Wim Hof é um homem do gelo. Wim Hof - "Homem de Gelo" holandês Wim Hof
Subir ao topo do Everest vestindo apenas sapatos e shorts? Nadar em águas geladas 100 metros abaixo do gelo? Ficar em um recipiente com gelo por duas horas? - Tudo isso parece impossível para uma pessoa comum, pelo menos sem consequências graves, senão fatais, para a saúde.
No entanto, o holandês Wim Hof pelo seu exemplo - e também pelo exemplo dos seus alunos - provou que tais “superpoderes” estão ao alcance de todos.
Wim Hof detém 26 recordes mundiais, todos envolvendo frio extremo.
Wim Hof, também conhecido como Homem de Gelo, completará 58 anos em abril. A maioria das pessoas nessa idade desenvolve um ou outro problema de saúde e motivos de tristeza; estresse constante, sedentarismo, medicamentos, ecologia deficiente, vírus - existem fatores mais do que suficientes ao nosso redor que nos levam a uma situação em que reclamar da saúde se torna quase um hábito.
Wim Hof garante-nos que tudo isto são apenas desculpas; na verdade, a causa de todas as nossas doenças é que rompemos o contacto com o nosso próprio corpo e nos esquecemos de como ouvi-lo.
Wim Hof possui vários registros registrados oficialmente:
Em 2007, ele escalou 6,7 km do Monte Everest vestindo apenas sapatos e shorts, mas dessa vez não chegou ao cume porque machucou o pé.
Em 2008, ele quebrou seu próprio recorde ao permanecer em um recipiente com gelo por 1 hora, 13 minutos e 48 segundos. Este recorde foi incluído no Livro de Recordes do Guinness.
Em 2009, Hof alcançou o cume do Monte Kilimanjaro em apenas dois dias, vestindo apenas shorts. Nesse mesmo ano, ele correu toda a maratona na neve da Finlândia a uma temperatura de -20 (Hof correu a maratona em cinco horas e meia, vestindo shorts). Esta maratona foi filmada por três grandes canais ao mesmo tempo - BBC, Channel 4 e National Geographic.
Em 2010, ele bateu novamente o recorde e ficou imerso no gelo por 1 hora e 44 minutos.
Em 2011, Hof ficou ainda mais tempo no banho de gelo - 1:52:42. Em setembro do mesmo ano, ele correu uma maratona pelo deserto do Namibe sem água.
“Não uso nenhum truque, todos os meus registros são gravados em vídeo, há testemunhas, tudo está documentado – números são números”, diz Wim Hof.
Alguns acreditam que Wim Hof é um fenômeno único e que suas habilidades são individuais. Ao mesmo tempo, ele mesmo garante que é uma pessoa completamente comum e que seus “superpoderes” estão ao alcance de absolutamente qualquer pessoa. Ele publicou um livro publicamente disponível sobre seu método (em inglês e holandês), bem como uma série de videoaulas que permitem que você ganhe controle sobre seu corpo.
“Tudo que você precisa fazer é controlar seu corpo com sua mente”, diz Wim “Eu criei um método cujos componentes são a respiração, a atitude certa e o frio. Isso otimiza a conexão entre corpo e mente”.
Há vários anos, o jornalista americano Scott Carney marcou um encontro com Wim Hof, porque não acreditava em todos estes milagres. Scott tinha a certeza de que tudo era uma armação; No entanto, em vez de um super-relatório sobre a exposição, Scott de repente descobriu os mesmos “superpoderes” em si mesmo.
“No primeiro dia fiquei descalço na neve por apenas 5 minutos, depois senti uma dor terrível. Porém, após as práticas respiratórias com Vim, no segundo dia fiquei em pé por 20 minutos. minutos E então Vim nos levou a uma cachoeira de gelo atrás de nossa casa, e meditamos lá em um banco até que a neve ao nosso redor derretesse completamente com nosso próprio calor. No final, vagamos pela neve por 8 horas, apenas calçando sapatos. e vestindo shorts. E apesar do vento gelado estava quente.
Durante o treinamento, Scott perdeu peso e se livrou de seus antigos problemas de saúde.
“Qualquer um pode fazer isso”, diz Wim Hof sobre seu método “Você simplesmente se torna o alquimista do seu próprio corpo.
Wim Hof nasceu na cidade holandesa de Sittard, a 2 quilômetros da fronteira com a Alemanha e a 7 quilômetros da fronteira com a Bélgica. Vim não era o único filho da família - ele tinha 6 irmãos e 2 irmãs. O próprio Hof tem atualmente cinco filhos - quatro nasceram no primeiro casamento e o quinto no segundo. Vim começou a estudar o esoterismo budista e a cultura indiana em sua juventude.
Um dos registros de "temperatura" mais famosos de Wim Hof foi 1 hora, 13 minutos e 48 segundos em banho de gelo; Curiosamente, na noite anterior ao estabelecimento oficial do recorde, Hof demonstrou sua “resistência ao frio” única no Today Show. Kenneth Kamler, que observou Hof, afirmou que a prática tântrica do “tummo” ajuda Hof a suportar os efeitos das baixas temperaturas; com sua ajuda, Vim mantém a temperatura corporal em um nível constante. A técnica “tummo” é atualmente praticada ativamente por iogues no Tibete e em outras regiões do Himalaia. O próprio Vim afirma que simplesmente sabe como “ligar o aquecedor interno com o poder do pensamento”.
Em 2009, Hof subiu ao topo do Kilimanjaro; Esta montanha já foi conquistada por alpinistas antes, mas ninguém antes de Vim havia escalado este pico vestindo apenas shorts.
Dois anos antes, Hof havia tentado - novamente, vestindo apenas shorts - escalar o Everest; Infelizmente, o Homem de Gelo não teve sucesso - no caminho ele machucou a perna. Hof disse mais tarde que a conquista do Everest por Edmund Hillary se tornou um símbolo do poder humano; sua própria ascensão pretendia teoricamente simbolizar a natureza fácil e um tanto decadente da sociedade moderna.
Em 2009, Wim Hof completou a distância da maratona (42 quilômetros 195 metros) vestindo apenas shorts. Novamente, esta conquista pode não parecer particularmente impressionante – se você não sabe que Wim Hof completou a corrida na Finlândia, acima do Círculo Polar Ártico, a uma temperatura de -20 ° C. Hof levou 5 horas e 25 minutos para completar toda a distância; A corrida foi filmada por representantes da Firecrackerfilms – que posteriormente fizeram gravações para a BBC, Channel 4 e National Geographic.
Em 2010, Hof estabeleceu outro recorde de resistência ao frio - desta vez durou 1 hora e 44 minutos completamente imerso no gelo. Isso foi feito pelo Vim em Tóquio, Japão. No entanto, o recorde de Tóquio não durou muito - em 2011, Hof melhorou o seu próprio resultado duas vezes; Com base nos resultados de duas novas tentativas – a primeira de Hof em fevereiro, em Inzell, a segunda em novembro, em Nova York, o recorde subiu então para 1 hora, 52 minutos e 42 segundos.
Os cientistas voltaram a se interessar pelo Homem do Gelo; Os testes mostraram que Hof pode influenciar o nível de cortisol e citocinas em seu corpo apenas com o poder do pensamento.
Em setembro de 2011, Hof correu a maratona novamente; desta vez, porém, seu principal inimigo não era o frio, mas o calor e a sede - Vim correu pelo deserto do Namibe, sem uma gota d'água consigo.
Melhor do dia
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Excelente diretor de fotografia do nosso tempo |
Wim Hof, 20 vezes detentor do recorde mundial do Guinness, capaz de suportar temperaturas extremas e escalou o Monte Everest e o Kilimanjaro vestindo apenas shorts e tênis, sente-se confortável mergulhando em banhos de gelo por horas e correndo maratonas em desertos de 50 graus Celsius sem água ou comida. E tudo isso graças ao método de Wim Hof, que, graças às suas habilidades, recebeu o apelido de “Homem de Gelo”. Segundo ele, o método Wim Hof permitirá controlar os sistemas autônomos do corpo e, o mais importante, controlar conscientemente o sistema imunológico do corpo, graças ao qual você poderá resistir a qualquer doença, inclusive o câncer.
Qual é o método Wim Hof?
O método Wim Hof lembra a meditação Tumo e o pranayama, mas é completamente diferente deles. Tendo praticado ioga durante muitos anos, Wim Hof aprendeu a resistir a condições extremas, expondo constantemente o seu corpo a elas.
A primeira parte do método envolve exercícios respiratórios semelhantes à hiperventilação controlada. É claro que a hiperventilação controlada é apenas um oxímoro porque acontece fora do nosso controle. No entanto, esses exercícios ajudarão perfeitamente a encher o sangue e as células com oxigênio.
Sente-se e feche os olhos
Faça uma postura de meditação - qualquer uma que seja confortável para você. Certifique-se de poder inspirar e expirar livremente, sem quaisquer restrições. Este exercício é melhor realizado depois de acordar e com o estômago vazio.
Aquecimento
Inspire profundamente até sentir uma leve pressão interna no plexo solar. Mantenha esta posição e expire completamente. Agora mantenha esta posição. Repita 15 vezes.
30 respirações poderosas
Imagine que você está inflando um balão. Inspire pelo nariz e faça exalações curtas, mas poderosas, pela boca. Ao expirar, seu estômago deve estar contraído e, ao inspirar, deve estar relaxado.
Digitalize seu corpo
Ao respirar 30 vezes, olhe para o seu corpo e concentre-se nele o máximo possível. Tente entender em quais partes do corpo não há energia suficiente e em quais há energia demais. Tente enviar energia/calor para os locais necessários. Sinta como seu corpo está cheio de calor e amor, e a negatividade diminui.
Atraso
Após 30 ciclos respiratórios rápidos, inspire novamente o máximo de ar possível, depois expire e mantenha-se nesta posição sem inspirar o máximo que puder. Relaxe, pense em como o oxigênio circula por todo o seu corpo.
Respiração Revitalizante
Inspire o máximo de ar possível novamente. Sinta como seu peito se expande, relaxe. Quando seus pulmões estiverem cheios de ar, prenda a respiração novamente por cerca de 15 segundos. Direcione sua energia conscientemente para examinar seu corpo em busca de tensão ou bloqueios. Libere qualquer tensão direcionando a energia para lá, sentindo as áreas escuras do corpo se encherem de luz. Relaxar.
É melhor começar a praticar esses exercícios gradativamente - com um ou dois ciclos, aumentando gradativamente seu número. Se sentir tonturas ou dores, deite-se de costas, respire e pare de fazer os exercícios.
Resfriamento segundo Wim Hof: dos banhos frios aos banhos de gelo
O próprio Fim Hof diz: “O frio é seu amigo caloroso”. Para ficar no frio, você precisa relaxar o máximo possível, permitir que seu corpo seja abraçado por ele - só assim o corpo processará os sinais e iniciará a termogênese.
Banho gelado
Para iniciantes que querem aprender a tolerar o frio, um banho frio é melhor. Você precisa começar pelos pés e aos poucos despejar água fria nas pernas, estômago, ombros, pescoço e costas, e só então - na cabeça. Tremores iniciais e hiperventilação são normais. Tente manter a calma e respirar normalmente. Feche os olhos e tente se misturar ao frio.
Com cuidado! Desconforto físico grave, como dormência ou dor intensa, indica que você precisa se aquecer o mais rápido possível.
Ao sair do chuveiro, use novamente a técnica de varredura corporal descrita acima.
Acostumar-se com o frio é como levantar pesos: com o tempo você vai ficando cada vez melhor nisso. Suas veias são cercadas por pequenos músculos que se contraem quando expostos ao frio. Em algumas semanas eles se fortalecerão junto com os vasos sanguíneos e o coração, e um dia você esquecerá completamente a necessidade de água quente.
Banhos de gelo
Somente quando você estiver completamente acostumado a banhos frios você deve tentar banhos de gelo. Encha metade de uma banheira com água fria e coloque gelo nela (a temperatura deve ser de 10 a 12 graus Celsius).
Também é necessário tomar banhos de gelo em estado de relaxamento. Comece com 10 minutos e aumente gradativamente o tempo em água gelada. Se você duvida de suas capacidades ou sente muito desconforto, saia do banheiro e examine seu corpo.
Aqui estão apenas algumas das conquistas impressionantes de Wim Hof também conhecido como IceMan:
Segundo Wim, ele começou a testar as habilidades e limites de seu corpo aos 17 anos, quando, ao caminhar perto de um lago de inverno, sentiu uma vontade irresistível de entrar na água. Alguns consideram Wim Hof um fenômeno com genes especiais ou um dom inato, mas o holandês provou repetidamente que suas habilidades não são algo único, mas uma habilidade inata de qualquer pessoa. Repetidas experiências com grupos de voluntários, realizadas sob a supervisão de médicos, confirmaram que usando as técnicas de meditação e respiração de Wim Hof é possível obter resultados incríveis.
Por falar nisso, Método Wim Hof e sua técnica de respiração, são dedicados vários artigos práticos no site “Ações de Sucesso”! Agora você pode tentar participar e começar a praticar. Tente! Os métodos de Vim na área de cura e bombeamento do corpo são uma ótima maneira não apenas de fortalecer sua saúde, mas também de melhorar a disciplina - uma habilidade fundamental no autodesenvolvimento e aprimoramento.
Homem impressionante! Alegre, enérgico e inspirador. Recomendo ouvir a entrevista inteira (em inglês) - .
Nosso mundo está cheio de coisas incríveis. Alguns deles são paradoxais, beirando a loucura e o impossível. Muitas coisas vistas pelas pessoas não podem ser sucumbidas a nenhuma lógica. Além disso, isto não se aplica a ações realizadas por mágicos ou ilusionistas. Pelo contrário, mesmo os ilusionistas mais experientes invejariam a pessoa a quem este tema é dedicado. Então, uma das pessoas mais incríveis da Terra é Wim Hof.
Wim Hof é conhecido mundialmente como o “Homem de Gelo”. Seu fenômeno se manifesta na capacidade de suportar temperaturas extremamente baixas. Vim quebra facilmente todos os recordes mundiais relacionados ao frio, estabelecidos antes de sua atividade incomum.
Wim Hof é holandês. Ele nasceu em 20 de abril de 1959, na cidade de Sittard, que fica a 2 quilômetros da Alemanha e a 7 quilômetros da Bélgica. Hoje ele detém 9 recordes mundiais. Tendo estudado o Vim por um longo período de tempo, os especialistas médicos ainda não conseguem responder como o recordista pode se sentir confortável em uma temperatura tão baixa. Eles chamam isso de fenômeno, embora Vim não concorde com isso, ele afirma que isso é apenas um treinamento tanto para o corpo quanto para a mente.
Wim Hof descobriu suas habilidades fenomenais aos 17 anos. Então ele conduziu vários experimentos com seu corpo no frio. De lá até hoje vem treinando forte para conquistar novos recordes. Embora seu objetivo não seja ganhar fama, todos os seus recordes são principalmente uma vitória para si mesmo, fruto de muito trabalho e treinamento 24 horas por dia.
Os discos mais famosos do holandês são incríveis. Em 2008, ele conseguiu permanecer em um cano transparente cheio de água fria e gelo por 1 hora, 13 minutos e 48 segundos, entrando assim no Livro dos Recordes do Guinness. Em 2009, vestindo apenas cueca, ele alcançou o topo do Monte Kilimanjaro em dois dias. Também no mesmo ano, Wim Hof completou uma maratona no Ártico da Finlândia. Em temperaturas de -20°C, vestindo apenas shorts, ele correu 42.195 quilômetros em 5 horas e 25 minutos.
Mas estas não são as suas conquistas mais surpreendentes. Novamente vestido de bermuda, Wim Hof escalou o Mont Blanc francês. Consegui nadar por cerca de um minuto sob o gelo de um lago congelado. Em setembro de 2011, corri uma maratona no deserto do Namibe sem água. E em 2007, ele tentou escalar o Monte Everest vestindo apenas shorts, mas não conseguiu chegar ao cume devido a uma lesão na perna.
Hoje, Wim Hof continua treinando forte para se aprimorar e conquistar novos recordes. Por mais de vinte anos ele foi assombrado pelo desejo de novos desafios e testes de força. Além disso, o Vim tem um suporte familiar muito bom. Ele é pai de cinco filhos. Desde 2011, começou a trabalhar junto com o filho mais velho.