Massagem clássica de corpo inteiro - como difere da terapêutica e por que é necessária. Massagem clássica - uma descrição da técnica e técnicas de massagem geral, médica ou recreativa Direção de linhas de massagem na massagem clássica russa

Massagem clássica- a principal técnica de massagem, cujas técnicas são conhecidas pela humanidade desde os tempos da Grécia antiga.

Foi a técnica da massagem clássica que se tornou a base para a criação dezenas de novos destinos: , etc

Realizando ações aparentemente simples na sequência correta e com a intensidade necessária, o massoterapeuta cria verdadeiros milagres: faz com que o sangue e a linfa circulem mais intensamente, ajuda a limpar a pele, reduz a fadiga, alivia a excitação emocional, fortalece a imunidade.

Dependendo da política de uma escola de massagem específica, 4 ou 5 são usados no processo. técnicas básicas: movimentos de acariciar, esfregar, amassar e vibrar. Às vezes, o aperto pode ser adicionado ao "arsenal" do massoterapeuta.

Acariciando

É com movimentos suaves de carícias que qualquer procedimento de massagem começa. Também acariciando são realizados na mudança de técnicas de massagem e na parte final da sessão.

este recepção permite para intensificar a circulação do sangue e da linfa, remover o inchaço visível, melhorar o funcionamento das glândulas sebáceas e sudoríparas da pele.

Dependendo da velocidade e profundidade de execução, acariciar proporciona um efeito calmante ou efeito de aquecimento. O afago pode ser realizado com as mãos de uma ou ambas as mãos e é sempre direcionado para os gânglios linfáticos mais próximos.

Em superfícies planas e grandes (costas, tórax, abdômen) acariciando planar no sentido longitudinal ou transversal ou em espiral. Acariciar pode ser feito com as mãos relaxadas ou, menos comumente, com os punhos cerrados.

Ao realizar uma massagem nos membros, pescoço, laterais e nádegas, os movimentos de envolvimento são realizados na forma contínuo ou intermitente movimentos. Os movimentos são realizados com a escova inteira, com exceção do polegar, que é retraído para o lado.

Trituração

recepção, que especialmente eficaz atua em áreas pouco abastecidas de sangue: as superfícies externas das coxas, solas dos pés, etc.

Trituração ajuda a ativar circulação sanguínea, tem um efeito benéfico sobre a condição das articulações.

A recepção pode ser realizada com a palma inteira ou sua borda, nós dos dedos, a parte de apoio da palma, ou apenas com os polegares. Os movimentos são realizados independentemente da direção do fluxo linfático. Pressão na pele massageado é tangível (no nível do limiar da dor). Somente neste caso será possível influenciar as camadas subcutâneas profundas.

Dependendo da técnica específica, a fricção pode ser feita em espiral, tipo pente, e também com pinça. Aplicação possível técnicas auxiliares: chocar, serrar, cruzar, etc. O mestre escolhe uma técnica específica dependendo da área de massagem e do limiar de dor individual do cliente.

Apertando

A técnica é semelhante ao afago, mas é realizada com maior velocidade e intensidade. Ao mesmo tempo, é exposto a não só pele, mas também tecido subcutâneo, bem como as camadas superiores dos músculos.

Assim, ativação de processos metabólicos, fluxo linfático, eliminação de do congestionamento.

Os movimentos do massoterapeuta devem ser realizados ao longo dos vasos linfáticos e sanguíneos, ao longo das fibras musculares. Se necessário para reduzir o inchaço, os movimentos começam a partir da zona localizada acima do próprio edema e depois são realizados em direção ao linfonodo mais próximo.

Em particular, ao remover o inchaço a partir dos pés, a massagem começa a partir dos quadris, após o que as pernas são massageadas e, por último, mas não menos importante, o pé. O aperto também pode ser realizado transversalmente, realizado com a borda ou base da palma da mão, bem como com as duas mãos ao mesmo tempo.

Ao trabalhar com grandes áreas do corpo pode ser usado técnica de bico espremer, que é realizado pelo cotovelo, frente ou costas da mão. Nesse caso, os dedos da mão são dobrados em forma de bico de pássaro e os movimentos são realizados com a ponta do dedo mindinho ou polegar.

amassar

É esta técnica que geralmente é realizada durante a maior parte da sessão de massagem. Durante o procedimento, o mestre tem acesso não apenas às camadas musculares superficiais, mas também profundas, que são ativamente capturadas, espremidas e agarrar-se aos ossos.

amassar inclui 3 fases:

capturar;
puxar e apertar;
rolando, acompanhado de aperto intenso.

Movimentos rápidos e curtos são realizados com a parte superior das palmas das mãos e a ponta dos dedos. Força de influência aumenta de movimentos superficiais para amassamento profundo de todas as camadas de músculos. Esses movimentos não apenas proporcionam uma circulação ainda mais intensa do sangue e da linfa, mas também permitem que as células recebam a quantidade máxima de oxigênio.

Os movimentos podem ser longitudinal ou transversal orientação. A recepção é considerada a mais difícil, pois o massoterapeuta deve regular a intensidade do amassamento dependendo da condição das fibras musculares do cliente.

Atenção!É possível realizar uma massagem clássica (amassar) apenas quando os músculos estão relaxados. Enquanto o paciente permanece tenso, apenas acariciar e esfregar são considerados técnicas aceitáveis.

Vibração

Durante a recepção, a parte massageada do corpo é informada de oscilações de várias amplitudes e velocidades. vibração pode ser intermitente ou contínuo e fornecido batendo, batendo, cortando ou sacudindo.

Não recomendado combinar efeitos de vibração com outras técnicas de massagem, bem como criar vibrações em uma área por mais de 10 segundos. Com exposição à vibração muito intensa, o paciente pode sentir dor.

Os movimentos podem ser realizados com os dedos, palma ou sua borda, bem como com o punho. resultado tal impacto é a expansão e alargamento dos vasos sanguíneos, bem como a melhoria do fornecimento de sangue a todas as camadas dos músculos e órgãos internos.

Ao realizar todas as técnicas, o paciente deve estar relaxado ao máximo e em uma posição confortável.
O massoterapeuta não deve afetar diretamente os gânglios linfáticos.
Com um baixo limiar de dor em um paciente, os movimentos de massagem devem ser realizados com intensidade mínima.
É importante seguir a sequência das técnicas, alternar as fases passiva e ativa da exposição.
O impacto nas partes direita e esquerda do corpo deve ser o mesmo no tempo.
Para melhorar o efeito, você pode usar pomadas e cremes especiais.

Assista ao vídeo para uma master class sobre a técnica da massagem clássica:

A massagem é a forma mais eficaz de prevenir e tratar muitas doenças. Tem uma longa história e ampla aplicação em todo o planeta. A mais antiga e mais comum é a massagem clássica.

As primeiras técnicas clássicas de massagem surgiram antes da nossa era. As pessoas prestaram atenção ao efeito de acariciar, esfregar, amassar e outros movimentos no corpo. Redução da dor, melhora do humor.

No antigo Egito, a massagem era usada para tratar feridas, se recuperar de batalhas, caminhadas.

A massagem tornou-se uma disciplina oficial na China antiga: as aulas eram dadas para futuros médicos. Referências escritas são encontradas em muitas obras, por exemplo, Avicena descreveu uma técnica que era muito semelhante à massagem clássica moderna.

O povo da Índia conseguiu aumentar o efeito e as propriedades benéficas adicionando banhos de vapor.

Na Roma antiga, o procedimento era usado no treinamento e educação de gladiadores. Para preparar o corpo para a carga, antes da luta faziam amassamento, fricção. Após a luta, a massagem foi utilizada para facilitar o processo de cicatrização de lesões, acelerar a recuperação do corpo.

No século 18, um médico da Suécia, P. Ling, iniciou o estudo dos efeitos de vários movimentos no corpo. Ele é considerado o fundador da massagem clássica, que por muito tempo foi chamada de sueca.

Na Rússia, a automassagem com uma vassoura no banho era comum. Um golpe com uma vassoura no corpo assemelha-se a esfregar com um tapinha. Fontes sobreviventes afirmam que na Rússia várias pomadas e gorduras de ervas foram usadas em vez de óleos.

A massagem foi usada pelos médicos durante a Grande Guerra Patriótica como parte da fisioterapia, o que contribuiu para uma reabilitação mais rápida, melhora do estado mental e emocional.

Indicações:

Tensão, fadiga, dores musculares;
Tom diminuído;
Estresse e esforço excessivo;
Falta de descanso prolongada;
Trabalho sedentário, sedentário;
Inchaço de várias partes do corpo;
Dores de cabeça, enxaquecas;
Osteocondrose;
Radiculite;
Alongamento;
Hiper e hipotensão;
desordem metabólica;
síndrome da fadiga crônica;
Falta ou sono inquieto.

A massagem afeta:

sistema nervoso.

A principal função da Assembleia Nacional é regulamentar. A pele é permeada por um grande número de terminações nervosas. É o sistema nervoso que reage primeiro a vários movimentos de massagem (irritação). Ao alterar a força e os tipos de movimentos, os impulsos enviados ao longo das fibras nervosas para o sistema nervoso central mudam. Tudo isso afeta o cérebro, órgãos, sistema nervoso e outros. Você pode regular os reflexos, a excitabilidade do sistema nervoso central, etc. Quanto maior o ritmo, mais forte a excitabilidade. A massagem profunda, lenta e prolongada reduz a excitabilidade do NS, retarda-o. Rápido, superficial, curto - excita, tonifica o NS.

A massagem clássica melhora o fornecimento de sangue às formações nervosas, centros, plexos. O sistema nervoso é mais afetado durante o procedimento.

Pele e camada de gordura.

Ao fazer vários efeitos na superfície da pele, atuamos em várias camadas ao mesmo tempo: tecido adiposo, vasos sanguíneos, músculos, glândulas e sistema nervoso central. Todos estes efeitos têm um impacto direto na aparência e condição da pele. As células mortas (córneas) são as primeiras a serem afetadas, no processo são esfoliadas. Isso é importante porque eles impedem que a pele "respire".

Durante o procedimento, várias sujeiras saem dos poros, os dutos e aberturas das glândulas são limpos. Melhora a nutrição das células da pele.

A camada de gordura praticamente não é afetada, diminui devido à melhora geral do corpo e ao aumento do metabolismo.

Sistema respiratório.

A técnica correta da massagem clássica afeta o aparelho muscular do sistema respiratório: a fadiga e a fadiga muscular são reduzidas.

Músculos.

Uma pessoa é 25-38% composta de tecido muscular. Se você pegar os membros, o número de músculos atingirá 85% do volume total. O desenvolvimento adequado, a aparência elegante dos músculos afetam a estética geral do corpo. Habilidades básicas:

excitabilidade, a capacidade de se tornar mais longo, esticar;
contratilidade, a capacidade de diminuir, encurtar.

Com base em vários estudos, a massagem corporal clássica aumenta a funcionalidade dos músculos em 4-6 vezes.

Os processos de hematopoiese e circulação sanguínea são normalizados;
O fornecimento de fibras com oxigênio melhora;
As células musculares são limpas de toxinas, toxinas, produtos de decomposição;
Aumenta a elasticidade;
Regeneração mais eficiente.

cortisol

O cortisol é um hormônio do estresse que ajuda o corpo a lidar com o medo, sem consequências para o sistema nervoso. Reduz a suscetibilidade à dor, aumenta a força, fornece mais energia. Mas ele tem falhas.

obesidade
diminuição da massa muscular;
deterioração de outros hormônios;
problemas de humor;
perda de memória;
Transtornos Mentais, Desordem Mental;
e outros problemas.

Os cientistas realizaram um estudo no qual participaram mais de 50 pessoas. Metade deles 2 vezes por semana foi a uma massagem clássica com duração de 40 a 45 minutos. O restante atendeu a uma opção mais simples.

Nas pessoas do primeiro grupo, a quantidade de cortisol no sangue diminuiu, o número de leucócitos e o índice de ocitocina aumentaram - esse é o hormônio da ternura, fidelidade, felicidade.

Para as pessoas que frequentaram a versão mais leve, nenhuma ou muito pouca mudança foi observada.

Contra-indicações da massagem

As contra-indicações são padrão:

doenças dermatológicas;
alta temperatura, febre;
doenças que afetam a coagulação do sangue;
infecções, fungos, etc.
varizes, excluindo braços, costas, pescoço e face;
trauma;
Transtornos Mentais, Desordem Mental;
insuficiência renal, pulmonar;
violação do coração, circulação sanguínea.

É aconselhável consultar um médico e massoterapeuta antes do procedimento. Informe-os sobre doenças crônicas e lesões, mesmo que não estejam nesta lista. Cuide da sua saúde.

Regras

Como fazer a massagem clássica?

Antes de tudo, você precisa se lembrar de pontos importantes:

Antes da sessão, certifique-se de limpar a pele;
Na versão clássica, o massoterapeuta trabalha apenas com a pele nua;
Criando a atmosfera certa: a temperatura do ar deve estar entre 21-24 graus. É o mais ideal, ao ultrapassar esses limites, o cliente sentirá desconforto, beliscão, o que pode levar a lesões;
Use iluminação agradável aos olhos, luz difusa e suave: ajudará você a relaxar, proporcionará uma atmosfera de calma, intimidade;
O olfato é um componente importante de uma sessão bem-sucedida. Incenso, velas perfumadas, óleos são mais adequados;

A mesa de massagem deve ser confortável, independente da posição do cliente;
A música é leve, discreta: canto de pássaros ou clássico são bastante adequados;
Óleos. Aplicado nas mãos do mestre;
Se for utilizado talco, é aplicado apenas na pele do cliente;
Braços. O mestre antes do procedimento deve lavar e desinfetar as mãos. As unhas devem ser bem aparadas e não envernizadas. Não deve haver feridas, arranhões e outros danos à pele;
O comandante deve ter um livro ou certificado médico válido;
Antes da sessão, o paciente deve ser questionado sobre a presença de doenças recentes ou crônicas, fraturas e rachaduras, reações alérgicas;
Se o paciente tiver cabelos compridos, é melhor trançá-los ou colocá-los sob um lenço, lenço, etc.;
O procedimento deve ser realizado apenas 1,5 horas após a alimentação, não antes;
Quaisquer procedimentos de massagem são feitos ao longo do fluxo de linfa e sangue;
Os gânglios linfáticos não são afetados.

Técnicas e movimentos básicos

As técnicas básicas da massagem clássica são variadas. Eles foram formados e suplementados ao longo do tempo até que o mais eficaz deles permanecesse.

As técnicas clássicas de massagem incluem:

Acariciando. O truque mais fácil de fazer. A mais usada: qualquer massagem começa com ela e termina com ela. Permite que você prepare suavemente e suavemente o corpo para a carga e se acalme depois. É necessário relaxar a mão, colocar a escova na parte desejada do corpo e, sem forçar as palmas, começar a se mexer. Os movimentos são: ziguezague, circular, paralelo, transversal e outros. Cuidado com os dedos: eles devem permanecer retos e não tensos.

Dependendo da parte da palma utilizada, os movimentos são divididos em:

ampla: realizada com toda a superfície das palmas;
estreito: os movimentos são feitos pela borda do pincel.

Dependendo do tempo e da força, os movimentos têm um efeito:

profundo;
superficial.

Eles melhoram a respiração celular, limpam o estrato córneo, dispersam a estagnação, o fluxo sanguíneo e linfático.

Esfregar - mudança de posição, alongamento da epiderme. O efeito de deslizamento é menor do que com acariciar, mas tem um efeito maior. É o principal movimento para as articulações problemáticas. Ajuda a dispersar o acúmulo de sais, reduzir a dor nas articulações. Dependendo do grau de exposição desejado, é realizado com as pontas dos dedos, a superfície da palma e os nós dos dedos.

Amassar é o processo mais longo em termos de tempo, leva cerca de 50% de todo o procedimento. O impacto profundo afeta os músculos inferiores. Partes da pele são espremidas e massageadas, puxando um pouco. Acontece: transversal, longitudinal.

Nas primeiras 3-4 sessões, apenas um leve grau de amassamento deve ser aplicado, permitindo que o corpo se adapte.

limpar a pele de toxinas, toxinas;
afetar o fluxo sanguíneo e o fluxo linfático;
irritar terminações nervosas;
aumento do tônus muscular.

Acariciando. O movimento é realizado por todo o plano da escova ou almofadas. Tapinhas leves e elásticas melhoram perfeitamente o fluxo sanguíneo em uma determinada área.

Vibração. É caracterizada por flutuações de diferentes direções, potência, etc. Eles são capazes de penetrar na pele, músculos. Alterna com acariciar.

Espremendo. Difere da primeira técnica em maior vigor, amplitude, força aplicada. Tem um efeito sobre o tecido adiposo.

Treinamento

No início da sessão, o mestre aquece o óleo nas mãos e o aplica no corpo do cliente.

Importante! Lembre-se, cada óleo tem seu próprio efeito no corpo e no sistema nervoso. Os óleos cítricos promovem a renovação da pele, combatem a celulite. Lavanda, hortelã, alecrim acalmam e relaxam. Se você não entende ou não entende o efeito deste ou daquele óleo, use o produto acabado. Você pode comprar misturas prontas, cujas instruções indicam a que se destinam e como usá-las corretamente.

É necessário estabelecer uma relação de confiança com o paciente. Se no processo ele se esticar, beliscar ou estremecer a cada toque, o procedimento se transformará em tortura, pele e músculos podem ser danificados;
Um sofá ou mesa especial deve ser confortável, firme o suficiente para manter o nível do corpo.

Tipos de massagem

Em geral

A massagem clássica geral inclui:

acariciando;
Trituração;
amassar;
Vibração.

Como fazer a massagem clássica? Ao massagear todo o corpo, a sequência correta é importante.

Você deve começar de trás. Primeiro, a região lombar, movendo-se gradualmente para a área dos ombros, pescoço;
As superfícies traseiras das pernas, começando pelos pés, movendo-se para os joelhos, depois subindo pelas coxas;
Em seguida, faça o mesmo com a superfície frontal das pernas;
Passe para as mãos. O movimento deve ser direcionado para as axilas;
A última é uma massagem no abdômen e no peito;
A massagem facial e na cabeça é realizada à vontade: no início ou como parte final.

Massagem cosmética

Uma variação do clássico, cujo principal objetivo é melhorar a condição e a aparência da pele. Ideal para a prevenção do envelhecimento, preservação da beleza. Dividido por:

higiênico, destinado a hidratar e prevenir rugas;
terapêutico - ajuda a remover o "segundo queixo", limpar os ductos das glândulas sebáceas e poros, reduzir a visibilidade das rugas.

Massagem facial

O ritmo acelerado da vida, gases de escape, nervos e falta de sono, nutrição e ecologia pobre se refletem na parte mais vulnerável do corpo - o rosto. Cosméticos, máscaras e cremes não são capazes de neutralizar completamente todas as consequências da vida moderna. Isso requer uma abordagem integrada, que proporcionará uma massagem clássica.

A pele do rosto é muito delicada, facilmente afetada, por isso o procedimento é curto.

Para pele seca, fina e “brilhante”, o tempo ideal é de 5 minutos;
Para oleosa e combinação - de 5 a 15.

A diferença entre os procedimentos deve ser de 1-3 dias.

Indicações:

Rugas e sua prevenção;
Diminuição da elasticidade dos tecidos;
Mudança na cor da pele;
inchaço;
"Bolsas" sob os olhos;
Aumento da gordura corporal;
efeitos da acne;
redes de capilares.

o procedimento é realizado com a pele limpa: é aconselhável não usar cosméticos no dia do procedimento;
a pele delicada requer apenas movimentos leves, precisos, suaves e suaves;
certifique-se de usar um agente de deslizamento.

Massagem nas costas

O mais famoso e usado.

Consiste em seis etapas:

Acariciando ao longo das costas, começando pelas seções inferiores, movendo-se gradualmente para cima. Toda a superfície da palma é usada. A ação tonifica e aquece o corpo antes do palco principal. São realizadas três a quatro abordagens;
Trituração. Melhora o fluxo sanguíneo nos tecidos. É realizado até um leve avermelhamento da pele;
Amassar. Feito com força. A direção é espiral ou em círculo. É realizado com a palma inteira, pontas dos dedos, apenas com os polegares;
Pat. Golpes leves e levemente elásticos na superfície das costas. Acelerando gradualmente o ritmo;
Vibração;
Termina com traços leves e suaves.

O curso inclui 9-15 sessões com uma diferença de 1-3 dias.

Reduz a tensão muscular;
Afeta positivamente a formação da postura correta;
Alivia os sintomas da dor;
Melhora a condição da lombar;
Prevenção de doenças das costas e coluna;
Efeito relaxante e calmante;
Melhorar o desempenho do sistema imunológico;
Reduz dores de cabeça, enxaquecas.

Massagem na região do pescoço e ombros.

Esta é uma parte bastante fraca do corpo, que é rapidamente afetada por um estilo de vida sedentário, estresse, baixa mobilidade, cargas grandes e longas. Isso é expresso em:

dores de cabeça e enxaquecas severas;
osteocondrose;
inchaço;
dor ao virar e inclinar a cabeça.

Sequência de movimentos:

Acariciando. É realizado com a ajuda das pontas dos dedos. As direções são circulares e espirais;
Trituração. Alterna com ações de acariciar;
Amassar. Ocupa a maior parte do tempo. Deve ser feito com cuidado, apenas com as pontas dos dedos;
Vibração. Esforço deve ser aplicado aqui;
Acariciar é a parte final da ação.

Contra-indicações:

tumores: malignos e benignos;
dor na região do coração e esterno;
violação do ritmo cardíaco;
problemas com o funcionamento da glândula tireóide.

Durante a gravidez, o procedimento é realizado apenas conforme prescrito por um médico e em uma versão enfraquecida.

Massagem nas pernas e pés

A massagem nos pés é realizada na posição deitada e sentada. Começa com traços de baixo para cima. Se a saúde do cliente permitir, a perna massageada deve ser mantida acima da mesa.

Depois de acariciar, comece a esfregar os dedos dos pés: cada dedo do pé individualmente, começando pelo grande. Preste atenção na pele entre os dedos, massageie-a. Mova para a parte inferior do pé. Use o punho fechado ou as pontas dos polegares. O movimento deve ser até o calcanhar. O calcanhar é trabalhado com movimentos de tapinhas e beliscões.

Após a parada, passe para a coxa, primeiro acariciando para aquecer. É melhor mover-se de cima para baixo de maneira circular. Passe para amassar, depois esfregue e termine com movimentos leves e suaves.

Ao se exercitar, lembre-se de que mais força deve ser aplicada aos músculos da coxa do que à parte inferior da perna ou do pé.

Contra-indicações:

doenças de pele;
flebeurisma;
erupções cutâneas e vermelhidão;
vírus, infecções, fungos;
aumento da temperatura corporal, febre;
gravidez;
violações da integridade da pele;
predisposição para a formação de coágulos sanguíneos e outras doenças do sangue.

O procedimento é necessário para meninas que preferem usar sapatos de salto alto, aquelas que passam o dia inteiro em pé, como corridas longas ou quando se recuperam de lesões. Mesmo uma sessão reduz a dor, melhora a circulação sanguínea e ajuda os músculos a se recuperarem.

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Olá, neste artigo vamos falar sobre as características da massagem clássica geral como forma de fortalecer e melhorar o corpo. Considere em quais casos é indicado e se tem contraindicações. Você também aprenderá sobre as diferenças na técnica de procedimentos de massagem para homens e mulheres.

Massagem clássica geral - o que é?

A massagem é uma técnica única de influenciar o corpo, estimulando as fibras nervosas e musculares. Essa estimulação durante a massagem clássica é realizada diretamente pelas mãos do massoterapeuta, mas os métodos modernos envolvem a exposição a dispositivos especiais.

Dependendo da finalidade e dos métodos de influência da massagem, distinguem-se os seguintes:

higiene geral ou bem-estar

Um complexo de técnicas de massagem para fortalecer o corpo, aumentar o tônus muscular, melhorar o bem-estar.

restaurador geral

É realizado durante a reabilitação após lesões, tratamento a longo prazo, doenças do sistema musculoesquelético. Sua tarefa é normalizar o trabalho das fibras musculares, prevenir e combater a atrofia muscular, restaurar as funções motoras e aliviar a condição do paciente.

tônico geral e calmante

O objetivo deste tipo de massagem é influenciar os gânglios linfáticos e melhorar a velocidade de escoamento da linfa. Graças a isso, os produtos de decomposição e as toxinas são removidos do corpo, os tecidos são saturados com oxigênio e nutrientes. É recomendado para metabolismo lento, tendências a edema, diminuição do tom da pele, celulite, distúrbios circulatórios, estrias e cicatrizes pós-operatórias.

massagem de hardware

É produzido de acordo com os princípios da massagem clássica, mas com o uso de dispositivos especiais para um efeito mais profundo e intenso.

auto-massagem

É útil como um procedimento de tratamento e profilático para auto-realização diária. Recomenda-se dominar a técnica e as técnicas de massagem sob a supervisão do médico assistente.

Em qualquer caso, a massagem é realizada por um especialista ou sob seu controle (automassagem), muitas vezes uma massagem geral pode ser encontrada sob o termo "massagem médica geral".

Os benefícios e propriedades curativas da massagem

O objetivo da massagem clássica geral- Fortalecimento e cura do corpo. No processo de procedimentos de massagem, há um efeito benéfico nas terminações nervosas localizadas na superfície da pele. Como resultado, a tensão é aliviada, o relaxamento é sentido e a produção de endorfina aumenta. O final da sessão de massagem é acompanhado por uma sensação de paz e uma onda de emoções positivas.

Os benefícios da massagem não estão apenas no efeito sobre a pele, acompanhado de sensações agradáveis, mas também na estimulação do tecido muscular. Massagem de bem-estar geral ajuda a aliviar a tensão, aumentar o tônus muscular. A massagem é especialmente útil para um estilo de vida sedentário, pois é capaz de ativar os músculos atrofiados, aumentando sua força e elasticidade. Muitas vezes, os esportes também são acompanhados por uma sessão de massagem subsequente. Isso é necessário para aliviar o estresse excessivo, reduzir a concentração de ácido lático. Durante os procedimentos, a elasticidade do tecido muscular aumenta.

A massagem também tem um efeito benéfico no sistema linfático, que estimula o trabalho da linfa e a remoção de toxinas do corpo.

A massagem também é útil por seu efeito rejuvenescedor no corpo. Durante o procedimento, os tecidos são ativamente saturados com oxigênio, a circulação sanguínea melhora e os processos de regeneração são estimulados. Isso melhora a elasticidade e firmeza da pele.

Como fazer uma massagem corporal geral? Técnicas e técnicas de massagem geral

Ao realizar uma massagem geral, todas as partes do corpo estão envolvidas. A massagem é realizada em uma determinada sequência.

Ao realizar uma massagem geral clássica, são usadas cinco técnicas básicas:

acariciando;
amassar;
trituração;
vibração;
truques de percussão.

A escolha de um ou outro método a ser aplicado depende de muitos fatores. Como regra, durante a sessão, o massoterapeuta usa uma combinação deles. O processo combina técnicas básicas com auxiliares. As mãos do massagista são uma ferramenta fundamental na massagem. O processo envolve os dedos e as cristas dos dedos, dobrados em punho, a palma e as costas.

Passo 1.

A massagem começa com movimentosé um procedimento preparatório durante o qual o massoterapeuta trabalha para melhorar a circulação sanguínea e aquecer a superfície do corpo. Os movimentos são suaves, produzidos em diferentes direções e acompanhados por pressões de vários graus de intensidade. Acariciar superficialmente tem um efeito calmante, acariciar profundo e intermitente tem um efeito tônico.

Além disso, o massagista pode aplicar técnicas adicionais relacionadas à técnica de acariciar: acariciar em forma de pinça, em forma de pente, em forma de ancinho, acariciar concêntrico e passar. Cada técnica é recomendada para partes específicas do corpo e grupos musculares. Por exemplo, o afago tipo fórceps é usado para massagear pequenas articulações (dedos e pés), tendões e músculos individuais (face, aurículas, nariz), palmas das mãos, parte inferior das costas, parte de trás da perna.

O final da sessão também é acompanhado de carícias. Neste caso, pode alternar com outros métodos. A técnica implica execução lenta mas ritmada, impacto suave e suave, as mãos do massagista devem deslizar sobre a pele, evitando a formação de rugas.

Passo 2

Após a fase preparatória, o massagista pode proceder ao estudo direto de certas áreas por fricção.

Fricção- este é um efeito mais profundo e intenso na superfície da pele e do tecido muscular, durante o qual seu tom aumenta, a excitabilidade nervosa diminui. Durante a execução, a pele se move junto com as mãos do massagista em várias direções.

etapa 3

Uma das técnicas de massagem mais eficazes, durante a qual há um efeito ativo no tecido muscular, é amassar. É considerado o mais difícil na implementação técnica. Quando é aplicado, a área massageada é fixada e aquecida, devido à qual os músculos recebem nutrição adicional devido ao aumento da circulação sanguínea, fluxo linfático, aumento da elasticidade e do tônus. Esta técnica é especialmente relevante para vários tipos de lesões, atrofia muscular.

Amassar é realizado com uma mão e com duas, dependendo da área de impacto. É uma combinação de técnicas (apertar, feltrar, pressionar, rolar, deslocar).

A aplicação desta técnica deve ser realizada em um corpo aquecido e preparado do paciente, cujos músculos devem estar relaxados. Isso evitará sensações desagradáveis e dolorosas, além disso, a intensidade deve aumentar gradativamente a cada sessão. Para passar para o amassamento profundo, os músculos devem estar bem desenvolvidos e preparados.

A vibração é uma técnica durante a qual se transmite ao corpo do paciente movimentos oscilatórios, produzidos uniformemente com os dedos ou palmas das mãos do massoterapeuta. Tais movimentos afetam a alteração do lúmen dos vasos sanguíneos (seu estreitamento/expansão), diminuem a pressão arterial e reduzem a frequência cardíaca.

Instrução em vídeo. Massagem clássica geral de corpo inteiro. Técnica e metodologia de massagem geral

Regras para massagem corporal clássica

Apesar de todas as propriedades positivas da massagem para o corpo, antes é necessário consultar diretamente um especialista. Na presença de doenças crônicas - no médico assistente.

Recomenda-se que a massagem seja realizada na primeira metade do dia, as horas da manhã são as mais indicadas. Antes da sessão, a última refeição é feita 1,5 horas antes da sessão. Também é melhor evitar comer nas próximas 1,5-2 horas.
Durante a massagem, podem ser utilizados óleos aromáticos, cremes e géis terapêuticos. Um ou outro remédio deve ser escolhido levando em consideração as características da pele ou a presença de alergias, que devem ser avisadas com antecedência pelo massoterapeuta.
O número de sessões e a duração são selecionados individualmente. É mais eficaz e benéfico massagear em dias alternados, dando ao corpo tempo para descansar e se recuperar. O procedimento pode durar de 30 a 90 minutos.
A massagem deve trazer prazer e sensações agradáveis, pelo que deve ouvir atentamente o seu corpo durante a sessão e avisar imediatamente o massagista sobre a sensação de mal-estar e desconforto.
A massagem é realizada em uma determinada sequência e começa na parte de trás do corpo. No início, uma massagem geral nas costas é realizada do sacro ao pescoço, depois ao longo das superfícies laterais até as axilas. Em seguida, o massagista procede ao impacto nos antebraços em direção às axilas. A parte inferior das costas e as nádegas superiores são trabalhadas em direção aos gânglios linfáticos na virilha. Por fim, a parte de trás das pernas e pés são massageados. Em seguida, o paciente rola de costas, um rolo pode ser colocado sob as pernas. O abdômen, a superfície frontal das pernas e o peito são massageados.

Siga as instruções do médico e, se a massagem for contra-indicada, você não deve experimentar sua saúde. Há também uma série de contra-indicações nas quais é recomendado abandonar a sessão, caso contrário, está repleto de deterioração do bem-estar.

Indicações

A massagem não só promove relaxamento e prazer, mas também desempenha um papel importante em propósitos terapêuticos e restauradores.

Afecta eficazmente o sistema músculo-esquelético, pelo que a massagem é indispensável para o alívio de dores musculares, durante o período de reabilitação após lesões e fracturas, osteocondrose cervical e lombar, com curvatura da coluna vertebral de gravidade variável.
Também é recomendado para doenças do trato gastrointestinal e do trato respiratório superior. Com estresse nervoso, excesso de trabalho, insônia, perda de força, dores de cabeça regulares, a massagem aliviará o estado geral e melhorará o funcionamento do sistema nervoso.
Para fins cosméticos, os procedimentos de massagem são recomendados para melhorar o tônus e a elasticidade da pele, promover uma perda de peso mais ativa, ativando os processos metabólicos.

A massagem de bem-estar geral é indicada em qualquer idade. Para os bebês, a massagem é recomendada, como regra, para reduzir a hipertonicidade, isso contribui para o desenvolvimento adequado, reduzindo a excitabilidade nervosa, melhorando o sono e o apetite, além de normalizar o processo digestivo. A massagem para uma criança pode ser realizada por um especialista e de forma independente na forma de movimentos leves e amassados. Em uma idade mais avançada, os procedimentos de massagem são frequentemente prescritos para crianças para prevenir cifose e escoliose.

Contra-indicações

Certos problemas de saúde não permitem um curso de procedimentos de massagem para evitar complicações e danos ao corpo.

Você deve recusar a massagem:

durante um resfriado
na presença de uma infecção fúngica,
gânglios linfáticos inchados,
doenças da área urogenital,
varizes,
doenças oncológicas,
dermatite de várias origens, bem como com qualquer dano à pele.

Se você tem diabetes, você precisa obter o encaminhamento de um médico.

As mulheres não devem entrar em contato com um massagista durante a menstruação, bem como no primeiro trimestre da gravidez. No futuro, os procedimentos de massagem são permitidos mediante acordo com o médico e são limitados.

Técnica para homens

A técnica de massagem geral para homens não é fundamentalmente diferente da massagem para mulheres. O curso dos procedimentos de massagem também começa com uma sessão de diagnóstico, durante a qual o massoterapeuta determina o grau de alterações reflexas nos tecidos musculares e conjuntivos, bem como na pele. Para um curso eficaz, é necessário identificar as áreas de dor, sua localização e gravidade.

O esquema de outros procedimentos é construído levando em consideração as características individuais do corpo: peso corporal total, distribuição de gordura e massa muscular, condição da pele, mobilidade articular, reações a influências mecânicas. Com a combinação desses fatores, calcula-se a duração da massagem e a intensidade do impacto durante a mesma.

Ao realizar uma massagem geral para homens, todas as técnicas básicas são usadas, além de adicionais: percussão, tapinhas, movimentos intermitentes e contínuos.

Técnica para mulheres

A massagem para as mulheres é realizada de acordo com o mesmo esquema que para os homens. Importantes para determinar o esquema de massagem são: bem-estar geral, peso, proporção de tecido muscular e adiposo. Esses indicadores são levados em consideração independentemente do gênero.

Importante! Existem certas restrições para as mulheres. Não entre em contato com um massagista durante a menstruação. Além disso, contra-indicações absolutas para massagem são gravidez precoce (1 trimestre). Durante esse período, você deve evitar qualquer tipo de massagem, pois a exposição à região lombar pode levar a uma violação do curso da gravidez, até um aborto espontâneo. No futuro, a massagem é permitida, mas somente após consulta com um ginecologista.

A técnica de massagem durante a gravidez terá certas diferenças. Durante uma sessão de massagem relaxante geral, uma mulher está sentada ou deitada de lado. Por conveniência, uma almofada ou travesseiro macio está localizado entre o abdômen e os quadris. No início da massagem, há um aquecimento e preparação dos músculos das costas com a ajuda de golpes, sem afetar a coluna vertebral. Em seguida, passe para o pescoço e ombros. Depois disso, a mulher se posiciona deitada de lado. A massagem nos pés é realizada de acordo com o método clássico. A massagem nas mãos e ombros ocorre na posição sentada. A área abdominal é excluída de seus esquemas de massagem, só é possível influenciá-la na forma de golpes, e é melhor confiar esse processo à futura mãe.

A duração da sessão durante este período não ultrapassa os 30-40 minutos. Os movimentos durante a sessão devem ser suaves, sem pressão excessiva, não causando desconforto e desconforto.

A massagem é um procedimento útil e necessário para o bem-estar, especialmente com estresse excessivo, mas também com falta de atividade física. Devidamente selecionada, levando em consideração as características individuais, a técnica acelerará o processo de recuperação e recuperação. Por isso, a massagem deve ser realizada em cursos, com frequência de até várias vezes ao ano.

As técnicas clássicas de massagem incluem: acariciar, apertar, esfregar, amassar, técnicas de choque (vibração), técnicas de agitação, movimentos (Tabela 1). Cada método de massagem clássica tem suas próprias variedades. Uma combinação racional destas técnicas, combinada com a duração e intensidade da sua implementação, permite resolver os problemas da medicina preventiva, de saúde e curativa nas práticas desportivas, cosméticas e outras.

tabela 1

Variedades de técnicas de massagem clássicas

TÉCNICAS DE MASSAGEM CLÁSSICA	VARIEDADES DE TÉCNICAS DE MASSAGEM CLÁSSICA	REQUISITOS PARA A REALIZAÇÃO DA RECEPÇÃO, O EFEITO PRIMÁRIO NO TECIDO, O MEIO AMBIENTE DO CORPO

PFECHAMENTO	1. Linha reta. 2. Alternar. 3. Ziguezague. 4. Combinado. 5.Uma mão. 6. Duas mãos. 7. Abraçando. 8. Concêntrico. 9. Em forma de ancinho. 10. Em forma de pente. 11. Fórceps. 12. Engomar.	A mão desliza sobre a superfície do corpo massageado sem exercer pressão mecânica especial sobre a gordura subcutânea. O efeito predominante da recepção é realizado na superfície da pele.
APERTO	1. A borda da palma. 2. Saliência do polegar. 3. Tipo ancinho. 4. Antebraço 5. Com a ponta do polegar 6. Com uma mão. 7. Com as duas mãos 8. A base da palma. 9.Girthing, envolvendo com torção.	Espremer é feito com esforço, ponderação. A mão exerce pressão sobre a pele, gordura subcutânea, músculos. Como resultado, sangue, linfa nos vasos, fluido tecidual, exsudato, transudato são espremidos.
TRITURAÇÃO	1. Fórceps. 2. Com as pontas dos dedos (4 a um e 1 a quatro). 3. Montes dos polegares. 4. A base da palma. 5. Almofada de polegar. 6. Serrar. 7. Cruzamento. 8. Semelhante a um pente. 9. A borda da palma	Ao esfregar, a mão não deve deslizar sobre a superfície. A mão move a pele em diferentes direções ou é aparafusada para dentro. Afeta articulações, ligamentos, tendões, cicatrizes, aderências, músculos.
amassar	1.Uma mão. 2. Almofadas e falanges dos dedos dobrados. 3 base da palma. 4. Punho. 5. Longitudinais.6. Em forma de pinça. 7. Mudança. 8. Mude-se. 9. Ordinário, duplo ordinário. 10. Anel duplo.11. Gola dupla. 12. Feltro. 13. Alongamento	A recepção é direcionada para os músculos. Opções de técnica. O músculo pode, pressionado, deslocado, esticado. E também para agarrar e subir com seu deslocamento em direção ao dedo mínimo, depois retornar à sua posição original. Então o ciclo se repete
TÉCNICAS DE IMPACTO	1.Papping. 2. Acariciando. 3. Corte. 4. Pontuação. 5. Acolchoamento	As técnicas são feitas com as mãos relaxadas na superfície palmar ou na borda ulnar da mão (borda da palma)
VIBRAÇÃO	1. Estável. 2. Lábil. Tanto um como o outro, podem ser intermitentes e não intermitentes	Movimentos oscilatórios pequenos e frequentes são realizados com pressão sobre os tecidos subjacentes com um ou dois dedos, a base da palma, a palma inteira, o punho, etc. As técnicas têm um efeito versátil em vários tecidos e órgãos.
TÉCNICAS DE CHOQUE	1. Agitação. 2. Agitação. 3. Feltragem	Um músculo separado é abalado localmente. Ela é capturada pelo polegar e dedo mindinho, não soltando o músculo, sacudindo-o todo. Agitação é feita nos membros. O massagista sacode o membro endireitado com as duas mãos em um plano horizontal As técnicas observadas visam reduzir o tônus dos músculos e vasos sanguíneos.
MOVIMENTOS	1. Ativo. 3. Com resistência. 2.Passivo.	Os movimentos passivos devem ser precedidos por técnicas de fricção e amassamento, além de determinar a quantidade de movimento ativo. Para interromper o movimento passivo, você deve se concentrar na aparência da dor.
		Os movimentos visam desenvolver as articulações, prevenir a rigidez nas articulações, atrofia muscular, melhorar as funções, etc.

Existem algumas regras gerais para a execução de técnicas individuais e de todo o procedimento de massagem.

Por exemplo, acariciar geralmente começa e termina uma sessão de massagem. Além disso, outras técnicas de massagem (esfregar, amassar) são bem combinadas com carícias. Após os afagos, se forem realizados nos músculos, é aconselhável realizar a técnica de aperto.

Então, técnicas, amassar são realizadas, estas últimas são bem combinadas com agitação. Isto é seguido por técnicas de choque, vibração, movimentos passivos. A massagem termina com acariciando e sacudindo os músculos.

Durante a massagem das articulações, depois de acariciar, seguem-se as técnicas de fricção e, em seguida, amassar os músculos ao redor da articulação. Ao final da sessão, são realizados movimentos passivos e técnicas de terapia manual.

Ao realizar uma massagem, o paciente deve estar em uma posição que contribua para o relaxamento máximo de seus músculos e, ao mesmo tempo, seja conveniente para o massoterapeuta. Durante o procedimento de massagem, o massagista fica em relação à área massageada transversalmente ou longitudinalmente, massagens no lado distante ou próximo, mão próxima ou distante, para frente ou para trás. Neste caso, a mão pode se mover em linha reta, ziguezague, espiral, circular, tracejada, etc. (Fig. 3).

Os mecanismos de ação da massagem se manifestam:

 na ação mecânica (pressão, deslocamento, tensão, atrito, etc.),

 na ação neuro-reflexa (estimulação de receptores, estimulação aferente e eferente do sistema nervoso central),

 na influência neuro-humoral (penetração de agentes biologicamente ativos no meio líquido).

A - retilíneo

B - Ziguezague

B - Espiral

G - Circular

D - Tracejado

Ao dominar as técnicas de massagem, os alunos inevitavelmente encontram terminologia específica. Inclui os conceitos: posição transversal e longitudinal, lado próximo e distante, frente e costas, procedimento e sessão, massagem e massagem.

Posição transversal e longitudinal . Estamos falando da localização do massagista e, principalmente, de sua mão de trabalho em relação ao sujeito, à sua superfície massageada.

Posição transversal, arroz. 4. A mão de trabalho do massagista está localizada sobre a superfície massageada do sujeito e realiza uma recepção nessa direção.

Arroz. 4 A localização transversal do massoterapeuta em relação ao sujeito ou área massageada (ombro).

Arroz. 5 Posição longitudinal do massoterapeuta em relação ao assunto ou área massageada (ombro)

Posição longitudinal. A mão de trabalho ou mãos do massagista são colocadas ao longo da área massageada. Normalmente um procedimento de massagem, uma sessão começa a partir de uma posição transversal.

O lado próximo e distante da área massageada . Se desenharmos condicionalmente uma linha no sujeito deitado no estômago, ao longo do sulco sagital, ao longo da coluna e da dobra interglútea, tudo o que estiver localizado atrás dessa linha será chamado de lado mais distante para o massoterapeuta. E, inversamente, tudo o que está próximo a ele é designado como o lado próximo. Com base nessas posições, os membros próximos são sempre massageados, e todas as outras partes do corpo ficam distantes (metade do pescoço com cintura escapular, tronco, região glútea).

para frente e para trás, (Fig. 6.7) Traçado para frente - o pincel se move ao longo da área massageada com o polegar na frente. Curso reverso - o pincel se move para frente na superfície massageada com o dedo mindinho.

Arroz. 6 Movimento do braço para a frente. Arroz. 7. Braço reverso.

Hoje, mais e mais médicos começaram a prescrever a seus pacientes um método de tratamento tão eficaz quanto a massagem. Graças a ele, é possível não apenas eliminar sensações dolorosas e desagradáveis, mas também impedir o desenvolvimento de patologia. Existem muitos tipos de massagem. Cada um deles tem seu próprio efeito positivo no corpo. Muitas vezes, na prática médica, eles usam equipamentos médicos clássicos, que já ganharam popularidade entre a população.

Descrição da técnica de massagem clássica

Ao realizar uma massagem, todos os músculos e tecidos estão envolvidos no processo. Durante a terapia, os receptores da pele e dos músculos transmitem um sinal ao sistema nervoso central. O fluxo de impulsos ajuda a aumentar o tônus do sistema nervoso ou a ter um efeito relaxante. É sobre o método usado. Tais mudanças afetam positivamente o desempenho dos sistemas vitais. Durante a massagem, o especialista utiliza óleos aromáticos. Eles contêm um grande número de substâncias ativas de origem natural. São eles que permitem que você alcance o efeito desejado. Você encontrará um vídeo com a técnica de realizar uma massagem clássica nas costas.

Benefícios de bem-estar

Os benefícios da massagem clássica são os seguintes:

a camada queratinizada da pele é removida;
um nível normal de umidade da epiderme é alcançado;
a pele torna-se jovem;
o movimento da linfa é estimulado, o metabolismo é acelerado, como resultado do qual toxinas e toxinas deixam o corpo;
a sensação de tensão nas estruturas musculares desaparece;
o tom das paredes dos vasos sanguíneos aumenta;
volte ao trabalho;
a atividade do sistema nervoso volta ao normal;
é possível regular o desempenho dos órgãos internos;
maior eficiência;
a síndrome da dor desaparece;
a regeneração tecidual após lesões e aumento do esforço físico é acelerada.

No vídeo - uma descrição da clássica massagem nas costas:

O que inclui uma massagem de corpo inteiro?

Cada órgão e sistema do corpo humano funciona de acordo com seu mecanismo bem estabelecido. Em caso de violações, vários métodos são usados. Uma delas é uma massagem clássica. Como funciona esse tipo de terapia? O fato é que o efeito obtido durante a sessão entra imediatamente em contato com o sistema nervoso. Ao realizar movimentos de massagem, há uma produção ativa de hormônios teciduais. Eles participam da transmissão de impulsos nervosos para o sistema nervoso central, ajudam a mover o sangue, o fluido tecidual e os processos de recuperação. Você pode assistir a um vídeo de uma massagem de corpo inteiro clássica geral.

O sistema nervoso pode estar em um estado de excitabilidade aumentada e diminuída. A técnica da massagem clássica mostra um efeito significativo na excitabilidade do sistema nervoso, contribui para o surgimento de respostas de vários sistemas do corpo humano.

Um curso completo de massagem clássica permite remover os tecidos queratinizados do epitélio da pele da pele. Em vez disso, células jovens de suas camadas ásperas de pele se movem para cá. O efeito positivo da massagem clássica não pode contornar os capilares e vasos sanguíneos. Durante a sessão, eles se expandirão e começarão a trabalhar ativamente. Isso ajuda a ativar a circulação sanguínea na área do corpo que pode ser massageada. Tipos de massagem clássica são descritos por.

No vídeo - uma descrição do procedimento para uma massagem clássica de corpo inteiro:

A massagem clássica é muito útil para melhorar a respiração externa das pessoas. Outra massagem aumenta a saturação do sangue venoso com oxigênio. Principalmente, essa terapia tem um efeito restaurador nos músculos cansados, aumenta seu funcionamento. Sob a influência das técnicas de massagem, os indicadores de tônus muscular nos atletas melhoram.

A massagem realizada de acordo com a tecnologia clássica tem um efeito curativo nas articulações, ligamentos e músculos. Isso se deve ao aquecimento da área tratada, ao aumento da circulação sanguínea e à produção ativa de líquido sinovial. O resultado da terapia será a troca proteica, mineral e gasosa.

Apenas um especialista experiente e qualificado pode realizar a massagem de acordo com o esquema clássico. Ele deve conhecer a estrutura de cada articulação.

Como as técnicas de cura são diferentes?

A classificação das massagens mais eficazes inclui clássica e terapêutica. À primeira vista, pode parecer que não há diferenças especiais entre eles, mas nem tudo é tão simples.
Se você deseja realizar uma massagem para prevenir várias doenças, deve voltar sua atenção para a clássica. É usado ativamente para fins de saúde, para melhorar o bem-estar geral. Leia mais sobre massagem facial de mel em casa em.

Se falamos sobre o impacto positivo no corpo, a massagem clássica não difere da terapêutica. Ambos têm um efeito relaxante nos músculos, melhoram o movimento da linfa nos tecidos, estimulam o funcionamento dos órgãos internos, têm um efeito rejuvenescedor, dão vigor ao corpo.

Apesar do grande número de semelhanças, a massagem terapêutica envolve o tratamento apenas de áreas problemáticas.É aconselhável usá-lo apenas em caso de um problema já existente. Em outras palavras, a massagem terapêutica é um tipo de terapia durante a qual os sintomas dolorosos e desagradáveis da doença e a causa de sua formação são eliminados. A massagem clássica tem um efeito geral de fortalecimento, ou seja, ajuda a prevenir o aparecimento da doença. Pomadas, bálsamos, óleos podem ser usados aqui.

Esportes

Outro não menos eficaz é o esporte. Seu objetivo é preparar o atleta para atividade física excessiva e superar grande fadiga após o treino. Além disso, este tipo de massagem permite:

superar a dor, o aquecimento e o sangramento;
eliminar o excesso de trabalho;
esqueça a tensão muscular;
curar ferimentos.

Clássico

Classicamente, a massagem é um procedimento agradável, mas a massagem esportiva pode até causar lágrimas nos olhos dos atletas. E a última diferença envolve o uso de óleos aromáticos na técnica clássica, o que é inaceitável no esporte.

O que fazer movimentos de massagem

Este tipo de massagem envolve as seguintes técnicas:

acariciando;
trituração;
amassar;
tremendo.

Acariciando

O primeiro movimento é acariciar, durante o qual é possível relaxar o corpo. Neste caso, é dada especial atenção às áreas insalubres do corpo. O massagista realiza movimentos deslizantes e suaves com as mãos. Os traços não apenas abrem a sessão, mas também a encerram. Tal elemento é considerado muito importante quando realizado em crianças e adultos. Afinal, não é em vão que as crianças pequenas são prescritas para passar a ferro leve todos os dias desde o primeiro dia de vida. Assim, é possível formar um sistema muscular completo, tornar a respiração uniforme e a circulação sanguínea completa.

Trituração

O especialista usa essa técnica já no meio da sessão. Aplique o método de "deslocamento" da pele. O massoterapeuta ajusta as mãos com uma borda ou palma e processa a área necessária. Depois disso, manipulações translacionais com as duas mãos em uma e outra direção estão envolvidas no processo. Esfregar é muito útil para crianças pequenas de 3 a 4 meses. Mas aqui você já tem que fazer movimentos circulares mais suaves e usar a ponta dos dedos.

amassar

Esta técnica é caracterizada pelo uso de tecidos de alongamento, aperto, compressão e levantamento. Todos os movimentos devem ser claros e rápidos. Amassar é necessário para ativar o trabalho do tecido muscular. Para o paciente, esta técnica é relaxante, pois o tecido muscular deve sentir apenas um toque. Amassar também é recomendado para crianças desde o primeiro ano de vida. Mas todo movimento não deve ser rápido e abrupto. A duração de uma sessão de massagem clássica será de 60 a 80 minutos. Cada um dos elementos apresentados deve ser executado pelo menos 5 vezes. Para quem fez uma massagem pela primeira vez, todas as ações não devem ser demoradas. A razão é que a pele deve se adaptar a esse aquecimento. Se isso não for observado, o paciente pode sentir desconforto e dor.

No vídeo - as metas e objetivos da massagem clássica:

Preço

O custo de uma massagem clássica é determinado levando em consideração o tipo de manipulação, sua duração e a área tratada:

A duração total de 1,5 horas custará 1500 rublos.
Para massagear as costas por 20 a 30 minutos, você precisa de 1000 rublos.
A área do colarinho da cabeça e do pescoço com duração de 20 a 30 minutos custará 600 rublos.
Mãos e zona de colarinho com duração de 30 a 40 minutos custa 900 rublos.
A região lombossacral e as pernas por 30 a 45 minutos custam 900 rublos.

A massagem clássica é um procedimento mais agradável do que médico. Durante a sessão, o paciente sente relaxamento e prazer. Não faz sentido usá-lo para fins terapêuticos, pois sua principal tarefa é o relaxamento e a prevenção. Para que o paciente alcance o máximo de relaxamento, o massoterapeuta utiliza óleos e cremes aromáticos no processo. Procedimento muito mais popular.