Como ter sucesso em todos os lugares e estudar bem. Como acompanhar tudo e não enlouquecer, ou gestão do tempo para quem não tem medo de sonhar grande. É possível conciliar trabalho e cuidar de dois filhos?

O que é preciso para criar um filho? Uma família feliz diante de pais amorosos está acima de tudo. Mas como acompanhar em todos os lugares, apesar do fato de que as rotas de muitos de nós são muito semelhantes - casa-trabalho-jardim de infância ou escola-casa? Mas você ainda pode ser. Os pais só precisam trabalhar duro. E o livro de Ekaterina Burmistrova “Family Time Management. Um livro para pais que querem "encontrar tudo".

Prefácio

Este livro é o resultado de muitos anos de aconselhamento parental. Compreendendo a turbulência de uma determinada família, você começa a entender que muito do que a princípio parece ser problemas puramente psicológicos - discórdia familiar frequente, nervosismo ou lentidão de uma criança é, na verdade, resultado de nossa pressa crônica. Não dá tempo para nada, e isso acontece pelo fato de administrarmos de forma inepta. Isso cria muitos transtornos e priva adultos e crianças da oportunidade de realmente aproveitar a vida.

Reuni exercícios bastante simples, mas testados na prática, que o ajudarão a reconsiderar seu relacionamento ao longo do tempo. Este não é de forma alguma um guia rígido para a ação e nem uma instrução, mas apenas informações úteis que ajudarão a tornar nossa vida mais gratificante, rica e confortável.

Você pode usar os exercícios propostos de maneira não complexa, mas escolha um ou dois e pratique-os por vários dias. Para começar, você pode até não mudar nada na vida, mas simplesmente observar para onde o tempo passa, comparando suas próprias observações com as informações colhidas neste livro.

Em nenhum caso você deve exigir de si mesmo a aquisição imediata de algumas habilidades realmente novas para lidar com o tempo! Afinal, administrar o tempo é uma habilidade que vem aos poucos. Este processo pode ser comparado com o treino de um determinado grupo muscular. Se você tratou o tempo dessa maneira por vinte, trinta ou quarenta anos, e não de outra forma, não deve esperar ter imediatamente novas formas de interação com ele. Embora tudo aconteça. E milagres acontecem: às vezes um insight instantâneo pode mudar radicalmente toda a nossa vida...

Este não é de forma alguma um guia rígido de ação e nem uma instrução, mas apenas informações úteis que ajudarão a tornar nossa vida mais gratificante, rica e confortável.

O tempo como recurso

"Gestão do tempo" é, falando em russo, a organização do tempo pessoal e seu uso razoável.

O fato de o tempo ser um recurso insubstituível, que muitas vezes descartamos sem pensar, acaba sendo uma descoberta desagradável para muitos.

Para onde vai o tempo, o que acontece com ele? O nascimento do primeiro filho marca uma reestruturação radical de todos os ritmos da vida. Com o nascimento do segundo, o tempo volta a acelerar, com o nascimento do terceiro, acelera ainda mais...

Um dos motivos da incapacidade de usar o tempo racionalmente é o método de educação e treinamento em massa, que foi elaborado para todos, embora estivesse longe de ser adequado para todos. Por exemplo, crianças lentas e enérgicas receberam ao mesmo tempo para fazer testes ou se preparar para um exame, enquanto uma não tinha tempo, enquanto a outra cumpria a tarefa antes do previsto.

O rígido ajuste a um ritmo uniforme da equipe, componente indispensável do sistema pedagógico soviético, teve um impacto negativo em todos. É ela quem determina nossa realidade temporal subjetiva.

O tempo parece acelerar à medida que a pessoa envelhece. A propósito, isso acontece com quase todo mundo depois de trinta e trinta e cinco anos. Lembre-se: na infância, os dias nos pareciam enormes e se arrastavam sem parar ...

O tempo me parece um rio que flui através de nós. Antes me parecia que estava na praia, e era preciso construir algum tipo de barragem confiável, fazer todos os esforços para manter esse rio, para garantir que a água não escoasse. Porém, com a idade veio a sensação de que um riacho veloz está passando por mim e que essa é a condição indispensável da existência, o que significa que não se deve tentar parar ou retardar seu fluxo.

A abordagem filosófica neste caso é importante, caso contrário, nossa vida se tornará uma rotina. Mergulhando de cabeça na confusão dos pais, fervendo nessa bagunça dia após dia, esquecemos nossa noção de tempo e perdemos parte de nós mesmos. Muitas vezes nada vem para substituir isso - nem a sabedoria esperada, nem uma nova percepção do mundo...

O sentido interior da idade tem um impacto significativo em nossas vidas diárias. Se sentirmos que temos dezessete anos, apesar de estarmos no final dos quarenta, e nos culparmos por isso, nosso senso de tempo será inevitavelmente distorcido. Além disso, não se deve descartar o fato de que, ao contrário de inúmeros provérbios e ditados, a cultura nacional é caracterizada por uma óbvia ansiedade sobre a inevitabilidade do envelhecimento, em oposição à atitude oriental: “quanto mais velho, melhor”. O tempo é a "quarta dimensão" do nosso ser. Temos que aceitar esta verdade com o mínimo de prejuízo para nós mesmos, porque quaisquer sensações incômodas associadas à percepção de nossa própria idade nos impedem de viver uma vida plena e desfrutá-la.

Antes de entender como organizar o tempo, você precisa entender o que exatamente precisa ser organizado. A pressa constante pode ser superada não apenas com a ajuda de técnicas especialmente desenvolvidas, mas também simplesmente abandonando avaliações e estereótipos anteriores.

Um dos motivos da incapacidade de usar o tempo racionalmente é o método de educação e treinamento em massa, que foi elaborado para todos, embora estivesse longe de ser adequado para todos.

calibração

Antes de falar sobre calibração, vale a pena explicar por que ela é necessária. Nós, os cidadãos, estamos isolados dos ciclos naturais da natureza e somos forçados a viver em ritmos cada vez mais acelerados. Freqüentemente, não somos capazes de determinar quanto podemos fazer em uma unidade de tempo e, o mais importante, não vemos o que não somos capazes de fazer em princípio.

Geralmente, essa é uma questão separada: permita-se perder algo, permita-se não fazer algo. Porém, se não houver ajuste de intenções, a pessoa se depara com o fenômeno do reagendamento, sendo que o reagendamento feminino é mais frequentemente associado a questões familiares (claro, se a mulher não trabalhar na produção), e o reagendamento masculino está associado ao desempenho de funções oficiais. Mas se as pessoas ligadas por relações de trabalho são ensinadas a alocar seu tempo, pelo menos, mas ainda assim, ninguém ensina jovens mães, adolescentes e ainda mais crianças. Não temos instituições educacionais onde tais assuntos seriam ensinados.

Vamos dar um exemplo típico. A pessoa conta com o fato de que depois do trabalho terá tempo de ligar para a estação e finalmente pegar sua bagagem no depósito, pegar a criança no jardim na hora, correr para a loja e depois do jantar terminar o relatório trimestral. Quando, mais perto da meia-noite, de repente acontece que de todas as tarefas listadas nesta lista não escrita, que pode ser expandida pelo tempo que você quiser, você conseguiu completar quarenta por cento do que foi planejado (e é bom se for quarenta!), A pessoa começa a se irritar consigo mesma por lentidão. Sem tirar as devidas conclusões, ele decide de forma imprudente: “Amanhã farei o possível para garantir que, além dos assuntos atuais, conclua o que comecei hoje!”

Esse processo cresce rapidamente como uma bola de neve rolando montanha abaixo até que a pessoa chega a uma neurose e começa a sofrer de dores de cabeça e insônia.

No entanto, nossa reação depende muito do temperamento. Alguém desistirá desesperadamente de tudo e fará um diagnóstico decepcionante para si mesmo: “Sou um perdedor. Ainda não terei tempo, então não vale a pena começar!” O outro, ao contrário, agarrará desesperadamente qualquer chance de realizar seu plano, independentemente das possíveis consequências. Ele se priva de alimentação e descanso adequados, economiza no sono, se recusa a se encontrar com amigos e tudo para aumentar ainda mais o ritmo de atividade.

O mais irritante é que essas tentativas convulsivas muitas vezes acabam sendo improdutivas. Ao mesmo tempo, o cansaço se acumula, a eficiência cai e, com isso, o ritmo inevitavelmente diminui. Não é de surpreender que você tenha que pagar com ataques cardíacos, derrames e úlceras ...

Um dos exercícios básicos que ajudam a quebrar esse círculo vicioso e têm um efeito benéfico, se não na percepção profunda do tempo, pelo menos na luta contra a fluidez que nos suga a cada hora, chama-se calibração. Faz sentido tentar esta técnica, praticando-a por pelo menos uma semana.

Comece anotando todas as coisas que você vai fazer no dia seguinte. A isso, as mães costumam responder: “Não temos tempo!” Eu me oponho resolutamente a eles: “Você não gastará mais do que dez minutos, mas sentirá um alívio significativo. Pelo menos tente! Por favor, ao escrever, considere nossas realidades mundanas. Por exemplo, mesmo depois de voltar de uma caminhada no horário, por motivos alheios ao seu controle, você pode não ter tempo de esquentar o jantar na hora marcada. Tente ter uma visão desapegada de como tudo parece na realidade.

Se as pessoas concordarem e seguirem essa recomendação, elas começarão a perceber que grande parte da implementação planejada é simplesmente impossível. É a nossa tendência de longa data para reagendar que tenta nos escravizar ainda mais, e nós, por nossa vez, incutimos esse hábito vicioso em nossos filhos.

Devemos nos convencer de que a vida real nem sempre corresponde às nossas ideias sobre ela, e a questão não está na incapacidade de manter um determinado ritmo, mas na incapacidade de contar e planejar.

Estime quanto e quanto tempo você geralmente leva e, portanto, quanto deve levar, por exemplo, o jardim de infância de amanhã e as reuniões escolares das crianças, quanto tempo você planeja limpar o apartamento e preparar o jantar, em que viagem de compras pode resultar e assim por diante. Durante o dia, na mesma página, coloque entre parênteses o tempo que você realmente gastou fazendo cada uma dessas atividades.

Muitas vezes, uma avaliação preliminar peca significativamente contra a verdade e, às vezes, os erros são calculados nem mesmo em minutos, mas em horas. Além disso, é interessante entender o que você esqueceu de colocar em sua lista, bem como o que gastou de forma inesperada devido às circunstâncias.

Estes são os chamados casos "intermediários" ou "transitórios". Freqüentemente, não reservamos intervalos de tempo, contando erroneamente com o fato de que uma coisa fluirá suavemente para outra sem deixar nenhuma lacuna. Ao mesmo tempo, em uma unidade de tempo, muitas vezes esperamos realizar muito mais empreendimentos do que é possível na prática. Ao começar a praticar a calibração, podemos corrigir nossos erros, tornando a estimativa do dia seguinte muito mais precisa.

De qualquer forma, a vida é cheia de surpresas, e elas devem ser registradas em um diário com uma cor especial, antecipando algum tempo para infelizes coincidências: ou a sopa foge, ou a cebola não está à mão, ou o uniforme esportivo se perde, ou surge de repente um engarrafamento onde nunca aconteceu ... Já a aplicação dessa técnica por duas semanas, via de regra, traz resultados significativos, ajudando a avaliar mais adequadamente o próprio tempo, forças e capacidades.

Comece anotando todas as coisas que você vai fazer no dia seguinte.

"Donas de casa reativas"

De interesse prático é o sistema FlyLady (em tradução livre - “Flying” ou “jet”, amantes), desenvolvido pelo americano M. Silly em 1999. A ideia principal do sistema é uma organização bem pensada da limpeza sem adiar as coisas “para depois”, habituando-se à limpeza regular de espaços limitados. Listamos seus principais princípios.

1. O lema de "Jet Hostesses": “O lixo não pode ser organizado, só pode ser descartado!”

Uma vez removidos os entulhos, a casa deve ser dividida em "zonas" e dedicar-se à limpeza de uma delas a cada semana, dedicando quinze minutos por dia a essa atividade.

Pode parecer assim.

Durante a primeira semana, todas as atenções se concentram no corredor e na sala de jantar, depois a cozinha se torna objeto de cuidado, a terceira semana é dedicada ao banheiro e ao berçário, a quarta ao quarto e os últimos dias do mês à sala de estar.

2. O futuro cardápio familiar deve ser planejado com uma semana de antecedência, e a pia da cozinha deve estar sempre brilhando!

3. Em casa, você deve se vestir e se vestir de forma que a qualquer momento não seja constrangedor sair para a rua ou abrir a porta para convidados.

4. Faça uma lista das tarefas diárias mais simples que devem ser realizadas e verifique-a todas as noites.

5. O trabalho em cada "zona" é dado quinze minutos diários em um cronômetro (não mais!). Por exemplo, se esta semana trabalhamos no corredor e na sala de jantar, em quinze minutos colocamos os sapatos em ordem e devolvemos as coisas aos seus devidos lugares que deveriam ser armazenadas em outras salas. Se trabalhamos na cozinha, desmontamos o conteúdo dos armários e prateleiras, lavamos o fogão e a geladeira.

6. FlyLady proíbe categoricamente a limpeza nos fins de semana – esses dias devem ser inteiramente dedicados ao descanso e à comunicação com os entes queridos. No final da semana, a “zona” já vai brilhar de limpeza, porque nela se gastou mais de uma hora, e isso é muito!

7. A limpeza geral é feita uma vez por semana, leva pouco mais de uma hora e se resume a seis tarefas (aspirar móveis, limpar portas e espelhos, passar pano no chão, jogar fora jornais e revistas lidos, trocar roupas de cama, esvaziar latas de lixo). Todo o resto é feito em outros momentos ao trabalhar em "zonas".

8. Lixo - guerra! Você precisa deixar apenas aquelas coisas que realmente usa ou que realmente ama. Eles devem fazer você sorrir gentilmente, não se irritar ou se sentir culpado.

9. A limpeza deve ser feita na hora, sem esperar até que a limpeza fique suja.

10. Além disso, todos os dias durante cinco minutos é necessário "salvar" a sala mais desfavorável e "apagar incêndios em pontos quentes".

O lixo não pode ser organizado, só pode ser descartado!

Relógio interno e perfeccionismo temporal

Uma pessoa tem um cronômetro interno, que geralmente liga aos sete anos de idade. Até este momento, os filhos do tempo simplesmente não sentem, ou melhor, não percebem seu fluxo. A partir dos sete anos, é preciso se esforçar para que o cronômetro “marque”, e o sistema escolar, com suas lições e mudanças, esteja pensado para ajudar nisso. No entanto, muitas vezes acontece que na escola uma criança vive por um tempo fixo e, quando volta para casa, se perde nela. Muitas vezes, o atraso na conclusão dos deveres de casa está associado justamente a isso: o cronômetro deveria continuar contando minutos e horas, mas acaba desligado.

Na adolescência, o relógio interno deve funcionar com ainda mais precisão, claro, desde que a própria pessoa seja responsável por seu tempo. Até que isso aconteça, a criança não conserta. Se os pais planejam tudo para o aluno, sempre levando-o pela mão do ponto A ao ponto B e calculando ao mesmo tempo exatamente quando ele deve sair de casa para não se atrasar, esse acompanhamento pode ficar sob sua responsabilidade por muito tempo. Portanto, a calibração pode ser muito útil para crianças a partir dos oito ou nove anos de idade.

Supomos que nos adultos esse cronômetro interno funcione, embora possa acelerar ou atrasar o tempo real, nos enganando periodicamente. Porém, vamos pensar: será que realmente temos tempo para fazer o máximo e o mais rápido possível?

Muitos, sem sombra de dúvida, responderão afirmativamente a esta pergunta, “afinal, a vida é tão curta” ... No entanto, tal ponto de vista deve ser reconhecido como irracional. Com efeito, não temos vontade de comer necessariamente tudo o que a ementa de um restaurante oferece, nem de comprar todos os produtos dispostos nas prateleiras de um hipermercado. Mas em relação ao tempo, nos comportamos como se quiséssemos engolir tudo imediatamente sem deixar vestígios! Nem mesmo pensamos sobre o que somos fisicamente capazes, o quanto essa "onívora" apressada será útil para nós e nossos entes queridos e como isso afetará nossa saúde. O filtro protetor projetado para cortar aspirações desnecessárias e injustificadas, infelizmente, nem sempre funciona.

Via de regra, a vontade de “ter tempo para fazer tudo” é mais acentuada após o nascimento do primeiro filho. Quando nasce o segundo, você já entende que de qualquer forma não vai conseguir fazer tudo, e isso te deixa um pouco triste. Ao mesmo tempo, o desejo de "abraçar a imensidão" implica o recebimento de algum tipo de ganho. Qual será o prêmio?

Os textos de vários acordos são geralmente digitados em letras grandes, enquanto os compiladores destacam bônus sedutores, embora enganosos, tornando-os cativantes, mas tudo relacionado às inúmeras "armadilhas" que acompanham quase qualquer acordo acaba sendo ilegível. Esta regra se aplica plenamente à vida familiar: muitas vezes é preciso pagar pelo sucesso com fadiga crônica e depressão, pelo que uma pessoa que colocou um fardo insuportável sobre seus ombros começa a incomodar até as pessoas mais próximas, distraindo-o de “assuntos importantes”, impedindo a implementação de seus planos.

Uma pessoa tem um cronômetro interno, que geralmente liga aos sete anos de idade.

Priorização

Como resistir ao cenário negativo do desenvolvimento das relações familiares? Desenhe mentalmente um círculo e divida-o em segmentos. Este é o seu tempo. Em quais intervalos você o divide? Com o que você está gastando?

A maior parte do nosso tempo é consumida pelo trabalho, viagens de e para o trabalho, cozinha, limpeza da casa (ou seja, tudo relacionado ao dia a dia), atividades com crianças e uma noite de sono. Eu gostaria, claro, de dedicar mais tempo à minha vida pessoal, à plena comunicação com meu cônjuge, mas nem sempre dá certo ...

A falta de tempo para as relações conjugais ou sua crônica falta de tempo é outro tema para séria e até inquietante reflexão. Marido e mulher precisam arranjar tempo um para o outro. Se você realmente deseja salvar e fortalecer sua família, precisa começar com isso. Guiado pelo princípio residual, mais cedo ou mais tarde você destruirá a família. Jantares românticos, ir ao cinema juntos e viagens fora da cidade - pode parecer diferente para todos. O principal é que essa parte da vida não seja negligenciada, não seja relegada a segundo plano pelo turbilhão do dia a dia. Muitas vezes as mulheres esperam que os homens tomem a iniciativa, mas ao mesmo tempo as afastam de si mesmas, dando prioridade a assuntos “muito mais importantes”.

Nossos relacionamentos com parentes devem ser cuidadosamente nutridos. Em certo sentido, são como uma casa: se você não colocar sistematicamente as mãos nela, a tinta vai descascar, o papel de parede vai ficar oleoso e o telhado vai vazar ... Nas palavras do poeta: “Mora na casa, e a casa não vai desabar!” Da mesma forma, os relacionamentos inevitavelmente decaem se você não os aquecer incansavelmente com o calor da alma.

Isso não é surpreendente: uma vez que as pessoas próximas se percebem em campos diferentes há anos e, como resultado, começam a se entender pior. Se, na agitação cotidiana e oficial, você não troca impressões, pensamentos e emoções por muito tempo, uma distância psicológica surge primeiro entre os cônjuges e depois se expande, ameaçando se transformar em um abismo. Você e seu marido estão exaustos para fornecer à família tudo o que precisam e, como resultado, você percebe que é hora de se divorciar, porque não havia absolutamente nada para falar, porque a esfera de interesses comuns primeiro se estreitou e depois desapareceu completamente. Até recentemente, as pessoas que amavam e amavam deixavam de se interessar umas pelas outras e, por sua vez, sentiam indiferença por si mesmas. O pai está começando a se sentir como uma bolsa com pernas e a mãe está começando a se sentir como um processador de alimentos de alto desempenho. A sensação de felicidade, plenitude e contato que tudo consome desapareceu, e tudo porque as pessoas economizaram nos relacionamentos!

Aliás, também é útil que os filhos percebam com o tempo que o pai e a mãe não são apenas pais, mas também cônjuges, que além das responsabilidades parentais e econômicas comuns, também estão ligados por algum tipo de relacionamento que lhes é caro e pelo qual não economizam tempo e dinheiro e, o mais importante, que são realmente felizes e interessados ​​\u200b\u200bum pelo outro. Assim, na mente das crianças, a imagem da família está implícita e formada, para a realização da qual eles continuarão a se esforçar em suas próprias vidas.

Os introvertidos declarados precisam dedicar pelo menos um pouco de tempo a si mesmos, caso contrário, a comunicação harmoniosa entre marido e mulher também estará em risco. Lembremo-nos: o tempo pessoal de cada um dos cônjuges é a chave para o bem-estar da sua união! Muitas mulheres acreditam erroneamente que os maridos que se deslocam para o trabalho todos os dias têm tempo livre suficiente, mesmo que seja na estrada. No entanto, este é um mal-entendido óbvio.

Via de regra, não sobra tempo para exatamente o que inspira e une toda a família. Sendo emasculado, a vida pode se transformar em uma rotina monótona, em um interminável "Dia da Marmota"...

O tempo pessoal de cada um dos cônjuges é a chave para o bem-estar de sua união!

"Campos de Incerteza" e "Devoradores de Tempo"

Ao implementar planos, de vez em quando nos deparamos com os chamados "campos de incerteza", que se tornam cada vez mais numerosos com o advento de novos membros da família. Por exemplo, não podemos prever com antecedência quanto tempo nossos filhos levarão para terminar de brincar e se vestir, ou exatamente quando um bebê acordará se nós mesmos não o acordarmos em uma determinada hora.

Aqueles que se esforçam para ter tempo para fazer o máximo possível, independentemente das circunstâncias, experimentam e ficam chateados. Eles têm um sentimento de sua própria incompetência e, como resultado, insatisfação consigo mesmos. Nesse caso, é útil fazer com antecedência uma lista de quatro ou cinco casos que não exigem custos de tempo significativos, com os quais você pode preencher a pausa inesperada. Em outras palavras, enquanto seu filho amarra os sapatos, você poderá fazer algo útil, como separar roupas passadas, descascar batatas e cebolas que serão necessárias mais tarde para preparar o jantar, regar flores ou limpar um espelho.

Você pode "desarrumar" o espaço vital. Pegue um saco plástico e corra pelos cômodos, despejando nele o que não precisa mais, depois jogue fora sem pensar muito. O princípio de seleção é extremamente simples: se você não usar nada por um ano, pode se desfazer dele com segurança! Porém, algumas coisas devem ser selecionadas com antecedência e, separadas em caixas, levadas ao templo ou ao depósito de alguma instituição de caridade.

O trabalho que obviamente levará mais tempo para ser concluído deve ser confiado a crianças em crescimento e, quanto mais cedo você começar a seguir essa regra, mais sucesso impressionante será alcançado. O fato é que uma criança de três ou quatro anos dificilmente resiste quando, digamos, lhe pedem para estender a roupa de cama, ao contrário de uma criança de oito e nove anos que está sempre pronta com os mais diversos argumentos: as aulas ainda não terminaram, e o filme deve ser assistido até o fim...

Acontece que, devido aos fardos significativos que pesam sobre os ombros dos alunos, os isentamos totalmente de participar de quaisquer tarefas domésticas. A conveniência pedagógica de tal abordagem, para dizer o mínimo, não é óbvia. A criança deve receber pelo menos um mínimo de responsabilidades indispensáveis. Aconselho a todos que se guiem pelo princípio: “O direito de ter aulas deve ser conquistado!”

A possibilidade de delegar responsabilidades muitas vezes não é considerada por pessoas propensas ao perfeccionismo. Eles estão absolutamente convencidos de que não devem apenas fazer tudo com rapidez e eficiência, mas também lidar com tudo sozinhos. Na opinião deles, se algo for confiado a alguém, com certeza vai acabar pior, porque vai se atrasar, vai fazer errado, vai colocar no lugar errado ... Aulas que bem poderíamos confiar a outras pessoas, mas ainda assim não confiamos, inevitavelmente vão para a categoria de “comedores de tempo”, que já incluem:

1. uma estrada que às vezes leva várias horas por dia;
2. telefone e internet. A constante permanência “em contacto” e nas redes sociais afasta-nos do espaço familiar. Ao atender uma ligação, interrompemos a comunicação ao vivo com nosso marido e filhos, preferindo um smartphone ou computador a ele;
3. colocando as coisas em ordem. A eliminação de bloqueios é um processo, claro, vital, mas se não for simplificado, como, por exemplo, sugere o sistema FlyLady, não ficará limitado por limites rígidos, transformar-se-á num insaciável “comedor de tempo”, porque a ordem numa casa onde vivem crianças pequenas pode ser colocada indefinidamente.

Preste atenção especial ao fato de que seus "comedores de tempo", via de regra, não são visíveis, mas de lado são marcantes. Na luta contra este mal, os esposos são chamados a ajudar-se mutuamente.

Atividades que poderíamos confiar a outros, mas ainda não confiamos, passam inevitavelmente para a categoria de “comedores de tempo”.

Pranchas e prioridades

Acontece que, para chegar a um acordo sobre a manutenção da ordem e a distribuição das responsabilidades, os cônjuges demoram muitos anos. Algumas pessoas ficam mais indignadas com o chão lavado insuficientemente limpo, outras com os brinquedos infantis “esquecidos” na mesa e outras com as meias que sempre desaparecem. Deve-se notar que com o advento dos filhos, todos nós temos que baixar a barra que caracteriza o nível de nossas expectativas e exigências. Quer queira quer não, terá que abandonar hábitos antigos, por exemplo, que o mesmo prato não pode ser comido dois dias seguidos, e um jantar em família certamente envolve a presença de salgadinhos e sobremesas na mesa.

Aqui nos deparamos com um processo adaptativo: a princípio, muita coisa nos parece impensável, mas com o tempo, percebemos que tiramos algumas atitudes do peito da avó: aos sábados, o chão deve ser lavado e esfregado, a sopa deve ser sempre de hoje e a roupa de cama deve ser sempre engomada até ficar crocante. Mas essas não são as nossas "barras": ou as herdamos, ou aprendemos com revistas femininas e publicidade, ou adotamos de amigas, e então aprendemos e começamos a usá-las "por padrão".

Deve-se lembrar que as configurações emprestadas não são mantidas em boa forma, mas em suspense. Apenas os próprios valores são benéficos, e as ideias de marido e mulher devem eventualmente se alinhar. Porém, ao ser forçado a baixar as “barras”, é importante não se rebaixar - só assim vai surgir e fortalecer o que é realmente importante para você, seu cônjuge e filhos, ou seja, toda a sua família!

Além disso, em outros momentos, algumas atividades podem contribuir inesperadamente para harmonizar nosso estado de espírito, por exemplo, limpar a pia da cozinha, “desabafar”, nos acalmar e cair em si. Nesses casos, não é a atividade em si que importa, mas o efeito que ela produz, pois estamos falando de uma espécie de estabilizadores emocionais.

Instalações emprestadas são mantidas não em bom estado, mas em suspense. Apenas os próprios valores são benéficos, e as ideias de marido e mulher devem eventualmente se alinhar.

Lista infinita de tarefas

Às vezes, somos impedidos de usar tal estabilizador por uma lista de casos, que, embora não seja escrita no papel, está firmemente fixada no subconsciente, distraindo a atenção e gastando muita energia. Quero dizer uma lista verdadeiramente interminável de coisas desfeitas, inacabadas ou mal feitas nas quais não conseguimos nos livrar de pensar. De fato, como assumir algo que acalma, se tanto não foi concluído, se há um número enorme de itens na imensa lista? As características de uma lista infinita são tais que:

1. via de regra, apenas um membro da família pensa nele e, na maioria das vezes - sua mãe;
2. quem guarda a lista na cabeça acredita sinceramente que os pontos desta lista são óbvios para todos e não levantam dúvidas ou objeções de ninguém;
3. parece ao compilador da lista que aqueles ao seu redor deliberadamente não unem seus esforços, enquanto ele considera tal não participação um sinal de desrespeito e antipatia por si mesmo;
4. a lista dos homens é fundamentalmente diferente da das mulheres e geralmente consiste em apenas dois ou três itens, cuja existência e essência a esposa pode nem adivinhar.

Uma lista interminável de negócios inacabados é um inimigo não apenas de seu guardião, mas de toda a família. O primeiro passo para derrotá-lo é fixá-lo no papel. Para começar, deixe seus entes queridos se familiarizarem com ele. Provavelmente, eles ficarão muito surpresos e até sentirão pena de você, porque realmente não é fácil manter tudo isso na cabeça. Existem várias opções para trabalhar com essas listas. Recomendamos dois deles.

É bom que marido e mulher estudem as listas um do outro. Em muitos casos, isso ajudará a evitar mal-entendidos e reivindicações mútuas.

Tente imprimir sua lista, pegue alguns marcadores e peça ao seu cônjuge para destacar o que eles acham que são itens importantes em uma cor, não essenciais em outra e aqueles que podem ser adiados ou reagendados em uma terceira. Se você conseguir escolher um momento adequado e sem conflito para discussão, há grandes chances de que esse diálogo ajude a fortalecer sua união.

Um problema muito comum das famílias russas é que as mulheres, conscientemente fechando toda a casa para si mesmas, ficam insatisfeitas com isso. Aos poucos, isso prejudica e estraga a relação entre os cônjuges: parece à mulher que o marido não a ajuda em nada e, em resposta, enfatiza sua frieza para com ele. Como resultado, via de regra, as divergências, de uma forma ou de outra relacionadas com as crianças, são exacerbadas. A causa inicial de todo esse tipo de desordem está justamente na lista interminável de negócios inacabados. Muitas famílias com filhos pequenos passam por esse estranhamento.

Tente fazer planos gerais para uma semana ou um mês: mesmo que depois não sejam cumpridos, isso ainda o aproximará.

Em vez de rolar constantemente por uma lista não estruturada em sua cabeça, é útil manter diários alinhados por horas. Seus benefícios são óbvios e inegáveis. Por exemplo:

neste caso, você não precisa se preocupar com muitos detalhes, correndo o risco de perder de vista o principal;

você sentirá o efeito da “calibração” de forma mais rápida e tangível, pois não apenas listará mecanicamente as coisas que tem que fazer, mas anotará com antecedência quanto tempo vai gastar com elas e em que ponto pretende iniciá-las.

• cronograma das aulas das crianças, dias e horários das próximas reuniões de pais;
• assuntos domésticos e pessoais;
• assuntos familiares (certamente tendo em conta os desejos do cônjuge!);
• casos que antes estavam “em banho-maria”, que ainda não chegaram às mãos.
• Além disso, como sempre, você definitivamente deve reservar tempo para possíveis imprevistos e circunstâncias de força maior.

A princípio, manter um diário pode parecer uma perda de tempo injustificada, mas aos poucos essa atividade, que se tornou um hábito persistente, vai agilizando sua vida e as coisas vão parando de se acumular. Lembre-se: o medo injustificado de planejar também é um dos “comedores de tempo”. Com medo de perder tempo com sistematização, perdemos muito mais com isso, porque a indispensável rolagem na cabeça de uma lista interminável de tarefas por pessoas que lidam com a casa e os filhos consome muito mais energia do que escrever intenções.

Até que a lista de tarefas seja formulada, a pessoa não abandona a sensação de que há muitas coisas urgentes acumuladas e que ela nunca será capaz de lidar com elas. Portanto, a análise racional é substituída pela reação emocional. Escrever, como falar, é o processamento primário de informações, tateando em busca de abordagens para resolver problemas.

Se um parceiro não mostra interesse óbvio em sua "lista interminável" e, por sua vez, não tem pressa em compartilhar suas preocupações, essa é a posição que ele assumiu. A questão é se isso combina com você e como isso afeta seu relacionamento. Alto comprometimento também é um cargo, e resta saber se ele aproxima ou distancia, pois inevitavelmente leva a uma discussão constante de casos futuros, e essa atividade certamente está longe de ser a mais inspiradora. Primeiro você precisa entender qual das duas opções é preferível para você, ou pelo menos menos traumática, e então, na medida do possível, se esforçar para alcançar o meio-termo de ouro.

Em vez de rolar constantemente por uma lista não estruturada em sua cabeça, é útil manter diários alinhados por horas.

"Ordem". O que é isso?

Todos nós entendemos a palavra "ordem" à nossa maneira. Para alguns, é determinado principalmente pela paz que reina na alma e pelas relações harmoniosas com os entes queridos, para outros tal dependência não é óbvia, mas a regra permanece imutável: tudo deve estar no lugar de uma vez por todas atribuído a ele.

Normalmente as pessoas se unem aos pares de acordo com o princípio da atração dos opostos, e aquele para quem a ordem formal externa é especialmente importante, via de regra, acaba sendo o “lado sofredor”. De vez em quando, parece-lhe que todos ao redor conspiraram e deliberadamente mergulharam a casa no caos para desequilibrá-la. Pelo contrário, seu companheiro está mais preocupado em colocar as coisas em ordem internamente, considerando essa ocupação muito mais significativa e significativa e não poupando tempo com ela. Mesmo em uma vida bem organizada, tal pessoa não tem aversão a introduzir um elemento de “desordem artística”, além disso, ela realmente não entende por que se deve organizar fanaticamente o que será espalhado novamente em qualquer caso. Pessoas com uma constituição “desordenada” não veem o significado objetivo de colocar as coisas em ordem. A diferença de disposições mentais pode provocar numerosos conflitos e até mesmo destruir completamente a família se os cônjuges não perceberem a tempo que é pelo menos imprudente brigar por tais coisas.

Cada coisa deve estar no lugar que lhe foi atribuído de uma vez por todas.

"Estado prioritário" e "zonas de conforto"

Todos podem listar facilmente as atividades que fornecem seu chamado "estado de prioridade". Se não dedicarmos tempo suficiente a eles, inevitavelmente nos sentiremos frustrados porque um objetivo significativo é inatingível. Pode se manifestar em tensão opressiva, ansiedade e até mesmo em uma sensação de desesperança. Freqüentemente, as pessoas pensam que, ao "fechar" esta ou aquela posição de uma lista interminável de casos, elas imediatamente continuarão com o principal, novamente guiadas erroneamente pelo princípio residual. No entanto, o estado de prioridade é uma coisa extremamente importante! Cada membro da família, inclusive as crianças, deve lembrar que a mãe, por exemplo, gosta de tomar chá verde sozinha e de vez em quando vira o bastidor, que o pai odeia quando é interrompido na leitura e assim por diante. Desta vez, esta zona de conforto deve permanecer inviolável para todos, e se não a deixarmos nem para nós, nem nos ocorreria proteger e observar os “territórios reservados” alheios. De fato, se você não pode folhear sua revista favorita quando quer, ou ter uma boa conversa com um velho amigo, por que diabos seu cônjuge estaria assistindo futebol naquele momento? Se você e seu marido “aram” de manhã à noite, giram como esquilos em uma roda, então a criança não tem com o que mexer! Em outras palavras, sem reservar tempo para suas necessidades, sem organizar sua própria zona de conforto, dificilmente você levará em consideração as necessidades dos outros, a menos que pertença à categoria de altruístas incorrigíveis.

“Zona de conforto” é um termo relativo; sua área pode variar de uma prateleira modesta acima de uma mesa comum a um apartamento como um todo. O principal é que reine neste espaço uma ordem que lhe convenha completamente, nada irritaria os olhos e não causaria sensação de desabrigo. Para conseguir isso, você precisa começar não com uma auditoria de uma lista interminável de pendências, mas com o que é realmente importante para você, seu parceiro e filhos, ou seja, com a organização de pelo menos zonas mínimas de conforto onde você possa fazer uma pausa em uma série de tarefas rotineiras.

Uma mulher que está em casa é obrigada a trabalhar sem parar: todos os dias ela se levanta às sete da manhã para se despedir do marido para o trabalho e às dez da noite vai para a cama com o filho. Ao mesmo tempo, assim que ela finalmente consegue dar conta de algum negócio, outro surge imediatamente da lista interminável. Herdamos tudo isso de nossas avós e bisavós, que tinham que fazer as tarefas domésticas de manhã cedo até tarde da noite. Uma pessoa moderna não pode suportar tal carga física ou emocionalmente e, o mais importante, é guiada por atitudes completamente diferentes. A qualidade de vida de nossos contemporâneos depende muito menos do número de coisas que eles fizeram, mas é determinada pelo processo criativo de compreensão do que leram, ouviram e viram.

Sem reservar tempo para suas necessidades, sem organizar sua própria zona de conforto, é improvável que você leve em consideração as necessidades dos outros.

Os pais também são pessoas!

Com o nascimento dos filhos, a expansão infantil começa a se desenvolver: todo o espaço vital é dado a eles, enquanto para os adultos praticamente não sobra. Estruturas hierárquicas naturais e seculares são grosseiramente distorcidas, viradas de cabeça para baixo. No entanto, o cuidado exagerado com as crianças em detrimento de suas próprias necessidades vitais está repleto de perigos potenciais. Não é por acaso que a instrução, que todo passageiro aéreo pode e deve ler antes do voo, enfatize: em caso de emergência, os pais devem primeiro colocar máscaras de oxigênio para si e só depois - para os filhos. Não há nada de surpreendente e ainda mais cínico nessa prescrição, porque um adulto que se encontra em estado de desamparo simplesmente não pode ajudar uma criança! Da mesma forma, é improvável que mães e pais inquietos e propensos a acessos de raiva criem uma pessoa digna que respeite a si mesma e às pessoas ao seu redor.

A "zona de conforto" é vital para todos os membros da família. Dando tudo aos filhos, mergulhando na nossa “lista interminável”, não deixando lugar nem tempo para nós, não pensamos no facto de nós próprios merecermos muito. Com isso, nunca chega a sensação de conforto, o que não só reduz a qualidade de nossa atividade e sua produtividade, mas também estraga o caráter. Não é necessário dizer que nesta situação alguém pode vencer.

Não adie constantemente a realização do sonho de colocar uma "zona de conforto" em segundo plano. Sem reconsiderar sua abordagem para esse problema, você nunca o resolverá.

O cuidado exagerado com as crianças em detrimento de suas próprias necessidades vitais está repleto de perigos potenciais.

Sobre a necessidade de descanso

Se você ainda não aprendeu a se dar um tempo, tente identificar o que te impede de ficar parado. Estamos falando de um descanso curto de dez a quinze minutos, que pode ser considerado completo, claro, se você se permitir fazê-lo regularmente, e não uma vez por semana. Você pode adotar a regra dos motoristas de caminhão experientes: você dirige por duas horas - descansa por quinze minutos. Recomendamos fortemente que as mulheres grávidas façam pausas no trabalho a cada hora.

Os especialistas acreditam que podemos manter a eficiência máxima apenas por quinze a vinte minutos. Claro, esta regra se aplica principalmente a crianças, mas em grande parte também é verdade em relação aos adultos. Claro, somos todos diferentes. Por exemplo, entre nós provavelmente existem pessoas com um componente fleumático pronunciado que “swing” por muito tempo. Geralmente leva pelo menos dez minutos para realmente entrar no processo. Para começar, eles devem andar, sintonizar e medir sete vezes. O ritmo de atividade nessas pessoas geralmente é menor e os intervalos entre as fases ativas duram mais. Os coléricos, ao contrário, são incluídos no trabalho quase instantaneamente, mas antes "esgotados" ... Muitos tendem a terminar qualquer trabalho até o fim por todos os meios, ou pelo menos o fazem até que estejam completamente exaustos e caiam de fadiga. Por exemplo, iniciamos uma limpeza geral e, em vez de dividir esse processo em partes, chegamos à exaustão total, ao mesmo tempo em que nos irritamos conosco e com nossos vizinhos ...

Tente fazer uma atividade que você não goste por mais de quinze minutos, depois faça uma pausa. Os adultos precisam de um cronômetro tanto quanto as crianças aprendendo a navegar no tempo. Mesmo que por algum motivo tenhamos negligenciado o sinal, pelo menos ele soou e ficou fixo em nossa consciência!

Alguém pode objetar: dizem, é mais fácil para mim terminar um negócio desagradável e não voltar a ele. A questão, no entanto, é a que custo isso será alcançado. Além disso, durante o intervalo, você pode fazer outra coisa; Não é à toa que dizem que o melhor descanso é uma mudança de atividade. Se você começar a ser dominado por pensamentos que geralmente não são característicos de você sobre tempo perdido, sobre a vida sem rumo e sobre o fato de estar cercado apenas por caluniadores e aproveitadores, então você trabalhou demais e não se permitiu uma pausa no tempo.

Um descanso de dez minutos pode ser considerado completo, é claro, se você se permitir fazê-lo regularmente, e não uma vez por semana.

Dividir as lições em partes componentes

Quando ensinamos uma criança a arrumar o quarto, primeiro explicamos a ela o que queremos dizer com a palavra "ordem", que resultado queremos alcançar. Então dizemos: “Vamos ver do que é feita esta ordem e como ela é alcançada. Por exemplo, aqui está o chão. O que acontece se você lavá-lo primeiro? Isso mesmo, ao final da limpeza ele ficará sujo novamente. Portanto, é melhor começar a limpar da mesa. O que precisa ser feito para limpar a mesa? .. "

A criança, como dona de casa inexperiente, não sabe decompor o processo de trabalho em etapas, porém, essa observação se aplica plenamente a muitos adultos.

Por exemplo, você finalmente decidiu sistematizar sua biblioteca doméstica, que há anos não é organizada por princípio temático. Para começar, você deve alocar e preparar um local com área suficiente e inacessível para crianças pequenas, onde os livros serão posteriormente classificados, depois retirá-los das prateleiras, limpar as prateleiras da poeira que se acumulou e catalogar as publicações, deixando de lado as obviamente mais desnecessárias e, finalmente, colocar os livros restantes nos locais recém-atribuídos. Sem dividir toda essa operação em etapas, é improvável que você tenha sucesso em um período de tempo razoável. Antes de tudo, você precisa entender quanto tempo levará esse trabalho e se sua família está pronta para sacrificá-lo agora. Em todo o caso, a decomposição de qualquer negócio nas suas partes componentes é a base e a garantia de uma actividade frutuosa.

A mesma regra se aplica a uma operação tão pouco apreciada como a lavagem de janelas. Primeiro você precisa desmontar as aproximações forçadas a eles, e também retirar ou ocupar as crianças para que não tentem interferir no processo ou repeti-lo na sua ausência, depois desobstruir os peitoris das janelas, lavar e secar os vidros externos e internos ...

* * *

No meio do dia a dia, é difícil para uma família numerosa encontrar tempo para ações não planejadas com antecedência, mas, mesmo assim, necessárias. Como agir nesses casos?

Tudo o que temos de enfrentar no trabalho doméstico pode ser dividido em “turnover”, ao qual somos obrigados a retornar todos os dias ou pelo menos semanalmente, atividades e ações sazonais devido à ocorrência de situações de força maior. Ao iniciar negócios sazonais, o “churn” deve ser definitivamente deixado de lado, enquanto cada dona de casa deve desenvolver seu próprio algoritmo para resolver esse problema. A questão, no entanto, é: você comanda o “churn” ou ele sempre dita seus termos para você?

Por algum tempo, você pode diminuir conscientemente a barra dos requisitos usuais: uma pitada - mas não em tudo, almoço - mas não necessariamente consistindo em três cursos ... O planejamento de longo prazo também é útil, permitindo que você pense em todos os detalhes com antecedência e divida as próximas atividades em operações separadas. Não se esqueça que o silêncio nem sempre é de ouro! Na maioria dos casos, não consideramos necessário envolver os familiares nas etapas preparatórias, e então nos irritamos com eles e fazemos reivindicações.

A criança não sabe dividir o processo de trabalho em etapas, mas isso também se aplica a muitos adultos.

realidade subjetiva. Significado de ações e conquista de aliados

Em tal situação, pessoas afins são extremamente importantes. O significado especial dos assuntos sazonais (por exemplo, preparar o aniversário de uma criança, comprar roupas de verão ou inverno ...) deve ser transmitido às pessoas próximas a você, porque se o significado não for percebido por eles, você não ganhará aliados. No entanto, não se esqueça que "significância" é um conceito subjetivo. Algumas coisas que não lhe causam a menor dúvida não são necessariamente tão óbvias para os outros.

Recentemente, uma amiga minha viu em uma loja patins que estavam à venda com um desconto significativo e ligou para o marido para saber como ele se sentia em comprar três pares de uma vez, para todas as crianças. O marido respondeu que era caro, “agora não é a hora”, e me aconselhou a me limitar a um par por enquanto. No entanto, quando alguns dias depois ele saiu para passear com três filhos e um par de patins, ele imediatamente percebeu seu erro. Claro, a venda já havia terminado naquela época ...

Como regra, as mulheres estão muito mais envolvidas na vida cotidiana. Por exemplo, não é difícil para você prever como seus filhos se comportarão em uma determinada situação, mas para o marido, a reação deles pode ser uma surpresa. Como consertar esse estado de coisas? Seja confrontando-o diariamente com a dura realidade ou explicando pacientemente por que alguns negócios parecem tão importantes para você, sempre evitando conflitos com diligência.

Lembre-se: todo mundo tem sua própria “zona de conforto”. Enquanto você olha para as janelas sujas e fica chateado, seu cônjuge não dá a menor atenção a elas. Mas ele está preocupado que algum pano para limpar o painel tenha desaparecido do carro, embora sua ausência não seja nada crítica para você. O fato é que você tem ideias diferentes sobre o significado das coisas e eventos, mas isso não significa de forma alguma que alguém possa ser infringido em suas preferências e os interesses de alguém sejam ignorados. Do contrário, corre-se o risco de você, por exemplo, não conseguir lembrar ao seu marido que a limpeza das vidraças é essencial para você, mas ele facilmente lhe demonstrará que não se importa com tais “condições”. Como resultado, as janelas permanecerão sujas.

Até que seu cônjuge acidentalmente pegue um ferro velho, ele não percebe como é desconfortável. Muito provavelmente, tendo recebido uma experiência negativa, ele irá à loja para comprar uma nova. Em qualquer caso, transmitir sua realidade subjetiva ao seu parceiro é um processo, não uma ação espontânea de uma só vez.

Identifique os principais fatores de desconforto que realmente o incomodam e o impedem de aproveitar a vida. Como regra, seu número é limitado. Por exemplo, podemos falar de um fogão que não é limpo há muito tempo, de uma mesa desarrumada ou de pratos velhos que se acumularam no mezanino.

Por si só, a ordem na cozinha pode não ser tão importante para o seu parceiro quanto o seu bom humor. Ele pode sinceramente não entender por que limpar algo que logo inevitavelmente ficará sujo de novo, mas, percebendo que você precisa de limpeza, ele vai querer agradá-lo, claro, se seu relacionamento não estiver estragado.

Às vezes, as pessoas que formaram um casal são dominadas por mitos de cores opostas. Com isso, um dos parceiros fetichiza a ordem e até obtém uma espécie de prazer com o próprio processo de limpeza, o outro, ao contrário, identifica sua recusa em participar das tarefas domésticas desde a infância com a luta por sua independência e direitos civis. Alguém desde muito jovem está acostumado com o fato de a pia da cozinha brilhar de limpeza, enquanto o cônjuge costuma confundi-la com uma lata de lixo. Normalmente, a incompatibilidade dessas atitudes de vida se torna motivo de divórcios nos primeiros meses de casamento.

Às vezes, leva anos para entender e reconhecer a realidade subjetiva em que seu ente querido vive, mas alguém tem que liderar o caminho, e é provável que outro siga o exemplo. Se você e ele estão prontos para levar em consideração esse importante fator, sua família está se desenvolvendo na direção certa.

O respeito mútuo economiza muita energia. É um investimento ganha-ganha nos relacionamentos e uma condição sine qua non para conquistar aliados. Você entende que é impossível limpar todo o apartamento de uma vez e não pode refazer tudo. Mas da massa desfeita, você pode destacar o que é especialmente importante para seu cônjuge, você ou seus filhos em crescimento, e essa é uma abordagem completamente diferente do problema.

Identifique os principais fatores de desconforto que realmente o incomodam e o impedem de aproveitar a vida.

Gestão do tempo infantil

Vamos falar sobre como envolver as crianças no gerenciamento do tempo, como garantir que elas gastem o mínimo de tempo fazendo as coisas.

Suas tentativas de otimizar seu tempo não podem deixar de afetar aqueles que estão intimamente ligados a você, ou seja, seus filhos. Alguns acreditam que as crianças, pelo menos enquanto ainda são pequenas, precisam apenas ser cuidadas, dando-lhes todo o nosso amor, e elas, por sua vez, não nos devem nada. No entanto, organizá-los, acostumá-los a uma ordem elementar, é uma necessidade vital. Se os pais fazem tudo pela criança, sua vontade não é formada.

O primeiro passo no gerenciamento do tempo das crianças é a capacidade de concluir tarefas em um cronômetro, por um determinado período de tempo. Como já foi dito, as crianças menores de sete anos não sentem o tempo, ou melhor, têm uma noção própria do tempo. Essas são as características da percepção das crianças.

A segunda etapa é a aquisição de habilidades de autoatendimento, o desenvolvimento do hábito de realizar ações rotineiras, nada emocionantes e até enfadonhas que não se encaixam na realidade do jogo, enfim, aquelas que você não quer fazer de jeito nenhum. Você não quer, mas ainda precisa: precisa, por exemplo, levantar e trocar de roupa (embora, claro, possa brincar o dia todo de camisola), lavar o rosto e escovar os dentes (mesmo que essas atividades não dêem o menor prazer), sair para tomar café da manhã quando a mãe liga, recolher os brinquedos (embora não esteja claro por que eles os recolhem), ir para a cama durante o dia (apesar de você não sentir vontade de dormir), e assim por diante ...

Estamos falando sobre o início da independência cotidiana, sobre o desenvolvimento das qualidades volitivas elementares, sobre o gerenciamento primário do tempo. Acredita-se que se até os quatro anos a criança não aprender a seguir o regime, ou seja, a sequência de fazer as coisas necessárias, será muito mais difícil desenvolver essa habilidade posteriormente.

A terceira fase é o desejo de ajudar, de fazer algo de bom não para si, mas para os seus entes queridos, desejo associado ao desenvolvimento das qualidades morais de uma pessoa.

Porém, as coisas não vão funcionar sozinhas: se o bebê não for ensinado a usar o penico, ele mesmo não vai se acostumar, se a criança não crescer em um ambiente de fala, não vai dominar a fala e se transformar em Mowgli. Se os pais não fizerem os devidos esforços a tempo, a criança nunca sentirá o tempo com precisão. Ele não vai querer servir a si mesmo, porque não é interessante, e nunca lhe ocorreria ajudar alguém. Aos dois ou três anos, as crianças já sabem que são objetos de cuidado universal, e não aqueles que deveriam cuidar dos outros.

Freqüentemente, os pais simplesmente não têm forças para defender seu ponto de vista. Esta é uma das causas de colapsos nervosos. Porém, para alguns, essas explosões emocionais se devem a traços de caráter (quando qualquer trabalho é percebido como um castigo e tudo sai do controle), para outros - por estereótipos intrafamiliares (se a mãe ou a avó passou por momentos difíceis), para outros - por insatisfação com o marido ou a esposa, para quarto - por circunstâncias cotidianas (desentendimentos no trabalho, falta crônica de sono).

Claro, quanto menos emoções negativas acompanharem o processo educacional, melhor. Caso contrário, não apenas a ação a ser dominada, mas também a coloração emocional negativa que a acompanha, ficará fixada na memória da criança. Podemos dizer que no período pré-escolar, o processo de aprendizagem em si é ainda mais importante do que o seu resultado.

Antigamente, as crianças eram vistas como ajudantes e julgadas de acordo com as funções que poderiam ser atribuídas a elas. A criança atual é um projeto no qual tempo e dinheiro devem ser investidos para que ela se desenvolva de maneira ideal. O ponto de vista, segundo o qual a personalidade humana é formada e desenvolvida sob a influência do trabalho e criada principalmente na família, há muito foi revisado e, infelizmente, completamente rejeitado. A educação moderna é focada em algo completamente diferente, então antes de começar a educar a vontade da criança, antes de ensiná-la a administrar seu tempo com sabedoria, você precisa responder honestamente a pelo menos duas perguntas: quais resultados você busca e o que o resto da família pensa sobre isso. Se os adultos não chegarem a um acordo entre si e desenvolverem uma posição consolidada, embora de compromisso, todas as suas boas intenções estarão fadadas ao fracasso.

Mais um fator importante deve ser levado em consideração: antes, ambos os pais estavam envolvidos na criação dos filhos e, então, por vários motivos, os pais começaram a se distanciar cada vez mais desse processo. Mas um membro da família não consegue formar harmoniosamente a personalidade da criança. Além disso, tais tentativas podem resultar em uma guerra prolongada de dois personagens, na qual o restante da família receberá papéis secundários.

Os pais certamente devem participar da educação dos filhos, mesmo que seu tempo seja limitado pelo trabalho árduo. De qualquer forma, eles poderão ensinar à criança muitas coisas úteis e, às vezes, obrigá-la a fazer algo a tempo. Além disso, se ao pai são atribuídas funções específicas, por exemplo, é ele quem recolhe os brinquedos com o filho antes de ir para a cama, ou é ele quem o ajuda a escovar os dentes, ou ele e somente ele recolhe o filho para passear, o pai está melhor imbuído da realidade em que sua esposa reside constantemente.

Acredito que ensinar as crianças a trabalhar deveria ser obrigatório. Só neste caso ele poderá entrar no mundo de forma independente sem perdas tangíveis, constituir família e, por sua vez, criar seus próprios filhos. Para isso, você precisa estar organizado no dia a dia, pois o dia a dia é a base para a formação da vontade. A criança deve crescer como uma pessoa que sabe se cuidar, ganhar o pão de cada dia e sair com honra das situações adversas e até perigosas que aguardam o homem moderno a cada passo.

Tudo isso pode e deve ser ensinado às crianças em casa, na família, em nenhum caso confiando essas preocupações a uma babá ou a professores e psicólogos profissionais. Claro, muito está disponível para eles, mas a educação da vontade definitivamente não é de sua competência! Eles não vão conseguir ensinar a criança a lidar com o tempo - essa tarefa cabe apenas ao pai e à mãe. E em cada família este processo vai decorrer de forma diferente, porque muitos adultos também estão claramente desafinados com o tempo...

Antigamente, as crianças eram vistas como ajudantes e julgadas de acordo com as funções que poderiam ser atribuídas a elas.

Delegação de responsabilidades aos filhos

Às vezes pode ser difícil para nós deixar algumas das tarefas domésticas que assumimos, confiando-as a alguém e ainda mais aos filhos. Na maior parte, essa indecisão é característica das mulheres - seus companheiros pecam com muito menos frequência.

Muito provavelmente, seus medos não serão infundados, porque pelo menos a princípio qualquer trabalho será feito por muito mais tempo e seu resultado será muito mais modesto. No entanto, esta abordagem é também uma espécie de investimento no futuro. Para entender por que isso é necessário, vale a pena dar uma olhada em alguma família familiar, onde as crianças já estão acostumadas com algo, já podem fazer algo e se inspirar em suas conquistas.

É bem possível que as crianças sejam incumbidas da realização de muitas pequenas tarefas domésticas, principalmente relacionadas ao seu autocuidado. Apenas não desanime com as falhas: nem todos conseguimos muito na primeira tentativa!

A criança não começa imediatamente a andar de bicicleta pelo quintal: a princípio cai várias vezes, voltando para casa aos prantos e com os joelhos quebrados. E ele também se levanta com confiança nos esquis não imediatamente e aprende a ler, escrever e contar dia após dia. O próprio processo de educação inicial pode parecer para ele e para você enfadonho, prolongado e sem resultados óbvios e momentâneos, mas então, como por um aceno de uma varinha mágica: uma vez - e ele mesmo já lê livros, dois - e rapidamente desce uma colina nevada, três - e corre de bicicleta para uma padaria ou correio! Mas se você não ensinar uma criança a ler e escrever, ela não aprenderá sozinha, se você não a ensinar a nadar a tempo, ela pode nunca dominar essa habilidade.

O mesmo vale para as tarefas domésticas. Nenhuma habilidade é incutida por si mesma, especialmente se a mãe de uma vez por todas atribuiu quaisquer preocupações domésticas à esfera de sua própria atividade. Nunca ocorreria a ninguém que outra pessoa pudesse lavar pratos ou aspirar móveis estofados melhor do que ela e, se sim, por que se preocupar com um jardim? No entanto, essa visão das coisas deve ser superada consistentemente com determinação e perseverança. Confie em mim, todos ganham no final.

É bem possível que as crianças sejam incumbidas da realização de muitas pequenas tarefas domésticas, principalmente relacionadas ao seu autocuidado.

O que uma criança de três anos pode fazer?

Listamos as principais responsabilidades que podem ser atribuídas a um familiar de três anos.

Sem avisar, pegue os brinquedos espalhados pelo chão e coloque-os de volta no lugar.

Coloque livros e revistas na estante.

Traga os utensílios do dia a dia para a mesa. (Você deve se esforçar para garantir que, aos quatro anos de idade, a criança possa ajudá-lo até mesmo a preparar a mesa festiva.)

Remova as migalhas que sobrarem depois de comer. (No entanto, alguns adultos estão sinceramente convencidos de que jogar lixo é um direito inalienável de uma criança, enquanto a limpeza é um dever sagrado dos pais.)

Sem persuasão, lave as mãos com sabão, lave o rosto, penteie o cabelo e escove os dentes. (Esse ponto é alarmante para muitos pais: “ele não vai limpar bem ...”, “ele vai se deixar levar pela degustação do macarrão ...”, e assim por diante, e por isso o controle do processo, na opinião deles, é necessário.)

Tire a roupa antes de ir para a cama e vista-se com alguma ajuda. (A ajuda é necessária apenas para não se atrasar em lugar nenhum!)

Elimine as consequências das "surpresas infantis". (A criança provavelmente choramingará: "Não me sinto bem ...", "Cheira mal ...", "Não quero ...", mas os pais devem superar decisivamente sua compaixão.)

Alimente os animais de estimação de acordo com o cronograma (café da manhã - despeje um pouco de água na vagina, jantar - alimente-a também!)

Auxiliar os idosos na limpeza do quintal.

Ajuda nas compras de supermercado. Não se trata de forma alguma do fato de que a criança pode pegar tudo o que sua alma deseja nas prateleiras do supermercado. Mas, a pedido da mãe, ele pode colocar uma lata com ervilhas ou um pacote de aletria na cesta. Posteriormente, essas idas conjuntas à loja o ajudarão a lidar com a aritmética mais rapidamente e, com o tempo, talvez, o ensinem a fazer “contabilidade doméstica”.

Todos os itens acima são o básico que uma criança deve dominar. Quando isso acontecer, a vida se tornará muito mais fácil para você. No entanto, se pelo menos um item da lista proposta não for cumprido, a base sobre a qual você construirá o gerenciamento do tempo das crianças no futuro será instável.

Seus esforços não devem ser feitos apenas ocasionalmente: pelo contrário, você precisa cuidadosamente, passo a passo, garantir que as habilidades adquiridas pela criança sejam fixadas com segurança e que todas as funções sejam desempenhadas por ela de boa fé e sem insistência. O resultado esperado certamente será alcançado, a menos que você duvide de seus objetivos e pare no meio do caminho. A propósito, as meninas, neste caso, costumam ser mais flexíveis. Os meninos provavelmente terão que se esforçar um pouco mais, porque a esfera de seus interesses está em outro plano. Aqui o pai deve vir em socorro, que logo encontrará uma maneira de interessar o filho.

* * *

Olhe para os jovens de dezesseis anos de hoje. De muitas maneiras, eles permanecem crianças absolutas. Diante de nós está o resultado do fato de terem sido conduzidos pela mão por um tempo excessivamente longo. Na verdade, toda uma geração de pessoas cresceu com qualidades volitivas extremamente baixas. Percebendo esta triste circunstância, você entenderá melhor porque é tão necessário desenvolver a vontade nas crianças. No entanto, você precisará de uma motivação parental realmente poderosa, pois terá que remar contra a corrente: agora a principal medida é o conhecimento, e até o conhecimento superficial - a criança prefere dominar a “alfabetização informática” e o “inglês conversacional” ...

Você deve ouvir sua intuição com mais frequência, então poderá determinar com precisão se vale a pena carregar a criança totalmente hoje ou é melhor deixá-la descansar. Mas lembre-se de que o pensamento: “ainda vai dar tempo de casar!” pode levar ao fato de que a futura vida familiar se tornará um verdadeiro pesadelo para sua filha. Se você não ensinar nada a ela antes do casamento, ela provavelmente terá que sofrer no casamento. É importante não olhar para os outros, mas focar no seu próprio entendimento, seja sobre educação, sobre esportes ou sobre como acostumar as crianças ao dia a dia.

A vida de seus filhos pode ser diferente. Seria ótimo organizá-lo de forma que a vida não fosse mais percebida por eles como um trabalho árduo indefinido! É aqui que o gerenciamento do tempo deve ajudar. Só não se esqueça que a atitude com que você incutir isso em seus filhos será inevitavelmente transmitida a eles. Não apenas a ação em si é importante, mas também a mensagem emocional inspiradora que a acompanha.

Se você conseguir explicar claramente à criança por que está perdendo seu tempo com este ou aquele negócio, e até mesmo forçá-la a participar dele, até a atividade mais monótona fará sentido para ela. Afinal, canteiros de jardim no campo para um bebê são uma abstração perfeita. Ele deve sentir que o cumprimento de inúmeras tarefas domésticas não são obstáculos, obstáculos e barreiras criados artificialmente por você em seu caminho brilhante, mas uma necessidade urgente de toda a família, uma garantia de seu bem-estar.

Além disso, a liberação do filho das tarefas domésticas ocorre sempre à custa da violação de uma ou outra esfera da vida dos pais, à custa de seu tempo pessoal e conjugal. Ao atender incansavelmente as crianças, estamos nos privando de algo muito importante...

Muitos pais se entristecem pelo fato de que as responsabilidades de seus filhos em crescimento ainda não estão estruturadas. Bem, como dizem, antes tarde do que nunca! Nesse caso, a situação deve ser corrigida, começando justamente pela lista do que uma criança de três anos deve ser capaz de fazer. E você pode começar em qualquer idade, mesmo que seu filho já tenha onze anos, pois ele não poderá cumprir os deveres de um menino de onze até aprender o que deveria ter aprendido na primeira infância.

Você deve ouvir sua intuição com mais frequência, então poderá determinar com precisão se vale a pena carregar a criança totalmente hoje ou é melhor deixá-la descansar.

Lista de deveres de uma criança de quatro anos

Ajude a espalhar e fazer sua cama.

Lave a louça do dia a dia.

Limpe a poeira dos móveis.

Prepare sanduíches.

Colocar pratos em pratos durante jantares em família. (Ele provavelmente não será capaz de lidar com espaguete ainda, mas já pode confiar em batatas e saladas.)

Ajudar a mãe a preparar sobremesas, como decorar cupcakes com creme ou derramar geléia sobre sorvete. (Geralmente fazemos tudo isso nós mesmos, com medo de que a criança se queime, corte, suje ...)

Tire cartas e jornais da caixa de correio.

Compartilhe brinquedos com os amigos.

Saindo de casa para passear, informe aos pais onde ele estará. (Claro, o último ponto só é viável se a família morar fora da cidade, embora esse requisito seja a forma mais poderosa de ensinar a responsabilidade pelos próprios atos. Infelizmente, é impossível praticá-lo nas megacidades modernas. Com o que pode ser substituído? Tente deixar a criança sozinha em casa por um tempo, tendo previamente combinado que até você voltar, ela não ligará a TV, não comerá toda a geléia, não subirá no armário e não sairá para a varanda. Claro, a segurança do bebê em qualquer caso deve ser garantida !)

Jogue sem supervisão constante de um adulto.

Temos medo de deixar as crianças sem nosso cuidado constante, tornando-nos involuntariamente seus "animadores pessoais" e, assim, privando-as de sua independência. É importante poder confiar na criança para cuidar de si mesma por pelo menos um quarto de hora - isso também é uma responsabilidade considerável!

* * *

A educação da vontade nas crianças é mais fácil para aqueles que são menos atormentados por questões e dúvidas internas. Quem não duvida da fidelidade do caminho escolhido não precisa de adereços. No entanto, muitos ainda compartilham a ideia errônea de que filho não é aquele que deve, mas aquele a quem todos devem. As crianças captam perfeitamente esses humores e, mais cedo ou mais tarde, declaram: “Vocês são pais, o que significa obrigado dê-nos tudo o que nossos amigos e colegas têm!”

É difícil acostumar os adolescentes a pedir, mas as crianças pequenas ainda são tão apegadas às mães que não têm dúvidas de que estão certas. Claro, eles são travessos, dizem “não” de vez em quando e podem até espalhar roupas pelos cantos em vez de colocá-los em um guarda-roupa (uma maneira infantil de limpar, uma espécie de “saber fazer”), mas nessa idade eles estão pelo menos prontos para ouvi-lo e se esforçar para entrar em contato com você. Os primeiros sete anos de vida de uma criança são um ótimo momento para chegar a um acordo com ela.

Porém, assim que uma avó aparece na soleira, a situação, via de regra, muda radicalmente: ela quer fazer tudo pelo neto. Mas a educação dos filhos não está incluída nas tarefas da avó, a menos que ela viva constantemente em sua família. O destino da vovó é gostar de comunicação.

É ruim se a vontade da criança for formada apenas pela mãe. Nesse caso, o desenho ficará imperfeito e a mãe corre o risco de se transformar imperceptivelmente em um Cérbero. Algumas áreas da educação devem ser confiadas ao pai, especialmente aquelas que estão de acordo com seus interesses. O pai pode muito bem não saber a melhor forma de arrumar a roupa de cama passada nas prateleiras ou decorar a mesa festiva, mas ele, como ninguém, poderá dizer ao filho ou à filha que a bicicleta deve ser lubrificada a tempo e a ordem perfeita deve reinar na mesa. A uniformidade das posições ou sua consistência absoluta raramente são alcançáveis, o principal é que não se contradigam, neste caso a criança provavelmente evitará muitos conflitos internos.

Os primeiros sete anos de vida de uma criança são um ótimo momento para chegar a um acordo com ela.

E finalmente...

Num pequeno volume, procurámos conter o máximo de informação que nos parece útil, sabendo que é fácil aconselhar, mas seguir o conselho é muito mais difícil.

Esteja preparado para o fato de que você pode não ter sucesso em tudo e não imediatamente. Não há absolutamente nada de surpreendente e ainda mais terrível nisso! Se a princípio for possível realizar pelo menos 15-20 por cento do planejado, as forças já serão gastas não em vão. Você só precisa olhar mais de perto para si mesmo e determinar o que exatamente o está impedindo em primeiro lugar e, em seguida, dar uma nova olhada em como sua família constrói seus relacionamentos ao longo do tempo.

Não espere mudanças rápidas e rápidas. Recompense-se até mesmo por pequenos passos na direção certa, anotando em seu diário: “Hoje finalmente consegui!..” Fixe até os sucessos insignificantes, em sua opinião, porque o perfeccionismo é o pior inimigo e destruidor de qualquer bom empreendimento. “Dê-nos tudo de uma vez ou nada!” - a instalação é improdutiva.

Se nossas recomendações forem úteis para você, compartilhe-as generosamente com seus amigos, sem transformá-las em sua própria fortuna. A assistência oportuna é inestimável! Somente apoiando uns aos outros, podemos tornar nossa vida mais brilhante, rica e gentil.

Tempo é vida. É irreversível e insubstituível. Perder seu tempo
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Recorremos ao livro "The Art of Keeping Up" de Alan Lakein e assumimos o controle do nosso tempo com a ajuda de ferramentas e metodologia do autor, para dominar sua vida e fazer o melhor uso dela.

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• muitos exemplos, histórias de vida;
• atenção especial ao tema “como fazer tudo em casa”.

Bem como ferramentas e maneiras práticas de se tornar o mestre do tempo, não um escravo, e fazer o que quiser com sua vida.

Se houver um verme cruel chamado "Quero fazer muito, mas não sei como fazer", continue lendo e você encontrará dicas sobre como aprender a fazer tudo.

Como fazer tudo? As 61 técnicas de economia de tempo de Alan Lakein

Sugiro que você se familiarize com uma seleção de algumas dicas úteis do livro, e também ao final da publicação, tenha tempo para usar a lista pronta Getting Things Done 61 Técnicas de Economia de Tempo de Alan Lakein, autor de The Art of Getting Things Done.

Sobre a falta de tempo

Não há falta de tempo. Temos muito tempo para fazer o que realmente queremos fazer.

Sobre o fato de que o controle começa com o planejamento

A maioria das pessoas faz planos estupidamente porque os prepara
apenas sob pressão. Talvez você sinta que o trabalho está pressionando você e seja forçado a planejar seu dia.

Ou você acumulou um grande número de dias de férias e deseja aproveitá-los da maneira mais agradável. Se você planeja apenas dessa maneira, corre o risco de perder quando mais precisa.

A capacidade de planejar não é um talento inato, mas apenas uma habilidade - quanto mais você pratica, mais você obtém.

Sobre o ABC do planejamento

1) faça uma lista;

2) definir prioridades.

Sobre quando não há tempo para planejar

Não importa o quão ocupado você esteja, você deve sempre reservar um tempo para planejar.
Quanto menos tempo livre você tiver, mais importante é para você
agendamento cuidadoso. Gastar apenas dez em planejamento
minutos no início ou no final do dia e esses custos são mais do que compensados ​​para você.

Sobre como agir sozinho consigo mesmo

Muitas vezes as pessoas não sabem aproveitar as oportunidades que se abrem para elas,
quando estão sozinhos consigo mesmos. Pense nas oportunidades que você tem quando seus filhos estão na escola ou quando seus colegas saem de férias.

Ao identificar essas oportunidades com antecedência, você pode.

Sobre o segredo principal

O principal segredo para poder fazer mais e melhor é fazer uma lista chamada "O que precisa ser feito?" todos os dias, mantenha-o constantemente diante de seus olhos e use-o como um guia ao longo do dia.

Sobre a regra 80/20

Com base na regra 80/20, em uma lista de 10 tarefas, 2 coisas lhe darão 80
porcentagem de sucesso. Encontre esses dois casos, coloque-os no grupo "A" e
implementá-los.

Deixe os outros 8 desfeitos porque o valor deles
os resultados serão muito inferiores aos dos dois casos mais frutíferos.

Se você focar nas tarefas que trazem mais resultados, mesmo que ignore muitas tarefas com
o menor recuo, você se sentirá mais confiante.

Leia também:

Sobre a regra "só uma vez, mas com bom senso!"

Uma das minhas regras diz: "Pegue cada papel em suas mãos apenas um
vezes". Tente não deixar de lado o papel recebido que requer
resposta imediata, até que a resposta esteja pronta.

É muito mais fácil encontrar uma resposta adequada imediatamente após a leitura da carta. Além disso, se você demorar para responder, perderá tempo relendo a carta.

Sobre a palavra "NÃO"

Aprenda a dizer a palavra "Não!" Às vezes, a melhor resposta é o seu "não" logo no início.

É uma palavra curta, falada educadamente, mas pode economizar muito dinheiro.
tempo. É muito importante que outras pessoas não desperdicem seu tempo. Quando você diz "não", não pareça desnecessariamente injusto ou
sem coração, mas as pessoas ao seu redor devem sentir a firmeza da sua palavra.

Sobre a pergunta principal

"Como você pode fazer o melhor uso do seu tempo agora?"

Faça a si mesmo esta pergunta quando se deparar com uma escolha entre duas
assuntos, quando você está exausto, quando precisa fazer a transição para algum
um outro assunto.

sobre coisas difíceis

Se você sente que o que está fazendo é difícil ou impossível, é provável que não se esforce tanto para fazê-lo em comparação com o que acha mais fácil.

Mas lembre-se de que essa impressão nasce de seus sentimentos, não de fatos. Como você não sabe ao certo o quão difícil é algo, é melhor presumir que não é difícil e que você pode fazê-lo facilmente.

Se você acha que terá sucesso, trabalhará com grande perseverança para concluir a tarefa.

Leia também:

Uma técnica que ajuda a lidar com coisas que você realmente não gosta, mas precisa fazer mesmo assim:

Sobre o estimulador de atividades

Embora o prazo para o término da obra seja sempre desagradável, ele contribui
automobilização. Uma promessa de cumprir um prazo em vez de dizer que terminará "mais tarde" é um bom motivador.

sobre a diversidade

Para manter o interesse no caso, tente mudar os incentivos. Não é de todo surpreendente se, depois de trabalhar na mesma tarefa em
por um certo tempo, você se cansou, começou a mostrar ansiedade e definitivamente estava cansado do trabalho.

A necessidade de mudança é natural. A variedade não só dá um "sabor" à vida, é um dos seus
nutrientes essenciais.

Sobre o ponto de decisão

Se você sente que está prestes a abandonar o caso "A" e começar a fazer
outra coisa, diga a si mesmo de forma convincente que você está em Ponto de Aceitação
Soluções.

Lembre-se de como é um ponto importante. Avise-se para mover-se extremamente devagar aqui e com extrema cautela.

Use 3 maneiras de ajudá-lo a superar a aversão aos negócios
"A":
1) encare os problemas de frente;
2) reconhecer que a procrastinação causa mais problemas;
3) desperte entusiasmo em si mesmo que o ajudará a suprimir a rejeição
deste caso.

Por medo em seu caminho

Tire o medo do seu caminho. Muitas vezes me deparei com pessoas que evitavam fazer coisas às quais davam grande importância porque

Não deixe que as emoções tomem conta de você. Se você suspeitar que está evitando tomar decisões/trabalhos por causa de algum medo interior, então, no momento em que chegar ao Ponto de Decisão, pergunte-se: "Do que estou com medo?"

Faça uma lista de diferentes opções e escolha o medo que mais te faz querer largar o emprego. Então olhe o medo de frente.

sobre atraso

Não espere muito antes de entrar em uma briga. Dê a si mesmo um pouco
reserve a tempo antes do prazo.

Tente começar um pouco mais cedo, mesmo que a pressão não tenha atingido sua força total. Ao aprender a reduzir a pressão para proporcionar um bom ambiente de trabalho, você fortalecerá sua força de vontade.

Você ganhará uma nova sensação de liberdade e autoconfiança, sentirá menos tensão e saberá que está no controle de seu tempo (e de sua vida).

Sobre seguir em frente

Os hábitos da sua vida não podem ser mudados em poucos dias. Por esta
leva tempo. Para você assumir o controle do seu tempo e da sua vida, não existem palavras mágicas: "Abra o Gergelim!"

No entanto, você pode progredir em direção aos seus objetivos diários e de vida, mesmo que tenha apenas quinze minutos à sua disposição.

Como você pode aproveitar ao máximo seu tempo agora?
beneficiar?

Livros úteis:

Filmes benéficos:

Canais educativos e úteis do YouTube:

Getting Things Done - 61 técnicas de economia de tempo por Alan Lakein, autor de The Art of Getting Things Done.

1. Obtenha satisfação com cada minuto de vida disponível
à sua disposição.
2. Tente obter satisfação em tudo o que fizer.
3. Seja um otimista incorrigível.
4. Tente ir de vitória em vitória.
5. Não perca tempo se preocupando com seus fracassos.
6. Não perca tempo se sentindo culpado por algo que não fez.
7. Lembre-se constantemente: "Você sempre pode encontrar tempo suficiente
para fazer coisas importantes." Se forem coisas importantes, você sempre encontrará tempo para fazê-las.
8. Todos os dias tente encontrar uma nova maneira de
use-o para economizar tempo.
9. Acorde cedo durante a semana (e vá para a cama cedo).
10. Faça refeições leves para não sentir sono durante
tarde.
11. Não se prenda a jornais e revistas (com raras exceções). Para acompanhar o que está acontecendo no mundo, basta olhar as manchetes dos jornais, o mesmo se aplica às notícias na Internet.
12. Aprenda a folhear livros em busca de pensamentos interessantes,
13. Não fique olhando para a TV por dias.
14. O ideal é que o trabalho seja perto de casa para que você possa ir a pé, quando estiver com preguiça de ir de carro.
15. Analise seus hábitos para se livrar
obsoletos ou para melhorá-los.
16. Acabe com as "expectativas" de uma vez por todas. Se você tiver que
espere, então considere tal situação como "tempo presenteado" para
para relaxar, planejar ou fazer algo que você gostaria
caso contrário, não.
17. Adiante seu relógio três minutos para começar o dia.
mais cedo.
18. Leve consigo um caderno e uma caneta para anotar observações ou pensamentos,
ocorrendo na cabeça.
19. Revise seus objetivos de vida uma vez por mês.
20. Revise uma lista de seus objetivos de vida todos os dias e determine se
Que ações você pode realizar para alcançá-los?
21. Lembre-se de seus objetivos de vida com a ajuda de inscrições,
o que você faz em pedaços de papel separados, colocados em lugares de destaque, para que você preste atenção regularmente a eles.
22. Mesmo ao fazer pequenas tarefas, não se esqueça do seu
metas de longo prazo.
23. Na noite anterior ou pela manhã, planeje suas atividades para todo
dia e distribua os casos de acordo com sua importância.
24. Faça uma lista de coisas específicas para fazer em
durante o dia, distribua-os por ordem de importância e tente fazer as coisas mais importantes o mais cedo possível.
25. Programe suas atividades com três meses de antecedência
encaminhar de forma a garantir uma distribuição igualitária de carga horária e variedade de aulas para cada mês, bem como reservar "tempo extra" para a execução de projetos "queimados".
26. Dê a si mesmo a oportunidade de relaxar e recompense-se quando
concluir tarefas importantes.
27. Faça as coisas mais importantes primeiro.
28. Esforce-se para ter sucesso, não tanto por esforço, mas por habilidade
trabalho.
29. Tente fazer apenas tarefas "A" e nunca faça tarefas "B" e
"EM".
30. Acredite em sua capacidade de distribuir corretamente os casos de acordo com seu grau
importância e tentar manter essa ordem, seja ela qual for
Vale a pena.
31. Faça a si mesmo a pergunta: "Algo terrível acontecerá se eu não
Vou fazer este trabalho?" Se a resposta for não, não faça este trabalho.
32. Se parece que você está começando a hesitar, pergunte-se: "O que
estou tentando evitar?" e, tendo recebido uma resposta, tente enfrentar esse problema
cara a cara.
33. Sempre use a regra 80/20.
34. Comece a trabalhar com a parte mais produtiva do projeto.
35. Tente abandonar atividades improdutivas o máximo possível
mais rápido.
36. Dê a si mesmo tempo suficiente para
concentre-se em tarefas de alto valor.
37. Desenvolva a capacidade de focar sua atenção e seu
esforço em um assunto por períodos significativos de tempo. 38. Concentre-se consistentemente em apenas um assunto.
39. Concentre seus esforços em itens que trarão
os benefícios mais significativos a longo prazo.
40. Tente mostrar energia especial e perseverança quando sentir
que você pode vencer.
41. Treine-se para completar sua lista de "O que precisa ser feito?"
pular coisas difíceis.
42. Tente realizar uma parte significativa de sua atividade mental
processo em papel.
43. Tente fazer um trabalho criativo sozinho pela manhã e
usar a tarde para reuniões e reuniões.
44. Estabeleça prazos claros para concluir tarefas para você e para os outros.
45. Tente ouvir ativamente todas as discussões.
46. ​​Tente não desperdiçar o tempo dos outros.
47. Tente confiar a execução dos negócios a outras pessoas, se esses assuntos
estão dentro de sua área de atuação e estão mais aptos a lidar com eles.
48. Procuro ajuda de especialistas para que possam me auxiliar
resolução de problemas que requerem conhecimentos especiais e qualificações especiais.
49. Delegue pequenas coisas sempre que possível e concentre-se em tarefas estratégicas.
50. Produza o mínimo possível de papéis e jogue fora o máximo possível
mais papéis desnecessários.
51. Tente pegar o mesmo papel apenas uma vez.
52. Tente escrever uma resposta para a maioria das cartas imediatamente.
53. Tente deixar o tampo da mesa livre para
trabalhe e coloque os papéis mais importantes no centro da mesa.
54. Todas as coisas devem ter seus lugares específicos para que se gaste o mínimo de tempo procurando por elas.
55. Reserve três horas por mês especificamente para debriefing
várias ninharias.
56. Nos fins de semana, tente não pensar no trabalho.
57. Permita-se relaxar e "não fazer nada".
58. Assuma que parte do seu tempo será inevitavelmente
gasto em coisas fora de seu controle, mas você não precisa se preocupar com isso.
59. Durante o trabalho, tente manter a tagarelice ao mínimo.
60. Pense constantemente nos passos que você pode tomar agora para
realização de seus objetivos.
61. Pergunte-se constantemente: "Como você pode passar tempo com
muito útil?"

A vida moderna se move em um ritmo acelerado. Para ser uma mulher de sucesso, bonita e procurada, você precisa fazer as tarefas domésticas, fazer tudo no trabalho e ao mesmo tempo ser uma boa dona de casa e mãe dos filhos.

A corrida constante leva à falta de tempo, nervosismo, insônia e estresse. Para evitar isso, você precisa aprender uma regra simples: você não pode fazer tudo a tempo. Há apenas 24 horas em um dia e não mais.

Mas existem algumas dicas simples que ajudarão uma mulher a lidar com todos os assuntos mais rapidamente e aumentar sua eficiência.

Como conseguir fazer tudo em casa - essa questão atormenta muitas donas de casa, principalmente aquelas que passam grande parte do tempo no trabalho e, quando chegam em casa, não sabem por onde começar.

Em casa a mulher precisa lavar o chão, lavar, fazer a janta, fazer o dever de casa com os filhos e tirar o pó, em geral dá muito trabalho e precisa ser feito. Então, o que fazer em tal situação?

• É necessário distribuir os deveres de casa entre os familiares;
• Faça tudo de acordo com a lista;
• Responsabilidades separadas;
• Não tente fazer tudo de uma vez.

Se você dividir as responsabilidades entre o marido e os filhos, poderá economizar muito tempo, não é necessário arcar com todas as agruras do trabalho doméstico, pode pedir ajuda aos filhos e ao seu amado, não há com o que se preocupar.

Uma lista de tarefas coordena as ações. Isso o ajudará a alocar o tempo adequadamente e a fazer as tarefas domésticas com prazer.

A pressa e a confusão não levam a nada de bom, por isso não tente fazer todas as coisas da casa em um dia. Algo requer uma decisão imediata, e a anfitriã pode fazer algumas tarefas domésticas amanhã ou depois de amanhã.

Então, como você faz tudo em casa? Você precisa entender que fazer tudo em um dia não vai funcionar, então é melhor esticar o trabalho por vários dias e resolver os problemas à medida que surgirem.

Não há tempo suficiente

A frase: “Não tenho tempo para nada em casa” - os psicólogos costumam ouvir mulheres com aparência cansada e exausta. As mulheres procuram ajuda profissional como último recurso, mas se isso acontecer, a mulher está muito doente e não tem tempo para fazer nada em casa.

Para aquelas trabalhadoras que não podem recorrer a um especialista, simplesmente não têm tempo para isso, existem algumas dicas úteis:

1. Manter uma rotina diária;
2. Anote no papel as coisas que demoram muito para serem concluídas;
3. Esteja mais atento a si mesmo, aprenda a relaxar e passar tempo com as crianças.

Nem um único psicólogo lhe dirá como fazer tudo no trabalho e em casa, mas o médico com certeza ajudará a alocar o tempo e dará a uma mulher cansada algumas dicas úteis. Além disso, você pode ler o artigo em nosso site.

Para coordenar suas ações, é desejável manter a mesma rotina diária. Ou seja, acorde e vá para a cama no mesmo horário. Não coma correndo, mas coma bem - isso deve ser feito para restaurar as forças. Recusar almoço ou jantar pode ser a causa da falta de energia.

Você precisa fazer anotações diárias no diário, anotando os eventos que demandaram muito tempo e esforço. Se possível, você pode listar todas as coisas que foram feitas durante o dia.

Por exemplo, depois do trabalho, uma mulher, como uma boa dona de casa, vai à loja e faz as compras, depois fica parada no trânsito por mais duas horas. Duas horas em um engarrafamento é perda de tempo, se você fizer compras fora do horário de pico, por exemplo, no domingo ou sábado de manhã, pode economizar tempo.

O descanso é uma parte importante da recuperação para manter a casa em ordem e acompanhar tudo. Se uma mulher não dorme o suficiente, ela nunca será uma boa dona de casa. O fato é que uma pessoa com sono é mais propensa ao estresse, está constantemente em tensão nervosa e excessivamente irritável.

Por isso é tão importante dormir o suficiente, porque de bom humor, depois de um bom descanso, a mulher consegue fazer as coisas duas vezes mais rápido do que de costume.

Se uma mulher não sabe como fazer todas as coisas em casa e no trabalho, as seguintes dicas simples podem ajudá-la:

1. Sinta-se à vontade para pedir ajuda;
2. Cuide do horário de trabalho;
3. Não tente combinar atividades profissionais e tarefas domésticas.

Muitas pessoas têm vergonha de pedir ajuda, pensando que seus colegas as reconhecerão como fracas ou estúpidas. Na verdade, não há do que se envergonhar, pedir ajuda a outra pessoa é normal.

A maioria das pessoas avança de bom grado e ajuda a lidar com o problema. Em troca, você pode oferecer sua ajuda, por assim dizer, uma troca equivalente.

Como acompanhar tudo no trabalho e em casa - não trazer uma pilha de problemas e papéis do escritório para casa. Uma senhora trabalhadora deve economizar tempo, e em casa é melhor relaxar, se comunicar com os filhos e fazer as tarefas domésticas. Se você resolver problemas de trabalho em casa, não haverá tempo para um ou outro.

Quando uma pessoa está constantemente distraída dos negócios, seu desempenho diminui, ela perde tempo e não tem tempo para fazer nada. Portanto, você não deve perder tempo com conversas vazias durante o horário de trabalho, mas lidar intensamente com os negócios, tentando minimizar os aspectos desnecessários que desviam o desempenho das funções profissionais.

Economizando tempo nas tarefas domésticas

Agora um grande número de tarefas domésticas "recaem sobre os ombros" dos eletrodomésticos, a máquina lava a louça, existe uma multicooker. Mas se você ainda tiver tempo suficiente, você pode:

• Distribua claramente as principais responsabilidades entre os membros da família;
• Peça ajuda ao seu marido ou mãe;
• Dedique um dia à limpeza.

Existe essa prática quando toda a família se reúne e limpa o apartamento o dia todo. Assim, ninguém fica ofendido, todos trabalham e as coisas ficam mais rápidas. Resultado: passamos um tempo juntos e arrumamos o apartamento.

Se a ideia de que você precisa de tempo para fazer tudo em casa faz uma mulher tremer de joelhos e ela claramente não consegue dar conta da tarefa, mas ao mesmo tempo tenta ser uma boa dona de casa, então você pode pedir ajuda à sua mãe, irmã ou homem amado.

Por exemplo, enquanto não há ninguém em casa, uma irmã ou mãe gentilmente concorda em vir e ajudar a preparar o jantar, tomar conta ou buscá-los na escola - isso economizará tempo.

Você pode conversar com seu cônjuge e pedir que ele faça tarefas domésticas básicas, leve o lixo para fora, passeie com o cachorro ou vá ao supermercado.

Como fazer tudo com crianças?

Se uma mulher tem filhos, um emprego favorito e um marido, resta apenas um problema não resolvido: como ser uma boa dona de casa e dar conta de tudo? - a pergunta é quase retórica. Mas também tem uma resposta.

Para ser uma boa dona de casa, você precisa reservar um tempo para si e para seus filhos. Ir ao cinema, passear no parque, assistir a um filme no cinema são os tipos de lazer para uma boa mãe.

Normalmente as crianças estão cheias de energia e vitalidade, estão prontas para atividades ao ar livre, mas se a mãe está cansada e quer sentar e relaxar, você pode ir com as crianças a um café ou cinema.

Como você consegue fazer a limpeza, cozinhar e lavar roupa? Se a máquina puder lidar com o último, a limpeza será mais difícil. Se as crianças são pequenas, você não precisa correr constantemente atrás delas e pegar brinquedos. Melhor fazer uma vez no final do dia.

Quando as crianças crescerem, você precisa ensiná-las a pedir, deixar as próprias crianças recolherem os brinquedos e livros que espalharam.

Então, vamos resumir o resultado principal: como conseguir fazer tudo?

• Desenvolva um modo;
• Limpeza com filhos e marido;
• Descanse e durma;
• Não tente fazer tudo de uma vez, em um dia;
• Se precisar peça ajuda;
• Divida as tarefas domésticas entre os membros da família;
• Não se distraia dos negócios durante o horário de trabalho;
• Não arraste para casa uma pilha de papéis.

Existem muitas maneiras de economizar tempo, você precisa coordenar suas ações - isso ajudará a aumentar sua eficiência e a ser não apenas uma boa mãe, esposa, mas também uma anfitriã.

Olá queridos leitores! Muitas vezes você pode ouvir de jovens mães: “Não posso fazer nada com uma criança!”. Uma vez também pequei com esta frase, até que pensei - o que pode ser mudado para acompanhar todas as coisas mais importantes? Eu realmente quero girar toda a minha vida, como um esquilo em uma roda, enquanto as coisas vão sendo adicionadas? O que estou fazendo de errado?

Agora me perguntam regularmente: Como você administra tudo com uma criança pequena? Compartilhe seu segredo! Que é o que farei neste artigo. Sim, a propósito, eu realmente tenho alguns chips que parecem estar na superfície, mas por algum motivo nem todo mundo os usa .. Leia com mais atenção;).

O que uma mãe com um filho pequeno precisa fazer?

Então, o que exatamente você está fazendo? - você pergunta. Em geral, nada sobrenatural.

1. A primeira coisa da minha lista é caminhar com minha filha duas vezes por duas horas por dia, pois considero as caminhadas ao ar livre a base da saúde e do desenvolvimento de uma criança. Claro, se o tempo permitir, e isso é cerca de 95% dos casos, a chuva de curto prazo não é um obstáculo para nós.
2. Depois, há as tarefas domésticas - cozinhar, limpar, lavar, comprar comida, manter a ordem. Tudo é como todo mundo.
3. Definitivamente, também dedico tempo ao meu autodesenvolvimento - faço alguns cursos, leio livros, faço bordados, escrevo um blog.
4. Tenho tempo suficiente para me cuidar - cremes, máscaras, maquiagem leve, às vezes um banho morno. Gosto de me arrumar para passear de saia - nem sempre, mas pelo menos algumas vezes por semana.
5. Recentemente, tenho praticado muito esporte: todos os dias, exercícios para a imprensa, uma vez por semana, patins e bicicleta ergométrica.
6. À noite, comunicação com meu marido, que considero parte necessária do dia e do relacionamento.
7. Além disso, uma ou duas vezes por semana vou à cidade para encontrar minhas amigas, para visitar lugares interessantes.
8. Depois do final do dia, tenho tempo para jogar minha série de TV favorita e arrecadar dinheiro ou passar um tempo com meu marido.
9. Bem, é claro, um sono saudável de oito horas é uma garantia indispensável de sucesso. Felizmente, depois que o sono tornou-se ininterrupto, isso teve o melhor efeito no meu bem-estar e produtividade!

Se você está se perguntando como pode fazer tudo isso com uma criança pequena, continue lendo, faça anotações e use toda a sua vontade para se juntar à comunidade de mães de sucesso :).

Exercício #1 em gerenciamento de tempo

Para começar, você só precisa concluir a seguinte tarefa.

Pegue uma folha A4 ou um caderno e um lápis. Programe com antecedência intervalos de tempo de 15 minutos, a partir do horário de sua subida até o final. Ou seja, em cada linha escreva, por exemplo: 8:00, 8:15, 8:30 ... 23:15. Ao longo do dia seguinte, faça breves anotações do que você fez a cada 15 minutos CONTINUAMENTE. Ou seja, se você parecia estar preparando o jantar das 15h às 16h, mas se distraiu com o Instagram, precisa anotar honestamente: 15:00-15:15 cozinhar, 15:15-15:30 instagram, 15:30-16:00 cozinhar.

Não seja preguiçoso e faça este exercício de forma clara e honesta. No final do dia, ficará muito claro para você para onde vai o seu tempo! Por exemplo, descobri que pego o telefone com muita frequência desnecessariamente e, naturalmente, passo meu precioso tempo no correio, nas redes sociais e vendo fotos ... E também que não sou eu quem passa o tempo cozinhando, mas muitas vezes distraído! E também fico muito tempo deitada na cama depois do despertador, e aí com pressa lavo o rosto e cozinho mingau - não é à toa que às vezes não tive tempo de trocar de roupa e fazer tratamentos faciais ... Em geral, esse exercício é a própria base do básico. Vale a pena fazer uma vez para esclarecer tudo e partir disso no esforço de fazer tudo com uma criança pequena.

Não aconselho o uso do telefone para esses fins, pois há um grande risco de se distrair do caso :).

Agora vou desclassificar minha agenda diária para vocês, e um pouco mais adiante darei alguns conselhos mais práticos sobre gestão do tempo e, em geral, para melhorar a qualidade da minha vida.

A agenda do dia da mãe que tem tempo para tudo

dia das mães em licença maternidade chamada Katya:

08h00 – Levantamento. De cotovia, aos poucos fui me transformando em meia coruja - tive que me adaptar à criança, que por 1,5 anos deixou clara sua essência de coruja)). Levanto-me 15 minutos mais cedo que minha filha, para que colocar mingau, lavar e trocar de roupa. Sim, não leva mais de um quarto de hora!

08:15 - 08:30 - quando minha filha acorda, peço a ela que me ajude nos exercícios abdominais. E ela gosta de assistir meus exercícios! Então lemos livros se minha filha perguntar. Via de regra, a leitura dura cerca de meia hora. Às vezes não, e então vejo a oportunidade imediatamente maquilhar-se, estilizar e arrumar-se em algum lugar, enquanto minha filha explora o espaço que perdeu durante a noite.

09:00 - café da manhã. Minha filha come sozinha, então também posso tomar café da manhã ou começar a preparar o almoço / jantar. Na maioria das vezes eu escolho o segundo :). É aqui que meu horário de trabalho começa quando eu faço tarefas domésticas. Dedico apenas uma hora e meia por dia a isso. A criança come nessa hora, depois limpa a mesa, depois cuida dos brinquedos que eu preparei e troco conforme eles ficam entediados, depois pode começar a incomodar, aí a gente toma medidas extremas - damos, vassoura ou pote d'água, ou pote de feijão - deixa ele resolver, essa é uma missão tão importante!

A comida vai para a multicooker, Eu cozinho a maioria das sopas e jantares há 4 anos. E você sabe, delicioso! Talvez não sejamos exigentes ou eu tenha tido sorte, mas aquele borsch, aquela charlotte, aquela caçarola ou ensopado - tudo acaba para que você lamba os dedos. Pergunte ao seu marido! Ele não gosta de me lisonjear. O que podemos dizer sobre costeletas cozidas no vapor, goulash ou pimentões recheados - um fogão lento é muito conveniente para cozinhar esses pratos. E essa é a única maneira de economizar tempo. Leia meu artigo sobre e veja por si mesmo. Eu preparo o almoço por 3-4 dias, jantar por dois e não vejo nada de errado nisso)).

Se você é fã de jantares extravagantes e superfrescos e sopas complexas, não posso evitar - esse é o seu problema e dor de cabeça. Freqüentemente, as próprias mulheres apresentam problemas para si mesmas que podem ser facilmente evitados. Não há tempo suficiente para si mesmo? Pare de ser tão obcecado por comida! Adora comer iguarias todos os dias? Então, esse é o seu autocuidado, a sua escolha.

10h00 – Caminhada. Acredite ou não, você também pode fazer seu próprio negócio enquanto caminha! Por exemplo, às vezes eu Eu ouço um audiolivro ou cursos educacionais. Isso é bastante real enquanto a criança balança no balanço, cava na caixa de areia ou corre pelo parquinho, se já estiver bastante sã. A propósito - mesmo que o bebê tenha apenas 1,5 anos, é hora de ensiná-lo a ser independente! Quanto mais cedo melhor. Não no sentido, claro, de ele cozinhar a própria comida, mas é bem possível brincar por 10 minutos sem a participação da mãe.

12h30 – almoço. Depois de uma caminhada movimentada de duas horas, você precisa fazer um bom almoço para a mãe e o bebê! E um almoço farto é a chave para um sono longo e ininterrupto. Então alimente melhor seu filho, e que você tenha mais tempo para dormir durante o dia :).

13h00 às 15h30 - dormir. Aqui é onde a mãe pode passear! É hora de ler livros, aprender coisas novas e partir para a realização dos seus sonhos. E por que, de fato, não? Procuro aproveitar ao máximo esse tempo: 15 minutos de descanso com a criança, depois cursos de treinamento, combinados com bordados ou tricô (o cérebro percebe e as mãos fazem), depois tempo para meus próprios projetos e trabalho no computador. Às vezes trabalho em casa, mas, via de regra, consigo fazer todas as coisas mais importantes pela manhã. Nunca me preocupo com a limpeza - esta é uma tarefa ingrata. Melhor continuar com o seu desenvolvimento!

16h30 – Lanche da tarde. Enquanto a criança come o requeijão, você pode fazer algum trabalho- por exemplo, corte uma salada para o jantar ou jogue a comida em uma panela elétrica, lave a louça ou arrume a mesa da cozinha. Bem, se não houver mais nada a fazer, dedique 5 a 10 minutos a si mesmo e escreva um plano para o dia seguinte ou leia um livro. Muitas mães procuram animar ou distrair a criança enquanto ela come, mas sou contra esse método. Pois aí você sofre com isso... Deixa ele se acostumar a comer calado!

No começo não foi fácil, mas agora minha filha sabe: quando eu como. eu sou surdo e mudo, e humildemente aluga seus brinquedos para a refeição. Isso tem muitas vantagens: a criança não tem associações erradas, os brinquedos estão limpos e, depois de comer, ainda pode haver tempo em que o bebê está ocupado com seus próprios negócios! Aliás, depois do lanche da tarde você terá pelo menos mais 10 a 15 minutos, pois é fácil cativar um bebê bem alimentado e contente nessa hora e aos poucos ensiná-lo a brincar sozinho.

17h30 às 19h30 - Caminhada. Não se esqueça de vez em quando visitar novos lugares com uma criança ou encontrar amigos. Digamos rotina - um firme não!

20h00 – Jantar. Tempo para a família, comunicação com o marido. Deixe o bebê se acostumar com a comunicação dos adultos. Nossa filha sempre se acalma quando mamãe e papai estão conversando - ah, como eles querem entender o que os pais falam! Ainda me lembro o quanto eu gostava de estar com adultos quando criança, você se sente no assunto. Bebês de seis meses também querem! É por isso não tenha medo de se comunicar com seu marido com um filho, esse tempo também deve ser utilizado ao máximo e em benefício da família.

21:00 - Procedimentos de banho. Tempo conjunto, lendo livros. A propósito, uma ótima oportunidade para a mãe escapar por 20 a 30 minutos, tomar banho, fazer uma máscara e antes do tempo livre com o marido;).

22:00 - A essa hora, mais ou menos meia hora, coloco a criança na cama. Geralmente leva de 15 a 30 minutos.

22h30 - Ainda falta uma hora e meia antes que as luzes se apaguem! Meninas, é muito longo! Você pode correr para a China e voltar)) Não perca tempo sentando-se na rede. Aconselho você a dedicar minutos preciosos converse com seu ente querido tête-à-tête(o que pode ser mais caro do que um relacionamento?), assistir a um filme, ter uma noite romântica ou fazer um negócio conjunto, se você tiver isso em mente. Claro, às vezes todo mundo quer fazer seu próprio hobby - e isso é ótimo se você souber claramente como gastar seu tempo.

Necessariamente planeje com antecedência o que você fará à noite para evitar a prostração e, consequentemente, perda de tempo em detrimento do sono. Isso também acontece comigo se eu hesitei em algum lugar, atendi o telefone ou não consegui concordar com meu marido. Eu tento muito evitar essas situações e usar essa hora e meia para sempre. Às vezes, posso sacrificar o sono e não dormir até as duas da manhã, planejando uma soneca à tarde no dia seguinte :).

00:00 - Desligue. Antes de ir para a cama, leio apenas 15 minutos, o suficiente para passar dos pensamentos na minha cabeça para a trama e depois dormir, ao mesmo tempo em que progrido na leitura do livro. Percebi que depois de ler adormeço mais rápido e durmo muito mais tranquilo. Com este modo, meu sono dura nada menos que 8 horas! O suficiente para ter uma boa noite de sono.

Então, o cronograma acima me permite fazer tudo com uma criança pequena: cozinhar e manter a ordem em um nível aceitável ou até confortável (!!!) para a família, praticar desenvolvimento pessoal, esportes e projetos, bordar, ler, caminhar muito com minha filha (5-6 horas por dia no verão), cuidar de si mesma, ler e se comunicar com seu marido. Tudo isso apesar do fato de que a ajuda dos avós raramente vem para mim. Às vezes acontece - e aí sobra mais uma hora e meia de tempo livre, mas procuro não contar com isso. Essas horas felizes eu costumo gastar em limpezas mais profundas - arrumando armários e gavetas, passando roupas, lavando a geladeira, lavando cortinas, etc. e assim por diante. Em geral, as tarefas domésticas são secundárias para mim :).

A tudo isto acrescentam-se os fins-de-semana em que o pai está em casa. Nesse momento, você pode e até precisa tirar uma folga de pelo menos algumas horas e saia de casa- para uma manicure, para esportes, em um café com uma namorada, em um filme ou em qualquer outro lugar. Tente explicar ao seu ente querido que você absolutamente precisa disso para se encher de energia durante toda a próxima semana e ser uma mãe calma e amorosa no futuro. Quem passou pelo menos um dia com uma criança vai deixar você ir sem questionar!

Também é necessário passar algum tempo juntos, com toda a família. Vá a parques, zoológicos e outros lugares interessantes. A família é fortalecida por impressões comuns.

Sei que muitas famílias fazem limpeza de primavera nos fins de semana. Tento evitar isso e passo o tempo com a família em coisas mais agradáveis. Claro, mando meu marido dar um passeio para fazer uma limpeza adequada, mas é mais valioso para mim fazer uma pausa das preocupações do dia a dia e do filho, ou dar um passeio juntos, mas não lamber o apartamento! O brilho desaparece rapidamente e a fadiga se acumula e permanece por muito tempo.

Primeira dica: Não sabe cozinhar e limpar com uma criança pequena? Use o tempo depois que seu filho dorme e come para concluir tarefas domésticas importantes e urgentes - uma criança bem alimentada e descansada está mais disposta a brincar independente!

Segunda dica: Mamãe não deve se trancar em quatro paredes - fazendo isso, você não estará prestando um serviço a absolutamente ninguém. Leia meu artigo sobre como viver e se juntar às fileiras das mães felizes e bem-sucedidas!

Terceira dica: Faça TUDO com seu filho. Claro, fica mais tranquilo sem ele, mas ... Em primeiro lugar, deixe-o se acostumar com as tarefas domésticas e ajude (e isso já é possível desde o primeiro ano de vida!), Em segundo lugar, você liberará o tempo de sono do seu bebê.

Quarta dica: Um cronograma é um cronograma e uma criança é uma pessoa viva. Portanto, se algo não sair conforme o planejado e você não tiver tempo para fazer nada, não se preocupe. Pare por um momento, feche os olhos e expire. Às vezes você pode deixar as coisas acontecerem do jeito que acontecem. E se você não aderir, marque tudo, exceto os sentimentos e necessidades do bebê. Lave o chão amanhã e deixe o pai comprar algo pronto no caminho do trabalho - isso é tudo.

Como uma jovem mãe pode encontrar um equilíbrio para dedicar tempo não apenas ao bebê e à eterna lavagem e limpeza, mas também ao seu amado, marido, hobbies e hobbies, e talvez uma carreira que você pode começar a construir na licença maternidade? Se começar a sentir que a vida está se transformando em troca de fraldas e cozinhar, e você não gosta, é hora de mudar e mudar de vida!

Aqui está um animal correndo pela casa)

1. Não perca tempo com coisas que você não pode desperdiçar!
Tem certeza de que é tão necessário para você ou sua família que você faça pratos complexos para seu marido, limpe o chão três vezes ao dia, aspire constantemente, etc., etc.?
Uma das minhas amigas sempre frita as batatas do marido com almôndegas. Ela leva pelo menos uma hora para descascar as batatas e cortá-las, e quase ao mesmo tempo para mexer, virar, cuidar para que não queimem ... Ainda não entendo por que ela não pode colocar as batatas para ferver na casca e depois descascá-las em alguns minutos. E com costeletas, um banho-maria ou um fogão lento serviriam perfeitamente. Eu cozinho quase tudo neles. Para cozinhar o mingau, você também precisa ficar no fogão, mexendo por pelo menos meia hora. Para que? Se puder jogue o cereal nas unidades descritas acima e basta apertar o botão. E até coloque no cronômetro à noite para que o mingau esteja pronto pela manhã. Total - não há necessidade de gastar meia hora preparando o café da manhã, uma hora para o almoço e uma hora para o jantar. Mesmo uma vez a cada dois dias, são duas ou três horas economizadas, que você pode gastar consigo mesmo e com sua empresa. Felizmente, os eletrodomésticos agora podem lavar a roupa para nós, lavar a louça (isso me economiza uma hora e meia a mais por dia), aspirar o chão (mais meia hora), moer comida e muito, muito mais. Em geral, peça ajuda aos eletrodomésticos (especialmente agora que está em qualquer segmento de preço e com o tempo você pode transferir completamente os poderes domésticos para ele).

No Pico Victoria

2. Preocupe-se menos com “sou uma boa mãe”
Todos nós temos um complexo de mãe ruim desde o nascimento. Lá, uma vizinha caminha com ela três vezes ao dia, leva a jogos de desenvolvimento, trabalha com cartas, vai à piscina ...
Lembre-se - você é a melhor mãe para seu filho! E não tente fazer como os outros ou como está escrito no livro. Confie na sua intuição. E lembre-se - o bebê precisa que sua mãe seja feliz, descansada, satisfeita consigo mesma. E não cair de cansaço depois que os círculos giraram ao redor do distrito ou irritado que novamente é necessário arrastar a criança teimosa para algum lugar. No final das contas, se você acha que é confortável e conveniente para você caminhar com seu filho uma vez ao dia ou lavá-lo uma vez a cada três dias, e você não tem tempo e energia suficientes para mais, não precisa se transformar em uma toalha exausta, caminhando com todas as suas forças em "horas definidas". Se os nervos que você gasta na estrada para algumas atividades com uma criança travessa superam o “benefício” deles, você deve esperar um pouco quando o bebê crescer e malhar em casa. E você não deve usar suas últimas forças para colar auxiliares de revelação à noite - existem muitas mães na Internet que lhe darão as deles assim ou por uma barra de chocolate.
Faça o que traz prazer para você e para a criança e não se esforce pelos outros.

Batedeira manual 🙂)))

3. Faça tudo o que puder com seu bebê
O erro de muitas mães é a divisão do tempo gasto com as tarefas domésticas e o tempo dedicado aos filhos. Muitas vezes, as mães brincam, se desenvolvem, trabalham com os filhos o dia todo e só depois de colocá-los na cama é que cuidam da casa. Acredite em mim - a criança está absolutamente igualmente interessada em tirar os brinquedos da caixa e tirar as coisas da máquina de lavar. Minha filha tira e me traz coisas para a secadora de um ano e meio. Com dois "aspiradores de pó" - é tão interessante! "Limpei" a mesa e o berço enquanto espano o resto das superfícies. Um filho de um ano alegremente arranca e traz coisas da secadora, treinando alegremente seu “Nya!”. E a preparação de qualquer cupcake, torta ou bolo, ainda mais, não fica completa sem uma filha. Acabei de jogar os ingredientes na tigela e ela já os está mexendo diligentemente. Ocupado e útil. Também fazemos todas as compras com as crianças. Para eles, ir à loja é uma diversão à parte - são tantas coisas interessantes!

Com a avó)

4. Tente acreditar nas outras pessoas (delegue autoridade)
Freqüentemente, as mães acreditam que outras pessoas lidarão muito pior com seus bebês e não aceitam a ajuda de parentes. E com isso, não podem deixar o bebê nem por um minuto no futuro - o bebê, acostumado apenas com a mãe, faz birra até com o pai ... Aprenda a confiar e aceitar ajuda e, o mais importante - não hesite em pedir e confiar. Desde os primeiros dias de vida de um bebê, encontre coisas que você pode delegar a outras pessoas e gaste esse tempo para descansar ou trabalhar. Por exemplo, na minha família só o marido dá banho nos filhos. E ele fez um ótimo trabalho com um bebê de uma semana e dois no banho. E uma avó pode passear com o bebê. Pelo menos nos fins de semana, se durante a semana no trabalho. Construa relacionamentos com sua sogra - confie mais nela, porque ela criou seu marido, então ela tem mais experiência do que você. E deixe as avós “terem a sua própria opinião correta”, diferente da sua - você pode ouvir, e depois correr para estudar, uma exposição, uma reunião, confiando o bebê a um ente querido.

5. Analise no que você gasta seu tempo
Muitas jovens mães com espuma na boca virtual estão prontas para provar por horas em vários fóruns que não têm tempo para descansar, estudar ou trabalhar. Você sabe o que quero dizer, certo? A propósito, se você pressionar um botão em seu computador como “desativar fotos” e acidentalmente abrir notícias de mídia social ou acessar a página de alguém, você surpreendentemente gastará 50 vezes menos tempo do que o normal. Ou desligar completamente!

E alguns “assassinos de tempo” valem a pena se livrar completamente. Há muitos anos que não tenho televisão. E não vai. E o ferro é basicamente uma coisa inútil. Há muito tempo, a maioria das roupas não precisava ser passada, bastava lavar e secar as camisas corretamente, e existem muitos artigos na Internet sobre passar roupas íntimas infantis, como sobre um atavismo do passado, que nada tem a ver com a destruição de micróbios.

E o último - aprenda a definir metas! Enquanto não houver um plano de ação claro, entendimento do que se deseja, metas bem definidas, não haverá resultado. A propósito, meu marido escreveu sobre objetivos (Como mudar a si mesmo. Como mudar sua vida)

Tente seguir estas regras nada complicadas e verá que pode fazer muitas vezes mais, relaxar e estar cheio de energia, e tem tempo para tudo!

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