Vitaminas que fortalecem as articulações. Vitaminas para fortalecer articulações e ossos: lista das mais significativas e nomes de medicamentos. Medicamentos para articulações e tendões

As vitaminas para as articulações são substâncias biologicamente ativas que apoiam a saúde dos sistemas ósseo e cartilaginoso, que por sua vez participam do metabolismo mineral, protegem os órgãos internos contra danos e desempenham funções motoras e de suporte.
A deficiência de nutrientes no corpo prejudica a capacidade células de estruturas ósseas e cartilaginosasà divisão, ao crescimento e à regeneração. Como resultado, a pessoa sente rigidez nos movimentos, sensações dolorosas nas articulações, um “crunch” característico, endurecimento, inchaço, vermelhidão da pele e diminuição da sensibilidade. Nesse caso, o quadro piora após a realização de atividade física. O principal é pegar a tempo!
Como as vitaminas afetam o sistema músculo-esquelético humano? Os nutrientes não afetam seletivamente determinados órgãos. Eles têm um efeito complexo no corpo humano, incluindo articulações e ossos: participam de processos imunológicos, metabólicos, enzimáticos e reações redox. Assim, o ácido ascórbico, juntamente com a rutina, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e reduz a sua permeabilidade. Como resultado, evita a possibilidade de hemorragia nos tecidos e articulações.

O que você precisa saber sobre articulações?

Uma articulação é uma conexão móvel de ossos esqueléticos, coberta por uma cápsula articular e uma membrana sinovial. Esses elementos são separados uns dos outros por uma lacuna. No esqueleto, as articulações estão localizadas em locais de movimentos pronunciados, onde ocorrem flexão-extensão, pronação-supinação, abdução-adução e rotação. Para suavizar o impacto dos choques e proporcionar absorção adicional de choques, eles contêm lubrificante (líquido sinovial) na cavidade.

Segundo as estatísticas, 30% da população mundial sofre de distúrbios articulares. Esta é uma terceira ou quarta pessoa! Se antes esta doença afetava o sistema músculo-esquelético dos idosos em 95% dos casos, no século XXI progride entre os jovens. A razão para essas mudanças drásticas é um estilo de vida incorreto, falta de vitaminas e, no corpo, uma predisposição genética. A falta de atividade física regular leva ao enfraquecimento do sistema ligamento-muscular. E o excesso de peso, a corrida e a luta livre aumentam a carga nas articulações móveis dos ossos esqueléticos, o que leva a lesões.

Outras causas de doenças articulares:

• fator mecânico;
• agentes infecciosos;
• alergia;
• patologias endócrinas;
• interrupção do suprimento de sangue às articulações móveis dos ossos esqueléticos.

Baixa atividade física, sexo do paciente, hipotermia, má alimentação, obesidade são apenas fatores de risco.

Curiosamente, a articulação mais móvel do corpo humano é o ombro. Graças ao seu formato esférico, permite levantar, abaixar, girar (para fora, para dentro) e mover o braço para trás.

Dependendo da natureza do curso, as doenças do sistema músculo-esquelético são divididas nos seguintes grupos:

• artrose (com processos distróficos degenerativos);
• artrite (lesão inflamatória).

Estas últimas são divididas em mono/oligoartrite, poliartrite e artralgia.

Se o tratamento não for iniciado, o número de articulações afetadas aumentará, o curso da doença se tornará mais complicado, o que acabará por levar ao desenvolvimento de incapacidades. Aos 70 anos, mais de 60% da população mundial sofre de artrose.

Vitaminas e minerais

Existem 187 articulações no corpo humano. Eles garantem o funcionamento coordenado do tecido ósseo e muscular. Curiosamente, durante o dia, sob o peso do próprio corpo, as articulações se comprimem e à noite a pessoa fica 1 centímetro mais baixa do que pela manhã. Durante o sono, eles se endireitam e adquirem sua posição “original”.

Os ossos formam a estrutura do corpo e as articulações são responsáveis ​​pela sua mobilidade. O seu funcionamento normal só é possível na presença de todos os nutrientes (vitaminas, macro e microelementos). Portanto, é importante organizar uma alimentação adequada, levando em consideração uma quantidade suficiente de nutrientes necessários.

Vamos dar uma olhada em quais vitaminas e minerais tomar para prolongar a juventude e manter a saúde dos músculos, ossos, articulações e ligamentos:

1. . Garante a colocação adequada do tecido epitelial, cartilaginoso e ósseo. A falta de vitamina A no organismo é caracterizada por imunidade enfraquecida, cria condições favoráveis ​​​​para o desenvolvimento de doenças infecciosas e causa osteoporose, que provoca fraturas de membros e coluna vertebral. Além disso, o beta-caroteno apresenta propriedades que retardam o envelhecimento do corpo e protegem as articulações das alterações atróficas e deformacionais relacionadas à idade. Graças a essas funções é chamada de “vitamina da juventude”.
2. e C. O tocoferol aumenta as propriedades regenerativas do corpo, inibe o processo de envelhecimento, elimina os radicais livres que têm um efeito destrutivo no revestimento das articulações. Curiosamente, o ácido ascórbico é necessário para a absorção das vitaminas A e E. Tem pronunciado efeito antibacteriano e antiinflamatório, resiste ao desenvolvimento de doenças articulares de etiologia viral. potencializa a produção de colágeno natural, necessário para a construção da cartilagem, dos tecidos epiteliais e conjuntivos.

Uma das doenças autoimunes mais comuns é a artrite reumatóide. Esta é uma patologia do tecido conjuntivo, que se manifesta principalmente na inflamação crônica das articulações (joelhos, mãos, tornozelos, tornozelos). A doença se desenvolve de forma imperceptível, gradativamente, os anticorpos começam a se acumular no corpo, que atacam seus próprios tecidos. Como resultado, as articulações afetadas ficam deformadas e deixam de funcionar normalmente.

De acordo com estudos clínicos, uma deficiência catastrófica de ácido ascórbico foi encontrada no corpo de pacientes com artrite reumatóide - 90% abaixo do normal.

1. . Eles têm um efeito anti-inflamatório e analgésico. Além disso, são responsáveis ​​pela absorção e deposição de magnésio nas articulações e ossos, metabolismo de sal e minerais. alivia a dor nas articulações ósseas móveis. fortalece a camada de colágeno no tecido ósseo. apoia o trabalho das células que sintetizam a massa óssea.
2. . Participa do metabolismo fosfato-cálcio, resiste à destruição do tecido cartilaginoso.
3. . Aumenta o efeito dos antioxidantes, apresenta um efeito anestésico pronunciado e alivia a dor. O selênio previne danos aos tecidos, melhora a absorção de microelementos e acelera a cicatrização de articulações danificadas. Usado em terapia complexa para o tratamento da articulação do joelho.
4. . Previne a destruição da cartilagem, fortalece o tecido conjuntivo, libera o tecido do excesso de radicais livres que interferem na restauração das articulações móveis dos ossos esqueléticos. O cobre, junto com o ácido ascórbico, aumenta a produção de colágeno e satura as células com oxigênio. Apresenta pronunciadas propriedades antibacterianas, antiinflamatórias e anti-reumáticas.
5. . Este é o principal macronutriente para a construção do tecido ósseo e cartilaginoso. O cálcio é absorvido apenas na presença de vitamina D no organismo. É prescrito no tratamento de osteocondrose, osteoporose, problemas nas articulações e na coluna e lesões ósseas.

Para evitar o aumento do estresse nas articulações, observe seu peso. Lembre-se, a obesidade é a principal causa da artrose.

Devido ao excesso de peso corporal, as articulações do joelho e do quadril estão em risco porque devem manter a pressão durante o desempenho de suas funções. Além disso, o excesso de gordura se deposita ao redor da cápsula articular, retardando o fornecimento de nutrientes a ela, o que causa rápido desgaste e deterioração das articulações móveis do esqueleto.

Hoje, muitos de nós nos deparamos com a questão de saber se é eficaz o uso de complexos vitamínicos para melhorar o estado funcional dos ossos e articulações, que são produzidos industrialmente, ou se devemos dar preferência a fontes naturais de nutrientes obtidos nos alimentos. . Deve-se notar que os alimentos hoje em dia são altamente processados. Os alimentos são cultivados em solos esgotados ou superalimentados com fertilizantes minerais. Para um melhor transporte, muitas vezes os vegetais são colhidos verdes, impróprios para consumo. Os alimentos verdes carecem de vitaminas e minerais em quantidades suficientes. Além disso, o armazenamento prolongado de vegetais afeta negativamente sua composição química. Como resultado, os produtos “frescos” que chegam às prateleiras das lojas estão pré-esgotados em vitaminas e minerais.

Para manter a saúde do corpo em geral e das articulações em particular, uma pessoa moderna deve de vez em quando (pelo menos 2 vezes por ano) “alimentar” o seu tecido ósseo e cartilaginoso com a ajuda de complexos vitamínicos contendo a norma diária de nutrientes. Isso evitará o desenvolvimento de processos degenerativos nas articulações, artrose, artrite, fraturas e lesões.

Substâncias essenciais:

1. Metilsulfonilmetano. Fortalece ossos, articulações, ligamentos, participa da síntese de colágeno, regula processos metabólicos nos tecidos e elimina cólicas. Metilsulfonilmetano é um suplemento alimentar com propriedades antiinflamatórias e analgésicas.
2. Ácido hialurônico. É um glicosaminoglicano não sulfonado, que faz parte dos tecidos epiteliais, nervosos e conjuntivos e retém a umidade nas células. É um importante componente da cartilagem articular, responsável pela sua resistência à compressão. Curiosamente, o corpo humano produz ácido hialurônico de forma independente, porém, com a idade, sua quantidade diminui e fica abaixo do normal. Como resultado, a mobilidade articular é bastante prejudicada e há necessidade de repor o componente que falta.

O funcionamento normal das articulações é impossível sem ácido hialurônico.

1. S-adenosilmetionina (SAM-e). Acelera a regeneração do tecido cartilaginoso, alivia dores nas articulações. Sob a influência da S-adenosilmetionina, as células se renovam e crescem.

O suplemento alimentar SAM-e é um medicamento indispensável no tratamento da osteoporose.

1. Condroitina. Este é um tipo de material de construção para cartilagem. A condroitina é usada para tratar as articulações dos membros e da coluna vertebral. Juntamente com as vitaminas A, B, C, E, D, acelera a restauração do tecido cartilaginoso e permite a remissão estável e a longo prazo de doenças articulares.
2. Glucosamina. É componente da condroitina, promove a regeneração do tecido cartilaginoso, faz parte do líquido sinovial e tem efeito anti-reumático. Utilizado no tratamento da artrose. A glucosamina restaura processos enzimáticos nas células da cartilagem articular e da membrana sinovial, inibe reações degenerativas e dores nas articulações dos ossos esqueléticos.

Uma dieta equilibrada é a chave para articulações e ossos fortes, metabolismo normal de cálcio-fósforo e sistema músculo-esquelético saudável. Para acelerar o processo de reabilitação, recomenda-se que pacientes com patologias da coluna e extremidades tomem adicionalmente suplementos dietéticos e medicamentos que incluam vitaminas A, B, C, E, D, selênio, cálcio, cobre, metilsulfonilmetano, ácido hialurônico, S- adenosilmetionina, condroitina, glucosamina . Na dieta alimentar, recomenda-se focar em alimentos com cartilagem (frios, formol, caldos concentrados).

Lembre-se de que os nutrientes dos alimentos são mais facilmente absorvidos pelo organismo e proporcionam resultados mais duradouros do que as preparações vitamínicas produzidas sinteticamente.

Porém, para obter o máximo de benefícios, devem ser de alta qualidade, maduros, frescos e cultivados em ambiente ambiental favorável, sem uso de venenos e produtos químicos.

1. 
   "Artrite." A composição do medicamento inclui: vitaminas B5, B6, C, D, cobre, glucosamina, selênio, extratos de raiz de calota craniana, rizomas de alcaçuz, alfafa, cohosh preto. Ação farmacológica: estimula o metabolismo e nutre o tecido articular. Melhora a flexibilidade, alivia rigidez, inchaço, dor e esmagamento nas articulações em movimento. Conselhos de utilização: 2 cápsulas duas vezes ao dia durante um mês.
2. "SustaNorm." O complexo contém sulfato de condroitina, bromelaína, sulfato de glucosamina, vitamina C, manganês. Usado para artrite infecciosa, gota, doenças articulares degenerativas e inflamatórias. “SustaNorm” é recomendado para uso como medida preventiva para pessoas que sofrem cargas pesadas nas articulações móveis dos ossos, em particular atletas. O complexo vitamínico é tomado 1 comprimido de manhã e à tarde durante 3 meses.
3. "Colágeno Ultra". A droga é uma forma de colágeno animal de fácil digestão, concentrada em unhas, ossos, cartilagens e tendões. O complexo contém vitamina C, maltodextrina, colágeno hidrolisado. O suplemento dietético é prescrito para fortalecer o aparelho articular e restaurar a superfície cartilaginosa dos meniscos. O conteúdo da saqueta é diluído em 200 mililitros e consumido uma vez ao dia junto com a refeição principal. O curso de admissão é de 1,5 meses.
4. "Calcemin". Regula o metabolismo do cálcio no corpo, fortalece ossos e articulações. Utilizado para o tratamento e prevenção de doenças do sistema músculo-esquelético (osteoporose), dentes e doenças periodontais. Ingredientes ativos da droga: colecalciferol, cobre, citrato e carbonato de cálcio, boro, manganês.

Para evitar o desenvolvimento de hipocalcemia, Kalcemin é prescrito para mulheres grávidas e lactantes, bem como para crianças e adolescentes durante o período de crescimento ativo.

Conselhos de utilização: 1 comprimido 2 vezes ao dia antes das refeições. Recomenda-se que crianças menores de 12 anos reduzam a dose diária pela metade. O curso da terapia vitamínica é de 30 dias.

1. "Orthomol Artro plus." Ingredientes ativos da droga: glucosamina, condroitina, carotenóides, vitaminas A, D, B, E, zinco, selênio, cálcio. O medicamento é usado para alterações artríticas para restaurar estruturas cartilaginosas.

"Orthomol Arthro Plus" é um suplemento nutricional médico desenvolvido para manter a saúde do sistema músculo-esquelético durante períodos de forte estresse, após lesões e operações. A norma diária é de 2 cápsulas uma vez ao dia durante as refeições. Duração do tratamento – 1 mês.

Para manter os ossos e a coluna saudáveis, preste atenção ao “Calcium D3 Complivit”, prevenção da osteocondrose – “Pentovit”, “Unicap”, “Calcium D3 Nycomed”, “Alfacalcidol”, “Weleda-Aufbaukalk”, “Meller” , saldo “Artro” mais."

Para artrose e artrite, são prescritos medicamentos que fortalecem o tecido articular. Devem incluir vitaminas A, E, C. Estas incluem: “Orthomol Artro Plus”, “Dekamevit”, “Duovit”, “Antioxycaps”.

Prevenção de doenças articulares

Os ossos formam a estrutura do corpo humano e as articulações proporcionam sua mobilidade. Cuide bem do seu corpo com antecedência, não permita que surjam problemas no sistema músculo-esquelético. A prevenção é a base da saúde.

Como fortalecer as articulações móveis do esqueleto e não se privar da livre circulação no espaço?

Vejamos o que é bom para o tecido articular:

1. Endurecimento. A rega regular com água fria aumenta a resistência do corpo a infecções, treina os vasos sanguíneos, o que tem um efeito benéfico no fornecimento de sangue aos tecidos articulares.
2. Estilo de vida saudável. Livre-se dos quilos extras, abandone os maus hábitos. Para manter sua cartilagem em boas condições, mantenha-se móvel e ativo. Isto irá garantir que seja produzida lubrificação suficiente (líquido sinovial).

É útil colocar pressão regularmente nas articulações: dominar exercícios terapêuticos, fazer longas caminhadas de uma hora e meia e nadar.

Treine constantemente os músculos, eles servem como uma espécie de “seguro para as articulações”. Desista de sapatos apertados que machucam seus pés e mude para sapatos ortopédicos adequados.

1. Dieta balanceada. Para nutrir e fortalecer o tecido cartilaginoso, recomenda-se consumir alimentos ricos em ácidos graxos mono e poliinsaturados, vitaminas (especialmente A, E, C) e cálcio.

Quando surgirem os primeiros sintomas de um processo inflamatório no tecido articular (vermelhidão, queimação, inchaço, estalidos, dor), consulte imediatamente um médico (traumatologista) para fazer um diagnóstico e prescrever o tratamento para a doença. Nos primeiros estágios, a artrite e a artrose respondem melhor à terapia médica do que nas formas avançadas.

Alimentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​para as articulações

Nutrição que apoia a saúde músculo-esquelética:. Necessário para manter a saúde das terminações nervosas que servem as articulações. Saudável: arenque, sardinha, azeite.

Alimentos ricos em vitamina D - manteiga, gema de ovo, fígado de peixe. Previne a destruição da cartilagem, o amolecimento dos ossos e a deformação das articulações.

Vegetais crus. Os alimentos frescos contêm a quantidade máxima de vitaminas e minerais, responsáveis ​​pela preservação do tecido ósseo e cartilaginoso. Em prioridade (alivia a inflamação), pimentão (nutre a cartilagem), espinafre (ajuda na renovação dos tecidos), cereja (remove sais), (evita o adelgaçamento da camada de cartilagem).

Excluir do cardápio bolos com creme doce e enchidos, que limitam a mobilidade articular. Substitua os alimentos fritos por cozidos, assados ​​e ensopados. Evite beber refrigerantes e doces gordurosos em favor de geleias de frutas naturais, compotas, sucos de frutas, geleias e sucos naturais.

Para suprir as necessidades diárias de cálcio do organismo, consuma 1 litro de leite, 100 gramas de queijo cottage e 20 gramas de queijo de cabra diariamente. Não beba esses alimentos, não os coma com verduras azedas - ruibarbo, azeda, espinafre. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Conclusão

As vitaminas para as articulações são compostos úteis que apoiam a mobilidade do esqueleto humano. Eles fortalecem os ossos, as estruturas ligamentares e tendinosas, são responsáveis ​​pela produção de células cartilaginosas, bloqueiam a atividade das interleucinas nos lubrificantes e aceleram a cicatrização dos elementos danificados.

Os principais nutrientes para as articulações: cobre, selênio, cálcio, beta-caroteno, ácidos ascórbico e pantotênico, tocoferol, cianocobalamina, piridoxina. A deficiência de substâncias ativas no organismo leva ao enfraquecimento dos ossos, ao retardo do crescimento e ao amolecimento da cartilagem, o que cria condições favoráveis ​​​​para o aumento de lesões e deformação das articulações.

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Educação:1990-1996, Academia Médica do Estado da Ossétia do Norte.

Treinamento:

1. Em 2016, na Academia Médica Russa de Educação de Pós-Graduação, realizou formação avançada no programa profissional adicional “Terapia” e foi admitida para exercer atividades médicas ou farmacêuticas na especialidade de terapia.

2. Em 2017, por decisão da comissão examinadora da instituição privada de formação profissional complementar “Instituto de Formação Avançada de Pessoal Médico”, foi admitida ao exercício de atividades médicas ou farmacêuticas na especialidade de radiologia.

Experiência: clínico geral – 18 anos, radiologista – 2 anos.

As vitaminas para apoiar tendões, ligamentos e articulações são projetadas para prevenir doenças e fortalecer o corpo como um todo. Existem duas categorias de cidadãos que precisam dessas vitaminas por padrão - os idosos e também os que praticam esportes seriamente. O grupo de risco também inclui pessoas que já sofreram fraturas múltiplas ou repetidas, luxações e outros tipos de lesões. Cargas constantes, bem como a degeneração do tecido ósseo e cartilaginoso relacionada à idade, levam a alterações na estrutura das articulações, tendões, ligamentos e até ossos. A dor se manifesta, o inchaço das áreas articulares é observado externamente e os movimentos são limitados.

As vitaminas ajudam a restaurar o tecido cartilaginoso, produzir líquido sinovial, normalizar o fluxo sanguíneo e aliviar o inchaço. Recomenda-se tomar vitaminas A, grupo B, C, D, E. Também é importante que o corpo receba selênio, fósforo, cálcio, magnésio e outras substâncias. Os atletas também precisam incluir proteínas, glucosamina e outros elementos em sua dieta que sustentam a energia do corpo. Recomenda-se que os idosos usem complexos vitamínicos e minerais contendo condroitina, glucosamina e ácido fólico.

Há sempre uma abordagem abrangente para restaurar e manter o estado normal dos tecidos articulares e ósseos. As vitaminas para os ossos são boas para combinar com preparações para os tecidos conjuntivos, e também não se esqueça do fortalecimento geral do sistema imunológico e da sustentação do corpo. A terapia vitamínica aparece como o principal, mas não o único componente. Idealmente, tomar vitaminas funcionará se a pessoa seguir as regras de um estilo de vida saudável.

Para garantir que o treino não causa danos e que a idade, bem como os problemas de saúde anteriores, não se tornam um obstáculo a uma vida activa normal, é necessário apoio ao corpo. Quanto mais forte for a carga, mais importante será o fornecimento de vitaminas. Eles podem ser obtidos a partir de alimentos naturais, preparações bioativas especiais e aditivos alimentares.

Quais funções as vitaminas desempenham?

As vitaminas desempenham um papel vital no apoio ao metabolismo, bem como em todos os processos do corpo humano. As seguintes funções são importantes para o aparelho ósseo-ligamentar:

1. garantir a produção de líquido sinovial (preenchimento da cápsula articular);
2. ativação de processos que restauram o tecido cartilaginoso;
3. aumentando a elasticidade dos tendões, ligamentos, fortalecendo os ossos, apoiando a resistência muscular;
4. normalização do fluxo sanguíneo, incluindo áreas ao redor de ligamentos e articulações;
5. remoção de edema, eliminação de estagnação de fluidos;
6. alívio gradual da inflamação, o que leva ao alívio da dor e ao retorno da função motora.

A nutrição adequada, bem como os suplementos dietéticos especiais adicionados para proteger as articulações, ligamentos e ossos, garantem um rápido lançamento de todos os efeitos listados. Só é importante escolher os medicamentos de qualidade certa.

Quanto às preparações específicas com o teor necessário de microelementos e vitaminas, existem muitas. Entre eles, ArtriVit, SustaNorm, Collagen Ultra, Kalcemin, Artro Plus, Complivit, Teraflex se destacam pela qualidade. Se você fizer cursos regulares desses complexos, eles ajudarão perfeitamente no tratamento de doenças das articulações, ligamentos, ossos e tendões. Esses medicamentos são produzidos principalmente na forma de comprimidos ou cápsulas. Menos comuns são pós e gotas, pastilhas.

Vitaminas para atletas e idosos

Os principais grupos de risco para problemas nos ossos, tendões e articulações devem tomar regularmente complexos vitamínicos especiais. É importante não abusar de suplementos dietéticos para articulações e ossos, preferindo um cronograma claro para o uso da terapia vitamínica. Ao mesmo tempo, os idosos e os atletas necessitam de uma abordagem ligeiramente diferente. Os melhores resultados da terapia com vitaminas podem ser obtidos consultando um médico.

Para atletas

A atividade física forte e frequente é um estresse sério para todo o corpo. As vitaminas são necessárias para que as articulações e ligamentos dos atletas superem as consequências das lesões regulares, bem como da constante sensação de cansaço.

Os de qualidade não são vendidos na farmácia. É melhor preferir lojas especializadas e fornecedores especializados. A principal característica de tais suplementos dietéticos são as altas dosagens de substâncias ativas. Além disso, os complexos esportivos ajudam a manter a energia e o vigor por conterem proteínas, ácidos especiais e glucosamina.

Complexos populares e confiáveis ​​para atletas hoje são produzidos principalmente no exterior. Estes são a preparação à base de plantas Bone Boost da SAN, intensivo Animal Flex da Universal Nutrition, Joint Repair da Dymatize para recuperação, Gelenk Forte da Maximum Power para aliviar o inchaço e fortalecer os tecidos, bem como Joint Support universal da Performance e Glucosamina da Optimum Nutrition. Dos medicamentos nacionais, o SustaNorm é considerado o melhor.

A maioria dos produtos esportivos possui análogos na forma de produtos de uso externo - géis, pomadas, cremes. Isto é importante para aliviar a dor e eliminar o inchaço. A escolha de um complexo vitamínico específico é feita após consulta com um treinador e um médico. Isso leva em consideração o formato atual de treinamento, os indicadores de saúde do atleta, alergias, lesões e formato nutricional.

Para os idosos

Os idosos precisam de vitaminas para articulações, ossos, bem como para fortalecer ligamentos, músculos e tendões para repor a deficiência que ocorre naturalmente devido à desaceleração do metabolismo, destruição de tecidos e deterioração dos processos regenerativos.

As vitaminas alemãs Orthomol são líderes entre os medicamentos para idosos. É um verdadeiro alimento para articulações e ossos, repleto de minerais, ácido fólico, glucosamina, condroitina, além de carotenóides. Para facilitar a ingestão, as vitaminas para idosos costumam ser produzidas na forma de pó.

As pessoas da geração mais velha não devem esquecer que uma gama significativa de substâncias importantes está contida em produtos de origem vegetal e animal. O principal é que sejam naturais. A dieta torna-se especialmente importante com a idade e não é aconselhável negligenciar este aspecto.

A ingestão de suplementos especiais para idosos deve ser combinada com o uso de medicamentos para doenças específicas dos ossos e articulações (contra artrite, artrose, osteocondrose).

Em vez de prescrever qualquer tipo de vitamina, você deve consultar um médico. Este poderia ser um médico de família que poderá encaminhá-lo para o especialista certo. Ou você pode entrar em contato diretamente com seu reumatologista. Nos centros clínicos privados as consultas são realizadas sem encaminhamento.

Com base no exame e na pesquisa, o médico irá prescrever um exame e, em seguida, recomendar um conjunto específico de vitaminas e suplementos nutricionais que ajudarão não só durante o tratamento, mas também após a conclusão do curso. Um complexo vitamínico nunca será capaz de curar uma doença ou eliminar um problema fisiológico. É um importante agente preventivo e terapêutico, mas não é classificado como medicamento. Uma deterioração na saúde ou no bem-estar durante o uso de suplementos dietéticos é um sinal para interromper imediatamente a terapia.

O funcionamento normal das articulações desempenha um papel importante na vida de qualquer pessoa. Articulações saudáveis ​​permitem que você passe tempo ativamente e pratique esportes. No entanto, as articulações são partes do nosso corpo que estão sujeitas a desgaste constante. Com o funcionamento normal do corpo e com quantidade suficiente de nutrientes, as articulações conseguem funcionar por muito tempo. Os atletas são especialmente suscetíveis ao desgaste das articulações porque os submetem regularmente a altos níveis de estresse. Portanto, as vitaminas para as articulações podem eventualmente se tornar um item essencial para um atleta.

De quais vitaminas para articulações e ligamentos os atletas precisam durante o exercício?

Para manter ou restaurar a função das articulações e ligamentos, existem suplementos desportivos e complexos vitamínicos que visam proteger as articulações. Os suplementos esportivos também são necessários para pessoas que sofreram lesões como fraturas, luxações ou entorses. O corpo humano é capaz de se recuperar após uma lesão, mas somente se receber a quantidade certa de vitaminas essenciais e outras substâncias. As articulações requerem atenção à medida que envelhecemos, por isso os idosos devem tomar suplementos para prevenir e proteger contra potenciais problemas. Tomar esses complexos permite retardar o início das mudanças relacionadas à idade e garantir uma longevidade ativa.

As substâncias mais comuns nos suplementos nutricionais desportivos condroprotetores são as seguintes: condroitina, glucosamina, ácido hialurónico, metilsulfonilmetano ou MSM, hidrolisado de colagénio. Estas substâncias ajudam a fortalecer o tecido cartilaginoso, reduzir a inflamação, aumentar a elasticidade e mobilidade das articulações, ligamentos, cartilagens e também melhorar a lubrificação das articulações.

Vitaminas para articulações e ossos

Em grande abundância de microelementos existem substâncias cuja deficiência piora o estado dos tecidos articulares. Sua lista contém vitaminas como:

• Vitamina C– ajuda a melhorar a elasticidade das paredes vasculares, afina o sangue e o espessamento do sangue é a causa de muitas doenças articulares e hemorragias. A vitamina C também está envolvida na síntese de colágeno, que é muito importante para a saúde das articulações, pois é o principal elemento do tecido articular.
• Vitamina D– uma vitamina, também chamada de pró-hormônio. Este elemento fortalece a cartilagem e o tecido ósseo.
• Vitamina Eé um protetor articular dos efeitos negativos dos radicais livres que destroem as articulações. Também ajuda na regeneração do tecido cartilaginoso.
• Vitamina B1– esta vitamina normaliza o metabolismo dos carboidratos, e os carboidratos fazem parte do material de construção de todas as células do corpo e também estão contidos no tecido cartilaginoso. Na ausência da quantidade necessária de carboidratos, o processo de envelhecimento das articulações pode começar mais cedo.
• Vitaminas B5 e B6– ajudam a fortalecer as fibras de colágeno, reduzem a dor do processo inflamatório.
• Vitamina b12– tem efeito antiinflamatório.
• Vitamina A– responsável pela formação adequada da cartilagem.

Vitaminas para cartilagem e articulações

Não são apenas as vitaminas que contribuem para o funcionamento normal das articulações. Existem vários outros elementos que são muito importantes para o funcionamento e o seu estado das articulações e que se encontram em complexos de nutrição desportiva para articulações. Isso inclui conexões como:

• Enxofre – este mineral está envolvido na formação do tecido cartilaginoso, no seu crescimento e também elimina processos inflamatórios.
• Selênio - reduz a probabilidade de desenvolver artrite viral, que pode se desenvolver como uma complicação do ARVI.
• O cálcio é a principal substância do sistema esquelético.
• - ácidos graxos que ajudam a reduzir a inflamação e melhoram a mobilidade das articulações naturais.
• Ómega-6 – melhora o estado geral das articulações.
• A diidroquercetina é um flavonóide que ajuda a normalizar a nutrição das células do tecido cartilaginoso.

Quanto aos efeitos colaterais da ingestão dessas substâncias, tudo é puramente individual.

1. Em primeiro lugar, a maioria dos produtos contém todos os elementos listados, pelo que as reações alérgicas estão excluídas.
2. Em segundo lugar, deve-se sempre seguir as dosagens especificadas pelo fabricante.

Esses complexos são geralmente tomados uma ou duas vezes ao dia após as refeições.

Quais alimentos contêm vitaminas para fortalecer as articulações?

Mesmo a dieta mais balanceada não é capaz de fornecer ao corpo a quantidade necessária das substâncias acima, e o tratamento térmico destruirá a maioria delas. Mas ainda se acredita que as vitaminas naturais são muito melhor absorvidas do que as sintéticas, por isso não se deve descurar as fontes naturais, por exemplo, os produtos apícolas. Um grande número de substâncias para as articulações também é encontrado em várias plantas medicinais, por exemplo, nas raízes do dente-de-leão.

Lista de alimentos com teor máximo de vitaminas:

• Vitamina C – groselha preta, roseira brava, framboesas, frutas cítricas.
• Vitamina A - laticínios, óleo de peixe, damasco, abóbora, cenoura.
• Vitamina B1 – grãos, legumes e vegetais verdes.
• Vitamina B6 – carne, ovos, vegetais verdes.
• Vitamina B5 – ovos, leite.
• Vitamina B12 – ovos, carne, alface.
• Vitamina D – gema de ovo, peixe, carne, miudezas.
• Vitamina E – óleo de girassol, grãos, carne e vegetais verdes.
• Enxofre – carne bovina e de peru, soja, leite em pó.
• Selênio – carne, queijo cottage, ovos, cereais, nozes, frutos do mar.
• Cálcio – leite, salsa, alho, casca de ovo, laticínios, queijo.
• Ômega-3 – peixes e frutos do mar.
• Ômega-6 – aveia, óleo de cártamo, óleo de nozes e trigo, óleo de gergelim, maionese, azeite.

Classificação de vitaminas para articulações e ligamentos em nutrição esportiva

1. Nutrição Universal Animal Flex 44

Contém todo o tipo de substâncias que melhoram o estado das articulações. O produto contém 44 embalagens contendo comprimidos com vitaminas, minerais e complexos de suporte articular que aliviam a inflamação, melhoram a lubrificação articular e restauram a função músculo-esquelética. As principais substâncias são condroitina, glucosamina, metilsulfonilmetano, ácido hialurônico. A forma em pó do produto contém colágeno. Vitaminas e minerais incluem vitamina C, E, zinco, selênio, manganês, bem como extratos de açafrão, gengibre e boswellia.

2. VPLab Glucosamina Condroitina MSM

O complexo de 180 comprimidos contém as substâncias necessárias para melhorar a saúde das articulações. Um comprimido contém:

• glucosamina – 500 mg;
• condroitina – 400 mg;
• metilsulfonilmetano – 400 mg.

Uma porção equivale a 3 comprimidos.

Uma porção (4 comprimidos) do complexo articular contém sulfato de glucosamina e potássio - 2.000 mg, sulfato de condroitina sódica - 600 mg, ácido hialurônico 10 mg, hidrolisado de colágeno - 250 mg, além de gengibre, açafrão, vitamina C e manganês.

4. Arthro Guard da BioTech (EUA)

Principais vitaminas para articulações da farmácia: nomes de medicamentos

1. Fórmula SustaNorm Life

Um comprimido do medicamento contém 375 mg de glucosamina, 600 mg de condroitina, 25 mg de bromelaína, 200 mg de vitamina C, 5 mg de manganês. Uma caixa contém 3 blisters de 10 comprimidos.

2. Calcemina

Um comprimido do complexo contém 250 mg de cálcio, 50 UI de vitamina D3, 2 mg de zinco, 0,5 mg de cobre, 0,5 mg de manganês e boro.

3. Orthomol Artroplus

As principais substâncias deste complexo são: sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, hidrolisado de colágeno, N-acetil-L-cisteína. E também uma enorme quantidade de vitaminas e minerais necessários às articulações, nomeadamente: vitaminas B, A, D, E, C, K, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, selénio, molibdénio.

Conclusão

Pessoas saudáveis ​​precisam de vitaminas para as articulações? Definitivamente necessário como meio de prevenir doenças do sistema músculo-esquelético e da saúde a longo prazo. Pessoas que levam um estilo de vida ativo ou atletas simplesmente precisam desses suplementos! Em primeiro lugar, quem sofreu uma lesão, seja fratura, luxação ou entorse, e está em fase de reabilitação, deve pensar em tomar complexos articulares. Tomar suplementos esportivos ajudará a pessoa a se recuperar no menor tempo possível e da forma mais eficaz possível, reduzindo os sintomas pós-traumáticos, como desconforto, dor e dificuldade de mobilidade.

Hoje, a patologia das articulações e ligamentos é muito comum. Cada vez mais, as pessoas queixam-se de dores periódicas nas articulações ou de dores crónicas. Esse problema não só causa muito desconforto, mas também afeta negativamente o desempenho e a qualidade de vida de uma pessoa. Há um grande número de causas para esta doença. Isto pode ser devido à má nutrição, falta de atividade física, falta de vitaminas, ambiente precário, etc.

De quais vitaminas e substâncias as articulações precisam?

Para evitar problemas nas articulações e ligamentos, é necessária uma alimentação adequada e equilibrada - esta é a chave para a saúde do sistema músculo-esquelético. Portanto, é muito importante incluir em sua dieta alimentos que contenham a quantidade necessária de vitaminas e microelementos para nossas articulações.

Vitamina A. Esta vitamina é necessária para a formação adequada da cartilagem e do tecido ósseo. A falta ou deficiência de vitamina A pode levar ao desenvolvimento de osteoporose, problemas de coluna e imunidade enfraquecida. E como você sabe, com imunidade fraca, é difícil para uma pessoa lidar com doenças infecciosas que podem afetar negativamente a condição das articulações. Além disso, a vitamina A promove a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo.

Vitamina E e C. A vitamina E é muito útil para as articulações, em primeiro lugar, retarda todos os processos de envelhecimento do corpo e, em segundo lugar, melhora as suas funções regenerativas. E a vitamina C tem efeito antibacteriano e antiinflamatório, que previne o desenvolvimento de doenças articulares virais.

Vitamina E encontrado em espinafre, amendoim, brócolis, espinheiro, gema de ovo, roseira brava, cenoura, aipo e beterraba.

Vitamina C encontrado em grandes quantidades em pimentão, tomate, espinafre, limão, groselha, ervilha, laranja e groselha.

Vitaminas B. Eles não têm apenas um efeito positivo no sistema músculo-esquelético, mas também em todo o corpo. As vitaminas B ajudam a restaurar as células articulares e a cartilagem danificadas e também a eliminar todas as sensações desagradáveis ​​​​e dolorosas.

Essas vitaminas são encontradas em alimentos de origem vegetal e animal. Para melhor absorção, sua dieta deve incluir alimentos que contenham quantidades suficientes de proteínas e gorduras.

Cálcio. Todo mundo conhece essa vitamina, pois dela depende diretamente a resistência do tecido ósseo. É necessariamente prescrito para osteocondrose e lesões diversas. Vale a pena notar que o cálcio pode ser bem absorvido em combinação com a vitamina D.

Selênio. Esta substância promove a rápida cicatrização dos tecidos danificados. Além disso, tem efeito anestésico, que ajuda a reduzir a dor.

Além das vitaminas e microelementos acima, o betacaroteno, encontrado em alimentos como damasco, melão, tomate, espinafre, espinafre verde e cenoura, traz grandes benefícios para ligamentos e articulações.

Revisão de complexos vitamínicos e minerais para articulações e ligamentos

Muitas vezes, as vitaminas contidas nos alimentos não são suficientes para restaurar e fortalecer ligamentos e articulações. Portanto, é recomendado o uso de complexos vitamínicos e minerais especiais, que discutiremos agora com mais detalhes. Mas antes de decidir comprar este ou aquele produto, não deixe de consultar seu médico.

ArtriVit

É prescrito para deficiência de vitaminas e minerais no organismo, para doenças inflamatórias e degenerativas dos próprios ossos e articulações. Fornece nutrientes essenciais às articulações e também ajuda a melhorar a flexibilidade das articulações. Afeta positivamente a regeneração do tecido cartilaginoso.

SustaNorm

É usado para doenças articulares degenerativas e inflamatórias, artrite infecciosa e gota. Também usado como preventivo contra artrite, osteoporose e gota. SustaNorm é recomendado para utilização quando há grande carga nas articulações, nomeadamente na prática de desporto, modelagem, etc.

Modo de aplicação: O medicamento é tomado um comprimido duas vezes ao dia com as refeições.

Este medicamento é uma forma de colágeno animal de fácil digestão, ou seja, uma proteína encontrada na cartilagem, tendões, unhas e ossos. A deficiência desta proteína no corpo humano causa inflamação e dores nas articulações. Portanto, Collagen Ultra é frequentemente prescrito para restaurar a superfície cartilaginosa dos meniscos, bem como para fortalecer o aparelho articular.

Modo de aplicação: o medicamento está disponível na forma de pó, portanto a dose diária recomendada é de 8g. Esta quantidade de pó é diluída em 200-250 ml. água e tome enquanto toma, escreva uma vez ao dia. O tratamento dura três meses. Já na terceira ou quarta semana você pode notar melhorias.

O complexo mineral-vitamínico regula o metabolismo fósforo-cálcio. Enche o corpo com cálcio, vitamina D3 e microelementos essenciais. Fortalece ossos e articulações. Também é utilizado na prevenção e tratamento de doenças do sistema músculo-esquelético.

Modo de aplicação: O complexo vitamínico-mineral é recomendado para crianças maiores de 5 anos tomar um comprimido uma vez ao dia com as refeições; crianças maiores de 12 anos e adultos recebem um comprimido apenas duas vezes ao dia.

Um remédio vitamínico prescrito para doenças das articulações e cartilagens, bem como para alterações artríticas. É recomendado para uso por atletas e idosos como suplemento alimentar biologicamente ativo e para pessoas após cirurgia ou lesão.

Modo de aplicação: o medicamento está disponível na forma de pó e cápsulas. A norma diária para um adulto é uma saqueta de pó e duas cápsulas, que devem ser tomadas ao mesmo tempo. O conteúdo do pó deve ser diluído em 150 ml de água fervida e bebido durante as refeições ou posteriormente junto com as cápsulas.

O medicamento é utilizado como fonte adicional de vitaminas antioxidantes no tratamento complexo de doenças do trato gastrointestinal, fígado, ulcerações pelo frio, olhos e feridas diversas. Também usado para hipovitaminose.

Modo de aplicação: Antioxicaps é recomendado para uso por maiores de 14 anos. Para fins preventivos, o complexo vitamínico é consumido uma cápsula por dia. O curso do tratamento dura de dois a três meses. O curso do tratamento só pode ser prolongado com o acordo do médico assistente.

Qual médico devo consultar se tiver problemas nas articulações e ligamentos?

Um artrologista lida com esse problema. Se não houver tal médico na sua área, primeiro você deve consultar um terapeuta. O terapeuta determinará a causa do seu problema para encaminhá-lo ao médico certo para tratamento adicional.

As vitaminas não fornecem calorias “energéticas”, mas permanecem participantes constantes em todos os processos oxidativos, a partir dos quais se forma essa mesma energia e se renovam as moléculas de proteína - o material plástico que constitui a base da saúde.

Até 6 vitaminas estão envolvidas em tais reações, e a deficiência de uma delas “quebra” automaticamente a cadeia contínua de metamorfoses químicas.

A falta de “elementos de saúde” prejudica o bem-estar físico, afectando dolorosamente as articulações e os ossos dos idosos, ameaçando a osteoporose, a artrite, as doenças do aparelho muscular e ligamentar e, como resultado, a vulnerabilidade a fracturas.

A falta de vitaminas pode levar a doenças articulares

As vitaminas são extremamente importantes para as articulações e ligamentos dos atletas. A falta de certas vitaminas inibe a síntese do colágeno mais forte, que “mantém” todas as células do corpo unidas em um todo inextricável, necessário para a restauração de ossos e tecidos moles repetidamente feridos.

Embora a necessidade diária de vitaminas seja extremamente insignificante, a sua importância para a saúde do sistema músculo-esquelético é colossal.

Quais vitaminas são boas para as articulações?

Depois de assistir ao vídeo, você descobrirá quais produtos alimentícios contêm as vitaminas de que uma pessoa necessita.

Tomei um comprimido e estou saudável?!

Especialistas afirmam que a população do nosso país não recebe vitamina D suficiente e algumas outras vitaminas, fósforo, cálcio e magnésio, proteínas de origem vegetal e animal e ácidos graxos poliinsaturados dos alimentos. Mas ele consome carboidratos em excesso, apoiando-se em produtos farináceos, além de alimentos refinados, o que não ajuda a fortalecer os ossos.

Surge um círculo vicioso devido à escassez de “material de construção”. No seu “centro” estão problemas de ossos e articulações.

Seu início pode ser retardado com a ingestão de um complexo de vitaminas para as articulações e suplementos dietéticos desenvolvidos para fortalecer os ossos.
Aumento multivitamínico para articulações:

Fortalecendo e restaurando articulações

Vitaminas para restauração articular - este é o nome alegórico do colágeno, condroitina, glucosamina, cálcio, metilsulfonilmetano e ácido hialurônico.

Embora não tenham atividade “vitamínica”, suas capacidades são extensas - desde a formação de células da cartilagem articular até a restauração do tecido ósseo e a prevenção da artrose.

Que vitaminas você deve tomar para a artrose?

Que outras vitaminas são prescritas para artrose da articulação do joelho?
Preparações multivitamínicas contendo vitaminas B e, necessariamente, ácido ascórbico:

• Decamevit;
• Duovit;
• Pentavit.

Em geral, vitaminas para articulações das pernas deve conter condroitina.

Uma abordagem complexa

A saúde das articulações depende de quão forte é o “sistema” de seus ossos e músculos.

O ácido láctico pode ser chamado de “combustível” para os músculos, estimulando o crescimento muscular após treinos bem estruturados.

Muitas vezes, o ácido láctico permanece nos músculos, causando dor. Isso ajudará a removê-lo ativamente, bem como a se livrar das toxinas acumuladas. vitaminas para músculos e articulações Glucosamina + Condroitina + MSM.

O cálcio é necessário para o bom funcionamento dos ossos. Este último é totalmente absorvido apenas na presença de vitamina D.

Calcemin satura os ossos com cálcio

Você pode “saturar” seus ossos com cálcio usando os medicamentos Kalcemin e Kalcemin Advance. Mas será melhor se este conjunto útil entrar no corpo naturalmente: depois de secar as cascas dos ovos no forno por alguns minutos, triture-as em um moedor de café. Polvilhe uma pitada de pó com suco de limão e mexa. Misturado com ácido ascórbico “natural” o cálcio começará a ser absorvido na boca!

Para os idosos

Melhores vitaminas para articulações recomendadas para idosos – Complexo alemão Orthomol. Os suplementos biológicos deste grupo, e de facto - vitaminas para ossos e articulações (os nomes dos medicamentos Orthomol Artro Plus, Orthomol Osteo) - são enriquecidos com carotenóides, uma forma de glucosamina e condroitina de fácil digestão, ácido fólico e minerais.

Orthomol é perfeito para idosos

O medicamento é produzido em cápsulas (uma embalagem de 60 cápsulas é suficiente para 30 dias de uso) ou na forma de pó lacrado em saco. O conteúdo deste último é ingerido com alimentos, previamente dissolvido em 100-150 ml de água.

Para atletas

Pessoas que sofrem um estresse significativo nas articulações por meio de esportes ativos são mais propensas a doenças articulares degenerativas e inflamatórias. Portanto, eles precisam de vitaminas “esportivas” para as articulações.

Os atletas colocam maior estresse nas articulações e, portanto, precisam mais de vitaminas do que outros

Complexo SustaNorm, além de manganês, ácido ascórbico, glucosamina e condroitina, contém bromelina - extrato de abacaxi, que tem efeito antiinflamatório e descongestionante. A droga ajuda efetivamente a conter a gota e a artrite infecciosa.

É importante lembrar: a falta de vitaminas pode resultar em uma série de doenças articulares e outras.

Sem esperar consequências graves, cuide da variedade do seu cardápio e, se os sintomas forem alarmantes, entre em contato com um especialista que poderá selecionar com competência um complexo vitamínico e “vitaminar” sua dieta.

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