Qual é a temperatura da água no mar, o rio é considerado confortável, agradável e aceitável para natação de adultos e crianças? A que temperatura da água é impossível nadar no mar, rio? Como determinar a temperatura ideal da água para nadar no mar para toda a família? Em que tópico

Em um dia quente de verão, todo mundo tem um desejo - correr para o rio, nadar. Isso é natural, pois nada fortalece a saúde como o banho.
Ekaterina Georgievna Gvozdareva, médica da Estação de Emergência e Emergência de Moscou, subestação nº 2, fala sobre as regras do banho competente.

Nadar é bom para todos?

O banho é útil se você o aborda com inteligência e senso de proporção. A diferença de temperatura do ar, do solo e da água tempera perfeitamente o corpo. A natação permite treinar todos os grupos musculares, enquanto descarrega a coluna. E, em geral, estar perto da água em ar fresco umidificado em clima quente afeta favoravelmente o estado de saúde. Os pulmões e os tecidos estão saturados de oxigênio, e os raios do sol contribuem para a produção de vitamina D na pele, necessária para a absorção de cálcio.

Quando o banho está fazendo mais mal do que bem?

Não é uma boa ideia realizar procedimentos com água imediatamente após uma refeição, quando o trato digestivo e o sistema cardiovascular têm uma carga adicional. Você não deve nadar com doenças infecciosas agudas, exacerbações de doenças crônicas ou quando simplesmente não se sente bem.

O que fazer se não houver praia civilizada nas proximidades?

Não corra o risco de nadar em corpos d'água, nas margens dos quais há uma placa de “proibido nadar”. Se foi colocado, então havia uma boa razão para isso. Por exemplo, um aumento do nível de poluição da água neste local ou a inoculação de patógenos (Vibrio cholerae, bacilo disentérico e outros). Além disso, em áreas proibidas, o fundo do reservatório pode ser perigoso.

Desconfie de corpos d'água com acúmulo de aves aquáticas: cisnes, patos. Sua proximidade, principalmente em águas estagnadas, pode causar a chamada coceira do banhista - doença que ocorre devido à penetração na pele das larvas do verme encontrado no sangue das aves aquáticas. É melhor evitar lagoas com água estagnada: essa água é uma fonte de patógenos.

Se você decidir nadar em uma praia selvagem, examine cuidadosamente o fundo. Deve estar livre de poços, redemoinhos, raízes, lodo, algas e pedras grandes. Em um lugar desconhecido, em nenhum caso, não mergulhe de cabeça para baixo. Entre na água com cuidado - pode haver fragmentos de vidro e outros objetos cortantes no fundo.

Se não sabe nadar, não entre na água a uma profundidade superior a um metro; se você está apenas aprendendo, não precisa nadar além das profundezas do crescimento humano. Mesmo para bons nadadores, é melhor nadar em pares, sem velejar a mais de três metros de distância um do outro.

A que temperatura da água você pode nadar sem o risco de pegar um resfriado?

Se você não é uma morsa, é melhor nadar na temperatura da água acima de 20-22°С (Veja a tabela abaixo).

Temperatura da água de um reservatório aberto	hora do banho
30 graus e acima	Até 1 hora ou mais
26-29 graus	30 – 50 minutos
22-25 graus	15-30 minutos
20-22 graus	10-15 minutos
Abaixo de 20 graus	Até 10 minutos

Mas o principal critério é a sensação de conforto quando, ao molhar os pés, sente a força e a vontade de ir mais longe e nadar. Se você não nadou naquele dia ou passou muito tempo em terra, entre na água aos poucos.

Antes de mergulhar, prepare o corpo para a temperatura da água: borrife o peito e as costas, molhe a cabeça. Isto é especialmente importante se o contraste entre a temperatura do ar e da água for grande, e também se você sofre de doença cardíaca coronária, hipertensão, asma brônquica. Se a água ainda estiver fria - abaixo de 18 ° C, você pode entrar na água até os tornozelos por alguns minutos - molhar as pernas - esse será um bom procedimento de endurecimento. Não deixe seus pés esfriarem. Uma vez fora da água, seque os pés e coloque as meias e os sapatos.

Se o corpo está confortável na água, isso significa que você pode nadar o quanto quiser?

No início da temporada de natação, é melhor limitar o tempo gasto na água para 15 a 20 minutos. Isso ajudará a evitar fadiga excessiva e hipotermia. A fadiga, que não é sentida na água, rapidamente se faz sentir imediatamente após a natação. E a hipotermia pode provocar várias doenças. Além disso, fadiga e hipotermia podem levar a convulsões.

Preciso me secar com uma toalha depois de sair da água?

Sim, depois de sair da água, é melhor secar o corpo e o maiô com uma toalha, e melhor ainda trocar o maiô por um seco. O fato é que um corpo molhado atrai ativamente os raios do sol para si mesmo, o que pode resultar em queimaduras solares e insolação, e roupas íntimas molhadas, especialmente em tempo ventoso, esfriam, apesar do calor, o que pode provocar uma exacerbação de doenças inflamatórias crônicas.

Olá queridos leitores. Neste artigo, você descobrirá se é possível uma criança nadar no mar e a partir de que idade. Você saberá quando é o melhor momento para viajar com seu bebê. Descubra a que temperatura da água a criança pode nadar. Conheça dicas valiosas sobre férias à beira-mar.

Quando ir

Ao pensar na questão de quando as crianças podem nadar no mar, é preciso levar em consideração o fato de que as crianças são sensíveis às mudanças climáticas, especialmente crianças menores de um ano. Eles têm dificuldade com o período de aclimatação. Você não deve ir ao mar no inverno para países onde é quente neste momento. Com uma criança, é melhor visitar um resort com clima semelhante, como na cidade em que ele mora. Você também pode ir para o sul durante a temporada de veludo. Neste momento, haverá menos pessoas na praia e menos calor. Você precisa entender que, ao sair de férias com uma criança pequena, não é necessário banhá-lo no mar, basta caminhar ao longo da costa. A criança poderá respirar ar curativo, que inclui muitos oligoelementos valiosos que têm um efeito benéfico no sistema nervoso da criança e previnem patologias da tireóide. Os pais devem entender que a maior parte do iodo é encontrada no ar pela manhã e à noite.

É importante ter em conta o tempo passado com a criança no mar. O fato é que as crianças se adaptam às novas condições por três e às vezes até dez dias. Portanto, se você deseja ir para obter algum benefício da viagem, deve permanecer na costa marítima por pelo menos três semanas.

A partir de que idade

Com um bebê com menos de 18 meses, você não precisa viajar, principalmente se ele não tiver vacinas suficientes. A exceção é a proximidade da costa marítima. Caso contrário, é possível que ele reaja bruscamente às mudanças climáticas, seja capaz de pegar uma infecção intestinal ou um resfriado. Além disso, você será forçado a segurar o bebê em seus braços, e isso causará transtornos para ele e seus pais. É importante perguntar primeiro se há condições para bebês no centro de recreação. A coisa mais importante é que existem médicos qualificados.
Você pode levar uma criança de um ano com você para o mar, pois há menos risco para sua saúde. No entanto, os pais devem garantir que o bebê não superaqueça. Mas estar na água do mar nessa idade pode ser repleto de hipotermia. Se o pequeno não tiver problemas de saúde, ele pode gostar de conhecer o mar.
Se o bebê já tiver dois anos, é importante garantir que ele não passe muito tempo ao sol. Você também precisa se lembrar sobre a nutrição adequada da criança. Recomenda-se descobrir com antecedência se há lojas com produtos que o pequeno está acostumado no centro de recreação onde você está indo. O conhecimento de um bebê de dois anos com a água do mar é aceitável, mas é melhor que seja curto e não muito longe da costa.
Uma criança de três anos já pode brincar ativamente na água, mas você precisa controlar o tempo gasto e a temperatura ideal.
Aos quatro ou cinco anos, o banho começa a dar prazer. O bebê pode nadar usando um anel inflável.

Meu filho foi para o mar pela primeira vez quando tinha seis anos. Anteriormente, não havia oportunidade, e sua saúde era precária, com tendência a resfriados frequentes. Aos seis anos, ele superou essa condição e estava pronto para visitar a costa do mar. As impressões da criança foram indescritíveis, ele gostava de fazer castelos de areia, conhecer águas-vivas e nadar na água do mar. Acredito que essa idade foi ideal para o primeiro contato com o mar. Se a saúde do seu filho permitir, aos quatro anos ele terá muitas emoções e uma viagem ao mar será lembrada por muito tempo.

Os pais devem entender que a cada ano as férias com uma criança se tornarão mais fáceis, mas a emoção por sua saúde ainda permanecerá.

Temperatura ideal da água

Para uma criança muito pequena, 27 graus é o ideal, e isso também se aplica a crianças que tomam banho em casa em um banho aquecido a 30 graus. Nesse caso, é melhor levar uma piscina inflável com você, enchê-la com água do mar e esperar que ela aqueça até a temperatura desejada.
Se o bebê está acostumado a tomar banho em casa em água mais fria, o indicador ideal para ele será de 24 a 25 graus.
Se a criança já está indo para a escola, a água de 22 graus é adequada para ela, especialmente se ela estiver endurecida.

Se a água estiver fria o suficiente, a criança deve ficar nela por muito pouco tempo. Para indicar que o bebê está com frio e é hora de ele sair da água, pode haver lábios azuis, um leve tremor no corpo. Ao desembarcar, a criança deve ficar ao sol por pelo menos 15 minutos antes de entrar novamente na água.

É importante saber que o risco de queimadura aumenta se o pequeno não secar após o banho e secar sob luz solar direta.

O conhecimento do mar deve ocorrer gradualmente para que a criança não tenha medo

Antes de desistir do mar, visite um pediatra.
A criança deve ter um panamá ou boné na cabeça.
Se o bebê tem tendência a doenças de ouvido, então, para o banho, é necessário usar uma touca especial que impeça a entrada de água nas aurículas.
O bebê não deve entrar na água até que a segurança do fundo tenha sido verificada.
É importante que a temperatura da água do banho seja de pelo menos 24 graus.
O primeiro contato de uma criança com o mar e a água do mar não dura mais de três minutos.
O banho do pequeno deve ser feito antes das dez da manhã e depois das quatro da tarde, nos horários em que não há sol forte.
É importante que o bebê esteja sempre no campo de visão dos pais. Uma criança não deve entrar na água sozinha, apenas acompanhada por um adulto.
É importante que a criança leve maiô ou sunga, pois a higiene íntima deve ser observada para evitar problemas com o aparelho geniturinário no futuro.
Depois que o bebê estiver na água salgada do mar, é necessário enxaguá-lo indo ao chuveiro. Se isso não for possível, você precisa pelo menos lavar a criança.
É inaceitável nadar imediatamente após comer. Melhor esperar uma hora. Se o bebê quiser um lanche, ofereça frutas ou bagas.
Indo à praia, abasteça-se de água potável.
Esteja ciente da necessidade de usar protetor solar projetado para a pele das crianças.
É importante que os procedimentos de água da criança comecem com um banho leve ou em uma piscina infantil cheia de água do mar. É importante levar em consideração o fato de que algumas crianças podem se assustar com o grande volume de água no mar.
Chegando à praia, não há necessidade de correr para colocar o bebê na água. É melhor deixá-lo sentar-se à sombra na areia por algum tempo, brincar com pequenas sandálias.
É desejável que o bebê estivesse sob algum tipo de dossel. Você pode levar um guarda-chuva ou uma barraca infantil com você.
Evite viagens em carro com assento reservado, bem como longas viagens de carro.
É necessário alimentar a criança apenas com a comida habitual, você não precisa dar a ela frutas exóticas.
Tente usar uma fralda de bebê o mínimo possível.

Agora você sabe a que temperatura do mar as crianças podem nadar. É necessário lembrar as características individuais da criança, porque alguém pode ser endurecido, se sentir bem mesmo a uma temperatura de 21 graus e alguém está com frio, para ele até 24 graus parecerá um resfriado selvagem. Lembre-se de que é importante garantir que o bebê não fique com frio quando estiver na água e não superaqueça sob o sol.

Com o advento do verão, cada um de nós sonha com o descanso. Ar fresco, sol suave e água morna ajudam a ficar mais saudável, relaxar e esquecer seus problemas. Descubra qual é uma temperatura confortável para o corpo humano para nadar em diferentes idades, quais as condições recomendadas.

A que temperatura da água você pode nadar

Para que uma pessoa se beneficie e desfrute do banho, a água deve estar em um estado aceitável para o corpo. O indicador depende das características fisiológicas, hábitos, características individuais do organismo. Acredita-se que a temperatura normal da água do mar seja de cerca de 22 graus, mas muitos nadam com calma mesmo aos 18. Sabe-se que um grande número de "morsas" nadam nos meses frios a + 10°C. No entanto, é melhor que pessoas não acostumadas não corram riscos, caso contrário, pode ocorrer hipotermia.

Temperaturas muito baixas devem ser evitadas. Uma lagoa com 24°C é adequada para se refrescar, curtir banhos de mar e nadar com calma. Se o grau for maior, existe o perigo de desenvolver doenças. Isso leva ao desenvolvimento ativo de rotavírus e outras infecções prejudiciais à criança e ao adulto. Esta situação é típica de meados de julho a final de agosto nas regiões do sul e na costa de Azov, por isso você deve ter um cuidado especial ao tomar banhos de mar.

A temperatura do ar desempenha um grande papel. Se uma pessoa está no sol por muito tempo, a imersão mesmo em água fria pode não envergonhá-la: o corpo precisa de refresco. Além disso, o hábito importa. Se para nossa pessoa a temperatura confortável da água no mar para nadar já for de 20 a 22 graus, os habitantes do Egito quente acharão frio. Para os habitantes locais, o grau ideal é de 24 a 26 ° C. Uma situação bem diferente na costa do Báltico. Lá, a água praticamente não ultrapassa + 20 ° C, por isso é aceitável para os moradores locais.

A temperatura ideal da água para nadar no mar para crianças

O regime de temperatura mais confortável para uma criança ficar na água é de 22 a 24 graus. Se o bebê nadar pela primeira vez, deve estar preparado, caso contrário, ameaça com diminuição da imunidade e resfriado. É necessário ir à lagoa com as migalhas em junho ou no meio da temporada, quando a água não está tão suja. O tempo de permanência do bebê não deve exceder 2-3 minutos, após o que é enxugado com uma toalha.

Temperatura confortável da água do mar para mulheres grávidas

As propriedades dos sais marinhos têm um efeito benéfico na condição do feto, portanto, o banho é muito útil para mães jovens. Para uma grávida se sentir normal, o grau não deve ser inferior a +22. Antes de entrar, a garota precisa se refrescar na sombra para que o corpo não sinta um grande contraste. Além disso, os especialistas recomendam não ficar muito tempo em uma lagoa para que o corpo não comece a perder calor. O tempo ideal de banho é de 10 a 20 minutos.

A que temperatura você pode nadar no mar à noite

Nas praias da costa sul da Crimeia e do Mar de Azov, muitas pessoas preferem nadar à noite para tirar belas fotos na água. Se isso for permitido na vastidão de nossa região, nadar no exterior é estritamente controlado pela guarda costeira. Nadar à noite é melhor quando o mar está calmo, não há ondas e a água não é inferior a + 21-22 ° C. Tais condições ajudarão a refrescar e são completamente seguras para o corpo humano.

Quando é a temperatura da água mais confortável para nadar

Dependendo da localização do reservatório no globo, as condições climáticas ao redor também mudam. A temperatura da água do mar mais confortável para nadar é observada no verão, embora alguns comecem a nadar na natureza a partir de maio, continuando até setembro. Além disso, muito depende do grau de ar: se você ficar muito quente ao sol, uma lagoa com + 19 ° C trará prazer a uma criança e um adulto.

No Mar Negro

Na Crimeia, a temporada de praia começa no final de maio e termina quase em outubro. O clima quente e ameno mantém a água quente por muito tempo. Além disso, o tempo ensolarado cria excelentes condições para recreação. A temperatura confortável da água no Mar Negro para nadar é de +18 a +24°С. Você também pode mergulhar em épocas mais frias, mas existe a possibilidade de cãibras nas pernas.

Na costa de Azov

Devido ao intenso calor e atividade do sol na costa de Azov, os especialistas recomendam nadar antes das 12h e depois das 16h. Este período permitirá que você aproveite o sol e se refresque. Todos os meses de verão têm um regime de temperatura adequado. Junho e julho são especialmente favoráveis. Em agosto, a água pode aquecer até +26 e acima. Acredita-se que, com esse grau, o conteúdo de componentes de cura diminua.

Como é determinada a temperatura confortável do mar para nadar?

Para entender a que temperatura eles se banham no mar, é necessário distinguir como o corpo humano reage a diferentes condições:

Água do mar 0 graus. O banho é possível apenas por um curto período de tempo, caso contrário, a hipotermia virá. As pessoas que estão acostumadas a "nadar no inverno" podem pagar por essas condições um pouco mais.
1 a 8°C. Mesmo para os treinados e experientes, o procedimento de imersão e mergulho pode ser perigoso. Essa água permite uma estadia não superior a alguns minutos.
9 a 13°С. Condições inaceitáveis para natação, mas mais seguras para a saúde humana. Hardened pode dar ao luxo de nadar por 5-7 minutos.
De 14 a 16°C. Banhos de mar são possíveis, mas não demoram muito. Permanecer nessa água por mais de 2 horas pode levar à perda de consciência.
De 17 a 22°С. Um lago fresco que lhe dá uma sensação de frescura. Condições aceitáveis para mergulho ou mergulho, mas não para todos.
De 23 a 26°С. Condições óptimas para um longo passatempo na lagoa.
A partir de 27°С. Condições confortáveis no mar para longos banhos, no entanto, é possível o desenvolvimento de micróbios em tal ambiente. Mesmo o calor agradável do mar torna-se bacterianamente perigoso.

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Temperatura da água confortável no mar para nadar crianças e adultos

Tomando banho - muito bom e querido por todos um procedimento que não só cura o corpo, mas também eleva o humor. Poucas pessoas se recusam a nadar em um dia quente no mar quente ou mergulhar com vontade em um rio limpo.

Mas em tudo preciso saber a medida, e todo mundo tem seu próprio corpo: por exemplo, “morsas” endurecidas podem nadar mesmo na água, o termômetro no qual mostra menos. É por isso melhor lembrar sobre qual regime de temperatura você deve escolher ao nadar.

Os benefícios do banho
Em um rio
Mulheres grávidas
crianças
Recém-nascidos
À noite

Os benefícios do banho

O banho é útil por muitas razões:

Melhorar o metabolismo;
endurecimento;
Aumento da imunidade;
Estabilização da pressão arterial;
Treinamento pulmonar (especialmente útil para asmáticos);

Melhorar o estado do sistema nervoso (com natação regular, insônia e neuroses desaparecem)

Manutenção do tônus muscular, reduzindo o excesso de peso;
Terapia com sal de iodo no mar (especialmente útil para quem sofre de rinite crônica, sinusite);
Banho e natação são atividades físicas que não prejudicam a visão;

E agora sobre os números, ou quando você pode nadar?

temperatura do banho cada um escolhe para si tendo em conta as capacidades do próprio corpo e o estado de saúde.

No mar você não deve nadar em temperaturas abaixo de +14°C - essa água é muito fria. Se você não endureceu por muito tempo, é melhor evitar essas temperaturas na água. Melhor escolher temperatura + 20-22 ° C - a água morna é boa para melhorar a termorregulação do corpo e o metabolismo acelerado. Para crianças e pessoas com sistema imunológico enfraquecido, a água com temperatura de + 23-25 ° C é adequada - esta é a água morna ideal.

E qual mar é o mais quente da terra? Descubra agora em nosso próximo artigo.

Em um rio

Se você decidir esfriar rapidamente em um dia quente nadando no rio, a temperatura é de +19-24°C. A principal coisa após uma imersão tão rápida é se secar.

Em temperaturas mais baixas, a natação não é recomendada; você pode facilmente contrair uma doença desagradável por hipotermia.

Para normal nadando por prazerágua mais quente é adequada: + 25-30 ° C.

Mulheres grávidas

Antes de nadar, especialmente no mar, deve consultar um médico. Por exemplo, a pressão alta é uma contra-indicação durante a gravidez.

Nas fases iniciais e tardias, também não é recomendado alterar o clima e, com uma gravidez difícil, colo do útero entreaberto, rolha solta ou prenúncios de parto, é melhor evitar longas viagens.

Nadar é melhor 2 horas depois de comer em corpos d'água, cuja temperatura atingiu + 22 ° C, e as ondas não ultrapassam 2 pontos.

Recomenda-se começar a nadar com uma natação de 10 minutos e depois aumentar o tempo todos os dias para meia hora. Você precisa nadar ativamente, tonifica os músculos e permite que você não congele. Você pode sair da água quando sentir cansaço nos músculos ou com qualquer sensação de desconforto ou frio.

Férias informativas e emocionantes no mar: as melhores ideias para férias com crianças estão aqui.

crianças

Mesmo se você endurecer uma criança de um ano de idade, não o banhe na água, cuja temperatura é inferior a +22°C. Isso pode causar hipotermia desnecessária e, como resultado, resfriado e diminuição da imunidade. Tarde a água do rio ou do mar está otimamente quente, tem tempo para aquecer ao máximo, então vale a pena ir à praia. Mas depois do jantar, a criança deve passar pelo menos 1,5 horas para que a comida tenha tempo de digerir.

Dicas para dar banho em um bebê neste vídeo:

Recém-nascidos

Os bebês têm a pele muito fina e delicada, então precisa de uma abordagem especial para não queimar ou congelar. Sua termorregulação ainda está sendo formada, e é por isso que eles suam e congelam com tanta frequência. A água quente abrirá os poros para infecções e, para uma criança com um sistema imunológico imaturo, isso não é necessário. A água fria é um pouco melhor: o sistema geniturinário não deve ser super-resfriado e o banho não será um prazer.

A temperatura ideal para dar banho em recém-nascidos é de +34 a 37°C. Não tenha medo de que a temperatura esteja alta, porque essa é a temperatura do líquido amniótico, e a criança ficará completamente confortável nela.

Temperaturas acima de +38°C causarão batimentos cardíacos acelerados e superaquecimento, e abaixo de +33°C, podem desencorajar todo o desejo de nadar por estar em um ambiente de temperatura incomum. Recomenda-se dar banho no bebê. não mais que 10-15 minutos para que a água não esfrie.

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À noite

Tomar banho à noite tem suas próprias nuances. Além de um halo romântico e nadar em água morna, que eleva o clima, silêncio e água limpa e desobstruída. A maioria das recomendações em relação à temperatura da água, eles concordam em uma coisa: deve-se estar de +23 a 26 ° C.

Deve-se lembrar que, se você nadar à noite, deve se secar imediatamente, porque a água é mais quente que o ar à noite e você pode congelar em vez do prazer esperado de nadar.

Não se esqueça de trocar o maiô por roupas secas.

Nadar é melhorà noite em um local iluminado familiar para não se machucar, escorregar nas pedras ou se afogar.

Os benefícios do banho
Em um rio
Mulheres grávidas
crianças
Recém-nascidos
À noite

Os benefícios do banho

O banho é útil por muitas razões:

Melhorar o metabolismo;
endurecimento;
Aumento da imunidade;
Estabilização da pressão arterial;
Treinamento pulmonar (especialmente útil para asmáticos);

Melhorar o estado do sistema nervoso (com natação regular, insônia e neuroses desaparecem)

Manutenção do tônus muscular, reduzindo o excesso de peso;
Terapia com sal de iodo no mar (especialmente útil para quem sofre de rinite crônica, sinusite);
Banho e natação são atividades físicas que não prejudicam a visão;

E agora sobre os números, ou quando você pode nadar?

temperatura do banho cada um escolhe para si tendo em conta as capacidades do próprio corpo e o estado de saúde.

17 a 19 graus- temperatura bastante fria da água para nadar, você não vai gostar particularmente, mas estar em água dessa temperatura é muito refrescante. Tempo máximo de natação em água desta temperatura: 4 horas.
20 a 22 graus- esta temperatura da água é considerada bastante quente. Mas algumas pessoas com distúrbios circulatórios ainda reclamam que são frias nessa água.
23 a 26 graus- absolutamente todo mundo ficará confortável em água dessa temperatura.
A partir de 27 graus- água muito quente. A esta temperatura, uma pessoa pode estar na água sem qualquer desconforto.

No mar você não deve nadar em temperaturas abaixo de +14°C - essa água é muito fria. Se você não endureceu por muito tempo, é melhor evitar essas temperaturas na água. Melhor escolher temperatura + 20-22 ° C - a água morna é boa para melhorar a termorregulação do corpo e o metabolismo acelerado. Para crianças e pessoas com um sistema imunológico enfraquecido, a água com uma temperatura de + 23-25 ° C é adequada - esta é a água morna ideal.

E qual mar é o mais quente da terra? Descubra agora em nosso próximo artigo.

Em um rio

Se você decidir esfriar rapidamente em um dia quente nadando no rio, a temperatura é de +19-24°C. A principal coisa após uma imersão tão rápida é se secar.

Em temperaturas mais baixas, a natação não é recomendada; você pode facilmente contrair uma doença desagradável por hipotermia.

Para normal nadando por prazerágua mais quente é adequada: + 25-30 ° C.

Mulheres grávidas

Antes de nadar, especialmente no mar, deve consultar um médico. Por exemplo, a pressão alta é uma contra-indicação durante a gravidez.

Nadar é melhor 2 horas depois de comer em corpos d'água, cuja temperatura atingiu + 22 ° C, e as ondas não ultrapassam 2 pontos.

Férias informativas e emocionantes no mar: as melhores ideias para férias com crianças estão aqui.

crianças

Dicas para dar banho em um bebê neste vídeo:

Recém-nascidos

Temperaturas acima de +38°C causarão batimentos cardíacos acelerados e superaquecimento, e abaixo de +33°C - pode desencorajar todo o desejo de nadar por estar em um ambiente de temperatura incomum. Recomenda-se dar banho no bebê. não mais que 10-15 minutos para que a água não esfrie.

Viajar de carro na Rússia: rotas fascinantes, benefícios recreativos e muito mais - aqui.

À noite

Deve-se lembrar que, se você nadar à noite, deve se secar imediatamente, porque a água é mais quente que o ar à noite e você pode congelar em vez do prazer esperado de nadar.

Não se esqueça de trocar o maiô por roupas secas.

Nadar é melhorà noite em um local iluminado familiar para não se machucar, escorregar nas pedras ou se afogar.