Можно принимать кальций с витамином д. Препараты кальция (АТХ A12A). Инструкция по применению Кальция Д3 никомед
Cодержание:
Превышение дозы кальция может оказать неблагоприятное влияние на состояние вашего здоровья
Избыток кальция может быть не менее опасен, чем недостаток этого элемента. К сожалению, распространенная «традиция» принимать добавки с кальцием «для профилактики» часто только вредит здоровью людей, так как принимающие такие добавки люди получают слишком большие дозы кальция.
К добавкам с кальцием нужно относиться как к настоящим лекарствам. Нельзя принимать их не обращая внимание на дозировку и не зная, в каком количестве этого элемента, нуждаетесь именно вы.
Суточная потребность в витамине Д может быть гораздо выше принятого на сегодняшний день стандарта. Многие люди имеют дефицит витамина Д не зная об этом
Проведенные в последнее время научные исследования показывают, что установленный прежде уровень суточной потребности витамина Д может быть совершенно недостаточным для полного проявления благоприятного воздействия этого вещества на здоровье людей разного возраста.
Более того, в ходе эпидемиологических исследований было установлено, что многие взрослые люди испытывают серьезный дефицит витамин Д и ничего не знают об этом.
Кальций лучше получать не из добавок, а из пищи
Как мы покажем ниже, добавки с кальцием могут вызывать побочные эффекты и профиль безопасности этих лекарств еще не установлен точно. В связи с этим, в настоящее время специалисты рекомендуют восполнять потребность в кальции в первую очередь за счет потребления продуктов питания, богатых этим элементом.
Витамин Д лучше получать за счет пребывания на солнце и из специальных добавок.
Суточную потребность в витамине Д крайне сложно обеспечить только за счет питания. В связи с этим, для предотвращения дефицита этого вещества специалисты рекомендуют дозированное пребывание на солнце и прием специальных добавок с витамином Д.
Ответы на вопросы относительно обмена и роли кальция и витамина Д в организме человека
Ниже мы покажем в каком количестве кальция и витамина Д ежедневно нуждаются люди разного возраста и из каких источников лучше получать эти вещества.
Зачем нужны кальций и витамин Д в организме человека?
Основной функцией кальция и витамина Д в организме человека является поддержание нормальной минеральной плотности костей.
Кроме этого, кальций участвует в процессе передачи нервных импульсов, в сокращении и расслаблении мышц, в процессе выделения гормонов, свертываемости крови (это важно для остановки кровотечений и пр.), в регуляции артериального давления и пр.
Витамин Д необходим главным образом, для того чтобы организм человека мог усваивать кальций из пищи и откладывать его в костях.
Кроме того, в ходе научных исследований было установлено, что рецепторы, способные взаимодействовать с витамином Д существуют почти во всех органах и тканях организма человека, в том числе в клетках иммунной системы, в клетках поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, в кишечнике, в предстательной железе, в молочных железах у женщин. Точная функция витамина Д в этих органах еще не установлена, однако предполагается что, он играет важную роль в регуляции процессов деления и роста клеток, а также иммунной защиты от инфекций и рака.
Какова суточная потребность в кальции и в витамине Д для взрослых людей и для детей?
| Кальций (мг. в день) | Витамин Д (Ед в день) | |
| Мужчины и Женщины | ||
| От 19 до 50 лет | 1000 | |
| От 51 до 70 лет | 1200 | От 600 до 2000. Максимальная доза 4 000 |
| Старше 70 лет | От 800 до 2000. Максимальная доза 4 000 | |
| Беременные женщины | ||
| Моложе 18 лет | 1300 | От 600 до 2000. Максимальная доза 4 000 |
| Старше 18 лет | 1000 | От 600 до 2000. Максимальная доза 4 000 |
| Женщины, кормящие грудью | ||
| Моложе 18 лет | 1300 | От 600 до 2000. Максимальная доза 4 000 |
| Старше 18 лет | 1000 | От 600 до 2000. Максимальная доза 4 000 |
| Дети | ||
| От рождения до 6 месяцев | 200 | Не менее 400. Максимальная доза 1000 |
| От 6 месяцев до 1 года | 260 | Не менее 400. Максимальная доза 1500 |
| От 1 года до 3 лет | 600 | Не менее 600. Максимальная доза 2500 |
| От 3 до 8 лет | 1000 | Не менее 600. Максимальная доза 3000 |
| От 9 до 18 лет | 1300 | Не менее 600. Максимальная доза 4000 |
Как усваивается кальций? Как происходит обмен кальция в организме человека?
Единственным источником кальция для человека является кальций, который содержится в продуктах питания или в пищевых добавках. Попадая в желудок соли кальция, реагируют с соляной кислотой, которая переводит кальций в растворимую форму. В кишечнике кальций, как и другие питательные вещества, всасывается в кровь. Этот процесс происходит при участии витамина Д. Без витамина Д из пищи усваиваются только незначительные количества кальция.
Концентрация кальция в крови контролируется работой паращитовидных желез. Когда она повышается до верхнего предела нормы, всасывание кальция из кишечника замедляется, а избыток кальция быстро осаждается в костях или выводится из организма вместе с мочой.
Когда концентрация кальция в крови снижается, паращитовидные железы выделяют особый гормон (паратгормон), который стимулирует вымывание кальция из костей обратно в кровь и стимулирует образование активных форм витамина Д, которые облегчают всасывание кальция из кишечника.
Ежедневно в организме каждого взрослого человека вымывается из костей около 500 мг кальция и такое же количество снова откладывается в кости.
Откуда организм человека получает витамин Д?
Основным источником витамина Д для организма человека является образование этого вещества в коже под действием ультрафиолетовых солнечных лучей (UVB). Было установлено, что за один день отдыха на солнце, кожа человека может выработать до 25 000 Ед. витамина Д.
В статье представлен список популярных препаратов кальция с указанием цен и ключевых особенностей. Рассмотрим основные аспекты, на которые нужно обращать при выборе лучшего препарата кальция для себя. Те, кто полностью доверяет своей интуиции и уверен в безошибочности своего выбора, могут спокойно перейти сразу к таблице препаратов.
Небольшой ликбез перед выбором препарата кальция
Вдаваться в анатомию не будем, просто ознакомимся что где и откуда растет. Будет проще читать инструкцию для препаратов и понимать, зачем некая аледроновая кислота насмерть заколачивает некий остеокласт.
Кость состоит из органической и неорганической части. Органическая представлена в основном коллагеновыми волокнами — оссеином. Неорганическая — из гидроксиаппатита (соединения кальция и фосфора), неорганических солей магния и других элементов. В костях сосредоточено 98% нашего кальция.
Из представителей клеток костной ткани нам будут интересны остеобласты и остеокласты. Функция остеобластов — создавать гидроксиаппатиты. Функция остеобластов — разрушать их. Одновременная деятельность этих клеток обеспечивает постоянное обновление костной ткани. Благодаря этому ткань сохраняет свои первоначальные свойства и адаптируется под нужды организма.
У тяжелоатлетов вес костной ткани и минерализация костей выше, чем у среднестатистического человека. У человека, не обременяющего себя регулярной физической нагрузкой, будет обратная ситуация.
Что в организме не востребовано, то будет постепенно выставлено на аукцион. И уж поверьте, кальций, магний и фосфор разлетятся по органам как горячие пирожки.
Пользуясь случаем, я бы хотел выразить благодарность своему скелету за ту поддержку, что он мне оказывал все это время.
Профилактика остеопороза также заключается в регулярных физических нагрузках. Создайте нагрузку на скелет, покажите организму, что вам необходим крепкий и прочный каркас. Без посильных физических упражнений нет особого смысла принимать даже самые лучшие и эффективные препараты кальция. Нелогично иметь крепкую костную систему, способную без переломов выдержать даже самое неудачное падение, когда в повседневной жизни вы не обременяете себя грузами тяжелее рюкзака или сумки.
На что необходимо обращать внимание при выборе препарата кальция
Инструкция для прочтения инструкции. Небольшой ликбез с расстановкой акцентов, чтобы немного представлять какие блага можем огрести получить.
- Воздействие на остеобласты и остеокласты.
Одни создают, другие разрушают. В норме при адекватной физической нагрузке эти процессы протекают с одинаковой скоростью. Где-то через 10 лет мы не встретим ни одного знакомого гидроксиаппатита, нас встретят обновленные поколения, готовые терпеть, превозмогать нагрузки с новыми силами.
В описании препаратов кальция мы часто можем столкнуться с заявлениями, что какое-то вещество жестоко притесняет и угнетает остеокласты, не дает им вести свою разрушительную деятельность. При этом никак не влияет на творческую работу остеобластов.
Звучит вроде хорошо, если не акцентировать внимание на нарушении процессов обновления костной ткани. А вдруг так случится, что через 10 лет мы не встретим новые генерации структурных элементов кости, стройными рядами готовые выполнять свои функции опоры и защиты. Перед нами предстанет потрепанный, видавший многое, «сильно б.у.» костяк, утративший былую гибкость и эластичность.
- Перечень макро- и микроэлементов, которые желательно увидеть в составе препарата.
Итак, записываем список покупок для приготовления блюда «кость обыкновенная человеческая»: кальций, магний, фосфор, витамин D3 (холекальциферол). Все это обильно приправить витаминами, белками и украсить физической нагрузкой по вкусу.
Если в организм поступит кальций с магнием, но не будет достаточного количества фосфора или витамина D3, поступившие элементы разойдутся по другим органам. Кальций с магнием не будет дожидаться завтрашнего дня, когда вы с завтраком докинете в организм недостающих ингредиентов. Блюдо будет испорчено, но добро не пропадет зря — сердце или нервная система вас поблагодарят. - Непосредственное влияние на работу паратиреоидного гормона (паратгормон)
.
Не ошибемся, если предположим, что данное вещество как-то связано с обменом кальция в организме. Паратиреоидный гормон среди прочего контролирует концентрацию кальция в крови — жизненно важного показателя. Если концентрация падает, гормон всеми легальными и не очень способами пытается вернуть ее к норме.Этот деятель стимулирует активность остеокластов, дабы разрушив гидроксиаппатиты, получить кальций. Стимулирует образование активной формы витамина D3, которая увеличивает захват кальция в желудочно-кишечном тракте и снижает выделение почками. При недостаточном поступлении кальция с пищей, основным источником становится костная система.
Некоторые препараты в качестве бонуса угнетают работу этого гормона.
Лучший способ не давать паратгормону активничать — ежедневно предоставлять организму нужное количество кальция. Это обеспечит поддержание кислотно-щелочного баланса, адекватную свертываемость крови, полноценный обмен веществ, выработку гормонов и прочее. Не загоняйте организм в угол, оставляя ему в качестве единственного источника кальция костную систему.
- Кальцитриол, холекальциферол, альфакальцидол, аледроновая кислота и прочие популярные фразеологизмы из птичьего лексикона, которые можно встретить в разделе «состав».
Кальцитриол — активная форма витамина D3. Активен в регуляции обмена фосфатов и кальция в организме. Играет роль добросовестного завхоза, запасает полезные элементы на черный день, увеличивая костную массу. Соответственно, чтобы повысить кальцитриол, внимание нужно обратить на препараты с холекальциферолом (витамином D3).
Альфакальцидол — аналог витамина D3, оказывает не такое значительное влияние на обмен фосфатов и кальция, но превосходит по влиянию на деятельность паратиреидного гормона. Ценен тем, что оказывает меньшую нагрузку на почки и дольше находится в крови.
Аледроновая кислота — представитель бисфосфонатов (это все объясняет, да). Применяется при профилактике и лечении остеопороза, костных метастазов, первичного гиперпаратиреоза и прочих заболеваний. Замедляет работу остеокластов и способствует их разрушению.
Секретный секрет. Если по каким-то причинам нет возможности принимать комбинированный препарат, то, выбирая между кальцием, магнием, витамином D3, выбирайте магний. Он играет ведущую роль в наращивании костной массы.
Список препаратов кальция с ценами и описанием
| Наименование | Цены ($) | Краткое описание |
| Кальцитриол | ||
| Рокальтрол (Швейцария / Хоффманн-Ля Рош) | 8.83 — 21.98$ | Кальцитриол является производным витамина D3. Он увеличивает всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте. Уменьшает потери кальция через почки. Активно участвует в процессах образования костной ткани. Подавляет секрецию паратиреоидного гормона. |
| Оссеин-гидроксиапатитное соединение | ||
| Остеогенон (Франция / Пьер Фабр) | 9.42 — 18.75$ | Неорганическая составляющая препарата содержит нужный для отстройки костной ткани кальций и фосфор в форме гидроксиаппатита. Органическая составляющая (оссеин) угнетает работу клеток, разрушающих костную ткань (остеокласты) и стимулирует работу образующих кость клеток (остеобласты). |
| Альфакальцидол | ||
| Альфа Д3‑Тева (Германия / Тева) | 1.67 – 14.17$ | Действие препарата обусловлено тем, что он содержит альфакальцидол, который в печени превращается в кальцитриол. Который всячески способствует накоплению кальция, увеличивая его поступление и уменьшая потери элемента. |
| Оксидевит (Индия / Панацея Биотек) | 3.23 – 6.28$ | |
| Альфадол (Дания / Лео Фармасьютикал Продактс) | 6.55 – 9.82$ | |
| Альфакальцидол + карбонат кальция | ||
| Альфадол-Са (Индия / Панацея Биотек) | 4.8 — 10.52$ | Действие предшественника кальцитриола усиливается добавлением неорганического источника кальция в форме карбоната. |
| Альфакальцидол + аледроновая кислота | ||
| Тевабон (Германия / Тева) | 8.5 — 46.53$ | Включенная в состав аледроновая кислота угнетает деятельность и вызывает саморазрушение остеокластов, при этом не повышает скорость восстановления костной ткани. |
| Кальций хелат + магний + фосфор + холекальциферол | ||
| Кальций Магний Хелат (США / NSP) | 20.52$ | В составе присутствуют хелатные формы кальция и магния, что повышает биодоступность элементов. Элементы подобраны в оптимальном соотношении, необходимом для восстановления костной ткани в присутствии витамина D3. Формула усилена растительным синергистом — люцерной. |
| Кальция карбонат + холекальциферол (витамин D3) | ||
| Натемилле (Италия / Италфармако) | 9.15 – 12.58$ | Содержит источник кальция в форме неорганического карбоната. Витамин D3 контролирует кальций-фосфорный обмен, повышает всасывание и удержание в организме кальция и фосфора. |
| Компливит Кальций-Д3 (Россия / Фармстандарт) | 0.83 – 20.42$ | |
| Натекаль Д3 (Италия / Италфармако) | 4.4 – 10.45$ | |
| Кальций-Д3 Никомед (~11 стран / Такеда) | 2.67 — 15.32$ | |
| Кальций с витамином D3 Витрум (США / Юнифарм) | 6 – 13.87$ | |
| Коралловый кальций + магний | ||
| Коралловый Кальций (США / NSP) | 32.87$ | Представляет собой измельченный порошок, изготовленный из кораллов, которые добыли в море возле японских острово Рюкю. Кораллы на 20-28% состоят из кальция и на 10-14% из магния. Полученное соотношение 2 к 1 оптимально для повышения минерализации кости. Помимо всего прочего обладает выраженными ощелачивающими свойствами. |
| Кальция карбонат + кальция лактоглюконат | ||
| Кальций — Сандоз форте (Франция / Новартис) | 4.92 — 35$ | Шипучие таблетки представляют собой дополнительный источник кальция в виде двух солей кальция: лактоглюконат и карбонат. При растворении таблетки получаем напиток с апельсиновым запахом. |
| Кальция карбонат + холекальциферол + аледроновая кислота | ||
| Осталон Кальций-Д (Венгрия / Гедеон Рихтер) | 9.17 — 15.75$ | Препарат объединяет свойства аледроновой кислоты и витамина D3. Их действие подкреплено неорганическим кальцием в форме карбоната. |
| Препараты с дополнительными микроэлементами в составе | ||
| Витрум Остеомаг (США / Юнифарм) | 5$ | Основу препарата составляет карбонат кальция и холекальциферол. Добавлены оксиды меди, цинка и магния, натрия борат, марганец сульфат. Добавление микроэлементов улучшает обменные процессы организма. |
| Остеокеа (Великобритания / Витабиотикс) | 4.17 - 12.15$ | Карбонат кальция, магния гидроксид, холекальциферол. Также включен цинк в форме сульфата |
| Остеоплюс (США / NSP) | 28.60$ | Витамины D3, B12 и B6, С; хелат, фосфат и цитрат кальция; хелат и оксид магния; фосфор; оксид цинка; глюконаты железа, меди и калия; хелаты марганца и бора; гидрохлорид бетаина, бета-каротин.
Усиливающие растения-синергисты: шишки и стебли хвоща полевого, концентрат плодов папайи и сока ананаса, листья петрушки, экстракт корня солодки и валерианы. |
| Кальцемин Адванс (Байер) | 1.68 — 23.6$ | Различают Кальцемин и Кальцемин Адванс. Версия Адванс отличается более высоким содержанием веществ, добавлением оксида магния и более высокой стоимостью. Общее: две соли кальция (карбонат и цитрат), витамин D3, оксиды меди и цинка, борат натрия |
| Морской кальций биобаланс (Россия / Экомир) | 68,5 — 110 | 5 разновидностей данного бада характеризуются разнообразием вариаций состава. В самом простом варианте таблетка содержит кальций и витамин С. В остальные помимо этих двух веществ дополнительно включены:
|
Суточная норма, показания к применению и особенности различных форм кальция
Дневная норма поступления кальция колеблется от 800 до 1200 мг. Детям, особенно в периоды активного роста, и женщинам в постклимактерический период нужно по максимуму. При обычном режиме питания человек в среднем получает 400 мг кальция.
Показания для приема препаратов:
- остеопороз любого происхождения (постменопаузальный, возрастной, вызванный гормональной терапией, иммобилизацией и др.);
- используется как добавка при лечении остеомаляции и рахита;
- при повышенной возбудимости нервно-мышечного аппарата легкой степени;
- в случаях, когда повышается необходимость в кальции (беременность, кормление грудью, в периоды быстрого роста у детей, при занятиях спортом);
- как дополнение к лечению аллергических реакций;
- сниженная функция паращитовидных желез;
- для улучшения состояния волос, ногтей и кожи;
- профилактика пре- и постменопаузальной деминерализации костей у женщин;
- при климаксе.
Усвояемость разных соединений кальция:
- Хуже всего усваиваются неорганические формы. Биодоступность таких форм колеблется от 10 до 20% по разным источникам. В таблетках чаще всего встречается карбонат. Из очевидных плюсов таких препаратов кальция — они дешевые.
- Органические соединения. Биодоступность таких соединений в среднем в 2,5 раза выше, чем у карбонатов. Например, у хелата кальция она превышает 60%. Чаще всего встречается цитрат. Кому-то впечатление от более высокой эффективности таких препаратов может подпортить более высокий ценник.
- Коллоидные формы. Не самое дешевое решение проблемы нехватки минералов характеризуется максимальной биодоступностью до 90%. Коллоидный кальций содержится, например, в Коллоидных минералах .
Проблемы с большими размерами таблеток некоторых препаратов кальция чаще всего решаются растворением этой таблетки в воде, либо выбором жидких форм или в виде порошка. Разнообразие выбора в аптеках удовлетворит даже самого требовательного покупателя.
Эта статья поможет разобраться, какой препарат кальция лучше выбрать, ответит на вопрос, зачем вообще нужен кальций, и какие его формы существуют. В конце разберемся, какой препарат кальция наиболее эффективен и полезен для нашего здоровья, и почему. Итак, лучший препарат кальция.
Лучший препарат кальция. Для чего нужен кальций?
Кальций представляет собой макро-минерал. Получить кальций человек может только извне, с едой.
Без кальция не могут происходить многие обменные процессы в организме и детей, и взрослых. В первую очередь, он поддерживает кислотно-щелочной баланс. Мы постоянно закисляем свой организм: пьём кофе, едим вредную пищу, употребляем мало овощей и фруктов. Чтобы восполнить нарушенный баланс после такого, нам и нужен кальций.
Во-вторых, кальций помогает очищать наш организм. Он выводит токсины из организма. Недостаток кальция очень часто приводит к аллергии, дерматозу, псориазу и т.д., особенно у детей.
В-третьих, кальций – это строительный материал для зубов и костей. Он также отвечает за красоту и состояние ногтей, кожи и волос. Главной причиной проблем с зубами и костями практически всегда является дефицит кальция.
В особенности это касается беременных женщин и кормящих мам. Во время беременности огромное количество кальция организм матери отдаёт развивающемуся ребёнку, от этого у будущей мамы начинают выпадать волосы, слоиться ногти и, конечно же, портиться зубы, доставляя этим огромную радость стоматологам! Поэтому важность кальция для женщин нельзя переоценить.
Кроме всего вышеперечисленного, при дефиците кальция повышается давление (особенно у пожилых людей), возникает головная боль, развиваются такие заболевания, как гиперплазия, панкреатит, рахит, остеопороз, остеомаляция, почечная и печёночная недостаточность, заболевания щитовидной железы, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.
Чтобы защитить себя от таких серьёзных проблем, нужно кушать кальций. Но как?
Средняя суточная потребность в кальции у человека составляет примерно 1000 мг (у детей – 1200 мг, у беременных женщин – от 1600 до 2000 мг). Можно ли получить такое количество кальция с едой? Давайте посмотрим.
Вроде, теперь всё стало ясно. Нужно есть сыр, творог, яйца и пить молоко, и зубы с костями будут здоровы… Однако, это не так.
Всё дело в том, что количество кальция в продуктах на картинке сугубо приблизительное. Процентное содержание кальция в продуктах питания зависит от множества факторов: на какой почве росло сырьё, была ли она истощена, сколько раз перерабатывался продукт, прежде чем попасть на полку магазина? Правильно ли питалась корова, которая дала молоко? Чем опрыскивали растения? Правильно ли транспортировались эти продукты и т.д…
Достаточно сложно найти ответы на все эти вопросы и проследить в конечном счете сколько кальция останется в том или ином продуте! Поэтому вы можете постараться съедать килограмм творога каждый день и надеяться, что там было такое количество кальция, на которое вы рассчитывали. А если надеяться на авось не хочется, то что делать?
Ответ прост – можно получать кальций извне в концентрированном виде, то есть пить витамины, на баночке с которыми чётко указано содержание кальция в каждой таблетке. Однако и здесь не всё так просто.
Лучший препарат кальция. Проблема выбора
Итак, витамины с кальцием принимать надо, причём ежедневно. Вот только какие они, эти препараты кальция, есть? И как их выбрать?
Многие люди не привыкли разбираться в составе лекарств, которые покупают в аптеке. Врач выписал – покупаю. А может, есть аналог подешевле? Беру!
Ещё лучше, если баба Валя сказала тёте Маше, что у неё после красной таблетки за пять рублей ноги болеть перестали. Тогда уж точно надо брать. За пять рублей-то.
Единственным важным критерием при покупке аптечных препаратов для многих, почему-то, является цена. А как же качество?
Если уж мы и решим почитать состав лекарств или витаминов, то вряд ли что-то поймём. Если, конечно, мы раньше не блистали познаниями в химии. В составе медицинских препаратов обычно указывается вес вещества, содержащего кальций. Но для понимания, сколько таких таблеток нужно выпить, чтобы набрать 1000 мг, нам нужен вес чистого кальция, то есть содержание ионов кальция в таблетке. А вот действующие вещества могут быть абсолютно разными, что и усложняет решение задачи.
Так как разобраться в составе лекарства нам, простым людям? На что обращать внимание при покупке препаратов кальция? Ниже описано всё как можно более простыми словами.
Лучший препарат кальция. Критерии отбора
Что ж, нам нужно определить, какой препарат кальция является лучшим. Основными критериями для сравнения мы выбираем производителя (от него значительно зависит качество витамин), действующее вещество в препарате, количество содержащегося кальция в каждой таблетке и, конечно же, цену.
Критерии:
1. Производитель
2. Действующее вещество
3. Количество кальция
4. Цена
Отдельно нужно разобраться с действующим веществом, то есть формой кальция, в которой его положили в таблетку.
Лучший препарат кальция. Формы кальция и состав препаратов
Итак, лучший препарат кальция – это тот, в котором идеально соотносятся цена и качество. Поэтому сначала рассмотрим формы, в которых кальций чаще всего используется в фарм-индустрии.
| Форма кальция и процент усвояемости | Описание |
| Хелат
98% |
Природная форма минералов с молекулой белка, благодаря которой она проникает через клеточную мембрану и работает в самой клетке. Кальций в такой форме не откладывается ни в сосудах, ни в почках. |
| Цитрат (лимоннокислый кальций)
40% |
Кальциевая соль лимонной кислоты. Быстро всасывается, но провоцирует повышение кислотности в организме. |
| Карбонат
20% |
Синтезированная форма минералов (неорганическая), представляет собой обычный мел. Может содержать опасные примеси. При передозировке откладывается в сосудах и почках. |
| Фосфат
20-22% |
Неорганическая соль кальция. Оказывает дополнительную нежелательную фосфорную нагрузку на организм. |
| Глюконат
2-3% |
Широко применяется в фармакологии за счёт низкой себестоимости. Часто приводит к образованию камней в почках и желчном пузыре. |
Хелатная форма кальция усваивается лучше всего. Она обладает наибольшей биодоступностью. Однако позволить себе производить хелатную формулу кальция может далеко не каждый производитель, так как это очень непростой и дорогостоящий процесс. Поэтому встретить препарат кальция с хелатной формулой на полках аптек достаточно сложно, или практически нереально…
Лучший препарат кальция. Сравнительная таблица
Все критерии отбора мы рассмотрели. Пришло время для самой интересной части – рейтинга среди наиболее известных и легко доступных в аптеках и магазинах препаратов кальция.
| Название препарата | Форма вещества | Количество ионного кальция | Количество таблеток, необходимых для получения 1000 мг | Стоимость суточного приема в $ |
| (США) | Хелат | 250 мг | 4 | 0,55$ |
| Цитрат | 250 мг | 4 | 0,80$ | |
| Кальций Плюс Д3 Эксперт | Цитрат | 172 мг | 6 | 0,6$ |
| Кальций-Актив Цитрат (Россия) | Цитрат | 50 мг | 20 | 3,9$ |
| КальцеминАдванс (Швейцария) | Цитрат + карбонат | 500 мг | 2 | 0,25$ |
| Остеогенон (Франция) | Фосфат | 178 мг | 6 | 7,5$ |
| Кальций-Д3 Никомед (Норвегия) | Карбонат | 500 мг | 2 | 0,22$ |
| Кальций-Д3 Никомед Плюс (Норвегия) | Карбонат | 500 мг | 2 | 0,60$ |
| Кальций-Д3 Никомед Форте (Норвегия) | Карбонат | 500 мг | 2 | 0,52$ |
| Альфадол-Са (Индия) | Карбонат | 200 мг | 5 | 1,85$ |
| Витрум Кальциум с витамином D3 | Карбонат | 500 мг | 2 | 1,2$ |
| Кальций Д3 Мик Форте (Беларусь) | Карбонат | 166,7 мг | 6 | 2,4$ |
Лучший препарат кальция. Подводим итоги
Располагается в таблице сравнения первым, потомучто из представленных вариантов у него одного заявлена хелатная форма кальция.
К тому же, его производитель – американская компания НСП, которая успешно работает на рынке больше 45 лет и имеет огромный опыт в производстве биологически-активных добавок.
Вся продукция изготавливается из высококачественного сырья растительного происхождения, что подтверждено многими сертификатами, в том числе и признанным во всём мире стандартом качества GMP.
И главное, компания использует формы магния с максимально возможной биодоступностью - хелатной, что на фоне лояльной цены является немаловажной причиной для осознанного выбора.
Заботьтесь о своём здоровье каждый день и будьте здоровы!
Витамин Д и кальций представляют собой два тесно связанных между собой в человеческом организме элемента, которые определяют прочность скелета, оказывают серьезное влияние на процесс свертывания крови, влияют на работу сердечной мышцы и многие другие жизненно важные процессы.
Всем хорошо известно, что прочность костей и зубов, красота ногтей и волос человека зависит от такого элемента, как кальций. Но мало кто знает, что именно витамин Д определяет обмен кальция, предотвращает его вымывание из организма и обеспечивает его более эффективную всасываемость в кишечнике.
Роль кальция и витамина Д в организме человека
Почти весь кальций в человеческом организме концентрируется в костях (до 99%). Некоторая его часть находится в крови, воздействуя на нервную систему и сокращение мышц. В целом можно выделить следующие основные функции кальция в теле человека:
- роль строительного материала – создание и поддержание целостности зубов и костей;
- важен при передаче нервных импульсов, что определяет нормальную работу ЦНС;
- участвует в процессе сердцебиения за счет контроля за сокращением сердечной мышцы;
- влияет на артериальное давление;
- играет важную роль в процессе свертывания крови;
- входит в состав клеточной мембраны, от которой зависит питание клеток и их взаимодействие между собой.
Значение жирорастворимых витаминов Д в человеческом организме трудно переоценить. Витамин Д участвует более чем в 130 биохимических процессах, протекающих в теле человека. Нужно отметить главные функции, выполняемые данным компонентом:
- определяет всасываемость и вымывания кальция;
- рядом проведенных исследований установлено, что нормальное содержание витамина Д в организме снижает риск развития раковых клеток;
- влияет на состояние кожи;
- значение витамина Д особенно велико в период роста, когда происходят становление и формирование всех систем организма;
- в совокупности с другими элементами повышает эффективность работы иммунной системы.
Взаимосвязь кальция и витамина Д
Как уже было сказано, витамин Д и кальций тесно связаны между собой. Эффективность работы каждого из элементов определяется достаточным содержанием в организме другого. Поэтому следует рассмотреть функции каждого из пары в взаимодействия.
Так как кальций является одной из определяющих составных частей костной ткани, он играет решающую роль в поддержании здоровья и прочности скелета человека. В процессе жизнедеятельности человека костная ткань все время обновляется в результате своего разрушения и восстановления. Витамин Д выполняет регулирующую функцию при усвоении кальция, а также определяет процесс его выведения из организма. Особенно значение и влияние витамина Д возрастает в период недостатка кальция в организме.
Несмотря на то что основная часть кальция задействована в создании костной ткани, его роль в сокращении сердечной мышцы считается более важной. Поэтому недостаток кальция в крови восполняется за счет кальция, содержащегося в костной ткани. При падении уровня содержания кальция в крови ниже установленной нормы в организме начинается выработка гормона ГТЖ (гормон паращитовидной железы). Этот гормон стимулирует вывод кальция из костной ткани, в результате чего нормализуется содержание кальция в крови.
Если уровень ГТЖ в организме сохраняется высокой в течение слишком длительного периода времени, наблюдаются истончение костной ткани и развитие такого заболевания, как остеопороз. При повышении уровня гормона паращитовидной железы увеличивается самостоятельная выработка организмом витамина Д. Увеличение количества витамина Д способствует предотвращению выведения кальция из организма, за счет чего его концентрация в крови возрастает. Высокий уровень кальция, в свою очередь, снижает уровень ГТЖ, и разложение костных тканей замедляется вплоть до полной остановки.
Витамин Д или кальций – что важнее?
Как показывает статистика, большинство людей употребляют кальций с пищей в достаточном количестве, пренебрегая при этом включением в рацион витамин Д-содержащих продуктов. В результате исследований, проведенных в 2003 году, было установлено, что у женщин после менопаузы довольно часто наблюдается перелом шейки бедра. При этом исследования подтвердили, что основной причиной переломов был не недостаток кальция в рационе питания, а дефицит витамина Д в организме. Дальнейшие научные исследования, проведенные в 2007 году, подтвердили, что включение в питание продуктов, богатых кальцием, а также кальциевых добавок никак не повлияли на закономерность. Как и раньше главной причиной переломов оставался недостаток витамина Д. Таким образом, можно сделать вывод, что для здоровья костей больше весит достаточное присутствие в организме витамина Д, чем кальция.
Признаки недостатка витамина Д
Дефицит витамина Д может проявляться по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма и степени авитаминоза. Но чем выше дефицит, тем более очевидными становятся симптомы:
- мышечная слабость;
- нарушения сна, эмоциональная нестабильность;
- нарушение зрения в виде близорукости;
- повышенное потоотделение (особенно кожи головы);
- стирание зубной эмали, вплоть до выпадения зубов;
- диарея;
- рахит (у детей до 1 года).
Нехватка витамина Д опасна для человека, лечится она лишь на начальном этапе. Если авитаминоз запущенный, то происходят необратимые изменения в костной ткани в виде истончения скелета (у взрослых) и рахита (у детей).
Признаки недостатка кальция
Как и в случае с витамином Д, характер проявления дефицита кальция зависит от степени запущенности ситуации. На начальных этапах недостаток может выражаться в виде таких признаков:
- ломкость ногтей;
- тусклые и секущиеся волосы;
- истончение зубной эмали;
- повышенная нервозность и тревожность;
- частое повышение артериального давления;
- судороги в мышцах;
- ухудшение памяти.
Если дефицит не удалось вовремя диагностировать и заполнить, то дальше происходит развитие таких заболеваний, как артроз и остеопороз, могут возникать заболевания почек, сердечно-сосудистые расстройства.
Основные группы риска
Дефицитом кальция и витамина Д могут страдать все категории населения независимо от возраста и пола. Однако следует выделить несколько групп, которые больше других подвержены опасности нехватки кальция и витамина Д:
- люди пожилого возраста;
- девушки в период полового созревания;
- люди, которые активно занимаются спортом;
- лица, которые злоупотребляют низкокалорийными диетами;
- дети в период активного формирования костной системы.
Нехватка витамина Д наблюдается у людей, редко бывают на свежем воздухе, то есть не имеют контакта с прямыми солнечными лучами. Также подвержены риску лица, имеющие заболевания почек и печени, так как от их нормальной работы зависит самостоятельная выработка организмом витамина Д.
Активные занятия спортом ведут к повышенному потоотделению, а вместе с потом из организма вымывается кальций. Поэтому спортсменам следует увеличить в рационе питания количество продуктов с высоким содержанием кальция.
Таким образом, кальций с витамином Д играют важнейшую роль в человеческом организме. Они составляют единое звено общей биологической цепочки, которая способна или укрепить наш организм, или привести к его разрушению.
От нас зависит, будет ли эта цепь прочной. Поэтому при обнаружении любых признаков нехватки одного или обоих элементов следует проконсультироваться с врачом и немедленно начинать восполнять дефицит.
Международное наименование
Колекальциферол+Кальция карбонат (Colecalciferol+Calcium carbonate)Групповая принадлежность
Кальциево-фосфорного обмена регуляторЛекарственная форма
Таблетки жевательные, таблетки жевательные [апельсиновые], таблетки жевательные [лимонные], таблетки покрытые оболочкойФармакологическое действие
Комбинированный препарат, действие которого обусловлено входящими в его состав компонентами. Регулирует обмен Ca2+ и фосфатов, снижает резорбцию и увеличивает плотность костной ткани, восполняет недостаток Ca2+ и витамина D3 в организме, усиливает всасывание Ca2+ в кишечнике и реабсорбцию фосфатов в почках, способствует минерализации костей.
Кальция карбонат – участвует в формировании костной ткани, свертывании крови, в поддержании стабильной сердечной деятельности, в осуществлении процессов передачи нервных импульсов.
Применение Ca2+ и витамина D3 препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона, который является стимулятором повышенной костной резорбции.
Показания
Лечение и профилактика дефицита Ca2+ и витамина D3: остеопороз – менопаузный, сенильный, "стероидный", идиопатический и др. (профилактика и дополнение к специфическому лечению), остеомаляция (связанная с нарушением минерального обмена у больных старше 45 лет); гипокальциемия (в т.ч. после соблюдения диет с отказом от приема молока и молочных продуктов); при повышенной потребности – беременность и период лактации, а также у детей старше 12 лет в период интенсивного роста.Противопоказания
Гиперчувствительность, гиперкальциемия (в т.ч. как результат гиперпаратиреоза первичного или вторичного), гиперкальциурия, кальциевый нефроуролитиаз, гипервитаминоз D, декальцинирующие опухоли (миелома, костные метастазы, саркоидоз), остеопороз, обусловленный иммобилизацией, фенилкетонурия (содержит аспартам), туберкулез легких (активная форма).C осторожностью. Почечная недостаточность, доброкачественный гранулематоз, беременность, период лактации, прием гликозидов и тиазидных диуретиков, детский возраст (до 12 лет).Побочные действия
Запоры, метеоризм, тошнота, боль в желудке, диарея. Гиперкальциемия и гиперкальциурия. Аллергические реакции.
Применение и дозировка
Внутрь, разжевывают или глотают целиком. Дозы взрослым и детям старше 12 лет – по 1 таблетке 2 раза в сутки, утром и вечером, преимущественно во время еды, или индивидуально в зависимости от клинической картины.Особые указания
В период лечения необходимо постоянно контролировать выведение Ca2+ с мочой и концентрацию Ca2+ и креатинина в плазме (в случае появления кальциурии, превышающей 7.5 ммоль/сут (300 мг/сут), необходимо уменьшить дозу или прекратить прием).
Содержит аспартам, который метаболизируется в организме в фенилаланин, что необходимо учитывать у больных, страдающих фенилкетонурией.
Во избежание передозировки необходимо учитывать дополнительное поступление витамина D3 из др. источников. Не применять одновременно с витаминными комплексами, содержащими Ca2+ и витамин D3.
В период беременности суточная доза должна не превышать 1500 мг Ca2+ и 600 МЕ витамина D3. Передозировка в период беременности может привести к нарушению психического и физического развития ребенка. Ca2+ и витамин D3 проникают в грудное молоко. У пожилых людей потребность в Ca2+ составляет 1.5 г/сут, в витамине D3 – 0.5-1 тыс.МЕ/сут.
Взаимодействие
Снижает всасывание бифосфонатов, натрия фторида и тетрациклинов (интервал между приемом – не менее 2-3 ч).
Увеличивает риск развития токсичности сердечных гликозидов (необходим контроль ЭКГ и состояния больного).
Фенитоин, барбитураты, ГКС снижают действие витамина D3, витамин А – токсичность.
ГКС снижают абсорбцию Ca2+.
Колестирамин, слабительные (вазелиновое масло) снижают абсорбцию витамина D.
Тиазидные диуретики увеличивают риск развития гиперкальциемии.
Фуросемид и др. "петлевые" диуретики увеличивают выведение Ca2+ почками.