Fate Vergas. Fateh Vergasov Mikulin em íons negativos

Alexander Alexandrovich Mikulin viveu por 95 anos. Durante toda a sua vida, ele promoveu a longevidade ativa. Este artigo apresenta os principais postulados do sistema de longevidade ativa de Mikulin.

Mikulin sobre envelhecimento artificial do corpo

Em 1978 A. A. Mikulin na revista "Physical Culture and Sport" falou o seguinte: "As calças ficam oito horas no trabalho e à noite adicionam três ou quatro horas sentadas na TV. O próprio homem coloca a experiência do envelhecimento artificial do corpo e o desenvolvimento da esclerose. Não pensar no fato de que pode não haver um retrocesso de um experimento tão desastroso se você não se controlar.” Em sua obra "Anatomia. “Registros e Desenhos” de Leonardo da Vinci descreveu a causa do envelhecimento humano da seguinte forma: “Os idosos que vivem em perfeita saúde morrem por falta de nutrição. E isso acontece porque seu trajeto para as veias mesentéricas é continuamente estreitado devido ao espessamento da membrana dessas veias até as veias capilares, que são as primeiras a se fecharem completamente. Daí resulta que os velhos têm mais medo do frio do que os jovens, e que os muito velhos têm a pele da cor da madeira ou da castanha seca, porque esta pele é quase desprovida de nutrição. E com esta bainha de veias no homem acontece a mesma coisa que nas laranjas, em que a casca engrossa e a polpa diminui à medida que se tornam decrépitas. Essa opinião de Leonardo da Vinci, apesar da “receita”, ainda pode servir de confirmação dos argumentos existentes de muitos fisiologistas sobre as causas do envelhecimento prematuro de uma pessoa que não se preocupou em entender essas causas e tomar medidas elementares para manter um estado saudável de suas artérias e veias até a velhice. Prestamos homenagem à vida pelas omissões que permitimos, confiando demais nela, nas reservas que ela proporciona. Não se engane: a natureza não procurou garantir a longevidade do homem. E isso é confirmado por inúmeros fatos. Por exemplo, a fragilidade dos dentes, levando os animais à morte prematura por fome. O súbito enfraquecimento da visão e da audição levou repetidamente à indefesa e à morte de muitos indivíduos. E o que podemos dizer sobre o acúmulo descontrolado de toxinas e venenos nos espaços intercelulares ou sobre uma violação incompreensível da atividade do sistema nervoso central ou autônomo? Parece que o cálculo da natureza era simples: procurava acelerar a mudança de gerações no planeta para alcançar o processo de auto-aperfeiçoamento (evolução) o mais rápido possível. Mas você precisa conhecer uma pessoa que não concordou com as intenções de sua mãe. Ele se inclina, luta, busca formas de viver e sobreviver. Em vez de dentes, ele aprendeu a fazer dentaduras. Ele inventou óculos para ajudar sua visão deficiente. Ele suprime a infecção patológica devido a compostos químicos fortes e lida com a velhice por meio de educação física e esportes. No entanto, a vontade fraca e a preguiça são o principal inimigo de uma pessoa na luta contra a velhice. Foi sob os golpes desse sério oponente que muitos e muitos milhões de terráqueos encontraram uma morte prematura por estresse nervoso e excesso de escória do corpo. Porque eles estavam com preguiça de fazer ginástica e procedimentos de endurecimento pela manhã.

A razão para o envelhecimento do corpo é a escória!

No trabalho de cientistas da Universidade de Chicago em 1973, foram publicados materiais de pesquisa que explicavam a causa do envelhecimento humano pela deposição gradual de toxinas nos espaços intercelulares, incl. e medula.

Mas, afinal, algum tipo de força mecânica deve agir, bombeando essas escórias através de miríades de células vivas. Sim, claro, existem tais forças. De acordo com Mikulin, existem três deles. Primeiro, é a força da vibração das próprias células. Mas ela é muito pequena. Em segundo lugar, é a compressão das células que ocorre durante as contrações musculares. E em terceiro lugar, são forças inerciais que surgem no campo gravitacional quando o corpo humano é sacudido ao caminhar, correr, pular. A conclusão pode ser feita da mesma forma que fizemos antes: corra, pule e lute!

Mikulin Active Longevity System

Para ativar os mecanismos mencionados de autopurificação das células e espaços intercelulares, é necessário fazer caminhadas - para os idosos, ou corrida leve - para os mais jovens. Mas não precisa ser uma simples caminhada. Você precisa ir (correr) rápido, alegremente, tentando pisar no chão o mais forte possível, apoiando-se no calcanhar e colocando o pé no chão com todo o pé. São precisamente essas fortes contrações musculares, bem como golpes, concussões de todo o corpo que causam uma limpeza nítida e completa do corpo das toxinas. E após essa caminhada (corrida) e o subsequente banho frio, uma pessoa não experimenta fadiga, mas alegria e uma onda de força - a melhor indicação da utilidade de seus esforços. Corre"na ponta dos pés" é menos útil, porque os tremores são aliviados pela tensão do pé. Para adquirir o máximo de vigor e saúde, você deve correr (ou se esforçar) diariamente por 15-20 minutos por 3-4 km, tentando colocar o pé no chão com todo o pé no calcanhar. G. Gilmore, com seu livro "Running for Life", acabou sendo apenas parcialmente certo. Na verdade, corremos (ou tentamos correr) principalmente pelo bem da saúde. E em nenhum caso você deve dar ao corpo uma carga completa de uma só vez. Para correr ou caminhadas rápidas deve se acostumar gradualmente, lentamente. No dia 1, dê 10 passos rápidos. Em seguida, dobrando os braços nos cotovelos, corra de 5 a 10 passos. Você precisa respirar com calma e certificar-se de que sua respiração não espirala. Para 2 passos - inspire pelo nariz, para 2 - expire pela boca. E quando a segunda respiração aparecer, será possível alternar para uma inspiração e expiração mais longas - após 4 etapas. À medida que o corpo se adapta à corrida, os segmentos para caminhar em passos devem ser reduzidos. Os idosos devem alternar esses segmentos a cada 1,5 minutos. Vibro ginástica. Levante-se na ponta dos pés para que os calcanhares saiam do chão apenas 1 cm e, em seguida, jogue-se com os calcanhares no chão. O corpo humano sofrerá um leve golpe, uma concussão. Nesse caso, acontecerá o mesmo que ao correr ou caminhar: o sangue nas veias e válvulas venosas das pernas receberá um impulso adicional para subir. Essa concussão deve ser feita lentamente, não mais que 1 vez por segundo. Após 30 exercícios, você precisa fazer uma pausa de 5 a 10 segundos. E não levante os calcanhares acima do chão mais de 1 cm. O exercício não se tornará mais eficaz com isso. Com cada exercício, você não precisa fazer mais de 60 concussões (8-10 exercícios de um minuto por dia). E não se preocupe: a vibro-ginástica não representa nenhum perigo para a coluna, seus discos. Mas será muito útil para pessoas que têm uma maneira de trabalhar e viver em pé e sedentária, por exemplo, despachantes, operadores de PC, cientistas, secretários e outros. O peso na cabeça, decorrente de uma corrida de sangue como resultado de um trabalho mental prolongado e intenso, desaparece após 2-3 minutos de exercícios de vibro-ginástica. Isso é explicado pelo fato de que, com a ajuda de forças inerciais, aumentamos o metabolismo no cérebro: o sangue venoso e escória é conduzido para baixo com mais vigor e o sangue arterial é conduzido para cima até o cérebro.

Ginástica Volicional Mikulin

Ginástica volitiva Mikulin é útil mesmo durante a doença. Primeiro você precisa relaxar todo o corpo e depois gradualmente, com impulsos volitivos, dez vezes dez vezes, sem mover, os músculos. Primeiro, você deve esticar os dedos, depois as pernas, depois os músculos do abdômen, peito, pescoço, braços. Essa ginástica tem um efeito complexo no corpo e não requer adaptações. Por um lado, excita reações químicas bioelétricas nas células, o que aumenta o metabolismo e, por outro lado, ajuda os músculos e as veias a se livrarem de toxinas. Faça este exercício por 3-4 minutos. Não se deve esquecer que durante a ginástica volitiva é necessário prestar atenção especial à respiração uniforme e calma. Para cada 5 contrações musculares, você precisa respirar 1 e para 5 - expire.

Exercícios de respiração Mikulin

A respiração desempenha um papel muito importante na ginástica volitiva de Mikulin. Como, porém, em qualquer outro sistema de exercícios. Depois de acordar. Deite-se de costas, se estiver deitado de outra maneira, e relaxe todos os músculos o máximo possível. Mas não adormeça, mas respire o mais fundo possível, empurrando para cima todo o seu poderoso peito. Quando conseguir, contraindo os músculos peitorais, puxe o diafragma até o limite do abdome inferior. Sua pressão também se espalhará para os órgãos internos: rins, fígado, baço, pâncreas - pois sob a pressão, as toxinas acumuladas durante a noite serão deslocadas e removidas das células e do espaço intercelular. A pressão do diafragma na cavidade abdominal deve ser acompanhada pela insuflação do abdome, e quanto mais, melhor. Você pode dominar a arte de “tocar” o diafragma para cima e para baixo apenas repetindo o exercício muitas vezes e conversando, bem, pelo menos consigo mesmo. Mas voltando à prática de exercícios respiratórios. Deitado de costas, primeiro você precisa respirar fundo e depois inflar o estômago com a força do diafragma. Agora você deve prender a respiração por 3-5 segundos, para que, sob a pressão dos intestinos, as escórias tenham tempo de deixar os lugares que conseguiram ocupar durante a noite. Mas você precisa exalar o ar em dez pequenas porções, empurrando-o pelos lábios bem comprimidos para que todo o estômago vibre intensamente. Nesta massagem reside o principal benefício dos exercícios respiratórios! By the way, uma pessoa obtém um efeito semelhante durante o riso. A partir disso fica claro porque em todas as idades foi considerado: quem ri bem e ri muito é saudável. Portanto, para não trabalhar demais, você pode realizar esses exercícios de manhã e à noite - 10 respirações profundas e exalações pulsantes. Isso leva no máximo 3-4 minutos. A propósito, o ginasta respiratório permite que você pare um ataque cardíaco. Para fazer isso, imediatamente após o início de um batimento cardíaco acelerado, você precisa respirar fundo, esticar o estômago e tentar mantê-lo nessa posição por 2-3 segundos. Em seguida, repita esta técnica mais 2 vezes. Raramente se deve recorrer ao quarto ciclo. Exercícios respiratórios regulares duas vezes ao dia garantem que a elasticidade do diafragma seja mantida até a velhice.

Refeições de acordo com o sistema Mikulin

Nosso antigo ancestral comia irregularmente, no entanto, como muitos animais comem agora. Portanto, a natureza tentou projetar o mecanismo de uso dos alimentos de tal forma que nem todos os seus nutrientes sejam absorvidos pelas células de uma só vez, mas sejam armazenados em reserva. E ela colocou essas "caixas" o mais próximo possível das áreas de rápida absorção no sangue e longe dos músculos que muitas vezes podem usá-las. Foi assim que surgiram os “depósitos de gordura”: intestinos, parede abdominal do abdômen, coxas, pescoço, rosto - onde os músculos se contraem mais raramente e fracamente. Se você ingerir alimentos sem sentir fome, o peso corporal, as reservas de gordura começarão a aumentar diariamente e a pessoa ganhará peso gradualmente. E isso já é perigoso para a saúde, desempenho e longevidade. Com base nisso, podemos formular as regras básicas de nutrição e fome. Primeira regra: não se sente à mesa até que venha uma sensação de fome severa. Segunda regra: toda a refeição deve ser mentalmente dividida em três fases. O primeiro deles é a satisfação da fome forte, o segundo é a saturação. Levante-se da mesa quando puder comer a mesma quantidade de comida com apetite. A terceira fase é "glut". É quando, após a saturação, eles comem o que resta de saboroso no prato, ou quando os parentes os convencem a comer outro pedaço. Uma pessoa saudável deve excluir esta fase do seu dia a dia! Então seu corpo aprenderá a usar a maior parte dos alimentos ingeridos. Inanição.É útil realizar anualmente 1-2 jejuns de sete dias. O esquema é o seguinte. Na noite anterior, você precisa fazer um enema com água em temperatura ambiente. Repita o procedimento na manhã seguinte. Então - exercícios matinais diários e uma caminhada de 1-2 km. Você vai se sentir "sugando" debaixo da colher. Mas isso não significa que essa "colher" precise ser alimentada. Beba 1-2 copos de água fervida e a sensação de fome desaparecerá. Durante o dia, continue sua vida normal de trabalho. A fome emergente deve ser paga com a mesma água. Então você tem que viver todos os 7 dias de jejum: enemas noturnos e matinais e 10-12 copos de água em vez de alimentos sólidos. Proibido estritamente qualquer medicamento ou ingestão de alimentos, chá, açúcar e outros produtos! Uma xícara de chá anula os benefícios de todo o exercício, pois provoca uma liberação imediata de suco gástrico. Nas condições acima, já no 3º dia, o suco deixa de ser liberado e o corpo começa a comer suas células. Quais são os primeiros? Tecido, gordura? Não corretamente! Primeiro de tudo, ele come células doentes. É por isso que a cura de doenças é observada com tanta frequência. Se, durante o jejum, a fraqueza aparecer repentinamente, você precisa fazer um enema o mais rápido possível, evitando o auto-envenenamento do corpo por produtos de decomposição. Você precisa começar a comer no 8º dia da manhã assim: sucos, leite coalhado, requeijão, chá, um pedaço de açúcar. No 9º dia, legumes cozidos, biscoitos são adicionados e tudo isso em pequenas quantidades a cada 2-3 horas. No 10º dia, complemente seu cardápio com frango cozido, batata, arroz. Em seguida - uma dieta normal sem frescuras.

Mikulin sobre alimentos prejudiciais

A.A. Mikulin chama junk food de bomba-relógio. Ele aconselha evitar os seguintes alimentos. Produtos de levedura causar fermentação ativa nos intestinos (é melhor comer bolos sem fermento). Gorduras animais contribuem para a esclerose (substitua-os por óleo vegetal). Leite pode ser substituído por qualquer tipo de derivado bacteriano (melhor fungo do leite); leite coalhado, kefir, creme de leite, queijo cottage, ryazhenka. Carne ou peixe cozido - com moderação. Sopas de carne são mal digeridas pelo fígado. Mais vegetais e cereais. Não se esqueça dos benefícios das vitaminas. Tome ácido ascórbico 1 g por dia, bem como morangos, rosa mosqueta, groselha preta, etc. Sal e açúcar - menos. No processo da vida, você precisa monitorar cuidadosamente a função regular dos intestinos e, se ocorrer uma violação na noite do primeiro dia, ajude-o tomando comprimidos de ruibarbo mastigados ou bebendo meio copo de chá laxante. Desta forma, muitas doenças graves podem ser evitadas.

Quanto uma pessoa precisa para dormir?

Você dormiu demais. Eu não quero levantar. Parece que você precisa se deitar um pouco mais e a vivacidade e a força retornarão a você. Absurdo! Não acredite em sentimentos errôneos! Quanto mais você fica sem dormir, mais você perde a força e mais você fica escória. Foi comprovado que durante o sono, as células são carregadas com cargas elétricas e são bem limpas pelo sangue arterial fresco do ácido lático e subprodutos da oxidação e do metabolismo. Isso é útil! Por outro lado, as toxinas se acumulam gradualmente nas células enquanto estão deitados, o que certamente é prejudicial.

A rotina diária de Mikulin

Aqui está a programação exata do dia de trabalho do acadêmico Mikulin - do próprio Mikulin. O despertador toca às 7 horas. Eu acordo. Eu removo o aterramento dos meus pés e ligo o ionizador da sala. Eu me estico e, deitada de costas na cama, começo a fazer exercícios respiratórios. Uma respiração profunda, o desejo de direcionar o diafragma para o abdome inferior, um atraso de 3 segundos e uma expiração irregular através dos lábios franzidos em 8-10 porções. Eu faço 10 desses exercícios, cada um por 6 segundos, o tempo total é de 1 minuto. Então eu faço ginástica volitiva - 1 min. Então, continuando deitada de costas, faço um exercício chamado "bicicleta". Eu mantenho minhas mãos sob meus quadris no meu cinto. As pernas são levantadas e realizam os movimentos do ciclista - eles pedalam, 20 rotações com cada perna. Em seguida, as pernas são endireitadas, descrevem círculos tão amplos quanto possível 3 vezes e novamente a “bicicleta” - 20 vezes. E assim - 3 ciclos. Cada ciclo - 25 segundos, todo o exercício - 2 minutos. Levanto da cama e começo a ginástica freestyle com pesos de 2 quilos. Primeiro, exercícios para os braços, depois agachamentos, flexões, voltas, etc. - apenas 5 minutos. Eu realmente amo o complexo desenvolvido por Y. Shaposhnikov, treinador da piscina Moscow Chaika. Complexo de exercícios de ginástica de Shaposhnikov I.p. - postura principal, halteres nas mãos abaixadas. Levante os braços retos enquanto levanta o corpo na ponta dos pés - inspire. Abaixando as mãos, volte para I.P. - expire. 10-15 vezes. I.p. - postura principal, halteres nas mãos abaixadas, palmas voltadas para a frente. Flexão e extensão alternada dos braços nas articulações do cotovelo. Durante a flexão dos braços, os halteres tocam os ombros e os cotovelos permanecem imóveis. A respiração é arbitrária. 15-20 vezes. I.p. - braços com halteres esticados para a frente. Abra os braços retos para os lados até a falha, para que as omoplatas estejam conectadas - inspire, traga as mãos à sua frente - expire. 10-15 vezes. I.p. - em pé, o corpo é inclinado para a frente na posição horizontal, os braços com halteres são abaixados, as palmas das mãos para dentro. Levante os braços retos para os lados - inspire, abaixe as mãos para o ip. - expire. 10-12 vezes. I.p. - sentado em uma cadeira, os pés são fixados em um suporte fixo, mãos com halteres atrás da cabeça. Incline-se lentamente para trás, virando o corpo para a esquerda - inspire. Voltar para I. P. - expire. Faça o mesmo, virando o tronco para o lado direito 6-8 vezes. I. p. - deitado de costas no chão ou em um banco, braços com halteres ao longo do corpo, palmas para baixo. Levante os braços retos para a frente e abaixe as costas até tocar o chão - inspire. Com o movimento inverso das mãos, retorne ao SP, - expire. 10-15 vezes. I.p. - Pés na largura dos ombros, braços com halteres no topo. Ao inspirar, incline o tronco enquanto balança os braços para baixo e entre as pernas - expire. Endireitando o tronco, levante os braços - inspire 8-12 vezes. I.p. - pés afastados na largura dos ombros, braços estendidos com halteres na parte superior. Rotação da pelve em uma direção e outra. Não prenda a respiração. Pessoalmente, depois da ginástica, recorro às aulas na “máquina da saúde” e faço 3 ciclos de 15 movimentos de corpo inteiro para frente e para trás. Após cada ciclo - descanse com respiração profunda (inspire - pelo nariz, expire pela boca), cada ciclo - 2 minutos e apenas 6. Então desligo o ionizador. Vesti uma roupa de treino e corro 3 km pelas pistas e boulevard, alternando corrida com passo rápido a cada 5 minutos, pisando forte em todo o pé, principalmente no calcanhar. Após o aparecimento da “segunda respiração”, inspiro e expiro por 4 passos. Para limpar os pulmões a cada 25-30 passos, respiro profundamente “ventilação”. Observação. Se o tempo estiver muito ruim, corro em casa fazendo jogging no local ou pelo corredor, 10 min. Depois vem a vez da vibro-ginástica. Lembre-se, 60 concussões - eleva os dedos dos pés em 1 cm e bate com os calcanhares no chão na porta? Isso é feito para limpar completamente as veias de toxinas. Eu gasto apenas 2 minutos. Se não houver transpiração durante o carregamento, prossigo para um banho no banheiro - 5 minutos, depois um banho - 1 minuto (primeiro quente, depois frio). Total, 6 min. E se não há tempo para um banho, eu sempre limpo todo o meu corpo com uma luva felpuda. A água está em temperatura ambiente. Depois disso, faço a barba, lavo e visto - 10 minutos. Assim, o tempo da manhã necessário para uma preparação fisiológica saudável do corpo, uma pessoa para um dia de trabalho, é: 10 exercícios respiratórios na cama - 1 min. Ginástica Volitiva - 1 min. Ginástica para pernas - "bicicleta" - 2 min. Ginástica freestyle com halteres - 5 min. Aula sobre a "máquina da saúde" - 6 min. Correr no ar 3 km - 20 min. Vibro ginástica - 2 min. Banho artificial na sala de vapor em casa - 5 min. Chuveiro, barbear, lavar - 10 min. Café da manhã - 10 min. Perda de tempo imprevista - 10-12 minutos. Total: cerca de 1 hora e 15 minutos. É um preço barato a pagar pela longevidade! Eu tomo café da manhã principalmente com mingau de aveia, que é preparado não por Barrymore, mas por mim. Durante o café da manhã, ligo meu ionizador novamente. No trabalho e em casa durante o dia, estou mais ocupado com o hospício. Para relaxar as células do cérebro, tento me distrair a cada 1,5-2 horas e 5 minutos e faço vibro-ginástica - 2 ciclos de concussões. Essa minha “estranheza” me permite reduzir drasticamente a letargia e a tensão em áreas estagnadas do corpo. Além disso, tento caminhar todos os dias com um passo rápido e vigoroso de pelo menos 2-3 km. Para relaxar o cérebro à noite, não faço o download, mas leio ficção - 1 hora. Antes de ir para a cama - uma caminhada de 10 a 15 minutos em ritmo acelerado. Vou dormir às 23h. Para adquirir atividade laboral, considero suficiente dedicar cerca de 1,5 horas por dia à minha saúde, o que representa apenas 9% do meu tempo acordado por dia. Qualquer pessoa, em qualquer idade, que tenha dominado um regime que não apresenta dificuldades, pode se orgulhar de sua força de vontade. Tente. Desejo-lhe boa sorte, boa saúde e longevidade em sua vida profissional.

Mikulin em íons negativos

A presença no ar de uma quantidade ideal de íons leves carregados negativamente (de 500 a 5000 por 1 cm3 de ar) explica as propriedades curativas da atmosfera de muitos resorts, incl. na Abecásia, onde vivem muitos centenários. Em 1953, os autores A.A. Mikulin, G. P. Golovanova e A. G. Zeitlin foi o primeiro a criar um hidroionizador IM-5, que permite reduzir significativamente o número de bactérias patológicas no ar. Agora, existem muitas variações de ionizadores de ar domésticos, montagem estrangeira e doméstica.

Inventado pelo grande projetista de motores de aeronaves

Depois que os navios de passageiros e de carga passaram pelo canal Moscou-Volga, o rio Moscou começou a ser chamado com pathos de "o porto dos cinco mares". Tornou-se possível navegar de Khimki para Leningrado, Rostov-on-Don, Astrakhan... Para o novo porto, os arquitetos Rukhlyadev e Krinsky ergueram em 1937 a Estação do Rio Norte nas margens do reservatório de Khimki. Sua imagem se assemelha a um navio fluvial de vários decks com uma ponte de capitão e um mastro sob uma estrela.

Nas praças e ruas de Moscou nos anos pré-guerra, ex-funcionários da Primeira Oficina do Estado de Ivan Zholtovsky se distinguiam por edifícios notáveis. Shchusev tornou-se famoso pelo Mausoléu de Lenin e pelo Hotel Moskva, Melnikov - pelo sarcófago do Mausoléu, o clube em Sokolniki, a garagem, que recentemente se tornou o Museu Judaico.

Estação do Rio.

Krinsky e Rukhlyadev não conseguiram um lugar no centro da cidade, trabalhavam a uma distância dele, perto do rio Moscou e do canal Moscou-Volga. A Estação do Rio Norte, como o Moskva Hotel, as estações das primeiras linhas de metrô, tornou-se um símbolo arquitetônico da Moscou socialista. No fundo da estação, decorada com um painel com vista para o Palácio dos Sovietes em construção, a comédia musical Volga-Volga, que trovejou antes da guerra, foi filmada com músicas de Isaac Dunayevsky e Lyubov Orlova no papel-título. A imagem provava a cada quadro a fórmula de Stalin, que ele trouxe do pódio no Kremlin: “A vida ficou melhor, a vida ficou mais divertida!”.

Uma torre com uma estrela se erguia em uma torre acima da estação. Um pouco antes, ele coroou a Torre Spasskaya, depois que as águias de duas cabeças foram removidas dela e de todas as torres do Kremlin. As estrelas eram incrustadas com gemas dos Urais, mas eram difíceis de ver à noite. Portanto, as estrelas com pedras preciosas foram substituídas por estrelas de rubi, que ainda brilham apesar do desejo de radicais zelosos de substituir esses símbolos da URSS por águias de duas cabeças, símbolos da autocracia e, em combinação, da Rússia livre.

Um relógio, retirado da torre do sino da Catedral da Ascensão em Volokolamsk, foi içado para a torre. Fui até o relógio, vi um velho mecanismo congelado e um sino entorpecido com a inscrição de que foi fundido em Moscou na famosa fábrica de Finlyandsky. Projetado para a Catedral de Cristo Salvador. O sino, quando a catedral foi explodida, foi preservado, não derretido, entregue a Khimki e combinado com o relógio, transformando-os em carrilhões que soavam, como deveriam, a cada quarto de hora. A torre tinha um mecanismo que subia e descia como sinal do início e do fim da navegação. Há esperança de que, durante a próxima restauração do monumento arquitetônico, os sinos toquem novamente, como antes, e a mobilidade perdida seja devolvida à torre.

Além da Estação do Rio, que trouxe fama aos arquitetos, Krinsky e Rukhlyadev construíram torres de controle para as eclusas nº 7 e nº 8 do canal, que recebeu o nome de Moscou. Eles compreendiam artisticamente o túnel rodoviário Volokolamskoe sob o canal e a ponte ferroviária sobre o canal. Na cidade, o vestíbulo da estação de metrô Komsomolskaya no prédio da estação ferroviária Kazansky os lembra.

Aeronave ANT-25.

Depois de um sucesso merecido, Vladimir Fedorovich Krinsky viveu por 35 anos, morreu em 1971. Então Moscou foi construída com edifícios residenciais típicos, cinemas típicos, escolas e clínicas típicas, e não havia lugar para isso em uma arquitetura tão primitiva.

O historiador local Viktor Vasilievich Sorokin escreveu que em Petrovka, 26, o projetista de aeronaves Alexander Mikulin morava no apartamento nº 325. Ele ficou aqui até que em 1943, no apogeu de sua glória, mudou-se daqui para um novo edifício de vários andares na rua Gorky, onde os ordenantes e laureados do Prêmio Stalin, diretores de fábrica, líderes militares, acadêmicos e artistas populares receberam apartamentos gratuitos.

Certa vez, visitei o apartamento do acadêmico Mikulin quando, aparentemente depois de outro divórcio, ele deixou a casa da rua Gorky e viveu em Khamovniki na condição de aposentado pessoal. Mas o ex-projetista de aviões não descansou em um descanso merecido, trabalhou constantemente e sabia que tinha um futuro bastante comparável ao passado, tão interessante e necessário quanto os aviões precisavam de seus motores.

Alexander Mikulin dedicou sua vida aos motores de aeronaves e teve sucesso neste negócio como poucos. A Enciclopédia de Moscou o chama de "o fundador da indústria doméstica de motores de aeronaves". Antes da guerra, ele foi premiado com a Estrela Dourada do Herói do Trabalho Socialista número três no Kremlin. Durante a Guerra Patriótica, em 1941, 1942, 1943 e após a vitória, em 1946, eles receberam o Prêmio Stalin de primeiro grau. Os bombardeiros de Tupolev, o lendário Il-2, os "tanques voadores" de Ilyushin, os caças MiG de Mikoyan e Gurevich voaram e derrotaram o inimigo com os motores de Mikulin.

A sobretensão nos dias da guerra fez-se sentir aos cinquenta anos. Então, pela primeira vez em sua vida, estando em um leito de hospital, o acadêmico sentiu a aproximação inexorável da velhice e da doença. Ele, como engenheiro de design, queria apaixonadamente saber por que as pessoas se tornam decrépitas e o que precisa ser feito para adiar a inevitabilidade, para se sentir uma pessoa de pleno direito na ladeira da vida.

Por muito tempo, diante dos meus olhos, há uma mesa de jantar com pratos e uma melancia escarlate cortada ao meio no meio da sala. Parecia que esta era a morada de um solteirão solitário e vigoroso com uma cabeça careca e bonita de um pensador. Além do fato de Alexander Alexandrovich Mikulin ser um "acadêmico e um herói", eu, um aspirante a repórter, sabia pouco sobre ele. Ele não estava interessado em seu envolvimento anterior em assuntos secretos, proximidade com as primeiras pessoas do país, em uma palavra, em um passado glorioso, mas no que ele fez após uma renúncia forçada aos 60 anos, causando o ridículo de seu colegas invadindo um campo da medicina alheio a ele.

Naquela época, todos os repórteres soviéticos, inclusive eu, não cultivavam o desejo de descobrir os segredos de suas vidas pessoais de seus heróis, escrever sobre escândalos, como agora está na moda. A parte íntima da biografia de Mikulin foi acidentalmente reconhecida na enfermaria do hospital por seu companheiro de cama Alexander Bek, autor de Volokolamsk Highway, uma história clássica sobre a guerra.

O escritor não esqueceu nada do que lhe foi dito em confidência. Com base nessa confissão e em outros materiais, ele compôs um romance chamado “Talento. Da vida de Berezhkov. Beck sabia que Mikulin se casou com atrizes três vezes. Eu conhecia a ideia de um vizinho na enfermaria que quanto mais velho um homem fica, mais jovem sua esposa deveria ser. Mas o protótipo não queria ser reconhecido no herói do romance. Mikulin rejeitou o trabalho do escritor e usou toda a influência, que havia enfraquecido naquela época, para que o romance não fosse publicado. Ele não conseguiu, "Talent" apareceu em uma revista grossa. Tive que brigar com os editores e reclamar com o Comitê Central, onde Mikulin conhecia bem o caminho no passado recente.

O acadêmico não falou comigo sobre nada disso, porque eu não estava preocupado com a fórmula do casamento, mas com a “máquina da saúde” que ele inventou, que ele descobriu acidentalmente. Com a permissão do inventor, sentei-me em um assento móvel com uma alavanca. Ele segurou o corrimão e fez vários movimentos para frente e para trás, lembrando remar em um barco. Mikulin, como ele me disse, fez um lote desses simuladores de boa madeira e metal em sua fábrica de motores de aeronave nº 300 e presenteou os membros do Politburo com “máquinas de saúde” com desejo de longevidade. Eles não foram à venda então.

A composição do Politburo do Comitê Central do PCUS mudou drasticamente após a morte de Stalin. Seus associados mais próximos, que conheciam Mikulin há muito tempo por ações e prêmios, perderam seu imenso poder. O ex-secretário do Comitê Central, Malenkov, considerado o sucessor do líder, supervisionava a aviação. Molotov, liderando o governo da URSS antes da guerra, liderou reuniões do Comitê de Defesa do Estado - GKO, onde o destino das novas armas foi decidido e até o final de seus dias ele não esqueceu os discursos insolentes de Mikulin, quando, independentemente de caras, o designer repreendeu acadêmicos, chefes de fábrica: “Ele até criticou organizações partidárias! Ninguém se permitiu isso na sala de reuniões do GKO no Kremlin. Mikulin não partidário, que falou em resposta, chamou "um tirano que não entende nada, mas exige tudo para si mesmo ..."

E ele falará depois de todos os outros e novamente colocará todos nas costas ”, concluiu o ex-primeiro-ministro da URSS a história sobre Mikulin. "Samodur" foi tolerado no Kremlin, porque eles sabiam: os melhores motores são Mikulin. Se os aviões da União Soviética começaram a voar mais longe antes da Guerra Patriótica, acima de tudo e mais rápido de todos, esse foi o mérito não apenas dos grandes projetistas de aeronaves, mas também do projetista dos melhores motores de aeronaves do mundo, que surpreendeu a Europa e a América com voos "stalinistas" de longo alcance.

Criadores do motor AM-34.

Poderia Mikulin vir a um encontro com o “camarada Stalin” e começar a falar sobre algum detalhe aparentemente pequeno, dizer que a aviação vai morrer se não fizermos válvulas com sais de sódio: “Camarada Stalin, você é um gênio na política, mas na tecnologia, confie em mim. E todos ouviram a resposta: "Se o camarada Mikulin pedir para fazer válvulas diamantadas e isso beneficiar nossa aviação, faremos válvulas diamantadas".

Em virtude do parentesco materno, Mikulin era o sobrinho favorito do "pai da aviação russa" Professor Nikolai Zhukovsky. De acordo com suas anotações, quando suas forças o deixaram, ele instruiu Alexander, que não tinha o direito de fazê-lo, para dar palestras aos alunos da Escola Técnica Superior de Moscou. Mas o sobrinho não sonhava em se tornar professor como o tio. Ele fez o que gostava, sem o qual não poderia viver. Ele estava envolvido no adestramento de trotadores Oryol, participou de corridas no hipódromo, passou de um cavalo para uma motocicleta e se interessou por corridas de motos, participou do projeto do primeiro carro de passageiros soviético NAMI-01. Só então ele se encontrou.

“Quando as coisas ainda voavam em nosso céu, Nikolai Evgrafovich me disse que a aviação se desenvolveria às custas dos motores. Provavelmente, aqui é necessário buscar as origens da causa que sirvo”, disse Mikulin. (Nesse sentido, ele agiu da mesma forma que o acadêmico Valentin Glushko, um engenheiro que se tornou o projetista geral de motores de foguete, fez no início da cosmonáutica. Nossos satélites e naves espaciais voaram para o espaço em seus motores. Desde tenra idade até no final de sua vida, Glushko estava envolvido no projeto de motores, e não de foguetes, que ouvi dele: "Bucks são tanques!".)

Um engenheiro sem ensino superior tornou-se o projetista dos motores da aeronave ANT-25, na qual Chkalov e depois Gromov surpreenderam o mundo voando sem pousar de Moscou pelo Pólo Norte até a América. Os motores projetados por Alexander Mikulin foram indicados por suas iniciais "AM" na frente do número de série. Em 1943, Mikulin foi eleito membro pleno da Academia de Ciências da URSS, ignorando o grau de membro correspondente, recebeu o posto de Major General da Engenharia e Serviço Técnico, foi nomeado designer geral de motores de aeronaves e designer-chefe da fábrica número 300. (A fábrica morreu diante de nossos olhos, no ano 2001, as oficinas vazias foram vendidas a um comerciante.)

O acadêmico entrou tarde na festa - aos 59 anos, no auge da carreira, tendo tudo o que se poderia sonhar: um baú de encomendas e medalhas de ouro, posto de general, cargo invejável, filiação à Academia de Ciências da URSS . O Tu-104 sobrevoou o solo - o primeiro avião de passageiros do mundo com um motor a jato Mikulin. Mas, de repente, sua estrela caiu devido a circunstâncias que não foram totalmente esclarecidas, quando Georgy Malenkov, o curador da aviação, membro do Politburo, que foi enviado ao exílio para liderar uma usina provincial, caiu na luta pelo poder com Khrushchev. Então, obviamente, o "tirano" foi vingado pelas declarações insolentes no Kremlin.

As portas da fábrica de motores de aeronaves e do escritório de design que ele criou estavam fechadas para o projetista geral. Após a demissão, o acadêmico desgraçado viveu mais 30 anos sem encomendas, medalhas, altos cargos, mas com a consciência de um dever cumprido. Aos 80 anos, disse que se sentia melhor do que aos 50. Eles acreditaram nele porque viram na frente deles um homem que não conhecia a paz. Ele se tornou "seu próprio médico", o autor do livro "A longevidade ativa. Meu sistema anti-envelhecimento. O livro foi publicado várias vezes. Seu texto paira na Internet, onde chegou sem o conhecimento dos herdeiros do autor.

Antes de escrever um livro, Mikulin estudou anatomia, mergulhou na fisiologia, como antes na construção de motores. Li o que Platão, Aristóteles, Hipócrates, Leonardo da Vinci escreveram. Para obter permissão do Ministério da Saúde da URSS para publicar um livro, o acadêmico, ao escrever sobre ele, entrou em um instituto médico, recebeu um diploma com honras e defendeu a dissertação de um candidato sobre o livro. Anteriormente, Mikulin recebeu um diploma com honras no aniversário da Academia de Engenharia da Força Aérea de Zhukovsky, onde, sem ensino superior, lecionou.

Para “sacudir da fadiga” pela manhã, Mikulin aconselha uma maneira simples. Vou citá-lo na íntegra: “Levante-se na ponta dos pés para que os calcanhares saiam do chão em 1 centímetro, nem mais, nem menos, e depois abaixe-se bruscamente nos calcanhares, mas você precisa fazer isso para que os golpes não reverberem na cabeça.”

No prefácio de seu livro, Mikulin deu os títulos de duas obras que o impressionaram. Um chamado "Anatomia. Notas e desenhos" pertence a Leonardo da Vinci. Outro intitulado "Biorritmos e a Biosfera" foi publicado em Moscou pelo Doutor em Ciências Técnicas G.A. Sergeev. Eu o vi em Leningrado na forma de um capitão de primeira linha - um engenheiro. Gennady Alexandrovich serviu na marinha e projetou alguns dos submarinistas necessários, como ele me disse, "sensores" de alta sensibilidade. Com eles, a mando de sua alma, ele investigou a telecinese de Ninel Kulagina e foi o primeiro a protegê-la dos ataques dos ignorantes, que afirmavam que ela girava a agulha da bússola com um “ímã escondido sob suas roupas”, e objetos, sem tocar em suas mãos, moviam os “fios mais finos” visíveis no filme.

Um desses "fios" em chamas atingiu Sergeyev no olho durante o experimento. Eu o conheci em Moscou, onde ele ficou cego daquele olho. Sergeev ficou consolado e satisfeito com uma coisa - ele conseguiu descobrir um efeito desconhecido do cérebro, a radiação registrada por seus sensores.

Na casa de 26 Petrovka, antes da guerra, Alexander Mikulin teve um filho, que recebeu um nome em homenagem ao pai e ao avô. Em sua juventude, Mikulin Jr. andava de bicicleta pela pista, ganhando o título de mestre do esporte. Sentou-se, como um pai, de moto, entrou no instituto da estrada, fez quatro cursos e, sem defender o diploma de engenheiro, começou a atuar em cenas de multidão. Quando o ator Yevgeny Urbansky morreu no set do filme "Diretor", os mestres do esporte pediram para duplicar o personagem principal. Mikulin Jr. se viu no cinema como um dublê desesperado e inventor de máquinas de filmar. Ele estrelou cerca de 70 filmes. Como eles escrevem sobre ele, "até meados dos anos 80, todas as cenas de ação usando tecnologia ocorriam sob sua liderança".

O centenário do acadêmico Mikulin em 1995 não foi comemorado na Rússia em escala estatal, talvez porque outras pessoas famosas se tornaram heróis no país nos “anos arrojados” do país. “Nem contos de fadas serão contados sobre eles, nem canções serão cantadas sobre eles.” Heróis como o acadêmico Mikulin merecem uma memória eterna. Em Moscou, em nossas praças vazias, não há monumento a ele ou aos projetistas de aeronaves Tupolev, Ilyushin, Yakovlev, Almirante Kuznetsov, Marechais Vasilevsky, Rokossovsky, Konev, a quem devemos a Vitória.

... Quanto à “máquina de saúde” doada pelo inventor aos membros do Politburo (certificado de autor nº 65930), recebi exatamente essa máquina com número de série 138 há trinta anos. Nele, perfeitamente preservado, às vezes remo e navego atrás de Mikulin em longevidade.

Mikulin Alexander Alexandrovich - Designer-chefe da fábrica de motores de aeronaves de Moscou em homenagem a M.V. Frunze do Comissariado do Povo da Indústria de Aviação da URSS.
Nascido em 2 (14) de fevereiro de 1895 na cidade de Vladimir na família de um engenheiro mecânico. Ele se formou em uma escola real em Kyiv. Tendo visto os voos de demonstração de um dos primeiros aviadores russos S.I. Utochkin, Mikulin se interessou pela aviação. Ele estudou no Instituto Politécnico de Kiev, onde um curso de palestras foi lido por um cientista notável, o "pai da aviação russa" N.E. Zhukovsky, de quem Mikulin era sobrinho materno. Devido à falta de fundos, Mikulin não conseguiu concluir seus estudos.
Então ele se mudou para Riga e entrou na fábrica russo-báltica, onde naquela época dominava a produção dos primeiros motores de aeronaves. Lá Mikulin trabalhou como serralheiro, modelador, assistente do chefe do departamento de montagem. Em 1914, Mikulin mudou-se para Moscou, onde ingressou na Escola Técnica Superior de Moscou, graduando-se em 1922. Durante seus estudos, Mikulin participou da criação do primeiro laboratório aerodinâmico do país, seus colegas de trabalho e estudo foram A.N. Tupolev, V.P. Vetchinkin, B.S. Stechkin, B.N. Yuryev, A.A. Arkhangelsky. Enquanto estudavam, Mikulin e Stechkin criaram um motor de dois tempos de 300 cavalos de potência no qual o combustível deveria ser fornecido diretamente aos cilindros. Este princípio de fornecimento de combustível foi posteriormente aplicado a todos os motores a pistão.
Desde 1923 - desenhista-designer no Instituto Automotivo Científico, desde 1925 - o designer-chefe deste instituto. O primeiro trabalho de design foi o motor de automóvel NAMI-100. E então Mikulin começou a criar os primeiros motores de aeronaves domésticas, um dos quais, um motor V de 12 cilindros, criado em 1928, foi nomeado AM-34 em 1933 e colocado em produção em massa.
A criação do AM-34 foi um avanço para a indústria de motores de aeronaves soviética. Este motor foi feito a nível mundial. Os AM-34 foram instalados na aeronave ANT-25 de A.N. Tupolev, que sobrevoou o Pólo Norte para os Estados Unidos da América, na aeronave gigante Maxim Gorky, bem como nos bombardeiros TB-3 e TB-7. O projeto bem-sucedido do AM-34 possibilitou torná-lo o motor básico para modificações instaladas em vários tipos de aeronaves.
Em 1930-1936, A.A. Mikulin trabalhou no Instituto Central de Motores de Aviação P.I. Baranov, na época a única organização onde as forças científicas e de design de motores de aeronaves estavam concentradas. Desde 1936 - designer-chefe da fábrica de motores de aeronaves de Moscou em homenagem a M.V. Frunze.
Em 1939, A.A. Mikulin criou o motor AM-35A, que a uma altitude de 6000 m desenvolveu uma potência de cerca de 880 kW (1200 cavalos de potência). Foi instalado em caças projetados por bombardeiros AI Mikoyan e Pe-8.
Decreto do Presidium do Soviete Supremo da URSS de 28 de outubro de 1940 por realizações notáveis no campo da criação de novos tipos de armas que aumentam o poder de defesa da União Soviética, Mikulin Alexander Alexandrovich Ele foi premiado com o título de Herói do Trabalho Socialista com a Ordem de Lenin e a medalha de ouro do martelo e da foice.
Durante a Grande Guerra Patriótica, A.A. Mikulin supervisionou a criação de poderosos motores AM-38, AM-38F e AM-42 para aeronaves de ataque Il-2 e Il-10, motores GAM-35F para torpedeiros e barcos blindados fluviais.
Desde 1943, A.A. Mikulin foi nomeado projetista geral de motores de aeronaves e projetista-chefe de uma fábrica experimental de motores de aeronaves nº 300 em Moscou. Ele é dono de uma série de novas idéias na construção de motores: ele introduziu a regulação de superchargers com lâminas rotativas, superchargers de duas velocidades, alto impulso e refrigeração a ar na frente dos carburadores; desenvolveu o primeiro turbocompressor soviético e hélice de passo variável.
Em 1943, A.A. Mikulin foi eleito acadêmico da Academia de Ciências da URSS, ignorando o nível de membro correspondente. O paradoxo é que Mikulin tinha apenas uma educação técnica secundária. Um diploma de graduação da Academia de Engenharia da Força Aérea de Zhukovsky foi concedido a ele apenas em 1950, em reconhecimento às realizações científicas.
No período pós-guerra, sob a liderança de A.A. Mikulin, o motor TKRD-1 (o primeiro motor a jato turbocompressor) foi criado com um empuxo de 3780 kgf (1947), depois os motores foram desenvolvidos de acordo com seu esquema, que por um muito tempo permaneceu o mais poderoso na aviação de bombardeiros pesados e jatos de passageiros da URSS. Depois dele, foram criados poderosos motores turbojato AM-1, AM-2, AM-3 (este último trabalhou com sucesso por muitos anos na aeronave Tu-104), bem como motores turbojato para caças Mikoyan e oficiais de inteligência A.S. Yakovlev. No total, em 1943-1955, sob a liderança de A.A. Mikulin, dezenas de tipos de motores de aeronaves foram criados, dos quais 8 foram colocados em produção em massa. Em 1935-1955, simultaneamente com um enorme emprego em design e produção, ele ensinou na Escola Técnica Superior de Moscou em homenagem a N.E. Bauman e na Academia de Engenharia da Força Aérea do Exército Vermelho.
A atividade notável do maior projetista soviético de motores de aeronaves terminou abruptamente em 1955. Após a remoção do cargo de Presidente do Conselho de Ministros da URSS G.M. Malenkov, que apreciava muito as atividades de A.A. Mikulin, o Ministro da Indústria da Aviação P.V. Dementyev decidiu se livrar dele. Mikulin não foi apenas removido do cargo de designer-chefe, ele foi geralmente removido do trabalho na indústria da aviação.
Um velho camarada e colega de Mikulin, o acadêmico B.S. Stechkin, levou Mikulin para trabalhar como pesquisador no laboratório de motores da Academia de Ciências da URSS, onde trabalhou até 1959.
Na aposentadoria, Mikulin permaneceu a mesma pessoa inquieta e criativa que sempre foi. Ele assumiu os problemas de manutenção da saúde, propôs uma série de novas idéias, algumas das quais foram usadas no tratamento de pacientes do sanatório. Quando o Ministério da Saúde se recusou a publicar o livro de Mikulin sobre temas médicos, o acadêmico entrou em um instituto médico aos 76 anos e em 1975 passou nos exames estaduais com excelentes notas. No ano seguinte, defendeu sua tese de doutorado em medicina com base em um livro que havia preparado. Em seguida, foi publicado sob o título "Longevidade Ativa". Ele testou todas as suas ideias médicas em si mesmo e, tendo grandes problemas de saúde no meio de sua vida, conseguiu fortalecer seu corpo e atingir a marca dos 90 anos.
Laureado dos Prêmios Stalin da URSS (1941, 1942, 1943, 1946).
Major General do Serviço de Engenharia Aeronáutica (19/08/1944). Recebeu três ordens de Lenin (28/10/1940, 2/07/1945, 24/01/1947), ordens de Suvorov 1º (16/09/1945) e 2º (19/08/1944), três ordens da Bandeira Vermelha do Trabalho (10/07/1943, 10/06/1943 .1945, 14/02/1975), Ordens da Amizade dos Povos (14/02/1985), Estrela Vermelha (21/02/1933) ), "Distintivo de Honra" (13/08/1936), medalhas, incluindo "Por Mérito Militar" (05/11/1954).

Muitos anos atrás, a comunidade médica soviética ficou bastante envergonhada com a inesperada popularidade do sistema de saúde do acadêmico Mikulin. Esse constrangimento é bastante compreensível, pois naqueles dias o menor desvio da norma aceita parecia absolutamente inaceitável. E não se trata tanto de censura, que poderia proibir ou não algo, mas de lacaios ideológicos, cães fiéis do sistema, que vigiavam vigilantemente a pureza das ideias. Agora, eu mesmo mal posso acreditar que mesmo uma coisa tão inocente como a promoção da corrida saudável, a princípio, parecia uma espécie de dissidência. A corrida em massa nos Estados Unidos não era considerada um argumento para a corrida, mas um contra-argumento.

"Longevidade Ativa"

No entanto, em 1977, Mikulin publicou o livro "Longevidade Ativa", com o subtítulo "Meu Sistema de Combate à Velhice". Apertou com força, veio à editora em ordem, ameaçou que iria reclamar com o Kremlin, que esmagaria todo mundo aqui, saudou com nomes de acadêmicos, organizou telefonemas. Resumindo, não funcionou muito bem.

Mas, caso contrário, não teria conseguido absolutamente nada, pois o conteúdo de seu livro não correspondia a normas habituais bem estabelecidas, que se resumiam a recomendações de fazer exercícios pela manhã (“cinco minutos de saúde”), lavar as mãos antes de comer (“limpeza é garantia de saúde”), abra a janela (“o sol, o ar e a água são nossos melhores amigos”) E agora, através desses slogans vulgares e irritantes, irrompem palavras humanas, pensamentos vivos, ideias controversas.

A inércia do pensamento é tal que mesmo muitos especialistas sérios ficaram bastante céticos sobre a história de Mikulin sobre seu sistema de lidar com a velhice. De fato, vibro-ginástica, nutrição separada, dias de fome, corrida, ionização, aterramento, ginástica com halteres, ginástica volitiva - tudo isso era incomum para especialistas e, portanto, duvidoso. Infelizmente, as recomendações de Mikulin nunca se tornaram objeto de pesquisa científica. Até agora, a eficácia dessas recomendações é confirmada apenas por numerosos seguidores de Mikulin e sua própria experiência.

De fato, sua própria longevidade ativa não prova a eficácia do sistema? Claro, a ciência moderna tem critérios diferentes de confiabilidade, mas você e eu somos guiados não apenas por cálculos científicos e estatísticos, mas também pela lógica cotidiana, realidades óbvias. A vida turbulenta de noventa anos de Mikulin não é uma realidade? Não é um argumento que, tendo já encarado a face da morte, com a ajuda de seus métodos estranhos, ele conseguiu quase dobrar sua vida?

Motor do século

Mikulin está acostumado com o fato de suas propostas serem inicialmente aceitas com hostilidade. Assim foi no principal negócio de sua vida - a criação de motores de aeronaves. Também havia autoridades que inicialmente rejeitaram as ideias de Mikulin, que pareciam absurdas apenas porque eram completamente novas e não se assemelhavam a amostras padrão. No início, eles também riram da ideia de uma aeronave de ataque blindada Il-2. "Nenhum motor", disseram eles, "pode levantar este tanque voador".

Então o famoso G.F. Baidukov lembrou: "Na frente, estávamos apaixonados por esta aeronave maravilhosa. A capacidade de sobrevivência da máquina surpreendeu a todos: metade do estabilizador estava faltando, os aviões foram perfurados, apenas pedaços pendurados, mas ainda voa e aterrissa em seu território. a força da blindagem e a confiabilidade do motor, em termos de simplicidade de design, nenhuma outra aeronave poderia se comparar a ela."

Em relação a esta aeronave de ataque, historiadores militares de diferentes países aderem a um único ponto de vista: o IL-2 provou ser a melhor aeronave de ataque da Segunda Guerra Mundial. Nenhuma outra aeronave foi tão eficaz na luta contra tanques, infantaria motorizada e estruturas defensivas. Durante os anos de guerra, nossa indústria produziu mais de 40 mil Ils - mais do que aeronaves de qualquer outra marca. Essas excelentes máquinas desempenharam um grande papel em nossa vitória.

A. I. Shakhurin, que durante a guerra foi o comissário do povo da indústria da aviação, escreveu: "Os projetistas de aeronaves alemães tentaram construir uma aeronave semelhante à nossa aeronave de ataque. Para fazer isso, eles estudaram cuidadosamente as aeronaves soviéticas destruídas que chegaram até eles. , nada resultou deste plano.Os nazistas não tinham um projeto adequado ou o motor certo.

O projetista do motor AM-38 instalado na aeronave de ataque Ilyushin foi Alexander Aleksandrovich Mikulin.

O nome deste homem está para sempre fundido com a história da aviação soviética. Nos anos anteriores à guerra, seu motor AM-34 foi instalado no bombardeiro leve Polikarpov R-5 e nos bombardeiros pesados Tupolev TB-3. Oito motores Mikulin M-34R modernizados levantaram no céu a maior aeronave da época, o Maxim Gorky. Este avião tinha um buffet, uma instalação de filme, um jornal foi impresso e uma estação de alto-falante "Voz do Céu" foi localizada. O mesmo motor foi colocado na aeronave Tupolev ANT-25. Nesta máquina monomotor, as tripulações de V.P. Chkalov e M.M. Gromov fizeram seus voos incomparáveis ao longo da rota Moscou - Pólo Norte - América.

Sim, o avião era monomotor, mas não havia dúvidas sobre o sucesso do voo, porque a confiabilidade dos motores de Mikulin era sempre cem por cento. Durante a guerra, bombardeiros PE-8 movidos por motores Mikulino AM-35A bombardearam Berlim, e caças de alta altitude MiG-3 movidos pelos mesmos motores cobriram os céus de Moscou. E nos anos do pós-guerra, o departamento de design de Mikulin reorganizou-se resolutamente na criação de motores a jato. Mikulin equipou-os com os caças MiG-19 e MiG-21, o interceptor Yak-25 e, finalmente, o famoso transatlântico Tu-104.

A. A. Mikulin recebeu o título de Herói do Trabalho Socialista entre os 12 primeiros premiados. Ele foi premiado com o título de laureado do Prêmio Estadual quatro vezes. Mikulin sabia não apenas criar algo novo, mas também melhorar o existente. A potência do motor para o Il-2 foi triplicada durante os anos de pré-guerra e guerra. Escusado será dizer, quão intenso foi o trabalho do designer. Era impossível suportar uma cadeia contínua de sobrecargas.

Em 1947, A. A. Mikulin teve seu primeiro ataque cardíaco. Começou um período difícil de consultas, hospitais e sanatórios. Em 1955, ele foi forçado a deixar a indústria da aviação e se concentrar no trabalho na Academia de Ciências da URSS.

Sistema Mikulin

Na mesma época, Alexander Alexandrovich começou a estudar ativamente os fundamentos fisiológicos da luta contra o envelhecimento do corpo. Claro, ele estudou toda a literatura convencional. Mas não parou por aí. Em laboratórios especiais, estudou a estrutura e o funcionamento de nossos órgãos e sistemas, experimentando em animais. Claro, ele olhou para suas pequenas e grandes descobertas através dos olhos de um homem que projetou motores durante toda a sua vida.

Deve-se admitir que ninguém antes de Mikulin estudou as possibilidades do nosso corpo desse ângulo. Tal abordagem é natural apenas para uma pessoa que pensa constantemente em aumentar a eficiência de vários mecanismos, a maneira mais econômica de transformar energia, em confiabilidade e melhorar projetos. Ele analisou o trabalho dos músculos da mesma forma que provavelmente estudou o motor, projetado por um colega talentoso. Ele fez suas avaliações de maneira profissional e contida: "Segundo o esquema aqui delineado, o aparelho muscular é uma espécie de motor elétrico bioquímico molecular de altíssima eficiência".

Em Active Longevity, Mikulin dá sua rotina diária habitual:

"O despertador toca às 7 da manhã. Eu acordo. Retiro o aterramento dos meus pés e ligo o ionizador do quarto.

Eu me estico e, deitada de costas na cama, começo a fazer exercícios respiratórios. Uma respiração profunda, o desejo de direcionar o diafragma para o abdome inferior, um atraso de 3 segundos e uma expiração intermitente pelos lábios franzidos em 8-10 porções. Eu faço 10 desses exercícios, cada um por 6 segundos, o tempo total é de 1 minuto.

Então, continuando deitada de costas, faço um exercício chamado "bicicleta". Mãos sob os quadris. As pernas são levantadas e se movem como se estivesse andando de bicicleta. 20 rotações com cada perna. Em seguida, as pernas se endireitam, descrevem círculos tão amplos quanto possível 3 vezes e novamente "bicicleta" - 20 vezes. E assim - 3 ciclos. Cada ciclo é de 25 segundos, todo o exercício é de 2 minutos.

Saindo da cama, começo a ginástica com halteres de dois quilos. Primeiros exercícios para os braços, depois agachamentos, flexões, voltas - apenas 5 minutos.

Depois da ginástica, recorro às aulas na "máquina da saúde", faço três ciclos de 15 movimentos de corpo inteiro para frente e para trás. Após cada ciclo - descanse com respiração profunda (inspire pelo nariz, expire pela boca), cada ciclo é de 2 minutos e apenas 6 minutos.

Em seguida, desligue o ionizador

Vesti uma roupa de treino e corri pelo beco e pelo bulevar por 3 quilômetros, alternando a corrida com um passo rápido a cada 5 minutos, pisando forte em todo o pé com vantagem no calcanhar. Após o início da "segunda respiração" inspire - quatro passos, expire - quatro passos. Para limpar meus pulmões a cada 25-30 passos, respiro fundo. (Se o tempo estiver muito ruim, corro no lugar ou ao longo do corredor para frente e para trás por 5 passos - 10 minutos).

Então eu faço vibro-ginástica (sessenta concussões - um centímetro sobe na ponta dos pés e bate com os calcanhares no chão na porta). Isso leva 2 minutos.

Se durante o exercício não houver transpiração, prossigo para o "banho do quarto" no banheiro - 5 minutos, depois o chuveiro - 1 minuto, primeiro quente e depois frio. Totalizando 6 minutos. Se não houver tempo para um banho, eu definitivamente limpo meu corpo com uma luva felpuda. Água em temperatura ambiente.

Eu principalmente como aveia no café da manhã. Durante o café da manhã, ligo meu ionizador novamente.

No trabalho ou em casa durante o dia, estou principalmente envolvido no trabalho mental. Para relaxar as células cerebrais, tento me distrair a cada 1,5-2 horas por 5 minutos e faço vibro-ginástica, dois ciclos de 30 concussões. Este método reduz drasticamente a fadiga.

Eu tento caminhar todos os dias com um passo rápido e vigoroso de pelo menos 2-3 quilômetros. Para relaxar o cérebro, não trabalho à noite, mas leio ficção - 1 hora. Antes de ir para a cama, faça uma caminhada rápida por 10 a 15 minutos. Adormeço às 23h.

Para adquirir atividade laboral, considero bastante suficiente dedicar cerca de uma hora e meia por dia à minha saúde, o que representa apenas 8% do número de horas de vigília por dia. Toda pessoa que domina tal regime em qualquer idade (que não apresenta dificuldades) pode se orgulhar de sua força de vontade. Tente."

Este texto é um pouco diferente das recomendações usuais, o que requer alguma explicação.

Explicações do sistema

Aterramento. A terra é conhecida por ter uma grande carga elétrica negativa. A ionosfera que circunda a Terra a uma grande distância consiste em íons carregados positivamente. Entre a Terra e a ionosfera existe um campo elétrico, à vida, no qual todos os seres vivos, inclusive os humanos, estão adaptados. Mas devido aos modernos eletrodomésticos técnicos (sapatos, asfalto, linóleo, etc.), nos isolamos da carga negativa da Terra, o que leva ao acúmulo de excesso de cargas positivas no corpo humano. Segundo alguns cientistas, isso contribui para o enfraquecimento do corpo, doenças. R. Mikulin vê a saída no aterramento, ou seja, na conexão de uma pessoa a sistemas condutores. Na prática, ele faz isso anexando um fio de metal com uma extremidade ao radiador e com a outra - conectando-se à perna antes de ir para a cama.
Ionizador. O ar curativo dos resorts de montanha e mar é explicado pela presença da quantidade ideal de íons leves carregados negativamente. Mikulin projetou um ionizador de ambiente, que já foi produzido para uso em massa. O dispositivo forneceu um microclima de cura no apartamento.
Ginástica Volitiva. Esta é uma maneira de trabalhar os músculos sem equipamentos esportivos e pesos. Segue-se uma grande tensão de vários músculos devido aos esforços volitivos.
Máquina de Saúde. Este é um simulador projetado por Mikulin. Trabalhar nele inclui todos os principais grupos musculares. Por design, assemelha-se a uma máquina de remo. Por muito tempo, a "máquina de saúde" da Mikulin foi produzida por nossa indústria. Quando visitei Alexander Alexandrovich em casa, a princípio não notei esse simulador, porque foi feito de tal forma que em momentos normais poderia ser convenientemente colocado debaixo da cama.
Vibro ginástica. Uma das razões para o "entupimento" do corpo com produtos de decomposição incompletamente oxidados e doenças relacionadas, Mikulin considera um "bombeamento" ruim dos vasos sanguíneos. Para eliminar essa falha, ele recomenda a vibro-ginástica - rítmica, uma vez por segundo, batendo o calcanhar no chão. Isso, em sua opinião, ajuda a ativar o fluxo sanguíneo e limpar o corpo de toxinas.

Deve-se dizer que nenhuma dessas invenções contradiz os cânones científicos da fisiologia humana, e o efeito sobre o exemplo de Mikulin e seus seguidores é excelente.

Reuniões malsucedidas

Aos 50 anos, Mikulin morreu de ataques cardíacos. Ele foi revivido tanto graças ao seu sistema que aos 90 anos ele estava fazendo seu programa de exercícios e desenvolvendo um motor de carro ecologicamente correto.

Em seus anos de declínio, ele passou por uma operação abdominal grave, se recuperou bem, mas quando de repente precisou de cuidados médicos urgentes, não estavam disponíveis ...

Encontrei e conversei com Alexander Alexandrovich muitas vezes pouco antes de sua morte. A essa altura, ele já havia passado por alguns. Mas isso não se deveu à decrepitude, mas a uma operação não muito bem-sucedida de adenoma de próstata. É bem possível que esta operação fosse geralmente opcional, eles provavelmente poderiam passar sem ela. Mas eles cortam, como dizem, com as costas da mão; o cateter foi retirado e agora um homem saudável e ativo de temperamento indomável caminha com um tubo saindo de seu estômago, cuspindo sabe-se lá o quê. Claro, ele está triste: você não corre, não se exercita.

Foi assim que Mikulin se tornou vítima do contato com a medicina fracassada. O segundo encontro com ela foi fatal. Mais precisamente, foi fatal que o encontro não ocorresse: a ambulância não chegou a tempo ...

Reuniões recentes

Atento às censuras contra Mikulin, perguntei-lhe se ele considerava seu sistema universal, destinado a ajudar todas as pessoas. "Não", ele objetou. "Desenvolvi um sistema para lidar com a velhice, baseado em minhas próprias características físicas e mentais. Ele é projetado para mim. No livro Active Longevity, eu apenas compartilhei meus pensamentos e minha experiência. não impor minhas recomendações a ninguém que eu ia. Mas a julgar pelas milhares de cartas que recebi após a publicação do livro, meu conselho não prejudicou ninguém."

“Ninguém foi prejudicado” - isso é dito muito modestamente, o que, em particular, é evidenciado pela carta de Gorky L. N. Kuznetsova: “O livro“ Active Longevity ”é meu livro de desktop. Graças ao sistema de recuperação descrito nele, eu viver sem adoecer. A experiência de A. A. Mikulina ajudou muitas pessoas a ganhar saúde."

No entanto, na última página do livro de Mikulin está escrito: "Seria útil submeter o esquema proposto por mim a análise, crítica científica e aprimoramento". Infelizmente, 17 anos se passaram e ainda não há uma análise científica real.

Perguntei a Alexander Alexandrovich até que ponto ele adaptava o sistema descrito à sua situação atual. Até os 85 anos, corria regularmente, superando cerca de 3 quilômetros em 20 minutos. Após a operação, correr, assim como treinar na “máquina da saúde”, estava fora de questão. Eu tive que sair e seu amado tênis.

Quando nos conhecemos, ele fazia bastante exercício todas as manhãs deitado, sentado e em pé. Alexander Alexandrovich pediu para sentir seu bíceps. A impressão é esta: a mão de um tio bem treinado de 45 anos.

A Vibroginástica permaneceu sem alterações em relação aos anos mais jovens. Como antes, ele fez várias séries de 30 segundos desse exercício simples ao longo do dia.

Ele formulou suas regras alimentares no livro "Active Longevity" da seguinte forma:

“Primeiro, não se sente à mesa até que haja uma sensação de fome severa. Nesse ponto, não concordo com aqueles que recomendam uma alimentação regular por hora, independentemente de o estômago estar cheio de comida não digerida ou vazio.

Segundo: toda a refeição deve ser mentalmente dividida em três fases. A primeira fase é a satisfação da fome forte, a segunda fase é a saturação. Levanto-me da mesa quando posso comer a mesma quantidade sem menos apetite. Há também uma terceira fase - "comilão" quando, após a saturação, comem o que sobrou saboroso no prato, ou quando parentes imploram para comer outro pedaço. Uma pessoa saudável de trabalho não físico deve excluir completamente esta fase da vida cotidiana.

Valentina Stepanovna, esposa de Mikulin, reclamou comigo: "De manhã ela come exatamente três colheres de mingau. Se eu coloco não três, mas cinco colheres, ela fica terrivelmente irritada: não é bom sair, e comer demais é ainda pior. comeu um requeijão ou um ovo, um pedaço de carne magra, gosta de laticínios, mel, mal come pão. Alexander Alexandrovich acreditava que pelo menos 1 grama de vitamina C deveria ser tomada por dia.

Jovem embora velho

Há muito se notou que as pessoas que vivem vidas criativas ocupadas não dão muita importância à comida. Apenas sobre eles eles dizem: "Eu esqueci de comer." Mas para muitas pessoas, a comida é uma espécie de compensação para situações estressantes difíceis. No trabalho, há um aborrecimento, no transporte - aperto e pressa, em casa - seus próprios problemas. Mas sentei-me à mesa e senti algumas emoções positivas. É tão tentador que você quer mastigar enquanto lê e na frente da TV. Tal pessoa não esquecerá a comida. Mas esse estilo antinatural de comer se vinga dele de forma cruel e impiedosa. Ele se vinga com quilos extras pesados, por causa dos quais é até difícil respirar, aparência repulsiva, doenças crônicas. Nem um único homem gordo foi visto em qualquer lugar entre os centenários ...

E para pessoas como Mikulin ou Amosov, mesmo com muito bom apetite, a comida fica na periferia da atenção. A cabeça está ocupada com outra coisa, e o prazer é trazido não por sensações gustativas, mas pela solução de problemas criativos, colisões da esfera espiritual.

Mikulin tinha algo em que pensar. Pouco antes de sua morte, ele projetou um hidroionizador de alta potência. Mikulin inventou seu primeiro ionizador quando se convenceu da grande importância que os íons de ar carregados negativamente têm para o corpo. É a saturação do ar com a quantidade ideal de íons negativos que explica as propriedades curativas dos resorts de montanha e mar. Alexander Alexandrovich decidiu que tal resort poderia ser criado em um apartamento em Moscou. Estima-se que em Kislovodsk existam 1300 íons negativos por centímetro cúbico de ar, em Sochi - 880, em Yalta - 700 e nas ruas das cidades industriais - apenas 100-200. Há ainda menos partículas carregadas negativamente no ar de nossos apartamentos: 40-50 por centímetro cúbico. O dispositivo Mikulinsky satura o ar da sala com mil íons por centímetro cúbico. Esse ar é tão saudável quanto o ar da famosa estância de montanha suíça de Davos. O dispositivo Mikulinsky foi produzido por algum tempo pela fábrica de Serpukhov e foi amplamente vendido. Foi chamado assim - "Ionizador de Mikulin". Eu vi um novo ionizador na mesa de Alexander Alexandrovich, ele funcionava com água da torneira comum e gerava oito vezes mais íons do que o anterior. Mikulin ligou duas vezes ao dia por 10-15 minutos.

Uma exposição tão curta é suficiente para você? Eu perguntei.

Em resposta, Alexander Alexandrovich tirou os óculos e disse: "Olhe com atenção, eu tenho rugas?" Sabe, eu fiquei maravilhado. Na verdade, nem mesmo uma única ruga nos olhos. A pele, como a de uma criança, é macia e suave. Claro, é claro que Mikulin é um homem de meia-idade. Mas a pele dele é incrível. Como, no entanto, com Valentina Stepanovna. Mas acho que um fluxo tão poderoso de partículas carregadas negativamente tem um efeito rejuvenescedor não apenas na pele.

Mikulin tem uma vasta experiência na implementação de suas invenções. No entanto, com o primeiro ionizador, ele teve tantos problemas que me contou com algum arrepio sobre a próxima superação de inúmeras barreiras de papel. Antes de oferecer seu primeiro ionizador para produção industrial, Alexander Alexandrovich, com a ajuda de artesãos, fez 150 protótipos. Não é difícil imaginar que isso lhe custou muito dinheiro. Ele distribuiu todos os 150 ionizadores gratuitamente para aqueles que sofrem de várias doenças. Então ele comprou seus ionizadores na loja e novamente não resistiu aos pedidos. Antigamente, ele dava seus prêmios ao estado... Conto isso para que o leitor preste atenção ao desinteresse desse homem. É da mesma linha que uma atitude calma em relação à comida. Mikulin está principalmente preocupado com questões criativas. E isso, como vemos, contribui para a preservação da saúde.

O que quer que Mikulin tenha inventado, mas eu não notei em seu apartamento dispositivos astutos, lâmpadas auto-inflamáveis, portas que se fecham automaticamente. Tudo é como todo mundo. Apenas seu ionizador, seu próprio sistema de aterramento, que ele usava constantemente, e a famosa "máquina de saúde". Exatamente o que você precisa para melhorar sua saúde. Ele não perdeu seu tempo com itens não essenciais.

Os cardiologistas dizem que uma pessoa é tão velha quanto suas artérias. Os reumatologistas acreditam que a verdadeira idade de uma pessoa é determinada pela mobilidade de suas articulações. Mas há outro ponto de vista - começamos a envelhecer quando desligamos vários aspectos de nosso funcionamento: menos do que antes, tentamos trabalhar, nos mover, rir menos, amar, admirar, ser surpreendidos. A juventude não sai com a idade, mas com a perda do tom emocional. Provavelmente, com a idade, deve-se mover mais do que antes, rir, criar e planejar. Essas emoções e essas funções que não são realizadas morrem. Aliás, sobre planejamento. A avaliação de uma pessoa sobre sua idade é uma espécie de escala. Em uma tigela - o passado, na outra - o futuro, o que ele vai fazer. Se uma pessoa está cheia de idéias, planos e esperanças, ela, independentemente da idade, é mentalmente muito mais jovem do que seus anos.

Mikulin A. A. - Sobre o autor

Em 1923 começou a trabalhar como designer no Scientific Automotive Institute. Em 1929 desenvolveu o projeto do motor AM-34, que foi testado com sucesso em 1931. O motor foi instalado na aeronave ANT-25, na qual em 1937. V. P. Chkalov e M. M. Gromov fizeram voos sem escalas de longo alcance sobre o Pólo Norte para os Estados Unidos. Construído sob a liderança de Mikulin em 1939. O motor AM-35A foi instalado nos caças MiG.

Ele foi premiado com 3 ordens de Lenin, 6 outras ordens, bem como medalhas.

Aos 50 anos, os médicos o agradaram com o fato de que ele tinha apenas 2 anos de vida. Criou durante esse tempo seu sistema de saúde e viveu por mais 40 anos.

Mikulin A. A. - livros gratuitos:

Como manter a saúde e prolongar a atividade criativa? Essa pergunta preocupa muitos. No livro do acadêmico A. A. Mikulin, o maior projetista de motores de aeronaves soviético, Herói do Trabalho Socialista, foi feita uma tentativa de revelar ...

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