Ministério dos Transportes da Federação Russa Universidade Estadual de Ferrovias e Comunicações do Extremo Oriente

DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA

TESTE

Disciplina: Psicologia Geral

Tema: Emoções e sentimentos

Concluído:

Guseva Irina Viktorovna

Código K 08-PGS-235

alunos do quarto ano

Verificado:

Khabarovsk 2012

Introdução

Conceitos sobre emoções

O valor das emoções na vida humana

As principais funções das emoções: comunicativa, reguladora, sinalizadora, motivacional, avaliativa, estimulante, protetora

Diferenças entre emoções e sentimentos

Classificação e tipos de emoções: emoções próprias, humor, afeto, paixão, estresse

Teorias psicológicas da emoção

Emoções e personalidade

Relação entre as emoções e as necessidades humanas

Identidade individual de emoções e sentimentos

O desenvolvimento da esfera emocional e pessoal em uma pessoa

Conclusão

Literatura

função emoção sentimento humor

Introdução

Nos últimos anos, tivemos que lidar com uma variedade de pontos de vista sobre a natureza e o significado das emoções. Alguns pesquisadores consideram as emoções como estados transitórios e de curto prazo, enquanto outros estão convencidos de que as pessoas estão constantemente sob a influência de uma ou outra emoção, que comportamento e afeto são inseparáveis ​​(Schachtel, 1959). Alguns cientistas acreditam que as emoções destroem e desorganizam o comportamento humano, que são a principal fonte de doenças psicossomáticas (Arnold, 1960; Lazarus, 1968; Yong, 1961). Outros, pelo contrário, acreditam que as emoções desempenham um papel positivo na organização, motivação e reforço do comportamento (Izard, 1971,1972; Leeper, 1948; Rapaport, 1942; Tomkins, 1962, 1963).

Alguns cientistas partem do fato de que as emoções devem estar subordinadas aos processos cognitivos (e à razão), consideram a violação dessa subordinação um sinal de problema. Outros acreditam que as emoções agem como gatilhos para processos cognitivos, que os geram e os direcionam (ou seja, controlam a mente). Existe a opinião de que uma pessoa pode evitar transtornos psicopatológicos, resolver muitos problemas pessoais, simplesmente abandonando reações emocionais inadequadas, ou seja, subordinando as emoções a um controle estrito da consciência. Ao mesmo tempo, segundo outras ideias, o melhor remédio nesses casos é a liberação das emoções para sua interação natural com processos homeostáticos, pulsões, processos cognitivos e atos motores. Os impulsos que chamaremos de necessidades fisiológicas, ou necessidades, que formam a base de toda a vida animal. Estes incluem fome, sede, necessidade de remover resíduos do corpo, necessidade de segurança (evitar a dor) e desejo sexual. Às vezes, essas necessidades são chamadas de "necessidades que garantem a sobrevivência", pois a própria vida do indivíduo depende de sua satisfação. Os impulsos informam o indivíduo sobre os perigos registrados pelos sistemas automáticos de regulação da homeostase, sistemas de controle da circulação sanguínea, da respiração e da temperatura corporal. O trabalho conjunto de pulsões e processos homeostáticos fornece a base para a vida do organismo, mas eles podem ser considerados a base e a fonte de motivação que afeta uma pessoa na vida cotidiana? Em condições ambientais favoráveis, quando a satisfação das necessidades não é difícil, as pulsões não se manifestam como motivos.

Agora que a ciência provou a importância das emoções para a comunicação e organização da vida social humana, em particular no processo de formação do apego entre mãe e filho, devemos entender que o comportamento humano não é determinado apenas pela ação de necessidades elementares. Para entender conceitos como valor, propósito, coragem, devoção, empatia, altruísmo, pena, orgulho, compaixão e amor, devemos aceitar a existência de emoções exclusivamente humanas.

O objetivo do meu trabalho é determinar a relação das emoções com a personalidade de uma pessoa. A tarefa é caracterizar e classificar as emoções, no decorrer do trabalho para conhecer os estudos de psicólogos famosos que apresentam teorias sobre a origem das emoções.

1. Conceitos sobre emoções

Uma emoção é algo que é experimentado como um sentimento que motiva, organiza e dirige a percepção, o pensamento e a ação. A emoção motiva. Mobiliza energia, e esta energia é, em alguns casos, sentida pelo sujeito como uma tendência à ação. A emoção dirige a atividade mental e física do indivíduo, dirige-a em uma determinada direção. Se uma pessoa for tomada pela raiva, ela não correrá para os calcanhares e, se estiver com medo, é improvável que decida pela agressão. A emoção regula ou filtra nossa percepção. A felicidade faz com que a pessoa se deixe tocar pelas coisas mais banais, caminhe pela vida com um andar leve.

Quaisquer manifestações da atividade humana são acompanhadas por experiências emocionais. Nos humanos, a principal função é que, graças às emoções, nos entendemos melhor, podemos, sem usar a fala, julgar os estados uns dos outros e nos preparar melhor para atividades conjuntas e comunicação. É notável que pessoas pertencentes a diferentes culturas sejam capazes de perceber e avaliar com precisão as expressões de um rosto humano, para determinar estados emocionais como alegria, raiva, tristeza, medo, nojo, surpresa. Isso se aplica em particular aos povos que nunca estiveram em contato uns com os outros.

Este fato não apenas prova de forma convincente a natureza inata das emoções principais e sua expressão no rosto, mas também a presença de uma capacidade genotipicamente determinada de compreendê-las nos seres vivos. É bem conhecido que animais superiores e humanos são capazes de perceber e avaliar os estados emocionais uns dos outros por meio de expressões faciais.

Estudos relativamente recentes mostraram que os antropóides, assim como os humanos, são capazes não apenas de “ler” os estados emocionais de seus parentes no rosto, mas também de simpatizar com eles, enquanto experimentam emoções semelhantes. Em um experimento que testou essa hipótese, um grande símio foi forçado a observar outro macaco sendo punido diante de seus olhos, que estava experimentando um estado exteriormente pronunciado de neurose. Posteriormente, descobriu-se que alterações funcionais fisiológicas semelhantes foram encontradas no corpo do "observador". No entanto, nem todas as expressões emocionalmente expressivas são inatas. Alguns deles são adquiridos in vivo como resultado de treinamento e educação. Em primeiro lugar, são gestos - uma forma de expressão externa culturalmente determinada de estados emocionais e atitudes afetivas de uma pessoa em relação a algo. A vida sem emoções é tão impossível quanto a vida sem sensações. Na psicologia, os fenômenos emocionais são entendidos como experiências subjetivas de uma pessoa, sua atitude em relação a objetos, fenômenos, eventos e outras pessoas. A própria palavra "emoção" vem do latim "emovere", que significa excitar, excitar, chocar. A psicologia voltou-se há relativamente pouco tempo para um estudo sério do problema das emoções. As emoções surgiram nos humanos no processo de evolução. Cada emoção desempenhava certas funções adaptativas. A emoção surge como resultado de processos neurofisiológicos, que por sua vez podem ser causados ​​por fatores internos e externos. As emoções estão intimamente relacionadas às necessidades, pois, via de regra, quando as necessidades são atendidas, a pessoa experimenta emoções positivas e, quando é impossível conseguir o que deseja, emoções negativas. A influência das emoções em uma pessoa é generalizada, mas cada emoção a afeta à sua maneira. A experiência da emoção altera o nível de atividade elétrica do cérebro, dita quais músculos da face e do corpo devem estar tensos ou relaxados, controla os sistemas endócrino, circulatório e respiratório do corpo. Dependendo da altura individual do limiar emocional, alguns com mais frequência, enquanto outros experimentam e mostram com menos frequência esta ou aquela emoção, e isso determina em grande parte seu relacionamento com as pessoas ao seu redor.

2. O significado das emoções na vida humana

As pessoas, como indivíduos, diferem emocionalmente umas das outras de várias maneiras: excitabilidade emocional, duração e estabilidade de suas experiências emocionais, predominância de emoções positivas (estênicas) ou negativas (astênicas). Mas, acima de tudo, a esfera emocional das personalidades desenvolvidas difere na força e profundidade dos sentimentos, bem como em seu conteúdo e relacionamento com o assunto. Isso é exatamente o que os psicólogos usam ao projetar testes destinados a estudar a personalidade. Pela natureza das emoções que as situações e objetos apresentados nos testes, eventos e pessoas evocam em uma pessoa, suas qualidades pessoais são julgadas.

As emoções desempenham um papel extremamente importante na vida das pessoas. Hoje, ninguém nega a ligação das emoções com as características da atividade vital do corpo. É bem sabido que, sob a influência das emoções, a atividade dos órgãos de circulação sanguínea, respiração, digestão, glândulas de secreção interna e externa e outros órgãos muda. A intensidade e a duração excessivas das experiências podem causar distúrbios no corpo. MI. Astvatsaturov escreveu que o coração é mais frequentemente afetado pelo medo, o fígado pela raiva e o estômago pela apatia e depressão. O surgimento desses processos é baseado em mudanças que ocorrem no mundo externo, mas afeta a atividade de todo o organismo. Por exemplo, durante experiências emocionais, a circulação sanguínea muda: os batimentos cardíacos aceleram ou desaceleram, o tom dos vasos sanguíneos muda, a pressão sanguínea aumenta ou diminui e assim por diante. Como resultado, com algumas experiências emocionais, a pessoa cora, com outras, empalidece. O coração reage tão sensivelmente a todas as mudanças na vida emocional que entre as pessoas era considerado o receptáculo da alma, o órgão dos sentidos, apesar do fato de que as mudanças ocorrem simultaneamente nos sistemas respiratório, digestivo e secretor. Sob a influência de emoções negativas em uma pessoa, pode ocorrer a formação de pré-requisitos para o desenvolvimento de várias doenças. Por outro lado, existem muitos exemplos em que o processo de cura é acelerado sob a influência de um estado emocional. Nesse caso, há um impacto verbal no estado emocional do paciente. Esta é a função reguladora das emoções e sentimentos.

Além de regular o estado do corpo, as emoções e os sentimentos desempenham a função de regular o comportamento humano como um todo. Isso decorre do fato de que os sentimentos e emoções humanos têm uma longa história de desenvolvimento filogenético, durante o qual começaram a desempenhar várias funções específicas que são exclusivas deles. Essas funções incluem a função reflexiva dos sentimentos, que se expressa em uma avaliação generalizada dos eventos. Devido ao fato de que os sentidos cobrem todo o organismo, eles permitem determinar a utilidade e a nocividade dos fatores que os afetam e reagir antes que o próprio efeito nocivo seja determinado. Uma avaliação emocional dos eventos pode ser formada não apenas com base na experiência pessoal de uma pessoa, mas também como resultado da empatia que surge no processo de comunicação com outras pessoas. Devido à função reflexiva das emoções e sentimentos, uma pessoa pode navegar na realidade circundante, avaliar objetos e fenômenos do ponto de vista de sua desejabilidade, ou seja, os sentimentos também desempenham uma função de pré-informação ou sinal. As experiências emergentes sinalizam para uma pessoa como está ocorrendo o processo de satisfação de suas necessidades, quais obstáculos ela encontra em seu caminho, a que deve prestar atenção em primeiro lugar. A função reflexiva das emoções e sentimentos está diretamente relacionada com a função estimuladora ou estimuladora. Por exemplo, uma pessoa atravessando a rua, sentindo medo de um carro que se aproxima, acelera seu movimento.

S.L. Rubinstein apontou que "... a emoção em si contém atração, desejo, aspiração dirigida para ou longe de um objeto." Assim, as emoções e os sentimentos contribuem para determinar o rumo da procura, pelo que se consegue a satisfação da necessidade surgida ou se resolve a tarefa que se coloca à pessoa.

A próxima função especificamente humana dos sentidos é que os sentidos estão diretamente envolvidos na aprendizagem, isto é, eles desempenham uma função de reforço. Eventos significativos que evocam uma forte reação emocional são rápida e permanentemente impressos na memória. Emoções de sucesso - o fracasso tem a capacidade de incutir amor ou extingui-lo para sempre em relação ao tipo de atividade que uma pessoa está envolvida. Em outras palavras, as emoções afetam a natureza da motivação de uma pessoa em relação à atividade que realiza.

A função de comutação das emoções se manifesta na competição de motivos, como resultado da determinação da necessidade dominante. A atratividade do motivo, sua proximidade com as atitudes pessoais, direciona a atividade de uma pessoa em uma direção ou outra. Adaptável - outra função de emoções e sentimentos. Segundo Charles Darwin, as emoções surgiram como um meio pelo qual os seres vivos estabelecem o significado de certas condições para atender às suas necessidades reais. Graças à sensação que surgiu com o tempo, o corpo tem a capacidade de se adaptar efetivamente às condições ambientais. São os movimentos mímicos e pantomímicos que são um meio de transmitir informações sobre a atitude em relação aos fenômenos da realidade circundante. Estudos têm mostrado que nem todas as manifestações de sentimentos são igualmente fáceis de reconhecer. O horror é o mais fácil de reconhecer (57% dos sujeitos), depois o nojo (48%) e a surpresa (34%). Se compararmos emoções em pessoas diferentes causadas pelo mesmo objeto, podemos encontrar certa semelhança, enquanto outras manifestações emocionais nas pessoas são estritamente individuais. A variedade de manifestações emocionais é expressa, antes de tudo, no humor predominante. Sob a influência das condições de vida e dependendo da atitude para com elas, algumas pessoas são dominadas por um humor elevado, alegre e alegre, enquanto outras ficam deprimidas, deprimidas, tristes. O terceiro é caprichoso, irritável. Diferenças individuais significativas também são observadas na excitabilidade emocional das pessoas. Existem pessoas que são emocionalmente um pouco sensíveis, nas quais apenas alguns eventos extraordinários evocam emoções pronunciadas. Essas pessoas, tendo entrado nesta ou naquela situação de vida, não tanto sentem, mas percebem isso com sua mente. Existe outra categoria de pessoas - emocionalmente excitáveis, nas quais a menor ninharia pode causar fortes emoções. Entre as pessoas existem diferenças significativas na profundidade e estabilidade dos sentimentos. Alguns sentimentos capturam o todo, deixando uma marca profunda depois de si. Em outras pessoas, os sentimentos são superficiais, fluem facilmente, quase imperceptíveis, passam rápida e completamente sem deixar vestígios. As manifestações de afetos e paixões também diferem nas pessoas.

Aqui podemos destacar as pessoas desequilibradas, que facilmente perdem o controle sobre si mesmas com seu comportamento e sucumbem facilmente aos afetos e paixões, como raiva, pânico, excitação e assim por diante. As outras pessoas, ao contrário, estão sempre equilibradas, totalmente no controle de si mesmas, controlando conscientemente seu comportamento. Uma das diferenças mais significativas entre as pessoas está em como os sentimentos e emoções se refletem em suas atividades. Para algumas pessoas, os sentimentos são eficazes por natureza, estimulam a ação, para outras tudo se limita ao sentimento em si, que não causa nenhuma mudança de comportamento.

Da forma mais marcante, a passividade dos sentimentos se expressa no sentimentalismo de uma pessoa. Essas pessoas são propensas a experiências emocionais, mas os sentimentos que elas têm não afetam seu comportamento. Do exposto, podemos concluir que as diferenças existentes na manifestação de emoções e sentimentos determinam em grande parte a singularidade de uma determinada pessoa, ou seja, determinam sua individualidade.

3. As principais funções das emoções: comunicativa, reguladora, sinalizadora, motivacional, avaliativa, estimulante, protetora

1) indicação ou avaliação (emoções - uma avaliação operacional generalizada de situações atuais - favoráveis ​​ou desfavoráveis, perigosas);

) a formação de uma experiência, o acúmulo da experiência emocional na memória emocional (afetiva) (as emoções como uma das formas de representar a realidade, conectando a realidade com uma imagem);

) associação, síntese (o fundo emocional permite combinar relações individuais, imagens, material sensorial, sintetiza, generaliza experiências individuais);

) antecipação de um evento futuro;

) ativação (as emoções são capazes de ativar o trabalho do corpo, mobilizar seus recursos, se necessário em uma determinada situação);

) motivação (emoções induzem atividade porque estão associadas a um motivo; emoções como expressão de um motivo);

) regulação - uma função organizadora (mas às vezes o afeto emocional é capaz de desorganizar a atividade);

) conexão com processos cognitivos (as emoções acompanham todos os processos cognitivos: sensações, percepção, memória, pensamento, imaginação, criatividade);

) expressão (estados emocionais de uma pessoa são expressos em expressões faciais, entonação, etc., o que permite que as pessoas se entendam melhor, promove a comunicação);

) um símbolo de problemas pessoais (quanto mais forte a emoção, mais significativo o problema; portanto, é importante entender a causa de um estado emocional indesejável, encontrar uma solução para o problema que gera emoções negativas e, assim, contribuir para o positivo desenvolvimento da personalidade).

4. Diferenças entre emoções e sensações e sentimentos

1. Independência da situação, ou seja, os sentimentos agem como uma generalização das emoções.

Os sentimentos estão associados aos motivos principais de uma pessoa, mas as emoções não, portanto, sentimentos e emoções podem não coincidir em relação ao mesmo objeto.

Os sentimentos podem ser nutridos, moldados e evocados. Dependendo da direção do sentimento são divididos:

na moral (experiência de uma pessoa de seu relacionamento com outras pessoas);

intelectual (associado à atividade cognitiva);

estética (um senso de beleza ao perceber os fenômenos da arte e da natureza);

prático (relacionado às atividades humanas).

5. Classificação e tipos de emoções: emoções próprias, humor, afeto, paixão, estresse

Cada emoção é única em suas fontes, experiências, manifestações externas e métodos de regulação. O homem é o ser vivo mais emotivo, possui meios altamente diferenciados de expressão externa das emoções e uma grande variedade de experiências internas. Existem muitas classificações de emoções. Além de serem divididas em positivas e negativas, segundo o critério de mobilização dos recursos do corpo, as emoções estênicas e astênicas (do grego "stenos"). As emoções estênicas aumentam a atividade, causando uma onda de energia e elevação, enquanto as emoções astênicas agem de maneira oposta. Segundo as necessidades, distinguem-se as emoções inferiores associadas à satisfação das necessidades orgânicas, as chamadas sensações gerais (fome, sede, etc.) das emoções superiores (sentimentos), condicionadas socialmente, associadas às relações sociais. De acordo com a força e a duração das manifestações, distinguem-se vários tipos de emoções: afetos, paixões, emoções propriamente ditas, humores, sentimentos e estresse.

K. Izard destacou as principais “emoções fundamentais”. O interesse (enquanto emoção) é um estado positivo que promove o desenvolvimento de competências e habilidades, a aquisição de conhecimentos, motivando a aprendizagem.

Alegria é um estado emocional positivo associado à capacidade de satisfazer plenamente uma necessidade urgente, cuja probabilidade até então não era grande.

A surpresa é uma reação emocional a circunstâncias repentinas. A surpresa inibe todas as emoções anteriores, direcionando a atenção para o objeto que a causou, podendo se transformar em interesse.

O sofrimento é um estado emocional negativo associado à informação recebida sobre a impossibilidade de satisfazer as necessidades vitais mais importantes, o que até então parecia mais ou menos provável. Na maioria das vezes ocorre na forma de estresse emocional.

O nojo é um estado emocional negativo causado por objetos, cujo contato entra em conflito agudo com os princípios e atitudes ideológicas, morais ou estéticas do sujeito.

O desprezo é um estado emocional negativo que ocorre nas relações interpessoais e é gerado pela inconsistência de posições de vida, atitudes e comportamentos com as posições do objeto dos sentimentos.

O medo é uma emoção negativa que surge quando o sujeito recebe informações sobre uma possível ameaça ao seu bem-estar de vida, sobre um perigo real ou imaginário.

A vergonha é um estado emocional negativo, expresso na consciência da inconsistência dos próprios pensamentos, ações e aparência não apenas com as expectativas dos outros, mas também com as próprias ideias sobre comportamento e aparência apropriados.

Da combinação de emoções fundamentais surgem estados emocionais tão complexos como, por exemplo, a ansiedade, que pode combinar medo, raiva, culpa e interesse. Cada uma dessas emoções está subjacente a toda uma gama de estados que diferem em grau de expressão (por exemplo, alegria, satisfação, deleite, exultação, êxtase e assim por diante). As experiências emocionais são ambíguas. O mesmo objeto pode causar relacionamentos emocionais inconsistentes e conflitantes. Esse fenômeno é chamado de ambivalência (dualidade) de sentimentos. Normalmente, a ambivalência é causada pelo fato de que características individuais de um objeto complexo afetam as necessidades e valores de uma pessoa de maneiras diferentes (por exemplo, você pode respeitar alguém por sua capacidade de trabalho e ao mesmo tempo condená-lo por seu temperamento). A ambivalência também pode ser gerada por uma contradição entre sentimentos estáveis ​​em relação a um objeto e emoções situacionais que se desenvolvem a partir deles (por exemplo, amor e ódio são combinados no ciúme).

O afeto é a reação emocional mais poderosa que captura completamente a psique humana. Essa emoção geralmente ocorre em condições extremas, quando uma pessoa não consegue lidar com a situação. Traços distintivos: situacional, generalizado, de curta duração e alta intensidade. Há uma mobilização do corpo, os movimentos são impulsivos. O afeto é praticamente incontrolável e não está sujeito ao controle volitivo. Uma característica distintiva do afeto é o enfraquecimento do controle consciente, a estreiteza da consciência. O afeto é acompanhado por uma atividade motora forte e errática, há uma espécie de descarga na ação. No afeto, a pessoa, por assim dizer, perde a cabeça, suas ações não são razoáveis, são realizadas sem levar em conta a situação. A excitação extremamente forte, tendo ultrapassado o limite da eficiência das células nervosas, é substituída pela inibição incondicional e ocorre um choque emocional. Como resultado, o afeto termina com colapso, fadiga e até estupor. A consciência prejudicada pode levar a uma incapacidade de recordar episódios individuais posteriormente e até mesmo amnésia completa para eventos. A paixão é um sentimento forte, persistente e duradouro que captura uma pessoa e a possui. Em força, aproxima-se do afeto e, em duração, está mais próximo dos sentimentos. Uma pessoa pode se tornar um objeto de paixão. S.L. Rubinstein escreveu que “a paixão sempre se expressa em concentração, concentração de pensamentos e forças, seu foco em um único objetivo ... Paixão significa impulso, paixão, orientação de todas as aspirações e forças do indivíduo em uma única direção, concentrando-as em um objetivo único”. Na verdade, as emoções são de natureza situacional, expressam uma atitude avaliativa em relação a situações emergentes ou possíveis e podem se manifestar fracamente no comportamento externo, especialmente se uma pessoa esconder habilmente suas emoções. Os sentimentos são os estados emocionais mais estáveis. Eles são de natureza objetiva: é sempre um sentimento por algo ou por alguém. Às vezes, são chamadas de emoções "superiores" porque surgem da satisfação de necessidades de ordem superior. No desenvolvimento individual de uma pessoa, os sentimentos desempenham um importante papel socializador. Com base em experiências emocionais positivas, como sentimentos, as necessidades e interesses de uma pessoa aparecem e são fixados. Os sentimentos, pode-se dizer, são um produto do desenvolvimento cultural e histórico do homem. Eles estão associados a certos objetos, atividades e pessoas que cercam uma pessoa. Em relação ao mundo circundante, a pessoa procura agir de forma a reforçar e fortalecer seus sentimentos positivos. Eles estão sempre associados ao trabalho da consciência, podem ser regulados arbitrariamente. Sentimentos são as atitudes de uma pessoa em relação a objetos e fenômenos da realidade experimentados de várias formas. Os sentimentos humanos são um valor positivo. A vida humana é insuportável sem experiências, muitos sentimentos são atraentes em si mesmos, e se uma pessoa é privada da oportunidade de experimentar sentimentos, surge a chamada “fome emocional”, que ela busca satisfazer ouvindo sua música favorita , lendo um livro cheio de ação e assim por diante. Além disso, a saturação emocional requer não apenas sentimentos positivos, mas também sentimentos associados ao sofrimento. O humor é um estado que colore nossos sentimentos, o estado emocional geral por um período significativo de tempo. Ao contrário das emoções e sentimentos, o humor não é objetivo, mas pessoal; não é situacional, mas estendida ao longo do tempo. O humor é uma reação emocional não às consequências imediatas de certos eventos, mas às suas implicações para a vida de uma pessoa no contexto de seus planos gerais de vida, interesses e expectativas. Observando as peculiaridades do humor, S.L. Rubinshtein apontou, em primeiro lugar, que não é objetivo, mas pessoal e, em segundo lugar, não é uma experiência especial dedicada a algum evento particular, mas um estado geral difuso.

O humor depende significativamente do estado geral de saúde, do trabalho das glândulas endócrinas e, principalmente, do tom do sistema nervoso. Os motivos desse ou daquele estado de espírito nem sempre são claros para quem os experimenta, e mais ainda para as pessoas ao seu redor. Não é à toa que falam de tristeza inexplicável, alegria sem causa e, nesse sentido, o humor é uma avaliação inconsciente de uma pessoa de como as circunstâncias são favoráveis ​​\u200b\u200bpara ela. Esta causa pode ser a natureza circundante, eventos, atividades realizadas e, claro, pessoas.

Os humores podem variar em duração. A estabilidade do humor depende de muitos motivos: a idade de uma pessoa, as características individuais de seu caráter e temperamento, força de vontade, o nível de desenvolvimento dos principais motivos de comportamento. O humor estimula ou inibe a atividade humana. O mesmo trabalho em diferentes humores pode parecer fácil e agradável ou difícil e deprimente. Uma pessoa funciona bem quando está alerta, calma, alegre e muito pior quando está alarmada, irritada, insatisfeita. Uma pessoa deve controlar seu comportamento e, para isso, você pode usar imagens e situações que sejam agradáveis ​​\u200b\u200bpara uma pessoa. Com o predomínio de um humor positivo e alegre, uma pessoa experimenta facilmente falhas e tristezas temporárias. Além das mudanças que ocorrem nos sistemas nervoso, endócrino e outros do corpo, e experiências subjetivas conscientes, as emoções são expressas no comportamento expressivo de uma pessoa. As emoções se manifestam nos chamados movimentos expressivos do rosto - expressões faciais, movimentos expressivos de todo o corpo - pantomima e "expressões faciais vocais" - a expressão das emoções na entonação e no timbre da voz. Até o momento, costuma-se distinguir várias funções básicas das emoções: reguladora, reflexiva, sinalizadora, estimulante, reforçadora, alternadora, adaptativa e comunicativa. As emoções refletem o significado e a avaliação de diferentes situações por uma pessoa, de modo que os mesmos estímulos podem causar as reações mais diferentes em pessoas diferentes. É nas manifestações emocionais que se expressa a profundidade da vida interior de uma pessoa. A personalidade é em grande parte formada sob a influência das experiências vividas. As reações emocionais, por sua vez, decorrem das características individuais da esfera emocional de uma pessoa. Uma das mais importantes é a função comunicativa das emoções, pois é difícil imaginar a interação entre pessoas sem manifestações emocionais. Ao expressar suas emoções, a pessoa mostra sua atitude para com a realidade e, principalmente, com as outras pessoas. Os movimentos expressivos mímicos e pantomímicos permitem que uma pessoa transmita suas experiências a outras pessoas, informe-as sobre sua atitude em relação a algo ou alguém. Expressões faciais, gestos, posturas, suspiros expressivos, mudanças na entonação são a "linguagem" dos sentimentos humanos, um meio de comunicar não tanto pensamentos quanto emoções. Adquirindo uma certa experiência de comunicação com as pessoas desde a primeira infância, cada pessoa pode, com vários graus de certeza, determinar os estados emocionais dos outros por seus movimentos expressivos e, principalmente, por expressões faciais. Durante a vida de uma pessoa, forma-se um certo sistema de padrões, com o qual ela avalia outras pessoas. Estudos recentes no campo do reconhecimento de emoções mostraram que uma série de fatores afetam a capacidade de uma pessoa entender os outros: sexo, idade, personalidade, características profissionais, bem como o pertencimento de uma pessoa a uma determinada cultura. Várias profissões exigem que uma pessoa seja capaz de administrar suas emoções e determinar adequadamente os movimentos expressivos das pessoas ao seu redor. Compreender as reações de outras pessoas e a resposta correta a elas em um ambiente colaborativo é parte integrante do sucesso em muitas profissões. Deixar de concordar, entender outra pessoa, assumir seu cargo pode levar à total incompetência profissional. Essa qualidade é especialmente importante para pessoas em cujas profissões a comunicação ocupa um lugar importante. A capacidade de compreender as inúmeras nuances das manifestações emocionais e reproduzi-las é necessária para quem se dedicou à arte. A compreensão e a capacidade de reproduzir é o estágio mais importante para ensinar aos atores a arte da entonação, expressões faciais e gestos.

Referindo-nos aos estudos psicológicos de vários autores, e até mesmo às nossas próprias observações, podemos dizer que a maior parte das informações no processo de comunicação, uma pessoa recebe por meio de comunicação não verbal. Com a ajuda de um componente verbal ou verbal, uma pessoa transmite uma pequena porcentagem de informações, a carga principal na transferência de significado recai sobre os chamados meios de comunicação "extralinguísticos".

6. Teorias psicológicas das emoções

Nos séculos XVIII - XIX. não havia um ponto de vista único sobre a origem das emoções, mas o mais comum era a posição intelectualista: as manifestações “corporais” das emoções são o resultado de fenômenos mentais (Gebart)

. Teoria "periférica" ​​das emoções de James-Lange. O surgimento das emoções se deve a influências externas que levam a mudanças fisiológicas no corpo. As alterações fisiológicas e corporais periféricas, consideradas como consequência das emoções, passaram a ser sua causa. Cada emoção tem seu próprio conjunto de manifestações fisiológicas.

. Teoria das Emoções do Cannon-Bard "talâmico". As emoções e seus correspondentes sinais de ativação das funções autonômicas surgem no tálamo. psic. experiência e reações fisiológicas ocorrem simultaneamente.

O círculo de Papes e a teoria da ativação. A emoção não é uma função de centros individuais, mas o resultado da atividade de uma rede complexa do cérebro, chamada de “Círculo de Papes”.

Teorias cognitivas das emoções. Eles descobrem a natureza das emoções através dos mecanismos do pensamento.

A teoria da dissonância cognitiva L. Festinger. Fatores cognitivo-psicológicos desempenham um papel importante nas emoções. As emoções positivas surgem quando as expectativas de uma pessoa se confirmam, ou seja, quando os resultados reais da Atividade são condizentes com o planejado.

Teoria da informação das emoções P.V. Simonov. De forma simbólica, é apresentado um conjunto de funções que afetam o surgimento e a natureza das emoções:

Emoção \u003d P x (In - Is). P - necessidade real. (In - Is) - avaliação de probabilidade.

Existem diferentes escolas, o que determina a diferença nas definições e classificações.

James Lange. Conceito psicoorgânico da essência e origem das emoções. Ele colocou os estados fisiológicos na base das manifestações emocionais. Eles são primários e as emoções os acompanham. Sob a influência de estímulos externos, o corpo muda, as emoções surgem por meio de um sistema de feedback. “Estamos chateados porque choramos, não choramos porque estamos chateados.” Esta é a teoria central para toda a psicologia até hoje.

Psicanálise. As reações estão associadas aos impulsos. O motivo da ocorrência é a incompatibilidade da situação desejada com a real.

Behaviorismo. resposta concomitante a um determinado estímulo. As ideias sobre emoções são esgotadas porque o elo central não é considerado, mas os reforços são considerados. Eles podem ser positivos e negativos, respectivamente, as emoções também são positivas e negativas. Eles não são percebidos como experiências internas (a dor da saudade não é diferente).

A psicologia cognitiva é uma base experimental normal.

Schechter. Teoria de 2 fatores das emoções (desenvolvimento da teoria de James-Lange). As emoções surgem como uma avaliação cognitiva de uma mudança fisiológica. Dois fatores influenciam: cognitivo, psicol.

Lázaro. Teoria dos 3 componentes. Os seguintes componentes influenciam: cognitivo, psicológico, comportamental. Não apenas a mudança fisiológica é avaliada, mas também a possibilidade de comportamento em determinada situação, a capacidade de interpretação: as emoções surgem se percebermos que tudo está realmente acontecendo. Se você submeter tudo à análise racional, não haverá emoções.

Rubinstein. A emoção é algo associado a uma certa excitação de certas áreas nas estruturas subcorticais - uma reação a um estímulo, sentimentos - antes do estímulo, algo que pode ser verbalizado, ou já verbalizado, uma vez verbalizado, depois percebido. Emoções e necessidades. As emoções são um reflexo mental do estado atual das necessidades humanas. As emoções são uma forma específica da existência de uma necessidade, como resultado, há um desejo de algo que levará à satisfação da necessidade (objeto), mas então o objeto entrega ou não entrega a satisfação, e temos uma sentimento em relação a isso. As emoções diferem na polaridade - "+" ou "-".

Leontiev. A teoria das emoções é construída sobre a Atividade. Afirma que o comportamento, a atividade geral é motivada e dirigida por um motivo. Uma atividade consiste em uma série de certas ações que correspondem a um objetivo. O objetivo é sempre consciente, tal unidade de atividade como uma ação ocorre apenas em uma pessoa, o objetivo é aquele que representa o resultado da ação. Um motivo é um objeto de necessidade. A emoção surge como uma avaliação da discrepância entre objetivo e motivo. A emoção permite avaliar a abordagem do assunto da necessidade com a ajuda de uma determinada ação.

7. EMOÇÕES E PERSONALIDADE

As emoções, por mais diferentes que possam parecer, são inseparáveis ​​da personalidade. "O que agrada a uma pessoa, o que a interessa, a mergulha no desânimo, preocupa, o que lhe parece ridículo, acima de tudo caracteriza sua essência, seu caráter, individualidade"

S.L. Rubinshtein acreditava que três esferas podem ser distinguidas nas manifestações emocionais de uma personalidade: sua vida orgânica, seus interesses materiais e suas necessidades espirituais e morais. Ele os designou respectivamente como sensibilidade orgânica (afetivo-emocional), sentimentos objetivos e sentimentos ideológicos generalizados. Em sua opinião, os prazeres e desprazeres elementares, principalmente associados à satisfação de necessidades orgânicas, pertencem à sensibilidade afetivo-emocional. Os sentimentos objetais estão associados à posse de certos objetos e à busca de certos tipos de atividade. Esses sentimentos, segundo seus objetos, dividem-se em materiais, intelectuais e estéticos. Manifestam-se na admiração por alguns objetos, pessoas e atividades e no desgosto por outros. Os sentimentos de cosmovisão estão associados à moralidade e às relações humanas com o mundo, pessoas, eventos sociais, categorias morais e valores.

As emoções humanas estão relacionadas principalmente às suas necessidades. Eles refletem o estado, o processo e o resultado da satisfação da necessidade. Essa ideia foi repetidamente enfatizada por quase sem exceção pesquisadores de emoções, independentemente de quais teorias eles aderem. Pelas emoções, eles acreditavam, pode-se julgar definitivamente com o que uma pessoa está preocupada em um determinado momento, ou seja, sobre quais necessidades e interesses são relevantes para ele.

As pessoas como indivíduos diferem emocionalmente umas das outras de várias maneiras: excitabilidade emocional, duração e estabilidade de suas experiências emocionais, predominância de emoções positivas (estênicas) ou negativas (astênicas). Mas, acima de tudo, a esfera emocional das personalidades desenvolvidas difere na força e profundidade dos sentimentos, bem como em seu conteúdo e relacionamento com o assunto. Essa circunstância, em particular, é usada por psicólogos ao projetar testes destinados a estudar a personalidade. Pela natureza das emoções que as situações e objetos apresentados nos testes, eventos e pessoas evocam em uma pessoa, suas qualidades pessoais são julgadas.

Experimentalmente, descobriu-se que as emoções emergentes são muito influenciadas não apenas pelas reações vegetativas que as acompanham, mas também pela sugestão - uma interpretação subjetiva e tendenciosa das prováveis ​​​​consequências do impacto nas emoções de um determinado estímulo. Através da atitude psicológica, o fator cognitivo tornou-se possível manipular os estados emocionais das pessoas em uma ampla gama. Isso fundamenta os vários sistemas de influências psicoterapêuticas que se espalharam em nosso país nos últimos anos (infelizmente, a maioria deles não é cientificamente fundamentada e não foi verificada do ponto de vista médico).

A questão da conexão entre emoções e motivação (experiências emocionais e o sistema de necessidades humanas reais) não é tão simples quanto pode parecer à primeira vista. Por um lado, é improvável que os tipos mais simples de experiências emocionais tenham um poder motivador pronunciado para uma pessoa. Eles não afetam diretamente o comportamento, não o tornam intencional ou o desorganizam completamente (afeta e enfatiza). Por outro lado, emoções como sentimentos, humores, paixões motivam o comportamento, não apenas ativando-o, mas orientando-o e apoiando-o. A emoção, expressa em um sentimento, desejo, atração ou paixão, sem dúvida contém um impulso para a atividade.

O segundo ponto significativo relacionado ao aspecto pessoal das emoções é que o próprio sistema e a dinâmica das emoções típicas caracterizam uma pessoa como pessoa. De particular importância para tal característica é a descrição dos sentimentos típicos de uma pessoa. Os sentimentos contêm e expressam simultaneamente a atitude e a motivação de uma pessoa, e ambos geralmente se fundem em um profundo sentimento humano. Os sentimentos superiores, além disso, carregam um princípio moral.

Um desses sentimentos é a consciência. Está associado à estabilidade moral de uma pessoa, sua aceitação de obrigações morais para com outras pessoas e adesão estrita a elas. Uma pessoa conscienciosa é sempre consistente e estável em seu comportamento, sempre correlaciona suas ações e decisões com objetivos e valores espirituais, experimentando profundamente casos de desvio deles não apenas em seu próprio comportamento, mas também nas ações de outras pessoas. Essa pessoa geralmente tem vergonha de outras pessoas se elas se comportam de maneira desonrosa. Infelizmente, a situação em nosso país, quando este livro foi criado, é tal que a falta de espiritualidade das relações humanas reais devido a muitos anos de desvios de moralidade associados a diferenças na ideologia dominante e no comportamento real daqueles que a propagandearam tornar-se a norma da vida cotidiana.

As emoções humanas se manifestam em todos os tipos de atividade humana e especialmente na criação artística. A própria esfera emocional do artista se reflete na escolha dos temas, na forma de escrever, na forma de desenvolver temas e assuntos selecionados. Tudo isso junto compõe a originalidade individual do artista.

As emoções estão incluídas em muitos estados psicologicamente complexos de uma pessoa, atuando como sua parte orgânica. Esses estados complexos, incluindo pensamento, atitude e emoções, são o humor, a ironia, a sátira e o sarcasmo, que também podem ser interpretados como tipos de criatividade se assumirem uma forma artística. O humor é uma manifestação emocional de tal atitude em relação a algo ou alguém, que carrega uma combinação de engraçado e gentil. Isso é uma risada do que você ama, uma forma de mostrar simpatia, chamar a atenção, criar bom humor.

A ironia é uma combinação de riso e desrespeito, na maioria das vezes desdenhoso. Tal atitude, no entanto, ainda não pode ser chamada de cruel ou má. A sátira é uma denúncia que contém especificamente uma condenação do objeto. Na sátira, ele geralmente é apresentado de forma pouco atraente. O mal, o mal se manifesta principalmente no sarcasmo, que é uma zombaria direta, uma zombaria do objeto.

Além dos estados e sentimentos complexos listados, a tragédia também deve ser mencionada. Este é um estado emocional que ocorre quando as forças do bem e do mal se chocam e a vitória do mal sobre o bem.

Muitas observações interessantes, revelando de maneira colorida e verdadeira o papel das emoções nas relações pessoais humanas, foram feitas pelo famoso filósofo B. Spinoza. Pode-se argumentar com algumas de suas generalizações, rejeitando sua generalidade, mas não há dúvida de que elas refletem bem a verdadeira vida íntima das pessoas. Aqui está o que Spinoza escreveu em seu tempo (daremos citações exatas de suas obras, pois expressam perfeitamente a ideia inerente a elas):

“Na maioria das vezes, a natureza das pessoas é tal que sentem compaixão por quem se sente mal, e por quem se sente bem, invejam e ... tratam com tanto mais ódio quanto mais amam algo que imaginam na posse de outro...” <#"justify">“Se alguém imagina que um objeto que ama está com alguém na mesma ou ainda mais estreita relação de amizade que só ele possuía, então é tomado pelo ódio pelo objeto que ama e pela inveja desse outro...” “Esse ódio quanto maior o prazer que o ciumento geralmente recebia do amor mútuo do objeto amado, e também mais forte era o afeto que ele sentia pelo que, segundo sua imaginação, entra em conexão com o objeto amado ... "

"Se alguém começou a odiar o objeto que amava, de modo que o amor é completamente destruído, então ... ele terá um ódio maior por ele do que se nunca o tivesse amado, e quanto mais, mais seu antigo amor era ."

"Se alguém imaginar que aquele que ama guarda ódio contra ele, ao mesmo tempo o odiará e o amará..."

"Se alguém imagina que alguém o ama, e ao mesmo tempo não pensa que ele mesmo deu algum motivo para isso ... então ele, por sua vez, o amará ..."

"O ódio aumenta como resultado do ódio mútuo e, inversamente, pode ser destruído pelo amor ..."

“O ódio, completamente vencido pelo amor, passa para o amor, e esse amor será mais forte como resultado do que se o ódio não o tivesse precedido de forma alguma ...”

O último sentimento humano especial que o caracteriza como pessoa é o amor. F. Frankl falou bem sobre o significado desse sentimento em sua compreensão espiritual mais elevada. O verdadeiro amor, em sua opinião, é a entrada em um relacionamento com outra pessoa como um ser espiritual. O amor é uma entrada em um relacionamento direto com a personalidade da pessoa amada, com sua originalidade e originalidade. <#"justify">.

Uma pessoa que ama de verdade, menos do que tudo, pensa em algumas características mentais ou físicas de um ente querido. Ele pensa principalmente no que essa pessoa é para ele em sua singularidade individual. Essa pessoa por amante não pode ser substituída por ninguém, por mais perfeita que seja essa "duplicata" em si.

O verdadeiro amor é a conexão espiritual de uma pessoa com outro ser semelhante. Não se limita à sexualidade física e à sensualidade psicológica. Para quem ama verdadeiramente, as conexões psico-orgânicas permanecem apenas uma forma de expressão do princípio espiritual, uma forma de expressão justamente do amor com a dignidade humana inerente ao homem.

As emoções e sentimentos se desenvolvem durante a vida de uma pessoa? Existem dois pontos de vista diferentes sobre esta questão. Argumenta-se que as emoções não podem se desenvolver porque estão relacionadas ao funcionamento do organismo e às suas características inatas. Outro ponto de vista expressa a opinião oposta - que a esfera emocional de uma pessoa, como muitos outros fenômenos psicológicos inerentes a ela, se desenvolve.

Na verdade, essas posições são bastante compatíveis entre si e não há contradições insolúveis entre elas. Para se convencer disso, basta conectar cada um dos pontos de vista apresentados com diferentes classes de fenômenos emocionais. As emoções elementares, agindo como manifestações subjetivas de estados orgânicos, realmente mudam pouco. Não é por acaso que a emotividade é considerada uma das características pessoais inatas e vitalmente estáveis ​​​​de uma pessoa.

Mas já no que diz respeito aos afetos, e mais ainda aos sentimentos, tal afirmação não é verdadeira. Todas as qualidades associadas a eles indicam que essas emoções estão se desenvolvendo. Uma pessoa, além disso, é capaz de restringir as manifestações naturais dos afetos e, portanto, é bastante ensinável também a esse respeito. Um afeto, por exemplo, pode ser suprimido por um esforço consciente da vontade, sua energia pode ser desviada para outra coisa mais útil.

A melhoria das emoções e sentimentos superiores significa o desenvolvimento pessoal de seu dono. Este desenvolvimento pode ir em várias direções. Em primeiro lugar, na direção associada à inclusão de novos objetos, objetos, eventos, pessoas na esfera das experiências emocionais humanas. Em segundo lugar, na linha de aumentar o nível de controle consciente e volitivo e o controle dos sentimentos de uma pessoa. Em terceiro lugar, na direção da inclusão gradual na regulação moral de valores e normas superiores: consciência, decência, dever, responsabilidade, etc.

8. Conexão de emoções e necessidades humanas

As emoções, por mais diferentes que possam parecer, são inseparáveis ​​da personalidade. F. Kruger escreveu: “O que agrada a uma pessoa, o que a interessa, a mergulha no desânimo, preocupa, o que lhe parece engraçado, acima de tudo caracteriza sua essência, seu caráter, individualidade”. S.L. Rubinshtein, que nas manifestações emocionais de uma personalidade, três esferas podem ser distinguidas: sua vida orgânica, seus interesses de ordem material e suas necessidades espirituais, morais. Ele os designou respectivamente como sensibilidade orgânica (afetivo-emocional), sentimentos objetivos e sentimentos ideológicos generalizados. A sensibilidade afetivo-emocional inclui, em sua opinião, prazeres e desprazeres elementares, principalmente associados à satisfação de necessidades orgânicas. Os sentimentos objetais estão associados à posse de certos objetos e à busca de certos tipos de atividade. Esses sentimentos, segundo seus objetos, dividem-se em materiais, intelectuais e estéticos. Manifestam-se na admiração por alguns objetos, pessoas e atividades e no desgosto por outros. Os sentimentos de cosmovisão estão associados à moralidade e às relações humanas com o mundo, pessoas, eventos sociais, categorias morais e valores. As emoções de uma pessoa, em primeiro lugar, estão ligadas às suas necessidades. Eles refletem o estado, o processo e o resultado da satisfação da necessidade. Pelas emoções, pode-se julgar com o que uma pessoa está preocupada em um determinado momento, ou seja, quais necessidades e interesses são relevantes para ela. Os processos emocionais adquirem um caráter positivo ou negativo conforme a ação que o indivíduo realiza e o impacto a que está exposto esteja em relação positiva ou negativa com suas necessidades, interesses, atitudes.

A relação entre emoções e necessidades está longe de ser inequívoca. Num animal que tem apenas necessidades orgânicas, um mesmo fenômeno pode ter um significado positivo e negativo devido à variedade de necessidades orgânicas: a satisfação de uma pode ir em detrimento da outra. Portanto, o mesmo curso de atividade da vida pode causar reações emocionais positivas e negativas. Ainda menos clara é a relação em humanos. As necessidades humanas não são mais reduzidas a meras necessidades orgânicas; ele tem toda uma hierarquia de diferentes necessidades, interesses, atitudes. Devido à variedade de necessidades, interesses, atitudes do indivíduo, a mesma ação ou fenômeno em relação a diferentes necessidades pode adquirir um significado emocional diferente e até oposto - tanto positivo quanto negativo. O mesmo evento pode ser positivo e negativo. Daí muitas vezes a inconsistência, a bifurcação dos sentimentos humanos, sua ambivalência.

9. Originalidade individual de emoções e sentimentos

No desenvolvimento individual de uma pessoa, os sentimentos desempenham um importante papel socializador. Atuam como fator significativo na formação da personalidade, principalmente em sua esfera motivacional. Com base em experiências emocionais positivas, como sentimentos, as necessidades e interesses de uma pessoa aparecem e são fixados.

Os sentimentos desempenham um papel motivador na vida e nas atividades de uma pessoa, em sua comunicação com outras pessoas. Em relação ao mundo ao seu redor, a pessoa procura agir de forma a reforçar e fortalecer seus sentimentos positivos. Eles estão sempre associados ao trabalho da consciência, podem ser regulados arbitrariamente.

As emoções influenciam a expressão dos sentimentos de uma pessoa. Ao mesmo tempo, o humor é determinado pela reação emocional não às consequências medíocres de certos eventos, mas ao seu significado para uma pessoa em seus planos gerais de vida. O humor da maioria das pessoas oscila entre o desânimo moderado e a alegria moderada. As pessoas diferem muito na velocidade de transição de um humor alegre para um monótono e vice-versa.

As emoções também afetam a esfera da percepção: memória, pensamento, imaginação. As emoções negativas dão origem a um sentimento de tristeza, pesar, desânimo, inveja, raiva, além disso, muitas vezes repetidas, podem causar doenças psicogênicas da pele: eczema, neurodermatite, alterações secretórias e tróficas da pele - queda de cabelo ou envelhecimento.

O estresse emocional agudo pode se manifestar por uma variedade de sensações dolorosas - suor excessivo, náusea, perda de apetite em alguns ou uma sensação de fome insaciável, sede em outros.

Tais mudanças funcionais no bem-estar e na atividade dos órgãos internos são devidas a desvios no sistema nervoso autônomo.

Emoções, pensamento e pensamento estão interligados e, portanto, há uma conexão entre a natureza dos pensamentos que vêm à mente e o humor. Assim, um pensamento agradável tem um efeito benéfico no bem-estar geral, contribuindo para a solução de qualquer problema complexo.

As relações interpessoais emocionais têm dinâmicas próprias e específicas. Eles podem atingir a maior tensão e gradualmente desaparecer ou entrar em colapso crítico ou resolver. O próprio tempo apaga o trágico da memória, os sofrimentos vividos são esquecidos, os insultos e tristezas do passado tornam-se menos significativos. As emoções que se transformam em afetos na luta malsucedida da razão com as paixões são de difícil compreensão correta. Ao mesmo tempo, nem o intelecto nem a boa vontade costumam ser capazes de normalizar o equilíbrio mental de uma pessoa. Sob a influência das emoções, torna-se, por assim dizer, cego diante dos fatos, incapaz de controlar suas ações. Ao mesmo tempo, as pessoas explicam suas ações da seguinte forma: "Eu não queria gritar, bater na mesa, insultá-lo, mas estava louco, não pude evitar."

Podemos observar afetos anormalmente prolongados em pessoas com temperamento epileptóide, que são mentalmente débeis de nascença e que são facilmente despertadas por um pequeno incômodo durante vários dias.

As emoções cumprem a função de avaliação, sendo uma espécie de sistema de sinais por meio do qual o sujeito aprende sobre o significado do que está acontecendo. Grot (1879-1880) apontou isso em suas obras, assim como vários contemporâneos.

A capacidade de uma pessoa conter seus sentimentos, adiando sua manifestação para um momento mais oportuno, depende da eficiência do cérebro. Algumas pessoas são racionais, outras são impulsivas. É razoável desenvolver a paciência em si mesmo, aprender a conter a língua para não agravar o relacionamento com parentes e amigos. Um cérebro bem construído vale mais do que um cérebro bem preenchido.

O calor sempre emana de uma pessoa gentil, ela é mais emocional do que uma pessoa racional e mentalmente fria. Pessoas mentalmente frias não podem simpatizar com a dor de outra pessoa, nem se alegrar com o sucesso, boa sorte de um ente querido. A frieza típica foi apresentada por I.S. Turgenev como Bazarov em Pais e Filhos.

Em algumas formas de neurose, o paciente também pode experimentar uma "sensação de perda de sensibilidade", ou seja, insensibilidade dolorosa, devastação emocional dolorosa, perda irreparável, capacidade de se alegrar e sofrer. Em pacientes com esquizofrenia, por exemplo, a percepção não é identificada com imagens reais e não é projetada para fora. Os pacientes “ouvem” vozes que soam na cabeça, veem com o “olho interior”, falam sobre cheiros vindos da cabeça, mas na realidade tudo isso não existe.

Uma pessoa muitas vezes experimenta um sentimento de sua própria inferioridade, na maioria das vezes acontece na infância e deixa uma marca na formação e desenvolvimento da personalidade. A superação do sentimento de inferioridade ocorre de forma mais harmoniosa na juventude, quando o corpo e seu sistema nervoso se adaptam mais facilmente às mudanças. Na mesma idade, especialmente na velhice, as tentativas de supercompensação são mais dolorosas.

A compensação pelo sentimento de própria inferioridade pode ser útil para o indivíduo e para a sociedade se ele for ativado nos estudos, em alguns hobbies, na vida social. Mas acontece que uma pessoa tenta encontrar conforto espiritual por meio do álcool, fumo, drogas medicinais, etc. Isso só agrava os problemas.

Alekseeva L.V. indica que a influência das emoções em uma pessoa é muito mais significativa do que as necessidades. Uma pessoa se recusa facilmente a satisfazer uma necessidade se ela estiver associada a experiências negativas, ou busca desfrutar, percebendo que é impossível ou prejudicial.

Uma pessoa fica à mercê da emoção, mesmo que não seja muito forte. Ele fica praticamente indefeso quando chora ou ri!

Assim, as emoções podem ser um sinal direto, uma avaliação, um estímulo para ação ou inação, e fundamentam a energia do próprio indivíduo.

10. Desenvolvimento da esfera emocional e pessoal de uma pessoa

Muitas observações interessantes, revelando de maneira colorida e verdadeira o papel das emoções nas relações pessoais humanas, foram feitas pelo famoso filósofo B. Spinoza.

Pode-se argumentar com algumas de suas generalizações, rejeitando sua generalidade, mas não há dúvida de que elas refletem bem a verdadeira vida íntima das pessoas. Aqui está o que Spinoza escreveu certa vez: “Na maioria das vezes, a natureza das pessoas é tal que elas sentem compaixão por aqueles que se sentem mal, e por aqueles que se sentem bem, eles invejam e ... os tratam com mais ódio, quanto mais amam algo, o que se imagina na posse de outro...”.

“Se alguém imagina que um objeto que ama está com alguém na mesma relação de amizade ou ainda mais próxima que ele possuía sozinho, então ele é tomado pelo ódio pelo objeto que ama e pela inveja desse outro...”

“Este ódio pelo objeto amado será tanto maior, quanto maior for o prazer que o ciumento geralmente sentia do amor mútuo do objeto que amava, e também mais forte era este efeito que ele tinha sobre o que, em sua imaginação, entra em conexão com o objeto amado. ... "

“O ódio aumenta como resultado do ódio mútuo e vice-versa, pode ser destruído pelo amor ...”

“O ódio, completamente derrotado pelo amor, se transforma em amor, e esse amor, como resultado, será mais forte do que se o ódio não o tivesse precedido ...” O último sentimento humano especial que o caracteriza como pessoa é o amor. F. Frankl falou bem sobre o significado desse sentimento em sua compreensão espiritual mais elevada. O verdadeiro amor, em sua opinião, é entrar em um relacionamento com outra pessoa, como com um ser espiritual. O amor é uma entrada em um relacionamento direto com a personalidade da pessoa amada, com sua originalidade e singularidade. Uma pessoa que ama de verdade, menos do que tudo, pensa em algumas características mentais ou físicas de um ente querido. Ele pensa principalmente no que essa pessoa é para ele em sua singularidade individual. Essa pessoa por amante não pode ser substituída por ninguém, por mais perfeita que seja essa “duplicata” em si. O verdadeiro amor é a conexão espiritual de uma pessoa com outro ser semelhante. Não se limita à sexualidade física e à sensualidade psicológica. Para quem ama verdadeiramente, as conexões psico-orgânicas permanecem apenas uma forma de expressão do princípio espiritual, uma forma de expressão justamente do amor com a dignidade humana inerente ao homem.

Conclusão

Descrevemos os principais tipos de processos e estados emocionais qualitativamente únicos que desempenham um papel diferente na regulação da atividade humana e na comunicação com outras pessoas. Cada um dos tipos de emoções descritos possui subespécies dentro de si, e elas, por sua vez, podem ser avaliadas de acordo com diferentes parâmetros - por exemplo, de acordo com o seguinte: intensidade, duração, profundidade, consciência, origem, condições de surgimento e desaparecimento , efeitos no corpo, dinâmica de desenvolvimento, direção (em si mesmo, nos outros, no mundo, no passado, presente ou futuro), conforme se expressam no comportamento externo (expressão) e conforme a base neurofisiológica. De acordo com o efeito no corpo, as emoções são divididas em estênicas e astênicas. O primeiro ativa o corpo e o segundo - relaxa, suprime. Além disso, as emoções são divididas em inferiores e superiores, bem como de acordo com os objetos aos quais estão associadas (objetos, eventos, pessoas). A melhoria das emoções e sentimentos superiores significa o desenvolvimento pessoal de seu dono. Este desenvolvimento pode ir em várias direções. Em primeiro lugar, na direção associada à inclusão de novos objetos, objetos, eventos, pessoas na esfera das experiências emocionais humanas. Em segundo lugar, na linha de aumentar o nível de controle consciente e volitivo e o controle dos sentimentos de uma pessoa. Em terceiro lugar, na direção da inclusão gradual na regulação moral de valores e normas superiores: consciência, decência, dever, responsabilidade. A experiência das emoções, por definição, não pode ser inconsciente; é sempre uma experiência mais ou menos consciente. Pelo fato de o componente sensorial pertencer à esfera da experiência consciente e ser o aspecto mais acessível do processo emocional e desempenhar um papel direto na organização dos processos cognitivos (cognitivos) e do comportamento humano. A totalidade dos sentimentos humanos é, em essência, a totalidade da relação de uma pessoa com o mundo e, sobretudo, com as outras pessoas de forma viva e direta de experiência pessoal.

Assim, no seu trabalho de curso, referindo-se aos estudos psicológicos de vários autores e às suas próprias observações, chegou à conclusão de que as emoções estão intimamente relacionadas com a personalidade, com as necessidades humanas. Eles afetam a vida do organismo. Eles aparecem em todos os tipos de atividade humana. As diferenças existentes na manifestação das emoções determinam em grande parte a singularidade de uma determinada pessoa, ou seja, determinam sua individualidade.

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Muitos de nós passamos por períodos em que não conseguimos lidar com as emoções que surgem sob a influência de fatores externos ou internos. A experiência de fortes emoções negativas consome muita energia e prejudica o bem-estar e a saúde em geral. Além disso, as emoções às vezes nos levam a cometer atos precipitados, dos quais mais tarde devemos nos arrepender. Neste artigo, dou várias técnicas de trabalho para processar suas emoções.

Técnica de Emoção #1

Quando você perceber uma emoção negativa em si mesmo, como medo ou agressão, visualize essa emoção como uma imagem. Qualquer imagem pode. Tudo depende da sua imaginação. Coloque esta imagem mentalmente na sua frente e diga a ela o seguinte:

Eu te vejo. Eu aceito você. Eu te dou espaço.

E então pergunte a esta imagem:

O que você está fazendo de bom para mim?

Qualquer emoção surge em nós não apenas como um impulso incontrolável em resposta a algum irritante, mas é projetada para proteger nosso "eu" interior e, em certas situações, nosso corpo físico. Aguarde uma resposta: como esta ou aquela emoção te ajuda, que missão ela carrega para sua proteção.

Por exemplo, a emoção da raiva pode responder: "Estou protegendo seu senso de valor próprio de influências externas. Não quero que ninguém o impeça de alcançar seus objetivos". E a emoção do medo pode dizer: “Quero que você pense sete vezes antes de se envolver nessa história.

Quando receber uma resposta, agradeça mentalmente à sua emoção por cuidar de você e diga a ela que agora não precisa mais da ajuda dela.

Técnica de Emoção #2

Quando você localizar uma emoção negativa em si mesmo, coloque 2 dedos da mão direita no esterno e diga em voz alta ou para si mesmo:

Mesmo sentindo /nome da emoção/, eu me amo e me aceito, meu corpo e minha personalidade, e aceito o fato de sentir /nome da emoção/ e dar um lugar a ela.

Esta fórmula é retirada da técnica de Zivorad Slavinsky chamada PEAT. Passar completamente esta técnica leva muito mais tempo e esforço. O PEAT ajuda a lidar até com os traumas psicológicos mais dolorosos do passado. Se você deseja passar por toda a técnica, pode solicitar a técnica apropriada. Mas, para lidar rapidamente com as emoções que surgem, essa fórmula é suficiente.

Técnica de Emoção #3

Se você entende que emocionalmente se sente mal, seu humor caiu e o mundo perdeu as cores, essa técnica o ajudará a lidar com isso. O humor negativo crônico é um suicídio lento. Não permitiremos isso.

Para esta técnica, é necessário desconectar-se temporariamente dos acontecimentos da situação atual e entregar-se completamente ao trabalho interior.

1. Primeiro, aceite sua emoção e admita para si mesmo que se sente mal.

2. Determine o motivo do seu mau humor, pois nem sempre é óbvio. Para fazer isso, pergunte-se: O que eu NÃO quero agora?" Por exemplo: não quero ficar sozinho, não quero ser repreendido, não quero ir trabalhar, etc.

3. Agora descubra o que você quer em vez do que não quer? Formule seus desejos de forma breve, clara e clara. Concentre-se no que você quer. Diga mentalmente ou em voz alta seu desejo 5 vezes. " Agora eu quero..."

A técnica é a seguinte: pronuncie seu desejo - inspire / expire - pronuncie novamente o desejo e assim 5 vezes.

Você não apenas perderá o sinal “sinto-me mal”, mas a situação começará a mudar.

Na visão de especialistas em serviço social, a sociedade subestima a complexidade de sua missão e não percebe o presente caro que eles trazem para seus pupilos - seus próprios sentimentos, acima de tudo, um sentimento de compaixão. Esse trabalho está repleto de esgotamento emocional, os especialistas estão convencidos. Na sua opinião, precisamos de uma “algoritmização” das competências de autocontrolo na comunicação com os enfermos, profissionalização das nossas próprias emoções - uniformização do chamado “trabalho emocional” para reduzir o stress profissional regular, disse o subchefe do Departamento de Sociologia Geral na Escola Superior de Economia Olga Simonova.

Pessoas com deficiência, órfãos, idosos, famílias com muitos filhos, pessoas com problemas - o círculo de enfermarias de especialistas em assistência social é enorme e o trabalho não é muito bem pago, embora muitas vezes seja muito difícil e "nervoso". Como enfatizam os próprios representantes desse grupo profissional, seu trabalho requer não apenas uma abordagem individual, mas um bom ajuste psicológico para se comunicar com os clientes. Significa empatia (empatia ativa com os problemas alheios), a capacidade de manter a dignidade e uma atitude positiva (“manter a cara”) e extinguir conflitos, incutir nas pessoas fé no futuro.

Isso foi relatado por informantes em um estudo conduzido por Olga Simonova no âmbito do projeto de investigação "Cultura profissional dos assistentes sociais: metodologia da investigação socioantropológica (a exemplo dos assistentes sociais)". O relatório “Emotional Aspects of the Professional Culture of Social Work Specialists” foi apresentado na conferência internacional “Revisiting Professionalism: Challenges and Reforms of the Welfare State” na National Research University Higher School of Economics.

A base de tal comportamento, é claro, deve ser as qualidades pessoais do funcionário - benevolência natural e atenção às pessoas, capacidade de resposta, tolerância, perspicácia e otimismo. No entanto, essas propriedades precisam ser “profissionalizadas” – tanto para um trabalho mais bem-sucedido quanto para um senso de autopreservação, mantendo sua própria saúde mental, observaram os entrevistados. Em outras palavras, em muitas situações, são necessárias “habilidades padronizadas” de autocontrole, algoritmos de “correção”, inclusive emocionais, reações, os representantes da profissão têm certeza.

Esses algoritmos não são suficientes. “As regras para administrar os sentimentos são retiradas de uma cultura emocional geral, e não de uma ideologia emocional profissional especializada”, afirma Simonova. É por isso que, embora os assistentes sociais considerem o gerenciamento emocional como parte integrante da profissão, eles frequentemente experimentam problemas emocionais. Assim, percebem a dissonância entre seus sentimentos verdadeiros, puramente humanos e profissionais, sentem cansaço emocional e dificuldade em estabelecer contato com os enfermos. A própria consciência desses desafios indica uma maior profissionalização desse trabalho na esfera social, a cristalização de uma cultura profissional especial, observou a pesquisadora.

O relatório é baseado na análise de transcrições de 50 entrevistas semi-formalizadas com especialistas de instituições estatais de apoio social à população em seis regiões da Rússia (Urais, região do Volga, Norte, Sibéria, Moscou, região Central) .

Devemos manter um rosto e desenvolver a inteligência emocional

Seguindo o sociólogo americano A. R. Hochschild, o pesquisador distingue entre trabalho emocional e trabalho emocional para esclarecer as realidades cotidianas do campo em que os especialistas em serviço social são empregados. O trabalho emocional no grupo profissional estudado realmente existe, enquanto o trabalho emocional nessa área está apenas se formando. Na verdade, o trabalho emocional é um trabalho emocional com regras claramente definidas fixadas no código profissional (estas normas ainda não foram definidas). Além disso, esse trabalho deveria ser reconhecido pela gestão e, de fato, remunerado, ou seja, ser uma parte padronizada da profissão, acredita Olga Simonova.

Lidar com clientes difíceis que estão tentando provocar conflito é um exemplo de trabalho emocional. Aqui está uma declaração indicativa do entrevistado: “... Oficialmente, nossos pupilos podem nos contar tudo em qualquer tom e em qualquer palavra, mas não podemos responder da mesma forma, mesmo a um insulto. Devemos sorrir, tentar tranquilizar…”.

Aqui está outro exemplo de trabalho emocional dado pelos informantes: as pessoas que não conseguem resolver seus problemas devido à apatia precisam “acender uma centelha de interesse”. E, ao contrário, a superexcitação emocional deve ser capaz de direcionar "em uma direção diferente". Alguns entrevistados falaram de um trabalho quase joalheiro, que envolve um “diagnóstico” instantâneo do estado mental do cliente (há muitas nuances de marcadores aqui - desde a postura do corpo até o vocabulário usado) e a reação correspondente a ele: falar… Tudo é puramente individual, a começar pelo timbre da voz…”.

Você tem que sacrificar suas emoções

Os informantes também foram questionados sobre os desafios profissionais que enfrentaram em seu trabalho. Alguns deles dizem respeito à discrepância entre emoções desejadas (mais precisamente, necessárias devido às funções profissionais) e sentimentos reais - por exemplo, o hábito de levar muito a sério os problemas das enfermarias. Um dos entrevistados formulou essa discórdia da seguinte forma: “É uma pena, embora, como dizem, não se possa lamentar…”. Ela lembra como tinha medo de reagir de maneira não profissional ao comportamento de uma menina órfã: “Quando me sentei em uma cadeira, ela pulou nos meus joelhos e abraçou meu pescoço. …eu não sabia o que fazer…”.

Outra dissonância semelhante é a necessidade de “engolir insultos”, para não responder à grosseria dos clientes.

Outro problema diz respeito à criação de relações de confiança com as enfermarias. Empatia, tolerância, capacidade de entender uma pessoa e acalmá-la - a importância dessas habilidades para os entrevistados é indiscutível. E, no entanto, a comunicação nem sempre é construída com sucesso. Assim, uma das entrevistadas falou sobre a falta de ajuda na enfermaria: “No geral, não consegui contato com essa menina”.

Os profissionais do serviço social também falaram sobre os perigos do burnout: “No começo, geralmente eu tinha um humor péssimo, porque chegava em casa e chorava, não conseguia entender como tudo isso [os problemas dos clientes estavam perto do meu coração]”. Tal incapacidade de se distanciar emocionalmente é interpretada pelos entrevistados como “um indicador de falta de profissionalismo”. E, pelo contrário, uma atitude mais equilibrada perante os problemas das enfermarias é interpretada como sinal de um trabalho mais profissional.

A propósito dos riscos de esgotamento emocional, os inquiridos falaram da necessidade não só de treinos episódicos de resistência ao stress (“Tens de saber tirar as emoções negativas de ti”), mas também do trabalho regular de um serviço psicológico que monitorar o estado mental de um especialista.

Por isso, os especialistas em serviço social, segundo suas ideias, cumprem uma “difícil missão moral” de atender grupos socialmente vulneráveis ​​da população, uma missão de cuidado, mas ao mesmo tempo enfatizam a necessidade de padronização desse trabalho, principalmente no que se refere à manifestação de sentimentos , observa o pesquisador.

A atitude em relação aos clientes é influenciada pelas regras morais dos funcionários

Em relação a todos os “custos” psicológicos, coloca-se a questão de saber quais são, de facto, os “bónus” emocionais que afetam a motivação dos colaboradores e os mantêm na profissão. Um destes “bónus” é a alegria de apoiar as pessoas, explicaram os inquiridos: “Para mim... satisfação que você terá ao final da jornada de trabalho. Aliás, essa regra consta do código de ética pessoal e informal dos entrevistados, sobre o qual “não falam, mas todo mundo sabe”.

Devido à falta de um código de ética profissional, eles são guiados justamente por princípios morais gerais, sintonizados principalmente na empatia: “Você precisa suportar, aconselhar, comunicar, ajudar. … A pessoa deve entender que é bem-vinda aqui e sempre será ajudada aqui”. Em outras palavras, o componente moral é especialmente forte no código profissional informal.

Ajustamento ao estado do outro. Controle de emoção

Muitos dos problemas que surgem no processo de comunicação se devem ao fato de as pessoas não ouvirem o estado mental de outra pessoa e não tentarem se adaptar a ele. Na maioria dos casos, preferimos nos distanciar de uma pessoa cuja atitude mental não corresponda à nossa. Mas esta receita nem sempre funciona. Você sabe perfeitamente como a diversão de outra pessoa é irritante quando você está triste. E vice-versa: o mau humor de alguém pode arruinar qualquer feriado. Mas estamos falando de estranhos agora! Mas e se um ente querido estiver nesse estado, que é contrário ao seu? Ou não próximo, mas muito significativo para você - por exemplo, um parceiro de negociação ou um cliente? Tentando impor sua condição a ele, você apenas erguerá um muro de mal-entendidos entre ele e você. O hipnotizador precisa ser capaz de mudar instantaneamente seu estado mental de acordo com o estado do parceiro.

Muitos hipnotizadores novatos "tropeçam" justamente nisso, acreditando que o ajuste ao estado de um parceiro envolve violência contra si mesmo. Mas isso não. Ninguém te obriga a se divertir se você tem “gatos arranhando” na alma. Ajuste significa que você precisa encontrar algo entre seu próprio estado e o estado de seu parceiro. Seu novo humor deve estar em harmonia com seus próprios sentimentos e com o estado de seu parceiro.

O estado mental depende de muitos fatores internos e externos, como emoções, tom fisiológico, características do pensamento, resistência ao estresse, educação, círculo social, condições de vida. Todos esses fatores estão intimamente relacionados entre si. A menor mudança em um desses fatores acarreta uma mudança no estado mental. É difícil discordar que as emoções são o fator mais variável. De fato, a esfera emocional é muito móvel. Em um curto período de tempo, uma pessoa pode experimentar dezenas de emoções fortes e completamente opostas. Sob a influência das emoções, as pessoas fazem coisas nas quais nem pensaram.

Um bom hipnólogo deve ter controle total de sua esfera emocional. Sem esse controle, seu estado mental não só será impossível de mudar, mas pelo menos mantido em um estado estável.

A chave para mudar os estados mentais está em controlar suas emoções. Os exercícios deste capítulo irão ajudá-lo a dominar suas emoções, mudar instantaneamente o "pólo" das emoções e manter a calma em situações estressantes.

Exercício

"Mude o clima com um gesto"

Venho desenvolvendo essa técnica há vários anos. Seu objetivo é ajudar uma pessoa a mudar a natureza dos estados emocionais. Isso é especialmente importante para pessoas de temperamento explosivo e emocionalmente instáveis. Se você reage bruscamente a algumas coisas insignificantes e insignificantes, ou percebe que seu humor muda repentinamente, sem motivo algum, é simplesmente vital que você mude a natureza dessas reações e metamorfoses. Sem isso, não se pode falar em auto-hipnose séria e, mais ainda, em hipnose.

A sabedoria popular diz: para eliminar o efeito, você precisa encontrar a causa. Isso é apenas meia verdade. Existem áreas em que a causa pode ser alterada por meio do efeito. Isso também se aplica à esfera das emoções. Ao mudar as sensações fisiológicas, você pode mudar o estado emocional. Por exemplo, se você mantiver as pontas dos lábios levantadas por cinco minutos, ou seja, sorrir, seu humor melhora. E uma posição desconfortável do corpo (por exemplo, ao trabalhar com mecanismos ou ao viajar) pode nos deixar de mau humor.

Para criar uma consequência que pode mudar a esfera emocional, vamos pedir ajuda ao nosso corpo. As reações físicas a vários estados emocionais são muito fáceis de rastrear. Muitas dessas reações até trazem desconforto: por exemplo, durante a excitação, o coração bate forte, a pressão arterial sobe, a temperatura pode subir, às vezes aparecem náuseas ou tonturas.

Mas há outras reações às quais não prestamos atenção, pois acontecem automaticamente. Um exemplo típico de tais reações automáticas é uma pessoa agarrando a cabeça, batendo na testa ou batendo nas coxas, coçando a testa ou a nuca.

No entanto, também existem reações individuais atípicas. Tive um cliente que, sempre que era chamado pelo chefe, ficava alguns segundos em uma perna só. Outro cliente, brigando com a esposa, foi até a geladeira, agarrou a maçaneta e disse “ho-ha!”. Além disso, em ambos os casos, as pessoas não perceberam seus movimentos, de tão familiares.

É possível que você também tenha esse movimento individual, que é uma reação a uma situação estressante. Se desejar, você pode seguir a si mesmo (ou pedir a alguém para observá-lo de lado). Mas você não precisa. Mas o que você só precisa fazer é desenvolver um novo movimento consciente que fará sempre que o grau de suas emoções ultrapassar o normal.

Eu ofereço a você uma técnica muito simples que até mesmo uma criança pode dominar facilmente. A única dificuldade é que deve ser feito em várias etapas (se você for uma pessoa muito emotiva).

Determine o sentimento que você quer aprender a controlar. Pode ser raiva ou irritação, desejo repentino ou tédio. Alguém pode querer obter controle sobre as emoções positivas. Por exemplo, entusiasmo excessivo ou gargalhadas às vezes interferem no pensamento claro.

Depois de escolher uma emoção, você precisa criar um gesto - um movimento que será associado a ela. O gesto deve ser incomum para você, mas aceitável na sociedade de outras pessoas. Não invente movimentos complexos: você não vai se lembrar deles. O principal é a simplicidade e atípico. Por exemplo, você pode tirar o relógio e colocá-lo no bolso ou na bolsa. Ao desapertar a pulseira, estabeleça uma configuração mental: "Assim que eu esconder o relógio, meu estado mudará."

Para consolidar a instalação, você precisa realizar uma prática de treinamento. O algoritmo para esta prática é o seguinte:

1. Crie a configuração desejada e o movimento que deve ativar essa configuração. Ensaie esse movimento várias vezes para ter certeza de que é fácil de fazer.

2. Entre em um estado de transe auto-hipnótico (você pode usar técnicas de respiração).

3. Lembre-se de uma situação que desencadeou uma emoção indesejada em você. Que sentimentos você está experimentando neste momento? O que você gostaria de experimentar? Por exemplo, você sente raiva ou ressentimento, mas gostaria de sentir alegria ou indiferença.

4. Diga mentalmente um cenário hipnótico para si mesmo e, ao mesmo tempo, faça um movimento que inclua esse cenário.

5. Execute uma técnica de relaxamento.

6. Repita o algoritmo mais 2-3 vezes.

Experimente e verá que realmente funciona. Para cada emoção, crie seu próprio movimento especial.

Exercício

"História sobre mim"

É bom para cada pessoa se conhecer melhor. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que praticam a hipnose. Este exercício é uma meditação na qual você será o objeto da meditação. Você deve se concentrar em seus pensamentos sobre si mesmo. Há uma sutileza neste exercício: você precisa ser o mais imparcial possível consigo mesmo. Isso não significa que seja necessário procurar aspectos negativos em si mesmo. Você apenas tem que se afastar de qualquer emoção sobre si mesmo. Ao mesmo tempo, você não pode imaginar que está falando de outra pessoa. O pronome "eu" é muito importante neste exercício. Cada frase deve começar com esta palavra.

Realize este exercício da maneira que mais lhe convier: em pé, sentado, deitado. Você pode até andar pela sala de canto a canto. Ou você pode ir para a natureza, por exemplo, para a floresta. Ninguém o proíbe de realizar este exercício enquanto caminha pelos caminhos da floresta. Tudo o que você precisa fazer é pensar em voz alta sobre “quem sou eu?”.

Diga-me tudo o que sabe sobre você. Como você nasceu, o que gostava de brincar quando criança, o que sonhou na juventude, o que viveu durante seu primeiro amor. Quaisquer lembranças, pensamentos, sonhos servem, o principal é que comecem com a palavra “eu”. Para deixar mais claro para você como deve soar, darei como exemplo uma história sobre mim de meu paciente:

“Nasci às três da tarde. Nasci em Somers, Wisconsin. Dei muito trabalho para minha mãe porque nasci prematuro. Eu não deveria ter sobrevivido, porque naquela época a medicina ainda não era tão avançada. Eu cresci como uma criança fechada. Eu adorava o verão, porque no calor eu podia deitar na grama, olhar as nuvens e beber um milk-shake com um canudo. Eu fui para uma escola para crianças com deficiência. Eu não era uma criança deficiente, era apenas a única escola que eu podia ir a pé. Não notei a diferença entre mim e essas crianças. Eu ainda acho que eles não são piores do que crianças normais. Eu era amigo de uma garota chamada Nick que tinha medo de altura. Sonhava em comprar um balão e dar carona para minha amiga para que o medo dela desaparecesse.”

Sua história não precisa ser longa. Tente manter dentro de 5 minutos. Você pode iniciar um cronômetro. Você não precisa se lembrar de todas as informações sobre você de uma só vez. Deixe algo para outras atividades. O principal nem é exatamente o que você diz, mas que você fale sobre você por cinco minutos. Você pode pensar em seus planos, sonhos, o que faria se tivesse um milhão de dólares ou a habilidade de um homem-aranha. O principal é ser imparcial e começar qualquer uma de suas frases com a palavra "eu".

Exercício

"Ouvir com o passar do tempo"

“Ouvir enquanto o tempo passa” é uma ótima técnica para entrar rapidamente em um estado de transe, então você pode usá-la em conjunto com os exercícios do Capítulo 1. Mas, neste caso, nos interessa outra coisa: este simples exercício prepara a consciência para “separar o joio do trigo”, ou seja, destacar o principal e eliminar o secundário.

Desenvolvi essa técnica especificamente para clientes com neuroses decorrentes do excesso de trabalho. Cada um de nós tem tarefas e responsabilidades diárias, mas às vezes as pessoas assumem tanto que isso as leva a uma neurose. Para evitar sobrecarga, você precisa saber classificar as coisas e gastar sua energia antes de tudo no que é realmente importante e necessário.

Isso é muito difícil, porque todas as coisas urgentes parecem importantes. Mas tudo muda quando a pessoa percebe que seu tempo de vida é limitado e ainda não dá para refazer tudo. Esse entendimento geralmente chega tarde demais, quando a pessoa não tem mais tempo. A técnica proposta ajuda a ter um olhar diferente para o seu tempo de vida, para entender o seu valor. Faça isso todos os dias - e você ficará mais concentrado, contido pelas emoções, deixará de se distrair com fatores estranhos.

Para este exercício, você precisará de um pequeno relógio de pulso com ponteiro de segundos. Posicione-os de modo que ambos os ouvidos possam ouvi-los igualmente bem. O exercício é realizado deitado em uma superfície dura, o que significa que você precisa colocar o relógio logo atrás do topo da cabeça. Deite-se, fique em uma posição confortável, relaxe. Respire fundo algumas vezes e comece a ouvir o tique-taque do relógio, tentando não pensar em mais nada, não perceber outras impressões. Para um foco ainda melhor, você pode contar as batidas do relógio até cem, seguidas ou após uma batida. Para manter a imaginação ativa, você pode escolher uma imagem visual que se harmonize com o som do relógio. Por exemplo, imagine como grãos de areia caem em uma ampulheta ou gotas de chuva se quebram no asfalto.

Tempo de execução de 5 a 7 minutos. Você pode definir um cronômetro que sinalizará que é hora de terminar o exercício. Após o sinal, respire fundo algumas vezes, alongue-se e levante-se. Você deve atingir tal grau de concentração que o tique-taque do relógio se torne uma passagem de tempo audível para você. Pode não funcionar na primeira vez, mas com a prática regular, essa concentração é inevitável.

No futuro, quando você aprender a se concentrar instantaneamente no som do ponteiro dos segundos, precisará apenas ouvir o tique-taque para entrar nesse estado. Isso o ajudará muito na resolução de problemas difíceis, em situações emocionalmente carregadas.

Exercício

"Frio e Pressão"

Com esta técnica, você poderá desenvolver uma sensação de controle que lhe permitirá normalizar instantaneamente as emoções.

Eu mesmo costumo usar essa técnica. É muito confortável. Quando as emoções ultrapassam o limite, digo a mim mesmo: "Agora vou sentir frio e pressão e, quando essas sensações desaparecerem, ficarei calmo como uma rocha." Pego um objeto, coloco no meio da palma da mão e me concentro por um momento. Quando removo um objeto, todas as emoções desaparecem.

Tome uma posição confortável (sentado, deitado ou em pé - não importa). Feche os olhos, estenda a palma da mão direita para cima. Coloque um pequeno objeto de metal no meio da palma da mão. Por exemplo, um isqueiro em uma caixa de aço ou uma chave, mas não muito pequena. O principal é que o objeto produz uma leve pressão na pele e você pode sentir seu peso. Também é importante que o item seja o mais comum, que pode muito bem estar no bolso ou na bolsa.

Colocando o objeto no meio da palma, concentre-se em seus sentimentos neste local. Você deve estar ciente de duas sensações: frio e pressão. Para não se distrair com objetos estranhos, você pode fechar os olhos.

Este exercício não pode ser prolongado, pois o calor da mão inevitavelmente aquecerá o metal. Sua tarefa é “pegar” a sensação inicial de frieza e pressão e mergulhar completamente sua atenção nessas duas sensações. Assim que o frio começar a desaparecer, termine o exercício.

Quando você aprender a se concentrar instantaneamente nessas sensações, poderá repetir essa prática em qualquer lugar, a qualquer hora. Você pode usar essa concentração como um transe para ajudá-lo a tomar a decisão certa ou se acalmar.

Exercício

"Gama Perfumada"

Este exercício fará com que você se sinta um perfumista por um tempo. Mas, claro, o principal objetivo do exercício é a concentração, devido à qual ocorre a reestruturação das emoções.

Você provavelmente já ouviu falar em aromaterapia. Geralmente é prescrito como um remédio sintomático para transtornos mentais leves ou perda de força. Os aromas podem tratar a insônia ou, inversamente, adicionar energia. Se você gosta de aromaterapia, este exercício o ajudará a aproveitar ao máximo os aromas.

Para este exercício, escolha fragrâncias que não sejam muito fortes - especialmente se você for alérgico a odores fortes. Aromas naturais são os melhores, como resina de pinheiro ou folhas de hortelã. Você pode usar colônia ou óleo essencial. Só não escolha aromas complexos: são mais difíceis de concentrar.

Essa técnica é especialmente adequada para mulheres, pois, por natureza, as mulheres têm receptores olfativos mais desenvolvidos.

Pegue a fonte do aroma - um galho de pinheiro, folhas de hortelã; um guardanapo umedecido com colônia ou óleo essencial. Leve ao nariz a uma distância tal que o cheiro não seja muito forte e irritante. Feche os olhos e concentre-se inteiramente nas sensações olfativas. Você deve inalar lentamente, em pequenas porções: com uma respiração forte, muitas substâncias essenciais entram no nariz e os receptores olfativos podem perder a sensibilidade.

A que você associa esse perfume? Podem ser fotos da natureza ou memórias de infância. Talvez você se lembre de uma música ou de uma obra de arte? Deixe sua imaginação fluir, mas não se distraia com o cheiro. Deve ser o dominante em seus sonhos. Para conectar o cheiro com um certo estado tanto quanto possível, certifique-se de dizer a si mesmo o que sente e vê.

A duração da prática é de 10 a 15 minutos.

É aconselhável fazer este exercício todas as noites durante uma semana para reforçar o conjunto associado a um determinado cheiro. Depois disso, você pode usar esse cheiro para reconstruir instantaneamente seu estado emocional. Para isso, basta colocar no rosto um lenço embebido na fragrância selecionada.

Exercício

"Emoções Suaves"

Existe uma expressão "suavizar os cantos". Essa técnica ajuda muito bem a suavizar os cantos agudos da psique.

Cada pessoa tem "botões" internos, cujo "aperto" leva a uma explosão emocional. Podem ser pessoas de quem você não gosta, tópicos de conversa, certas situações, publicidade que interrompe seu programa favorito, ou seja, tudo o que causa rejeição e irritação internas agudas.

Tais emoções obscurecem muito nossas vidas. E pior se essas situações se repetirem todos os dias. É impossível se adaptar às emoções negativas, mas com um fundo negativo constante, elas são impulsionadas para dentro e se tornam a causa das neuroses.

O exercício que ofereço o ajudará a evitar esse tipo de "pressionar os botões internos". Você vai parar de reagir emocionalmente de forma exagerada a situações agudas.

Sente-se confortavelmente em uma cadeira sem encosto. Feche seus olhos. Faça algumas respirações lentas e profundas (respiração abdominal).

Imagine uma daquelas situações que te irritam. Desenhe uma imagem brilhante e colorida, ouça com seu ouvido interior as palavras que o magoaram especialmente, mergulhe nessas circunstâncias.

Quanto melhor sua imaginação funcionar, mais fundo você entrará em transe, o que significa que a técnica será mais eficaz. Assim que começar a sentir emoções negativas, comece a acariciar as pernas: dos quadris aos joelhos. Os golpes devem ser lentos, mas fortes, como se você estivesse perseguindo a água.

Quando você ficar de joelhos, faça um movimento como se estivesse sacudindo os detritos. Esse lixo é o seu negativo. Repetidas vezes, retorne ao topo da coxa e mova lentamente as mãos até os joelhos.

Continue acariciando até que as emoções diminuam. Dessa forma, "trabalhe" todas as situações que envolvam seus botões negativos.

Essa técnica funciona após a primeira sessão, mas se você quiser aprender a maneira correta de responder a situações irritantes, precisará praticar regularmente.

Exercício

"Purificação da Consciência"

No final de cada semana de trabalho, faça este exercício de meditação para limpar a mente. Você vai precisar de pelo menos meia hora para isso. Você deve ser deixado sozinho. Desligue o telefone: ninguém deve incomodá-lo neste momento. A luz na sala deve ser difusa e fraca. Um candeeiro de mesa regulável funciona bem. Não recomendo o uso de velas, pois a chama da vela é muito sensível ao movimento do ar. A chama oscilante produzirá luz instável, o que é muito perturbador.

Posição do corpo - sentado. Escolha uma posição que seja confortável para você.

Feche os olhos e inspire e expire profundamente dez vezes. Ao inspirar, imagine o ar entrando na área do plexo solar. Ao expirar, imagine que você está imerso na consciência ali.

Através do plexo solar, você “cai” em si mesmo e se encontra em uma sala de cinema. Na tela à sua frente passa a semana inteira: onde você estava, o que fez, quem conheceu, sobre o que conversou. Todos os pensamentos, emoções, tudo o que você experimentou. Você é como assistir a um filme. Rostos, situações passam diante de você, você ouve palavras, fragmentos de frases.

Imagine que você pega uma pistola de água e começa a espirrar na tela. A água, entrando nela, dissolve a imagem. As imagens se fundem em manchas coloridas que fluem para baixo. O filme pára. Resta apenas uma tela branca.

Com isso, você pode completar a meditação - pelo caminho "reverso" para fora do plexo solar, inspire dez vezes e abra os olhos. Mas se você quiser, pode "iniciar" na tela um novo filme que mostrará o que você sonha ou como planeja mudar a situação atual.

Do livro Desde então, eles viveram felizes. autor Cameron-Bandler Leslie

Capítulo 18 Alinhamento futuro Embora o ajuste futuro seja um aspecto incluído em todas as técnicas discutidas nestas páginas, ele merece consideração especial devido à sua significativa importância teórica e prática. Preparar-se para o futuro é um processo

Do livro Homem - Manipulador [Jornada Interior da Manipulação à Realização] autor Shostrom Everett L.

CAPÍTULO 8. CONTROLE PESSOAL Antes de passar a considerar como as teorias desta seção podem ser aplicadas à vida, gostaria de oferecer uma ética de controle natural sobre nosso comportamento que pode ser útil em várias situações da vida.

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Livro 10. Traços de caráter e estado (estado e percepção) Para controlar uma mulher, você deve ser capaz de controlar a si mesmo. Somos todos responsáveis ​​pelo nosso estado de espírito. Um cara que tem fortes traços de caráter interior será capaz de administrar

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Capítulo 15 Removendo o ajuste O ajuste é a coordenação dos macro e micro movimentos no processo de comunicação.Um forte ajuste é observado em todas as pessoas e animais que convivem em harmonia por muito tempo. Foi o ajuste que deu origem ao ditado: “Marido e mulher são um

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Capítulo 4 Bem como o controle das emoções Muitos dos problemas que surgem no processo de comunicação estão relacionados ao fato de as pessoas não ouvirem o estado mental de outra pessoa e não tentarem se adaptar a ele. Maioria

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Prática. Estar na zona: o estado CRASH e o estado COACH Dizem que o mundo está em constante mudança, mas nem sempre para melhor. Em tempos de mudança e transformação, muitos desafios surgem, como o medo do desconhecido, a necessidade de lidar com perdas e o estado geral de

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Capítulo 5. Controle Qual é o objetivo final de qualquer mentalista? Controle da mente, não é?Ok, talvez isso soe um pouco maluco, mas na verdade há uma explicação perfeitamente razoável para isso. Não quero dizer lavagem cerebral em massa e conquista do mundo

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Capítulo 10 Controle do projeto Os capítulos 4 a 9 apresentam todos os truques e técnicas que você pode usar para atingir a consciência cristalina. Esta é uma fatia horizontal que requer sua atenção e ação em uma vida horizontal

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Aceitar as emoções da outra pessoa Aceitar as emoções da outra pessoa significa mostrar a ela que entendemos seu estado emocional, mas ela não se arrependerá de se abrir conosco. Não há necessidade de dar conselhos, de tranquilizar, de garantir que estamos totalmente com ele.

Do livro do autor

Aceitar as emoções de outra pessoa e expressar as suas próprias Aceitar as emoções de outra pessoa não significa esquecer sua alegria, medos, raiva, apegos, rejeição, etc. Pelo contrário, você precisa expressar suas emoções para dar ao interlocutor a oportunidade de se abrir . Frequentemente agimos,

Organização: Jardim de Infância nº 116

Localização: cidade de São Petersburgo.

Faixa etária: pré-escola intermediária

Tipo de projeto: orientado para a prática

Tema do projeto: Mundo multicolorido de emoções

Duração do projeto: médio prazo 02.02.2015-23.02.2015

Etapas do projeto

1. Diagnóstico
2. básico
3. Analítico

Relevância do tema

"Por que uma visão unilateral da personalidade humana se desenvolveu em nossa sociedade e por que todos entendem superdotação e talento em relação apenas ao intelecto? Mas não se pode apenas pensar com talento, mas também sentir com talento. O amor pode se tornar tanto talento e até gênio como a descoberta do cálculo diferencial. E aqui e ali o comportamento humano assume formas excepcionais e grandiosas ... "

Essa ideia pertence ao destacado psicólogo Lev Semyonovich Vygotsky. A vida de um cientista, como você sabe, foi interrompida em 1934. A visão "unilateral" da personalidade humana mudou desde então? A prática mostra que foi dada atenção ao desenvolvimento mental da criança tanto no jardim de infância quanto na família. A ênfase principal, via de regra, é colocada nas qualidades intelectuais e volitivas, no entanto, a esfera emocional da criança muitas vezes recebe atenção insuficiente.

É necessário desenvolver a capacidade de resposta emocional na sociedade moderna? Claro, é necessário, porque a capacidade de resposta emocional sempre foi e será o ponto de partida para o desenvolvimento de sentimentos humanos, relações entre as pessoas. O terrível déficit de nosso tempo é o déficit de bondade! Esse fenômeno está diretamente relacionado ao problema mais significativo - a saúde psicológica das crianças. Não é segredo que quando os adultos próximos amam uma criança, tratam-na bem, reconhecem seus direitos, estão constantemente atentos a ela, ela experimenta um bem-estar emocional - uma sensação de confiança, segurança. Em tais condições, uma criança alegre, ativa e mentalmente saudável se desenvolve. Mas, infelizmente, em nossa idade progressiva, nós, adultos, temos cada vez menos tempo para nos comunicarmos com as crianças, e a criança não fica protegida de toda a variedade de experiências que surgem diretamente na comunicação cotidiana com adultos e colegas. Como resultado, o número de crianças emocionalmente disfuncionais que requerem atenção especial dos professores. Educação de simpatia, capacidade de resposta, humanidade são parte integrante da educação moral. Uma criança que compreende os sentimentos do outro, responde ativamente às experiências das pessoas ao seu redor e busca ajudar outra pessoa que se encontra em uma situação difícil, não mostrará hostilidade e agressividade.

. Capacidade de resposta emocional- uma das habilidades mais importantes dadas ao homem. Está associado ao desenvolvimento da capacidade de resposta emocional na vida, ao desenvolvimento de qualidades pessoais como bondade, capacidade de simpatizar com outra pessoa e com todos os seres vivos que nos cercam.

idade pré-escolar- este é o período em que prevalece o conhecimento sensual do mundo. É nessa idade que se deve ensinar a criança: ter empatia com outra pessoa, seus sentimentos, pensamentos, humores. Apesar de os pré-escolares terem pouca experiência com as ideias sobre os sentimentos humanos que existem na vida real, a tarefa dos professores é desenvolver a esfera emocional da criança.

• Objetivo do projeto- desenvolver a capacidade de se comunicar, entender os sentimentos das outras pessoas, simpatizar com elas, responder adequadamente em situações difíceis, encontrar uma saída para o conflito, ou seja. ensinar as crianças a controlar seu próprio comportamento.

Tarefas:

• apresentar às crianças as emoções básicas: interesse, alegria, surpresa, tristeza, raiva, medo, vergonha;
• dar às crianças o conceito de divisão das emoções em positivas e negativas;
• enriquecer o vocabulário das crianças com palavras que denotam várias emoções, sentimentos, estados de espírito;
• ensinar a correlacionar emoções com cores, fenômenos, objetos e expressá-los por meios artísticos.

• aprender a determinar o estado emocional dos outros por expressões faciais e pantomima
• desenvolver a capacidade de compartilhar suas experiências, descrever suas emoções;
• desenvolver a capacidade de controlar suas reações emocionais
• aprenda a ouvir outra pessoa, a entender seus pensamentos, sentimentos e humores
• aprender a cooperar na realização de tarefas conjuntas

Métodos de diagnóstico para diagnóstico preliminar da capacidade de compreender e reconhecer emoções, tenha empatia com as pessoas ao seu redor:

• escolha uma emoção
• reconhecer emoção;
• falar sobre situações emocionais;

Exemplo: conversa sobresituações emocionais

Alvo: Revelar a presença de conhecimento formado sobre as emoções sociais.

Realização de pesquisas: observou pela primeira vez as crianças em diferentes atividades. Em seguida, foram feitas as seguintes perguntas à criança:

Você pode rir se seu amigo caiu? Por que?
Tudo bem machucar animais? Por que?
Preciso compartilhar brinquedos com outras crianças? Por que?
Se você quebrou um brinquedo e a professora pensou em outra criança, é preciso dizer que a culpa é sua? Por que?
É normal fazer barulho quando os outros estão descansando? Por que?
Você pode brigar se outra criança tirar seu brinquedo de você? Por que?

Questionário : "Quais são as primeiras características que você tenta nutrir em seu filho?".

Análise qualitativa dos dados obtidos

Os resultados da análise dos dados obtidos mostraram que as crianças têm conhecimentos insuficientemente formados sobre as emoções sociais.

Ao mesmo tempo, os resultados da pesquisa com os pais indicam um grande interesse dos pais em educar os filhos em qualidades como receptividade, gentileza, decência, polidez, paciência e sociabilidade.

palco principal

No palco principal, vários métodos foram aplicados:

Exercícios de jogo para o desenvolvimento de expressões faciais

“Comeu limão azedo” (crianças estremecem).

“Com raiva do lutador” (sobrancelhas se movem).

“Conheci uma garota conhecida” (sorriso).

“Medo do valentão” (levantar as sobrancelhas, abrir bem os olhos, abrir a boca).

"Surpreso" (levantar as sobrancelhas, abrir bem os olhos).

“ofendido” (abaixe os cantos dos lábios).

“Sabemos dissimular” (piscar o olho direito, depois o esquerdo).

Exercícios de jogo para o desenvolvimento da pantomima

"Floresceu como flores."

"Secou como grama."

"Vamos voar como os pássaros."

"Um urso está andando pela floresta."

"Um lobo está perseguindo uma lebre."

"Patos estão nadando."

"Os pinguins estão chegando."

"O besouro rolou de costas."

“Os cavalos estão pulando” (“trotando”, “galope”).

"veado correndo"

"Treinar emoções"

carranca Como:

nuvem de outono,

homem irritado,

feiticeira do mal.

sorria como:

gato ao sol

o próprio sol

Como Pinóquio,

Como uma raposa astuta

Como uma criança alegre

É como se você tivesse visto um milagre.

mijar como:

A criança que foi roubada de sorvete

Duas ovelhas na ponte

Como uma pessoa que foi atingida.

ficar com medo como:

Uma criança perdida na floresta

A lebre que viu o lobo

Um gatinho sendo latido por um cachorro.

cansar como:

pai depois do trabalho

Formiga levantando uma carga pesada

descanse como:

Um turista que tirou uma mochila pesada,

A criança que trabalhou duro, mas ajudou sua mãe,

Como um guerreiro cansado após uma vitória.

Jogos para o desenvolvimento da esfera emocional da criança

• exercício de relaxamento.

Objetivo: ensinar métodos de auto-regulação, aliviando o estresse psicoemocional.

Humor alegre ajuda a relaxar.

Sente-se confortavelmente. Alongue-se e relaxe. Feche os olhos, dê um tapinha na cabeça e diga a si mesmo: "Eu sou muito bom" ou "Eu sou muito bom".

Imagine uma maravilhosa manhã ensolarada. Você está perto de um belo lago tranquilo. Você mal consegue ouvir sua respiração. Inalar exalar. O sol está brilhando forte e você se sente cada vez melhor. Você sente os raios do sol aquecendo você. Você está absolutamente calmo. O sol está brilhando, o ar é limpo e transparente. Você sente o calor do sol com todo o corpo. Você está calmo e quieto. Você se sente calmo e feliz. Você gosta de paz e sol. Você está descansando... Inspire-expire. Agora abra os olhos. Eles se espreguiçaram, sorriram e acordaram. Você tem um bom descanso, está de bom humor e alegre, e as sensações agradáveis ​​\u200b\u200bnão o deixarão ao longo do dia.

• Exercício de arteterapia "Terra Maravilhosa"

Objetivo: expressão de sentimentos e emoções por meio de atividade visual conjunta, mobilizando a equipe infantil.

Agora vamos ficar juntos

Vamos desenhar uma borda maravilhosa.

As crianças são convidadas a fazer um desenho conjunto em uma grande folha de papel, que é espalhada diretamente no chão. O tema do desenho é "Terra Maravilhosa". Anteriormente, detalhes e pequenas linhas são desenhados na folha. As crianças desenham imagens inacabadas, "transformam-nas" em qualquer coisa. O desenho conjunto é acompanhado pelos sons da natureza.

"Amado-não amado». Você chama a criança de alguma ação, e a criança deve retratar a atitude em relação a essa ação: se ela gosta de fazer, retrate alegria; se ele não ama - tristeza, tristeza, desgosto; se você nunca realizou esta ação - dúvida, indecisão (por exemplo: tomar sorvete, varrer, passear com os amigos, ler, assistir futebol, bordar, pensar, ler, ajudar os pais, etc.).

"Objetos Vivos"». Convide a criança a olhar atentamente para todos os objetos da sala (cozinha, corredor). Deixe-o imaginar que os objetos ganharam vida, começaram a sentir e diga qual deles é o melhor, quem tem o melhor humor e por quê, quem tem o pior humor e por quê.

Espelho
Os jogadores em pares sentam-se frente a frente. Um apenas retrata algum tipo de sentimento com o rosto, o outro repete as expressões faciais do parceiro e chama em voz alta o sentimento adivinhado. Em seguida, eles trocam de papéis. Outra opção - um parceiro pede ao outro para retratar uma emoção com o rosto e então ele oferece sua própria opção.

Da semente à árvore
O anfitrião (jardineiro) se oferece para transformar em uma pequena semente enrugada (espremer em uma bola no chão, tirar a cabeça, fechar com as mãos). O "jardineiro" trata as "sementes" com muito cuidado, rega-as (acaricia a cabeça e o corpo), cuida delas. Com um sol quente de primavera, a “semente” começa a crescer lentamente (todos sobem). Suas folhas se abrem (as mãos se estendem), o caule cresce (o corpo se estica), aparecem galhos com botões (mãos para os lados, dedos cerrados). Chega um momento de alegria, os botões estouram (os punhos se abrem bruscamente) e o broto se transforma em uma linda flor forte. O verão está chegando, a flor está ficando mais bonita, admirando-se (examine-se), sorrindo para as outras flores (sorrindo para as vizinhas), curvando-se para elas, tocando-as levemente com suas pétalas. Mas então o vento soprou, o outono chegou. A flor balança em diferentes direções, luta contra o mau tempo (balançando os braços, a cabeça, o corpo). O vento arranca as pétalas e as folhas (a cabeça e as mãos caem), a flor se curva, se inclina para o chão e se deita sobre ele. Ele está triste. Mas então veio a neve do inverno. A flor novamente se transformou em uma pequena semente (enrolada no chão). A neve envolveu a semente, é quente e calma. Em breve a primavera voltará e ela ganhará vida.

construtores
Os participantes se alinham em uma linha. O facilitador sugere imaginar vários movimentos com o corpo e o rosto, como o primeiro passa para o vizinho, etc.:
pesado balde de feno; pincel leve; tijolo; uma prancha enorme e pesada; cravo; martelo.
O apresentador certifica-se de que a postura, o grau de tensão nos músculos do corpo e a expressão nos rostos dos “construtores” correspondem à severidade e volume dos materiais transmitidos.

Jogos e situações pedagógicas para o desenvolvimento da responsividade emocional

"Sou eu, me conheça"

Remoção do estresse emocional, agressividade, desenvolvimento da empatia, percepção tátil, criação de um clima emocional positivo no grupo.

É desejável que cada criança esteja no papel de líder.

• Jogo "Canção alegre"

Objetivo: uma atitude positiva, o desenvolvimento de um senso de unidade

Eu tenho uma bola em minhas mãos. Agora vou enrolar o fio no dedo e passar a bola para o meu vizinho da direita Dima e cantar uma música sobre como estou feliz em vê-lo - “Estou muito feliz que o Dima esteja no grupo ...”.

Quem recebe a bola enrola o fio no dedo e passa para a próxima criança sentada à sua direita, e juntos (todos que têm o fio nas mãos) cantam uma canção alegre para ele. E assim por diante, até que a bola volte para mim. Ótimo!

O glomérulo voltou para mim, correu em círculo e nos conectou a todos. Nossa amizade ficou ainda mais forte e nosso humor melhorou.

"Tente adivinhar"

O desenvolvimento da empatia, a capacidade de medir os próprios movimentos, o desenvolvimento da fala, o desenvolvimento das habilidades de comunicação, a coesão do grupo.

Um, dois, três, quatro, cinco, tente adivinhar.

Estou bem aqui com você. Diga-me qual é o meu nome.

A criança que dirige tenta adivinhar quem o acariciou. Se o motorista não consegue adivinhar corretamente de forma alguma, ele se vira para os jogadores, e eles mostram quem o acariciou, e ele simplesmente tenta se lembrar e nomear essa criança pelo nome.

"Dar um mimo"

Desenvolvimento de sensibilidade tátil, atitude gentil para com os pares.

• Vamos dançar juntos

Objetivo: mudar o estado emocional por meios musicais, liberar emoções, aproximar as crianças, desenvolver a atenção, interação interhemisférica.

Os movimentos musicais levantam o humor.

Não há tempo para desanimarmos - vamos dançar juntos.

A música "Dança dos patinhos" soa

Durante o refrão, você precisa encontrar um companheiro para você e, juntando as mãos, girar.

"Dançarina Cega"

Relaxamento, libertação muscular da criança, consciência do seu corpo e formação da liberdade de movimentos. Estabelecer contacto com os pares.

• "Ajude um colega"

Alvo: Desenvolver a capacidade de uma criança de perceber o sofrimento emocional de um colega e fornecer-lhe toda a assistência possível

Descrição da técnica. Duas crianças, das quais apenas uma criança foi o sujeito, foram solicitadas a realizar diferentes tarefas. A tarefa do sujeito era mais fácil do que a tarefa de seu par. O fato de as tarefas terem diferentes graus de dificuldade não foi relatado às crianças. De fora, essas tarefas foram percebidas pelas crianças com aproximadamente o mesmo grau de complexidade.

Descobriu-se como as crianças entenderam o significado do que tinham que fazer e, como conclusão, acrescentaram: “Termine o trabalho - você pode brincar com os brinquedos”, e apontou para o cantinho de brincadeiras localizado na mesma sala.

Ressalta-se que a peculiaridade da implementação dessa atividade foi que, devido à diferente dificuldade das tarefas propostas, as crianças ficaram em posição desigual em relação à oportunidade de “brincar com brinquedos”. Ao cumprir sua tarefa mais fácil, o sujeito não apenas abordou a oportunidade de começar a realizar outra atividade - o jogo. Mas, ao mesmo tempo, imperceptivelmente para si mesmo, parecia atraído para uma situação de escolha: tendo concluído uma tarefa prática, começar a jogar ou, tendo reprimido a tentação de jogar, ajudar um colega que continua a resolver um problema mais difícil tarefa.

Depois que as crianças começaram a completar as tarefas e uma delas encontrou dificuldades significativas na atividade, elas monitoraram se a criança pedia ajuda a um colega (sujeito) e como ele respondia ao seu pedido. Se o sujeito não ajudasse seu colega, ele era encorajado a fazê-lo, fazendo-lhe as perguntas apropriadas.

Ao construir o experimento dessa forma, era natural esperar que seus pontos-chave fossem a análise do comportamento do sujeito após a realização da tarefa prática, a natureza de sua decisão. Ao mesmo tempo, deve-se reconhecer que a conclusão de uma tarefa é, via de regra, o resultado da ação das correspondentes necessidades, motivos e emoções subjacentes que já se desenvolveram na criança. Assim, importava estabelecer quais os motivos e emoções que condicionavam a adoção desta e não outra decisão pela criança.

• "Quem pode encontrar palavras gentis e boas para..." (criança, professora, boneca, livro, etc.).

Leitura, discussão, dramatização de obras de arte

Tarefas:

• Desenvolvimento da capacidade de ouvir, ver, sentir e vivenciar diversos estados emocionais propostos em obras literárias
• Desenvolvimento de habilidades coloque-se no lugar dos personagens
• Desenvolver a capacidade de avaliar a situação e o comportamento dos personagens do ponto de vista moral
• aprenda a pensar em várias opções de comportamento dos heróis e encontre o melhor para uma determinada situação

Valentina Oseeva. histórias para crianças

1. FOLHAS AZUIS
2. SERIAMENTE
3. O QUE NÃO É, ISSO NÃO É
4. AVÓ E GRANDUCO
5. VIGIA
6. BISCOITO
7. OFENSORES
8. MEDICAMENTO
9. QUEM O PUNIU?
10. QUEM É O DONO?

Vladimir Grigorievich Suteev.

Contos e histórias

1. PESCA COM GATO
2. SOB O COGUMELO
3. MAÇÃ

Trabalhando com os pais

Consulta para pais "O papel da família no aumento da capacidade de resposta emocional de uma criança em idade pré-escolar"

Um papel significativo no desenvolvimento e educação das emoções de empatia e simpatia em uma criança em idade pré-escolar pertence à família.

Nas condições de uma família, desenvolve-se uma experiência emocional e moral inerente apenas a ela: crenças e ideais, atitudes em relação às pessoas ao seu redor e atividades. Preferindo um ou outro sistema de avaliação e valores (materiais e espirituais), a família determina o nível e o conteúdo do desenvolvimento emocional da criança.

A vivência de um pré-escolar, via de regra, é completa para uma criança de família numerosa e amiga, onde pais e filhos estão ligados por uma profunda relação de responsabilidade e dependência mútua.

A experiência adquirida no ambiente familiar pode ser não apenas limitada, mas também unilateral. Essa unilateralidade geralmente se desenvolve naquelas condições em que os membros da família estão preocupados com o desenvolvimento de certas qualidades que parecem excepcionalmente significativas, por exemplo, o desenvolvimento da inteligência (habilidades matemáticas etc.) pago a outras qualidades necessárias para a criança.

A experiência emocional de uma criança pode ser heterogênea e até contraditória. Essa situação ocorre quando as orientações de valor dos pais são completamente diferentes. Um exemplo desse tipo de educação pode ser dado por uma família em que a mãe incute sensibilidade e receptividade no filho, e o pai considera tais qualidades uma relíquia e “cultiva” apenas força no filho.

Há pais que estão convencidos de que nossa época é uma época de conquistas e progressos científicos e tecnológicos, portanto, alguém traz à criança qualidades como a capacidade de se defender, de não se ofender, de retribuir (“Você foram empurrados, e o que você é , você não pode responder o mesmo) Em contraste com gentileza e sensibilidade, a capacidade de usar a força sem pensar, de resolver conflitos que surgiram pela manifestação de outro, uma atitude desdenhosa em relação a outras pessoas, muitas vezes é criado.

Controle deslizante de pasta

Um guia rápido para os pais "Palavras simples têm significados profundos..."

Converse mais com seu filho sobre tudo - sobre amor, sobre vida e morte, sobre força e fraqueza, sobre amizade e traição.

Responda às perguntas das crianças, não as ignore.

Sempre faça o que você gostaria que seu filho fizesse. Mesmo que neste momento o bebê não te veja.

Leia livros com seu filho, ensine bondade e misericórdia.

Ensine seu filho a cuidar de alguém e se divertir.

Adquira um animal de estimação e cuide dele o tempo todo com seu bebê.

Reveja seu relacionamento com seus pais, ensine seu filho a respeitá-los.

Todos os dias há muitas situações em que você precisa tomar uma decisão sobre como se comportar. Você pode ensinar seu filho a mostrar gentileza e receptividade todos os dias e deve sempre se lembrar disso.

Conversa “Educação da responsividade emocional em criançasem família"

Microclima emocional, determinado pela natureza do relacionamento dos familiares. Com relacionamentos negativos, a discórdia dos pais causa grandes danos ao humor da criança, seu desempenho, relacionamento com os pares.

As ideias dos pais sobre as qualidades ideais que gostariam de ver em seus filhos no futuro. A maioria ideal dos pais considera aquelas qualidades da criança associadas ao desenvolvimento intelectual; perseverança, concentração, independência. Você raramente pode ouvir sobre qualidades ideais como bondade, atenção para outras pessoas.

Experiências íntimas dos pais sobre certas qualidades encontradas em cada filho. O que os pais gostam, o que agrada na criança e o que aborrece, preocupa nela. Ou seja, os pais criam na criança a necessidade de educar não uma qualidade, mas um sistema de qualidades que estão interligadas: intelectual e física, intelectual e moral.

Envolver a criança nas atividades diárias da família: limpar o apartamento, cozinhar, lavar, etc. evoque emoções positivas na criança, fortaleça sua fé em sua própria força.

Compreender aos pais o papel da sua própria participação em atividades conjuntas com a criança. Ao distribuir ações com a criança, alternando-as, incluindo-a na realização de tarefas e tarefas viáveis, os pais contribuem assim para o desenvolvimento das suas qualidades pessoais: atenção ao outro, capacidade de ouvir e compreender o outro, responder aos seus pedidos, estado.

As crianças devem sentir constantemente que os pais não estão apenas preocupados com seu sucesso na aquisição de várias habilidades e habilidades. A atenção constante dos pais às qualidades e propriedades pessoais dos filhos, ao relacionamento com os colegas, à cultura de seus relacionamentos e manifestações emocionais fortalece na mente dos pré-escolares o significado social e a importância dessa área especial - a esfera do desenvolvimento emocional.

resultados esperados

resultado final O trabalho deve ser um modelo de criança que compreende os sentimentos do outro, responde ativamente às experiências de outras pessoas e seres vivos, procurando ajudar

pego em uma situação difícil, não mostrando hostilidade e agressividade para com os outros.

Literatura:

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7. Dyachenko O.M., Ageeva E.L. "O que no mundo não acontece?" - M.: Iluminismo, 1991

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10. Panfilova M.A. "Gameterapia da comunicação: testes e jogos corretivos". - M.: Editora GNOM e D, 2001

11. Khukhlaeva O. V. "Escada da alegria" - M.: Editora "Perfeição", 1998.

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