Evgenia Kanaeva agora. Evgenia Kanaeva - biografia, informações, vida pessoal. A infância do campeão olímpico

Famosa jovem ginasta russa Eugenia Kanaeva nasceu na cidade de Omsk, no norte da Rússia. A data de nascimento de Evgenia Kanaeva é 2 de abril de 1990. Evgenia Kanaeva é a campeã olímpica de 2008 (Pequim, China) na ginástica rítmica. Evgenia Kanaeva é tricampeã mundial no individual geral. Evgenia Kanaeva é uma Mestra Honrada do Esporte da Rússia (em 2009 ela recebeu um certificado das mãos de Irina Chashchina).

Evgenia Kanaeva é meio tártara por origem. A mãe de Zhenya, Svetlana, é mestre em esportes na ginástica rítmica. Evgenia Kanaeva começou a praticar esportes aos seis anos de idade. Elena Arais, que se tornou a primeira treinadora de Kanaeva, imediatamente viu um talento esportivo na garota. Zhenya não tinha medo de realizar elementos complexos de ginástica, pelo contrário, ela se esforçou para estudá-los. Sua paixão por esportes era tão forte que muitas vezes ela ficava na academia depois que as aulas acabavam. A avó esperou pacientemente pela neta. Quando Evgenia Kanaeva tinha doze anos, ela foi convidada para um acampamento esportivo em Moscou. O jovem talento gostou do treinador Amina Zaripova. Ela treinou juniores. Zhenya foi convidado a estudar na escola da reserva olímpica. Ela também foi assistida pela treinadora Vera Shtelbaums. Em 2003, no Campeonato Mundial de Clubes de Ginástica Rítmica no Japão, Evgenia Kanaeva se apresentou pela equipe Gazprom. Junto com ela se apresentou e. Evgenia Kanaeva conquistou o primeiro lugar entre os juniores na ginástica rítmica. treinador famoso Irina Viner convidou Kanaeva para treinar na base da equipe russa de ginástica rítmica na cidade de Novogorsk. Para Evgenia Kanaeva, isso foi marco dentro carreira esportiva.

Como você sabe, a Rússia é famosa por seus ginastas de classe mundial, e foi difícil para Evgenia Kanaeva escalar o esporte Olympus. Zhenya Kanaeva ingressou na equipe russa de ginástica rítmica em 2007, quando Alina Kabaeva se machucou. Então ela chegou ao campeonato europeu de ginástica rítmica, que foi realizada na capital da República do Azerbaijão - a cidade de Baku. Para começar, Irina Viner confiou a Evgenia Kanaeva para se apresentar com a fita, e a jovem atleta não decepcionou - ela ganhou medalha de ouro neste exercício. Na competição por equipes, Zhenya Kanaeva também ficou em primeiro lugar. No Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica, que aconteceu alguns meses depois na Grécia, Evgenia também conquistou o ouro na equipe.
Todos os exercícios de Evgenia Kanaeva em jogos Olímpicos ah 2008 na capital da República da China, a cidade de Pequim, foram muito complexos e pensados. Todos eles enfatizaram a individualidade de Evgenia Kanaeva. Por exemplo, o exercício com a fita deu-se ao acompanhamento de piano" noites de Moscou". No início do ano, Kanaeva foi sombreado por atletas mais eminentes, mas na primavera de 2008 Eugenia Kanaeva tornou-se o campeão absoluto da Rússia na ginástica rítmica, conseguiu vencer todas as etapas do Grand Prix e Copas do Mundo. Na cidade de Turim (Itália), Evgenia Kanaeva se tornou a campeã europeia de ginástica rítmica. Nos Jogos Olímpicos de Pequim em 2008, Kapranova e Kanaeva foram nomeados da Rússia. Zhenya Kanaeva foi a mais jovem finalista da ginástica rítmica nas Olimpíadas. Ao mesmo tempo, ela era muito recolhida e responsável. Zhenya ganhou a medalha de ouro das Olimpíadas com uma pontuação de 75-50 pontos. Foi um resultado brilhante que será difícil de bater.

Em 2009, foram introduzidas novas regras para a ginástica rítmica. O estilo de Zhenya Kanaeva mudou. Apesar de estar muito cansada no início da temporada, Evgenia Kanaeva venceu quase todas as competições de ginástica rítmica em que participou. No verão de 2009, na capital da Sérvia, a cidade de Belgrado, onde foi realizada a Universiade, e em Taiwan nos Jogos Mundiais, Evgenia Kanaeva conquistou todas as nove medalhas de ouro na ginástica rítmica. Eu pessoalmente a agradeci pela vitória Presidente russo Dmitry Medvedev. Em Belgrado, ela foi chamada de "Heroína dos Jogos". No outono, Evgenia Kanaeva ganhou quatro medalhas de ouro no Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica. E Zhenya ganhou outra medalha de ouro como parte da equipe. Assim, ela repetiu o recorde de 1992 de número de medalhas conquistado por Oksana Kostina. E a atuação com a bola rendeu a Kanaeva a sexta medalha de ouro do Mundial e se tornou um verdadeiro triunfo! Eugenia não conseguiu conter as lágrimas de alegria.

No ano passado, em 2011, na cidade de Montpellier no Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica, Evgenia Kanaeva repetiu seu fantástico sucesso. Ela ganhou todas as seis medalhas de ouro do campeonato mundial novamente! Nesse caminho, Eugenia Kanaveva tornou-se campeão mundial de ginástica rítmica por dezessete vezes!
Agora Evgenia Kanaveva está estudando na Universidade Estadual da Sibéria de Educação Física e Esportes.

Kanaeva Evgenia Olegovna nasceu em 2 de abril de 1990 em Omsk. Bicampeão olímpico de ginástica rítmica. Altura - 168 centímetros, no final de sua carreira esportiva, a atleta cresceu um pouco, sua altura era de 172 centímetros, peso - 42 kg.

Começar

A mãe de Evgenia, Svetlana Kanaeva, era uma ginasta rítmica, mestre em esportes. Talvez por isso ela não entregou a menina ao esporte, sabendo que dificuldades aguardam ela e seus pais. Mas a avó insistiu que Zhenya fizesse ginástica rítmica, que enviou sua neta aos seis anos para uma escola de esportes, isso começa biografia esportiva Eugenia Kanaeva.

O primeiro treinador foi Arays Elena. Quando criança, Evgenia era considerada gorda e com pé torto - mas você não precisa prestar atenção a essas comparações, porque esses são os clichês usuais que pessoas invejosas dão a ginastas de sucesso. Elena Arais apoiou a garota em sua busca por resultados esportivos e, juntas, preencheram o programa de desempenho com elementos complexos. O treinamento continuou até tarde da noite, muitas vezes em uma escola quase vazia. A avó, preocupada com a chegada da neta à noite, por isso, pacientemente, por muitas horas, esperou a jovem atleta perto da academia. Após o treino, a ginasta mostrou à avó tudo o que conseguiu aprender de novo nos treinos.

Mas Zhenya também conseguiu fazer a lição de casa, o que mais uma vez prova que o esporte não é um empecilho para os estudos. Ela se sentou até tarde com seus livros, tentando ser bem sucedida na escola, embora estivesse muito cansada depois de muitas horas de treinamento.

Em Moscou

Aos 12 anos, Evgenia Kanaeva foi a Moscou para um campo de treinamento especialmente organizado para ginastas de Omsk. Graças ao treinador responsável pelo treinamento de juniores Amina Zaripova, que gostou do treinamento de Zhenya, ela logo entrou na escola de Moscou da reserva olímpica.

O treinador do atleta foi Vera Shtelbaums, entre cujos alunos estavam a campeã russa, a medalha de prata olímpica Irina Chashchina, a campeã mundial Natalia Puusel, a campeã europeia Tatyana Reshetnikova. A experiência da professora era ótima - Vera Shtelbaums trabalhava como treinadora desde 1961, conhecia muito bem a metodologia do esporte e calculava bem quais exercícios e truques poderiam levar à vitória.

Em 2003, Evgenia venceu o campeonato japonês entre clubes de ginástica, onde foi com Ira Chashchina e Alina Kabaeva. Graças a esta vitória, a convite de Irina Viner (treinadora da seleção russa), ela começou a treinar em Novogorsk, onde outros atletas da seleção russa treinaram. Novogorsk deu condições máximas, oportunidades máximas para revelar o talento esportivo de Evgenia.

Na seleção nacional

A competição na ginástica rítmica é muito forte. É um esporte tão popular em Federação Russa, o que escolas de esportes está em quase todos cidade grande. Zhenya trabalhou entre campeões reais - em 2004, os vencedores das Olimpíadas foram Chashchina e Kabaeva. Sesina Vera e Kapranova Olga foram selecionadas para as alturas do esporte. Este quatro foi apostado em todas as competições. Apesar do talento de Kanaeva, ela não foi levada para a seleção.

Mas em 2007, no Campeonato Europeu em Baku, Evgenia foi levada para a equipe em vez de Alina Kabaeva, que foi forçada a ser tratada após uma lesão. Zhenya deveria se apresentar com uma fita. Foi uma pequena chance que a atleta usou para declarar seu talento. Em uma equipe com Kapranova e Sesina, a garota venceu, recebendo uma medalha de ouro. Depois de algum tempo, novamente uma vitória da equipe, mas desta vez em um nível mais alto - o campeonato mundial em Patras grego.

A caminho das Olimpíadas

Depois de vitórias no campeonato mundial, o próximo ponto alto foi definido em uma carreira esportiva - desempenho nas Olimpíadas. Neste torneio mundial, a competição não deve ser apenas um esporte para espectadores. Se todos tivessem essa abordagem, todas as saídas para o tapete de ginástica seriam bem parecidas. Competições desse nível devem ser construídas com base em detalhes - música, truques, fantasias, condicionamento físico nos mínimos detalhes, atenção às novidades do mundo esportivo podem trazer um prêmio e até a vitória. Foi assim que as performances de Kanaeva foram construídas ao som da música "Moscow Evenings". Foi psicologicamente difícil para Evgenia, porque a atenção dos juízes foi voltada para os líderes da equipe russa - Sesina, Kapranova, bem como para a competidora da Ucrânia Anna Bessonova.

A caminho das Olimpíadas, Evgenia foi sozinha jeito difícil- suas performances foram construídas na complexidade e ao mesmo tempo ponderação em termos de harmonia de movimentos e música. Com seu programa, ela vence em todas as disciplinas em várias etapas da Copa do Mundo e Grand Prix, bem como no Campeonato da Rússia, tornando-se campeã absoluta de sua terra natal.

Em 2008, no Campeonato Europeu de Turim, ela ficou em primeiro lugar no individual geral.

Graças a um sucesso tão confiante, a ginasta foi transferida da reserva para a equipe principal da equipe russa. No Campeonato Europeu, Kanaeva se tornou a campeã, derrotando a russa Kapranova e a ucraniana Bessonova e se tornou a principal candidata à participação na equipe olímpica. O atleta foi para os Jogos Olímpicos de Pequim com Kapranova.

Registros

Ginasta rítmica Evgenia Kanaeva biografia de registros. Evgenia Olegovna Kanaeva estabeleceu o seu primeiro recorde na final do Grande Prémio na República Checa de Brno, marcando 30 pontos em 30 possíveis.

Em Pequim, em 2008, Evgenia se tornou a mais jovem entre os finalistas das Olimpíadas, e Kanaeva teve menos erros registrados do que seus competidores mais velhos. Tendo realizado com sucesso na final, ela ganhou com confiança a medalha de ouro.

Em 2009, Zhenya começou a temporada muito cansada, atormentada por lesões, mas continuou a competir. As vitórias continuaram - medalhas de ouro em todas as disciplinas no Campeonato Europeu em Baku, nove medalhas de ouro nos Jogos Mundiais de Taiwan e na Universidade de Belgrado. Na final do Grande Prêmio de Berlim, ela ganhou cinco medalhas de ouro. Em 2009, Zhenya recebeu o título de Honrado Mestre dos Esportes da Rússia. Também entre prêmios estaduais- duas ordens - a Ordem da Amizade e a Ordem do Mérito à Pátria.

No Mundial na cidade japonesa de Mie em 2009, ela se tornou a primeira, tendo conquistado quatro ouros na competição individual e um por equipes, assim o recorde de Kostina Oksana, que vinha sendo mantido desde 1992, se repetiu. O resultado do desempenho no Mundial foi de seis medalhas de ouro, quebrando o recorde de medalhas em um mundial.

Em 2010, no Mundial de Moscou, Kanaeva recebeu quatro medalhas de ouro no individual geral, por equipe, aro e bola. No mesmo ano, no Campeonato Europeu de Bremen, ela conquistou o primeiro lugar no geral.

Evgenia Kanaeva no Campeonato Mundial de 2011 em Montpellier, França, conquistou todas as seis medalhas possíveis na competição individual. Pelo terceiro ano consecutivo, ela conquistou sozinha o primeiro lugar no Campeonato Mundial, este é mais um recorde. O atleta no total subiu 17 vezes ao primeiro degrau do pódio apenas no Campeonato Mundial de Ginástica Rítmica.

Em 2011, ela ganhou o primeiro lugar na Universiade em Shenzhen, China, e também no Campeonato Europeu de Minsk, ela recebeu três medalhas de ouro para um evento de arco, fita e equipe.

Em 2012, Evgenia Kanaeva confirmou a não aleatoriedade do triunfo olímpico anterior - nas Olimpíadas de Londres, ela recebeu duas medalhas de ouro, tornando-se a única bicampeã mundial olímpica no individual geral.

Sucesso e vida pessoal

O sucesso de Zhenya tem os seguintes componentes:

• trabalho diário, vitórias não por euforia, mas por motivação;
• o esporte alto está associado ao risco, quem se arrisca pode perder ou obter um resultado alto, embora o risco na ginástica esteja associado a lesões;
• lesões são necessárias para analisar erros, não distúrbios;
• a cooperação com o treinador deve ocorrer tendo em conta as suas capacidades, é necessário implementar as suas ideias, ser criativo nos treinos e atuações.

Após os Jogos Olímpicos de 2012, Evgenia estava emaciada, cansada, exausta por lesões. A primeira treinadora, Vera Shtelbaums, disse que a ginasta poderia continuar sua marcha triunfante, mas Zhenya entendeu que o difícil mundo do esporte interferiria em sua vida pessoal, ela queria constituir família e continuar sua carreira esportiva, mas desta vez como uma treinador. Em 2012, Evgenia tornou-se vice-presidente da Federação Russa de Ginástica Rítmica.

Depois que a atleta deixou de ir aos treinos, ela sentiu um certo vazio - um estado psicológico comum quando viveu por muitos anos de acordo com um cronograma claro e liberdade de ação é dada aqui. Mas há novas atividades em vida independente– Evgenia se formou na Universidade Estadual de Cultura Física e Esportes da Sibéria, adora desenhar, sonhava em aprender a tocar piano, aprender língua Inglesa.

Após as Olimpíadas de Pequim, a atleta assinou contratos publicitários, e estrelou diversos comerciais, desde 2009 por algum tempo ela foi o rosto oficial dos relógios Longines.

Em 2013, ela se casou com o jogador de hóquei da Continental Hockey League Igor Musatov, com quem começou a namorar antes das Olimpíadas de Londres. Eles se encontraram por acaso - na sala de emergência, Igor Musatov foi ferido ao cair no gelo, Zhenya chegou com uma lesão na perna. Após as Olimpíadas, Igor Musatov fez uma oferta a Evgenia.

Logo houve um casamento para 160 pessoas, a testemunha de Igor foi seu colega de hóquei Alexei Morozov. Também no casamento estava toda a equipe russa de ginástica rítmica liderada por Irina Viner. A cerimônia de casamento foi apresentada por Anton Komolov e Olga Shelest. viagem de lua de mel o jovem passou em um cruzeiro em um iate na Croácia. Em 2014, Zhenya deu à luz um filho, Vladimir.

Agora ela trabalha como treinadora, treinando a seleção russa desde 2015. O primeiro aluno foi um atleta de São Petersburgo Ekaterina Ayupova. Entre seus alunos está Eleonora Romanova, uma das melhores ginastas ucranianas que mudou sua cidadania ucraniana para russa em 2016. A tragédia de Eleanor foi que Krasnodon está localizado no território da região de Lugansk, que não é controlado pelas autoridades ucranianas, a mudança de cidadania foi necessária para continuar a carreira de um atleta promissor. Como treinador, Evgenia tenta entender a situação, nunca expulsa atletas da academia por motivos disciplinares. Ela tem uma grande e difícil experiência esportiva, ela entende perfeitamente seus pequenos colegas no esporte.

Embora a “artista” não se apresente, ela permanece no esporte, sendo um verdadeiro símbolo de perseverança e trabalho duro. Ela é frequentemente convidada para eventos esportivos, por exemplo, ela acendeu o fogo dos jogos juvenis russo-chineses em Irkutsk em 2015.

A ginasta tem sorte que em Rússia moderna a ginástica rítmica é um dos principais esportes. Claro que há muitos que querem subir ao pódio neste esporte, mas aqueles que trabalham duro e estão prontos para trabalhar incansavelmente podem contar com o sucesso. Afinal, muitas garotas querem se apresentar em meias coloridas e bonitas, mas nem todos estão prontos para passar pelos verdadeiros horrores desse esporte maravilhoso - lágrimas, dor, lesões, decepções da derrota.

Pais, treinadores, os próprios atletas não aguentam e abandonam o esporte, ou decidem “ficar na fila” por um master crust. Mas aqueles que treinam com o coração caloroso e encontram compreensão no coração de seus pais e treinadores podem contar com o sucesso, inclusive o vertiginoso, como Evgenia Kanaeva.

Evgenia Kanaeva nasceu em 2 de abril de 1990 em Omsk. Ela ganhou as Olimpíadas duas vezes - em 2008 e 2012. Pela primeira vez na história, ela se tornou bicampeã olímpica no individual geral. Ele tem o título de Honrado Mestre dos Esportes da Rússia.

Começar

Evgenia teve sorte com seus pais: sua mãe é mestre em esportes na ginástica rítmica. Os genes do esporte e o exemplo da mãe determinaram em grande parte o sucesso futuro do campeão. Kanaeva entrou no esporte aos 6 anos. Apesar de uma idade tão pequena, ela imediatamente começou a mostrar um grande potencial. Os treinadores ficaram maravilhados e encantados com o desejo da jovem ginasta de aprender novos elementos complexos. Todas as crianças já haviam ido para casa e Zhenya ainda estava treinando.

Aos 12 anos, Evgenia Kanaeva, como parte das ginastas de Omsk, foi convidada para um campo de treinamento em Moscou. Lá ela foi notada por Amina Zaripova, uma treinadora júnior.

Em 2003, Zhenya jogou na equipe Gazprom no campeonato mundial de clubes na categoria júnior. Ela se tornou a vencedora dessas competições. Na mesma época, Irina Viner, treinadora de ginastas artísticas russas, chamou a atenção para ela. Kanaeva foi convidado a treinar no centro de Novogorsk - a base dos membros da seleção russa. Isso mudou completamente a vida do atleta. Agora ela tem chances reais de alcançar as alturas mais altas na ginástica.

Caminho para cima

Há muitos ginastas talentosos na Rússia, alta competição, por isso é muito difícil para qualquer atleta chegar ao topo. Evgenia Kanaeva não foi exceção. Ela competiu com gigantes como Vera Sesina e Olga Kapranova. Não havia lugar na equipe nacional para Zhenya.

Evgenia Kanaeva falando

Em 2007, a sorte ainda sorria para o atleta. Alina Kabaeva ficou gravemente ferida e Irina Viner escolheu Evgenia como substituta. Kanaeva visitou o tapete, pode-se dizer, fugazmente. O treinador principal confiou a ela apenas exercícios com uma fita. E Zhenya não decepcionou treinadores ou fãs de esportes. Ela ganhou a final da fita e o evento por equipes.

Alguns meses depois, ela conquistou o ouro na competição por equipes no campeonato mundial de cidade grega Patras.

Olimpíadas

Evgenia ganhou seu primeiro ouro olímpico nas Olimpíadas de 2008 em Pequim. Zhenya teve várias dificuldades, mas no final ela superou tudo e se tornou a campeã por uma ampla margem. Todos os quatro programas (fita, corda, maças e aro) de Kanaeva nas Olimpíadas de Pequim tiveram alta complexidade, foram pensados ​​em termos de acompanhamento musical e revelou a individualidade do atleta. A fita foi compilada sob o original "Moscow Evenings", executada no piano.

Zhenya começou a temporada olímpica de 2008 na sombra de Kapranova, Sesina e da atual campeã mundial, a ucraniana Anna Bessonova. Mas no meio da primavera todos os obstáculos acabaram. Kanaeva venceu todas as etapas do Grand Prix e Copas do Mundo, tornou-se o campeão absoluto da Rússia.

No Campeonato Europeu de Turim, na Itália, ela já era integrante da equipe russa. Então ela deixou para trás Kapranova e Bessonova e se tornou a campeã europeia com notas altas.

A treinadora Irina Viner já considerava Evgenia a principal candidata a um lugar na equipe olímpica. Como resultado, Wiener decidiu que Kanaeva e Kapranova representariam a Rússia nas Olimpíadas de 2008. Zhenya se tornou o mais jovem finalista olímpico da ginástica rítmica. No entanto, ela foi a mais coletada e cometeu o menor número de erros.

Segundo Evgenia Kanaeva, as Olimpíadas não são como outras competições, aqui você precisa se concentrar totalmente em si mesmo, no objeto e no tapete, você não pode se distrair com nada. Ela assegurou a si mesma que tudo ficaria bem, que não havia nada com que se preocupar. Então, no final, aconteceu - Zhenya venceu as Olimpíadas, ganhando excelentes 75,50 pontos. Ela venceu Inna Zhukova da Bielorrússia por 3,50 pontos.

Irina Viner disse então que não seria fácil repetir o resultado de Kanaeva num futuro próximo.

Nos Jogos Olímpicos de 2012 em Londres, Zhenya se tornou o campeão pela segunda vez. Para as rivais, ela ficou fora de alcance com 116,9 pontos em exercícios com bola, aro, fita e tacos.

Evgenia Kanaeva e o ouro dos Jogos Olímpicos de 2012 em Londres

Depois de Londres, Evgenia é a primeira bicampeã olímpica no individual geral.

Registros

O único bicampeão olímpico na história individual geral (Londres).

No 29º Campeonato Mundial ela ganhou todo o ouro (6 medalhas).

O 31º Mundial foi o terceiro consecutivo. Na segunda vez ganhei 6 de 6 medalhas de ouro. Ela se tornou a única proprietária na história de 17 medalhas de ouro em campeonatos mundiais.

Nas finais do Grande Prêmio em Brno (República Tcheca), ela foi a primeira da história a marcar 30 pontos em 30 possíveis.

Pessoal

Em 8 de junho de 2013, ela se tornou a esposa do jogador de hóquei da KHL, Igor Musatov. O casal namorou por um ano antes das Olimpíadas de Londres. Após as Olimpíadas, Igor propôs a Evgenia.

O jubileu XXX Olympiad em Londres morreu. As paixões diminuíram, os torcedores foram carregados positivamente e os atletas, alimentados por seu apoio, voltaram ao cronograma de treinos e competições. o site se encontrou com Evgenia Kanaeva assim que ela voltou de Londres. A recordista de ginástica rítmica, bicampeã olímpica, Honrada Mestre dos Esportes da Rússia, proprietária da Ordem do Mérito da Pátria e da Ordem da Amizade acabou sendo uma garota encantadora e sociável.

Zhenya conta aos leitores do Passion.ru sobre como ter sucesso no campo escolhido, sobre rituais diários de beleza, dieta e carreira esportiva.

Como é o seu dia no campo de treinamento?

Eu acordo às 7h30, café da manhã às 8h00, a coreografia começa às 9h00 - uma hora e meia, então o treino segue, em algum lugar até as 14h00. Em seguida, 2 horas de descanso e um segundo treino, que dura cerca de 4 horas. E então temos cerca de 2-3 horas antes de dormir. Se terminarmos o treino mais cedo, há tempo para recuperação e tratamento do hardware. Tudo tempo livre vai para a saúde. Às vezes vamos ao balneário, à piscina, recuperamos.

Você tem tempo livre para passar sozinho?

Há um treino por dia. Por exemplo, após o tratamento. E então eu tenho a oportunidade de encontrar meus amigos.

Como você passou as férias depois das Olimpíadas?

Consegui descansar 5 dias na Sardenha. O treinador nos deu ótimas férias. Pode-se dizer que estávamos em um conto de fadas.

E agora eu dou muitas entrevistas Eu participo de consultas.

Qual a sua altura e qual o peso que suporta?

Minha altura é 171 cm, não mantenho um peso estável, mas depois das Olimpíadas não me pesei. Eu só olho no espelho. Claro que melhorei, porque não treinei. Mas entro em forma muito rapidamente, assim que não como à noite por uma semana, o peso cai imediatamente. Se uma pessoa diz "estou de dieta e não estou perdendo peso" - isso é uma desculpa: se você não comer, perderá peso.

Segredo de Zhenya Kanaeva: como perder peso em uma semana?

Não coma! (sorri). Por exemplo, quando eu estava me preparando para as Olimpíadas, durante as cargas eu comia tudo menos pão, doce , gordinho. Uma semana antes das Olimpíadas, limitei-me até a beber. Todo o tempo me preparando para isso, meu peso era negativo.

De manhã comia mingau, morangos, ainda podia comer alguma coisa de frutas. No almoço, depois do treino, tentei comer carne ou frango e legumes. E para o jantar, eu tentei não comer, no máximo - eu poderia beber alguma coisa. Nos fins de semana, eu tentava não comer nada. Eu só bebi meio copo de manhã Chá verde e não comeu mais nada. Tivemos apenas três dias de folga durante todo o período de preparação e perdi peso esses dias.

Qual estilo de roupa você prefere: casual e para sair?

Adoro vestidos e saltos altos. Mas como nem sempre é confortável, uso jeans, shorts, camisetas, tops e botas. Raramente uso tênis hoje em dia.

Claro, uma garota deve sempre permanecer uma garota e parecer perfeita. Existem roupas muito bonitas, mas antes de tudo eu me certifico de que elas me servem bem, combinam em estilo e cor.

O que está incluído no seu autocuidado diário?

Todas as manhãs e noites, lavo o rosto com um gel de limpeza e depois limpo o rosto com tônico. Para o corpo, prefiro gel de banho e óleo depois. Para o cuidado do cabelo eu uso Pantene Pro-V. Gosto muito da máscara de cabelo deles.

Evgenia Kanaeva: “Tudo na vida vem do positivo”

Quem você considera seus rivais mais próximos no esporte?

Para ser honesto, nunca penso em adversários. Quando me apresento, penso no que estou fazendo e no que está este momento acontecendo. Às vezes eu vejo como as meninas que eu atuo com o trabalho. Saio no tapete e tento fazer meu exercício como uma performance, sem pensar que vou deixar cair ou perder o objeto. Assim que esses pensamentos aparecem, eu imediatamente cometo erros.

Todos aqueles que se apresentaram entre os dez primeiros são muito fortes, e mesmo os vinte primeiros estavam muito próximos dos favoritos - todos estavam perto do décimo. Há muita competição na ginástica rítmica.

Mas temos uma ótima treinadora, ela cria uma ótima atmosfera. Irina Alexandrovna reúne ginastas de todo o país e convida-as a trabalhar com os seus treinadores. Meu treinador é Vera Efremovna Shtelbaums, ela treinou anteriormente Ira Chashchina, Daria Dmitrieva (medalhista de prata das Olimpíadas de 2012) tem seu próprio treinador - Olga Vladimirovna Buyanova.

Evgenia Kanaeva: “Tudo na vida vem do positivo”

Temos uma diretora maravilhosa Irina Borisovna Zenovka. Irina Aleksandrovna aproveita cada treinador e compartilha sua experiência com eles.

Qual dos treinadores desempenhou o papel mais significativo em sua vida?

Em primeiro lugar, este é o meu treinador - Vera Efremovna, que esteve e está comigo todos os dias, assim como o treinador principal, que me deu a chance de competir no Campeonato Europeu quando Alina Kabaeva se machucou e depois me permitiu competir nos Jogos Olímpicos pela primeira vez. Não posso destacar ninguém, porque este é um trabalho comum e forças comuns.

Sobre esportes... e muito mais!

Dizem que o estresse não funciona em você. Isso é verdade? Que configurações você dá a si mesmo em momentos cruciais?

Quando estou na quadra, muitas pessoas me dizem: “Zhen, você não tem medo nenhum, não tem um único músculo se contraindo em seu rosto”. Na verdade, todos os erros vêm da cabeça. Deve ser "desligado" e ir para o seu objetivo, para o seu sonho.

Evgenia Kanaeva: “Tudo na vida vem do positivo”

Antes de tudo, você precisa se convencer de que tudo vai dar certo e, se uma pessoa fez tudo para alcançar seu objetivo, ele o alcançará. Portanto, não vale a pena se preocupar e se preocupar.

Você mantém contato com fãs ao redor do mundo e como?

Eu tenho muitos fãs, e é muito bom. Recebi um grande número de SMS e cartas para os correios, além de encomendas.

A torcida dá um grande apoio ao atleta, quero me apresentar ainda mais e melhor, e o ânimo só aumenta. Estou me apresentando para o público.

Evgenia Kanaeva: “Tudo na vida vem do positivo”

Onde posso escrever para Zhenya Kanaeva?

As cartas são enviadas para mim pelo correio e também pela Federação de Ginástica Rítmica ou para Novogorsk.

Em uma das entrevistas, você disse que, ao deixar o esporte, passaria a pintar e tocar piano.

Eu gostaria de. Eu realmente gostava de desenhar quando criança. Minha avó tinha um amigo em Omsk, um artista. Eu tinha 6 anos na época, estava queimando, sonhava em ser artista, e na sala de aula desenhávamos o que víamos.

Quando cheguei à ginástica rítmica, os treinadores, através dos meus pais, ofereceram-me para escolher: desenhar ou praticar desporto. Afinal grande esporte você tem que gastar muito tempo.

Como a música foi selecionada para as Olimpíadas de Londres?

O início do ano é o período mais difícil para o esporte. O atleta entra em forma, treina novos exercícios, novos elementos, é difícil trabalhar.

É muito difícil encontrar música que ainda não tenha sido usada. Irina Borisovna, a diretora, ajudou nisso, as ideias foram de Vera Efremovna e do treinador, meus comentários também foram levados em consideração.

A bicampeã olímpica contou ao correspondente da SE sobre como tomou a decisão de encerrar a carreira e sobre sua novo emprego com jovens ginastas

- Dizem que agora você é o treinador principal da equipe juvenil.

Quando li esta notícia, pensei: "Uau". Na verdade, tornei-me o treinador da seleção russa. Não temos divisão por idade. Trabalho com jovens ginastas e ajudo na preparação de programas para os principais atletas. Irina Alexandrovna Viner me liga se precisar de ajuda.

Como foi parar na área de coaching?

Durante toda a minha vida, a ginástica rítmica foi o principal para mim. Para mim, é como a criatividade. Eu não posso viver sem ela. Alguém aspira ao show business, alguém quer ser apresentador de TV, mas eu gosto de ginástica. Ao mesmo tempo, entendo que você precisa se desenvolver em várias áreas. Por esta razão, ela entrou na universidade para obter uma segunda educação superior.

- Você está maravilhosa. Deve ter sido difícil manter a figura após o fim da carreira?

Você saberia quão abruptamente comecei a ganhar peso após os Jogos Olímpicos de Londres! Eu seriamente "sequei", me preparando para eles. E depois que eles terminaram, o corpo começou a se recuperar. Tudo se estabilizou somente após o nascimento da criança. Agora eu não me sento em dietas rigorosas, mas eu me contenho dentro da razão.

- Algumas das ginastas da seleção olímpica de 2012 se viram na televisão. Você provavelmente teria também.

Aliás, fui convidado. Mas acredito que para se engajar nessa atividade é preciso ter Educação especial e ser uma pessoa competente neste ambiente. Ir à televisão só porque você tem o nome e o título de campeão olímpico é errado.

- E seus companheiros?

Eles provavelmente estão aprendendo... E em geral eu sou uma pessoa tímida. Sinto-me desconfortável quando sou filmado e até fotografado. Eu sou muito autocrítico e estranho. Por exemplo, sempre gostei de treinar. Mesmo quando era difícil. Talvez eu seja masoquista (risos).

- O coaching é sério e por muito tempo?

Espere e veja. No momento gosto muito de tudo. Tenho muito prazer e quero ajudar nosso país a manter a marca na ginástica rítmica.

- Você trabalha com alguém individualmente?

Sim. Mas essas meninas ainda são jovens. Existem alguns muito promissores.

- Eles estão ouvindo?

Sim, de maneiras diferentes. Há também muito militares que diretamente "olham na boca", pegam cada palavra. Mas há muito poucos deles. Agora é outra hora. Parece para mim, geração atual mais talentoso, mas esse mesmo "espiar na boca" não é suficiente.

- Como pode um jovem atleta não fazer isso se à sua frente está a lenda de seu esporte?

Acontece. Houve um excelente exemplo...

- Se necessário, você pode me expulsar do treinamento?

Nunca fui expulso e não pretendo. Não acho esse método correto. Só posso dizer que as portas estão sempre abertas, e se alguém não quiser estudar, pode sair. Eu não vim aqui para forçar um atleta a trabalhar contra sua vontade, mas para ajudá-lo a conquistar algo na vida.

- Você mesmo anunciou sua aposentadoria há relativamente pouco tempo. E quando você tomou essa decisão internamente?

Ninguém me tocou, ninguém me pressionou. Eles me deram a chance de pensar. Falámos recentemente com a minha primeira treinadora, Vera Shtelmbaus, e ela disse: "Mas podes continuar. Vi fogo e desejo em ti". Em geral, ela teve esperança até o último momento. Mas decidi ir mesmo assim. vida familiar. Além disso, minha saúde não estava bem. Eu simplesmente não falei sobre isso. Sim, e tudo tem seu tempo. Consegui algum sucesso na ginástica, agora preciso seguir em frente.

- Como foram os primeiros dias sem ginástica?

Era um estado terrível. Sentindo-se como se estivesse no vazio. Antes da vida foi construído de acordo com um cronograma claro, sempre entendi o que aconteceria amanhã, depois de amanhã e até seis meses depois. E então você acorda - e é isso, o fio está cortado. Você precisa se redescobrir. Todo mundo sai da situação de forma diferente. Deixei a família, dei à luz uma criança. Eu acho que este é o principal evento na vida de qualquer mulher.

- A propósito, sobre as mulheres. Ginástica- o único esporte em que ainda não há homens ...

Aparentemente, em breve não seremos mais uma exceção.