Как попадают отряд специального назначения. Как попасть в спецназ без специальной подготовки? Тот, кто хочет попасть в спецназ, должен пройти специальную проверку

Содержимое статьи:

Все последние года, перед развалом Советского союза, были самыми тяжелыми временами для армии, для спецназа в том числе. Происходящие реформы и реорганизации нанесли огромный ущерб войскам России и спецназу в том числе. Весь тот ущерб который пришлось преодолеть, не сравнить с ущербом даже во время войны в Афганистане и военных действий на территории Чечни.

Даже по возвращению войск с Афганистана, часть военных назначений вернулись на свое прежнее место дислокации. Хотя часть все же войск потерпели реорганизацию. Время от времени войска принимали участия в разных столкновениях. Спецназ и войска Российской федерации учувствовали в ликвидации восстания в Баку, были отосланы на помощь в ликвидации беспорядков в Осетию, известное восстание, как осетино-ингушский конфликт. Бригады Российских войск и спецназа учувствовали в военных действиях в Нагорном Карабахе, в Осетии Эстонии. Но с начала 1992 года бригады спецназначения были выведены с территорий и расформированы.

Спецназ

В этом же коду был расформирован Спецназ Печерских войск. А с развалом Советского союза спецназ ввели в состав вооруженных сил России, Украины, Белоруссии. Так на территории Украины остались 8-9-10 бригады спецназа. При этом один полк был расформирован и включен в состав десантного полка. К Белоруссии присоединили 5 бригаду войск специального назначения. К Узбекистану отошла 15 бригада спецназа и 459 рота спецназа.

В это же время появились первые бригады спецназа ГРУ. Точная дата появления ГРУ тщательно скрывалась от ЦРУ. Отчасти так произошло из-за опасений разглашения секретной информации в частности вопросов касающихся реформирования войск спецназначения.

Существует несколько видов военных формирований, бойцы которых проходят те же процедуры, что проходили бойцы войск спецназа. Хотя они могут не входить в систему ГРУ, но вполне могут относиться к структуре ФСБ и ведомствам ВДВ, ВМФ, МВД, ГУИН.

Как попасть на службу по контракту в армии РФ в спецназе (ГРУ, ВМФ) в 2017-2018 в частях Москвы, Ростова-на-Дону, Челябинска, Степного?

Для этого, прежде всего, нужно пройти первичный отбор. То, что спецназ, это мечта большинства мальчишек, это факт. Ведь это не просто войска. Здесь все воины отличаются ловкостью, бесстрашием, порой складывается впечатление, что это люди с уникальными возможностями, которые могут все. Если говорить откровенно, то поступить в ряды отряда спецназа очень сложно. А иногда кажется, практически невозможно.

Основное условие, по которому могут лишь принять кандидатуру на рассмотрение, как кандидатуру в ряды спецназа, это прохождение воинской службы. То есть ели молодой человек не прошел службу в армии, то затею можно оставить. Без срочной службы в армии даже документы никто не примет на рассмотрение кандидатуры служить по контракту в спецназ ГРУ и ВМФ.

Кроме этого, на службу по контракту берут только тех, у кого есть звание офицера или звание прапорщика, высшее образование и подходящий возраст. Лицо, изъявившее желание вступить в ряды спецназа должен иметь:

Срочную службу в армии;
Звание прапорщика или офицера;
Высшее образование;
Возраст не старше 28 лет;
Рост не ниже 175 сантиметров.

Исключения

Правда бывает исключение. Все зависит от физической подготовки лица, желающего служить в войсках спецназа.

Если молодой человек сдал все нормативы. А это:

Бег 10 минут три километра;
Стометровка 12 секунд;
Подтягивание на перекладине не меньше 25 раз;
Пресс 90 раз за 120 секунд;
Отжимание не меньше 90 раз.

При этом весь комплекс упражнений следует повторить не менее семи раз.

Сюда же относиться рукопашный бой, как один из видов сдачи норматива;
Полное медицинское обследование;
Проверка на детекторе лжи.

Кроме этого, прежде чем стать одним изспецназовцем, после сдачи всех нормативов, полного соответствия образования, звания, возраста и роста, тщательным образом проверяются все близкие родственники на наличии судимости, разрешение согласие от родственников, в частности это разрешение от родителей, в котором дается согласие на службу кандидату в данном виде спецподразделения.

Для тех, кто желает вступить в ряды спецназа ГРУ, нужно начинать готовиться к службе в спецподразделении с самого детства. Это постоянное занятие спортом, закаливание, воспитание в себе силы духа.

С первых минут службы, солдату внушается что он самый лучший, самый смелы и так далее. Большинство тренеров считает, что то как солдат сам в это поверит, зависит насколько он действительно станет самым лучшим, чтоб остаться служить в спец подразделении.

Пребывая в казарме с первых дней, по отношению к солдату устраиваются различные испытания и проверки. Это помогает воспитывать боевую готовность и усиления духа. Очень часто ребятам приходится столкнуться с неравным соперником в бою. Это тоже один из вариантов спец подготовки. Так будущий спецназовец проходит подготовку, которая в будущем ему помогает найти выход с любой ситуации и подготовит к тому, как себя вести в случае столкновения с неравным соперником. Только так солдат может стать готов к прохождению дальнейшей службы в рядах спецназа.

Раз в полгода на службе по контракту в армии РФ в спецназе (ГРУ, ВМФ) в 2017-2018 в частях Москвы, Ростова-на-Дону, Челябинска, Степного, солдат проходит проверку на готовность. Будущему солдату следует быть готовым к тому, что его могут оставить без еды и воды в незнакомом месте на целую неделю. Будущие спецназовцы постоянно заняты. Они всегда находятся в движении.

Благодаря такому методу подготовки, многие молодые люди не выдерживают и оставляют затею стать в ряды спецназа. Контрактники ежедневно тренируются. У них нет выходных и праздников. Обязательным является:

Ежедневна десятикилометровая пробежка с грузом не менее 50 килограмм;
По прибытию в часть проводится обязательная сорокаминутная тренировка;
Отжимание;
Прыжки.

При этом каждое упражнение повторяется до 30 раз. По окончанию разминку бойцы качают пресс и каждый день тренируются, постигая азы рукопашного боя. Они отрабатывают удары, воспитывают ловкость, выносливость. Подготовиться к службе по контракту в армии РФ в спецназе (ГРУ, ВМФ) в 2017-2018 в частях Москвы, Ростова-на-Дону, Челябинска, Степного, — очень сложная работа, большое желание и огромный ежедневный труд.

Условия приема

Поступить на службу по контракту в ряды спецназа ГРУ ВМФ в 2017-2018 в части Москвы, Ростова-на-Дону, Челябинска, Степного, можно, при условии выполнения всех требований, полного прохождения всех испытаний, сдаче всех нормативов в пунктах отбора контрактников в Москве, Ростова-на-Дону, Челябинске, Степного. Требования к претендентам очень высокие. Это значит, что будущий контрактник для службы в рядах спецназа обязан:

Пройти срочную службу в армии, в результате которой получить офицерское звание:
Закончить высшее учебное заведение;
Вложить в норму при сдаче всех необходимых нормативов;
Получить результат проверки всех родственников;
Не иметь судимости, не привлекаться к уголовной либо административной ответственности;
Соответственный рост
Быть спортсменом, а лучше иметь спортивный разряд в боксе, стрельбе. Легкой атлетики;
Уметь плавать, так как спецназ входи в состав флота ГРУ. Попасть в подразделение ГРУ морского флота еще сложнее, чем в спецназ ГРУ сухопутных частей спецназа.
Иметь хорошее здоровье, то есть, не состоять на учете, у кардиолога, гастроэнтеролога, нарколога и тому подобное.

К сожалению не многие ребята выдерживают столь жесткий отбор. Остаются самые сильные, ловкие, умные, спортивные ребята. Спецподразделение спецназа ГРУ ВМФ по контракту – это серьезное решение о огромный труд. Принимаются на контракт 2017-2018 в части Москвы, Ростова-на-Дону, Челябинска, Степного лучшие из лучших.

Видео: Служба по контракту в спецназе

Вы думаете, все призывники бегают от военкомата, прячутся по дальним родственникам, не расписываются в повестках, придумывают болезни? Нет! Есть такие, которые хотят служить в армии. Если раньше про таких рассказывали в анекдотах, то сегодня это закономерность. Парни приходят в военкомат по повестке или раньше, до наступления и спрашивают, как попасть в тот или иной род войск. Многим интересны морская пехота, воздушно-десантные войска и, конечно, спецназ. Так и спрашивают: как попасть в спецназ по призыву. Военкомат не всесилен, но на такие вопросы отвечает.

Срок службы

Прежде чем коснемся непосредственно службы, рассмотрим, как условия ее менялись на протяжении лет. В Советском Союзе с 1925 года принимается Закон об обязательной военной службе, и каждый мужчина имеет почетную обязанность отслужить 2 года в армии, а младший командный состав - 3 года. Перед началом Второй мировой численность армии была около 5 млн., к окончанию войны - больше 11 млн. чел только в сухопутных частях. В 1948 году заканчивается послевоенная демобилизация, численность сократилась почти в четыре раза. А в 1949 выходит новый закон о службе в сухопутных частях и авиации. Продолжительность ее составляет 3 года, в морских частях - 4 года, с призывом один раз в год зимой. Заметьте, что тогда действительно солдат по призыву обучали пилотировать самолет, управлять различной сложной техникой, подготовка была полноценной и многообразной. После смерти Сталина численность армии сократили, срок службы уменьшили на один год, ввели весенний призыв. Выпускники институтов имели право служить только год.

В те времена парень, спросивший, как попасть в спецназ по призыву, вполне мог попасть в ситуацию, что его везли в непонятное место, непонятно на чем, приводили в палатку, где было его воинское подразделение, на улице грязно, а на входе лежало чистое клетчатое полотенце. Это было первое испытание, если призывник не понимал смысла полотенца, то жизнь его становилась очень тяжелой, если понимал, тоже тяжелой, но чуть-чуть легче. Не забывайте про жесткое противостояние двух полюсов мира США и СССР. Подготовке солдат отводилось очень много внимания.

В октябре 2007 года службу укорачивают до 18 месяцев, а в январе 2008-го - до 12 месяцев. Вроде меньше служим, радоваться надо. Но у этой системы проявились минусы. Срок на обучение солдат значительно сократился и подготовить из них специалистов теперь сложно, а иногда невозможно.

Как попасть в спецназ

По призыву служить в спецназе - настоящем - не получится. Извините, но это так. В самом названии спецназа кроется его сущность - это группа которая выполняет нестандартные задачи, не общевоенные. То есть выполнение диверсий - задача групп разведки, которые есть в каждом воинском формировании, а спецназ - это специалисты, мастера своего дела, готовые выполнить задачу в любых условиях.

Всем известна группа «Альфа». Можно ли попасть в спецназ по призыву? Вот вам краткие условия, и вы сами все поймете. В спецназ ФСБ берут прапорщиков и офицеров, нужно иметь рекомендацию от действующих сотрудников или ветеранов ФСБ. Ваш рост должен быть не менее 175 см. Это не учитывая психологических и физических тестов.

Нормативы спецназа ФСБ

Физические нормативы выглядят не страшно и вполне достижимы для спортивного мужчины. Это 25 подтягиваний, 90 отжиманий от пола, пресс - 100 раз, на стометровке надо уложиться в 12,7 сек, сделать 10 раз жим штанги лежа массой в собственный вес, 3 км пробежать за 11 мин. Помимо всего этого, надо в рукопашном бою проявить свои навыки и упорство.

Помимо плотной работы с психологом, будет проведена проверка ближайших родственников на наличие судимостей, а сам кандидат должен пройти проверку на полиграфе.

ВДВ

Прежде чем думать, как попасть в спецназ ВДВ, попади в сам ВДВ. Воздушно-десантные войска - это подразделения с большой историей и традициями. Сегодня чтобы туда попасть, надо иметь абсолютное здоровье, спортивную форму, иначе на марш-бросках загоняют, и желание.

Такие детали, как курение, алкоголь, болезни сердца, должны отсутствовать в вашем личном деле. Даже если вы уже бросили или вылечились, скорее всего, возьмут другого кандидата.

Если ваша мечта - спецназ, то нужно оказаться в десантно-штурмовом батальоне. Это лучшее силовое подразделение, куда может попасть призывник, в разведбаты уже набирают только контрактников. Будет плюсом, если у вас будет разряд или пояс по какому-нибудь боевому искусству. Остается проявить себя в ДШБ и, возможно, вы получите приглашение перейти на контракт в подразделение разведки или спецназа.

Морская пехота

Это самый многофункциональный вид войск в российской армии. Солдаты могут десантироваться с воды и с воздуха, действовать в отрыве от основных сил, в операциях на море, захватывать и удерживать позиции. Хоть к ним и предъявляют небольшие физические требования, считается, что все остальное привьют в войсках. Требования к здоровью схожие с ВДВ.

Наверное, вы думаете, зачем расписывать про разные виды войск, когда есть конкретный вопрос: как попасть в спецназ по призыву? Дело в том, что солдаты десантно-штурмовых подразделений ВДВ и морской пехоты наиболее часто получают приглашение в спецназ с условием перехода на контракт, поскольку никто не будет тратить средства, чтобы год воспитывать и обучать спецназовца, а он потом уйдет на гражданку.

Разведка

Военкомат

Для призывника, у которого нет официальной отсрочки от армии, военкомат выглядит царем и богом, который может отправить куда угодно, дать определенную рекомендацию. Если вы для себя решили, то лучше сразу на комиссии спросить, как попасть служить в спецназ по призыву. Вам сделают пометку о желании и рвении, возможно, дадут практические советы. Скорее всего, вы попадете в ВДВ или морскую пехоту, это вполне в силах военкомата, если вы физически подготовлены, здоровы и пройдете все тесты.

В военкомате знают, когда и из каких войск приезжают покупатели, и могут отправить вас на сборный пункт в нужное время и с нужными рекомендациями. Остальное будет зависеть от вас, потому что собеседование будет проводить сам покупатель.

Предварительная подготовка

Вы твердо настроены пройти отбор в спецназ? Вы согласны на службу по контракту, физические и психологические нагрузки, которые придется преодолеть? А помимо этого успевать учиться, узнавать новое, получить военную специализацию? Отлично! Всегда радуют такие люди.

В таком случае вам надо вести здоровый образ жизни, не курить, пить по минимуму или вообще отказаться от алкоголя. Заниматься спортом и получить спортивные награды нужно обязательно. Спорт приучит к дисциплине и в армии будет проще. Делайте зарядку, обливайтесь холодной водой, повышайте свой иммунитет. Если у вас в городе есть патриотический клуб, начните его посещать. Обычно в них можно научиться стрелять, познать основные армейские навыки. Если времени до призыва осталось мало, то обучитесь еще и армейскому бою, он жесток, но оправдывает себя при обучении большого количества людей за короткое время. Если у вас до призыва осталось больше года, то надо найти хорошего тренера по боевому искусству. Многие любят восточные единоборства, но лучше оно ближе к нашему менталитету и лучше применимо в жизни.

Спецназ, все привыкли к тому, что эти бравые ребята в краповых или черных беретах – искусно подготовленные воины, способные выжить в любых условиях и победить врага при каком угодно соотношении сил. Все это годы упорной работы над своим мастерством и оттачивания техники ведения боя каждого из этих сильных духом солдат.

А что если юноша, вчера попивавший пиво в подъезде, проникся показательными выступлениями краповых беретов и захотел стать спецназовцем? Выясним, осуществимо ли желание простого гражданина, как попасть в спецназ по призыву, и является ли особая служба уделом избранных.

Виды спецподразделений и общие требования

Для начала нужно разобраться, что все-таки скрывается за аббревиатурой «спецназ». Это обобщающее название отрядов специального назначения, подразделения которых есть практически в каждом роду войск.

Однако подготовка, тактика и психология бойцов спецподразделений зачастую кардинально отличаются от тех же параметров солдат в общих рядах вооруженных сил. Соответственно, в спецназ ведется крайне жесткий отбор, ведь там должны оказаться исключительно проверенные бойцы, способные в мгновение ориентироваться на незнакомой местности, выдерживающие колоссальные нагрузки и лишения, а также способные выполнить приказ в любых условиях, ни на секунду не задумываясь

Уже из этих соображений начинает становиться понятно, что такая служба по плечу далеко не каждому солдату, не говоря уже о простом призывнике. Подразделения специального назначения существуют в следующих войсках и силовых структурах: полиция и ФСБ, воздушно-десантные войска, военно-морской флот и ГРУ (Главное разведывательное управление, ныне переименовано в Главное управление Генерального штаба ВС РФ).

Подробное рассмотрение отрядов спецназа в каждом из этих родов войск ниже. Для начала же рассмотрим общие требования к будущим героям особого назначения:

рост претендента должен быть не менее 175 см;
возраст не должен превышать 28 лет;
категория годности – исключительно А ();
обучение в военном училище либо прохождение профильных курсов бойцов спецподразделений;
прозрачная биография (разумеется, никаких проблем с законом у самого кандидата и близких родственников).

Узнай: Когда празднуется в России день связиста

Теперь еще легче заметить, что попасть в отряд спецназа «с улицы», не пройдя начальную подготовку, попросту невозможно. И все же, если все перечисленные пункты отмечены галочкой, то можно пытать счастье в военкомате при распределении в войска на срочную службу в армии.

Варианты для выбора

Теперь подробнее о том, куда есть реальный шанс попасть непростому призывнику.

ФСБ

Можно соответствовать физическим и психологическим требованиям этой организации, но по призыву попасть в спецназ ФСБ невозможно. Туда априори берут только офицерский состав, причем с положительными рекомендациями от действующих сотрудников ФСБ.

ВДВ

По призыву попасть в спецназ ВДВ можно. Для начала потребуется безупречное здоровье. Кандидат не должен курить и употреблять алкоголь, а также должны отсутствовать любые проблемы с сердцем. Сокрытие указанной информации может впоследствии попросту стоить жизни из-за того, что организм откажет в нужную минуту из-за перегрузки.

Следующим шагом на пути в спецназ через военкомат будет зачисление в десантно-штурмовой батальон – это лучшее подразделение, в котором можно проявить себя и в дальнейшем оказаться в рядах особого назначения и служить там по контракту. Подспорьем в данном случае будет разряд либо наличие пояса по одному из видов боевых искусств.

ВМФ

Морская пехота – пожалуй, самое специфическое из спецподразделений в силу того, что бойцы должны уметь действовать не только на суше, но и на воде (быть готовыми к десантированию в открытую воду и сразу же вести бой).

Попасть в спецназ ВМФ также реально через срочную службу в рядах морских пехотинцев. По статистике те, кто проходит срочную службу в воздушно-десантных войсках или морской пехоте, наиболее часто остаются замеченными и получают предложения о контрактной службе в спецподразделениях. Начальные требования у этих родов войск тоже схожие: отменное здоровье за полным отсутствием вредных привычек.

Узнай: Можно ли в армии пользоваться телефоном, какую модель выбрать

ГРУ

В спецназе ГРУ напрямую по призыву оказаться невозможно. Тем не менее, прохождение «срочки» в разведроте может оказать положительное влияние на построение дальнейшей карьеры в спецподразделениях разведки.

Начальные требования практически идентичны тем, что выдвигаются в ФСБ за тем исключением, что в ГРУ могут попасть солдатский и сержантский составы. Часто при наборе в ГРУ выдвигается требование наличия крапового берета. В целом, руководители спецподразделения могут выбирать кандидатов из любых разведывательных отделений разведки и ВДВ. Разумеется, внимание приковывается к отличившимся в период срочной службы солдатам.

Помимо отличного здоровья и физической подготовки будущий боец ГРУ должен в совершенстве обладать такими психологическими навыками и качествами как осторожность, агрессия и решительность. Боец должен находиться в полной готовности даже тогда, когда кажется, что причин для этого нет.

Сегодня подразделения спецназа представляют собой малочисленные военизированные формирования федеральных органов власти – МВД, ФСБ, ФСИН, МЧС, ФСКН и другие. Бойцов спецназа выделяет отличная физическая и моральная подготовка, скорость реакции, согласованность в действиях, внезапность, умелое использование военной техники и вооружения. Простых людей с улицы сюда не берут. Каждый будущий спецназовец проходит жесткую систему отбора в несколько этапов.

На отборочном этапе кандидаты представляют заявление, автобиографию (написанную самостоятельно от руки), заполняют анкету, прикладывают личные документы и документы близких родственников, фотографии установленного образца. В проверку включены умственные испытания, результаты которых серьезно оцениваются. Кандидат должен иметь хорошее образование, так как при обучении ему потребуются знания из различных областей: математики, физики, истории, иностранных языков. Интеллектуальная пригодность выявляется во время беседы и путем проведения психологических тестов на сообразительность. Каждый претендент должен обладать отменным здоровьем, поскольку по роду службы ему придется сталкиваться с большими физическими нагрузками. Шансы попасть в ряды спецназа со 2-4 группами предназначения резко снижаются. Единственный выход – это прохождение военно-врачебной комиссии для изменения группы. Ребята из спецназа должны быть отлично физически подготовлены. Физическое тестирование кандидатов на общую выносливость и мышечную работоспособность включает кросс, подтягивания, пресс, силовые упражнения. За выполнением упражнения принимающие сотрудники следят строго, поэтому «трепыхания» на перекладине не пройдут. Нечеткие упражнения не засчитываются, и с претендентом прощаются. Психофизиологические исследования новичков включают проверку на предмет употребления психотропных и наркотических веществ, а также на наличие зависимости от алкоголя, наркотиков и иных токсических веществ. Людям с «незначительными» судимостями и криминальным прошлым в специальные подразделения дорога закрыта. Любая судимость – это основательное препятствие для службы. В каждом подразделении спецназа существуют свои критерии отбора. Так, например, в спецназ ФСБ берут офицеров, курсантов военных училищ в качестве кандидатов на офицерские должности (97%) и прапорщиков (3%) не старше 28 лет, ростом от 175 см. Исключения предусмотрены для тех, чьи профессиональные качества перевешивают незначительные несоответствия, кто имеет боевой опыт или пришел из других силовых структур. Ежегодно растет число желающих попасть в спецназ среди подростков. Для таких ребят УФСКН России постоянно проводит отбор в отряд «Юный спецназовец». Все нормативы максимально приближены к взрослому спецназу. Участие в этом проекте способствует укреплению психофизической подготовки и увеличивает шанс на возможность служить в спецподразделении.

На проверку и изучение каждого кандидата отводится значительное время. Каждый желающий должен помнить о том, что все предоставленные данные о нем и его родственниках будут подвержены тщательной проверке. Сотрудник кадрового аппарата сообщит претенденту о принятом решении.

Попасть в спецназ: требования
Независимо от того, что за подразделение спецназа Вам по душе: гру, альфа, спецназ ВДВ - как попасть туда, что необходимо, какие будут предъявлять требования - вот главное, о чем должны задуматься, желающие пополнить ряды спецназа. Первое, что Вы просто обязаны знать наверняка - отслужить. Вот первый ключик к спецназовским рядам. Например, все элитные подразделения формируются из бывших солдат, прошедших службу в подразделениях войсковых частей спецназа. Вымпел, ГРУ, спецназ Альфа - как попасть? Идем служить, добиваемся высот. Нередко в такие подразделения требуется наличие крапового берета. Поговорим об общих моментах, которые касаются службы в спецназе. Например, посмотрим, как попасть в спецназ ФСБ: каков алгоритм набора кандидатов. Всякий отбор состоит из нескольких этапов. Первичный отбор В спецназ ФСБ, как правило, берут прапорщиков и офицеров. Курсанты военных училищ зачисляются в качестве кандидатов на должности офицеров. При этом прапорщик должен иметь образование не ниже среднего, а офицеру необходимо высшее. Собственно, офицерских должностей в спецназе около 97%, остальные - прапорщики.
Рекомендация действующего сотрудника ЦСН необходима кандидату для зачисления. Либо рекомендация служившего ранее в Вымпеле или Альфе.
Предпочтение отдается учащимся факультета спецназа (есть в Новосибирском высшем общевойсковом командном училище).
Есть также серьезное ограничение в вопросе физических данных - рост кандидата должен быть не менее 175 см (связано с экипировкой - тяжелыми бронещитами внушительных размеров). Однако если Ваши профессиональные достоинства способны компенсировать недостаток роста, возможно будет сделано исключение.
Возраст не должен превышать 28 лет. Опять же исключения могут быть сделаны для кандидатов с боевым опытом, пришедших из других силовых структур.
Физическое тестирование Спецназ любого направления: Вымпел, Альфа, ФСБ, спецназ ГРУ - как попасть туда без соответствующих физических данных? Правильно - никак. Так что начинаем тренироваться прямо сейчас (если еще есть время). Ну, держитесь.
В спецназ ФСБ можно говорить об Управлении "А" и Управлении "В". Требования физической подготовки для них различаются, для "А", они несколько выше. Кстати, отдых между упражнениями - лишь название. А за качеством выполнения следят очень строго, филонить не получится.
Кандидаты приезжают, переодеваются и бегут 3 километра за 10 мин. 30 секунд (быстрее можно).
Пять минут отдыха - и стометровка за 12 секунд, с которыми допустят далее.
Бегом в зал, где ждет подтягивание на перекладине. Кандидату Управления "А" - 25 раз для зачета, "В" - 20 раз. Далее между упражнениями идет отдых по 3 минуты.
Сгибание и разгибание туловища ("пресс") - 90 раз за две минуты.
Отжимания: 90 раз для "А", и 75 раз для "В". Здесь без строгого времени.
Далее комплекс упражнений. Один комплекс включает: 15 пресса, 15 отжиманий, 15 выпрыгиваний вверх из положения "присев", 15 переходов из упора присев в упор лежа и обратно. Так для