Правильная гигиена для интимных зон: советы и правила. Интимная гигиена девушки – правила, которые нужно соблюдать Правила личной гигиены для женщин

Гигиена человека – это целый комплекс правил, при выполнении которых укрепляется здоровье и улучшается внешний вид. Если вы не знаете с чего начать, не переживайте. Прочитав эту статью, вы узнаете, как соблюдать гигиену. Прежде всего, вам необходимо поддерживать чистоту своего тела, ежедневно придерживаться хороших привычек, а также составить план ухода за своей внешностью.

Шаги

Следите за чистотой своего тела

Принимайте ванну или душ каждый день. Бактерии питаются потом и мертвыми клетками кожи, которые появляются на коже в течение дня. Часто это является причиной неприятного запаха от тела. Поэтому ежедневно принимайте ванну или душ. Используйте нежное мыло, чтобы смыть грязь с тела. Мойте и вытирайте насухо ноги, лицо, руки, подмышечную область и нижнюю часть тела.

Ухаживайте за волосами. Мойте волосы 2-3 раза в неделю. Не следует мыть волосы чаще, так как при более частом мытье смываются натуральные масла с кожи головы и волос. В результате волосы становятся сухими. Подберите шампунь и кондиционер, которые соответствуют вашему типу волос. Существует большое разнообразие средств, предназначенных для ухода за волосами. В зависимости от типа волос (сухие, жирные, вьющиеся, прямые или кучерявые), приобретите шампунь и кондиционер, которые подходят именно вам.

Умывайтесь два раза в день. Утром и вечером перед сном умывайтесь, используя нежное средство для умывания. Кончиками пальцев нанесите средство для умывания на кожу лица. Не используйте мочалку или губку, так как это может привести к раздражению кожи. Не трите кожу лица слишком сильно. Ополосните кожу теплой водой и промокните (не вытирайте) ее сухим и чистым полотенцем.

Не используйте средства, которые содержат спирт или обладают отшелушивающим эффектом. Кроме того, не используйте обычное мыло. Мыло вызывает сухость и раздражение кожи.
Если у вас сухая или шелушащаяся кожа лица, используйте увлажняющий крем. Если ваша кожа легко становится жирной или раздраженной, используйте средства для ухода за чувствительной кожей лица .
Кроме того, не забывайте умываться после тренировки или после занятий, вследствие которых происходит чрезмерное потоотделение.

Следите за чистотой одежды. Вам не обязательно стирать одежду после каждой носки. Однако следите за тем, чтобы одежда, которую вы носите, приятно пахла, не имела пятен и складок. Если вы видите, что ваша одежда стала потной или грязной, обязательно постирайте ее, прежде чем надевать снова. Нижнее белье необходимо менять ежедневно.
- Меняйте постельное белье каждую неделю или при необходимости даже чаще, если вы сильно потеете в течение ночи. Если у вас жирная кожа, меняйте наволочки еженедельно или каждые 2-3 дня.
Мойте руки как можно чаще. Вы должны мыть руки как можно чаще в течение дня, особенно после посещения туалета, после чихания или кашля, перед едой и после того, как вы прикасались к вещам, с которыми имели контакт многие люди (например, после проезда в общественном транспорте или после того, как вы имели контакт с деньгами. (Подумайте о том, как много разных людей прикасаются к деньгам!)

Носите с собой необходимые средства для ухода. Соберите необходимые вам средства и носите их с собой в сумке или рюкзаке. В вашей сумке должны быть мятные леденцы, жевательная резинка или бутылочка для полоскания рта после еды. Кроме того, не забудьте о маленьком зеркальце, дезинфицирующем средстве для рук, дезодоранте, бумажных салфетках и о небольшой расческе.

Следуйте правилам гигиены во время болезни. Если вы больны, важно соблюдать правила гигиены, чтобы защитить окружающих. Закрывайте рот, когда вы кашляете или чихаете. Мойте руки как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Если у вас рвота или высокая температура, оставайтесь дома и не заражайте окружающих.

Правильно ухаживайте за собой

Ежедневно пользуйтесь дезодорантом. У каждого человека свой специфический запах тела, особенно под мышками. У подростков в период полового созревания часто наблюдается повышенная потливость подмышек, в результате чего в этой области скапливаются бактерии. Ежедневно используйте дезодорант, чтобы чувствовать себя уверенно в течение дня. Существуют разные виды и формы дезодорантов: в виде спреев, стикеров, кремов, шариковые дезодоранты, дезодоранты-антиперспиранты. Некоторые из них ароматизированы, в то время как другие не имеют запаха. Выбор зависит от ваших личных предпочтений.

Существуют дезодоранты, как для женщин, так и для мужчин. На самом деле, единственное, чем они отличаются – это запахом.

Брейтесь, если необходимо. Брить или не брить ноги, подмышечную область и зону бикини – это личное дело каждого. Волосы в подмышечной области и в паху задерживают влагу и запахи. Однако регулярный прием душа и следование правилам гигиены помогают справиться с этой проблемой. Если вы бреетесь, позаботьтесь о безопасности данной процедуры:

Ухаживайте за зоной бикини. Бритье волос в интимной зоне может привести к появлению зуда, раздражению, врастанию волос и фолликулиту (воспалению волосяной луковицы). Помните, что вы должны сами решить, как вы будете ухаживать за зоной бикини. Вы можете побрить зону бикини, оставив волосы только на лобке. Используя ножницы, подстригите волосы на лобке или оставьте их такими, какие они есть. После этого не забудьте принять душ. Если вы решите удалить волосы в лобковой зоне, следуйте нижеприведенным рекомендациям:
- Используйте чистые ножницы, чтобы удалить длинные волосы. Это поможет вам облегчить процесс бритья (делайте это над унитазом, чтобы потом не тратить время на уборку).
- Побудьте в горячей ванне или душе в течение нескольких минут, чтобы смягчить волосы и кожу.
- Используйте безопасную бритву. Не рекомендуется использовать прямое лезвие и одноразовые бритвы. Если возможно, используйте бритву с увлажняющей полоской.
- Туго натяните кожу в месте, где вы сбриваете волосы. Начните с медленных, ровных движений и брейтесь по направлению роста волос. Делайте это очень аккуратно, не оказывая сильного давления на кожу.
- Ополосните кожу теплой водой. Затем промокните кожу насухо. Нанесите детское масло, гель алоэ вера или неароматизированный увлажняющий крем на кожу.
Следите за гигиеной полости рта. Не забывайте чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью и жидкостью для полоскания рта. Делайте это после завтрака и перед сном. Следуйте этому совету, что поможет вам предупредить разрушение зубов, болезни десен и предотвратить неприятный запах изо рта . Используйте зубную пасту или жидкость для полоскания рта с фтором. Если вы носите брекеты, чистите зубы после каждого приема пищи.

Правильно ухаживайте за ретейнером. Ретейнеры требуют ухода. Ортодонтические ретейнеры – прекрасное место для размножения патогенных бактерий. Поэтому не забывайте мыть ретейнер и контейнер, в котором он хранится. Чистите контейнер для ретейнера каждый раз, когда вы чистите зубы, а также дезинфицируйте его один раз в неделю.

Следите за чистотой контактных линз. Если вы носите контактные линзы, важно следить за тем, чтобы они были чистыми. Благодаря этому вы сможете предупредить появление инфекционных болезней глаз. Не просто ополаскивайте их водопроводной водой. Уход за линзами с помощью обычной воды не допустим. Она не является стерильной, и через нее в глаза могут попасть бактерии и другие вредные патогенные вещества. Для ухода за контактными линзами допустимо применять только специальные средства, одобренные офтальмологами. Перед тем, как надеть линзы, ополосните их раствором. Никогда не используйте раствор повторно, всегда заливайте свежий. Обязательно следите за чистотой своего контейнера для линз, ведь от этого зависит здоровье ваших глаз. Контейнер для линз нужно менять не реже, чем 1 раз в 3 месяца.

Следите за здоровьем ног. Неприятный запах ног, носков и обуви – это проблема многих людей. Однако можно кое-что предпринять, чтобы уменьшить проявление этой проблемы. Надевайте носки и обувь только на сухие ноги. Проветривайте обувь, не надевая два дня подряд одну пару. Кроме того, покупайте носки из натуральных тканей – шерсти или хлопка. Они хорошо впитывают влагу. Не носите носки из синтетических материалов.

Не давайте никому свои личные вещи. Конечно, нас всегда учили делиться с другими. Однако когда дело доходит до таких вещей, как зубная щетка, лезвие бритвы или расческа, об этом не может быть и речи. Не давайте никому свои предметы личной гигиены, а также не пользуйтесь вещами других. Этот совет также касается полотенца и мочалки.

Следуйте правилам гигиены во время менструации

Регулярно меняйте средства гигиены. В среднем вы должны использовать 3-6 прокладок или тампонов в день. Если у вас обильные месячные (первые несколько дней) используйте длинные прокладки с крылышками (боковые защитные элементы), чтобы предотвратить протекание. Также такие прокладки можно использовать в ночной период времени. Меняйте прокладку или тампон каждые 4-8 часов, в зависимости от обильности выделений.

Принимайте душ регулярно. Во время месячных важно принимать душ . Вы будете чувствовать чистоту и свежесть. Теплая вода поможет уменьшить болевые ощущения. Помойте область вокруг влагалища теплой водой. После душа промокните кожу полотенцем темного цвета. Также можно вытереть область влагалища бумажным полотенцем. Затем используйте новую прокладку, тампон или менструальную чашу.
- Можно удалить тампон или чашу перед душем, но это делать вовсе не обязательно. Конечно, снимите свое нижнее белье и уберите прокладку.
- Если у вас обильные выделения, не принимайте ванну. Принимайте душ, так как именно под душем вам легче будет смыть кровь.
- Помойте душевую кабину или ванну после себя.
Следите за своим циклом. Если вы будете знать, когда начнутся месячные, их начало не застанет вас врасплох. Благодаря этому вы не испачкаете белье, а также будете держать тампон или прокладку под рукой. Существует множество веб-сайтов и приложений, которые позволяют следить за месячным циклом. Также можно использовать дневник или календарь для этой цели. Обводите первый день цикла, а это день, когда у вас начались месячные. Делайте это каждый месяц.
- Нормальный месячный цикл длится 28 дней. Однако он может варьироваться в зависимости от состояния девушки и ситуации, в которой она находится. Менструальный цикл – это период от одной менструации до другой и считается он от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей. Если вы будете отмечать дату начала менструации в течение трех месяцев, вы сможете высчитать, сколько длится ваш менструальный цикл. Например, если в первый месяц период от одной менструации до другой длился 29 дней, во второй – 30 дней и в третий – 28 дней, то, сложив количество дней за три месяца и разделив их на 3 (месяца), вы узнаете длительность вашего цикла. В данном случае он составляет 29 дней.
- Если у вас нерегулярный менструальный цикл, поговорите с родителями или проконсультируйтесь с врачом, который сможет назначить необходимое лечение.

Интимная гигиена является основой профилактической мерой для предотвращения вагинальных инфекций. Интимная чистота должна быть приоритетом каждой женщины, однако не чрезмерная, т.к. это может нарушить естественный баланс влагалищной флоры.

Что нужно знать об интимной гигиене, чтобы сохранить чистоту и здоровье? Об этом мы с вами поговорим в данной статье.

Всем известно, что область половых органов является наиболее чувствительной частью нашего тела. Забота и чистота данной области (интимная гигиена) создают защиту от многих гинекологических заболеваний. Однако, неправильная и чрезмерная гигиена приводят к противоположному результату. Кроме того, следует быть осторожным при выборе интимных средств.

Основы женской гигиены

Основы женской гигиены должны быть известны каждой девушке с самого раннего возраста. Они гарантируют благополучие и отсутствие беспокойного раздражения.

Интимный уход – индивидуальная вещь каждой женщины. Поэтому, частоту и способы необходимо рассматривать индивидуально. При этом следует учитывать менструальный цикл и восприимчивость к инфекциям.

Общие правила

1) Подмываться проточной водой необходимо, по крайней мере, 2 раза в день.

2) Всегда мойте половые органы спереди назад.

3) Нельзя использовать губку, мочалку, т.к. на их поверхности могут присутствовать бактерии.

4) В крайних случаях (отсутствие воды) можно использовать салфетки для личной гигиены.

5) После мыться необходимо высушить легкими движениями интимную зону полотенцем.

6) Для интимной гигиены следует повесить в ванной комнате специальное личное полотенце, либо используйте бумажное.

7) Носите нижнее белье из натуральных тканей, предпочтительно из хлопка ()

Здоровое влагалище женщины содержит множество бактерий, большинство из которых молочнокислые. Данная естественная влагалищная флора играет важную роль в борьбе с пагубными бактериями и грибками. Кислая среда, которую постоянно поддерживают полезные бактерии, направленна на защиту от вредителей. Следовательно, нельзя использовать для подмывания агрессивные мыла, либо неподходящие интимные средства. Во-первых, они могут вызвать раздражение, нарушение естественного баланса бактерий, а во-вторых, привести к различным заболеваниям. Агрессивные мыла вредят коже, слизистой оболочке и вагинальной флоре. Женщины должны следовать советам гинеколога, только он может посоветовать правильное средства для интимного ухода. Организм женщины индивидуален, поэтому что подходит одной, может не подойти другой.

Большинство гинекологов не советуют использовать для интимной гигиены мыла с добавками, интимные спреи. Многие гинекологи советуют 1 раз в день принимать контрастный душ с детским мылом (подходит не для всех). Если мыло, либо другое средство для интимного ухода вызывают раздражение, то следует от них отказаться. Используйте просто проточную воду несколько раз в день. Мойте интимную зону так, чтобы кишечные бактерии из ануса не попали во влагалище. Ни в коем случае нельзя мыть само влагалище, особенно мылом, либо интимным чистящем средством, т.к. это вызовет сильное раздражение, либо заболевание.

Женщинам, которые очень чувствительны и имеют тенденцию к грибковым инфекциям, можно использовать специальные очищающие лосьоны для интимной гигиены, либо обратиться за советом к гинекологу.

Обычное мыло и гель для душа обычно не подходят для очищения интимных зон, т.к. они сильно сушат кожу, что может вызвать раздражение. Кроме того, обычное мыло нарушает естественную кислую среду влагалища в щелочную сторону, что является идеальной средой для роста бактерий.

Средства по уходу за интимной зоной

Сегодня на рынке существует масса средств для интимного ухода. Однако, необходимо помнить, что интимные средства должны быть на основе молочной кислоты. Многие продукты на основе молочной кислоты направлены на восстановление баланса микрофлоры и кроме того, многие из них содержат ценные компоненты, которые увлажняют и успокаивают кожу (подходят не для всех).

Мой отзыв: к сожалению, мне не подходит не одно современное средство для интимной гигиены. Купленные мной гели, пенки для интимного ухода взывают зуд и раздражение. Я сделала для себя небольшой вывод о том, что в их состав входит много и химических веществ, которые создают такой эффект. Запах у данных средств конечно приятный, но последствия меня не устраивают. Что мне подходит? Для интимного ухода для меня лучшим вариантом стало хозяйственное мыло, а также простая теплая проточная вода. Детское и обычное мыло, так же как и различные гели вызывают раздражение. Каждая девушка индивидуальна, поэтому возможно вам подходит что-то другое.

Средства для интимной гигиены предпочтительно выбирать с рН ≤ 5,5, содержащие молочную кислоту. В случае появления раздражения следует выбрать средства с самым низким рН — 2,5. Стоит отметить, что рН большинства средств по интимному уходу составляет около 3,5, т.е. колеблется в пределах вагинального рН (3,5-4,5). На рынке существуют специальные полоски для измерения рН влагалища.

Не используйте для мытья наружных половых органов средства с рН выше 5,5, либо щелочные мыла, т.к. это может нарушить естественную микрофлору.

Гигиена во время менструации

Важно соблюдать интимную гигиену во время менструации. В период менструации вагинальная рН увеличивается. В эти дни рекомендуется мыть наружные половые органы, по крайней мере, три раза в день, либо после каждой смены прокладки, тампона. Если это невозможно, то используйте специальные влажные салфетки для интимного ухода.

Женское здоровье – вещь особая. Здесь малейшие проблемы могут привести к серьезным последствиям. Как часто женщины бегают по клиникам, проходя многочисленные обследования и сдавая разнообразные анализы. А ведь гинекологи постоянно напоминают о том, что ежедневное соблюдение простых правил интимной гигиены способно предотвратить множество воспалительных и инфекционных заболеваний. Единственное, что должны делать дамы, следовать рекомендациям врачей.

На первый взгляд, кажется, что интимная гигиена женщины не подразумевает ничего сложного, главное ежедневно подмываться и регулярно менять нижнее белье. Но как показывает практика, быть чисто и здоровой – это две разные вещи. Нередко женщины во время гигиенических процедур допускают ряд ошибок, которые приводят к ослаблению микрофлоры половых органов и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Как же сделать все правильно, чтобы сохранить свое здоровье?

Правила интимной гигиены для женщин

Как правильно подмываться?

Перед подмыванием нужно обязательно вымыть руки с мылом. Во время водных процедур не рекомендуется использовать губки и мочалки, чтобы не травмировать слизистую оболочку половых органов и не вызвать раздражения или даже воспаления. Моемся только рукой и направляем струю проточной воды спереди назад, чтобы не заносить бактерии с прямой кишки на половые органы. Те микроорганизмы, которые выполняют полезные функции в кишечнике, могут вызвать воспалительный процесс во влагалище, поэтому нужно быть внимательными. Не желательно подмываться, сидя в тазике или в ванне. Это также увеличит риск проникновения во влагалище опасных бактерий.

Желательно подмываться, как минимум, 2 раза в день, утром и вечером. В один из этих двух раз можно использовать гель для интимной гигиены. Во второй раз моемся просто водой. Также врачи рекомендуют женщинам принимать душ до и после интимной близости.

В любое время года нужно использовать только теплую воду. Полотенце для интимной гигиены должно быть мягким. И вытираться после подмывания нужно аккуратными промакивающими движениями. Очень важно, чтобы полотенце было не только Вашим личным, но и использовалось только для интимной зоны.

Нужно ли спринцеваться?

Спринцевание – это промывание влагалища водой. И если женщина здорова, спринцеваться не нужно. Обычная ежедневная интимная гигиена предполагает только подмывания. Такую процедуру, как спринцевание, может назначить только врач в лечебных целях. При этом курс спринцевания составляет всего несколько дней. Если же Вы будете ежедневно спринцеваться без всяких на то причин, это приведет к нарушению рН влагалища, появлению сухости слизистых оболочек, вымыванию из влагалища полезных лактобактерий и нарушению его нормальной микрофлоры. Все это может привести к бактериальному вагинозу и спровоцировать развитие воспалительного процесса во влагалище.

После достаточно только обмыть половые органы водой. Если внутри останется немного спермы, в этом нет ничего страшного. Сперма не способна привести к таким негативным последствиям, как частые спринцевания.

В течение и во время спринцевание особо опасно. Поэтому в критические дни врачи не рекомендуют женщинами даже принимать ванну. Лучше пользоваться душем.

Как избавиться от неприятного запаха из влагалища?

Неприятный запах из влагалища чаще всего является признаком болезни половых органов. Поэтому перед тем, как пытаться от него избавиться, необходимо посетить врача и пройти , особенно если запах появился недавно.

Если же слабый запах присутствует постоянно, возможно это связано с особенностями организма. Люди сами очень редко чувствуют свой запах, но, тем не менее, он может быть неприятен для полового партнера. И в таком случае необходимо принимать меры.

Прежде всего, нужно пересмотреть свою , исключить из питания лук, чеснок, перец, пиво. Также нужно постараться пить больше мятного или простого зеленого чая. Кроме того, нужно чаще подмываться и внимательно относиться к выбору . Стоит брать трусики только из натуральных материалов, чтобы избегать прения половых органов из-за синтетики.

Средства для интимной гигиены женщин

Мыло для интимной гигиены

Обычное мыло не подходит для использования в деликатных местах, так как оно высушивает слизистую оболочку. Кроме того, оно создает щелочную среду, в то время как естественная среда половых органов женщины кислая. Нарушение нормального уровня кислотности приводит к ослаблению защитных свойств внутренней среды влагалища и провоцирует размножение вредных бактерий. Поэтому обязательно нужно использовать особый гель для интимной гигиены, который воздействует на слизистые оболочки половых органов очень мягко и аккуратно, очищая и снимая раздражение. Его кислотность приближена к натуральной среде влагалища, а также он содержит больше увлажняющих компонентов.

Выбирая гель, стоит обратить внимание на его цвет и запах, а точнее на их отсутствие. Средство для интимной гигиены не должно содержать красителей и отдушек, способных вызвать аллергические реакции. Хорошо, если гель будет содержать лактобактерии, способствующие поддержанию нормальной микрофлоры женских половых органов, а также экстракт ромашки, помогающий снять раздражение.

Прокладки и тампоны

Врачи советуют дамам отдавать предпочтение прокладкам и применять тампоны только в особых случаях. Хотя тампоны помогают избавиться от неприятного запаха во время , а также более надежны. Поэтому многие женщины все же часто их используют. Менять и тампоны, и прокладки нужно каждые 4 часа. Если грязная прокладка контактирует с влагалищем на протяжении большего периода времени, это может привести к развитию воспалительного процесса, так как в ней создается благоприятная среда для размножения бактерий.

Ежедневные прокладки

Несмотря на то, что данное средство гигиены популярно среди женщин, врачи не рекомендуют использовать такие прокладки каждый день. Они сделаны из синтетических материалов и препятствуют нормальной воздухопроницаемости белья. У любой женщины в течение дня появляется небольшое количество выделений, которые оставляют след на трусиках. И прокладки помогают сохранить любимое белье чистым. Но все же для здоровья лучше использовать простые хлопчатобумажные трусики и просто стирать их. А если уж вы используете прокладки, менять их нужно каждые 3-4 часа.

ТЕМА: Гигиена девочки, девушки, женщины. Гигиена менструального периода. Гигиена половой жизни

Гигиеническое воспитание детей с раннего возраста, а также их родителей служит средством профилактики воспалительных заболеваний мочеполовых органов. Половое воспитание играет важную роль в реабилитации девочек, страдающих нарушением менструальной функции.

Гигиена детского возраста. Уже с момента рождения девочки, нужно соблюдать дополнительные правила при уходе за ней. Большей частью это касается ухода за половыми органами. Для поддержания чистоты половые органы ежедневно осторожно обмывают теплой водой с нейтральными моющими средствами в направлении спереди назад (чтобы не занести содержимое прямой кишки во влагалище) мягкими салфетками.

Особое внимание следует уделять профилактике инфекции. Обычно эти заболевания передаются больными матерями, если они спят вместе с детьми, или при подмывании детей плохо вымытыми руками. Опасно также пользоваться общими полотенцами, губкой и др.

Общие гигиенические правила сводятся к правильному и рациональному питанию, учитывая особенности физического развития. Надо своевременно приучить девочку опорожнять кишечник и мочевой пузырь, поскольку переполнение этих органов может привести к изменению нормального положения матки.

Девочкам следует избегать тяжелой физической работы.

Одежда и обувь девочек не должны затруднять движение и препятствовать нормальному дыханию, кровообращению. Чтобы предотвратить раздражение половых органов, девочка должна каждый день менять белье.

Большое значение имеет перегруженность девочек школьными занятиями. Переутомление не только вредно сказывается на общем состоянии здоровья, а и может быть причиной нарушений менструального цикла.

Полноценное гигиеническое воспитание девочек должно проводиться дома или на приёме у детского врача – гинеколога, могут привлекаться учащиеся акушерских колледжей, работающие в подростковых центрах, в службе планирования семьи, а также при осуществлении программ здорового образа жизни и валеологии.

Гигиена девочек в период полового созревания.

Рост полового оволосения, активация сальных и половых желез требует усиления внимания к соблюдению чистоты кожи и слизистых оболочек. В подростковом возрасте еще более тщательнее, чем в детском возрасте, девочка должна соблюдать правила гигиены половых органов.

Соблюдение правил общей и интимной гигиены распространяется на область груди и подмышечных впадин. В подростковом возрасте активно функционируют потовые железы. При не соблюдении гигиены может произойти их закупорка с последующим появлением очень неприятного запаха. Поэтому два раза в день, утром и вечером, необходимо принимать душ. Применение только дезодорантов, ароматизированных гигиенических прокладок, салфеток крайне не желательно.

Усиление физиологических белей в период полового созревания заставляет прибегать к более частым подмываниям, с использованием специальных средств для интимной гигиены с нейтральной средой. Нередко прибегают и к применению ежедневных прокладок, так как выделения из влагалища, скапливаясь на наружных половых органах или белье, вызывают раздражение кожи, зуд, а присоединение микроорганизмов может спровоцировать начало развития воспалительного процесса.

Девочкам-подросткам не имеющим менструаций, подмывание наружных половых органов проточной водой следует производить не реже 1-2 раз в день.

Гигиена менструирующих девушек.

Необходимо объяснить девочкам сущность проявления менструации и гигиенические правила во время месячных, о различии между полами, о физиологии организма женщины, о деторождении. Первые месячные чаще всего начинаются в 12-14 лет. Это событие является крайне важным, как с биологической, так и с психологической точки зрения. Каждая девушка должна вести так называемый календарь менструаций, то есть записывать время наступления, продолжительность и интенсивность менструаций.

Приход месячных может потребовать изменения режима дня: следует дольше спать, избегать стрессовых ситуаций и «страшных» фильмов, рассказов. Профилактическим и лечебным действием обладают физические упражнения.

Нагрузки в дни месячных должны быть ограничены, исключается напряжение мышц брюшного пресса, перевороты, прыжки, силовые приемы, желательно занятия в группах с уменьшенной физической нагрузкой. При плохой переносимости занятий или при патологическом течении месячных девочки полностью освобождаются от занятий по решению учителя, школьной медицинской сестры, школьного врача или детского гинеколога.

Во время менструации интимной гигиене следует уделять особое внимание. В эти дни половые органы особенно восприимчивы к инфекции в связи с некоторым снижением защитных сил организма. Кровь - идеальная среда для жизни и размножения бактерий. В это время следует особенно тщательно обмывать наружные половые органы 2-3 раза в день проточной водой с применением различных интимных средств гигиены.

Мыться лучше под душем, принимать ванну и посещать баню не следует. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер и в последнюю очередь - область заднего прохода. Белье надо менять ежедневно.

Во время менструации рекомендуется пользоваться специальными прокладками и тампонами. Популярность интравагинальных (влагалищных) тампонов возрастает. Пользуются ими и зрелые женщины, воспитанные на прежних гигиенических традициях, и совсем молодые девушки. Что же касается использования тампонов у девственниц, то, по мнению П. Пендеграсс (1991 г.), при отсутствии анатомических отклонений строения гимена, не существует препятствий для использования тампонов. Применение тампонов не приводит к изменению кислотно - щелочного соотношения в менструальные дни.

Использование тампонов, как свидетельствует автор, не вызывает изменений нормальной для менструальных дней вагинальной микрофлоры. Применение тампонов не оказывает влияние на местный иммунитет, не вызывает заболеваний шейки матки, не вызывает изменений параметров менструального цикла и не провоцирует развития эндометриоза гениталий. К возрасту менархе (12-14 лет) у большинства девушек гимен имеет кольцевидную форму и бахромчатые, мягко эластичные края, диаметр гименального отверстия достигает 1,5-2 см. Для сравнения – максимальный диаметр аппликационных тампонов «Тампакс» составляет 1,3 см. При пропитывании менструальными выделениями тампон увеличивается в длину, а не в ширину. В дни менструации гименальное отверстие увеличивается, а девственная плева имеет большую растяжимость. Прежде чем начать использование тампонов, следует прочитать инструкцию, а если что-то непонятно, надо обратиться к специалисту. Тампон вводится чистыми, только что хорошо промытыми руками на 3-4 часа. При этом следует запомнить время введения тампона.

Однако следует помнить, что любые, даже самые современные прокладки и тампоны, пропитанные менструальными выделениями через несколько часов становятся не только источником неприятного специфического запаха, но и местом активного размножения бактерий. Поэтому рекомендуется менять прокладки и тампоны не реже 3-4 раз в день в сочетании с обмыванием половых органов и бедер 2-3 раза в день.

В настоящее время девочки интересуются вопросами половых отношений, зачастую гораздо активнее, чем полагают родители. Однако не все женщины репродуктивного возраста обладают необходимыми знаниями по гигиене половой жизни.

Некоторые разделы полового воспитания должны начинаться с детства:

для младших школьниц – гигиена половых органов;

для девочек среднего и старшего школьного возраста преподаётся анатомия и физиология репродуктивной системы, подготовка к менархе, физиология репродуктивной системы, беременности, психология взаимоотношений полов;

для девочек старшего школьного возраста преподавание таких тем, как контрацепция, этика и психология взаимоотношений полов, подготовка к материнству, профилактика венерических заболеваний, анатомия и физиология интимных отношений.

Девочкам необходимо знать, что применение стероидных контрацептивов не предохраняет от венерических заболеваний, допустимо использование влагалищных тампонов (можно девственницам); надо знать наиболее благоприятное время для зачатия, знать продолжительность менструального цикла, т. е. следует вести менструальный календарь.

Наиболее эффективны при половом воспитании индивидуальные или групповые беседы врача или психолога, книги, кино- и телефильмы, лекции, практические занятия в школе, проводимые медиками. Необходимо говорить об опасности курения, употреблении алкоголя, раннего начала половой жизни. Таким образом, к задачам полового воспитания относятся:

предоставление сведений об анатомическом строении и функционировании женской и мужской репродуктивной системы;

привитие навыков правильного гигиенического ухода за наружными половыми органами девочки, в том числе и во время менструации;

информация об основных острых и хронических заболеваниях женской репродуктивной системы, причины их формирования, а также способах предупреждения;

формирование позитивных репродуктивных установок, изучение различных способов профилактики нежелательной беременности;

знакомство с путями распространения, возможными последствиями и методами профилактики заболеваний, передаваемых половым путём, в том числе ВИЧ – инфекции;

психологическая и сексологическая подготовка девушки, к будущему половому партнёрству, сведения физиологических и психологических различиях полов, разные виды сексуальной активности, сексуальной ориентации, гигиены интимной жизни.

Гигиена женщин климактерического периода . Соблюдение гигиенических правил на протяжении всей жизни является залогом благополучного течения климактерического периода.

Большую пользу для организма приносят общее обтирание водой комнатной температуры, теплые ванны (35-37 °С), пребывание на свежем воздухе. Легкие физические упражнения, в особенности для женщин, которые занимаются умственным трудом, способствуют более мягкому течению климактерического синдрома. Большое внимание следует уделять чистоте кожи, в частности половых органов. Ежедневные гигиеничные подмывания теплой водой с мылом должны стать привычкой.

Требования гигиены в пожилом и старческом возрасте существенным образом не отличаются от таковых в предшествующие периоды жизни женщины.

Интимная гигиена – тема весьма деликатная: что и как правильно делать в этом вопросе зачастую не спросишь ни у матери, ни у подруги. А знать надо, ибо незнание или неправильные действия могут привести к очень неприятным последствиям.

Так что вам расскажу я) Как я уже говорила, в теле человека есть много мест, в которых при неправильной гигиене привольно живут и плодятся в недопустимых количествах всякие неприятные бактерии, а то и вирусы. А они, в свою очередь, могут привести к серьезным проблемам и заболеваниям.

Задача очевидна: цель интимной гигиены – не допустить попадания в стратегически важное место никакой грязи .

А сделать это не так-то просто: вход в это важное место находится между анальным отверстием и мочеиспускательным каналом. Да еще и, если девушка не особо грамотна в этом вопросе, всякие не всегда чистые штуки в этот вход суются. Поэтому чтобы не позволить зародиться бактериальной тусовке в интимной зоне, нужно принимать особенные меры.

В чем должна заключаться интимная гигиена девушки?

Во-первых, нужно раз и навсегда осознать и запомнить, что неправильная интимная гигиена или ее отсутствие может привести к сильному дискомфорту в промежности, заболеваниям (иногда очень серьезным) и практически во всех случаях – к интимной зоны. (Можете прочитать этот абзац еще раз, с чувством, чтобы испугаться посильнее).

Теперь, когда есть мотив не допустить все это (а для некоторых – не допустить снова ), любой уважающей себя и свое тело девушке следует запомнить несложные правила ухода за интимной областью:

Правильное белье. Синтетические кружевные стринги – ах, какая красота, и мужчинам нравится!.. Но они вредны для женского здоровья: трут, там где не нужно, слишком близко соприкасаются с отверстиями, из-за чего разносят микробы туда-сюда, не дают дышать коже. Это не повод отказываться от красивого эротичного белья вообще – нет. Просто нужно всегда, когда это возможно, носить трусики (не стринги) из хлопка. И никак не больше одного дня. Что еще немаловажно – никогда не носите трусики, которые хоть сколько-то вам жмут, из-за этого может развиться молочница. При этом не уходите в другую крайность, о которой я писала .
Правильное подмывание. Ни одна уважающая себя девушка не встанет с унитаза, сразу надев трусики, даже если она сходила по-маленькому. Всегда носите с собой специальные салфетки для интимной гигиены (продаются в аптеках и магазинах бытовой химии) – они пригодятся, если нет возможности совершить подмывание. Но будьте осторожны: не используйте для этих целей обычные влажные салфетки, а только специальные, только для интимной гигиены! Если под рукой нет этих салфеток, аккуратно используйте туалетную бумагу. Ни в коем случае не тереть, только осторожно промокнуть!

Важные моменты

Всегда, когда есть возможность совершить подмывание – сделайте это. С помощью биде или душа – не важно. Что действительно важно – так это не использовать для мыться интимной зоны мыла и гели для душа, которыми вы моетесь обычно: они убивают нужные бактерии, освобождая место болезнетворным. Поэтому выбирайте только специальные гели и средства для интимной гигиены после консультации с вашим гинекологом.
Подмываться нужно не только после туалета, но и до секса и после секса. Во-первых, чтобы не передать чего партнеру (речь не о вирусах, а об обычных нехороших бактериях из разных мест), во-вторых – потому что во время полового акта грязь попадет в матку как нефиг делать.
Кстати, мужчину своего тоже нужно научить чистоте: нередко у девушек возникают проблемы из-за того, что их мужчины не уделяют этому вопросу должного внимания и вместе со своим хозяйством или пальцами засовывают в девушку всякую дрянь.
Подмываться нужно только теплой водой. Запомните: горячая вода вредна для женских органов! Она способствует воспалительным процессам, а также делает среду еще более благоприятной для нехороших микробов.

И еще два важных правила интимной гигиены: что бы вы ни делали, НИКОГДА не совершайте движений по направлению от попы к лобку – никогда! Только обратно! И завершив подмывание, тоже ничего не трите, а только промакивайте хлопчатобумажным полотенцем (которое, конечно, нужно постоянно менять), либо одноразовыми полотенцами.

Про прокладки

Надеюсь, информация по использованию прокладок будет лишней, но я все же напишу, ибо знаю и такие случаи, когда девушка могла носить одну прокладку сутки.

Итак: если у вас уже есть какие-то выделения – бегом к врачу, а до тех пор – избегайте тампонов во время месячных, они создают отличную среду для еще большего размножения бактерий. Знала я и такую девушку, которой прописали вагинальные свечки, так она стала их ставить и «затыкать» тампоном, чтобы не текло.

Прокладки нужно менять хотя бы раз в 4 часа по той же причине. Тампоны тоже нужно менять не реже, чем раз в 4 часа. Не только, чтобы бактерии не размножались, но и во избежание, скажем так, токсикации свернувшейся кровью.

Постоянно носить прокладки (ежедневные, например) тоже вредно, даже если их менять достаточно часто. Кожа промежности совершенно не дышит, создается парниковый эффект, откуда — желание почесаться, раздражения, воспаления.

Берегите свое женское здоровье! Лучше носить правильное белье, стирать его почаще и каждый день тратить лишние несколько минут на подмывание, чем потом:

чесаться,
мучиться от дискомфорта, жжения и раздражения,
тратить кучу денег на гинеколога, разнообразные анализы, таблетки и свечи (которые, как правило, нужное место лечат, зато калечат желудок и кишечник),
не иметь возможности заниматься сексом на время лечения (которое составляет от двух недель до нескольких месяцев в зависимости от случая) и быть вынужденной объяснять своему партнеру, что у вас проблемы в интимной зоне,
плохо пахнуть.

Любите себя и свое тело, ухаживайте за собой, и все будет хорошо! , чтобы не пропустить новые полезные и интересные статьи от !

Следующий пост