infelizmente, nem a crítica nem o público gostaram do jogo da modelo. Mais tarde em vários novelas, no papel dela mesma, aparece a já famosa Cindy Crawford. Na juventude percebeu que o cinema não era o seu elemento, pelo que a modelo voltou ao pódio para o qual nasceu. Vale ressaltar que no período de 1989 a 1995 apresentou o programa “House of Style” no canal de entretenimento MTV.

A figura do modelo mais popular do mundo

COM primeiros anos a futura modelo lutou constantemente com a plenitude, à qual ela, em suas próprias palavras, estava inclinada. Não se sabe se isso é verdade ou se ela tinha os “complexos” familiares a todas as meninas. Subindo ao pódio pela primeira vez, ela já tinha um corpo ideal por todos os motivos. Os parâmetros de Cindy Crawford em sua juventude são 85-60-87, com uma altura de 176 cm.

É importante notar que ela não era apenas a dona do clássico figura perfeita. Cindy é uma daquelas mulheres que tem um charme e sensualidade indescritíveis. Aos 22 anos, ela, já uma modelo de classe mundial, posou para revistas masculinas. Memorável não era apenas o corpo dela, mas incrível Rosto bonito, no qual uma toupeira única ostentava.

Hoje, olhando para as fotografias modernas, muitas vezes nos lembramos de Cindy Crawford em sua juventude. Não se pode dizer que hoje o modelo tenha se tornado menos atraente, envelhecido e assim por diante. Alguns até notam que sua beleza, ao contrário, ficou mais brilhante e clara. Mesmo assim, seus anos de juventude - os anos de glória, os anos de pico de popularidade e reconhecimento universal - estão repletos de algo mágico, como as imagens de seu rosto jovem e bonito.

Em seus 43 anos a modelo não tem vergonha de seu corpo e está linda! A revista Allure nos agrada com novidades foto de Cindy Crawford.

Cindy Crawford presta muita atenção à nutrição adequada e esportes.

“Eu acho que para os meus 43 anos eu pareço muito bem. Mas não estou procurando maneiras de parecer 23! Se os paparazzi estão procurando um ângulo de foto especial para mostrar a todos que eu tenho celulite, então você sabe o que vou responder - sim, eu tenho! E eu não vou esconder isso. Isso é bobo.

PARÂMETROS CINDY CRAWFORD

Altura: 1,77m

Volume da mama: 86 cm

Cintura: 66 cm

Quadris: 89 cm

meu segredo de beleza- Esta é uma cor de cabelo bonita e saudável. Claro, hoje você pode fazer qualquer cirurgia plástica pela beleza, mas antes de tudo é preciso cuidar da beleza dos cabelos.

eu não fico louco estilo de vida saudável vida embora eu siga algumas regras. Apesar do trabalho constante consigo mesmo e dos exercícios, toneladas de cremes e cuidados com o corpo, isso ainda vai mudar com a idade.

Segredos de uma estrela esbelta

Segredo 1. Saudável cheio sonhar

Segredo 2. Evite estresse e certifique-se de obter vitaminas suficientes.

Segredo 3. Hidrate sua pele não só beber água, mas também borrifá-la no rosto e no corpo.

Segredo 4. Movimento é vida! Via de regra, tento fazer exercícios 2 vezes por semana - 30 minutos de caminhada em esteira com inclinação e, a seguir, com a ajuda de halteres, trabalho grupos musculares individuais: pernas, nádegas, abdômen, peito, bíceps e ombros .

Segredo 5. " refeições regulares, parar de fumar é a chave da minha beleza. Cindy segue uma dieta distribuída, seu cardápio é 40% de carboidratos, 30% de proteína e 30% de gordura. Come 5 vezes ao dia.

Segredo 6. Cindy tenta cuide da sua pele sempre « protetor solar, creme antioxidante, creme noturno e creme para os olhos. Cindy também usa injeções de mesoterapia, vitaminas e colágeno em sua pele para mantê-la impecável.

Tradução - Tasya Kirs, photo allure.com

Conheça a modelo Cindy Crawford. Falaremos sobre vida, carreira, depois publicaremos os parâmetros de sua figura - peso, altura, etc.

Ela nasceu nos EUA, no estado de Illinois em 1966. Seu pai trabalhava como eletricista, sua mãe trabalhava como enfermeira. A infância da menina passou em cidade natal DeKalb, onde se formou ensino médio em 1984 instituição superior Cindy escolheu com cuidado, então ela entrou na Northwestern University no Departamento de Engenharia Química. Sem terminar o primeiro semestre, Cindy deixou a instituição e decidiu focar na carreira de modelo.

Depois de vários trabalhos com um fotógrafo de Chicago, Crawford mudou-se para Nova York, onde participou de um concurso de modelos. Foi depois disso que sua carreira completa como modelo começou.

Cindy tem excelente altura e parâmetros, foi graças a eles que a menina esteve entre as supermodelos mais procuradas nas décadas de 1980 e 90. Ela constantemente apareceu nas capas de revistas brilhantes, participou de shows e foi o rosto de muitas empresas.

Ao longo de sua carreira, Crawford apareceu na capa de 600 revistas, liderou várias casas de moda e participou de suas promoções. Desde que deixou as passarelas, Cindy lançou uma série de vídeos de fitness e agora aparece ocasionalmente em revistas, entrevistas e trabalhos de caridade.

Informação biográfica:

• Nome completo (real): Cynthia Ann Crawford
• Data de nascimento: 20 de fevereiro de 1966
• Local de nascimento: DeKalb, EUA

Uma toupeira, magreza excessiva e feições aristocráticas causaram muitos problemas à pequena Cindy. Os meninos privaram Cindy de atenção, a irmã chamou a toupeira de "uma marca terrível", e a mãe até viu a filha escondendo sua aparência atrás de volumes científicos. Apesar da opinião geral, Cindy conquistou o pódio e disparou a uma altura sem precedentes. A limpeza em um milharal determinou o destino de uma garota de dezesseis anos: um fotógrafo famoso notou Cindy na foto da reportagem e ofereceu carreira de modelo. Cindy aceitou o sinal do Universo e concordou com o contrato contra a vontade de seus pais.

As primeiras fotos de Cindy Crawford em sua juventude foram retocadas impiedosamente e as agências de modelos se ofereceram para remover a toupeira. Cindy resistiu e logo transformou a mancha acima do lábio em uma marca registrada.

Cosmopolitan, Glamour, Vogue lutaram pelo direito de postar fotos de uma sensual mulher de cabelos castanhos e, no início dos anos 90, Cindy recebeu o status de supermodelo.

Junto com Naomi Campbell, Linda Evangelista e Chrissley Turlington, Cindy Crawford se banhou em adoração universal. O cachê de Cindy Crawford em sua juventude chegou a US$ 60.000 por show, e rendimento anual ultrapassou um milhão de dólares.

Cindy Crawford lutou para igualar o difícil título da segunda (depois) mais mulher bonita no mundo e dar o exemplo para os fãs.

Cindy Crawford em sua juventude gravou vídeos com programas de perda de peso e aulas de ginástica. Uma beleza alta com parâmetros de 86-66-89 inspirou confiança e motivou as mulheres a trabalharem consigo mesmas.

O segredo da figura perfeita de Cindy Crawford - nutrição apropriada, normal exercício físico e amor pelo seu corpo. Agora Cindy Crawford comprova a eficácia do sistema de exercícios desenvolvido com ela aparência: Tendo mudado sua quinta década, a ex-supermodelo ainda é magra e atraente.

Cindy Crawford: fotos em sua juventude e agora

Cindy Crawford está sóbria em relação ao envelhecimento e avalia objetivamente a idade, aceitando com calma novas rugas e dobras. Ela não usa artilharia pesada para preservar sua juventude, temendo cirurgia plástica perder a individualidade.

Desde pequena, Cindy Crawford cuida da pele e não depende apenas da genética e de bons cremes.

Cindy Crawford agora usa peelings profundos, passa 30 minutos por semana em uma sauna infravermelha, usa massagem de drenagem linfática para combater a celulite e o inchaço.

Mas a modelo não atribui mérito às máscaras de pepino e ao sono de oito horas, mas fala francamente sobre visitas regulares a profissionais de medicina estética.

Cindy Crawford faz "injeções de beleza" e gentilmente, sem tentar "abafar" completamente as expressões faciais, injeta toxina botulínica.

Especialistas acreditam que a foto de Cindy Crawford é agora um exemplo claro do uso de contorno. Em fotos recentes da ex-modelo, as maçãs do rosto e a região das bochechas parecem mais volumosas do que na juventude, o que indica o uso de preenchedores à base de ácido hialurônico.

Os preenchedores injetados criam um efeito “travesseiro” e expandem as maçãs do rosto, dando ao rosto a forma de um triângulo. Felizmente, Cindy Crawford conhece a medida e não perde a cara, como.

Cindy Crawford valoriza e valoriza a beleza natural, e a pele responde a ela com uma aparência florida. A modelo entende que é impossível escapar da idade, mas todos podem retardar o envelhecimento. O principal é agradecer a natureza e viver feliz.

Fontes das fotos: www.alfredliveshere.com, commons.wikimedia.org, www.flickr.com/ Gil Serpereau, clotheshorse-diaryofaclotheshorse.blogspot.ru, lh4.googleusercontent.com, centromujer.republica.com, spisanievip.com, anygator. com, etnicelebs.com, www.celebitchy.com, photobucket.com, vimeocdn.com